【怪我・故障】マッチョたちの保健室8【治療】
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肘の外側に痛みがある場合はテニス肘内側の場合はゴルフ肘らしいけど
懸垂した時、手の平を上に向けた時丁度肘の真ん中辺りに痛みがあるんだが、これって何という症状なんだろうか？
毎回痛みが出るようだったら暫く懸垂は休もうと思うけど、痛みが出る時と出ない時がある
今日は見事に出てしまった・・・前の日のトレとかも影響してるのかな・・・。 >>149
そこに神経があるからそこに痛みが出てるってだけ 筋トレ続けてる時は痛みないのに何週間も筋トレやめていると
関節に痛みでてくるってことある？ >>151
病的なレベルで筋力低下が進んだ高齢者なら起こりうるかと。
骨格筋の働きの一つに関節の安定というのがあるわけで。
あと膝痛の人なんか、動かしたほうが痛みが治まるケースはあるね。 >>152
適当言わないこと。
普通にあり得る。
膝動かして痛み軽減は、変形性膝関節症（OA）の場合のみ。バアさんに多い。 >>154
普通にあり得るとはどゆこと？詳しく教えて欲しいな
2週間ぐらい筋トレ今してないが今までなかった腕に軽い痛みが出てきた感じだが >>154
膝動かして痛み軽減＝変形性膝関節症、って限定的なもんじゃないよ。
俺は膝の半月板と、あと事故で膝の靭帯も傷めた経験があるけど、
1年も続いた疼痛が、思い切ってスクワットを可動範囲限定で始めたら
一気に良くなっていった。
歩くのもきつかったんだけど。
154が医療関係者なら、その辺教えて欲しい。 やっぱり痛みというか電気が走る感じがあるから、二頭筋の付け根辺りに伸縮性無いけどマジックテープみたいなの適当に巻いて
カールしてみたら痛みをほぼ感じなかった
圧迫して痛みが消えるというのは、固定することにより筋肉や骨が神経に触れなくなるからなんだろうか 手首痛めてたのをリストラップつけてだましだましベンチプレスやってたら
変にかばってか、手首痛めてる方の肩にも違和感...やっぱダメだね、無理しちゃ
わかってんだけどなぁ、逆に長引くのは...
手首なおるまではベンチプレスはやめて、マシンのバタフライ程度にしよう 左腕の前腕から肘にかけて痛みが全くひかない、
トレーニング一カ月もしてないのに。 怪我じゃないけど筋トレ翌日は手のひらのタコが痛いんだがなんでだ？
ハサミでタコの部分切り取ると痛みが軽くなるけど
トレしてたらみんな手のひらにタコできてると思うけど、タコ痛いって人少ないよな >>161
どんな痛みか分からないけど、神経に触れてるようなビリビリした痛みじゃないなら冷やせば痛み取れるんじゃないの？
痛み取った上で軽いウエイトか、ウエイトなしでウォームアップ程度の軽い運動をしたらいいのでは >>162
それ魚の目じゃないのかと思ったんだが、手にも魚の目出来るのかなと思ってググったらこんなん出てきた
https://dr-nail.jp/uonome/
魚の目ならいいけど、ウイルス性イボの可能性もあるとか
んでそれ削ったりすると他に移ったりするらしい
人の迷惑になるといけないからとっとと病院へゴー >>165
ありがとう。調べたら魚の目かもしれん
病院じゃないととれないみたいだから行ってみる 魚の目は放置するともんのすごく痛いから処置は早めにな 肩トレの一種目ショルダープレスで首痛めた(ToT)
今日のトレは早々と終了やで カウンターストレインのコツってわかりますか？全然筋肉が緩まない… 5年くらい前に居たんだけど大胸筋上部を痛めた人居ないかな 床引きのデッドを比較的真面目にやり始めて半年ほど経ったんだけど
最近寝起きで背中が軋むような痛みが出るようになった
筋肉痛という感じじゃなくて、ひどいときは呼吸で痛む
痛む場所も割と広範囲でランダムみたいな感じで、前後左右に体を撚ると発生する
ずっと痛いわけじゃなくて、起きてしばらくすると忘れてるくらいなんともなくなったりする
毎朝というわけでもない。
場所はこの画像だとFとGとLのあたりです。腰はなんともないです。
http://img-cdn.jg.jugem.jp/799/1398557/20130105_263529.gif
何が考えられる？ 右太腿痛めて早々と整形診察受けて湿布とローション貰って2週間安静・様子見
怪我は付き物とは言えトレ出来ないのが一番凹むわ
体鍛えてもメンタルまではなかなか強くはならない 両股関節の前側が数ヶ月痛いんやけど
整形外科や整骨院でなんとかなるんか？ 俺は症状でると即整形いくぞ
これまでの事故や怪我で行き慣れてて頼みになる先生が居るからってのもあるが おまえら体ボロボロやんけ
ワシは40過ぎてから全部マシンにしてストリクト重視にしたら
バルクは落ちたけど痛みはなくなったわ >>175
なんともならんけど、行かないよりはマシ
一度、整形でレントゲンは撮ってもらった方がいいかも
恥骨周囲炎だろうけど 整形外科なんかいっても意味なくない？
痛み止めとかシップもらって終わりだし
MRIとってもらって怪我の程度、場所把握するならいいとおもうけど
接骨院いってマッサージとテーピングしてもらう方がよっぽど良いと思う 接骨院よりは整形外科行って理学療法士にみてもらった方がいい 理学療法士抱えてるところはジジババで混んでるけどそれでも湿布だけの町医者（経歴問わず）の無責任さに比べたら 接骨院の方がジジババの社交場ってイメージあるけどな >>180
万一深刻な状態だった時に備えて整形外科に行くんだよ
湿布で治ると診断してもらってから、接骨院でも何でも行けばいい この世になぜ専門医である整形が存在するかの理解にすら至らない
>>180の如き阿呆は放置しておくのがイチバンですよ 整骨院が先のほうがいいきがする 病院が必要なら紹介してもらえるし 好きにしとけ
悪化しようとどうしようと知ったこっちゃないね 良い病院にかかれた人はそうかもしれんが湿布暴言整形外科にかからざるをえない者としては >>188
質の悪い整骨院とか、その比じゃないけどね
壊した体にとどめ刺されて終わることもあるけどそれがお好みならどうぞお好きに >>189
分かってる 接骨屋を擁護するわけでないけど柔道整復師が存在する理由が分かった気がしたんだ
インチキ治療はともかく最低でも整復はしてもらわんとしょうがないわけだし もっと高強度でトレをしてた頃は一週間に一回くらい風邪を引いて感覚的には年中鼻水をズルズルさせたてのが
腰を痛めてからかなり強度を落としたらきっぱりと風邪を引かなくなった
やっぱりウエイトトレーニングは体を疲労させすぎてる状態なんだなぁ >>191重量更新した時や首のトレした時はかなり風邪ひきやすくなるわな
20代の頃は何ともなかったんだけどな 2回ほど腰やっちゃったから、追い込めないのが辛い...
デッドとスクワットやったあと2日後まで張った感じが続くので筋肉痛かどうか毎回ひやひやする
同じ症状の人いたりしますか？整形外科とか行った方がいいのかな？ プル系種目やると肘の関節内で何かが引っかかって腕が伸ばせない
手術しかないのかこうゆうの 肩を痛めた経験のある人って、どれぐらいの期間で痛みが取れたの？
どうもやっちまったみたいだわ・・・ 首折れてもヘドバン続けるYOSHIKI をバカにできないな >>197
腱板挟んだくらいだと半年から9か月でそこそこ動ける
靭帯痛めてたらその後ちょくちょく痛めるんじゃないか 一度やっちまって自覚症状ある方が無理しないから、予後が良いってのもあるんだよな NHKで鍼やってるな
確かに効くけど高いよなぁ
耳鍼でよくなるなんて知らなかった >>197
一か月休んで痛みが引かないようなら、整形行ってMRI撮影を薦める。
自分はベンチで痛みが生じて、MRI撮ってみたら腱板断裂だった。 MRIまでいって腱だの軟骨だの、ほっといても修復されない組織の損傷だったらどうすりゃいいの
俺肘を超傷めていらい10年以上経つけどいまだにちょっとトレしただけで痛めるから三頭トレできなくなったよ もしかして消失しちゃったんじゃ？筋肉だけで嵌ってる状態
少年野球あがりにそこそこいるらしい セルフケアのグッズが充実してきているから、自分に合うやつ探せばいい 俺も数ヶ月経過したけど、二頭付け根の痛みが引かないな
最初はショルダープレスや懸垂でも痛み出たけど、今はこの辺の種目は出来るようになっただけでもまだ有難い
しかしカールはダメだなぁ、痛み出る前の半分以下のメイン重量でやっと１０レップ出来るくらい
もうこれは一生ダメかもしれん
まぁBIG３と懸垂、あとは肩トレ出来れば二頭トレが捨てても仕方ないと思ってるけど・・・。 ある程度の目安を付けて維持トレに替えて行かなきゃいけないよね
本当にちょっとメリハリ付く程度でTシャツスーツ映えすればいい
障害者になったら何のためにトレーニングしはじめたんだか 肩痛い人はフライ系レイズ系は大丈夫だけど、プレス系がダメってこと？それなら全く同じだわ・・・
これ何なんだろな 俺はフライやレイズが危なかったしい
腱板と三角筋前部かと オイラは逆
プレス系は何とかなるけど、フライマシンがダメ
真横から始動するときに右肩の前面が痛くてムリ 俺はプレスはパーシャルでなら出来るけどフライは無理だ、千切れそうな感じがする あ、肘は無理して伸ばさずに、キツいと思ったらすぐ曲げてる フライをやる時に肩が上がってると故障しやすいのかな 筋トレ本なんかの写真でも良くないフォーム多いし
https://www.youtube.com/watch?v=Q-Tgm5yP_Lg 3〜4ヶ月前にダンベルフライやってたら、右肩に突然激痛が…
それ以来しばらくは痛くて肩と胸の種目できんかった
筋肉が落ちる恐怖で、騙し騙しベンチプレスだけは再開したが右肩に違和感ありまくり
これいつになったら治るんかなぁ… 無い筋肉は落ちません
大好きなアニメを見てリラックスしましょう >>218
でも肩上げのフライって大胸筋に効かせやすいからな…… >>205
ネットで調べたら俺もこれっぽいんだよな、手術しないと治らないみたいね。今、胸のトレーニングが腕立て伏せ位しかできない。 痛いのに無理してトレーニング続けてると、下手したら不全断裂から完全断裂になっちゃうよ。トレーニングどころか日常生活もままならなくなる。 3週間完全休養したらずっとあった肩の痛みが無くなった
まぁ車に撥ねられて足が折れてるから決して良くはないが １RM挑戦なら分からんでもないけど、そうじゃないのに怪我する人はもっと冷静に頭使って身体の感覚に向き合わないといかんよ
ベルトもしない鏡も見ないひたすら身体の感覚に神経集中するべし ベンチプレスで有名な児玉って言う人も腕が上まで上がらないみたいだね、良くやってるな。 一回靭帯の完全断裂やらかした人は手術しないとその後どうなるの >>228
完全断裂した場合は手術しないと治らん
手術無しでほっといたその後は関節の不安定性が出る
が、周囲の筋肉でサポートして激しい運動は無理でもそこそこ大丈夫だったりする 昔、両肩脱臼癖で手術したけど、ベンチとかショルダープレスは今のところ問題なくできてるな。
ただ、デッドはラストワンレップ粘るとヤバイ感じがある。 >>231
０３年に右肩の腱板断裂で手術したけど、また断裂しかけてる。
もちろん十分すぎるくらい注意してやってたけど･･ 肩の痛み多いんだな
俺のような二頭筋の痛みは稀なのかな、カールすると痺れるような痛みが出るわ
腱が断裂してるんだろうか さっきやってみたら17キロのバーベルカールだと痛みが出るが
９キロのダンベルカールなら何とか痛みなく出来た、9キロ出来ただけでも嬉しい
暫くは重量抑えてダンベルカールだけで様子見るかな
というかバーベルカールはもう諦めたほうがいいのかな・・・。 二頭筋完全断裂した後手術せずに欠損したままの人だったら数スレ前に居た ほえー、そういうのって動かさなければ痛みはないのかな
今日最後にハンマーカールしたんだけど、この動きが一番痛みが出るし力も入りにくい、5キロが精一杯だった
でもダンベルカールの動きならリハビリのような感じで少しずつやっていけば問題は無さそう 吊り輪でのデクラインプッシュアップで左肩が痛い
オーバーストレッチさせ過ぎた。
肩甲骨あたりも痛いなんだろう 二頭筋痛めた時は胸のトレが地味にきつかったな
肘を90°〜120°くらいになるようにテーピングしてトレーニングしたけど
二頭のトレは完全に休んで、背中もオーバーグリップのしかやらなかったら3ヶ月かそこらで治ったけど 二頭やると背中より胸がキツくなると聞いたけどほんとだったのか。 >>241
まずフライができない（前腕全部あてるフライマシンならできただろうが）
プレスも肘をテーピングで角度固定してパーシャルだったよ 怪我して放っておいた部位にしつこいストレッチが凄く気持ちいいわ ダンベルベンチやったら肩の関節？の前側が痛い。持ち上げるまでが痛いです。 ダンベルベンチの怪我は意外とスタポジへ持っていくまでの間に起こってることが多い
ベテランはコツを分かってるから大丈夫だけど スタポジでケガってアホかよ
オンザニーで寝転がるだけやん ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
