【怪我・故障】マッチョたちの保健室8【治療】
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腱板断裂が手術しないで治る事は無い、酷く断裂してる場合は手術しても元に戻るかどうか分からない。 手術しなくても傷みが軽快していく事はある、ただ肩の筋力と機能はどんどん低下していく。 >>951
> >>949
> 野球の新庄剛志は大腿四頭筋を断裂して自然治癒したとか言ってたね
さんまの番組だったかに出た時、太腿さらしてけど
ボッコリ凹んでて(うわぁ…)ってなった
稀勢の里の引退がらみで井上康生がコメントしてたけど、自分も大胸筋断裂経験者だから手術をもっと強く薦めたら良かった…って言ってたな
横綱に成った直後だったから、手術での長期離脱を選択出来なかったのかねぇ 最近右足のすねが常にしびれてる
片足だけだからヘルニア関係ないんじゃないかと無視してトレしてる
でも昨日辺りからそれに加えて左足の裏辺りの感覚も一部なくなって治らない
でも気のせいだよね、今日はスクワットとデッドの日だからかんばるぞ >>958
ヘルニアってどっちか片方に痺れるんじゃなかったっけ >>960
かっ片方の痺れは脳の方の問題って聞いたよ
でも脳だと顔面とか手にも同時に症状が出るから自分のは違うようだ
じゃあなんだろう・・・
スクはデッドの翌日じゃなくて関係ない日にしびれたんだよなんで >>961
ヘルニア普通に片方だけ痺れるよ
手遅れになる前に病院 早期なら治るので仕事休んででも病院に行ってください
CTとか設備が揃ってるとこに行ってね
何事もないことを願ってます 痺れが取れないから病院行ったら筋肉が詰まってて血流が悪いだけですって言われた
レントゲンを撮っとけばいいと思うけど、スクワットとデッドを同じ日にやってるんだ ありがとうございます
見てもらってきます
俺も筋肉の圧迫とかだったらいいな
でもそれもそれで治し方ないのかもしれないが・・・ ケガじゃ無いけど風邪の時って筋トレやる？
37度程度で関節の痛みも無い、咳と鼻水が出る治りかけなんだけど >>967
まぁ痺れレベルなら無理せず続けて大丈夫っしょ、俺は高校の時に歩けないレベルまでなってから筋トレ始めて痛みが無くなったわ たまには完全に休んでみようと思って実行した一ヶ月間はどんどんギクシャクしていって
その後フォームを気をつけながら軽めの重量で復帰してからどんどん回復していった
肩は難しいのうぅ いつも肩は１種目目バーバルプレスなんだが、最近肘に違和感が出てきた
というのもシャフトを胸に当たるまで下げてたんだがそれが肘に負担かかってたようだ
なので、これを機にいつも４種目目にやってる肘に違和感出ないダンベルプレスを試しに一種目目にしてみようとこの前やってみたんがだ
トレ中は何も問題なかったが、次の肩トレの時アップの段階で初めてピリッと肩に変な違和感が出た
このまま続けたら間違いなく痛めるなって感じだったからダンベルカールを１種目目にするのは即中止したわ
やはりバーベルよりダンベルの方が軌道が安定してないから痛めやすいのかな
今まで肩は一度も痛めたことないんだけど、バーベルでやってきたおかげなのかもしれない
最近ツベとか見ててもみんなメインはダンベルプレスっぽいけど、寧ろバーベルはやらない人多そうな感じだけど
肩に痛み出る人はバーベルやってみるのも手かもしれないよ 可動範囲は闇雲に広くすればいいってもんじゃないよね
youtubeのガイジンコメントじゃないけど最近は日本人もイミフな劣等感キチが多いから
あんまりネットの意見も真に受けじゃいかんね バーベルで長い間やっていたとすれば、それが関節によくなくても生体は適応させようとするからね。その閾値を超えて肩肘が傷んでしまった。
ダンベルに変えたことによって軌道が変化するので別のベクトルで新たに肩肘に負荷がかかるから違和感や痛みが生じている。
それぞれが別の話だと思う。 そうかもしれないね、前まで可動域広い方が痛めないのかなと思ってたんだけどね、可動域広いと重量も下がるしね
可動域狭く重量だけ追うことによって怪我のリスクが高まる、もしくはふとした時下げすぎていつも掛からない部分に付加が乗って関節を痛める
みたいな感じを想像してたけど、そうではなかったみたい
今はバーベルをどこまで下げるか試行錯誤中、肘を痛めず且つしっかり負荷が掛るポイントを探してるね
みんなはどの辺まで下げてるんだろうか、まぁこれに関しては骨格の違いもあるから人それぞれなんだろうけど
ダンベルではまだ肘に違和感出たりは無いんだけど、ダンベルプレスもプレートが肩に触れるまで下げてたからこれも見直してる
ダンベルに関してはシャフトが耳の穴と一直線になるくらいが良いのかなと思ってるけど
でもダンベルプレスはツベ見てると、いやさすがにそれ可動域狭すぎじゃないの？ｗって人たまに見るね
まあでも怪我しないのが一番ですわ 筋トレで首を痛めた人って
具体的に種目は何で痛めるの？
あんまり首を痛めそうなトレって思いつかないんだけど 使ってないつもりで変に力が入ってるんだよ
刃を食いしばるみたいに まず最初はベンチプレスだな
ベンチプレスでクビ踏ん張りである程度炒めてしまうと、後は何の種目をやっても
踏ん張る時に無意味にクビを後ろ側に鋭角にギュッとやるだけで痛くなるようになる >>968
普通に「さぁ、行こう」って思えばやる。
「どうしようかな？」って迷ったら行かない。 力んで顎を引きすぎたり上を向きすぎたり首を上下に動かしたり 肩にしても肘にしても自分は疲れてきたときのネガティブで重さに耐えられず間接痛めることが多い
(急に脱力してダンベルやバーベルを落とすわけにいかないから踏ん張って静かに下ろす)
重量選択って例えば10回挙げられる重さじゃなくて10回挙げて下げられる重さにしないとダメかもね 懸垂やろうとして上向いただけで椎骨動脈の血流が悪くなったせいかクラクラする
首はみんな大事にしろよ そこはかとなく腰が痛い
これは無理できないサインか 40才過ぎた辺りから、毎日体のどこかしらに微妙な違和感があったり、痛みとかがあったりするぞ…。
気づくとその違和感や痛みはなくなっていて、新しい場所がほのかに痛んでるのに気づく、の繰り返し… 汗 このへんの圧痛がしばらく残ったけどようやく取れたっぽい
原因・バーベルカール
一週間 布団を引くのすら痛み
二週間 ケツ拭き・バイバイ動作でも痛み
五週間 ハンドル操作でも若干軽い痛み・もう片方の手の平で横から押すと圧痛
六週間 圧痛もほぼ無くなる
参考にならないと思うけど落書き
>>988
俺は最近TFCC再発して昔使ってた専用サポーターまたしてるわ
油断するなよ
TFCCは油断すると再発する
完治することは一生ないから覚悟せよ 鉄アレイ入れたカバンに通したタオルつかんで
縦に引くと手首の傷み無い >>987
わはは。ほんとにそう。歳取ったんだなーと感じるよね…左胸→右膝→かかと→右肩と順繰りに痛めてるわ。致命傷じゃないけど、治りが遅くて参るよ。 >>988
原因がバーベルカールって書いてなかったら、その絵が手なのか足なのかメロンパンなのかわからないところだったわ バーベルカールはEZバーでも油断できないからな
自分も過去に前腕・手首とやらかして今では素直にダンベルでやる種目だと思ってる 自分の場合、TFCC痛めるのはベンチプレスというのが最近わかった
手首が小指側に曲がってた バーベル種目は一生懸命力むあまり手首を横方向に要らない力みを掛けやすい 色んなものが値上がりしてるからねえ
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