【再開】ベンチプレスMAX125kgを目指すスレ
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無かったので
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こういう一言だけの
書き込みするのは触れちゃいけない人だな
スルーしよアホらし >>717
>>718
なんだこの一人で発狂してるキチガイは
発達で大企業の面接通らず光通信や和民しか受からないからって八つ当たりすんなよ うわ案の定アホが来たwwwww
勝手に嘘のキャラ設定つけて
発狂してるのはどっちなんですかねww
まあここのスレのレベルにも達しないのに書き込んでる
キチガイで発達で大企業の面接通らず光通信や和民しか受からない
人みたいだけどw 止めなし112.5sに更新
カーボたっぷり入れた翌日はやっぱ違うわ >>720
>発狂してるのはどっちなんですかね
w連投&長文&鸚鵡返しでトリプルスコアのお前やw 65kg×3
115kg×1
110kg×1
105kg×3
100kg×4
115kgがだいぶ軽くかんじるまで戻ってきた
120kgがこのくらいな感じでできればMAX120自称するんだが まだ厳しそう
俺は110*3挙がるけど120はもう一息って感じ そんなこともなくね。
人によるでしょ。
おれは110二本出来ないけど120まであがったし。 よくある換算表ってみんなどのくらいあてはまるのかな
俺は幸いなのか10repくらいまではほぼ換算通りだわ インフルエンザで欠勤中なんだが、微熱。別にウェイトやっても問題ないよな? ジム行かないなら勝手にやれば
行くならレス通報する 武田の体になりたいかどうかだろ。
なりたくないわ。チビだろ?
チビってコンプありすぎだよね。
チビはチビをかばうからすぐわかるわ。 >>729
ダメぜったい
医者を目指していたオレが言う 100×1
105×1
110×1
100×4
60×25
なんかやるたびに力が無くなっていく
病気かこれ そりゃそんなんじゃ衰えるわな
よく110kgまで上げれるようになったな >>736
俺の事かい
昔は換算で135辺りまでは行ってたんだけどね
一度やめて爺になって復帰したら当時と同じメニューやっても120kgくらいで止まっちゃったんで色々変えながらやってる感じ
まあ単なる老化かも知れない 110が6発だが、120すらあがらん
100も90を10発でようやくクリアした >>741
時折こういう書き込みを見るけど俄には信じ難い
120挙がるけど110は2〜3回ぐらいしか挙がらない マジかよ
110が8発あがったらまた120挑戦してみるわ 公式大会でも出るなら大胸筋ペラペラでもMAXだけ伸ばせばいいけど
趣味の筋トレだと記録も残らないしMAX伸ばす意味が薄いんだよな
MAX125sより胸囲125cmの方が見栄えいいし憧れる >>747
とは言えmax150kg超える奴で大胸筋ショボい奴なんかほぼいないと思うけどね。 >>746
100kgを超えるまではベンチを始める前とそんなに変わらなかったけど、120kgが挙がる頃は自分でもちょっとついたかなって思えるぐらい
ただ、肥大より筋力を伸ばしたくてトレーニングをしてる
体重の二倍が挙がったらパワーリフティングの大会に出てみたい >>750
出るなら早く出た方が新たな課題も見つかっていいと思うよ
その方が結果的に成長早くなると思う
四月からの新年度、挑戦してみては 俺も来年度は選手登録するよ
今日、ジャパンクラッシックベンチやってるけど、一年後に5位以内が目標 昨日のを基準にすると59kg級でも150kgはあげなきゃ厳しいんじゃないかな
もちろん止め有りの試合ルールで まぐれで110s上がっちゃったから次は125sスレかな
とりあえず100s10rep上げたいです 107.5×5
107.5×4
107.5×3
107.5×3
102.5×4
記録停滞。朝イチ寝起きだからかな。 >>756
100キロ10回がなかなか安定しない
7回8回は安定するんだが
結構な壁だ 半年以上ダメだわな。一回115kgまでは行ったけど、その後110kg1回まで落ちて、
その後100kg回数伸ばす方向にシフトしたけども、伸びない。
シャチホコフォームで腰痛くしちゃった気がするので、少しマイルドな反りに変えたけど、
回数伸びないねー。難しい。 5*5でやりゃ伸びるけど、そんなに回数やっても神経系が伸びないと思う
MAX110なら95kgで5*5とか 相対筋力って、パラのパワーリフティングが最強ってことでしょ
俺は体格に恵まれて無いから、純粋に体重があって重量を扱える人が羨ましいよ
身長100体重50ベンチ300のフォーミュラモンスターになるよりも
身長180体重100でベンチ150挙げる人になりたい いやベンチ300sあげたらフォーミュラ関係なくモンスターだろ… 段位付けサイトでけんぴ君クラスで4段とかw
名人だったら誰いるんだよwww
ジェダイマスターのヨーダとか? 「ベンチプレス フォーミュラ」でググってみて
俺のスマホでは一番最初にでてくる >>766
鈴木佑輔さんが世界記録だした時がフォーミュラ150超えの名人認定だな
昨日のジャパンクラシックでは体重79.6kg215kgだからフォーミュラ147の10段か
世界記録クラスじゃないと名人認定は無理らしいw 110*5は125とほぼイコール?
123〜127と出るんだが >>769
世界チャンピオンなんてそうそう居ないよねw
俺は昔100sが何時でも挙がれば初段って言われたぞwww
>>770
俺は4級の上位(涙)w 65kg×3
95kg×10
95kg×6
90kg×6
90kg×3
久しぶりに95kg10回出来ただいぶ回復した120kg試してみればよかった
体重の2倍以上とか今やできる気がしないww
MAX100くらいのときは頑張ればいけるかもって思ってたのが懐かしいw 二級だった
二月からクレアチン摂りつつ増量するからそのときにこのスレをクリアしたい スクワットとデッドリフトをメインでやってて
BIG3が400超えてる奴でも5級とかだから気にすんなw 二級だわ
バリバリだった全盛期でも一級止まりだ
厳しいなコレ 効かせるトレやってるうちはダメだな
名人になるには体重の3倍を上げる必要があるからバルクを捨ててムダな肉を削がないと
両足切断すればワンチャン 安治川体重100キロのベンチ250キロでやったら
F値152で名人だったww 74で6級だったわ
183p82sでBP110s
だからフォーミュラは嫌いなんだよ いやこれ止めありの方か
102.5sだから7級だわ 75キロの120でギリ3級
一般的には初段くらいだと思ってたが・・・ 73kgで4級だった
もうちょいで3級位…初段行きたいな フォーミュラ値は止め有りの公式ルール判定だからな
止め無しで見てる奴はさらに等級下がるぞ 止め無しで127.5だから止め有りで120
まあ大会出たことないから自信無いけど 105×3×3
95×5×3
75×12×2
そろそろ125あがりそうだ あっ、そうか!
5級…
空手だったら黄色、緑?…( ;∀;) >>792
いやいや、昔135がベストだったときは、3RMは115までしかできなかったからね。
俺の場合は換算表みたいなのはほとんどあてにならん。 >>790
ワシもこれくらいは完遂できるけど、120すら挙がらんぜよ 173/65.6
フォーミュラーだと現状では2級か
120kg挙がっても1級ギリギリ初段はきついわ
>>783
正直理想的な体格だわ羨ましい
オレも179くらい欲しかったwww フォーミュラなんて女子供のためのハンディキャップよ
結局一番を目指すなら体型にこだわらず「一番重い」ベンチプレスを挙げるのみ
ボクシングで言えばヘビー級、柔道で言えば無差別級に勝ってこそ本当の最強 100×6
100×5
100×5
90×9
ベンチ塞がっててスクワット先にやった割にはまあまあかな
早いとこ100×9までは戻したい >>795
なるほど。
先週120が結構軽くあがったから、もうすぐ125いくっていう感覚だったんだな。
なんかすまん。 >>797
習熟度を測るものとしてはなかなか面白いけどな
体重あってもそれなりの重量あげればちゃんと高い数値出るし
体重あるからあれぐらい挙げて当たり前、なんて思われて不当な評価を受けている重量級の為の基準とも言えるんじゃないかな まぐれで挙がった130kg入れても3級かよ。。
世の中の認識の3級って初心者くらいのかんじだよな 最近たまに見る、まぐれで挙がるって表敬はどういう意味なんだ
多少出力の差はあっても大した影響はないだろうし >>804
ベンチプレスはメインじゃないからたまにしかやらないけど、
やってみたら挙がったわwってニュアンス
普段バッティングセンターに行かないトレーニーが
お前もやってみろよ、その筋肉は飾りか?って言われてバット振ったら
ホームラン入っちゃった!みたいなイメージ 過去に一回挙げたきりでそれっきり長い間同じ重量挙がらないからまぐれでって表現になるんじゃない
オレの場合120挙がったと思っても数週間くらいで調子悪くなって挙げきれなくなって
半年くらいmax115つづいたりする >>803
試合形式が基準だから、試合に出るような人たちの中ではそんなもんじゃないか 107.5×5
107.5×4
105×4
105×4
105×3
2週間伸びがなかったから次回から105kgへ戻して5×5をやる。 110/5最後浮
110/4最後浮
110/3最浮
110/3
110/1 全部止めあり
80×3
92.5×5、2
80×8、5、3
止めあり5repのmax更新
増量期だしmax換算値がこのまま週1sペースで伸びてくれたら非常にうれしい 100*8
100*7
チェストプレス
100*20できるようになりてぇなあ
大胸筋の筋肥大は高レップ数でパンプ狙いがいいらしいし >>812
最近パワリフのルール知ったチェストプレスマンじゃん 95×8
90×9
力が出ねえ
左のワキがまた痛くなってきたし
去年は100×9とか出来てたのに ウォームアップ省略
100*5*2
110*3
120*1
125*0
125*0
切り返しまで持っていけねぇ
厳しいね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています