【再開】ベンチプレスMAX125kgを目指すスレ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b345-rTNd) · 2018/06/07(木) 22:01:55.99

無かったので

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**無記無記名** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM29-bTs7) · 2019/02/10(日) 16:42:17.41

くそしば強いよな
天性を感じる
でも最近KTMも170キロあげてたな

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srd1-72VQ) · 2019/02/10(日) 17:03:54.39

>>946
しょぼい重量で凄い体→レアケースorユーザー
高重量で細めの体→軽い体重でコントロール&ベンチテクニックを徹底的に磨く
高重量で凄い体→それなりに才能も必要だが一般的、重量にともなって体重を増やせばデカくなる。
けんぴ君みたいなのになるのも佐藤や加藤のようになるのも才能が必要。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e944-VT29) · 2019/02/10(日) 19:56:41.54

105×5
105×5
105×5
105×4
105×4
前回115kgアップが挙がらないのは体調不良だった.

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6eff-QU1s) · 2019/02/10(日) 22:03:17.73

withBのコージ135あがるってマジ？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6eff-QU1s) · 2019/02/11(月) 00:43:36.34

>>955
120もあやしい

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd1-H9iP) · 2019/02/11(月) 02:27:47.84

俺は63kgで胸囲103cm

**890** (ﾜｯﾁｮｲ a90e-6VB4) · 2019/02/11(月) 03:17:13.42

三ヶ月ぶりのMAX挑戦
125kg二発挙がった！
130kgは少し尻浮いちゃった
135kgスレ行ってきます！

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-gzwS) · 2019/02/11(月) 08:28:37.50

おめでとう

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd82-IyyE) · 2019/02/11(月) 08:34:45.10

>>958
すごい！
おめでとー

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spd1-yKLa) · 2019/02/11(月) 10:11:05.90

おめでとう。伸びた秘技をおせーてください。笑

**890** (ﾜｯﾁｮｲ cd91-6VB4) · 2019/02/11(月) 15:39:27.94

ありがとー！
>>961
参考にならないと思うけど5×5か8×3、たまにGVTでクリアしたら2.5キロ増やすスタンダードな感じでした！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e1b8-R7IF) · 2019/02/11(月) 15:54:29.89

>>955
テレビの撮影だかでケツ上げバウンドで120挙げてるのがあったはず
現役時代ならいけてたかもしれんが、少なくとも今はストリクトなら110㎏も挙がらんだろうね

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-Ctdi) · 2019/02/11(月) 16:22:12.82

100*6
100*7
100*5

ベンチプレス
10repくらい楽勝と思ったんだけどなー
そんなに甘くはなかった

来週からはまたチェストプレスに戻って鍛え直すわ
チェストプレス100*20目指して頑張る

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-Ctdi) · 2019/02/11(月) 17:57:56.16

65kg×3
120kg（肘直角まで降ろしてラックに戻す）
115kg×1
100ka×5、4、2

120kgまだちょっと重く感じる
止めなしでぎりぎりできたかもしれんが

withBやっぱ鍛えてるんだね
いい体格してるからやってるんかなって思ってた

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 29d4-VT29) · 2019/02/11(月) 18:59:19.53

>>965
法政アメフト部だったからな

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spd1-yKLa) · 2019/02/12(火) 08:44:15.57

>>962
ありがとうございまーす

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMcd-kRwR) · 2019/02/12(火) 14:10:59.01

>>967
ワイはGVTで肩を壊して元の重量を扱えるようになるまで1年かかったから気を付けなはれや

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 860b-OF6d) · 2019/02/12(火) 21:10:15.33

100×1
100×1
100×1
80×8
80×8
80×10

左わきの痛みが100ｋｇ挙げても無くなったようだ
今回は通常の三倍のスピードで治った
次回から全力出せそう
今日は無理しないように軌道を確認しながらゆっくり上げ下げしたせいか腕が凄くだるい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6eff-QU1s) · 2019/02/12(火) 22:01:28.67

マックス115から120までどれくらいであがるかな？
ちなみに100キロ6回、105キロ4回あがります

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-IyyE) · 2019/02/12(火) 22:06:42.14

>>970
もうできるんじゃないか？
二本とか三本で高重量のセット組んでみたらどうかな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6eff-QU1s) · 2019/02/13(水) 09:40:59.16

>>971
115がギリだから120はまだ無理だな
今度110でセット組んでみるよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6eff-QU1s) · 2019/02/13(水) 21:51:48.68

今日ベンチやってたら肘が痛み出したからすぐやめた
悪化したら嫌だから一週間は休養かな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-72VQ) · 2019/02/13(水) 22:06:14.19

>>973
前腕マッサージしろよー

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7fff-hrEb) · 2019/02/14(木) 00:47:44.20

>>973
休養は大事
俺は去年肘の痛みを誤魔化しながらやってたら悪化して半年ベンチできなくなったよ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdff-058Z) · 2019/02/14(木) 01:37:53.58

ケガも癒えて明後日辺りからフルパワーでトレーニングだ
3月いっぱいでさよならだな

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7b-Ayov) · 2019/02/14(木) 08:56:33.85

110/4.4.4.2.2.2.1
ナロー90/9.8.7

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bf0b-cT+3) · 2019/02/15(金) 22:32:10.49

110×1
100×7
90×9
80×10
左ワキの痛み取れてなんか久々にまともにベンチやれた気がする
次は100×8目指す

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7fff-hrEb) · 2019/02/15(金) 23:16:25.11

>>978
120あがりそうだね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bf0b-cT+3) · 2019/02/16(土) 23:18:32.61

120ｋｇは去年の6月には挙げてて100ｋｇも9回まではあがってたんだけどね
色々ありながら120ｋｇは何とか挙げてたんだけど年明けから色々不調になってしまってた
このスレも2年以上になるしそろそろ卒業しないとね・・・

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7f1d-2sB9) · 2019/02/16(土) 23:19:42.40

サボってたらそりゃ2年もこのスレいることになるわなｗ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd7f-foAg) · 2019/02/17(日) 00:09:07.04

けんさじんたいやってもーた

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7b-Ayov) · 2019/02/17(日) 09:39:12.04

102.5/中指6.5.
102.5/人5.5.4
90/小指8.6

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c7b8-OU7K) · 2019/02/17(日) 11:52:24.29

65kg×3
100kg×7、4、3

100kg8回いけるかどうかギリギリだった
オレの場合なんとかとめなしで120挙がるギリギリの状態

俺なんか怪我含めて3年ここのレベルで止まってるわｗｗ
首や肩痛めないようにトレ内容ぬるくしてるからしょうがないんだけど
大けがで筋トレできなくなるの経験すると回復してウエイトやれるだけでありがたく感じる

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr7b-H2ef) · 2019/02/17(日) 18:57:20.28

105×5
105×5
105×5
105×4
105×4
２日前の肩トレで4,5set目の粘りが落ちた。
アップ115kgを120にしたのも影響あるかも。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5faa-1QZR) · 2019/02/17(日) 23:44:08.75

92.5×9
90×10
85×7
120が遠すぎる…95kg10発あげたい

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdff-tyEA) · 2019/02/19(火) 11:19:30.12

ついに125に届いた！
週に一回、半年のトレーニングでもやれば伸びるね。
135スレで会おう

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-1QZR) · 2019/02/19(火) 15:18:04.85

半年って？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa4b-tyEA) · 2019/02/19(火) 18:05:36.70

>>988
トレーニング始めて半年ってこと！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7f1d-2sB9) · 2019/02/19(火) 18:31:48.29

チコっと

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 87b8-kS1O) · 2019/02/19(火) 21:20:38.15

久々に市営の堅くてツルツル&ラックの高さ固定のクソベンチ使ったら肩甲骨開くわ背中滑るわで怪我しそうになったわ。
間違いなくこの一年間でワーストの動作してた

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bf0b-cT+3) · 2019/02/19(火) 22:17:53.47

110×1
95×9
95×8
95×7

イマイチ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-Phvs) · 2019/02/20(水) 01:44:55.76

100*2
110*1
115*1
100*5
95*7

道のりは果てしないな…

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5f1d-mDuQ) · 2019/02/20(水) 03:31:50.53

みなさん、トレーニングのメニューはどのように決めていますか？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa4b-Md/6) · 2019/02/20(水) 04:30:39.92

その日の体調とノリと次回いつトレ出来るかによって

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp7b-IHeL) · 2019/02/20(水) 10:25:24.67

エニタイムじゃ125だけど
ティップネスじゃ120重いわ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa4b-OU7K) · 2019/02/20(水) 20:43:06.19

100*10
100*10

チェストプレス
今日の追い込みはめちゃくちゃパンプしたなあ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-Vd0N) · 2019/02/21(木) 06:59:07.21

110/5.3.2.2.1
100ナロー/5.3.3

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a629-0S7Y) · 2019/02/21(木) 08:47:45.94

110達成しました
よろしくです

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a61d-Fb5H) · 2019/02/21(木) 09:05:52.40

1000なら999お前が次スレ立てろ

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