【再開】ベンチプレスMAX125kgを目指すスレ
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無かったので
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured くそしば強いよな
天性を感じる
でも最近KTMも170キロあげてたな >>946
しょぼい重量で凄い体→レアケースorユーザー
高重量で細めの体→軽い体重でコントロール&ベンチテクニックを徹底的に磨く
高重量で凄い体→それなりに才能も必要だが一般的、重量にともなって体重を増やせばデカくなる。
けんぴ君みたいなのになるのも佐藤や加藤のようになるのも才能が必要。 105×5
105×5
105×5
105×4
105×4
前回115kgアップが挙がらないのは体調不良だった. 三ヶ月ぶりのMAX挑戦
125kg二発挙がった!
130kgは少し尻浮いちゃった
135kgスレ行ってきます! ありがとー!
>>961
参考にならないと思うけど5×5か8×3、たまにGVTでクリアしたら2.5キロ増やすスタンダードな感じでした! >>955
テレビの撮影だかでケツ上げバウンドで120挙げてるのがあったはず
現役時代ならいけてたかもしれんが、少なくとも今はストリクトなら110sも挙がらんだろうね 100*6
100*7
100*5
ベンチプレス
10repくらい楽勝と思ったんだけどなー
そんなに甘くはなかった
来週からはまたチェストプレスに戻って鍛え直すわ
チェストプレス100*20目指して頑張る 65kg×3
120kg(肘直角まで降ろしてラックに戻す)
115kg×1
100ka×5、4、2
120kgまだちょっと重く感じる
止めなしでぎりぎりできたかもしれんが
withBやっぱ鍛えてるんだね
いい体格してるからやってるんかなって思ってた >>967
ワイはGVTで肩を壊して元の重量を扱えるようになるまで1年かかったから気を付けなはれや 100×1
100×1
100×1
80×8
80×8
80×10
左わきの痛みが100kg挙げても無くなったようだ
今回は通常の三倍のスピードで治った
次回から全力出せそう
今日は無理しないように軌道を確認しながらゆっくり上げ下げしたせいか腕が凄くだるい マックス115から120までどれくらいであがるかな?
ちなみに100キロ6回、105キロ4回あがります >>970
もうできるんじゃないか?
二本とか三本で高重量のセット組んでみたらどうかな >>971
115がギリだから120はまだ無理だな
今度110でセット組んでみるよ 今日ベンチやってたら肘が痛み出したからすぐやめた
悪化したら嫌だから一週間は休養かな >>973
休養は大事
俺は去年肘の痛みを誤魔化しながらやってたら悪化して半年ベンチできなくなったよ ケガも癒えて明後日辺りからフルパワーでトレーニングだ
3月いっぱいでさよならだな 110/4.4.4.2.2.2.1
ナロー90/9.8.7 110×1
100×7
90×9
80×10
左ワキの痛み取れてなんか久々にまともにベンチやれた気がする
次は100×8目指す 120kgは去年の6月には挙げてて100kgも9回まではあがってたんだけどね
色々ありながら120kgは何とか挙げてたんだけど年明けから色々不調になってしまってた
このスレも2年以上になるしそろそろ卒業しないとね・・・ サボってたらそりゃ2年もこのスレいることになるわなw 102.5/中指6.5.
102.5/人5.5.4
90/小指8.6 65kg×3
100kg×7、4、3
100kg8回いけるかどうかギリギリだった
オレの場合なんとかとめなしで120挙がるギリギリの状態
俺なんか怪我含めて3年ここのレベルで止まってるわww
首や肩痛めないようにトレ内容ぬるくしてるからしょうがないんだけど
大けがで筋トレできなくなるの経験すると回復してウエイトやれるだけでありがたく感じる 105×5
105×5
105×5
105×4
105×4
2日前の肩トレで4,5set目の粘りが落ちた。
アップ115kgを120にしたのも影響あるかも。 92.5×9
90×10
85×7
120が遠すぎる…95kg10発あげたい ついに125に届いた!
週に一回、半年のトレーニングでもやれば伸びるね。
135スレで会おう 久々に市営の堅くてツルツル&ラックの高さ固定のクソベンチ使ったら肩甲骨開くわ背中滑るわで怪我しそうになったわ。
間違いなくこの一年間でワーストの動作してた 110×1
95×9
95×8
95×7
イマイチ 100*2
110*1
115*1
100*5
95*7
道のりは果てしないな… みなさん、トレーニングのメニューはどのように決めていますか? エニタイムじゃ125だけど
ティップネスじゃ120重いわ 100*10
100*10
チェストプレス
今日の追い込みはめちゃくちゃパンプしたなあ 110/5.3.2.2.1
100ナロー/5.3.3 このスレッドは1000を超えました。
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