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【再開】ベンチプレスMAX125kgを目指すスレ
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0001無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b345-rTNd)
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2018/06/07(木) 22:01:55.99ID:s+7lK+L/0

無かったので
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
0518無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-3M3s)
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2018/12/09(日) 17:20:36.26ID:CzZKhYmza
>>517
そうだよ

29㎏が余裕だったから調子に乗ってしまった
ぷろたんが40㎏でやってたから俺もできると思ったんだ…

やっぱり俺はごみかすいもむしだった
0520無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 79dc-BL5F)
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2018/12/09(日) 18:10:43.68ID:dlSBuldm0
先月中旬に１１５→１２０キロ挑戦してその後腰が痛くなって２週間くらいベンチ休み、
その後また１００キロやったときに腰痛くなって、パワーフォームが下手なのか？と
思って最近腰のブリッジを弱めにして、１００上限でやってます。
レス見て１００＊１０回目指したくなった。過去最高６回ですわ。
0521無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spcd-EzUf)
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2018/12/09(日) 18:23:57.08ID:WrWwbk9mp
>>518
ダンベルフライとダンベルプレスは別物
0526無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 492e-P5zp)
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2018/12/09(日) 20:37:56.75ID:62nYJAlR0
>>525
これ全部1repMAXだぞ
0527無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srcd-DZXb)
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2018/12/10(月) 11:01:33.63ID:RKunOP+ur
>>525
ここにいる100～120を挙げる方々は勿論ダンベルフライも経験しているだろう。
扱い重量に差はあれど
36kgでセット組む人はまず、いないんじゃないか？
あなたの重量認識の低さが
このスレにいるレベルではないのでは？と邪推してしまう。
0528無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd6d-6oEg)
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2018/12/10(月) 12:25:03.14ID:GUQA26Cqd
増量もいいかげん体脂肪率20パーに近づいてきたし久しぶりにマックス挑戦したら120kgだった。
100kgが8repsだしいいとこ115kgくらいかと思ってたけど意外にいけた。
ちなみな体重82kgのくそデブです。
こっからゆるーくながーい減量生活に入るからこのスレ卒業するのは来年の夏以降かなー。
0531無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd6d-6oEg)
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2018/12/10(月) 12:49:48.07ID:GUQA26Cqd
>>529
腹筋見えなくなったし前腕以外に血管はしらなくなったしもうさすがにやばいなと思って。
トレーニーからしたらまだガリだろーなあ。
0532無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db6b-n9Ol)
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2018/12/10(月) 21:04:43.48ID:dDl3fkRk0
100×2
107.5×2（プレートが無かった）
115×1
90×12
90×10
相変わらず首と肩が痛いので今日も軽めに
高級ホテルのベッドで2週間くらい寝たら治りそうだが
0533無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab54-b1uF)
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2018/12/11(火) 03:50:09.10ID:1MGaQrBq0
>>513
1年4ヶ月で110
0534無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spcd-y5YD)
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2018/12/11(火) 07:57:37.52ID:QqI7oDD2p
>>533
あざっす。まだまだいきそーですね。
2.3年目位から伸びが悪くなるのかなー？
0535無記無記名 (ｽﾌｯ Sdb3-b1uF)
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2018/12/11(火) 11:30:48.80ID:NmggerT4d
>>534
もう伸びてないで
7か月で105達成してその後9ヶ月かかって110や
0536無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spcd-y5YD)
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2018/12/11(火) 12:42:20.93ID:QqI7oDD2p
>>535
体重、運動歴、トレの質だの色々あるんでしょーね。
年内100で10発いきタイ
0537無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spcd-EzUf)
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2018/12/11(火) 16:06:40.61ID:Hiy+rZHzp
2倍手前まではよく伸びる
2倍はキツイ
0538無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab54-b1uF)
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2018/12/12(水) 05:33:28.06ID:AN99Llrn0
>>536
100でメイン組むの憧れるなぁ
0539無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-EzUf)
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2018/12/12(水) 07:53:12.32ID:C+hGqpsqd
ここの人だったら
100×2×3とか組めんじゃない？
肥大トレと言われる物ではないけどw
0540無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spcd-y5YD)
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2018/12/12(水) 08:27:09.75ID:AGtSWz2Xp
>>538
最低限キープ出来る物にしたいですな。100/10は。
0542無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srcd-F3E0)
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2018/12/12(水) 12:49:37.90ID:IXdgGtMmr
1年ぶりにインクラインベンチやったら70×7で1年前と全く変わってなくて笑えたわ
慣れの問題なのはわかるけど、フラットベンチはこの1年で15キロ伸びたのに
0543無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab54-b1uF)
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2018/12/12(水) 13:27:28.66ID:AN99Llrn0
>>539
それは組めるけど、1番は筋肥大だから
その上で重量も扱えたらと
0544無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-EzUf)
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2018/12/12(水) 14:28:49.96ID:C+hGqpsqd
>>543
そっか肥大目的ね
するとMAX120位挙げると5～7レップのセットになるね
俺には無理だw
0545無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 19ea-nooR)
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2018/12/12(水) 19:02:25.98ID:naLdA8kP0
一発が弱い俺は100×11で、脚あげで100×5×5クリア出来るけど125はギリギリあげられてない
肥大目当てだしMAX挑戦は月一やるかやらないかだからなぁ
0547無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8a43-Liu1)
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2018/12/13(木) 00:30:10.35ID:/+PGBJIj0
半年前に90kg10回できてから現状維持どころか7～8回でずっと止まってるんだけどこんなクソみたいな状況続くことあります？
0548無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de54-CXAa)
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2018/12/13(木) 09:56:03.98ID:0lrNOm/y0
ないな
0550無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sra3-1xNC)
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2018/12/13(木) 16:51:19.42ID:rTDWtERXr
105×5
105×5
105×5
105×5
105×4
アップの115kgを挙げた時にいつもより重く感じたから
メインセットは前回より挙がらないなと、思ったけど
フタを開けたら前回より進捗したのは
収穫。
0551無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4fdf-UKyl)
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2018/12/13(木) 20:31:34.49ID:SGfirHQL0
サラマッチョが120挙げたけど
100だと4回しか挙がらんと言ってたな
どいう事だ？普通の換算式では110挙がれば良いと思うが
安治川もそれ聞いて120挙がりそうだと言っていたが
もちろん止めはないけど120を挙げたのが驚き
サラマッチョのほっそい体で
0553無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-SC67)
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2018/12/13(木) 20:39:37.70ID:UkJ/kCdyd
ピンプレス強いからじゃないかな？
ハーフとかのピンプレスじゃなくてほとんどフルのピンプレスだし
0554無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d3b8-1w8F)
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2018/12/13(木) 20:42:01.19ID:W+ZsQMTx0
55ｋｇX3
110kgX2
105kgX3
90kgX8


体調悪いから少しゆるめでオワタ
最近ベンチできなかった分ちょい力落ちてるので少しずつ取り戻していきたい

>>551
極端にMAX重量強い人けっこういるんだな
100で4回程度の腕力で120ラックアップするだけで大変なのにな
昔のオレだとラックから外してこれ無理ってすぐ戻したなw
0555無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-1w8F)
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2018/12/13(木) 20:45:23.48ID:GAHUkvdja
125㎏でセット組めるようになるには何が必要ですか

カネキンみたいになりたいのですが
0557無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-1w8F)
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2018/12/13(木) 21:00:35.84ID:GAHUkvdja
>>556
業界にコネの無い普通の日本人でも買えるの？
でもお高いんでしょう？
0560無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-1w8F)
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2018/12/13(木) 21:24:55.63ID:GAHUkvdja
>>558
>>559
それニュースで見た
肝臓とか腎臓壊すやつ
0563無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8a1d-VcQV)
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2018/12/13(木) 22:33:03.15ID:vGcR8c/q0
>>551
え？あいつ105で潰れてたのに？
俺は100が4回しか上がらない時に110が3回上がった
0566無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de54-CXAa)
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2018/12/14(金) 16:12:33.95ID:qRPr4D7a0
>>551
それ見たけど確かサラリーマンってバーベルベンチほとんどやらないんじゃなかったかな
だから前の記録が100.4回なのでは
0567無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-1w8F)
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2018/12/14(金) 18:09:38.46ID:zbo1RwiQa
>>564
今は手首をグモってて休養中ですよ
調子のいいときは100*6、110*2、90*10くらいだった

中肉中背でまったくトレーニングしてるように見えない体型なのが玉に瑕

カネキンになりたい！
肩だけでも…
0568無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b47-Vbc+)
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2018/12/14(金) 18:47:33.12ID:N8fRmxK+0
>>567
デブ？
0569無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-SC67)
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2018/12/14(金) 19:06:54.42ID:Q3mucgSId
>>562
それも又強すぎねーか？
俺は90×5×5出来た時は107,5だったよ
90が止め有りで120がノーマルとかじゃないよな？
0571無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8a1d-SC67)
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2018/12/15(土) 04:04:19.07ID:CzIixIpj0
いつもならベンチからやるけど
最近ベンチ台占領されてることが殆どだからいつも空いてるレッグプレスやってからベンチしてるんだけど
真っ先にベンチからやってたときより重量が落ちたのはレッグプレスの疲労のせいか？
潰れはしないけど止めあり110が重かったし115で傾いたわ
0573無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-1w8F)
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2018/12/15(土) 09:45:09.96ID:TrTa9BrNa
>>568
中肉中背をデブと思うならデブかもね
健康診断でもデブ判定になるし
0574無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b47-Vbc+)
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2018/12/15(土) 09:55:11.98ID:NUYKqBIx0
>>573
だから体重言えよデブ
0575無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3b6b-r0rD)
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2018/12/15(土) 11:38:55.85ID:+5bQcEE20
>>562
マジか？
俺は105×5×5で125クリアだった
110×3×5やってたけど、130はまだ無理w
0576無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-SC67)
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2018/12/15(土) 11:41:02.47ID:3OcnLkp6d
>>575
その後返信無いから釣りじゃないか？w
0577無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdaa-f4pf)
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2018/12/15(土) 20:29:26.17ID:OJgEmFmid
>>576
昨日、今日とMAXやってきたぞ
昨日125kg上がって今日130kgやったら挙がったぞ
まだ余力ある感じだったから132.5か135kgくらいはいけるかも火曜あたりに試してみる
0580無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-kCO8)
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2018/12/15(土) 23:12:44.82ID:lVySBbj2d
>>578
しんちょうはんしゃ？
それが使えない分キツくなるんじゃないかな
ハヤテちゃんて人みたいにスーパーバウンドベンチやってる人には止めありにしたとたん50キロくらい重量落ちるかも
0581無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0ac2-uwij)
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2018/12/15(土) 23:24:26.74ID:kwpidCZI0
伸展反射かな
ベンチだと胸のバウンドによるチーティングが使えなくなるのがデカい
伸展反射はスクワットだと良く分かるがベンチだと良くわからん
0582無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3b6b-r0rD)
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2018/12/17(月) 21:48:55.45ID:ofANA+ui0
>>577
今107.5×5×5でやってるけど、130挙がってないわ
本当ならどんだけ強いんだよw
0583無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spa3-SC67)
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2018/12/17(月) 22:04:02.15ID:eeeAPZYkp
上腕何cmある？
120クラスは40ぐらいある？
0588無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd4a-f4pf)
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2018/12/17(月) 23:06:10.12ID:p6eTWcI9d
>>582
本当だよ
藤沢市の秋葉台でやってる
学生の頃から短距離走は学年トップクラスで中長距離はケツの方だからかなり速筋優位だね
遺伝子検査の結果もそうだったから間違いないと思う
0589無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM47-S4KH)
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2018/12/18(火) 09:18:11.53ID:9fh0+0kaM
遺伝子検査で速筋優位の俺は90kg6回でMAX110kgだわ
さらに５セットも持久持たん
四セット目でもう一、二回上げて潰れる
尻上げならMAXもっと上がるけど尻上げか？
0590無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd4a-f4pf)
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2018/12/18(火) 10:31:59.96ID:J2fGn38xd
スティッキングポイント通過する時はケツ上げてるけどボトムではベタ寝だね。
あとはバルサルバ法使ってるのと軌道を意識してるのと手幅が81cmラインの内側に小指がきてるね
0592無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-r0rD)
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2018/12/18(火) 22:43:11.23ID:psNNu1iea
>>588
まぁ本当かどうか分からないからもう良いわ
本当ならヨウツベにでもアップしてくれよw
0593無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd4a-f4pf)
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2018/12/19(水) 12:57:53.78ID:msmWN5W4d
よく考えたらベタ寝じゃなくてブリッジになるな
バウンドはさせてないしほぼ止めありに近い感じでやってるよ
証明のための動画アップは出来ないから嘘だと言われてもしょうがないな
これでこのスレは卒業します
スレ汚し失礼しました
0594無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffea-ybNE)
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2018/12/19(水) 16:59:09.99ID:qNZVzkOB0
ケツ浮いてる時点でストリクトじゃねーけど卒業でいいよ
もう来んなよ
0595無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp61-7uwy)
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2018/12/20(木) 06:00:47.98ID:BZykR0COp
100/10ちょいちょいケツ浮いたけど初10出来て嬉しい
100/6
100/5
100/5浮
100/5ちょい浮
100/5浮ちょい
0596無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr61-mApU)
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2018/12/20(木) 10:12:41.45ID:IhhEg2hqr
>>583
体脂肪率によるが、自分はmax120の時は171cm62キロの体型で上腕は曲げて35cmくらいだった
体脂肪率はインボディで10％くらいだった
max120程度ではたいして太くならないよ
0598無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b54-vjVN)
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2018/12/20(木) 15:00:08.59ID:p5Y8mdNL0
>>596
三頭してるの？
あとベンチのメインセットは何回？
0599無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp61-IXo+)
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2018/12/20(木) 15:32:02.02ID:1DXq51L3p
>>596
俺も173の63で120なんだよね
上腕は36
以外と170　60を極めてる奴いるんだな
0600無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp61-IXo+)
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2018/12/20(木) 15:32:58.38ID:1DXq51L3p
サラマッチョにはベンチ重量負けないと思ったのに
上腕の太さはボロ負けだったからさ
0601無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23ed-EttZ)
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2018/12/20(木) 15:55:42.53ID:mLDPKUPP0
インボディの体脂肪率の当てにならなさは異常
仕組み上しょうがないだろうけど、6パーセント前後と実際よりも低くでる
0604無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac9-zk28)
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2018/12/20(木) 22:42:25.74ID:KctlR3ava
>>593
お疲れ嘘松
0606無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp61-7uwy)
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2018/12/23(日) 07:48:20.53ID:igdGtGlwp
100/9
100/6
100/6
100/6
100/5
81センチ中指から人差し指に変えて4セット目からやったけど違いがよくわからん。手の平の小指側の肉挟みそー。
重量変わりますか？中指と人差し指で。
0608無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp61-7uwy)
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2018/12/23(日) 13:43:33.10ID:igdGtGlwp
>>607
指一本分じゃそんくらいですかね。なんとなくですが1レップくらいしか変わらない気がしました。
0609無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr61-d6Cf)
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2018/12/23(日) 14:16:09.57ID:/XKFxo2Ur
日本人だとワイドの方が重量上がる人多いけど必ずしもそうとは限らないし、怪我のリスク抱えてまでやらなくていいんじゃないかな
0611無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e5dd-7uwy)
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2018/12/23(日) 16:44:43.27ID:MCYZRnQV0
>>609
あざっす。
0612無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2396-BEUH)
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2018/12/24(月) 06:23:14.08ID:V6Wnc8vW0
オレは81cmラインは薬指だけど、中指にしただけで負担が増す
人差し指にするとかなり上がらなくなる、逆に小指はそこまで落ちない
肩が弱いような気がするが、どういう特質で決まるんだろうな
0613無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac9-7MrR)
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2018/12/24(月) 13:04:28.31ID:pw9UVlRIa
一年半ぶりにベンチ、というかトレーニングしてきた。
ベンチは115から再スタートだ。
明日の筋肉痛は半端ないだろうや
0615無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr61-mApU)
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2018/12/25(火) 02:19:40.24ID:jI2GaY3Fr
>>612
俺も最初は似たような感じだった
しかしやりこめば徐々に動作がうまくなるからワイドのが挙がるようになる
最初はやりにくくて仕方ないがやれば徐々に慣れるよ
三土手さんもワイドは技術がいるみたいなことをYouTubeとかで言ってたし
0616無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b54-vjVN)
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2018/12/25(火) 03:11:50.95ID:34ylMoUw0
>>457
2.3倍ですね
十分上級者の域に達していますよ
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