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これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】31
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0017無記無記名
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2018/05/23(水) 14:15:55.87ID:bfsG+p4E
詠まれて恥ずかしい内容書いてたの？
0018無記無記名
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2018/05/23(水) 14:59:17.46ID:cNjTSBkC
⚪月⚪日(火曜)
今日はかねてからの念願だったベンチ130をとうとう挙げきった！帰りにご褒美として赤身ステーキを食す。んうまかったぁ(⌒‐⌒)
⚪月⚪日(木)
今日は200キロのスクワット中にしゃがみきったら身が出てしまった
ジム内が臭い臭いと大騒ぎになり即退却。追い込み出来なかった。残念(T_T)
こんな感じだろどうせ
0019無記無記名
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2018/05/23(水) 15:22:07.10ID:3nu1aQYs
フルボトム
ひり出すステーキ
赤身かな
0020無記無記名
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2018/05/23(水) 15:29:40.71ID:D58xLxgW
今日ストレッチエリアでスマホ見ながらずっとブラブラしてたやつがいた。
蹴り飛ばしてやろうかと思った。
0021無記無記名
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2018/05/23(水) 18:05:14.65ID:E+QZzqb4
なんか今の時期だけ来てる奴らって、やたらタオルを首からかけてないか？w
0023無記無記名
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2018/05/23(水) 18:32:45.76ID:xjGFgt9Y
左足首
0024無記無記名
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2018/05/23(水) 19:14:38.89ID:D58xLxgW
自分は夏の間ずっとタオルを首にかけて生活してる
外出するときも
お店でも
デパートでも
トイレに入った時手を洗った後すぐにタオルで手が拭けて便利
0025無記無記名
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2018/05/23(水) 19:48:11.44ID:RYY6uNdp
んなダセエ格好出来るかよ
市営なんてガリに筋肉見せびらかしにいく場所だから汗なんてかかねーわ
0026無記無記名
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2018/05/23(水) 20:33:22.52ID:D58xLxgW
昔はダサかったかもしれないが、今の日本は熱帯地方よりも湿気が凄い分暑い。
ハンカチじゃ役に立たない。
だからタオルを首にかけて歩くのも許されると思うよ。

ジムでも汗をボタボタ落とされるより、タオルですぐに拭く人の方がいいよ。
0027無記無記名
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2018/05/23(水) 20:46:04.30ID:EHOiVYeP
現場からそのまま来たみたいだな
0029無記無記名
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2018/05/23(水) 21:00:39.40ID:Ym7e4M5s
俺は今週はセブなんでホテルのジム通いだぜ
残念ながらロクなもんないけどな
揃ってないダンベル一式にインクラベンチ、壊れかけのマルチマシンにトレッドミル3台
バイクすらねえのかよ

でもまあどこでもやることは一緒だし
ダンベルとベンチさえありゃ最低限はできるし
微妙に歯抜けなダンベルのせいでちょっと無理めな重量やらされてるけど
お蔭でいっこ上へ進めそう

セブの飯は口にあうけど草ばっか食ってる
最近サラダがなんかめちゃくちゃうまい
どうした俺
0030無記無記名
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2018/05/23(水) 21:09:35.27ID:K4hqEdtG
タオル首にかけとくと暑くね？
0031無記無記名
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2018/05/23(水) 21:46:15.46ID:3LOhCT4b
うちのジムなんか半分以上タオル頭に巻いてるぞ
0032無記無記名
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2018/05/24(木) 00:07:06.06ID:2PpaMjeB
>>29草喰いながらトレすると捗るんだよな
俺も趣味自宅トレんときは草喰ってるわ
0033無記無記名
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2018/05/24(木) 02:32:10.25ID:zCz/7OIt
あんまり変な雑草食べると中毒とか大丈夫？
0034無記無記名
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2018/05/24(木) 09:26:20.25ID:ES6gd2TB
＜サラリーマン川柳　入選作＞

スポーツジム　車で行って　チャリをこぐ
0035無記無記名
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2018/05/24(木) 09:36:44.07ID:T/3wQ7qW
ウチのとこはチャリ漕いでくるやつ多いなー
0037無記無記名
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2018/05/24(木) 10:04:08.68ID:nQhl+Khl
明らかにファットバーンゾーンに足りてない漕ぎ方してる人多い
0038無記無記名
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2018/05/24(木) 10:29:20.88ID:WMixNluI
>>37
ママチャリ感覚でこいでるだけだから全く運動になってないよなw
0039無記無記名
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2018/05/24(木) 10:45:36.82ID:nQhl+Khl
>>38
全く、と言うつもりは無いけれど、何のために漕いでるのか、を考えたらかなり効率悪いとは思うね
大体エアロバやってる人達って殆どがダイエット目的だと思うし
百年くらいやったら変化あるかもね
0040無記無記名
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2018/05/24(木) 11:31:06.02ID:kzrXo6Si
トレミが空いてない時にまれにペダルを使うけど負荷のかけかたが難しいね
少しでも重いと有酸素以前に先に足が疲れてしまう
0041無記無記名
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2018/05/24(木) 12:42:17.98ID:yhx7nDdP
エアロバイクの負荷って全国共通なのかな
ジム行ったらまずウォーミングアップで負荷90で10分漕いでる
0042無記無記名
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2018/05/24(木) 13:14:17.84ID:WMixNluI
>>41
メーカーによりけりかと
こっちのは最大でも25まで
0043無記無記名
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2018/05/24(木) 13:15:16.36ID:4CEG81sr
車で来てる人がやってんのかな
0044無記無記名
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2018/05/24(木) 14:17:21.02ID:Ty0eaWnz
>>39
ウォームアップで10分漕いでからトレ始める
終わったらクールダウン兼ねて50分漕ぐ
膝に負担かけたくないからトレッドミルはやらない
ダイエットってわけでもないが脂肪率は常に10%あたりをキープしときたい
0045無記無記名
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2018/05/24(木) 15:08:39.61ID:WoyMi2Hn
デブじゃないなら走り方見直せば膝が痛くなることはないと思うけどな
0046無記無記名
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2018/05/24(木) 15:25:46.22ID:ES6gd2TB
やっぱり歩くのが一番だよ
人間はそういう風にできてる
0047無記無記名
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2018/05/24(木) 15:33:21.42ID:rj5eWGtx
ウォームアップはクロストレーナーがおすすめ
有酸素はステアクライマーを手放しでやるとバランスや体幹も鍛えられる
0048無記無記名
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2018/05/25(金) 00:21:38.42ID:kCFfNWH2
最近女連れてくる奴ら増えた気がする
0049無記無記名
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2018/05/25(金) 02:31:28.46ID:DjUx/jHS
筋量や使用重量でマウント取れないから女連れてってるよ。ケーブルマシンの空いてる片方を女と使い出したら相手は嫌そうな顔してどいてくね。マッチョいじめるのは楽しいよ
0050無記無記名
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2018/05/25(金) 02:49:15.52ID:kCFfNWH2
それで簡単に退く方も退く方だな
0051無記無記名
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2018/05/25(金) 08:37:27.58ID:Bvy4Jd5n
満員電車でも、不思議に周りが空く人っているね
0052無記無記名
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2018/05/25(金) 09:16:16.14ID:J/1dybAM
>>45
膝が痛くなってから膝をいたわるのはただのアホ
なんともない時からいたわるのが賢い人
0053無記無記名
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2018/05/25(金) 11:51:08.31ID:ecW1ZMY5
定休日以外ほぼ毎日3年くらいやってるんだが、なんか最近力が入らなくなってきた。
疲れてるんだろうか。
0054無記無記名
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2018/05/25(金) 13:15:24.43ID:yE8yEudp
うわぁ絶対ガリやわこの人ぉ、、、
普通は毎日なんて出来へんで
疲れたんならちょっとお休みなさいよ
0055無記無記名
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2018/05/25(金) 13:41:54.26ID:J082wvYE
ビルダーなら分割して毎日のようにやるのが普通だが、それでもたまにはオフ入れるからなぁ
三年間ほぼ休み無しはやり過ぎな気がする
0057無記無記名
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2018/05/25(金) 15:34:18.55ID:icQ+CGgu
>>52
対処でも軽減でもなく原因を取り除くことが賢い人だよ
0058無記無記名
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2018/05/25(金) 15:40:34.16
>>57
君は少なくとも言葉の細かい意味には興味がないみたいだね
0059無記無記名
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2018/05/25(金) 15:43:32.08ID:mNQoZr7S
>>57
アホのくせに話しかけてくんな
めんどくせえから
0060無記無記名
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2018/05/25(金) 16:22:03.06ID:icQ+CGgu
理解できなかったならそう言ってな＾＾；
0062無記無記名
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2018/05/25(金) 19:35:37.86ID:Pf6bL537
ラックアップして呼吸や姿勢整えてる時に声かけてくるなボケが
0064無記無記名
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2018/05/26(土) 07:11:00.74ID:tOg0MnWa
そもそも姿勢整えてからラックアップしろよ
0065無記無記名
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2018/05/26(土) 11:03:55.90ID:K4rLyKtS
今日(横に)でっかいニーチャン達を見ますた
苦しそうにベンチ130やってたけどクソガリの俺と大してかわらん
でかけりゃいいってもんじゃないんだね
0067無記無記名
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2018/05/26(土) 11:29:38.67
でっかいにーちゃんなのにクソがり
なぞなぞだな
0070無記無記名
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2018/05/26(土) 12:11:01.56ID:N/vTWAXP
脳筋しかおらんな

頭が悪すぎる
0071無記無記名
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2018/05/26(土) 12:23:55.39ID:NHPNAF0D
クソガリのお前ら(ベンチ60)「ま、苦しそうにしてる時点で僕と変わらないかなw」
0072無記無記名
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2018/05/26(土) 14:00:29.11ID:0txOENye
ヘコヘコベンチ（胸まで下ろさず）とヘコヘコスクワットであげた気になっている。
0073無記無記名
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2018/05/26(土) 15:07:06.49ID:A+hmwmIq
>>65のネタ臭さは置いといて、文章を見て意味が解らないやつはやばいね
筋トレじゃなくて脳トレしたほうがいいよ
0075無記無記名
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2018/05/26(土) 16:00:42.92ID:A+hmwmIq
なんでもすぐ人に聞くのではなく自分で考えましょうね＾０＾
0076無記無記名
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2018/05/26(土) 19:47:23.04ID:7Nw5Vkcy
ヘコヘコスクワットは、怪我防止
ヘコヘコデッドリフトは、床より背中に効く
ヘコヘコベンチは、あんま意味ないな。
0077無記無記名
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2018/05/26(土) 20:16:55.23ID:xHJPJXkJ
>>65です
要約すると
苦しそうにベンチやるなら楽にこなしてるクソガリの俺の方が体力的には上なんじゃないかな
ってことです
勘違いさせてすまん
0078無記無記名
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2018/05/26(土) 20:20:19.51ID:buLLMevx
>>77
あなたはベンチ130kgを楽々こなすってこと？
0080無記無記名
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2018/05/26(土) 20:30:18.68
>>76
ベンチはスクワットと同じ効果があるよ
胸側に下ろすと大胸筋の一部に負荷乗りすぎるから
0081無記無記名
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2018/05/26(土) 20:30:35.00
胸側に、、じゃなくてより深く下ろすとってこと
0082無記無記名
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2018/05/27(日) 12:04:25.47ID:aRhZG9xn
6月は休館日が多くてやりづれー
0083無記無記名
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2018/05/27(日) 12:07:32.14ID:JVmkmCm4
すまん、ちょっとつまらんことを聞きたいんだが
複数の施設を利用してる奴、同じ重さのはずのダンベルやバーベルの重さが、施設によって違うように感じることってある？
0084無記無記名
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2018/05/27(日) 12:37:59.34ID:Ay5/TQcq
そりゃあるだろ
メーカーによって形も違うし
0085無記無記名
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2018/05/27(日) 13:06:50.10ID:WdmY3oVi
実際のプレートの重さはアイロテックのカバー付きのプレートだけ
カバーの分だけ重い。

で、バーは太いほうが重く感じる。しなる方が反動を利用できる。
でもプレートの付ける長さは長くなるほど支点に負荷がかかるので重く感じる。
なのでパワーの大会は最短の長さでと決まってる
0086無記無記名
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2018/05/27(日) 13:24:20.68ID:uVvcbo4R
>>80
それはただの「逃げ」だw
0088無記無記名
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2018/05/27(日) 16:07:39.84ID:aRhZG9xn
「ベンチはスクワットと同じ効果」の意味がよくわからないから
もう少しくわしく頼む
0090無記無記名
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2018/05/27(日) 16:36:03.32ID:9IFVt6kI
うちのジム、新しくレッグエクステンション・マシンが来た。以前のものより高級な
タイプ。でも使いにくくていつも空いてる。もう一台ある古いマシンの方を皆使って
いる。そもそもレッグエクステンションマシンなんて２台もいらない。大腿四頭筋
はレッグプレスマシンでも十分鍛えられるし。そんなものよりカーフレイズマシン
を買うとかフリーウエイトのスペースを増やすとかしてほしかった。もっと
使用者の声を聞くか、ジムの内情をよく知っている人に決めてほしかった。
お金の無駄。
0092無記無記名
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2018/05/27(日) 17:03:59.01ID:ody1o96q
たかがマシン一台でどんだけの金が動くっつーの
なんでもかんでもリベートだの癒着だのほざくアホは頭の中に何が湧いてるんだ？
0093無記無記名
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2018/05/27(日) 17:05:41.05ID:NbvLjCX+
レッグエクステンションは、リハビリ器具だから
老人ホームとかに、よくあるよ
0094無記無記名
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2018/05/27(日) 17:09:16.85ID:uVvcbo4R
>>87
いや、知ってて書いてんだよw
ああだこうだとワークアウトハッカーが書くみたいなベンチを浅くする根拠を並べてる奴は多いが、結果は「逃げ」だ。
0095無記無記名
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2018/05/27(日) 17:45:54.38
スタッフになぜか聞いてみたらいいじゃない？
0096無記無記名
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2018/05/27(日) 17:53:24.97ID:z0jF1bQw
俺は市営のトレ施設でやってる。
ゴールドジムも近くにあるけどハードコア感に欠ける清潔感や管理されてる感じが嫌だ。

理想はメトロフレックスジム。そんな身体じゃないけど。
0097無記無記名
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2018/05/27(日) 20:25:43.22ID:Xo5fpLBu
レッグカールなら増やして欲しいかも。
ピンポイントで膝裏に刺激が行くし、スクワットやデッドリフトだとそこまで膝裏は追い込めない感じがする。
0099無記無記名
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2018/05/27(日) 21:51:27.13
>>97
ハムってスティフレッグでやれば結構こない？
普通のデッドじゃなくて
0101無記無記名
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2018/05/28(月) 12:50:15.03ID:YC7OglEc
自分はレッグエクステンションはやらないけど、レッグカールは
かなりやってる。デッドリフトも。
どちらもハムには効くね。
自分の実感だとレッグエクステンションはハムの下部、
デッドリフトはハムの上部に効く。
0102無記無記名
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2018/05/28(月) 13:51:48.32ID:xFrdHDX1
レッグエクステンションて意外に難しいね
膝下を水平近くまで上げないといけないらしいけど、少しウェイト上げると全然高く上がらないし
逆に上がるようなウェイトだど、何レップやってもあまり効いてこない
中々使いこなせないからマシンはいつもレッグプレスだわ
0103無記無記名
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2018/05/28(月) 17:36:22.33ID:44KDHlZc
俺はデッドリフトの方がハムには効いてるな
レッグカールも効くけどふくらはぎの力もかなり関与してる気がする
0105無記無記名
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2018/05/28(月) 21:24:41.42ID:8WcZlSfr
久々に私営。
1つしかないラック内でパーベルカールおっさん...
2つのベンチの片方はベンチをぴょんぴょんまたいでいる謎のトレーニングおっさん...
片方はベンチに座ってバーベルカール兄ちゃん...
鏡の前の大きなスペースではダンベル3種類キープおっさん...
私営は健康目的のじいさん多いから、どこもこんなもんなのかな？？
0106無記無記名
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2018/05/28(月) 21:34:54.13ID:c2Giuok3
市営じゃなくて？
0107無記無記名
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2018/05/28(月) 21:38:35.73ID:lCAmxiei
さすがにダンベル3つキープは邪魔すぎる
0108無記無記名
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2018/05/28(月) 22:00:56.83ID:3KelTdpX
邪魔ってか使いたい時迷惑だな
でもダンベルコレクター意外といるよね
注意書きしといて欲しいわ
0109無記無記名
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2018/05/28(月) 22:19:18.25
その中で明らかにラックベンチ不要なのはカールおじさんだろ
あとダンベルキープは一声かけたら普通に使わせてくれる人多いぞ
0110無記無記名
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2018/05/28(月) 22:54:55.92ID:8WcZlSfr
市営でした(汗)私営だと民間やんと自分で突っ込んでしまった...。
空いてる時は好きに使っていいと思うけど、混雑している時はラックでしかできない事、ベンチでしかできない事等優先順位を考えて使ってほしいものですよね。
ダンベルは使いたい重量あったので言って貸してもらえました。無愛想で少し不服そうだったけど。
0111無記無記名
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2018/05/28(月) 23:03:13.48ID:0cL6axl8
分かってると思うがID消してるゴミをかまうなよ
0112無記無記名
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2018/05/28(月) 23:06:36.42ID:mNxcLBJ0
そうだね
俺はインクラインベンチでやる種目の次に普通のベンチでもできる種目をやるときは、わざわざ移動してやってるよ
同じことやってるやつを見たことないけど
0113無記無記名
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2018/05/28(月) 23:17:46.92
>>110
そういうやつに限って言うと不服そうなんだよね、腹立つことに
0114無記無記名
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2018/05/28(月) 23:38:55.15ID:xFrdHDX1
そもそもマナー意識があれば2セットも3セットもダンベルキープしないわな
0115無記無記名
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2018/05/28(月) 23:57:50.57ID:c2Giuok3
ただ2.5k刻みなんだから確かに自分がいつもと違う重量でやりゃーいいじゃん
とも思うな。使われてても。
0116無記無記名
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2018/05/29(火) 00:01:46.05ID:FyQtPzo9
>>115
言うのもめんどくさくて結局はそうなるけど、でもなんで使わないでキープしてるマナー知らずな奴の為にこっちが遠慮しなきゃならないんだって気もする
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