これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】30

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1無記無記名2018/05/06(日) 14:13:28.54ID:WMm/urXH
前スレ
これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】28
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1516589103/
これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】29
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1521905073/

2無記無記名2018/05/06(日) 14:14:31.32ID:YLgrQ2QO
>>1乙です

3無記無記名2018/05/06(日) 14:35:00.32ID:7IijyS1p
今日はフリーなのだが
行く気が起きない
横通ったら車いっぱい止まってたからなー

4無記無記名2018/05/06(日) 14:39:28.90ID:6pU7qCVo
>>2
>>1乙です

5無記無記名2018/05/06(日) 15:21:38.58ID:YLgrQ2QO
今終わった
ガラガラで気持ちよかった

6無記無記名2018/05/06(日) 18:32:28.53ID:+m3fxKjm
久し振りに行ったらマイプロシェイカー使っている人増えてた。

7無記無記名2018/05/06(日) 18:54:41.55ID:zDB021AZ
https://youtu.be/TY14EmJ2f08

市営ジムて、こういうトレーニーがほとんどかな?

8無記無記名2018/05/06(日) 19:54:58.32ID:OJUynSD5
>>7
俺の行ってるところは金正恩みたいな髪型した白豚がケーブルカールとかやってるよ
25kgで3回くらい引いたら顔真っ赤にしたままインターバル1分とってる
やる気あんのかこのブタ
休みながら満足気に二の腕揉んでみたりして
腕が張るほどの負荷かかってねえだろ、つか全部脂肪じゃん・・・

話し変わるがその動画の彼はたしかステロイドやってた気がする
プロテインすら最初は使わなかった俺からしてみたら正気の沙汰じゃないわ
3ヶ月プロテインなしでやってからプロテイン使ったら効きっぷりにワロタぜよ

9無記無記名2018/05/06(日) 20:57:58.92ID:mySkfOU6
プロテインを「使った」とか「効いた」とか言わないで
こっちが恥ずかしくなる

10無記無記名2018/05/06(日) 21:22:51.15ID:GCR9G8u+
この前届いたマイプロの新フレーバー使ったらすんげー効いたわみるみる肥大する

11無記無記名2018/05/06(日) 21:28:06.12ID:ktqpe2Vr
俺の使ってるプロテインは効き悪いのかなぁ

12無記無記名2018/05/06(日) 22:19:18.71ID:fDE7doDg
そんなもんに頼らんで毎食事にタンパク質多く取りゃいいやろ
魚の缶詰とかいいぞ

13無記無記名2018/05/06(日) 22:26:15.74ID:Paw0o/hv
>>8
インターバル1分で自分なりの重量でやってるだけなら、別に迷惑かけてるわけでもないんだから温かい目で見てやればいいのに

14無記無記名2018/05/06(日) 23:03:15.23ID:OJUynSD5
>>13
もちろん生暖かい目で見てやったさ
いちいち教えてやるほど俺は親切でもないし
ジムに来るよりまず食う量を減らすべきだと思ったが
そんな親切なアドバイスもしてない(笑)
豚がどうなろうが知ったことじゃない

公営ジムはガチのように
振る舞ってるやつでも脂肪多すぎな豚ばっか
そのくせ頑として走ろうとはしない
膝が心配ならバイクもあるぞ?

わけが分からん

15無記無記名2018/05/06(日) 23:07:51.30ID:Paw0o/hv
>>14
いちいちそんなの気にしてたらキリなくないか?
強い人、デカい人、あとはクソ迷惑な奴ぐらいしか記憶に残らないわ

16無記無記名2018/05/06(日) 23:08:10.85ID:oQ4pofrZ
自身が肥満傾向だと認識できない(したくない)のでは?

17無記無記名2018/05/07(月) 00:43:13.36ID:TOGrst37
なんかデブより頭悪そうなやつがいるな(笑)

18無記無記名2018/05/07(月) 02:15:00.89ID:5gOTBPSP
プロテイン使ってる上級者様パネェっす

19無記無記名2018/05/07(月) 07:14:49.95ID:aBzjzq75
トレーニング始めて半年くらいならこういう発言も微笑ましいもんだけど

20無記無記名2018/05/07(月) 07:24:23.32ID:GZmTEQD2
あぁ、なんで初心者デブなんか敵視してるのかと思ったら自分も初心者だからか、納得

21無記無記名2018/05/07(月) 08:04:35.43ID:5oQdqLhv
トレーニング後の肥大は水分
勘違い筋トレ野郎

プロテインはそんなに早く代謝しない

22無記無記名2018/05/07(月) 09:52:10.48ID:T11PUtia
脂肪が多い目なブタさんたちがお怒りのご様子ですネ

23無記無記名2018/05/07(月) 10:00:14.31ID:45kpLMjd
デブも見苦しいがバカは実害出る前に叩いとかないとってことなんじゃないかな

24無記無記名2018/05/07(月) 14:50:00.14ID:i9RxW3ZK
明らかなデブマッチョに面と向かって
お前デブじゃんって言ったらどんな反応するんだろ
怖くて言えないけどw

25無記無記名2018/05/07(月) 16:05:58.25ID:MPUaFgeB
定年退職してからも頑張ればこうなれる!


66歳の元NHK鈴木桂一郎アナ ボディービル大会初挑戦で4位入賞
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180507-00000088-spnannex-ent

26無記無記名2018/05/07(月) 16:29:52.34ID:RApuhkxz
GWに実家に帰ったら、実家近所の市営日帰り温泉施設に、
健康増資施設という名の筋トレルームと歩行浴プールが出来てた。
安いし、ジムマシンやスミス使う人少ないし、飯も食えて温泉も入れるし良かった。
こういうのは田舎に限るな。
なお、歩行浴槽は、ごった返し。

27無記無記名2018/05/07(月) 16:31:25.15ID:5oQdqLhv
でも
3〜4年は掛かるでしょう

爺の代謝能力なんだから…

28無記無記名2018/05/07(月) 17:23:33.04ID:ZuWGbWJc
市営通ってると、街中で利用者さん見かけることも多いと思うけど、そういうときどうしてる?
挨拶とかする?
今日も駅の改札で市営でよく見かける人みたから、「あれ、今日はジム行かないんですか?昨日背中やってましたよね」
って声かけたら無視された
どうやって距離つめたらいいんだろ

29無記無記名2018/05/07(月) 17:25:31.38ID:KvCFq5X4
>>28
いきなり距離詰め過ぎ
まずは会釈から

30無記無記名2018/05/07(月) 17:26:45.51ID:SOqKxkxd
なんで距離詰める必要があるのかわからんけど、最初は会釈くらいにしとくべきじゃないかな

31無記無記名2018/05/07(月) 17:29:32.55ID:QBDWjcus
ホモかよ

32無記無記名2018/05/07(月) 17:35:06.33ID:RApuhkxz
>>28
挨拶と天気の話しかしない、俺のトークスキルの低さよ。

33無記無記名2018/05/07(月) 17:43:13.75ID:2nIz87lM
>>28
キモすぎ

34無記無記名2018/05/07(月) 17:48:51.31ID:MPUaFgeB
ジムでは指導員の人以外とは誰とも一言も話さないので、
外で会っても当然話さない。

35無記無記名2018/05/07(月) 17:50:58.41ID:VqpX+gOb
なんかコミュ症しかいないねここw

36無記無記名2018/05/07(月) 17:54:11.36ID:GZmTEQD2
>>28
「ジムで見てもショボいが街中だとさらにショボく見えるなw」
と言えば相手の方から距離を詰めて来てくれるよ
そのまま殴られると思うが

37無記無記名2018/05/07(月) 19:03:16.95ID:PoCYFVDC
そもそもジムって一人になりたいところだから一切人と話したくないんだよ。
会釈すらいらん。コミュ障とかそういう問題じゃない

38無記無記名2018/05/07(月) 19:39:13.06ID:bFi9VVRn
前日どの部位トレしてたとか
知られてるとかこわすぎwww

39無記無記名2018/05/07(月) 19:57:11.84ID:H966VCo0
ジムラーは互いにストーカーやからの

40無記無記名2018/05/07(月) 20:07:03.70ID:fVyErJuc
かわいいイントラをナンパする以外口聞かない

41無記無記名2018/05/07(月) 20:49:35.79ID:KtzP8tsh
>>37
言うなれば自分との戦いだからねw
まあ外ですれ違っても会釈するくらいかな

そういえばずっと同じ時間帯に来てた女性がいたけどしばらく見てないな
私が最近あまり行けてないのもあるけど民営行っちゃったのかな

42無記無記名2018/05/07(月) 20:57:11.56ID:5QpOQQ5X
>>28
ワロタw
とりあえず同情はしてやる
それで上手く行く場合もあるから、そんなに悪い事たとは思わんよ俺は

43無記無記名2018/05/07(月) 23:11:53.45ID:m70j9naD
民営公営問わず利用者は敵だろ
マシンなりウエイトなりを専有する邪魔者でしかない
会釈すらしねえよ

44無記無記名2018/05/07(月) 23:19:02.04ID:kPNLRTkv
>>35
そうだねw一人で行くし、鍛えるために行くからサクっとやって帰りたいのは一緒やけど、その中で話しかけられたら普通に話すし、そこにあまり負の感情はない。のが普通だと思うけど...
変な人だな思ったら受け流して終わり。
ただそれだけの話なのにね(笑)

45無記無記名2018/05/08(火) 02:53:16.39ID:3nRB2N4V
ジムでおしゃべりしたくない
バーとかなら喜んで相手するがジムでおしゃべりされるのは本当に迷惑

46無記無記名2018/05/08(火) 03:05:30.80ID:drFiEgyA
黙って鉄塊と戯れろ
お喋りは後だ

47無記無記名2018/05/08(火) 03:13:48.45ID:Rk+q0LXO
黙々とメニューこなしても二時間半はかかる
その後で喋る?そんな暇ねえよ

48無記無記名2018/05/08(火) 03:15:53.35ID:Blj9zpE6
筋トレはコミュ障向けだしね

49無記無記名2018/05/08(火) 04:21:37.44ID:sgP9HryH
でも実際はデカイ連中同士でつるんでねーか?
うちで占拠してる連中はお互い敬語で喋ってるから多分この市営ジムで知り合った感じなんだけど

50無記無記名2018/05/08(火) 05:23:39.86ID:3tKW1zrs
スタッフが女性初心者の反応が良いことに最終的に身の上話を延々としてて集中できなかった。
スタッフはバイト君だけどナンパじみたことはヤメレ。

51無記無記名2018/05/08(火) 05:58:54.19ID:/95VIURf
>>47
やりすぎじゃね?北島に言わせれば追い込めてないからそんなにかかるのでは?

>>43
だよね。むしろギスギスしてたほうがエキサイティングで盛り上がるよね。
いわば5ちゃんと一緒。なれ合うより煽りたいマジで。キンキも歌ってたけど

喋るとしたら「体あんま変わってないっすねw」とか「それチェストプレスで代用できますよねw」
とかお互い刺激になるようなポジティブなこと言いたいわ

52無記無記名2018/05/08(火) 05:59:45.59ID:/95VIURf
>>47
やりすぎじゃね?北島に言わせれば追い込めてないからそんなにかかるのでは?

>>43
だよね。むしろギスギスしてたほうがエキサイティングで盛り上がるよね。
いわば5ちゃんと一緒。なれ合うより煽りたいマジで。キンキも歌ってたけど

喋るとしたら「体あんま変わってないっすねw」とか「それチェストプレスで代用できますよねw」
とかお互い刺激になるようなポジティブなこと言いたいわ

53無記無記名2018/05/08(火) 06:00:04.29ID:/95VIURf
連投ごめん

54無記無記名2018/05/08(火) 06:36:37.87ID:xerM7lQt
学生か?

55無記無記名2018/05/08(火) 07:13:22.42ID:vsS5PZmD
>>51
北島?誰だよ(´ー`)シラネーヨ
フォームの見直しとかいろいろやったが
どうしても左腕がいまいち太らないから
全身やったあとで左腕だけ同じメニューをもう一回やってんだよ
そのあと60分走るから短くなんねえよ
けどトーソローテーションやバックエクステンション
をマシンでやると重量増えすぎて腰にくるようになったから
少しメニューを見直すべきなんだろうな

56無記無記名2018/05/08(火) 07:24:30.65ID:0lKXBgcg
ダンベルを使って、1set ずつ別にトレーニング

57無記無記名2018/05/08(火) 07:43:44.18ID:4t0Bj4fO
市営だろうが、ジム仲間いた方が何かと有利だよ
うちのとこも常連中心にチームができてる
ラックはホワイトボードに記入して一人20分制なんだけど、常連が3人以上つ続いて予約してるときは一人で30分くらい使ってる
もう暗黙のルールみたいになってて誰も文句言わないよ

58無記無記名2018/05/08(火) 07:47:20.44ID:0lKXBgcg
グループだと
マシンごと集中しちゃう

半分邪魔になる
30分近く分捕るし…喋るし

59無記無記名2018/05/08(火) 08:11:30.51ID:YeIdrKxt
>>57
へ?だからお前らも仲間作って30分占拠しろって?
ゴミはすぐに群れたがるが、なるほど納得

60無記無記名2018/05/08(火) 09:49:04.80ID:/95VIURf
>>55
有酸素含めてなら長くないわ。悪かった

61無記無記名2018/05/08(火) 09:56:30.36ID:+I8X5mHZ
常連が騒いでるのは確かにウザイ
そいつら居るから行く時間変えたし
合同トレやってるユーチューバー居るジムとか大変そう

62無記無記名2018/05/08(火) 10:01:34.25ID:/95VIURf
まあジンとかいるY4ジム(バッタジム)とかオレンジジムとかは
高級ジムだから人も少ないけどね。

63無記無記名2018/05/08(火) 10:29:03.45ID:+CbGWlZI
高い金払ってるのにあんな低俗なのがいたら余計腹立つワ

64無記無記名2018/05/08(火) 11:14:34.28ID:9zcLTnzo
おっきい声でワーワー盛り上がってると楽しかったりするけど不快に思う人もいるかも
というわけでワイらのグループは、ちょっとだけボリューム控えめにすることになった
ラック使いたそうな人がいたら、なるべく声をかけて交代で使えるようにする
15メートルくらい離れたところで、ずーっと睨んで舌打ちしたりしてるやつは無視だけど
使いますか?って聞いても「あ、あ・・・」てどっちやねん

65無記無記名2018/05/08(火) 11:44:31.55ID:193lsacL
公営に行って驚いた。指導者がとっても若い。
会員は固定しない傾向があるから、話の長い年配の相手はきついよね。
結果コミュニケーションが上手く取れてないと感じる。
やっぱりにこやかな年配者を上に、謙虚な若輩者を下への会話コミュニティ作りは
ほんわかして良いと再確認した。

でもって利用者は皆正しいフォームを守ってるからその点が美点です。

66無記無記名2018/05/08(火) 11:45:41.44ID:77NrcSNp
結局はグループで占拠してるじゃねーか

67無記無記名2018/05/08(火) 12:06:02.63ID:9zcLTnzo
わざわざパワーラック空けて、そいつがフリーエリアに入ってくるの待ってなきゃイカンのか?
害獣駆除の罠みたいだな、声かけても使わないならワイが使わせてもらうよ

68無記無記名2018/05/08(火) 12:08:33.18ID:bwM2C6qv
マシンは使うけどウェイトゾーン?には近寄らないな
ウェーイ系苦手だしそもそも女が混ざれる感じじゃない

69無記無記名2018/05/08(火) 12:17:36.20ID:fy/cKnIV
>>64
そもそもグループで行くなよw

70無記無記名2018/05/08(火) 12:22:01.42ID:fy/cKnIV
>>57
クズだなw

71無記無記名2018/05/08(火) 12:25:47.83ID:7HqtQKDF
まあラック使っている人が自分がやりたい種目をやっていれば、一緒にやってもいいかと声をかけるけどな

72無記無記名2018/05/08(火) 12:26:04.22ID:77NrcSNp
これだから集団は嫌なんだよ
なんなんだこの「使わせてあげる」という厚かましい態度は

73無記無記名2018/05/08(火) 12:48:31.58ID:5SpRtf9T
>>72
使いますか?と聞いてるんだからいいんだよ
スネてんじゃないよ

74無記無記名2018/05/08(火) 13:02:31.47ID:MobIGSYj
ゴールドだと店舗によりけりだけど3人以上のグループはNGと聞いたな

75無記無記名2018/05/08(火) 13:09:56.59ID:D5Vd0CH1
>>72
ほんとこれ
なんで上から目線なんだろね
性根腐ってんだろ

76無記無記名2018/05/08(火) 13:15:55.01ID:77NrcSNp
>>73
「使いますか?」がそもそも間違ってるんだよ
集団で占拠して回し使いしてるのがそもそも間違い
自分たちの私物を他人に貸してあげるかのような物言いが厚かましい集団心理を露呈してるわ

77無記無記名2018/05/08(火) 13:30:27.00ID:ZYt/YzYd
>>76
集団でなかったらいいのか?
例えばスクワットした後とか、待ってそうな人がいたら「使いますか?」って聞くけど、それもダメなん?
使うと言われたらすぐ明け渡すし、使わないと言われたらそのままそこで次の種目やる
ごく普通の譲り合いの精神だと思うんだけど

78無記無記名2018/05/08(火) 13:35:16.06ID:yvzP1bQ9
上腕囲36cmしかなくてビッグ3のどれも自重すら扱える気がしない非力なクソガリマッチ棒ひ弱腕がジムで女以下のリハビリ並みにしょぼい重量のバーベルを試しに触ってみたいけど、剛腕剛脚ガチムチ筋骨の筋肉エリート集団に追い出されそうで怖くて未だにジムに行けない

79無記無記名2018/05/08(火) 13:39:30.45ID:+I8X5mHZ
集団でトレーニングしてる奴等は自分達はそこまで考えてないだろうけど
本能的に一人でトレーニングしてる奴を見下してるからな

80無記無記名2018/05/08(火) 13:59:59.28ID:77NrcSNp
>>77
一種目終わったら普通どかないかな?
自分の場合スクワット5〜6セットやったらそこそこ休憩とらないと次の種目行けない

疲れてなくても一区切りついたら無言でラックなりベンチから離れるのがマナーだと個人的には思ってる
ジム内の全員の思惑を把握できるわけはないからさ
ラックやベンチから離れれば、いつの間にか誰かが使い始めてるもんだし
ジム内の全員に声かけてるなら理解できるけど、自分の声かけた範囲だけで判断するのは少々厚かましいと思うよ

81無記無記名2018/05/08(火) 14:03:48.52ID:9OGAt+cl
近くであからさまに待つのが悪いと思って、遠目で空くのを待ってる人だっているかもしれないしね

82無記無記名2018/05/08(火) 14:22:33.46ID:QfooVXdT
市営は市民の為の施設だからね
一人で来てる人より大勢で来てる人を優先する
北朝鮮でもいけば?

83無記無記名2018/05/08(火) 14:23:09.48ID:ZYt/YzYd
>>80
いや普通はどくけどさ
そしてどくのが一番いいとは思うけど、声かけるのはその次ぐらいに良いんじゃないかと思って
他の人を無視して続けるより一言聞く方が親切じゃない?

でもまあ遠くで待ってる人もいるだろうし、気が弱くて言えない人もいるだろうし、どくのがいいのは間違いないね

84無記無記名2018/05/08(火) 14:25:56.85ID:GD0P2vKe
>>78
そんなん気にせずに行ったらいいよ
マッチョも昔は初心者だったんだから
中にはマナーの悪い人もいるけど、そんなのごく一部だよ

85無記無記名2018/05/08(火) 14:29:49.03ID:2V5/qWmJ
歴の長いやつらは今のフィジークブームとかは
ぶっちゃけ面白くないんだろうな

86無記無記名2018/05/08(火) 14:48:43.51ID:/95VIURf
ところであの声掛け制度って先に声かかってたら
使おうとしたときに「予約入ってますんで」とか言われちゃうんだよね?
俺は言われたことないけど、言われたらちょっと気分悪いよな。
「何が予約だよ」みたいな

87無記無記名2018/05/08(火) 14:50:57.57ID:5SpRtf9T
しつこいようだけど声掛けても使わないなら、ワイが使う

88無記無記名2018/05/08(火) 14:53:48.71ID:q4QmlgwD
>>85
フィジーク?そんな分野があるんだ・・・
知らんかった
調べてみたら俺がやってるのは完全にフィジークだわ
筋肥大は求めるけどあくまでナチュラルにバランスよく
迫力だけに執着した、行き過ぎた筋肥大はまったく求めない

ボディビルダーって奇形生物にしか見えないもん
女の子のおっぱいもC-Dくらいがサイコー( ゚∀゚)o彡°
デカすぎる乳は気持ち悪い

89無記無記名2018/05/08(火) 14:54:20.89
>>86
予約っていい方は知らないけど
あの人が次使いたいみたいですよって俺は言ってる

声かけたら次の使用権利が発生するのか終わった時に早いもの勝ちかは俺には判断できないし

90無記無記名2018/05/08(火) 15:12:44.35ID:fy/cKnIV
>>88
いや、どうみてもフィジークの方が奇形だろ

91無記無記名2018/05/08(火) 15:19:39.03ID:2NrlFRxy
フィジークといえば金子賢

92無記無記名2018/05/08(火) 15:44:27.35ID:GD0P2vKe
>>88
フィジークの方がバランス悪いぞ

93無記無記名2018/05/08(火) 15:46:32.19ID:oUpJorDp
37才の初老だが、学歴コンプレックスが強くて
トレーニングに集中できん

同じような御仁いますか?

94無記無記名2018/05/08(火) 15:49:31.88ID:6vozDZyO
>>93
履歴書でも首に下げてジム行ってんの?

95無記無記名2018/05/08(火) 16:14:57.61ID:oUpJorDp
>>94
ちゃいます、、

でも、元来マイナス思考でして、、
きちんとした国立大理工系に進んで
立派な仕事されてる人のこと考えたら
自分が情けなくなってしまって、、


ここの皆さんは、一橋大や東工大、旧帝大
とかなんでしょうな
非常に羨ましいです

96無記無記名2018/05/08(火) 16:25:17.68ID:i65jcqDq
市営ジムは高卒元ヤンの巣窟やで

高学歴高収入は民間の高級ジムに行くし

97無記無記名2018/05/08(火) 16:29:28.53ID:/95VIURf
低学歴をけなすためにわざわざややこしい設定スンナ

98無記無記名2018/05/08(火) 17:09:20.27ID:2NrlFRxy
うちの市営ジムも肉体労働者や商店街の中小店の人が多いぞ

99無記無記名2018/05/08(火) 17:23:52.40ID:RcP4m/AS
>>93
中卒でも筋肉さえあればデカい顔が出来るよ

100無記無記名2018/05/08(火) 17:25:47.04ID:9OGAt+cl
結局、どこの部位が発達してたらぱっと見デカク見えるんだろ?肩?

101無記無記名2018/05/08(火) 18:04:01.87ID:6vozDZyO
>>100
どの角度から見るかによるだろうけど肩じゃねーかな
ワイシャツ着てても肩幅ははっきり出るから

102無記無記名2018/05/08(火) 18:46:08.76ID:GD0P2vKe
服着てる前提なら前腕も結構重要かも
単に半袖だと見えるから

103無記無記名2018/05/08(火) 18:50:36.29ID:7vItYG9G
>>79
え、なんで?
どういう思考回路でそうなるんだか
本気でわからない

104無記無記名2018/05/08(火) 19:05:08.68ID:/95VIURf
気が大きくなってるからね

105無記無記名2018/05/08(火) 19:59:02.86ID:9QzSvWUS
今度近所に24時間の民営が出来るからそっち移るわ
仕事の関係で活動時間が深夜だから他の連中客と被ること少ないだろうし
なにより蒸れて占拠なんつー脳無し集団が視界に入ることが無くなるってのかデカイ
てか大丈夫だよな?夜中の3時とかに蒸れてトレーニングするアホなんて居ないよな?

106無記無記名2018/05/08(火) 20:28:59.67ID:TN/cOXpK
(ΦωΦ)フフフ…

107無記無記名2018/05/08(火) 21:14:16.46ID:ZPw9TZrR
市営に通ってるけど、ゴールドジムに移ろうと思ってる。
初心者なので、一度正しいフォームを習わないと遠回りになると思って。
市営の200円/回は魅力的だけど。

108無記無記名2018/05/08(火) 21:45:33.47ID:cBTcN14k
>>107
いいと思う
我流だとどうしてもおかしなフォームになるから
それだと効率が悪かったり怪我の危険があったりするからね
いいトレーナーがいたらいいね

109無記無記名2018/05/08(火) 22:01:23.39ID:v//I3X2f
>>105
いいなあ24時間うらやましい
1ヶ月の利用料金高かったりするのかな

110無記無記名2018/05/08(火) 22:06:37.60ID:9QzSvWUS
>>109行こうと思ってるとこは月額5980
意外と安くて助かる

111無記無記名2018/05/08(火) 22:07:44.34ID:SUe8hXaB
24時間ジムは意外と安い

112無記無記名2018/05/08(火) 22:23:17.05ID:a4fF5VLm
エニタイムとか安いよ。
でも、器具とか少ないし、フリーも少ないから混んだ時にストレス感じるよ。
ゴールド24時間が近くにあるなら、プラス3000円だし絶対そっちの方がいいね。

113無記無記名2018/05/08(火) 22:33:18.45ID:bW/UGad3
近所の公営ジム、運営が民間委託になって、パーソナルトレーナー常駐することになったから、今度たのんでみるかな。

114無記無記名2018/05/08(火) 22:37:24.49ID:nqSsoqCm
初心者はゴールドジムとかなら月1万円も払うんだからトレーナーに色々教えてもらえると思ってるだろうけど勘違い
月1万円はあくまでも施設利用料だからな

正しいフォームを身に付けたいならちゃんと月2万円ぐらい払ってパーソナルトレーナーつけな

115無記無記名2018/05/08(火) 22:56:09.50ID:S4PQqzbT
>>114
月2万+施設料金か、筋トレもやっぱり金だよね。
ウィンタースポーツ同様金のかかる趣味と思い直した方が良いね。

116無記無記名2018/05/08(火) 22:56:32.06ID:/95VIURf
そう結構ゴールドを買い被ってる人多いんだよね。
新規オープンの無料体験とか行ってからのほうがいいよ。
意外とエニタイと大差なく拍子抜けするから。
マシンのスタックが豊富だったりはするけどほとんどの人はそこまで必要ないし。
あとロッカーからジムまでわりと歩かされたりするのでロスタイム多い。
なので民営ならエニタイかな。
スタッフのレベルなんてそう変わらんよ。
イースト(南砂)ならパワリフ日本記録保持者の荒川さんいるから
いろいろ聞けるだろうけど。

117無記無記名2018/05/08(火) 22:57:48.16ID:tddSTvym
>>110
うちの方より1000円安い

118無記無記名2018/05/08(火) 23:02:25.18ID:nqSsoqCm
>>115
月2万円、一生払い続けるわけじゃないんだから安い安い
プロの時間を使って月2万円なんてむしろおトク
サラリーマンだって客にそのぐらい請求してるだろ

119無記無記名2018/05/08(火) 23:14:47.63ID:v//I3X2f
ゴールドとエニタイム地元近辺にない!
関東だけど田舎だからなあ……

120無記無記名2018/05/08(火) 23:25:01.48ID:QwTbs7oo
引っ越ししよう

121無記無記名2018/05/08(火) 23:42:06.46ID:fyO85iZK
なんのためにマシンがあるんだよ
マシン使えばよほどおかしなことしない限りフォームは正しくなるし
怪我をする可能性も最低限になる
マシンだとかけられる負荷に限度があるから
ある程度のレベルまでいくと行き詰まることもあるが
そんなレベルまで行くのは当分先
マシンでしっかり負荷かけろ
それで十分

122無記無記名2018/05/08(火) 23:48:03.33ID:TN/cOXpK
スクワットやデッドリフトのフォームがマシンで正しくなるんけ?

123無記無記名2018/05/09(水) 00:04:04.45ID:htFjjib4
フォームって色んな人がいろんなこと言ってるからようつべでカトちゃんやらバルキーやらが
言ってることを真似してればそれでいいと思うけどね

124無記無記名2018/05/09(水) 00:07:16.92ID:xzWWKwfT
ちゃんと人に手取り足取り教えてもらわないと
まともなフォームできない人はけっこういるもんだよ。

125無記無記名2018/05/09(水) 00:10:45.02ID:TlEMugIs
まぁ筋トレユーチューバーの話だけでも
パンピーにドヤれるくらいの重量、身体にはなれる
ソースは俺

でも北島先生の体重バランス云々だけは今一わからん

126無記無記名2018/05/09(水) 00:38:57.56ID:ixvkDVtQ
動画は大変参考になるが、こっちのフォームを見てはくれんからね
自分では完璧に再現したつもりでもハタから見たら全然できてなかったりする
それがケガにつながるようなフォームだったらえらいこっちゃ

127無記無記名2018/05/09(水) 01:09:26.12ID:6e/3m6HM
北島先生はつま先重心というだけで俺の中では論外

128無記無記名2018/05/09(水) 04:24:43.38ID:/NXefQXZ
動画見て理解出来ないような人はデカクなるのも苦労しそうだね

129無記無記名2018/05/09(水) 04:54:01.80ID:htFjjib4
フォームもパワリフ観点とボディメイク観点でまた違うしなあ。
例えばベンチは肩の関与を減らして肩甲骨を寄せるみたいのもあくまで
数字を伸ばすためのものだし。それぞれがそれぞれの立場でいってるに過ぎない

130無記無記名2018/05/09(水) 04:55:21.03ID:LlBDLNrC
>>57
うちのとこはグループも1人も最大30分までだな。まあその判断はスタッフに委ねるしかないが、グループが何時間も占拠する光景は見たことないし、基本ボッチか二人組でテキパキやってるな
まあだからスタッフと仲良くなって味方につけるのはアリかもな。

131無記無記名2018/05/09(水) 04:56:16.28ID:htFjjib4
なのでいっちゃん早いのはジムにいる150くらい挙げてる人に話しかけて
ちょろっと見てもらうくらいでいいと思う。

132無記無記名2018/05/09(水) 07:42:03.25ID:W+3RODDz
>>121
マシン使えば誰でも正しいフォームになるのか(笑)これは筋トレやってませんわ(笑)

133無記無記名2018/05/09(水) 07:53:37.06ID:EjhIkmjH
マシンは軌道が決まっているので、相性が悪いと
筋肉や関節を痛める危険性があると思う。

134無記無記名2018/05/09(水) 08:53:31.49ID:JDRqv0H5
可動範囲
効いてる部位を確認

パンパンに張ってくるし

135無記無記名2018/05/09(水) 10:27:12.61ID:nZeXFLFz
>>130
うちはスクワットもベンチも一台ずつしかないので、やっぱり2〜3人グループで
1人ずつやってたらいつまでたっても自分の順番が回って来まへん
グループで行ってるんじゃなくて効率を考えたらグループになっちゃった感じ

136無記無記名2018/05/09(水) 10:56:58.38ID:J2K6zYR8
>>132
マシンを正しく使えば概ね正しいフォームになる
よくわかっていない人間でも、安全にかつ効果的にトレーニングできるようにと
そのためにわざわざ工夫して作られたのがマシンだ
アホにでもそのくらい分かるだろ?
お前レベルの激アホには理解できないかもしれないが

137無記無記名2018/05/09(水) 10:57:15.89ID:50QbhU9w
>>127
つま先重心て表現が誤解を生みやすいんだよな
結局スクワットは踵と指の付け根のどちらに強く重心がかかるかで効果が変わってくるから
バー担ぐ位置を変えるとか、凝ってくるとシシーとかハックを導入して鍛えていくわけだな

138無記無記名2018/05/09(水) 11:04:51.15ID:2RfYR+hw
>>132
これは筋トレやってませんわ(笑)

139無記無記名2018/05/09(水) 11:09:03.68ID:zZ2fXpFb
>>136
「マシン使えば」と「マシンを正しく使えば」では全然違うぞ。

実際にジムには全然正しいフォームになってないのがわんさかおる。

140無記無記名2018/05/09(水) 11:22:01.54ID:JDRqv0H5
デッドリフト以外

何が…難しいのか?

141無記無記名2018/05/09(水) 11:42:09.54ID:6e/3m6HM
>>137
ん、どういう誤解かはよく分からなかったけど、北島先生のつま先重心はスクワットに限らず普段の姿勢や運動時も含んだ話だよな
なんかつま先かかかとの2択になってるが、俺はどちらでもなく土踏まずのかかと寄りの位置に重心を置いてるよ
この位置に重心を置くのが正しいというのはネットでもちらほら見かけるが、それについての北島先生の見解は無いのかな?

142無記無記名2018/05/09(水) 12:07:02.56ID:hNuMdg5I
マシン、特にラットプルダウンなんてめちゃくちゃなフォームのオンパレードだぞ

143無記無記名2018/05/09(水) 12:09:31.71ID:418+fNMC
>>131
いっちゃん...鹿児島の方かな。

144無記無記名2018/05/09(水) 12:14:49.31ID:2RfYR+hw
北島って一体何が先生なの?

145無記無記名2018/05/09(水) 12:19:44.10ID:w5Pvsisk
ラットプルは多分正しいフォームでできてないわ

146無記無記名2018/05/09(水) 12:20:14.18ID:TLp3yB+T
無意味なラットプルダウンと言ったらこいつw
https://youtu.be/pctaHwnPuDg

147無記無記名2018/05/09(水) 12:21:46.86ID:TLp3yB+T
リンク間違えたw
https://youtu.be/2zQ3cVGa-nU

148無記無記名2018/05/09(水) 12:26:35.80ID:xzWWKwfT
お前ら我流でやってても身体痛めることないのか?
天才だらけかよ。

149無記無記名2018/05/09(水) 12:34:29.43ID:6e/3m6HM
>>148
スポーツとかで怪我しないことよりよっぽど難易度低いと思うが・・・
動作中の体の感覚を研ぎ澄ませよう

150無記無記名2018/05/09(水) 12:43:24.39ID:zZ2fXpFb
>>148
怪我は正しいフォームでやっててもする時はする。
正しくないフォームのほうが対象筋の負荷が少ないから怪我しにくいかもしれんくらいだ。

>>149
怪我に関するマウンティングは恐ろしくてできないな。
どんなに正しくやってるつもりでも、言ってる自分が怪我するかもしれんから。

151無記無記名2018/05/09(水) 12:47:10.01ID:IGwjB3vm
ラットプル、ローイング、チンニングなどの背中のトレーニングは、最初は見てもらわないと、力んでズルしやすいからフォームが悪くなりそうだな。
肩腕膝は、関節に違和感出るからすぐわかるけど、背中は体感しにくいし。

152無記無記名2018/05/09(水) 12:47:57.79ID:KQqv2EGo
こんだけ筋トレのユーチューバーがいて参考になる動画があるんだし
鏡で確認しながら真面目にやればまともなフォームでトレーニングくらい出来るだろ

153無記無記名2018/05/09(水) 12:49:09.02ID:Q75TlTVB
>>149
一度正しいフォームを身につけた人なら無茶しない限り怪我は少ないと思うが、初心者は別
めちゃくちゃなフォームと負荷でやって肩やら腰やら膝やら痛める
貴方熟練して初心者の気持ち忘れてるね

154無記無記名2018/05/09(水) 13:03:26.48ID:zZ2fXpFb
>>152
それができる奴は実はかなりセンスがいいんだよ。

なんでそうなるんかわからんほどおかしくなる奴は普通にいるんだわw

155無記無記名2018/05/09(水) 13:11:05.53ID:6e/3m6HM
>>153
すまん「我流の人」と言うのを「動画を見て大体のフォームを覚えたけど、人から手取り足取り教えてもらってはいない人」と勝手に俺が定義してたから、それで怪我してない人に対して天才と言うのは言い過ぎでは?と思ってレスした
まあ怪我に関しては注意喚起しすぎが丁度いいよね

あと正しいフォームでも怪我する場合っていうのは、傍から見て分からない部分で何かが崩れてるとか無理が生じてる部分があるわけで、そこを明確にしないと再発は防げないな
そこは中々他人がアドバイスするのは難しいから、動作中の体の感覚を研ぎ澄ませて、「こう動かしたらどうだろう」とたくさん模索するしかないな

156無記無記名2018/05/09(水) 14:37:32.08
正しいフォームって人によって若干違うからなぁ
体の構造が人によって骨と神経の隙間が違うのである人には神経痛や障害起こすケースもあるし

論じるだけ無駄だたけど勉強して自分似合うのを探すことから始めないと正しいもクソもないよね

157無記無記名2018/05/09(水) 15:08:47.22ID:aQz6qQJJ
>>154
逆逆
出来るのが普通、出来ない奴がとんでもなく馬鹿

158無記無記名2018/05/09(水) 15:17:39.20ID:KQqv2EGo
バーベルトレーニングなんて重力にそって負荷の少ない動きをすりゃいいだけだし楽に感じる場所はやってるうちに分かると思うんだが

159無記無記名2018/05/09(水) 16:54:47.90ID:7S8jztSe
北島先生のパーソナル動画で何回言ってもサイドレイズがバンザイレイズになる池沼いたな

160無記無記名2018/05/09(水) 16:55:12.41ID:FwEA8jQY
>>158
背中や腰は見てもらうなり動画と比べるなりしないと危険かと

161無記無記名2018/05/09(水) 18:28:29.71
>>157
たいてい皆さん自分基準になるので当たり前にできることほど普通って思っちゃうよね

世の中にはとんでもない人がいて言っても見てもやってもやらせても理解できない人がいるから
とちらが多いかは知らないけど

162無記無記名2018/05/09(水) 22:55:15.28ID:50QbhU9w
うちのジムの長老は顔が広いのか、ジム内の方々で利用者としゃべってる
その間、ラックに置いたバーベルはほったらかしなわけだが

163無記無記名2018/05/09(水) 23:12:47.83ID:j/achI9v
>>162
そのバーベルを手にした者こそが次のジムマスターだ

164無記無記名2018/05/09(水) 23:18:14.24ID:nCURbqub
選ばれし者しかラックから外せないのか

165無記無記名2018/05/10(木) 00:11:04.41ID:hGo4vIOk
300キロの固定バーベルをジムに持ち込み
ラックにセットするジムマスター

166無記無記名2018/05/10(木) 00:19:50.22ID:nPahZJJk
次に来た時には撤去されて無くなっていて涙目のジムマスター

167無記無記名2018/05/10(木) 00:49:37.87ID:eUvEcerZ
雄叫びと共にジムを後にするジムマスター

168無記無記名2018/05/10(木) 01:23:02.53ID:bknqwIlO
ジムマスターのスウェットパンツ持ってるよ

169無記無記名2018/05/10(木) 08:30:13.58ID:LJID8hXg
固定でも、60kgが限界だわ
あとはプレートを足すしか無い

170無記無記名2018/05/10(木) 15:07:09.72ID:FF9ODMvT
グループで来てみんなでひたすら10セットくらいベンチプレスをやる

アームカールをやる

最後に肩をすくめて背中が丸まっちゃってる懸垂を適当にやる

帰る

どこの市営行ってもこのルーティンの兄ちゃん達がいる。まあ別にいいけど

171無記無記名2018/05/10(木) 16:03:58.54ID:Qfv805ge
アームカールより懸垂を先にやった方がいいな

172無記無記名2018/05/10(木) 16:26:14.92ID:nGgE+HwB
あとスクワットしっかりやったら

そこそこいいトレーニングになると思うが

173無記無記名2018/05/10(木) 16:40:39.27ID:EZKA2Jzc
上半身トレにご執心な集団は多いが、集団でスクワットに取り組む光景はあまり記憶に無いなぁw

174無記無記名2018/05/10(木) 16:41:05.88ID:IqqN4Xxi
行き帰りが自転車でスプリントでも悪くないトレーニング

175無記無記名2018/05/10(木) 16:59:18.26ID:Ir3t0fTW
市営の場所によってはダンベルの重いやつがなかったり、ケーブルがないのは不満やな

176無記無記名2018/05/10(木) 17:19:34.43ID:aCFu58Ie
>>173
集団でレッグエクステンションとか多いよね

177無記無記名2018/05/10(木) 20:38:59.19ID:X1be9Key
エアロバイクでずっとダンシングしてたらむっちゃ負荷かかりそうだわ

178無記無記名2018/05/10(木) 21:07:27.19ID:IqqN4Xxi
>>177
ダンシングとシッティングを一分づつでインターバルっぽいのやるけど
風があたらないから滝汗が凄い
あと、やってると1人だけ浮いてるw

179無記無記名2018/05/10(木) 21:24:33.41ID:YRRn+8x9
最近来はじめたヤンキーみたいな奴等がアームカール→シャドー→スパー→アームカールやっててうぜー

180無記無記名2018/05/10(木) 21:45:20.82ID:pKnxc4WM

181無記無記名2018/05/10(木) 22:41:41.21ID:X1be9Key
>>178
エアロバイクはロードバイクっぽけどダンシングしてる人いないね
大体ぼーっと携帯眺めながらペダル踏んでるけどあれ意味あるのか?

182無記無記名2018/05/10(木) 23:18:47.94ID:ZrgDyVua
携帯眺めていようがハナホジっていようが
脂肪燃焼目的ならファットバーン心拍数を維持して30分もこげば
漕いだ分だけ脂肪は燃える
当たり前だろうに
アホ?

183無記無記名2018/05/10(木) 23:20:02.18ID:8350E85s
>>181
消費カロリーは、距離に比例するから、ファットバーン心拍数に入らなくても、とりあえず足動かしていれば良いというのが、最近の理論。
ある種のLSDみたいな。

184無記無記名2018/05/10(木) 23:21:51.52ID:Y5ZV9wix
俺も結局テクテク歩きが一番痩せたわ。結局

185無記無記名2018/05/10(木) 23:22:10.02ID:Y5ZV9wix
歩くのが楽しいと思わないと継続しないし

186無記無記名2018/05/10(木) 23:28:01.42ID:8sbNckKV
>>183
距離x運動強度じゃないの?

187無記無記名2018/05/10(木) 23:43:27.12ID:ZrgDyVua
>>186
強度上げすぎて無酸素運動に近づいたら脂肪も血中のエネルギーも使わずに筋肉分解してエネルギーにし始める

188無記無記名2018/05/10(木) 23:51:25.14ID:Qfv805ge
どれだけの質量のある物をどれだけの距離運んだかで使用したエネルギーは決まるからね
ある意味物理的には当たり前な考え

189無記無記名2018/05/10(木) 23:57:26.04ID:GIK3/KBx
>>187
消費カロリー中の脂肪の割合は運動強度が高いと下がるのは知ってるけど、消費カロリーそのものも下がるわけじゃないでしょ?

190無記無記名2018/05/11(金) 00:17:28.83ID:mmuLhTCS
>>189
歩く(走る)スピードが速くなれば、その速度を維持するために余計にカロリーは消費するんじゃないかな
普通に歩くのは体を少し前に倒して、倒れ切る前に片足を出すという動作を繰り返してるわけだから、かなり効率のいい運動だと思う

191無記無記名2018/05/11(金) 04:57:47.42ID:AaHKvYz7
>>179
そういやまだ見かけないが夏も近いしそろそろ出てくるなヒョロガリイキリ坊や。スパーって相方とマットスペースとかでやってんのか?市営では明らかな迷惑行為だよな

192無記無記名2018/05/11(金) 08:50:19.57ID:xRoc//II
トレーニーにとっての有酸素運動の意味は、これが参考になる
https://athletebody.jp/2015/05/26/cardio-for-physique-focused-trainee/

193無記無記名2018/05/11(金) 09:03:49.32ID:8L7jzmly
普通に生きてても有酸素
β酸化は酸素無しでは廻らない

194無記無記名2018/05/11(金) 09:18:58.13ID:V7VEFWcS
>>189
そりゃそうだが脂肪落とさず筋肉落として体重が減っても基礎代謝も下がってしまうし何もいいことないぞ?
脂肪燃焼を目的にしたエアロバイクとか「これでいいのか?」と感じるくらい負荷が軽いけど、それでいいんだよ
いずれにせよ1時間漕いでもせいぜいお米茶わん一杯分くらいしかエネルギーは消費できないし
有酸素運動だけで本気で痩せようと思ったら最低でも3時間4時間やんないとw
脂肪を減らすことに関しては、脂肪の消費よりも付けないこと=食べ物の調整のほうが遥かに大切
それでもバイクを漕ぐのは、やっぱ心肺の強化は大切でしょ
ただ筋肉さえ付けばいい人はそんなのどうでもいいのだろうけど
心肺機能はあるゆることの基本だと思うし

あともうひとつ、バイクなりトレッドミルなりを少し強めの負荷で1時間ほどやっとくと
「こんなしんどい思いしてゴハン一杯分にしかならんの!?もうコーラなんか二度と飲まねえ」って本気で思うようになる
俺はすっかりノンカロリーなただの炭酸水しか飲まなくなった
しかもこれ、うまい
加糖飲料の様に飲んでもまた喉が渇くような、変なのどの渇き方しないし
これの大切なポイントは
「太るからコーラは我慢しよう」ではなくて、砂糖の塊みたいな不健康な水は単純に欲しくなくなる所
とても自然で健康的なことだと思う
我慢は体に毒だわ
欲しくなくなるのが一番いい

195無記無記名2018/05/11(金) 09:24:21.24
有酸素と無酸素の完全に二分化に草

196無記無記名2018/05/11(金) 09:57:09.50ID:8L7jzmly
解糖系と酸化系

脂肪を燃やすのは酸化系

197無記無記名2018/05/11(金) 10:05:49.04ID:VTA6wJPu
俺もジム敷居が高いわぁ
パワーラック買お

198無記無記名2018/05/11(金) 10:07:02.24ID:8L7jzmly
解糖系と酸化系

ハードなトレーニングなら解糖系
だったら、何処から糖を取り込むか?
炭水化物をほぼ摂取しないし

199無記無記名2018/05/11(金) 10:15:02.06ID:Xc3vQEmF
>>197
初心者向けのパーソナルジムで安めのとこ見つけて、習っといたほうがいいよ。
情報過多の今でさえ、独学は遠回りだから。

問い合わせでは必ずトレーナーのBIG3を聞いて、600以下だったら電話ガチャ切りするといいよ。

200無記無記名2018/05/11(金) 10:39:29.71ID:rtC6OGrl
ハードル高いw

201無記無記名2018/05/11(金) 10:42:03.24ID:To8dP/Ew
>>199
それ面白いな

202無記無記名2018/05/11(金) 11:11:25.44ID:GYqAv4x8
超絶非力人の俺は、ビッグ3のトータルが600kgなトレーナーがそばにいるだけで鬱になる

203無記無記名2018/05/11(金) 12:21:55.47ID:ZplpM2SL
>>194
長いなw
わざわざ長文書いてもらって悪いけど、言いたいことはわかってるのよ。
元々の>>183にしても同じことを言いたかったんだろうけど、書き方がまるで消費カロリーそのものが低いかのような感じだったんで一応突っ込んでみただけで。
すまんね。

204無記無記名2018/05/11(金) 12:39:12.49ID:QjMuNybl
北島とかその手のトレーナーはそりゃ自分の立場を守るために「有酸素は筋肉減らす」を
声高に主張するわな。
でも筋肉1キロに対して基礎代謝自体は1日13キロカロリー程度だし
そこまで大きく変わらん。
もちろんビルダーの山本の「それに付随して運動代謝も上がる」論も正しいけど
にしてもたかが知れてる。

大サーカスのヒロが1日6時間ウォークで痩せてたけど巨デブ系が
やせるなら歩くのが一番手っ取り早い。
あのくらいの体重だと茶わん1杯どころか1時間で500キロカロリー近いからね。

食事制限なんてやってあたりまえ。そんなの大前提の話であって

2051892018/05/11(金) 12:47:57.93ID:mmuLhTCS
>>194
なるほどねえ
人間の心理の面からも考察していて納得ですわ

206無記無記名2018/05/11(金) 12:48:46.57ID:To8dP/Ew
>>178
エアロバイクでダンシングとか
壊す気ですか?

2071902018/05/11(金) 12:49:45.85ID:mmuLhTCS
名前欄間違えた
オレは>>189じゃねえや

208無記無記名2018/05/11(金) 13:42:10.14ID:bxvsgPKA
ダイエットの話で盛り上がる時期になったかぁ
夏近いんだなぁ

209無記無記名2018/05/11(金) 13:56:19.29ID:AE0n+9r1
そりゃまあ冬は増量しまくったからな
年中増量期ってわけにもいかねえよ

210無記無記名2018/05/11(金) 18:25:23.09ID:jsq7/24h
自分は秋から冬に痩せて春から夏に太るパターンだわ。
夏はいっぱい食べないとバテるだろ。

211無記無記名2018/05/11(金) 18:40:37.51ID:+Yl/sUtJ
>>210
夏食べられるのは羨ましい。

212無記無記名2018/05/11(金) 18:40:56.86ID:+Yl/sUtJ
>>210
ヤングかな?

213無記無記名2018/05/11(金) 19:46:15.68ID:QjMuNybl
いや生粋のデブはそうらしい。
飲み物やビールで太るから

214無記無記名2018/05/11(金) 21:28:48.78ID:To8dP/Ew
夏に増量とか海行かねえの?

215無記無記名2018/05/11(金) 21:52:24.59ID:b8XOH9ui
さっきジムに行ったら、アーモンドで空腹を耐える話をしてたな。
俺もそろそろ減量メインにしないと。

216無記無記名2018/05/11(金) 23:41:28.23ID:3d3HF77m
俺はもう十年以上、一日一食夜だけの生活してきたので、どうも体が省エネモードになってるらしく
絞るのがなかなか大変
半年ほど前に筋トレ始めてから朝も食べるようになった(ゆで卵x2と生トースト1枚/6枚切、プロテイン20g)が、こんなもんですら気を抜くと太るw
なめんなこんにゃろー
そして日中に腹が減るようになった
なので朝に食べてた生トーストを耳4片と本体4片に切り落として
2時間おきにもそもそ食べてる
週にトレッドミル2時間、筋トレ5時間ほどやっててそれでも体脂肪率はやっと17%に入ったとこ
12%までもって行きたいが干からびたスルメみたいになりそうでちょっと怖い

217無記無記名2018/05/11(金) 23:59:43.73ID:HVy+zz/E
今日もガリデブばかりで混んでた。
コイツら普段運動しないから汗の匂いが酸っぱ臭いw

218無記無記名2018/05/12(土) 00:20:46.44ID:MrPgah1y
>>216
俺の昔の上司も部下との外出時ち昼跨いだ時だけ昼飯食ってたけどそれ以外夜だけだったわ
筋肉関係ないけど謎の若さを保っててみんなから不思議がられてた

219無記無記名2018/05/12(土) 03:05:34.90ID:jXWOl4Ao
いいからお前ら筋トレやれや
マシーンをちょっとシュコシュコして満足してそうな連中ばっかじゃねーか

220無記無記名2018/05/12(土) 06:28:51.94ID:CkNdBT6x
>>216
体脂肪10%以上はデブってEXILEが言ってた

221無記無記名2018/05/12(土) 07:27:31.19ID:7uHpn2Be
>>220
うちのパナソニックの体重計だと体脂肪率17.1%、皮下脂肪率14.9%ってなるんだよなあ
でももう腹筋うっすら出始めてるし
よくある体脂肪率とスタイルの一覧に出てる体脂肪率って
ひょっとして皮下脂肪率のことなのかな?
俺目標12%だけど、ここからさらに5%落ちたらガリガリになりそう

222無記無記名2018/05/12(土) 07:41:38.19ID:RYmRBfbJ
>>221
つべこべ言わずに一桁にしろ
2桁の男なんて見た事ない
話はそれからだ

223無記無記名2018/05/12(土) 09:19:37.91ID:0op1uDwO
皮下脂肪を、親指と人差し指で強めに挟んでみる
2cm〜有ればヤバイ

224無記無記名2018/05/12(土) 09:27:02.44ID:Dn0jjFQb
どんな条件?

225無記無記名2018/05/12(土) 09:50:17.50ID:0op1uDwO
柔らかい脇腹
縦に挟んでみる
余った皮下脂肪を測ってみる

226無記無記名2018/05/12(土) 09:58:12.05ID:+aiWaYGD
朝イチの誰もいないトレ気持ちいい

227無記無記名2018/05/12(土) 10:24:38.68ID:0op1uDwO
ジジイ&ババア天国
朝から動いてるから…(^^)

228無記無記名2018/05/12(土) 10:56:01.34ID:fZ76dGc/
うちの方は9時〜10時って混んでる時間帯だわ

229無記無記名2018/05/12(土) 14:00:22.56ID:pC36quDx
朝は爺
昼は婆
夕方は学生
夜は勤め人

いつ行っても混んでる

230無記無記名2018/05/12(土) 14:49:08.88ID:bjoyCbp6
体脂肪はこういうので測るのが一番確実

皮下脂肪測定器
皮下脂肪キャリパー
https://m.myprotein.jp/protein-accessories/myprotein-skinfold-caliper/11023726.html

231無記無記名2018/05/12(土) 15:28:46.09
冗談

232無記無記名2018/05/12(土) 16:39:02.49ID:D4tFnKTv
>>230
DXAを半年に一回

233無記無記名2018/05/12(土) 19:03:31.87ID:jXWOl4Ao
あーもうこれただのガリが調子に乗ってる流れだ
夏終わるまで去るわ

234無記無記名2018/05/12(土) 19:30:09.66ID:PgCydonw
>>233
なんならずっと去ってくれて構わんよ
ガチビルダーとかキモいとしか思わん
不自然なんだよ筋肉が

235無記無記名2018/05/12(土) 20:37:13.23ID:hrr4/z0Q
>>234
ダイエット板へどうぞ

236無記無記名2018/05/12(土) 23:29:23.60ID:LNdvpR2K
ホント混んでんな。
まあ、夏に向けて(笑 )の連中なんだろうし、3日坊主がほとんどだろ。

237無記無記名2018/05/12(土) 23:30:03.92ID:mDNVVnCJ
みんな通ってる市営ってどれくらいの距離ある?
高速使って40分て遠いよね?

238無記無記名2018/05/12(土) 23:35:34.25ID:4ZA+5C6b
>>237
もっと近くにないの?

239無記無記名2018/05/12(土) 23:40:20.83ID:N/Sq3Cn7
高速使ってでも行きたい環境ならいいんじゃないの
40分ならちょうどいい気分転換にもなるし

ホームジム勧める奴出そうだけど、なにせ日常と地続きだから
モチベーション面でキツいぞ

240無記無記名2018/05/12(土) 23:52:24.65ID:7obPwQ8M
さすがにあほすぎる
週一回の日曜筋肉大工かよ

241無記無記名2018/05/12(土) 23:56:38.26ID:JhYm5lZ2
俺が行く市営は車で20分ぐらい
行けないときはホームジム

設備が整った民営は車で一時間ぐらいかかるし諦めてる

242無記無記名2018/05/13(日) 00:26:28.02ID:ZJzpuAvD
>>238
最寄りは10分くらいであるんだけど、
フリーウェイトが無いの
>>239
ありがとです
因みに高速言うても無料区間なんですわ
施設の充実度が全然違うからテンションも上がります

243無記無記名2018/05/13(日) 00:29:46.60ID:iAOZejqY
使用料300円、駐車場代300円
600円×12回/月も行けば民間と変わらん

244無記無記名2018/05/13(日) 00:44:04.58ID:ZJzpuAvD
駐車場代300円とか都会ですね

245無記無記名2018/05/13(日) 01:07:19.03ID:V8R4PWJv
オレん所は1.5時間で200円、駐車場無料
家から車で5分

246無記無記名2018/05/13(日) 01:24:38.93ID:RAXAK0lV
車で10分一時間二百円のとこと車で30分二時間150円のとこでローテーション組んでるわ

247無記無記名2018/05/13(日) 01:27:01.40ID:CpHXPgtL
ベンチ150以上挙げるような本格的な人ならまだしも
フリーがないってだけで40分運転できないわw
そんなんで事故ったらアホクサイ。

マシンのスタックとスッタクの間をゴムで括ったり、
チェストプレスにしてもゴムを背中通して両手で持って拳上したり工夫するわ。
フルスタックもクリアできてないのにフリー行く意味あまりないし

248無記無記名2018/05/13(日) 01:53:51.85ID:RAXAK0lV
お前はフリーのなんたるかを理解出来てないな

249無記無記名2018/05/13(日) 02:03:38.97ID:V8R4PWJv
>>247
フリーウエイトにはフリーウエイトならではの良さがあるんだよ
軌道が固定されているマシンと違って、バーベルやダンベルは自分で軌道を安定させないといけない
これを「スタビライゼーション」というんだけど、このために沢山の筋肉を使うんだ

マシンならば主動筋となっている大きな筋肉の力だけで上げられるからそこしか鍛えられない
でもフリーウエイトなら姿勢の制御で細かい筋肉まで鍛えられる
最近よく「インナーマッスルを鍛えるのが大事」とか聞くだろう?
それはね、マシンが発達して細かい筋肉を鍛えない人が増えたからなんだ

もちろん、マシンにはマシンの良さもあるよ
フォームの習得が容易だったり、怪我の心配が少ないから追い込みに適していたりとかね

だから、こういったトレーニング器具の特徴を知っている人はマシンだけでなく、フリーウエイトも使いたいと思うんだよ

250無記無記名2018/05/13(日) 02:05:36.14ID:ZJzpuAvD
もちろんマシンにはマシンの良いところがあるんでしょうが、ベンチプレスにて、扱う重量が同じでもマシン以上に難しいのがフリーだと感じたので
フリーをもっと上手く誓えればマシンでももっと上手くやれるような気がして

251無記無記名2018/05/13(日) 05:58:53.08ID:mrYH5Jcq
>>249
知ってる。
で、その細かい筋肉を使って何になるんだ?スミスでもBIG3はできるわけだし、マシンでもだいたいの部位はできる。フリーだけじゃなく併用すりゃいい。
感覚や気持ちの問題やろ、自重のあらゆるトレもたまにはいいけどな。ジャンピングスクワットやってみろ50×3setな
まあ最初からは無理だと思うけど死ねるぞ

252無記無記名2018/05/13(日) 06:00:18.59ID:uLjEjsgH
ドアツードアで徒歩2分だ

253無記無記名2018/05/13(日) 06:12:13.69ID:ivQ0XTnb
公営ジムは週に2回日曜木曜、ホームジムは中日の火曜に1回、あと左右前腕と肩、腹筋サーキットはホームジムで毎日2回
ただし土曜は全休
ホームジムったってヨガマットにインクラインベンチ、ダンベル、プッシュアップバー、三頭筋ディップの負荷増やすための椅子に、ダンベルぶん投げられるようにクッションといらないマットレスを工夫して設置とか
なんだかんだでスペースとしては一部屋潰れてるけど、お金はそんなにかかってない
三万円もいってないとおもう
最近懸垂用のぶら下がりスタンドがちょっと欲しいけど
これ以上設備増やしたくなくて思案中
増やしてくとキリがないし
フリーウェイト?いらんそんなもん
ジムはマシンで十分
空いてりゃフリーウェイト使うこともあるけど

254無記無記名2018/05/13(日) 06:32:31.32ID:CpHXPgtL
>>251
ほんとその通りだしスタビライズを気にするようなレベルかよってのもある。
軌道固定は軌道固定なりの良さもあるわけで

255無記無記名2018/05/13(日) 08:22:37.21ID:V8R4PWJv
>>251
細かい筋肉を使って何になるか知らないんだね
昨今インナーマッスルの重要性が説かれているのは、大きな筋肉と小さな筋肉の筋力差が原因なんだよ
マシンを使って主動筋は大きく強く出来ても、小さな筋肉が鍛えられていないから関節の保護や動きのコントロールが上手くできないんだ
こうなると、大きな筋肉の強い力で関節を酷使して傷めてしまったり、また動きにブレーキをかける拮抗筋がその強い力に耐えられなくて肉離れを起こしてしまったりするんだよ
これは感覚や気持ちの問題じゃないんだ

それにオレはマシンはダメだとは言っていないよね
併用するのは大賛成
オレも部位と目的によってフリーウエイトとマシンを使い分けてるよ

256無記無記名2018/05/13(日) 08:24:40.19ID:woCTEW/r
目的によるでしょ。
筋肉をつけて太りにくくなりたいとか見栄えをよくしたいとかならマシンで十分だろうし、
実際に役に立つ筋肉作りが目的ならフリーの方がいいでしょ。
「実際に役に立つ」という点はいろいろ考え方があると思うけど。

257無記無記名2018/05/13(日) 08:50:28.10ID:fb39Dc9n
別に無理してフリーウエイトやらなくていいと思うよ、マジで

空くから

258無記無記名2018/05/13(日) 09:17:25.12
フルスタックもできないってジムによったらビルダーでもクリアできないのに

こういうマシンクリアしてからじゃないとフリーが、とかいうのは大抵ガリガリなんだよなぁ

259無記無記名2018/05/13(日) 09:26:25.60ID:I3UNSGdq
>>255
今時、「インナーマッスル」なんて意味不明な概念の和製英語を使う時点で、初心者にアレコレ語っていいレベルじゃないことがわかる

ダ板に帰りな

260無記無記名2018/05/13(日) 09:32:33.15ID:4Q1IisgX
と、北島先生もおっしゃっておられる

261無記無記名2018/05/13(日) 09:43:14.97ID:0hy2+S/2
>>256
同感。

262無記無記名2018/05/13(日) 09:47:40.73ID:4Q1IisgX
>>253
一部屋使うくらいならラブドールを15キロ、22キロ、30キロ、40キロあたりで揃えてハーレム部屋にしたほうがよほどいい

263無記無記名2018/05/13(日) 09:57:31.86ID:WCLDxZS1
俺の所はパスポートが圧倒的に得だからみんなパスポート
3ヶ月5,550円で時間制限なし

264無記無記名2018/05/13(日) 10:04:52.82ID:E4Rbebmk
>>263
やっす!

265無記無記名2018/05/13(日) 10:06:05.92
やけに単発コロコロにレスされてるけどどっちが初心者なんだか

266無記無記名2018/05/13(日) 10:14:51.21ID:0hy2+S/2
>>263
どこ?

267無記無記名2018/05/13(日) 10:26:57.17ID:nc/Q3OLK
>>263
月2160円の定額プランの近所のジムより安いだと?
前は回数券だったけど、民間委託運営になってから月額使い放題があるできて楽になったよ。
居座る人が多くて回転悪いけど。

268無記無記名2018/05/13(日) 10:48:18.42ID:oyqP88Gl
>>237
チャリで10分

269無記無記名2018/05/13(日) 10:52:09.85ID:BIRCjMCR
俺が行ってるところは一回時間無制限で250円
プリペイドカードが11回券2500円、22回券5500円、44回券10000円だな

270無記無記名2018/05/13(日) 10:53:26.88ID:ivQ0XTnb
>>263
クソ安いなー
俺の行ってるとこは時間制限無しシャワーなし1回200円だ
ただしフリーウエイトはない
別のとこで500円でフリーウエイトとシャワー付きのとこもあるから
気分で使い分けてる
ほとんどマシンしか使わないけど
マシンの種類違うと効いてくるとこも微妙に違うし

271無記無記名2018/05/13(日) 10:53:37.51ID:BIRCjMCR
間違えた22回券5000円だ

272無記無記名2018/05/13(日) 12:26:41.77ID:CpHXPgtL

273無記無記名2018/05/13(日) 12:27:52.77ID:CpHXPgtL
263はおそらく千葉ポートアリーナだと思うけど
https://chibacity.spo-sin.or.jp/shisetu/arena-top/arena-training01.html

俺はあんまりテンションあがらんかなあW

274無記無記名2018/05/13(日) 12:29:17.93ID:CpHXPgtL
でも他の人が以前書き込んでた千葉の別の公営もかなり安かったから
千葉はそのへん気が利いてるんだろうな

275無記無記名2018/05/13(日) 12:59:53.99ID:WCLDxZS1
>>266
千葉ポートアリーナだよ
でも、スミスないしベンチ台1、パワーラックは無くてハーフラック1だけど安いから文句言えん

276無記無記名2018/05/13(日) 13:09:17.68ID:ZYNiYk1p
千葉なら普通にゴールドとか、もうちょいマシなジムいくらでもあるだろうよ
こんなショボい環境でチンタラやっててもショボいまんまだぞ

レベルの高い環境求める気持ちがないとオタクのオナニーで終わるぞ

277無記無記名2018/05/13(日) 13:15:38.04ID:WCLDxZS1
>>276
ガチのパワーリフターも結構いるし、無料で指導してくれるから他には行けないな

278無記無記名2018/05/13(日) 13:21:24.57ID:0hy2+S/2
>>275
その安さなら納得。
運動不足解消程度なら問題なさそうだし。

279無記無記名2018/05/13(日) 13:25:10.49ID:I9ZIU6bt
千葉県柏市の中央体育館は時間制限なしの1回200円でシャワーも使い放題
ベンチ台やスクワットラックなどのフリーウエイトも完備。
もちろんマシンも充実している。
おまけに駐車場も無料で至れり尽くせり。

280無記無記名2018/05/13(日) 13:43:46.04ID:DClOOgym
>>273
私もテンションあがらないかなあ
施設自体もマシンも古そうだし狭そうだから安くて近所になかったら行かないかな

うちは1回300円の2時間制限で回数券は11枚で3000円
週何日かでサウナとお風呂あるみたいだけどそっちは別料金だし家近いから行ったことないわ

281無記無記名2018/05/13(日) 16:53:11.20ID:4zbvyvek
柏って、カネキンがジムつくる辺りか?
厳しいな

282無記無記名2018/05/13(日) 16:56:03.00ID:RAXAK0lV
>>251なんでオマエはウエイト板にいるの?
ダイエット板いけよマジで
毎年毎年毎年毎年毎年毎年毎年毎年夏が近くなると理屈っぽいこんなガリが増えてきてマジで鬱陶しいわ

283無記無記名2018/05/13(日) 17:09:07.18ID:mzlzE1Tr
>>282
ならお前がどっかいけや
俺にはお前のほうが遥かにウザい

284無記無記名2018/05/13(日) 17:39:12.54ID:RAXAK0lV
はぁああああぁああぃいいい?
ここウエイト板なんですけどぉおおお?

285無記無記名2018/05/13(日) 17:44:13.57ID:mzlzE1Tr
どこかへ行かないならNGにするだけ
さよなら

286無記無記名2018/05/13(日) 18:05:44.38ID:RAXAK0lV
ガリが調子にのりやがって
ガリが!このガリが!俺はこの世で一番ガリが嫌いなんだよ!糞ガリが!

287無記無記名2018/05/13(日) 18:15:15.63ID:tBzAEPPR
なんでやカインかっこええやろ!

288無記無記名2018/05/13(日) 18:24:19.09ID:aoIA807E
寿司食いねえ〜

289無記無記名2018/05/13(日) 20:00:27.90ID:gPZJnp6J
>>279
マシンはちょっと残念なのが多いけど、ベンチ3台、スクワットラック2台だから公営にしてはかなりいいな
ベンチ200近く(以上?)あげる人も何人か来てるみたいだし

290無記無記名2018/05/13(日) 23:02:21.96ID:SqzbQG2+
尼崎ベイコム体育館 の夏はやべえよ

291無記無記名2018/05/14(月) 00:17:59.16ID:Umz4Zo7v
>>7
都心とか
トレーニーはストーカーだらけ。大学生か?

292無記無記名2018/05/14(月) 02:11:59.33ID:y17SwkZj

293無記無記名2018/05/14(月) 04:06:10.13ID:qsP+31iZ
>>292
市営レベルでも実現可能だと思う。顔つきも少しはイケメンに近づくもんだな。
努力すればモテるわ

去年からたまに見かける重量級の柔道家みたいなヤツが最初はスクワット200とかウエイトやってたのに急に有酸素だけをやり出して100kg超級→81kg級くらいになってきて面白い。毎回1時間以上は歩いて滝汗かいてる
ロッカールームでフルチンで仁王立ちして涼むからちょっと迷惑。しかも包茎!
全体的に萎むけど頭のデカさはそのままなんだよなぁ

294無記無記名2018/05/14(月) 04:45:03.56ID:eFj6w/fo
>>292
ステロイド臭がプンプン

295無記無記名2018/05/14(月) 08:11:33.92ID:4yTk3ZQm
そりゃ
週 4ペースなら普通

296無記無記名2018/05/14(月) 08:42:16.52ID:6NLZHjxn
>>292
こういうやつって何でこんなダサい僧坊筋になるんだろうな

297無記無記名2018/05/14(月) 09:02:08.04
フィジーク向け?にあえて鍛えてないんでしょ

298無記無記名2018/05/14(月) 09:22:14.98ID:4yTk3ZQm
横腹
腹部
胸部
肩周り

筋トレしなきゃ…

299無記無記名2018/05/14(月) 09:30:43.26ID:aHyUgVxq
>>296
僧帽筋ムキムキのほうが気持ち悪い
勘違いバカは例外なく僧帽筋を鍛えすぎる
人間はゴリラじゃねえんだよ

300無記無記名2018/05/14(月) 09:34:42.00ID:4yTk3ZQm
ブルースリーが、今で言うフィジーク

あの時代なら…ボディビルダー

301無記無記名2018/05/14(月) 09:40:29.06ID:oa+lbY5Z
これがフィジークです
http://web.archive.org/web/20100125211156im_/http://kungfu-hammer.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_2a3/kungfu-hammer/142e009f-8f738.jpg

302無記無記名2018/05/14(月) 09:52:57.40ID:4yTk3ZQm
コレね
ブルースリー様
トレーニング方法は筋トレだし


https://i.imgur.com/Xilxifx.jpg

303無記無記名2018/05/14(月) 11:33:15.13ID:Nnv6UhiU
見てくれだけのフィジークとブルース・リーを一緒にしてほしくないなぁ

304無記無記名2018/05/14(月) 11:34:40.16ID:6NLZHjxn
ブルースリーて拳銃撃たれても筋肉で止めれるって子供の頃聞いてたんだけどホントなん?

305無記無記名2018/05/14(月) 11:38:35.08ID:4yTk3ZQm
ブルースリー

目も早く閉じたり…開けたり
キックもパンチ?も早送りだし

306無記無記名2018/05/14(月) 11:42:42.50ID:WUm+fqTs
>>302
フィジークもそうだが、やっぱ広背筋広すぎてもちょっとキモイな
鍛えるべきは僧坊筋中部と下部だな

307無記無記名2018/05/14(月) 11:48:30.04ID:rkqdpf0C
>>306
僧帽筋いらなくね?
体のデザインだけ気にするなら
https://www.instagram.com/p/BasmtaQnn9o/

308無記無記名2018/05/14(月) 11:54:09.30ID:luwhZjSy
薄っぺらい背中は変だろ

309無記無記名2018/05/14(月) 12:13:26.76ID:DtCCQyGK
>>307
お前が言ってるいらんは僧帽筋上部な
そこは確かにいらない、あればあるほどダサくなるのは事実や
ただ僧帽筋下部はないと肩と広背筋だけが張り出したうっすいフィジークみたいなダサい背中になる
鬼の背中を作るのにも僧帽筋中部のゴツゴツ感がないとダメだ

310無記無記名2018/05/14(月) 12:52:21.97ID:G7l7Tp7d
でもなかなか服脱がないからなー
脱ぐ機会が多い人はやり甲斐あるかもね

311無記無記名2018/05/14(月) 12:54:42.84ID:hecZ29f3
いつでもどこでも、脱ぎたいと思ったら欲望のままにしたらええんやで

312無記無記名2018/05/14(月) 12:56:47.96ID:TVQBGUug
>>309
なるほど、俺も背中欲しいわ
広さより立体感、アニメ漫画でよく見るような体にしたい

313無記無記名2018/05/14(月) 12:57:48.94ID:uUVVsmJA
やっぱりデッドリフトで腰付近もやらないとダメかね
背中の下の方のトレ
デッドで腰やってからマジで怖くなってる

314無記無記名2018/05/14(月) 12:59:08.34ID:NZuKmjTE
重くなくてもええんやで

315無記無記名2018/05/14(月) 13:01:31.50ID:4yTk3ZQm
公営ジムに100kg〜
デッドリフトなんて置いてない

316無記無記名2018/05/14(月) 13:18:12.92ID:Nnv6UhiU
「デッドリフト」は器具の名前ちゃうでw
それに公営でもオリンピックシャフトと20kgプレートたくさん置いてるとこは結構あるけど

317無記無記名2018/05/14(月) 13:23:17.44ID:fgJgTila
>>313
腰やったんなら無理するなよ
脊柱起立筋はスクワットでも鍛えられてるし、個別にやりたいんならハイパーバックエクステンションならかなり安全に鍛えられる
スクワットはもちろんの事、ハイパーバックエクステンションでも腰は湾曲させないようにした方が腰は痛めにくいよ

318無記無記名2018/05/14(月) 13:24:54.63ID:4yTk3ZQm
プレート 20kg
ウエイト 80kgなんて…置いてない

20kg 4枚のウエイトが必要になる

319無記無記名2018/05/14(月) 13:27:32.69ID:4yTk3ZQm
体重 70kg

デッドリフトって…普通二倍のウエイト
140kgになる

320無記無記名2018/05/14(月) 13:37:37.39ID:fiFZNjng
>>307
おー、そのくらいまでならいい感じ
ちょっとウエスト絞り過ぎなんじゃ?という気もするけど
これを超えてムキムキになると
もうただ気持ち悪いだけの領域に入ると思う

321無記無記名2018/05/14(月) 13:39:29.09ID:VIn/Gp91
>>319
体重の2倍とかハーフでチョコチョコやるからだろ
フルレンジでやったら体重ぐらいでもかなり効くぞ
1回1回置かずに連続で10レップスな
体幹しっかり作って腹圧高めてやったら腰も大丈夫

322無記無記名2018/05/14(月) 13:41:27.35ID:ClHyF6rl
ポージングの時、肩を上げるから僧帽がしょぼく見えるのであって
https://i.redd.it/t4t35g9uyijy.jpg
普段の状態だとこれ。バランス良く鍛えてる
http://i.imgur.com/ceTl6uh.jpg
足もちゃんと鍛えてる
コンテストはあのパンツのせいで細く感じるだけ
https://www.ryanterry.co.uk/wp-content/uploads/2017/03/2P8A3846-683x1024.jpg

323無記無記名2018/05/14(月) 13:44:53.29ID:fcerlGzj
>>237
どんなセレブだよw
歩いて5分。
その前の2年は電車で30分のところに通ってた。

324無記無記名2018/05/14(月) 13:45:13.85ID:ClHyF6rl
僧帽が発達しててもカトちゃんと違って見えるのは
鎖骨の角度
カトチャンは下がった鎖骨
https://i.ytimg.com/vi/1q2x7E4-d80/maxresdefault.jpg
ライアンはいかった鎖骨

そのせいで大胸筋と三角筋の高さの配置が変わってイメージがガラリと変わる

325無記無記名2018/05/14(月) 13:55:55.98ID:ZuHz0UC6
カトちゃんは髪型をモヒカンとかいかつくすればいいと思う
見栄え変わる

326無記無記名2018/05/14(月) 13:58:45.82ID:E6cm8CeE
肩峰の位置が低すぎて違和感しかない

327無記無記名2018/05/14(月) 14:02:33.77ID:fiFZNjng
>>322
すごいとおもうけどもうやりすぎ

>>324
やりすぎな上になんかチンチクリン

328無記無記名2018/05/14(月) 14:18:49.88ID:e+qS/EeF
かとちゃんって体の大きさ10年前ぐらいから変わってなくね?

329無記無記名2018/05/14(月) 14:20:00.88ID:E6cm8CeE
歴が長くなるとそうなるだろ
合戸とかだってもうデカくなんねえだろ

330無記無記名2018/05/14(月) 14:33:00.99ID:7yIHjKLC
>>328
年取ると食うのがきついんだろうな
ここから先は大食い選手権レベルの規格外カロリーとの戦い
内臓に自信ないと無理だな

331無記無記名2018/05/14(月) 14:37:46.70
>>322
僧帽自体はしょぼいけどかとちゃんと比べるとそれ以外がすごいな
あと小顔でスタイル良いね

332無記無記名2018/05/14(月) 14:42:30.06ID:fgJgTila
>>328
もうこれ以上無理なんじゃねえの
それを10年維持してると考えるとそれはそれですごい

333無記無記名2018/05/14(月) 16:49:54.06ID:IsygNiUm
>>310月一のソープ通いが俺のモチベーションを維持してくれるわ
毎回えらいリアクリョン取ってくれる嬢がいて助かる

334無記無記名2018/05/14(月) 16:59:17.65ID:oa+lbY5Z
うちの市営だとデッドリフト140キロやってる人なんていないな
100キロでもあまりいない

335無記無記名2018/05/14(月) 17:13:38.51ID:UXz2UiEq
女を金で買うやつはもうどうしようもねえな
反吐が出る

336無記無記名2018/05/14(月) 17:33:13.23ID:E6cm8CeE
ソープ通いを女を金で買うとは言わない

337無記無記名2018/05/14(月) 17:59:07.32ID:4yTk3ZQm
だから
置いてないだろ
20kg ウエイトなんてだろ

公営ジムに…

338無記無記名2018/05/14(月) 18:01:38.12
>>334
100は誰だってすぐできるだろ
140もデッドやってたら普通にできるし単純にやってる人と時間帯あってないだけでは

339無記無記名2018/05/14(月) 18:01:47.66ID:VIn/Gp91
うちの近所の公営ジムには20kgプレート置いてある
20kgのオリンピックバーもあるし200kg以上組めるな

340無記無記名2018/05/14(月) 18:02:13.06ID:4yTk3ZQm
10kg ウエイト=プレート
ジジイなんて 指が折れるぞ(笑)


https://i.imgur.com/M0Ij8L8.jpg

341無記無記名2018/05/14(月) 18:10:59.46ID:4yTk3ZQm
だから 写メを上げたら
公営ジムだよね?

有っても 10Kg ウエイト=プレートまで
乗せても 6枚までだし

342無記無記名2018/05/14(月) 18:17:30.19ID:yMLnfjAu
>>336
どうみても金出して買ってるだろ

343無記無記名2018/05/14(月) 18:21:55.98ID:lmBQL4+T
>>341
公営なら全て同じだと思ってるのか?
公民館に付属してるショボい所もあるし、国体用の充実した施設もある

344無記無記名2018/05/14(月) 18:22:00.94ID:ztH08k8q
>>339
昨日話が出た柏体育館は25kgプレートもある
デッドで200kgなんか当たり前、的な空気があるわ

345無記無記名2018/05/14(月) 18:31:52.39ID:6NLZHjxn
ウチの市営はベンチ150はゴロゴロおるけどデッド200はまだ見たことないなぁ
まぁ見たこと無いだけで普通におるんやろうけどな

346無記無記名2018/05/14(月) 18:40:52.87ID:3wtgwIcw
>>342
あれはサービスに対するお金
>>345
はるかにデッド200のほうがハードル低いけどね。ベンチ150より

347無記無記名2018/05/14(月) 18:42:41.33ID:yMLnfjAu
>>346
店が仲介してるだけで買ってるだろ何を屁理屈こねてんだ

348無記無記名2018/05/14(月) 18:55:10.50
そういう意味では日本では人身売買はほとんどないだろうから海外の話なのかもね

349無記無記名2018/05/14(月) 18:58:54.93ID:4yTk3ZQm
だから

200kgって…(笑)

350無記無記名2018/05/14(月) 19:03:47.82ID:4yTk3ZQm
20kg プレート 8枚

公営ジムなのに…(笑)

351無記無記名2018/05/14(月) 19:04:02.69ID:8ea5+isv
こいつは多分以前どっかのスレでもいたキチガイだ。
まともなコミニュケーションは取れんぞ。

352無記無記名2018/05/14(月) 19:07:06.49ID:Nnv6UhiU
シャフト+20kgプレート8枚で180kgなんだが
ちょっとやばいねこの人

353無記無記名2018/05/14(月) 19:07:54.38ID:4yTk3ZQm
10Kg プレートがあと2枚必要

片方に、20Kg 4枚 10kg 1枚
載せれるか?

354無記無記名2018/05/14(月) 19:09:06.98ID:4yTk3ZQm
5枚
プレートが載せれるのか?

355無記無記名2018/05/14(月) 19:11:13.89ID:4yTk3ZQm
200kg の段階で嘘くさい

356無記無記名2018/05/14(月) 19:13:44.76
うちの言ってるジムは

25キロと20キロ、プレートがそれぞれ20枚近くあるよ
それ以下は色々置いてる

ベンチ台が3台、スミスマシン1台、
パワーラック2台、簡素的なパワーラック2台
オリンピックシャフト8本

357無記無記名2018/05/14(月) 19:15:06.29ID:4yTk3ZQm
公営ジムでしょ?

358無記無記名2018/05/14(月) 19:18:42.65ID:4yTk3ZQm
3枚のプレートにネジを入れる
厚みは、ほぼ一緒だし
プレートが落ちるのが Okなら 4枚でもイイけど

359無記無記名2018/05/14(月) 19:23:53.27ID:fCWHWm1s
笑うわwwwwwwwwwwwww

360無記無記名2018/05/14(月) 19:27:02.72ID:4yTk3ZQm
公営ジムでしょ?

361無記無記名2018/05/14(月) 19:27:50.62ID:4yTk3ZQm
竿がロングタイプ

公営ジムでしょ?

362無記無記名2018/05/14(月) 19:29:38.65ID:8ea5+isv
てかこのスレにいたやつか。
ゴールドジムがどうのこう永遠ブツブツ言ってたヤツ。、

363無記無記名2018/05/14(月) 19:29:44.66ID:0JIulF6n
>>358
思い出した
こいつ前もわけわからん事言ってた本物の台所男だ

364無記無記名2018/05/14(月) 19:33:30.97ID:6PII0TON

365無記無記名2018/05/14(月) 19:34:41.23ID:4yTk3ZQm
しかも
200kgでしょ?

公営ジムでしょ?

366無記無記名2018/05/14(月) 19:36:43.08ID:4yTk3ZQm
70kg 体重だと
ほぼ 3倍のウエイト

公営ジムなのに…?

367無記無記名2018/05/14(月) 19:47:28.44ID:zHR8y97h
ID:4yTk3ZQm
こいつガイジなの?

368無記無記名2018/05/14(月) 19:48:01.09ID:fgJgTila
まーたコイツか

369無記無記名2018/05/14(月) 19:48:31.89ID:JQOEulut
誰それ見えないけどいるの?

370無記無記名2018/05/14(月) 19:55:25.70ID:dV37ncJX
危険なパワーラックなんて市営にないでしょ
スミスですよね?

371無記無記名2018/05/14(月) 20:03:04.95ID:AUn+j7f2
1番近いとこはダンベル10キロまでしかないわ

372無記無記名2018/05/14(月) 20:14:56.76ID:4yTk3ZQm
70kg 体重だと
ほぼ 3倍のウエイト

公営ジムなのに…?

373無記無記名2018/05/14(月) 20:16:45.24ID:4yTk3ZQm
80kg 体重だと
2.5倍のウエイト

公営ジムなのに…?

374無記無記名2018/05/14(月) 20:22:26.26ID:4yTk3ZQm
10Kg プレートがあと2枚必要

片方に、20Kg 4枚 10kg 1枚
載せれるか?

375無記無記名2018/05/14(月) 20:31:27.55ID:zHR8y97h
こいつ足し算もできないの?

376無記無記名2018/05/14(月) 20:38:46.90ID:4yTk3ZQm
10Kg プレートがあと2枚必要

片方に、20Kg 4枚 10kg 1枚
合わせると 20kg 8枚 10Kg 2枚

竿もオリンピック選手レベル?

377無記無記名2018/05/14(月) 20:39:36.48ID:0JIulF6n
竿、ってw

378無記無記名2018/05/14(月) 20:41:23.95ID:zHR8y97h
普通オリシャだろ
ていうかスタシャでも10kgだしお前が足し算できないことにかわりないな

379無記無記名2018/05/14(月) 20:42:11.27ID:4yTk3ZQm
片方に、20Kg 4枚 10kg 1枚
合わせると 20kg 8枚 10Kg 2枚

20Kg 8枚 160kg
10Kg 2枚 20kg
竿 20Kg

計算 有ってるけど…?

380無記無記名2018/05/14(月) 20:42:21.05ID:zHR8y97h
ただのガイジなのかチョンなのかわからないな

381無記無記名2018/05/14(月) 20:43:38.57ID:zHR8y97h
>>379
おまえ20kg足らないっていってたじゃんマジでガイジ?

382無記無記名2018/05/14(月) 20:43:44.64ID:4yTk3ZQm
片方に、20Kg 4枚 10kg 1枚
合わせると 20kg 8枚 10Kg 2枚

20Kg 8枚 160kg
10Kg 2枚 20kg → 合わせると 180Kg
竿 20Kg トータル 200Kg

計算 有ってるけど…?

383無記無記名2018/05/14(月) 20:44:53.06ID:4yTk3ZQm
片方に プレート 5枚じゃん

載せれる?

384無記無記名2018/05/14(月) 20:45:37.14ID:zHR8y97h
>>382
20kg足らないっていってただろガイジ

385無記無記名2018/05/14(月) 20:45:58.41ID:4yTk3ZQm
片方に プレート 5枚じゃん

載せれる?

386無記無記名2018/05/14(月) 20:46:14.34ID:zHR8y97h
>>385
20kg足らないっていってただろガイジ

387無記無記名2018/05/14(月) 20:46:35.29ID:4yTk3ZQm
片方に、20Kg 4枚 10kg 1枚
合わせると 20kg 8枚 10Kg 2枚

20Kg 8枚 160kg
10Kg 2枚 20kg → 合わせると 180Kg
竿 20Kg トータル 200Kg

計算 有ってるけど…?

388無記無記名2018/05/14(月) 20:46:51.85ID:zHR8y97h
>>387
20kg足らないっていってただろガイジ

389無記無記名2018/05/14(月) 20:46:55.76ID:4yTk3ZQm
片方に プレート 5枚じゃん

載せれるのか?

390無記無記名2018/05/14(月) 20:47:09.86ID:4yTk3ZQm
片方に プレート 5枚じゃん

載せれるのか?

391無記無記名2018/05/14(月) 20:47:41.91ID:4yTk3ZQm
4枚が限界じゃね?

392無記無記名2018/05/14(月) 20:48:02.24ID:zHR8y97h
エアトレーニーのガイジかよ

393無記無記名2018/05/14(月) 20:48:08.14ID:4yTk3ZQm
片方に、20Kg 4枚 10kg 1枚
合わせると 20kg 8枚 10Kg 2枚

20Kg 8枚 160kg
10Kg 2枚 20kg → 合わせると 180Kg
竿 20Kg トータル 200Kg

計算 有ってるけど…?

394無記無記名2018/05/14(月) 20:48:11.55ID:0JIulF6n
>>391
お前の中では片側プレート4枚までの謎ルールがあるのかw

395無記無記名2018/05/14(月) 20:49:00.35ID:4yTk3ZQm
片方に プレート 5枚じゃん

載せれるのか?

396無記無記名2018/05/14(月) 20:50:06.40ID:4yTk3ZQm
4枚が限界じゃね?

397無記無記名2018/05/14(月) 20:52:04.75ID:0JIulF6n
>>396
お前が普段どんなシャフトとプレートを使ってるのかが気になるわw
あと歳も、仕事は...してないかw

398無記無記名2018/05/14(月) 20:53:27.07ID:4yTk3ZQm
25kg プレートじゃないし

399無記無記名2018/05/14(月) 20:55:06.10ID:4yTk3ZQm
20kg 8枚
竿 20Kg

あと…20kg どうすんの?

400無記無記名2018/05/14(月) 20:56:28.28ID:4yTk3ZQm
25kg プレートじゃないし

401無記無記名2018/05/14(月) 20:57:17.64ID:4yTk3ZQm
しかも…公営ジムでしょ?

402無記無記名2018/05/14(月) 20:58:56.24ID:0JIulF6n
>>399
ここにいる誰もが知ってるが、お前にとっては衝撃の事実を教えてやろう
オリンピックシャフトなら片側4枚以上...つけられるんだ!w

403無記無記名2018/05/14(月) 21:05:28.73ID:4yTk3ZQm
25kg プレートじゃないし

公営ジムだし…

404無記無記名2018/05/14(月) 21:06:12.55ID:4yTk3ZQm
オリンピック選手レベルなの?

公営ジムでしょ?

405無記無記名2018/05/14(月) 21:07:59.18ID:4yTk3ZQm
25Kg 片方 4枚なら
竿を入れたら 220Kg

あんた?素人じゃん

406無記無記名2018/05/14(月) 21:09:12.14ID:zJXIF+rr
すごいレス進んでて何事かと思ったけど把握する前にNGぶっこんだわ
急に暑くなっておかしくなったのかな怖い怖い

407無記無記名2018/05/14(月) 21:09:27.47ID:4yTk3ZQm
あんた 20kg プレートでしょ?

408無記無記名2018/05/14(月) 21:14:28.07ID:e+qS/EeF
やべえ真性いるじゃん

409無記無記名2018/05/14(月) 21:18:32.20ID:4yTk3ZQm
オリンピック選手レベル

大笑い(笑)

410無記無記名2018/05/14(月) 21:21:01.10ID:4yTk3ZQm
20kg 8枚
竿 20Kg

あと…20kg どうすんの?

411無記無記名2018/05/14(月) 21:21:33.17ID:fgJgTila
>>406
コイツは前からこんなだぞ

412無記無記名2018/05/14(月) 21:26:33.96ID:3wtgwIcw
>>405
公営でもわりと金かけてるスポセンはこんな感じ
http://www.ishikawa-spc.jp/facilities/gym.html
いしかわ総合

413無記無記名2018/05/14(月) 21:27:26.88ID:3wtgwIcw
岩間氏と話してるみたいだ

414無記無記名2018/05/14(月) 21:28:39.74ID:RUvPlbL0
おまえがデッドリフトもスクワットも知らない雑魚ってことはわかった

415無記無記名2018/05/14(月) 21:29:30.05ID:4yTk3ZQm
ネジで締めるから
5枚プレートなら、事実上 6枚分の幅がないと



https://i.imgur.com/zzi8a6x.jpg

416無記無記名2018/05/14(月) 21:29:48.76ID:RUvPlbL0
どんな筋トレしてたらプレート4つしかつけられないって思うんだろ

あ、やってないのか

417無記無記名2018/05/14(月) 21:30:39.36ID:RUvPlbL0
働けよ孝志

418無記無記名2018/05/14(月) 21:31:35.96ID:4yTk3ZQm
ネジで締めるから
5枚プレートなら、事実上 6枚分以上の幅がないと落ちるぞ
外側のプレートは(笑)

https://i.imgur.com/zzi8a6x.jpg

419無記無記名2018/05/14(月) 21:31:39.99ID:RUvPlbL0
28mmってスタンダードシャフトじゃん
そんなのおいてるとこなんてねーよ

420無記無記名2018/05/14(月) 21:32:37.31ID:4yTk3ZQm
自分で写メを上げればいいじゃん

公営ジムだし…(笑)

421無記無記名2018/05/14(月) 21:33:33.58ID:RUvPlbL0
孝志がプレート4つしかつけられないシャフトあげろよ

422無記無記名2018/05/14(月) 21:33:34.46ID:Nnv6UhiU
ネジってスクリュー式のカラーの事言ってるのかな?
そもそもオリンピックシャフト知らないんだもの、この子
意地になってキチ演じてるみたいだけど

423無記無記名2018/05/14(月) 21:34:17.70ID:4yTk3ZQm
プレートだぞ

28mm って…(笑)

424無記無記名2018/05/14(月) 21:35:53.65ID:RUvPlbL0
>>423
オリンピックシャフトってどんなのかわかる?

425無記無記名2018/05/14(月) 21:36:20.04ID:RUvPlbL0
穴が28mmのプレートはつかないんだよなぁ

426無記無記名2018/05/14(月) 21:36:44.53ID:4yTk3ZQm
50mm

公営ジムでしょ?

427無記無記名2018/05/14(月) 21:37:30.11ID:4yTk3ZQm
50mm シャフト

公営ジムでしょ?

428無記無記名2018/05/14(月) 21:37:55.92ID:RUvPlbL0
はやくプレートが4つしかつけられないシャフトあげて

429無記無記名2018/05/14(月) 21:38:24.31ID:4yTk3ZQm
50mm シャフト
オリンピックシャフト

公営ジムでしょ?
置くわけ無いじゃん

430無記無記名2018/05/14(月) 21:38:56.38ID:4yTk3ZQm
吹いた…(笑)

オリンピックシャフト(笑)

431無記無記名2018/05/14(月) 21:39:20.76ID:4yTk3ZQm
50mm シャフト
オリンピックシャフト

公営ジムでしょ?
置くわけ無いじゃん(笑)

432無記無記名2018/05/14(月) 21:39:34.92ID:RUvPlbL0
オリンピックシャフト置かないわけないじゃん

433無記無記名2018/05/14(月) 21:41:13.04ID:4yTk3ZQm
竿 2mを超える
しかも オリンピックシャフト
50mm

公営ジムでしょ?
置くわけ無いじゃん(笑)

434無記無記名2018/05/14(月) 21:41:57.07ID:RUvPlbL0
顔真っ赤だなこのハゲニート

435無記無記名2018/05/14(月) 21:42:35.41ID:4yTk3ZQm
竿 2mを超える
しかも オリンピックシャフト
50mm シャフト

公営ジムでしょ?
置くわけ無いじゃん(笑)

436無記無記名2018/05/14(月) 21:43:29.29ID:4yTk3ZQm
吹いた…(笑)

オリンピックシャフト(笑)

ガチの精神障害者じゃん

437無記無記名2018/05/14(月) 21:49:29.73ID:4yTk3ZQm
竿 2mを超える
しかも オリンピックシャフト
50mm シャフト

公営ジムでしょ?
置くわけ無いじゃん(笑)

438無記無記名2018/05/14(月) 21:54:26.33ID:GdZaOrM1
>>437
お前、どこに住んでるの? 公営だろうがそこそこのフリーウエイト環境があれば普通はオリンピックシャフトがあるけどw

439無記無記名2018/05/14(月) 21:58:20.48ID:fiFZNjng
>>434
お前もだよ、ゴミ

440無記無記名2018/05/14(月) 21:58:55.24ID:4yTk3ZQm
だから
写メ上げよう

それで決まるじゃん(笑)

どっちが嘘つきか

441無記無記名2018/05/14(月) 21:59:59.88ID:4yTk3ZQm
だから写メ上げよう
自信マンマンの公営ジム

それで決まるじゃん(笑)

どっちが嘘つきか

442無記無記名2018/05/14(月) 22:02:58.10ID:RUvPlbL0
>>439
すまんお前ハゲニートだったのか

443無記無記名2018/05/14(月) 22:03:05.09ID:4yTk3ZQm
ウチは 80kgが上限

10kg 6枚迄が上限

そちらはオリンピックシャフト
12枚に楽に入るはず

444無記無記名2018/05/14(月) 22:11:33.46ID:GdZaOrM1
>>441
YouTubeの「ベンチプレス!日本のトップパワーリフターから学ぶ!」って動画、あれ柏市の中央体育館だから見て見るといいw

445無記無記名2018/05/14(月) 22:11:58.96ID:4yTk3ZQm
楽しみだわ

オリンピックシャフト
20kg 12枚のプレートは楽に入る
260kg

200kgのデッドリフトもみたい

446無記無記名2018/05/14(月) 22:15:58.96ID:4yTk3ZQm
それって
トレーニングルームじゃないよね?


https://i.imgur.com/XWtinyv.jpg

447無記無記名2018/05/14(月) 22:16:36.69ID:GdZaOrM1
>>446
いんや、その奥にあるぞw

448無記無記名2018/05/14(月) 22:16:43.14ID:4yTk3ZQm
ごめん

マジで…吹いた(笑)

449無記無記名2018/05/14(月) 22:17:42.04ID:4yTk3ZQm
それって
トレーニングルームじゃないよね?


https://i.imgur.com/XWtinyv.jpg

450無記無記名2018/05/14(月) 22:18:22.93ID:4yTk3ZQm
それって、パワーリフトの試合じゃね?

451無記無記名2018/05/14(月) 22:20:31.79ID:GdZaOrM1
やべーw 決定的なの見せたのに認めねーし会話が成り立たないw
さすがキチガイw

452無記無記名2018/05/14(月) 22:21:39.00ID:4yTk3ZQm
それって、パワーリフトの試合じゃね?

体育館だし…(笑)

453無記無記名2018/05/14(月) 22:22:26.01ID:4yTk3ZQm
それって、パワーリフトの大会じゃね?

体育館だし…(笑)

454無記無記名2018/05/14(月) 22:22:51.86ID:3wtgwIcw
あの渋谷さんとカネキンのやつ公営だったのか。

455無記無記名2018/05/14(月) 22:23:54.24ID:VxUC4xTl
久しぶりにヤバイやつ召喚されてんだな

456無記無記名2018/05/14(月) 22:28:01.28ID:4yTk3ZQm
それって
トレーニングルームじゃないよね?


https://i.imgur.com/XWtinyv.jpg

457無記無記名2018/05/14(月) 22:32:56.53ID:GdZaOrM1
>>456
いや、トレーニング室だぞw
その写真がマシンエリアで奥のフリーウエイトエリアと仕切られてるw
ってか電話して聞いてみろよ、トレーニング室にオリンピックシャフトありますか?とw

458無記無記名2018/05/14(月) 22:38:34.85ID:Nnv6UhiU
そもそも紹介された動画見てねーじゃんこいつw

459無記無記名2018/05/14(月) 22:50:48.90ID:GdZaOrM1
>>458
だなw
「パワーリフトの大会じゃね?」って意味不明過ぎて脳味噌が腐ってるとしか思えないわw

460無記無記名2018/05/14(月) 23:27:51.32ID:E6cm8CeE
お前ら親切だなあw
こんなやつ律儀に相手してw

461無記無記名2018/05/14(月) 23:59:19.54ID:fgJgTila
むしろおもちゃ

462無記無記名2018/05/15(火) 00:07:43.95ID:FIGylfQJ
不定期で開催される「気狂いで遊ぼう」のコーナー

463無記無記名2018/05/15(火) 06:57:47.32ID:jOWXK5nv
公営ジムに
オリンピックシャフト(笑)

写真も出せない
嘘くさい…基地外だな

464無記無記名2018/05/15(火) 07:20:07.38ID:jOWXK5nv
コレだろうが
ここが狭いか?

公営ジムだろうに…

https://i.imgur.com/bLK8xdD.jpg

465無記無記名2018/05/15(火) 07:52:37.63ID:92dZjLcU
キチガイ...きてんのか...

466無記無記名2018/05/15(火) 08:00:29.66ID:jOWXK5nv
試合とも言ってる
しかも広いし

プレート何十枚も有るじゃん
公営ジムだよね?

467無記無記名2018/05/15(火) 08:02:08.25ID:jOWXK5nv
嘘つきは基地外の始まり

468無記無記名2018/05/15(火) 08:18:49.47ID:Cja394DO
トレーニングしたことない奴は帰ってくれ

469無記無記名2018/05/15(火) 08:18:50.62ID:fwRPMTIq
>>466
そうだよ、紛れもなく公営ジムだよw キチガイくん

470無記無記名2018/05/15(火) 08:20:41.64ID:cD4FMXv6
>>467
そろそろ出社準備しろ...

471無記無記名2018/05/15(火) 08:21:20.33ID:jOWXK5nv
コレだろうが
ここが狭いのか?

公営ジムだろうに…
プレート何十枚
ベンチプレス用
スクワット用
デッドリフト用

基地外だよね?

https://i.imgur.com/bLK8xdD.jpg

472無記無記名2018/05/15(火) 08:23:35.17ID:jOWXK5nv
20畳は有るよね?
狭いのか?

ランニングマシンも無いし

473無記無記名2018/05/15(火) 08:25:24.10ID:fwRPMTIq
>>471
公営ジムは狭くないといかんのか?w
いいから問い合わせしろよ、そこは間違いなく公営ジムだw

474無記無記名2018/05/15(火) 08:25:33.64ID:cD4FMXv6
>>472
頑張ってキチガイ
俺らは仕事あるからさ...
自問自答してて...

475無記無記名2018/05/15(火) 08:26:51.64ID:jOWXK5nv
マシン系も無いし


https://i.imgur.com/XWtinyv.jpg

476無記無記名2018/05/15(火) 08:27:31.79ID:jOWXK5nv
20畳は有るよね?
狭いのか?

ランニングマシンも無いし

https://i.imgur.com/XWtinyv.jpg

477無記無記名2018/05/15(火) 08:28:11.29ID:fwRPMTIq
写ってるw

478無記無記名2018/05/15(火) 08:28:45.90ID:jOWXK5nv
コレ
ここが狭いのか?

公営ジムだろうに…
プレート何十枚
ベンチプレス用
スクワット用
デッドリフト用

マシン系が無い
ランニングマシンも無い

基地外だよね?

https://i.imgur.com/bLK8xdD.jpg

479無記無記名2018/05/15(火) 08:29:26.64ID:jOWXK5nv
だって 公営ジムには有るもん


https://i.imgur.com/XWtinyv.jpg

480無記無記名2018/05/15(火) 08:30:22.44ID:fwRPMTIq
同じ場所www

481無記無記名2018/05/15(火) 08:30:42.36ID:jOWXK5nv
コレ
ここが狭いのか?

公営ジムだろうに…
プレート何十枚
ベンチプレス用
スクワット用
デッドリフト用

マシン系が無い
ランニングマシンも無い

基地外だよね?

https://i.imgur.com/bLK8xdD.jpg

482無記無記名2018/05/15(火) 08:33:26.42ID:fwRPMTIq
那覇の奥武山公園のトレーニングルームなんか見たらさらに発狂しちゃうかなw

483無記無記名2018/05/15(火) 08:34:29.54ID:jOWXK5nv
ワイプ
北海道らしい

ベンチプレス用
デッドリフト用
スクワット用

公営ジムだよね?

https://i.imgur.com/oiHnki1.jpg

484無記無記名2018/05/15(火) 08:35:38.83ID:jOWXK5nv
自分のじゃ
ねーじゃん(笑)

ついに沖縄

485無記無記名2018/05/15(火) 08:37:59.92ID:jOWXK5nv
オリンピックシャフトじゃねーし(笑)

486無記無記名2018/05/15(火) 08:39:28.91ID:fwRPMTIq
気狂いとの会話ってマジ難しいなw
見えてる物も見えないんだからw

487無記無記名2018/05/15(火) 08:39:47.02ID:jOWXK5nv
20kg なのか?

プレートも

488無記無記名2018/05/15(火) 08:41:03.23ID:jOWXK5nv
普通じゃん
オリンピックシャフトじゃねーし
20kg でもなさそうだし

489無記無記名2018/05/15(火) 08:41:40.95ID:jOWXK5nv
普通じゃん
オリンピックシャフトじゃねーし
20kg でもなさそうだし


https://i.imgur.com/dAzkyNv.jpg

490無記無記名2018/05/15(火) 08:43:28.77ID:jOWXK5nv
普通じゃん
オリンピックシャフトじゃねーし
20kg でもなさそうだし

こんなもん 笑うだけ(笑)

https://i.imgur.com/dAzkyNv.jpg

491無記無記名2018/05/15(火) 08:44:41.96ID:jOWXK5nv
28mm シャフト

公営ジムだからね

492無記無記名2018/05/15(火) 08:45:32.29ID:fwRPMTIq
>>489
それがオリンピックシャフトというものなんだよw
ってかこの明らかな広さみて今度は発狂しないのかよw

493無記無記名2018/05/15(火) 08:46:58.61ID:fwRPMTIq

494無記無記名2018/05/15(火) 08:48:22.46ID:jOWXK5nv
1.25kg プレート
2.5kg プレート
5.0kg. プレート
10kg. プレート

僕らと一緒じゃん(笑)

495無記無記名2018/05/15(火) 08:50:06.59ID:jOWXK5nv
乗せても 100kg 限界

28mm シャフト

496無記無記名2018/05/15(火) 08:52:30.09ID:jOWXK5nv
ベンチプレスにも
デッドリフトにも
スクワットにも

その他にも使うから プレートはそれくらい有るわ(笑)

497無記無記名2018/05/15(火) 08:52:34.94ID:1X/SX9wf
つかオリシャってプレート何枚付けられるんだ?
ウチはウエサカだけど25と20は8枚ずつある

498無記無記名2018/05/15(火) 08:53:29.63ID:jOWXK5nv
1.25kg プレート
2.5kg プレート
5.0kg. プレート
10kg. プレート

僕らと一緒じゃん(笑)
そりゃ…公営ジムだかね

499無記無記名2018/05/15(火) 08:56:34.97ID:jOWXK5nv
どう見ても 4種類しか無い

1.25kg プレート
2.5kg プレート
5.0kg. プレート
10kg. プレート

僕らと一緒
そりゃ…公営ジムだかね
片方 4枚 も厳しいような

500無記無記名2018/05/15(火) 09:00:01.00ID:wdCc4fhY
>>490
ベンチプレス専門ジムかよw
いかにもベンチ豚の要望に答えてきましたって感じだな

501無記無記名2018/05/15(火) 09:00:57.11ID:jOWXK5nv
乗せても 100kg 限界
28mm シャフト

よくもまあ…嘘を言うね

502無記無記名2018/05/15(火) 09:07:32.88ID:fwRPMTIq
>>500
>>493これでもまだ全体像は写ってないけど、これだけプラットフォームがあるのにベンチプレス専門に見えるか?

503無記無記名2018/05/15(火) 09:12:31.99ID:jOWXK5nv
向かって 右側 15kg

スクワット用
デッドリフト用

でも、シャフト 28mmだし

504無記無記名2018/05/15(火) 09:15:59.21ID:jOWXK5nv
訂正

7.5kg プレートも有る
自分も初めて見た

505無記無記名2018/05/15(火) 09:21:01.73ID:jOWXK5nv
訂正

向かって、左側
0.5kg プレートも有る
自分も初めて見た

公営ジムでは凄いね

506無記無記名2018/05/15(火) 09:22:55.13ID:jOWXK5nv
竿が 15kg
サイズも普通だし…

507無記無記名2018/05/15(火) 09:29:14.79ID:vBRn6gY7
>>462
お前らがキチガイに遊ばれているようにしか見えないが

508無記無記名2018/05/15(火) 09:32:55.74ID:jOWXK5nv
でも…20kgじゃねいよね

プレートの大きさが変わらないから、15kgどうかは分からない

509無記無記名2018/05/15(火) 09:37:35.42ID:jOWXK5nv
ウエイトが違うと
プレートのサイズが変わる

7.5kg だからって?事かな

15kg なら 先ずサイズが違う(笑)

510無記無記名2018/05/15(火) 09:38:11.45ID:jOWXK5nv
ウエイトが違うと
プレートのサイズが変わる

7.5kg だからって?事かな

15kg なら 先ずサイズが違う(笑)

https://i.imgur.com/gRzYLUt.jpg

511無記無記名2018/05/15(火) 10:54:38.47ID:jOWXK5nv
プレートの種類はあれど
ウエイトは極々普通
厚みが違うだけだし

デッドリフトも…素人に毛が生えた程度

512無記無記名2018/05/15(火) 11:05:43.20
>>497
そんなのシャフトとプレートによって違うに決まってるでしょ

513無記無記名2018/05/15(火) 11:08:30.04ID:jOWXK5nv
ウエイトが違うと
プレートのサイズが変わる

7.5kg だからって?事かな
10kgだと、厚みの差かも知れない

15kg なら 先ずサイズが違う(笑)

https://i.imgur.com/gRzYLUt.jpg

514無記無記名2018/05/15(火) 11:29:52.38ID:3CCvTNrL
YouTube

パワー日本一は誰だ!!沖縄決戦ドラマの行方!!2017JCPB

この大会で使われたアップ場が奥武山公園のトレ室だな
20kgプレートもオリンピックシャフトもたくさんあるわw

515無記無記名2018/05/15(火) 11:42:00.22ID:jOWXK5nv
それっ

大会でしょ?

516無記無記名2018/05/15(火) 11:42:53.77ID:jOWXK5nv

517無記無記名2018/05/15(火) 11:47:01.86ID:jOWXK5nv
こっちは体育館

https://i.imgur.com/4WSPtMy.jpg

518無記無記名2018/05/15(火) 11:48:33.07ID:jOWXK5nv
壁が違う
JRA主催
スポンサーとしてビッグも


https://i.imgur.com/4WSPtMy.jpg

519無記無記名2018/05/15(火) 11:51:17.93ID:jOWXK5nv
ごめん JPA
公益社団法人日本パワーリフティング協会

堂々と嘘を言うね

520無記無記名2018/05/15(火) 11:58:48.19ID:IQiiLoKo
夏目前でこんなスレあがってきてるのかと思ったら、ガチキチが発狂してるだけか

521無記無記名2018/05/15(火) 12:01:04.12ID:jOWXK5nv
18/02/10(土)〜11(日)
・健常者、障害者交流
第22回ジャパンクラシックパワーリフティング選手権大会

開催地:沖縄県

会場地図 エントリー 

大会だし
体育館でしょ?

522無記無記名2018/05/15(火) 12:02:38.82ID:3CCvTNrL
>>521
試合は錬成場で開催、アップ場としてトレーニング室を利用w
プレートもオリンピックシャフトもいっぱいあるからなw

523無記無記名2018/05/15(火) 12:06:41.54ID:jOWXK5nv
体育館…
武道館アリーナ?


https://i.imgur.com/QjzLVHs.jpg

524無記無記名2018/05/15(火) 12:08:19.90ID:jOWXK5nv
それはそうでしょう
ウエイトリフティングの公式な大会だもん

トレーニングルームじゃないよ

525無記無記名2018/05/15(火) 12:09:06.33ID:jOWXK5nv
シャフトが全く違う
ウエイトも違う

526無記無記名2018/05/15(火) 12:09:44.09ID:jOWXK5nv
18/02/10(土)〜11(日)
・健常者、障害者交流
第22回ジャパンクラシックパワーリフティング選手権大会

開催地:沖縄県

会場地図 エントリー 

大会だし
体育館でしょ?

527無記無記名2018/05/15(火) 12:10:02.90ID:3CCvTNrL
>>524
お前はパワリフとウエリフの区別もつかないレベルか
オリシャとスタシャすら区別つかないもんなw

528無記無記名2018/05/15(火) 12:13:07.05ID:jOWXK5nv
トレーニングルームで公式な大会
普通は無い

狭過ぎる
全国大会だし

529無記無記名2018/05/15(火) 12:15:12.25ID:jOWXK5nv
自分であげたんでしょう?
JPA 主催だし
ちゃんと書いてるし…

https://i.imgur.com/4WSPtMy.jpg

530無記無記名2018/05/15(火) 12:17:25.79ID:jOWXK5nv
自分でネタを振ったんでしょ?
YouTube
パワー日本一は誰だ!!沖縄決戦ドラマの行方…

JPA 主催だし
ちゃんと書いてるし…

https://i.imgur.com/4WSPtMy.jpg

531無記無記名2018/05/15(火) 12:20:13.29ID:aJI3bw/i
早朝から47連投
これが本物のチカラか・・・!

532無記無記名2018/05/15(火) 12:21:06.52ID:jOWXK5nv
後ろに

大型の液晶パネル?有るし

533無記無記名2018/05/15(火) 12:21:55.44ID:jOWXK5nv
よぉ〜嘘つき(笑)

534無記無記名2018/05/15(火) 12:23:04.59ID:jOWXK5nv
18/02/10(土)〜11(日)
・健常者、障害者交流
第22回ジャパンクラシックパワーリフティング選手権大会

開催地:沖縄県

会場地図 エントリー 

公式な大会だし
アリーナだし…(笑)

535無記無記名2018/05/15(火) 12:34:28.28ID:jOWXK5nv
自分でネタを振ったんでしょ?
YouTube
パワー日本一は誰だ!!沖縄決戦ドラマの行方…

JPA 主催だし
ちゃんと書いてるし…

https://i.imgur.com/4WSPtMy.jpg

536無記無記名2018/05/15(火) 12:43:13.81ID:nBkBpebl
ID:jOWXK5nv
こいつやばくね?
http://hissi.org/read.php/muscle/20180515/ak9XWEs1bnY.html

一日中いるの?

537無記無記名2018/05/15(火) 12:45:38.71ID:jOWXK5nv
自分でネタを振ったんでしょ?
YouTube
パワー日本一は誰だ!!沖縄決戦ドラマの行方…

JPA 主催だし
ちゃんと書いてるし…

https://i.imgur.com/4WSPtMy.jpg

読めないか? 基地外くん

538無記無記名2018/05/15(火) 12:54:52.15ID:Cja394DO
成仏出来なかった亡霊が住み着いてる

539無記無記名2018/05/15(火) 12:55:52.37ID:jOWXK5nv
自分でネタを振ったんでしょ?
YouTube
パワー日本一は誰だ!!沖縄決戦ドラマの行方…

JPA 主催だし
ちゃんと書いてるし…

https://i.imgur.com/4WSPtMy.jpg

だって…知的障碍者だもん(笑)

540無記無記名2018/05/15(火) 12:57:25.23ID:jOWXK5nv
自分でネタを振ったんでしょ?

YouTube
パワー日本一は誰だ!!沖縄決戦ドラマの行方…(笑)

JPA 主催だし
ちゃんと書いてるし…読める?

https://i.imgur.com/4WSPtMy.jpg

だって…知的障碍者だもん(笑)

541無記無記名2018/05/15(火) 13:17:51.42ID:jOWXK5nv
>試合は錬成場で開催、アップ場としてトレーニング室を利用w
>プレートもオリンピックシャフトもいっぱいあるからなw

オリンピックシャフトだし…(笑)

542無記無記名2018/05/15(火) 13:33:09.67ID:jOWXK5nv
>お前はパワリフとウエリフの区別もつかないレベルか
>オリシャとスタシャすら区別つかないもんなw


お薬を飲んでますか?
オリンピックシャフト 50mmなら関係無いんじゃ無いか?

自分でネタを振りながら…(笑)

543無記無記名2018/05/15(火) 15:06:00.10ID:KwmY8ThS
長時間トレーニングは意味がない?カラダが激変する「神の7秒間ルール」の秘密【科学的に筋トレを解説する動画シリーズ】北島達也
https://youtu.be/bXd0iUbhomo

トレーニングは脳に筋肉が大きくなる必要がありますよっていうスイッチを入れるだけの作業
ウエイトトレーニングを長くやって筋肉側で何かが起きるというよりも
筋肉を刺激して脳に今のままじゃいけないって信号を送れば筋肉は発達する
そのスイッチの最高に効果的な入れ方は生理学上は7秒間最大筋力を使う事
いきなり7秒で最大筋力は出せない、3〜4分くらいアイドリングトレーニングをして最後にドカンと7秒間最大筋力を出す
目的としては7秒間の最大筋力を出す事、ここに持っていくのに全体で見ると5分くらいかかる

最大筋力というのは48〜78時間に一回しか出せない
一回しかチャンスがないんです
1セットやってダメだったから2セット目でというのはできない
よくオリンピックとかで金メダル狙う人は予選で本気は出さない、100m走とかだと最後流す
あれは日本人の感覚からすると余裕こいてるとか不謹慎だとか見られるけど違う
予選から本選は48〜78時間以内にあるので最大筋力を出すために予選で本気を出したら決勝の本番で最高のタイムは出ない
予選は負けないよう最大筋力も出さないように勝つ

スイッチが入ってしまえばあとは栄養摂って休息を与えるような環境を整えてあげれば筋肉は大きくなっていく

津波に例えると防波堤を超えるような大きい津波が来たら次までに防波堤を大きくしたい
しかし国家予算がないと10年に一度だからいいやと大きくすることをやめてしまう
たっぷり国家予算(栄養)を摂って上げると即座に筋肉は大きくなろうとする

いかに効率よく無駄のない事を楽にできるかが筋肉を大きくするのに重要
トップを目指すという事はどれだけ効率がいいかって事なんです

544無記無記名2018/05/15(火) 15:07:41.94ID:jOWXK5nv
クレアチン代謝

全力疾走だよね

545無記無記名2018/05/15(火) 15:44:59.24ID:ONn4Dct6
>>543
ステマでもいいけど長時間トレーニング云々より長文なんとかしろや

546無記無記名2018/05/15(火) 16:46:08.76ID:TbY7qy1c
活字の苦手なゆとりww

547無記無記名2018/05/15(火) 17:17:49.58
活字の問題じゃないことがわからないのね

548無記無記名2018/05/15(火) 17:47:38.27ID:CS5G1mr3
ジムは筋トレだけじゃなくストレッチもしっかりやりたいね。
最低でも20分以上念入りにやらないと本当の効果はでない。
ムキムキになるより柔軟になる方が健康等の面では効果が高いと思う。

549無記無記名2018/05/15(火) 17:49:21.62ID:jOWXK5nv
歩けばイイじゃん

ジムに入る前に

550無記無記名2018/05/15(火) 18:25:49.90ID:CS5G1mr3
ベンチプレスで100キロ挙げられるより
長座前屈で額がペタッと足についたり、開脚ができたりする方が
自慢できると思う。

551無記無記名2018/05/15(火) 18:27:03.26ID:0fmVs+pH
テレ朝 19時〜たけしの家庭の医学 

ケトン体で心臓の老化ストップ&便秘改善食材

◇便秘解消が期待できる食材を発見!
◇心不全を劇的に減少させる心臓老化ストップ物質「ケトン体」とは?
◇症例ドラマ「腰痛」「怠さ」

552無記無記名2018/05/15(火) 18:32:25.88ID:vl9Pq38g
>>550
ベンチ120キロで開脚180度だが何の自慢にもならんぞ

553無記無記名2018/05/15(火) 18:47:15.04ID:jOWXK5nv
開脚?

554無記無記名2018/05/15(火) 18:51:01.71ID:jOWXK5nv
ベンチプレス 120kg
180度開脚
ビックリ人間大集合!

https://i.imgur.com/ZNFWDjy.jpg

555無記無記名2018/05/15(火) 18:58:14.83ID:1ddXWPaX
さてと、たまには気分転換でゴールドジムにビジターで行ってくるかな

556無記無記名2018/05/15(火) 19:32:18.79ID:HwYMELUP
朝からずっとはりついてニートかよこいつ

557無記無記名2018/05/15(火) 19:37:59.20ID:ZExwHPe9
>>556
完全に頭おかしいし、働けるようには見えないだろw

558無記無記名2018/05/15(火) 19:41:04.87ID:jOWXK5nv
嘘つき(笑)

559無記無記名2018/05/15(火) 19:41:30.14ID:jOWXK5nv
自分でネタを振ったんでしょ?
YouTube
パワー日本一は誰だ!!沖縄決戦ドラマの行方…

JPA 主催だし
ちゃんと書いてるし…

https://i.imgur.com/4WSPtMy.jpg

読めないか? 基地外くん

560無記無記名2018/05/15(火) 19:56:54.33ID:wo1y5jYy
オレが行ってる公営ジムのシャフトとプレート
https://i.imgur.com/TMOA4g4.jpg

561無記無記名2018/05/15(火) 19:58:03.79ID:wo1y5jYy
カラーをつけても片側に20kgプレートが6枚つけられる
https://i.imgur.com/5ZWuLbt.jpg

562無記無記名2018/05/15(火) 20:02:50.17ID:jOWXK5nv
こりゃ

竿が細いから曲がるぞ!

563無記無記名2018/05/15(火) 20:04:38.03ID:jOWXK5nv
ラバーも無いんだ!

564無記無記名2018/05/15(火) 20:07:03.87ID:sjNrvJXg
話すり替え過ぎだろw

565無記無記名2018/05/15(火) 20:09:39.48ID:jOWXK5nv
公営ジムの証拠にはならない

落としたら床は凹みぞ
ラバーがないんだから(笑)

566無記無記名2018/05/15(火) 20:12:18.34ID:ZExwHPe9
どうみてもラバープレートなのに、ラバーがない?w

567無記無記名2018/05/15(火) 20:13:24.81ID:jOWXK5nv
プレートにはラバーは有る
でも…260lgのウエイト

落としたら、凹む?割れる
床にラバーを貼ってないもん(笑)

568無記無記名2018/05/15(火) 20:14:46.16ID:wo1y5jYy
どうすりゃ納得するんだよ!
しかもこれウエイトリフティング用のプラットフォームだぞ

569無記無記名2018/05/15(火) 20:15:01.45ID:jOWXK5nv
イヤイヤ
80kg でも、床はコンクリートでラバーを貼ってる

木の床でやるの?

570無記無記名2018/05/15(火) 20:15:41.17ID:jOWXK5nv
イヤイヤ
80kg でも、床はコンクリートでラバーを貼ってる

木の床でやるの?
落としたら…凹みましよ(笑)

571無記無記名2018/05/15(火) 20:17:11.43ID:sjNrvJXg
ウエリフの設備さえ知らないんだもん
納得以前の問題だし

572無記無記名2018/05/15(火) 20:19:46.01ID:jOWXK5nv
イヤイヤ
80kg でも、床はコンクリートでラバーを貼ってる

260kg のウエイトでしょ?
木の床でやるの?デッドリフト
100%ラバーが無いと…凹むますよ

普通はコンクリートだけどね(笑)

573無記無記名2018/05/15(火) 20:20:07.12ID:ZExwHPe9
新しい知識を何一つ入れられないようだな
この頭のブッ壊れ具合は事故の影響かね

574無記無記名2018/05/15(火) 20:20:40.71ID:jOWXK5nv
イヤイヤ
80kg でも、床はコンクリートでラバーを貼ってる

260kg のウエイトでしょ?
木の床でやるの?デッドリフト
100%ラバーが無いと…凹むますよ

普通はコンクリートだけどね(笑)
持ちませんよ

575無記無記名2018/05/15(火) 20:20:47.13ID:wo1y5jYy
真面目に相手したオレが悪かったわ

576無記無記名2018/05/15(火) 20:21:40.16ID:jOWXK5nv
床にもラバーを貼ってない(笑)

精神障害者はちゃうな

577無記無記名2018/05/15(火) 20:24:03.20ID:jOWXK5nv
床にもラバーを貼ってない(笑)
デッドリフトですよね?


やっぱり、精神障害者はちゃうな

578無記無記名2018/05/15(火) 20:25:26.79ID:aJI3bw/i
100レスいけばウ板では奇跡だ
お前ら頑張って相手してやれw

579無記無記名2018/05/15(火) 20:26:04.20ID:ZExwHPe9
キチガイくん、とりあえずウエイトリフティングで画像検索して床を見てみよう
でもまたわけわからん事言い出すんだろうなw

580無記無記名2018/05/15(火) 20:37:10.53ID:jOWXK5nv
底引きデッドリフトだとしても

木の床…ちょっと引いたな
ラバーくらい貼れよ

581無記無記名2018/05/15(火) 20:37:17.54ID:BGI3QTjL
ほんと飽きたんだけど

582無記無記名2018/05/15(火) 20:38:00.86ID:jOWXK5nv
だとしても

公営ジムという証拠にはならない(笑)

583無記無記名2018/05/15(火) 20:38:18.34ID:jOWXK5nv
底引きデッドリフトだとしても

木の床…ちょっと引いたな
ラバーくらい貼れよ

584無記無記名2018/05/15(火) 20:40:57.67ID:jOWXK5nv
自分でネタを振ったんでしょ?
YouTube
パワー日本一は誰だ!!沖縄決戦ドラマの行方…

JPA 主催だし
ちゃんと書いてるし…

https://i.imgur.com/PWPz5T8.jpg

585無記無記名2018/05/15(火) 20:42:47.49ID:jOWXK5nv
だとしても
公営ジムという証拠にはならない(笑)

https://i.imgur.com/TMOA4g4.jpg

もともと嘘つき(笑)じゃん

586無記無記名2018/05/15(火) 20:45:45.03ID:jOWXK5nv
左側がどうした?

プレートを全て装着した

587無記無記名2018/05/15(火) 20:53:45.96ID:QgE0aZJt
なんだコイツ
だいたいお前が片側に20キロ5枚付けられるのかとか言ってたんだろーが

588無記無記名2018/05/15(火) 20:56:48.87ID:jOWXK5nv
左側がどうした?
プレートを全て装着した

https://i.imgur.com/TMOA4g4.jpg

140kgって…事かな(笑)

589無記無記名2018/05/15(火) 20:58:24.10ID:jOWXK5nv
公営ジムならね

話し…大丈夫か?コイツ

590無記無記名2018/05/15(火) 20:59:45.60ID:jOWXK5nv
左側がどうした?
プレートを全て装着した

https://i.imgur.com/TMOA4g4.jpg

140kgって…事かな
木の床の段階でワロタ
普通のデッドリフトじゃん

591無記無記名2018/05/15(火) 21:05:33.03ID:jOWXK5nv
ごめん

コーラを吹いた(笑)

592無記無記名2018/05/15(火) 21:07:48.78ID:ZExwHPe9
高次脳機能障害っぽいな、冗談抜きで

593無記無記名2018/05/15(火) 21:08:17.88ID:jOWXK5nv
左側がどうした?
プレートを全て装着した

https://i.imgur.com/TMOA4g4.jpg

140kgって…事かな(笑)

594無記無記名2018/05/15(火) 21:09:59.81ID:jOWXK5nv
女子でも、120kgはok

素人に毛が生えた 149kg ドヤ顔

595無記無記名2018/05/15(火) 21:11:14.36ID:jOWXK5nv
女子でも、120kgはok

素人に毛が生えた 140kg ドヤ顔
笑える デッドリフト

596無記無記名2018/05/15(火) 21:11:37.65ID:j6cELj94
お前らもう相手にすんなよ
構うからいけないんだよ
レス乞食なんて掘っとけよ

597無記無記名2018/05/15(火) 21:11:55.95ID:jOWXK5nv
左側がどうした?
プレートを全て装着した

https://i.imgur.com/TMOA4g4.jpg

140kgって…事かな
木の床の段階でワロタ
普通のデッドリフトじゃん

598無記無記名2018/05/15(火) 21:13:02.65ID:jOWXK5nv
ワロタ(笑)

140kg デッドリフト

599無記無記名2018/05/15(火) 21:21:41.48ID:jOWXK5nv
体重60kgの場合

筋トレ経験なし:35kg
筋トレ初心者:62.5kg
筋トレ中級者:72.5kg
筋トレ上級者:100kg
筋トレエリート:125kg

体重にもよるけど…

600無記無記名2018/05/15(火) 21:25:09.18ID:ZExwHPe9
>>599
頭強く打ったことある?

601無記無記名2018/05/15(火) 21:33:32.58ID:jOWXK5nv
左側がどうした?
プレートを全て装着した

https://i.imgur.com/TMOA4g4.jpg

140kgって…事かな?
木の床の段階でワロタ
男なら、普通のデッドリフトじゃん

602無記無記名2018/05/15(火) 22:02:31.82ID:GSguwRna
何で相手にするかなあ

603無記無記名2018/05/15(火) 22:05:13.95ID:92dZjLcU
ずーっと部屋に閉じこもってブツブツ言ってんだろうな

604無記無記名2018/05/15(火) 22:07:48.41ID:KY1HPuZL
ジンのスレといいキチガイが一人は居るな
キチガイ同士対談してほしい

605無記無記名2018/05/15(火) 22:10:33.12ID:aJI3bw/i
あと11!

606無記無記名2018/05/15(火) 22:13:01.40ID:ZExwHPe9
>>578
これだな

キチくん、ガンバ!

607無記無記名2018/05/15(火) 23:00:18.99ID:HwYMELUP
100レスなんてミナトが毎日やってたよ

608無記無記名2018/05/15(火) 23:06:48.71ID:92dZjLcU
ミナトはは友だちが居なくて拗らせた構ってちゃん
こっちは素人でも分かるガチのキチガイ
まぁリアルに市営は池沼か来るから不思議では無いが

609無記無記名2018/05/16(水) 09:03:48.56ID:dZyt7XEa
140kg
デッドリフトをドヤ顔される

病気なの?

610無記無記名2018/05/16(水) 09:06:29.46ID:fCiMNsGl
>>609
今日何個レスすんの?

611無記無記名2018/05/16(水) 09:06:43.92ID:/AV5Yu1Y
キチガイにここまで遊ばれるお前らはみな脳まで筋肉なのか?

612無記無記名2018/05/16(水) 09:34:06.59ID:dZyt7XEa
140kg
デッドリフトをドヤ顔される

病気なの?
極々、普通じゃん(笑)

613無記無記名2018/05/16(水) 09:37:17.07ID:dZyt7XEa
左側がどうした?
プレートを右側に全て装着したの?

https://i.imgur.com/TMOA4g4.jpg

140kgって…事だと思う
木の床の段階でワロタ
男なら、普通のデッドリフト(体重 70kg)

何が? したいの 池沼くん

614無記無記名2018/05/16(水) 11:50:26.12ID:qLr4dbNI
空調なし底辺ジムに夏が来た
水飲み過ぎて体調おかしくなるんだよなー

615無記無記名2018/05/16(水) 12:07:35.25ID:2ss4ewa+
>>614
頑張ろうぜ

616無記無記名2018/05/16(水) 12:18:45.65ID:/AV5Yu1Y
空調ナシはすごいw
うちの近所の200円ジムでも空調はあるぞ
ただし暖房から冷房への切り替えが遅くて1ヶ月ほどはドリンク必須の時期があるけど

617無記無記名2018/05/16(水) 12:21:31.22ID:1LSI8j+L
うちの近くの公営ジムはスミスマシンと20kgぐらいまでのダンベルとマシン一通りしかないよ
ほんとはフリーウェイトやりたいけど、マシンしかやってない

618無記無記名2018/05/16(水) 12:33:21.23ID:dZyt7XEa
悟り時代かい?
2時間程度で我慢出来なきゃしなきゃイイのに…

自然蒸発だから、身体には悪くわない

619無記無記名2018/05/16(水) 12:40:24.85ID:dZyt7XEa
通常のスポーツにエアコン?

高校時代なんて、そんなもん有るか

620無記無記名2018/05/16(水) 12:44:36.00ID:+5Aa64+k
フリーウェイトゾーン、空いてる時にスッとラックに近づくテクニックがないので、諦めてマシンに行くことはある。
デッドリフトはなるべくバーベルでしたいから、一応待つけど。

621無記無記名2018/05/16(水) 12:45:03.86ID:q6ADo5nb
うちのほうの市営はクーラー効かせすぎでぶるっちょさむさむだお (((´w`)))

622無記無記名2018/05/16(水) 12:48:30.98ID:dZyt7XEa
ジジイ&ババア
アホの悟り時代

代謝がオカシイから、汗が出ない
エアコン入れなきゃ…熱中症になる

汗が出る人はほとんど関係ない

623無記無記名2018/05/16(水) 12:51:34.07ID:dZyt7XEa
ラジエターという汗が出る
温度調節もする

624無記無記名2018/05/16(水) 13:15:12.21ID:oLA6eA3x
前スレでも書いたけど工場用工業用扇風機2台w
外歩いたほうが涼しいかもw

625無記無記名2018/05/16(水) 13:30:16.12ID:dZyt7XEa
パンプアップ
それもラジエターになる

筋肉がパンパンになる
体温調節するし

626無記無記名2018/05/16(水) 14:38:23.05ID:SfEXcfYn
今日もこのニートいるのか

627無記無記名2018/05/16(水) 15:05:20.75ID:dZyt7XEa
嘘つき 池沼くんも

628無記無記名2018/05/16(水) 15:24:30.73ID:JFcUHg5P
https://i.imgur.com/SmvYuvy.jpg

太くなったな

629無記無記名2018/05/16(水) 16:13:22.20ID:3UAq7lbH
ピッチャーのこの感じは良いのかね?悪いのかね?

630無記無記名2018/05/16(水) 16:56:57.47ID:TK2JAqHi
玉転がしのスレで語ってくれ

631無記無記名2018/05/16(水) 18:30:01.61ID:otS+lOPU
色んなスレに一人はキチガイいるなあ

このスレのキチガイ
JINスレで毎日連投してるまっちゃん
トレクラスタのタケ
ステスレの荒らし

お前ら一ヶ所にまとまって話してみろよ w

632無記無記名2018/05/16(水) 20:07:13.03ID:ltsDTOvT
キチガイはどこにでも多少はいるもんだが
キチガイを構いに行くやつがこんなにも多いスレは俺は見たことがない
キチガイと、それといい勝負のキチガイもどきがここに集結しているんだろうな

633無記無記名2018/05/16(水) 20:09:29.64ID:6a5YK3f8
それにさらに構う奴もまた...かw

634無記無記名2018/05/16(水) 20:18:03.44ID:mW4geqOQ
今日は元気ねえなあ

635無記無記名2018/05/16(水) 20:21:49.44ID:vWEZGqXy
市営に戻りたい。
民間に移ったが浮ついた奴らしかいない。
イカサマ野郎共ばっかりでハーフデッド、ケツ上げベンチ、膝カックンスクワットのオンパレード。
しょぼい体を鏡に映してご満悦。
子供みたいな体したライトトレーニーが一丁前にパワーラック使っちゃって。
今日ラグビーとかやってそうな女の子がいたけどその場にいた俺以外の男全員体格で負けてた。情けねぇ。

636無記無記名2018/05/16(水) 20:24:10.02ID:HyUhCl/5
戻ればいいじゃん

637無記無記名2018/05/16(水) 20:26:03.90ID:mW4geqOQ
市営はどんなやつでも受け入れるよ

638無記無記名2018/05/16(水) 20:32:07.35ID:6a5YK3f8
>>635
お前が見本を見せて変えるんだ

639無記無記名2018/05/16(水) 20:55:59.26ID:vWEZGqXy
今更戻れないぜ。一緒にやってた人たちも何人かいたんだけど昨今の筋トレブームで人が増えすぎて
市営で一緒になってもその人たちが新参者と一緒にいると俺は距離を取るようになって声かけられても
あんまり反応しなくなった。

俺は周りが強い奴らでそいつらにはかなわないが持ち前のひたむきさで一目置かれるような
環境でやりたいんだがそういうジムが周囲にない。

640無記無記名2018/05/16(水) 20:58:27.07ID:cvFd1/Om
>>635
体格とかどうでもいい
カッコイイかどうか、それがすべて
ブタゴリラみたいなのは見苦しいだけ

641無記無記名2018/05/16(水) 21:07:47.50ID:pVIaJFLl
さっき行ってきた
細マッチョなキックボクサー二人組がスパーリングしてた
こえーと思ったけど、意外と腰が低くて良い奴だった

642無記無記名2018/05/16(水) 21:25:23.03ID:lzgslbB1
まぁ市営ジムで人が増えすぎて捗らないんなら、民営でヘッポコに囲まれてトレする方が面白いんちゃうか?

643無記無記名2018/05/16(水) 21:40:27.15ID:WKHXgQ+m
ジムだと豚ゴリラみたいなのでも高重量挙げてるとかっこよく見えるよな。
マイケルジョーダンがまわししめても力士よりかっこ悪いのと一緒

644無記無記名2018/05/16(水) 21:48:27.72ID:qk6TxRdg
市営が一番冷房強い事に気付いた
老人が居ないのが良し

645無記無記名2018/05/16(水) 21:50:24.30ID:otS+lOPU
前にマシンとスミスマシンしか置いてない市営でガリガリがポージングしてて吹いた

646無記無記名2018/05/16(水) 21:51:12.24ID:FOeMzlWn
市営てベンチをパーシャルでやってる奴ばかりだろ

647無記無記名2018/05/16(水) 22:21:16.65ID:lzgslbB1
パーシャルはパーシャルでも胸元付近でピコピコ小刻みに動かすパーシャルを時々見かけるが
どういう効果があるのかな?
最後だけラック戻すために挙げるから最低1RM以上のパワーはあるんだろうけど

648無記無記名2018/05/16(水) 22:24:49.38ID:2lcD8lkR
>>647
ボトム付近の強化じゃないのかね? 俺もやる

649無記無記名2018/05/16(水) 22:26:07.09ID:gqY7Aj4e
民営と掛け持ちしてるけど民営も時期的なものなのか凄い勢いで会員増加してるぞ
夏が過ぎたら見なくなるんかな
それともブームが定着するか

650無記無記名2018/05/16(水) 22:40:38.79ID:otS+lOPU
>>647
多分ジンの動画参考にしてるんだろ

651無記無記名2018/05/16(水) 22:44:48.01ID:WKHXgQ+m
市営とかでもwifi飛んでるところあるんだな。
大和のスポセンのHP久しぶりに見たら載ってたけど

652無記無記名2018/05/16(水) 23:29:01.14ID:t5ESRwXS
元々おれ格闘技習ってるから強いんやけど、ジムで体でかくするようにしてから睨まれたりすることなくなったわ

やっぱり筋肉は良いな

653無記無記名2018/05/16(水) 23:37:03.80ID:t5ESRwXS
>>628
でかすぎやろw

654無記無記名2018/05/16(水) 23:47:10.23ID:qaOKXci/
>>650
筋トレの知識は全てYouTuberから得てる奴等か

655無記無記名2018/05/17(木) 02:08:47.48ID:iKAsD1bu

656無記無記名2018/05/17(木) 06:38:48.73ID:8r5PPq2w
WiFi 用の
アクセスポイントはない

657無記無記名2018/05/17(木) 07:10:05.50ID:Lj3MGidF
>>655
周りがバケモノなだけで迫力はあるだろw

658無記無記名2018/05/17(木) 08:12:28.92ID:egUFFXpP
山本の横のおばさんは中田のお母さん?

659無記無記名2018/05/17(木) 14:59:25.68ID:AjyE568c
市営はいいよな。民営の1か月分の料金で半年利用可能。

660無記無記名2018/05/17(木) 15:36:24.17ID:hTXZH4Ua
一回ビジターでゴールドジム行ってみたいなぁ
家から100kmくらいだけど・・

661無記無記名2018/05/17(木) 16:00:54.10ID:9FZBJv3/
俺もビジターでゴールドジム行って見たいが田舎にはない

662無記無記名2018/05/17(木) 16:32:38.51ID:Yb4N4O/7
俺も片道1時間半位かかるゴールドに年に数回、ビジターで行ってるわ
デカイの多いから気合い入るし旅行気分で気分転換にもなる

663無記無記名2018/05/17(木) 17:20:39.25ID:iUtPLiAy
5月のアイアンマンにゴールドジムビジター体験券ついてたから3冊買ったわ
ちょっと遠くのゴールド行くのも楽しい

664無記無記名2018/05/17(木) 17:23:56.44ID:TyqlGNuq
>>663
マジか
本屋行ってくる

665無記無記名2018/05/17(木) 17:28:15.66ID:iUtPLiAy
>>664
結構売り切れちゃってるみたい
まだあるといいな

666無記無記名2018/05/17(木) 17:54:14.77ID:yxai8vr6
こういうときこそAmazonで購入

667無記無記名2018/05/17(木) 17:58:24.49ID:iUtPLiAy
>>666
既にプレミア価格

668無記無記名2018/05/17(木) 18:17:42.70ID:8r5PPq2w
背中が痛い

669無記無記名2018/05/17(木) 19:18:05.00ID:gSNLc18F
買う気は無いけどそんなときこそアマゾンだろと思って参照したら値上がりしててわろた

670無記無記名2018/05/17(木) 20:15:36.90ID:PCqHE1j2
空調なし市営に行ってきたで
1リットル飲みきって、自販機でさらにペットボトル購入
毛穴がヒリヒリするけど顔がツルツルになるんよ

671無記無記名2018/05/17(木) 20:32:25.81ID:vjWpi9Og
今日はJC祭りだった

672無記無記名2018/05/17(木) 20:54:56.93ID:8r5PPq2w
ビール腹

673無記無記名2018/05/17(木) 21:15:54.22ID:8r5PPq2w
ジジイの汗が大量に出る
気化しても臭い
強烈なアンモニア臭

674無記無記名2018/05/17(木) 21:42:36.30ID:q/wnFp+R
自宅で覚醒剤使用の疑い 女子プロレスラー逮捕
https://www.youtube.com/watch?v=vDU_aqh_ckU
https://www.youtube.com/watch?v=8RncwoJLvMU
レスラー・浜田文子容疑者(37)は足立区の自宅で
覚醒剤を使用した疑いが持たれています。

675無記無記名2018/05/17(木) 22:42:29.70ID:Y2Fw3aOU
胸の日と、三頭の日を分けてる人間なら、
ベンチプレスを、大胸筋の負荷抜けるような所まで肘伸ばさないのは当たり前だろ

676無記無記名2018/05/18(金) 04:10:41.35ID:cWvpaV6S
>>647
これ俺もやるけど急にまわりも真似してる?て思うかの如くやり出したね。
それはいいとして俺は最後の仕上げに体重の7割前後でピコピコやる。筋肉痛なかなかとれなくなるけどね。

677無記無記名2018/05/18(金) 04:41:51.12ID:eUpoFsM2
>>676真似してんじゃなくて馬鹿にしてんだよ

678無記無記名2018/05/18(金) 10:23:40.58ID:uhGBmjhQ
ジムに来てタバコ吸ってるアホは何したいんだろう
アルコール飲むやつも

死にたいのならジムには用がなかろうに
ステロイド食らってるアホとかも意味がわからん

679無記無記名2018/05/18(金) 10:41:02.67ID:UgdzOKic
>>678
ただ筋肉、筋力をつけたいから来てるんだろう
俺自身はタバコも酒もステもやらんが、直接迷惑かけられなきゃどうでもよくね?

680無記無記名2018/05/18(金) 10:42:53.47ID:mxgsO12+
タバコを吸う場所は外しかない
役所だって、所定の位置しかなう

681無記無記名2018/05/18(金) 10:44:33.78ID:uhGBmjhQ
もちろんどうでもいいよ、アホが死ぬの止めてやるほど親切じゃないし
ただ俺の行くジムはどこも喫煙所は出入り口の近辺にしかないので
必ずそばを通らにゃならんのは迷惑だが

682無記無記名2018/05/18(金) 10:46:20.54ID:UgdzOKic
>>681
それは実際に迷惑だから苦情言ってもいいと思う

683無記無記名2018/05/18(金) 10:48:44.29ID:mxgsO12+
市営ジム
体育館でも
学校でも
タバコを吸う場所はない

ちょっと離れた出入り口には有る

684無記無記名2018/05/18(金) 13:04:11.37
効率よく筋肉つけたいと思ってないだけでしょ

685無記無記名2018/05/18(金) 14:28:44.05ID:eUpoFsM2
近所の市営は通路挟んで向こう正面に中庭があってそこに灰皿があるいわゆる喫煙所があるんだが
トレーニングルームからは全部ガラス張りで中庭が丸見え
=喫煙者が丸見えでテンション下がるわ
スポーツイベント等で大勢集まってる時には喫煙者がぞろぞろやってきて奇異の目で見られるから困る

686無記無記名2018/05/18(金) 14:34:48.52ID:mxgsO12+
筋トレ中にしなきゃイイだけ

イヤなら、外で筋トレとタバコをプカプカ吸う
直射日光も暑いよ

687無記無記名2018/05/18(金) 14:36:31.31ID:kz83sMqA
タバコって筋肉つけるの邪魔するの?

688無記無記名2018/05/18(金) 14:59:31.59ID:41Skk+I3
喫煙所が混んでるときとかに喫煙所の範囲外で
堂々と吸ってるやつは死んでほしい。
狭いんか知らんがぎゅうぎゅうで縮こまって
中で吸ってろよ。
何堂々と外に出てきてんだよ。

689無記無記名2018/05/18(金) 16:24:45.97ID:Jgvln1Ej
運動した日くらいタバコ控えればいいのに
健康的なことやってるのにどうしてわざわざ毒ぶち込むかね

690無記無記名2018/05/18(金) 16:26:07.02ID:u6TDmvkS
単純に頭が悪いんだろ

691無記無記名2018/05/18(金) 17:03:48.17ID:UgdzOKic
筋トレ=健康になる為ってわけでもないだろ
煙嗅がされて怒るならわかるが、ただ喫煙してるってだけで叩くのもなぁ
まぁ俺も煙は嫌だから完全分煙してくれりゃそれでいいわ

692無記無記名2018/05/18(金) 17:15:45.60ID:vRkMCHEo
寝たきり対策

693無記無記名2018/05/18(金) 17:26:58.21ID:pGo3qnXs
良質な筋肉を付けるためには新鮮なプロテインを細胞に送り込む必要がある
タバコは細胞に発がん物質や塵を送り込む
百害あって一利なし

694無記無記名2018/05/18(金) 17:29:23.12ID:vRkMCHEo
お肉がベスト

695無記無記名2018/05/18(金) 17:33:03.77ID:etYsWiCZ
>>693
アルコールもな
強い発がん性、中毒性、精神への攻撃性まである
なお恐ろしいことにいつでもどこでも安価に手に入る
ある意味ヘロインよりも危険

ステロイドもそうとうに酷い

696無記無記名2018/05/18(金) 17:35:36.07ID:1rR8Bq+m
プロテインもよくないだろう

697無記無記名2018/05/18(金) 17:43:04.38ID:wdA+TSUF
>>696
プロテインはたんぱく質を英語にしただけ
肉と同じ

698無記無記名2018/05/18(金) 17:54:31.55ID:uhGBmjhQ
>>696
プロテインはただのタンパク質
通常の食物から摂取できる程度の常識的な量であれば何も問題はない
ただし常軌を逸する量を日常的に摂取し続けると問題が出る可能性がある
水だって飲みすぎたら中毒を起こすし、最悪は死ぬこともある
プロテインの摂取も常識的な範囲でどうぞ

699無記無記名2018/05/18(金) 18:48:49.82ID:usATjHXo
>>696
肉が体に悪いってどういう意味?
人間はたんぱく質の塊
たんぱく質を食ってる人が寿命長くなる

700無記無記名2018/05/18(金) 19:41:29.32ID:Jgvln1Ej
なんでも過剰摂取すると体に悪いってことやろ
海外でタンパク質取りすぎて死んだ例もある
レアな病気持ちだったのも一因らしいけど

701無記無記名2018/05/18(金) 19:42:31.69ID:czR6dGex
>>696
たんぱく質は必須栄養素だぞ

702無記無記名2018/05/18(金) 19:44:29.74ID:czR6dGex
>>700
過剰摂取が体に悪いんじゃなくて体に悪いほどの摂取を過剰摂取というんだ

たんぱく質の過剰摂取なんて腎臓に疾患がない限り気にしなくていい

703無記無記名2018/05/18(金) 19:46:55.83ID:gZyYTBK1
タンパク質なんて*4.0程度じゃ過剰と言わんわ

704無記無記名2018/05/18(金) 19:48:36.66ID:1rR8Bq+m
プロテイン中毒者どもを刺激してしまったみたいですね(´・ω・`)

705無記無記名2018/05/18(金) 19:49:03.58ID:vRkMCHEo
血液検査と尿検査

706無記無記名2018/05/18(金) 19:55:11.21ID:vRkMCHEo
腎臓に負担をかけてる
尿たんぱくと血清クレアチニン

707無記無記名2018/05/18(金) 20:04:56.40ID:41Skk+I3
>>706
どっちもタンパク質の摂りすぎ関係ねえよ

708無記無記名2018/05/18(金) 20:11:10.47ID:vRkMCHEo
取り過ぎたら余る

脂肪となって溜まる
中性脂肪の数字が上がるへ

肝臓→腎臓
濾し切れなきゃ オシッコへ
腎臓が壊れる

709無記無記名2018/05/18(金) 20:11:32.09ID:Jgvln1Ej
>過剰摂取が体に悪いんじゃなくて体に悪いほどの摂取を過剰摂取というんだ


710無記無記名2018/05/18(金) 20:13:45.28ID:USADg56M
>>709
因果関係が逆なのが理解できないようだな

711無記無記名2018/05/18(金) 20:19:35.33ID:USADg56M
>>708
たんぱく質はとりすぎて余るということはない

712無記無記名2018/05/18(金) 20:23:16.79ID:vRkMCHEo
たんぱく質を取り過ぎたら余る
可能性としては二つ

脂肪となって身体に溜まる
中性脂肪の数字が上がる
肝臓周りに脂肪がつく

肝臓→腎臓
濾し切れなきゃ オシッコからたんぱく質が漏れてる
尿たんぱく 3って 腎臓病だから 治療しなければ 腎臓が壊れる

713無記無記名2018/05/18(金) 20:26:03.73ID:Jgvln1Ej
文章を入れ替えるとわかると思うんだけど

体に悪いほどの摂取を「過剰摂取」と呼び、「過剰摂取」が体に悪いわけではない

因果関係以前に、文章の前後で矛盾してるんだよねw
日本語大丈夫?

714無記無記名2018/05/18(金) 20:30:09.20ID:vRkMCHEo
筋タンパク質の合成には限界がある

タンパク質を一度にたくさん摂っても、すべてが身につくわけではありません。

余れば 身体に溜めるか オシッコへ
どっちにしても身体に良く無い

715無記無記名2018/05/18(金) 20:36:28.89ID:lIjyej5p
「キーボードクラッシャー」さん、あの伝説の動画が投稿されてから大人になるまでの壮絶な青春時代が明らかに!
「筋肉が全てを救ってくれた」

https://youtu.be/USUu40edeQ8

キーボードクラッシャー、例の動画以降学校ではいじめに遭うわ就職もできないわで精神病んでブラックメタルにハマりながら
三年間筋トレに励んだ結果良い職場に巡り会えて彼女も出来た上にイカす車も手に入って
今はトラックメイカー兼ラッパーとして活動してるそうで、やはり筋肉は全てを解決するらしい
午後8:56 · 2018年5月16日
https://twitter.com/suicide_i/status/996721134048395265

本人が言及している三年間黙々と筋トレを続ける様子をひたすら上げ続けたアカウントCochan91がこちら↓
https://twitter.com/suicide_i/status/997116851371954176

https://youtube.com/user/Cochan91/featured

716無記無記名2018/05/18(金) 20:43:29.19ID:USADg56M
>>713
お前の解釈が間違ってるだけだよ
まあいいや
話通じないみたいだ

717無記無記名2018/05/18(金) 20:53:45.58ID:t0SPo5QT
日本人は腎臓弱いからタンパク質摂りすぎた生活は注意だな、すぐぶっ壊れる。
まあ自分の人生だから好きにすればいいが。
さらに調査に寄ると高蛋白食生活は低蛋白食生活に比べ心筋梗塞や脳卒中など
心血管による死亡リスクが上がるらしい
しかも高蛋白食生活はインスリン抵抗性を高くし、糖尿病リスクが上がるらしい

718無記無記名2018/05/18(金) 20:59:44.88ID:t0SPo5QT
まあザクッというと、トレーニーが一般人に比べ多い病気は
心血管系の疾患、糖尿病、腎臓病、痛風
トレーニングに寄る影響より食事の影響がでかすぎる
トレーニーのトレーニングなんてスポーツ選手に比べると甘ちゃんだから
トレーニーはハードトレーニングしてると思ってるらしいが、
自分で勝手に限界を決めて大げさに顔をしかめて演技、俺は追い込んだと自己満足に浸ってるだけ。

719無記無記名2018/05/18(金) 21:02:58.55ID:tU4Q3kyr
>>718
後半耳が痛い

720無記無記名2018/05/18(金) 21:05:36.84ID:t0SPo5QT
こんな感じの演技
https://youtu.be/kJ3lbTm2ttg?t=19
これは撮影用で演技してる可能性があるが、カミアーは以前雑誌でそうコメントしてた。
トレーニーはそれをマネたように大げさに便秘顔してハアハア大げさに呼吸して
俺は追い込んでるんだぞとアピールしてるのをジムでよく見る
終わった後もいつまでも演技してるのでけとばしたくなるけどさ。

721無記無記名2018/05/18(金) 21:39:04.86ID:GB+H13La
高蛋白の食事で腎臓病になるのは、赤身肉から蛋白質を摂取してる場合
腎臓が心配なら、鶏胸肉とホエイプロテイン摂ってろ

722無記無記名2018/05/18(金) 23:20:09.57ID:7Z1dJ0JK
>>696
にマジレスしてるやつなんだよ ユーモアで言ってるのわからんのか

723無記無記名2018/05/18(金) 23:45:08.86ID:fxwDJ0KO
ここ、脳筋がいますね

724無記無記名2018/05/19(土) 04:50:38.09ID:UvEVo6hN
>>720
ビルダーに彼女でも殺されたのかな?

725無記無記名2018/05/19(土) 07:40:31.60ID:NWAOGVtV
たんぱく質だから同じ
アミノ酸に分解される

ホエイだって、牛乳が元になってんだから

726無記無記名2018/05/19(土) 09:07:52.91ID:4D2kpdLs
プロテインも度を越して摂取すれば有害だぞ
常識的な範囲なとどめておきましょう

馬鹿にでもこのくらいはわかるだろ?

727無記無記名2018/05/19(土) 09:44:09.58ID:/vdZeqlz
そりゃあ、水だって飲みすぎれば死ぬからな

728無記無記名2018/05/19(土) 09:45:44.11ID:vT3FnP3T
PFCの比が重要
筋トレに限らずバランス良い食事以上に大切なことなんてない。は

729無記無記名2018/05/19(土) 09:53:04.85ID:/vdZeqlz
「バランス良い食事が大切」って、健康的な生活を送りましょう」というのと同じくらい意味がない言葉だな

730無記無記名2018/05/19(土) 10:00:48.92ID:NWAOGVtV
デブ対策用 PFC
最初から、ダイエット用じゃん

731無記無記名2018/05/19(土) 10:07:05.27ID:1AQ4i88Y
>>728
よく食事のバランス語る奴いるけどバランスのいい食事は普通の体にしかならない
アンバランスに偏らせる事で見た事ない超人の体になっていく

732無記無記名2018/05/19(土) 10:08:46.24ID:N9oy5QJ0
栄養素に「バランス」なんて考えはない
栄養素は「絶対量」

以上。

733無記無記名2018/05/19(土) 10:11:03.82ID:NWAOGVtV
主食はプロテイン…

それもイヤ!

734無記無記名2018/05/19(土) 10:29:24.28ID:1Ol30gMc
プロテインは脳みそにまで悪影響を与え
脳筋にしてしまう

735無記無記名2018/05/19(土) 10:59:23.04ID:gkEqZEv/
>>731
超人の体になりたいとか微塵も思ってないんだわ

736無記無記名2018/05/19(土) 11:31:32.56ID:dD/62lJS
おまえら薄々気づいてると思うけどまたキチガイ出現してるからな
NGしとけよ

737無記無記名2018/05/19(土) 11:33:07.01ID:WopugYrc
この低脳な文はガイジだよな

738無記無記名2018/05/19(土) 11:33:44.01ID:YtsFdBsG
>>732
わかる。結局結果はこれ

739無記無記名2018/05/19(土) 11:56:43.86ID:NWAOGVtV
ブタの夏場対策

バランスの良い栄養なんて、最初からムリだわ
糖質と脂肪を減らして、たんぱく質を増やす

740無記無記名2018/05/19(土) 12:30:00.04ID:fJ1Y3QMr
>>732
これだよな
普通じゃ取らない量のプロテインを取る事で恐竜みたいな筋肉質になれる

741無記無記名2018/05/19(土) 12:35:42.75ID:6HQspQzS
そんなに簡単な話ではない
アホかこいつは
どうしても異常なほどの筋肉をつけたいのであればステロイドでもぶち込めばよろしい

742無記無記名2018/05/19(土) 12:45:39.19ID:w6BNj3GY
出た
水飲み過ぎたら死ぬ死ぬ野郎
実際水中毒はあるけど普通の腎臓なら10リットルは平気だし運動でも喉が乾いたら飲めば良いんだから
そうそうトレーニーは水中毒にならないよ

743無記無記名2018/05/19(土) 12:46:33.12ID:oOZyjwQp
バランス良く食べましょうって言ってる奴が具体的にどうバランスを取ればいいのか提示してるのを見たことが無い
よく言われる15:25:60のPFCバランスも大昔のチビガリ日本人の食生活を基に作られてる訳だから現実に即していない

744無記無記名2018/05/19(土) 13:02:59.56ID:xExRmXi+
筋トレよりも食事がいちばんツライ
食事を征した者だけがマッチョになれる

745無記無記名2018/05/19(土) 13:08:49.46ID:NWAOGVtV
オシッコも大量

746無記無記名2018/05/19(土) 13:09:28.00ID:6HQspQzS
>>742
そうではなくて、生物に必須の水すら摂り過ぎは命にかかわることもあるのだから
どんなものでも摂り過ぎには気をつけましょうね、という当たり前の話をしているだけだろ
もうお前は黙ってろ、おまりにも頭が悪すぎる

747無記無記名2018/05/19(土) 13:16:24.54ID:NWAOGVtV
人間の腎臓が持つ最大の利尿速度は、毎分16mlであるため、これを超える速度で水分を摂取すると、体内の水分過剰で細胞が膨化し、希釈性低ナトリウム血症を引き起こす水中毒に陥る。

塩を摂取しないと…

748無記無記名2018/05/19(土) 13:51:01.01ID:JH7s66wJ
クーラーがなくて扇風機なんだけど、運動する前に汗でびちょびちょになって恥ずかしい

749無記無記名2018/05/19(土) 14:15:34.16ID:78tmH5S2
>>720
追い込みでネチネチやってるとバーンきてこういう顔にはなるけどハアハアはならんな
あとカールでハアハアいってる奴らがフルスクワットしてるの見たことないわ

750無記無記名2018/05/19(土) 14:45:31.82ID:xrxYXzki
インターバルで息が上がってゼーゼー言ったり座り込むのくらいは勘弁してほしいな
青筋立てて「ぬあ〜」とかうめきながらカールやってるの見るとさすがに引くけど

751無記無記名2018/05/19(土) 14:59:23.43ID:v1Cci9ua
ジムでは声出せないけど自宅トレでは声出してる

752無記無記名2018/05/19(土) 15:07:17.03ID:NWAOGVtV
乳酸が溜まるし
一時的に酸素が足りなくなる

753無記無記名2018/05/19(土) 15:41:30.63ID:NWAOGVtV
全力疾走すれば
老人でも、ハァーハァー言う
顔色も変えないのも、ちょっと気持ち悪い

754無記無記名2018/05/19(土) 15:55:52.61ID:uY+q9TAq
ゴールドジムって会員じゃなくても金払えば使えるよね?

755無記無記名2018/05/19(土) 15:58:42.33ID:ErupVA+q
下半身のコンパウンド種目以外で息荒くしてるのは動作中の呼吸がちゃんとできてないだけな気がする

756無記無記名2018/05/19(土) 16:06:36.13ID:DPFwKJpx
>>754
ビジター料金払えばOK

757無記無記名2018/05/19(土) 16:09:31.05ID:uY+q9TAq
いつも市営使ってるけどゴールドジムビジターで行ってみる
楽しみだな〜やっぱすごいのかな

758無記無記名2018/05/19(土) 16:21:04.76ID:WopugYrc
ださ

759無記無記名2018/05/19(土) 16:38:26.09ID:jrzj1rtR
>>757去年アイアンマンの附録に付いてた無料券で大宮アリーナの行ったけどスゲエ良かったわ
ワザワザ有給取って平日に行ったからオフィス街で働くサラリーマンを見下ろしながらトレーニング出来て最高だったわ
今年もと思ってたけどアイアンマンが速攻で売り切れちゃって手に入らなかったわ
かといって通常ビジター2700円?だかは払えねえw

760無記無記名2018/05/19(土) 16:50:52.47ID:NWAOGVtV
要らない
市営ジムで十分

安いし

761無記無記名2018/05/19(土) 16:53:09.10ID:1ZH5K1cA
>>760
おまえのとこ180kgまでしかできないんだろ
それで十分とかヒョロガリすぎない?

762無記無記名2018/05/19(土) 16:57:31.91ID:NWAOGVtV
180kg有れば十分過ぎる

体重 70kgなら、まぁ不可能だろうね

763無記無記名2018/05/19(土) 16:58:29.14ID:1ZH5K1cA
スクワット、デッドリフト180とかくそ雑魚じゃん
恥ずかしくないの?

764無記無記名2018/05/19(土) 17:06:37.68ID:NWAOGVtV
市営ジムには無いって…(笑)

765無記無記名2018/05/19(土) 17:09:22.67ID:1ZH5K1cA
>>764
そんな話してないけど
お前がヒョロガリの雑魚だって話だよ

766無記無記名2018/05/19(土) 17:19:14.29ID:NWAOGVtV
どうぞ
どうぞ
ご自由にビジターへ!

僕らは市営ジムで十分です

767無記無記名2018/05/19(土) 17:32:38.74ID:ZmBtoIkk
>>766
十分とかじゃなくてお前がヒョロガリって話な

768無記無記名2018/05/19(土) 17:33:42.29ID:ZmBtoIkk
まあお前以外のやつらは200kg以上とかも普通にできるから十分だろうけど

769無記無記名2018/05/19(土) 17:34:16.09ID:NWAOGVtV
180kg

市営ジムでは無い…ウェイトだし

770無記無記名2018/05/19(土) 17:35:36.14ID:NWAOGVtV
自分のウェイトの二倍以上

素人ではムリ

771無記無記名2018/05/19(土) 17:38:54.89ID:ZmBtoIkk
あるよ

772無記無記名2018/05/19(土) 17:40:27.09ID:ZmBtoIkk
素人でもベンチ2倍いけるし
スクデッドなら余裕過ぎる

773無記無記名2018/05/19(土) 17:44:33.36ID:NWAOGVtV
こう言うこと
市営ジムなのに…(^^)


https://i.imgur.com/FKRy7FQ.jpg

774無記無記名2018/05/19(土) 17:46:58.46ID:NWAOGVtV
スクワットって…肩の上に乗せる

市営ジムなのに?

775無記無記名2018/05/19(土) 17:50:12.09ID:NWAOGVtV
コレで スクワット140kg
肩の上に乗せる

素人は骨が折れるよ

https://i.imgur.com/WQhtYsQ.jpg

776無記無記名2018/05/19(土) 17:56:32.53ID:UU0pIZQt
もしかして部活やってなかった陰キャ?

777無記無記名2018/05/19(土) 17:58:21.77ID:KqevKpGS
きたきたきた

778無記無記名2018/05/19(土) 18:00:28.82ID:NWAOGVtV
自分はコレと一緒
140kg ウエイトだし

https://i.imgur.com/TMOA4g4.jpg

779無記無記名2018/05/19(土) 18:03:45.03ID:NWAOGVtV
こう言うこと
市営ジムなのに…(^^)
180kgだと、撓るよね

https://i.imgur.com/FKRy7FQ.jpg

780無記無記名2018/05/19(土) 18:19:12.22ID:UU0pIZQt
いやお前のとこはプレート4枚しかつけられないんだろ

781無記無記名2018/05/19(土) 18:26:06.39ID:NWAOGVtV
コレ 右側 に6枚寄せてるだけ
両側なら 3枚ずつ
だから 140kgは使える

https://i.imgur.com/TMOA4g4.jpg

782無記無記名2018/05/19(土) 18:28:38.76ID:NWAOGVtV
両側 6枚ずつじゃ無い
だったら 240kgになっちゃう

783無記無記名2018/05/19(土) 18:30:01.42ID:NWAOGVtV
260kgだった
市営ジムだよね?

784無記無記名2018/05/19(土) 18:33:21.96ID:UU0pIZQt
いやお前プレート4枚しかつけられないっていってたじゃん
ガイジ?

785無記無記名2018/05/19(土) 18:45:01.58ID:NWAOGVtV
4枚なら 80kgでしょ

両側にしたら 何枚なのかな?
計算出来るか?

786無記無記名2018/05/19(土) 18:45:42.04ID:NWAOGVtV
片一方で4枚なら 80kgでしょ

両側にしたら 何枚なのかな?
計算出来るか?

787無記無記名2018/05/19(土) 18:47:36.44ID:zM4rjjg5
また来てるのかw

788無記無記名2018/05/19(土) 18:50:29.20ID:NWAOGVtV
片一方で4枚なら 80kgでしょ

両側にしたら 何枚なのかな?
計算出来るか?

789無記無記名2018/05/19(土) 18:54:18.97ID:NWAOGVtV
片一方で4枚なら 80kgでしょ

両側にしたら プレートは何枚になのかな?
さて…計算出来るか?

790無記無記名2018/05/19(土) 18:55:28.62ID:UU0pIZQt
396 無記無記名 2018/05/14(月) 20:50:06.40 ID:4yTk3ZQm
4枚が限界じゃね?

791無記無記名2018/05/19(土) 18:55:54.76ID:UU0pIZQt
アルツハイマーか?

792無記無記名2018/05/19(土) 18:56:20.66ID:NWAOGVtV
200kg スクワット
市営ジムだよね?

https://i.imgur.com/lZdfPoP.jpg

793無記無記名2018/05/19(土) 18:58:04.69ID:NWAOGVtV
4枚は片側

両側なら…8枚ですよ?
何か?

794無記無記名2018/05/19(土) 18:58:34.18ID:UU0pIZQt
うんお前のとこできないんだろ?

4枚しかつけられないから

795無記無記名2018/05/19(土) 18:59:11.97ID:NWAOGVtV
片側って…コレ

https://i.imgur.com/TMOA4g4.jpg

796無記無記名2018/05/19(土) 18:59:45.98ID:NWAOGVtV
4枚ずつね?

日本語大丈夫?

797無記無記名2018/05/19(土) 19:03:08.94ID:NWAOGVtV
両側合わせて 4枚なんて…(笑)

798無記無記名2018/05/19(土) 19:11:44.26ID:UU0pIZQt
片側の話してるんだよ
頭大丈夫?

799無記無記名2018/05/19(土) 19:13:39.92ID:UU0pIZQt
きみアルツハイマーだよね

800無記無記名2018/05/19(土) 19:14:56.22ID:NWAOGVtV
だから…片側 4枚じゃん

問題はないやん(笑)

801無記無記名2018/05/19(土) 19:15:11.74ID:brb3LD8L
こいつはゴールドジムのビジターで発狂してたビジター君だぞ。
特定の用語に固執する典型的なADHDガイジ

802無記無記名2018/05/19(土) 19:16:08.33ID:NWAOGVtV
だから…片側 4枚じゃん
別に問題はないやん(笑)

自分は、両側4枚だと思ってるし
そう言ってる

803無記無記名2018/05/19(土) 19:16:32.01ID:UU0pIZQt
20×8+シャフト20kg=180じゃん
20kg足らないよ
君アルツハイマーだよね?

804無記無記名2018/05/19(土) 19:17:11.51ID:NWAOGVtV
だから…片側 4枚じゃん
別に問題はないやん(笑)

自分は、両側4枚だと思ってるし
ずっと〜そう言ってる

805無記無記名2018/05/19(土) 19:17:28.45ID:UU0pIZQt
20×8+シャフト20kg=180じゃん
20kg足らないよ
君アルツハイマーだよね?

806無記無記名2018/05/19(土) 19:18:09.61ID:UU0pIZQt
20kg足らないよ

アルツハイマーなのに

807無記無記名2018/05/19(土) 19:19:05.63ID:NWAOGVtV
だから 200kgとは言ってないじゃん

言ってるのは、140kg

808無記無記名2018/05/19(土) 19:20:44.84ID:NWAOGVtV
200kg スクワット
市営ジムだよね?
コレじゃねいし…(笑)

https://i.imgur.com/lZdfPoP.jpg

809無記無記名2018/05/19(土) 19:21:46.70ID:NWAOGVtV
コレだって…140kgじゃん(笑)

https://i.imgur.com/TMOA4g4.jpg

810無記無記名2018/05/19(土) 19:23:08.28ID:NWAOGVtV
何処から? 200kgとは言ってないじゃん

自分が言ってるのは、140kg

811無記無記名2018/05/19(土) 19:23:26.29ID:UU0pIZQt
140は、、、お前が。。………言い出しただけ、、、
片側4枚しか、、つけられないのに6枚つけてる
アルツハイマーなのに

812無記無記名2018/05/19(土) 19:24:10.28ID:UU0pIZQt
片側4枚、、、しか、つけられないのに、、6枚つけてる
アルツハイマー、、、だよね?

813無記無記名2018/05/19(土) 19:25:00.92ID:5KLmXvi+
キチガイにキチガイスタイルで挑んでるw

814無記無記名2018/05/19(土) 19:25:31.04ID:NWAOGVtV
僕のは 片側 4枚まで

だから良いじゃん

815無記無記名2018/05/19(土) 19:26:21.50ID:NWAOGVtV
僕のは 片側 4枚まで

だから良いじゃん

何の?問題があるん

816無記無記名2018/05/19(土) 19:26:33.84ID:UU0pIZQt
これ、、、と一緒って、言った

アルツハイマーだよね?

778 無記無記名 2018/05/19(土) 18:00:28.82 ID:NWAOGVtV
自分はコレと一緒
140kg ウエイトだし

https://i.imgur.com/TMOA4g4.jpg

817無記無記名2018/05/19(土) 19:27:51.12ID:UU0pIZQt
俺の、、、いってる市営は200kg、、とか普通に、できる、

なんの問題があるん?

アルツハイマーだよね?

818無記無記名2018/05/19(土) 19:28:24.19ID:NWAOGVtV
自分はコレと一緒
140kg ウエイトだし

だって…140kgじゃん
市営ジムじゃないし

https://i.imgur.com/TMOA4g4.jpg

819無記無記名2018/05/19(土) 19:28:34.64ID:xrxYXzki
そろそろコピペした画像が削除済みなのに気付けよw

820無記無記名2018/05/19(土) 19:28:50.76ID:NWAOGVtV
自分はコレと一緒
140kg ウエイトだし

だって…140kgじゃん
市営ジムじゃないし

https://i.imgur.com/TMOA4g4.jpg

821無記無記名2018/05/19(土) 19:29:28.04ID:UU0pIZQt
僕のは、、、片側、4枚までって、いった
アルツハイマーだよね?
814 無記無記名 2018/05/19(土) 19:25:31.04 ID:NWAOGVtV
僕のは 片側 4枚まで

だから良いじゃん

822無記無記名2018/05/19(土) 19:30:28.97ID:NWAOGVtV
大丈夫よ

https://i.imgur.com/A81bqx4.jpg

規制対策するから(笑)

823無記無記名2018/05/19(土) 19:31:12.31ID:NWAOGVtV
大丈夫よ
140kgじゃん

https://i.imgur.com/A81bqx4.jpg

824無記無記名2018/05/19(土) 19:31:53.62ID:5KLmXvi+
>>823
お前、この状態でデッドできるの?w

825無記無記名2018/05/19(土) 19:32:02.05ID:NWAOGVtV
僕のは片側 4枚
ウエイトは 140kg

826無記無記名2018/05/19(土) 19:32:30.24ID:NWAOGVtV
僕のは片側 4枚
ウエイトは 140kg

https://i.imgur.com/A81bqx4.jpg

827無記無記名2018/05/19(土) 19:33:11.73ID:UU0pIZQt
俺の、いってる、、、市営、は5枚以上つく
何の?問題がある?

828無記無記名2018/05/19(土) 19:33:39.15ID:NWAOGVtV
池沼くん
片側 6枚
ウエイトは 140kg
僕と一瞬じゃん(笑)

https://i.imgur.com/A81bqx4.jpg

829無記無記名2018/05/19(土) 19:34:34.11ID:NWAOGVtV
僕のは片側 4枚
装着出来るのは、片側 3枚
ウエイトは 140kg

https://i.imgur.com/A81bqx4.jpg

830無記無記名2018/05/19(土) 19:35:40.92ID:NWAOGVtV
池沼くん
片側 6枚
ウエイトは 140kg
僕と一瞬じゃん(笑)

https://i.imgur.com/A81bqx4.jpg

831無記無記名2018/05/19(土) 19:35:56.71ID:UU0pIZQt
これ、お前の、、、プレートこれ以上ない、、、、らしいし

781 無記無記名 2018/05/19(土) 18:26:06.39 ID:NWAOGVtV
コレ 右側 に6枚寄せてるだけ
両側なら 3枚ずつ
だから 140kgは使える

https://i.imgur.com/TMOA4g4.jpg

832無記無記名2018/05/19(土) 19:36:19.91ID:5KLmXvi+
>>828
お前、どこの自治体の施設でトレーニングしてるの?

833無記無記名2018/05/19(土) 19:36:39.10ID:NWAOGVtV
僕のは片側 4枚
装着出来るのは、片側 3枚
ウエイトは 140kg


https://i.imgur.com/xBI1KJG.jpg

834無記無記名2018/05/19(土) 19:36:44.00ID:UU0pIZQt
お前の、なのに、、、、6枚、つけてる

アルツハイマーだよね?

835無記無記名2018/05/19(土) 19:37:13.87ID:NWAOGVtV
僕のは片側 4枚まで
装着出来るのは、片側 3枚
ウエイトは 140kg


https://i.imgur.com/xBI1KJG.jpg

836無記無記名2018/05/19(土) 19:37:41.37ID:NWAOGVtV
池沼くん
片側 6枚
ウエイトは 140kg
僕と一瞬じゃん(笑)


https://i.imgur.com/xBI1KJG.jpg

837無記無記名2018/05/19(土) 19:38:49.04ID:NWAOGVtV
僕のは片側 4枚まで
装着出来るのは、片側 3枚
ウエイトは 140kg


https://i.imgur.com/xBI1KJG.jpg

838無記無記名2018/05/19(土) 19:39:08.82ID:UU0pIZQt
僕のとこは、200キロとか、、、余裕、

アルツハイマーだよね?

839無記無記名2018/05/19(土) 19:39:32.20ID:NWAOGVtV
僕のは片側 4枚まで
装着出来るのは、片側 3枚
プレートは同じ 6枚
ウエイトは 140kg


https://i.imgur.com/xBI1KJG.jpg

840無記無記名2018/05/19(土) 19:40:45.79ID:UU0pIZQt
僕のとこ。、は5枚、、、以上つけられる
アルツハイマーだよね?

841無記無記名2018/05/19(土) 19:41:30.34ID:NWAOGVtV
池沼くん
片側 6枚
ウエイトは 140kg
僕と一瞬じゃん(笑)

こういうデッドリフトもある

https://i.imgur.com/xBI1KJG.jpg

842無記無記名2018/05/19(土) 19:42:17.16ID:NWAOGVtV
僕のは片側 4枚まで
装着出来るのは、片側 3枚
プレートは同じ 6枚
ウエイトは 140kg

https://i.imgur.com/xBI1KJG.jpg

843無記無記名2018/05/19(土) 19:42:22.04ID:UU0pIZQt
池沼、、くんデッドリフトは、、、、種目、、名
そんな、デッド、、、リフトない
アルツハイマーなのに

844無記無記名2018/05/19(土) 19:43:11.24ID:NWAOGVtV
池沼くん
片側 6枚
ウエイトは 140kg
僕と一瞬じゃん(笑)

こういうデッドリフトもある
ウエイトも同じ…(^^)

https://i.imgur.com/xBI1KJG.jpg

845無記無記名2018/05/19(土) 19:43:17.34ID:UU0pIZQt
僕の、、、とこは、のせられる
のせられない、っていったのに
アルツハイマーだよね?
395 無記無記名 2018/05/14(月)
20:49:00.35 ID:4yTk3ZQm
片方に プレート 5枚じゃん

載せれるのか?

846無記無記名2018/05/19(土) 19:44:22.97ID:UU0pIZQt
池沼、くん、、、市営だと6枚、乗せられる君は、、、4枚、かわいそう

アルツハイマーなのに

847無記無記名2018/05/19(土) 19:45:14.70ID:UU0pIZQt
池沼、くん、のせられないって、いった、のに、のせられる

アルツハイマーなのに

848無記無記名2018/05/19(土) 19:45:30.62ID:NWAOGVtV
結構な…おっさんやん

849無記無記名2018/05/19(土) 19:45:51.65ID:NWAOGVtV
池沼くん
片側 6枚
ウエイトは 140kg
僕と一瞬じゃん(笑)

こういうデッドリフトもある
ウエイトも同じ…(^^)

https://i.imgur.com/xBI1KJG.jpg

850無記無記名2018/05/19(土) 19:47:04.16ID:UU0pIZQt
日本語、下手で、はげ、、、、

アルツハイマーなのに

851無記無記名2018/05/19(土) 19:47:06.05ID:NWAOGVtV
うちは4枚までだから

852無記無記名2018/05/19(土) 19:47:58.91ID:UU0pIZQt
ハゲの、家なんて、、知らない

アルツハイマーだよね?

853無記無記名2018/05/19(土) 19:48:45.44ID:NWAOGVtV
池沼くん
片側 6枚
ウエイトは 140kg
僕と一瞬じゃん(笑)

854無記無記名2018/05/19(土) 19:49:57.68ID:NWAOGVtV
池沼くん
片側 6枚
ウエイトは 140kg
僕と一瞬じゃん(笑)

こういうデッドリフトもある
ウエイトも同じ…(^^)

https://i.imgur.com/ColqSjA.jpg

855無記無記名2018/05/19(土) 19:49:58.55ID:UU0pIZQt
ハゲは、140一般的、なジムは200、、、もできる

全然、、、違う
アルツハイマーだよね?

856無記無記名2018/05/19(土) 19:50:28.57ID:NWAOGVtV
うちは4枚までだから

大丈夫ですよ

857無記無記名2018/05/19(土) 19:50:44.54ID:NWAOGVtV
池沼くん
片側 6枚
ウエイトは 140kg
僕と一瞬じゃん(笑)

こういうデッドリフトもある
ウエイトも同じ…(^^)

https://i.imgur.com/ColqSjA.jpg

858無記無記名2018/05/19(土) 19:51:04.49ID:UU0pIZQt
ハゲの、家なんて、、、知らない
アルツハイマーだよね?

859無記無記名2018/05/19(土) 19:51:48.48ID:NWAOGVtV
僕のは片側 4枚まで
装着出来るのは、片側 3枚
プレートは同じ 6枚
ウエイトは 140kg


https://i.imgur.com/ColqSjA.jpg

860無記無記名2018/05/19(土) 19:52:25.08ID:UU0pIZQt
5枚つかない、、っていったのに、、、つく

アルツハイマーだよね?

861無記無記名2018/05/19(土) 19:53:01.78ID:NWAOGVtV
池沼くん
片側 6枚
ウエイトは 140kg
僕と一瞬じゃん(笑)

こういうデッドリフトもある
ウエイトも同じ…(^^)

https://i.imgur.com/ColqSjA.jpg

862無記無記名2018/05/19(土) 19:53:27.67ID:UU0pIZQt
市営なのに、20kg、、、プレートある
アルツハイマーだよね?

863無記無記名2018/05/19(土) 19:53:29.15ID:NWAOGVtV
池沼くん
片側 6枚
ウエイトは 140kg
僕と一瞬じゃん(笑)

こういうデッドリフトもある
ウエイトも同じ…だし(^^)

https://i.imgur.com/ColqSjA.jpg

864無記無記名2018/05/19(土) 19:54:01.48ID:UU0pIZQt
市営なのに、20kg、、、プレートある
アルツハイマーだよね?

865無記無記名2018/05/19(土) 19:54:39.56ID:UU0pIZQt
市営なのに、20kg、、、プレートある
アルツハイマーだよね?

866無記無記名2018/05/19(土) 19:55:01.52ID:UU0pIZQt
なんで、、、はげ?

アルツハイマーだよね?

867無記無記名2018/05/19(土) 19:56:29.52ID:NWAOGVtV
池沼くん
片側 6枚
ウエイトは 140kg
僕と一瞬じゃん(笑)

こういうデッドリフトもある
ウエイトも同じだし…(^^)
180kgでも無い

https://i.imgur.com/ColqSjA.jpg

868無記無記名2018/05/19(土) 19:57:18.23ID:NWAOGVtV
僕のは片側 4枚まで
装着出来るのは、片側 3枚
プレートは同じ 6枚
ウエイトは 140kg


https://i.imgur.com/ColqSjA.jpg

869無記無記名2018/05/19(土) 19:57:37.01ID:UU0pIZQt
市営なのに、20kg、、、プレートある
アルツハイマーだよね?

870無記無記名2018/05/19(土) 19:57:49.06ID:NWAOGVtV
僕のは片側 4枚まで
装着出来るのは、片側 3枚
プレートは同じ 6枚
ウエイトも同じ 140kg


https://i.imgur.com/ColqSjA.jpg

871無記無記名2018/05/19(土) 19:59:24.41ID:UU0pIZQt
>>870
それは、、、デッドリフトって、、、いうの?、、、、誰が、いってたの
はげ?

アルツハイマーだよね

872無記無記名2018/05/19(土) 19:59:27.74ID:NWAOGVtV
市営ジムは、80kgだからね
140kgは無い

873無記無記名2018/05/19(土) 20:00:11.47ID:NWAOGVtV
市営ジムは、80kgだからね
140kgは無い

マシンにはある

874無記無記名2018/05/19(土) 20:00:32.68ID:UU0pIZQt
ハゲの、家は40kg、しかない、、、、
プレートは、、、5kg

アルツハイマーだよね?

875無記無記名2018/05/19(土) 20:01:39.65ID:NWAOGVtV
市営ジム 140kgとは言ってないし

市営ジム 80kgだからね(笑)

876無記無記名2018/05/19(土) 20:02:02.90ID:oeUz2moa
2人をNGIDしたらスレの長さが半分になったんだがw
お前らもやってみ

877無記無記名2018/05/19(土) 20:02:45.15ID:NWAOGVtV
僕のは片側 4枚まで
装着出来るのは、片側 3枚
プレートは同じ 6枚
ウエイトも同じ 140kg

トレーニングジムは有るし

https://i.imgur.com/ColqSjA.jpg

878無記無記名2018/05/19(土) 20:03:25.67ID:UU0pIZQt
ハゲの、家は40kg、しかない、、、、
プレートは、、、5kg

アルツハイマーだよね?

879無記無記名2018/05/19(土) 20:04:01.19ID:8ZoKKLQx
>>876
やってみたら笑ったw

880無記無記名2018/05/19(土) 20:05:16.70ID:NWAOGVtV
嘘つき 池沼くん

881無記無記名2018/05/19(土) 20:06:01.45ID:UU0pIZQt
ハゲてるホラフキ、チ、、、、ョン

882無記無記名2018/05/19(土) 20:06:19.46ID:UU0pIZQt
ハゲの、家は40kg、しかない、、、、
プレートは、、、5kg

アルツハイマーだよね?

883無記無記名2018/05/19(土) 20:08:02.58ID:5KLmXvi+
キチガイ対メカキチガイ

884無記無記名2018/05/19(土) 20:17:47.51ID:NWAOGVtV
僕のは片側 4枚まで
装着出来るのは、片側 3枚
プレートは同じ 6枚
ウエイトも同じ 140kg

トレーニングジムは有るし

885無記無記名2018/05/19(土) 20:17:50.41ID:UvEVo6hN
まってガチが2人になってるw

886無記無記名2018/05/19(土) 20:18:25.83ID:NWAOGVtV
僕のは片側 4枚まで
装着出来るのは、片側 3枚
プレートは同じ 6枚
ウエイトも同じ 140kg

トレーニングジムは有るし


https://i.imgur.com/LlPShVP.jpg

887無記無記名2018/05/19(土) 20:20:17.23ID:NWAOGVtV
池沼くん
片側 6枚
ウエイトは 140kg
僕と一瞬じゃん(笑)

こういうデッドリフトもある
ウエイトも同じだし…(^^)
180kgでも無い


https://i.imgur.com/LlPShVP.jpg

888無記無記名2018/05/19(土) 20:27:33.78ID:UU0pIZQt
デッドリフト、、、が、なにか、、、わからないガイジ、、、、(笑)

889無記無記名2018/05/19(土) 20:53:12.26ID:Z1roWTja
おっさんBIG3
ベンチプレス、スクワット、デッドリフト

近頃の若者BIG3
サイドレイズ、ベンチプレス、インクラインベンチプレス

近頃の女BIG3
マシンアブダクション、ブルガリアンスクワット、キックバック

わかってる女BIG3
デッドリフト、ブルガリアンスクワット、ミリタリープレス

大多数の女BIG3
トレッドミル、エアロバイク、クロストレーナー

公園にいるおじいさんBIG3
チンニング、体側のばし、深呼吸

890無記無記名2018/05/19(土) 20:53:18.28ID:NWAOGVtV
池沼くん
片側 6枚
ウエイトは 140kg
僕と一瞬じゃん(笑)

こういうデッドリフトもある
ウエイトも同じだし…(^^)
180kgでも無い


https://i.imgur.com/LlPShVP.jpg

891無記無記名2018/05/19(土) 20:54:01.39ID:UU0pIZQt
デッドリフト、、、が、なにか、、、わからないガイジ、、、、(笑)

892無記無記名2018/05/19(土) 21:01:12.91ID:8ZoKKLQx
>>889
大多数の女BIG3の最後はストレッチじゃね?

893無記無記名2018/05/19(土) 21:07:17.63ID:mQI59q02
ヒップスラストは動画では見るけどリアルでみないね
やっててほしいんだけど

894無記無記名2018/05/19(土) 21:17:41.55ID:NWAOGVtV
池沼くん
片側 6枚
ウエイトは 140kg
僕と一瞬じゃん(笑)

こういうデッドリフトもある
ウエイトも同じだし…(^^)
180kgでも無い

https://i.imgur.com/LlPShVP.jpg

895無記無記名2018/05/19(土) 21:20:11.40ID:UU0pIZQt
デッドリフト、、、が、なにか、、、わからないガイジ、、、、(笑)

896無記無記名2018/05/19(土) 21:22:22.87ID:xPH7XA+U
>>894
140kgって何だ? 片側だけつけてデッド出来るならみせてくれw

897無記無記名2018/05/19(土) 21:57:23.50ID:mQI59q02
もういいよその流れ。何が面白いんだよ

898無記無記名2018/05/19(土) 22:03:09.48ID:Z1roWTja
>>893
普通のジムだとオリンピックバーをフラットベンチのとこまで
持ち出すのしんどいからじゃね?
男が大抵使ってるから取りづらいんだと思う

女性専用ジムとかパーソナルジムだとそのへんの心配がないから
よくやってそう

899無記無記名2018/05/19(土) 22:38:13.01ID:3PwdY48r
なんだ80レスとか43レスとか
頭おかしいのが湧いてるのか

900無記無記名2018/05/19(土) 22:55:47.88ID:yQOV8rrV
荒らし中申し訳ないのだが、
東京の三多摩地区限定で設備のいい市営あります?
できれば多摩川より北で

901無記無記名2018/05/19(土) 23:16:33.90ID:mQI59q02
例の正月空いてるジムは?

902無記無記名2018/05/19(土) 23:20:04.71ID:UU0pIZQt
レス多かったら頭おかしいのか

903無記無記名2018/05/19(土) 23:26:05.85ID:yQOV8rrV
>>901
東村山?何度か行ったことあるけど、
スミス二台あるのにパワーラックないんだよね

ありがとう

904無記無記名2018/05/20(日) 00:04:13.98ID:aGDOXtfr
ってかジム探してて見つけたんだけどアクトスとかいう郊外や地方にはびこってる
民営ヤバいな。月2700円って、、、
https://www.axtos.com/shop/

ジムイコカで見たら瑞穂店パワーラックアリらしい
https://gym-ikoka.com/gyms/2852/

905無記無記名2018/05/20(日) 00:33:12.18ID:2sQ29plX
エニタイムおすすめだよ

906無記無記名2018/05/20(日) 00:48:13.13ID:NiINtrR3
>>904
実家にチラシ入ってたけど、更衣室なしの時点でないと思った
徒歩数分のとこに住んでればありかな?

907無記無記名2018/05/20(日) 00:56:09.35ID:aGDOXtfr
なんかあるみたいよ
https://www.axtos.com/facilities/relaxation/

908無記無記名2018/05/20(日) 00:57:31.59ID:P+IKPTWM
>>904
月2700円って安っ、と思ったがエグゼクティブ会員(全店利用可能)は13000円で高っ!と思った
どっちにしろこの程度の設備なら市営の方がマシかな

909無記無記名2018/05/20(日) 01:03:53.63ID:aGDOXtfr
これプールとか込で2700円なのかな?
だとしたらそれより安い公営ってなかなかなくね?

910無記無記名2018/05/20(日) 07:21:43.32ID:NGqcPOJa
時間を言わなきゃ

月 1800円

911無記無記名2018/05/20(日) 07:32:01.35ID:KAaTunVC
>>907
実家近くの店舗はないらしい。
2番目に近い店舗もグーグル口コミによるとシャワーなしのトイレなしとか。
公式見てみたけど、店舗ページでその点がわかりづらい。

912無記無記名2018/05/20(日) 08:01:49.79ID:QnYHHg1k
トイレが無いってありえんやろ
スタッフどうすんのよ

913無記無記名2018/05/20(日) 08:14:17.00ID:KAaTunVC
>>912
正確にはジム内にないだけで、建物内にはあるらしい。
しばらく歩く必要ありと書いてあった。

914無記無記名2018/05/20(日) 09:57:36.30ID:btZG43dx
家から歩いていけるジムはシャワーもプールもない、車で30分位のところは風呂もプールもあるけど高いのであまり行ってなかったけど、
背中のワークアウトした後、軽く泳ぐと、次の日の疲労がかなり楽になるな。
水中ストレッチも気持ちいい。
筋トレの後に軽めに有酸素する人がいるけど、これはこれでいいプログラムだな。

915無記無記名2018/05/20(日) 10:08:33.89ID:+vF7dldD
ウォーミングアップとクールダウンで1kmジョグするけど、特にクールダウンはするとしないで大分変わるね
マシンが満杯で使えなかったときとか翌日に少しクル

916無記無記名2018/05/20(日) 10:15:01.50ID:KAaTunVC
ジョグやバイクよりプールの方が水圧で血行促進で疲労解消効果が高いんだってね。

917無記無記名2018/05/20(日) 12:27:35.15ID:k1CfLx7E
プールいいけど荷物が増えるのがしんどいな

918無記無記名2018/05/20(日) 13:25:01.93ID:9t1gETwi
プールは不衛生

919無記無記名2018/05/20(日) 13:27:44.88ID:6yeOhr7R
前行ってたクラブのプールは
レジオネラ菌出てたわ

920無記無記名2018/05/20(日) 13:29:44.31ID:5MdVQ2mN
他人の唾液混じりの水とか我慢できんわ

921無記無記名2018/05/20(日) 13:31:26.03ID:6yeOhr7R
汗ぐっしょりのおっさんが使った
ベンチやバーベルは使えるのに?

922無記無記名2018/05/20(日) 13:33:33.93ID:5MdVQ2mN
握手と間接キス以上の差やんけ

923無記無記名2018/05/20(日) 13:57:10.37ID:aGDOXtfr
唾液ならいいけどフツーに放尿してるからねえ

924無記無記名2018/05/20(日) 14:29:59.37ID:+6S6xVjm
>>900
田無のスポーツセンターはフリーウェイトが(市営のわりには)充実してるよ
マッチョがひしめいてる

925無記無記名2018/05/20(日) 14:31:52.00ID:/mPdnoi2
ゴールドジムビジターで行ったけど最高だった

926無記無記名2018/05/20(日) 14:37:53.54ID:XYAo4sHm
ひしめいてるとこなんて行きたくねーわ
息苦しくて仕方ねえ
ところで個室のトレーニングルームレンタル業を始めるつもりなんだけどお前らなら90分でいくら払える?
器具はラックにスミスにパワーテックのレバレッジシステムにケーブルマシンにレッグプレス後ふたつ位考え中
これを予約制の一人千円で考えてんだけどどうかね

927無記無記名2018/05/20(日) 14:47:13.14ID:QnYHHg1k
個室のトレーニングルームってどんなんの?
マシン毎にパーティション?
それともその時間内はまるごと貸しきり?

928無記無記名2018/05/20(日) 14:58:52.20ID:aGDOXtfr
>>926
いやそれはちょっと待ったほうがいいと思うよ。
初期投資かかるし簡単に始めないほうがいい。
Dさんなんかはトレ部屋貸してるとか言ってたけど
人脈あってのことだからねえ。

ジムは基本人に見られることでモチベーション上がるのが利点だし
トレ部屋レンタルは需要少ないよ。パーソナルトレーナーは自分の部屋に器具置いたりしてるし

929無記無記名2018/05/20(日) 15:04:03.35ID:Cgr9CYh9
90分で1000円なら安いとおもうけど>>926がパーソナルトレーナーみたいに常駐して
指導やら何やらしてくれるの?

うちの地元にあるRIZAPがマンションの一室やってるようだけどそんな感じかな?

930無記無記名2018/05/20(日) 15:30:30.16ID:XYAo4sHm
>>927部屋器具全部まるごと貸し
>>928今ってパーソナルやりたいけど部屋までは借りれないんで諦めてるやつ沢山いると思うんだよね。特に若い連中にその手のが蠢いてる筈
パーソナル業は彼らに任せて自分は場所だけを提供したい
>>929なので自分がパーソナルする予定は無し
ライザップする場所を提供って感じかね
これなら必然的に二人は利用してくれるんでヒトコマ2000円の利益が出せる

931無記無記名2018/05/20(日) 15:37:54.16
>>930
まず利益換算とか器具や部屋の初期費用と数年ごとのメンテナンスでどの程度かかるか計算してる?

932無記無記名2018/05/20(日) 15:43:32.16ID:XYAo4sHm
器具と店舗の初期費用の算段は済んでる
メンテナンスにはそこまでの金は出ないと思ってるんで考えてないかな
てかいずれ普通にジム運営するつもりなんでむしろ器具は徐々に増やす予定
利益換算は今んとこザル
ちなみに夜中にバイトしながらの運営予定です

933無記無記名2018/05/20(日) 16:09:54.88ID:W+g2nomD
うちの方のライザップもマンションの一室だわ

1人幾らより、貸切専門で時間貸のほうが需要ありそう
需要がなく余ってるユニットバス物件とかの有効活用としてはいいかもね

934無記無記名2018/05/20(日) 17:34:51.63ID:NGqcPOJa
詐欺ザップ

935無記無記名2018/05/20(日) 17:59:54.92ID:mwimiVey
トレッドでウォーミングしてたらいきなり隣で16km/h爆走始めやがった
1分くらいでやめちゃったけど、つまづいて後ろに吹っ飛んでくれればもっと面白かったのに

936無記無記名2018/05/20(日) 18:11:13.18ID:45JE+xGX
>>935
最近はLSDジョギングでも最後の1minを全力疾走するのが流行りらしいな

937無記無記名2018/05/20(日) 18:24:12.92ID:mX8xnrXk
ライザップ
レイコップ
アイフォーン
ダイソン

頭の弱い人たちが何故か大好きな物たち

938無記無記名2018/05/20(日) 18:47:25.26ID:ZqFu/Dn0
>>935HIITを知らないニワカかな?

939無記無記名2018/05/20(日) 18:53:32.75
16ってそんな爆走なの?
有酸素系はバイクしかやらないからわからないけど

940無記無記名2018/05/20(日) 19:00:44.74ID:mwimiVey
なんか玄人と思いたがる人が多いけど完全にど素人だからw
ドタバタドタバタと運動してない人のかけっこ状態だったよ

走りなれてる人ならトレッド16kmでももっとスムーズに走るんじゃない?

941無記無記名2018/05/20(日) 19:12:15.13ID:45JE+xGX
>>939
キロ3min45sだからキツイと思う。
マラソン選手がいるキロ3minくらい。
HIITならオーケー

942無記無記名2018/05/20(日) 19:16:33.64
>>941
なるほど
まぁ好きにトレしたらいいと思う方だから俺は何も思わないけど
トレッド専有されてるわけでもないし

943無記無記名2018/05/20(日) 19:17:18.91ID:HUPHueWO
1分続けられるならその人にとっても爆走と言うほどではないと思うが
ウォームアップで手っ取り早く活性化させるためとか、単に体を動かしたかったからっていう可能性もある

944無記無記名2018/05/20(日) 19:31:42.52ID:UhYGz9y9
>>924
総合体育館の方は何度か行ったことあるけど、
そっちは盲点だった。

今度マッチョのお兄さま方拝みに行ってきます!

945無記無記名2018/05/20(日) 20:00:00.89ID:QnYHHg1k
天気悪いからトレミとエアロバ大人気

946無記無記名2018/05/20(日) 22:41:57.16ID:sTK4vq49
筋トレは毎日やるより週2回程度で十分ってホントでしょうか?
細マッチョ目指してるのですが週二回なら月曜は上半身、木曜は下半身と
これだけで十分ならだいぶ嬉しいのですがどうなんでしょうか?

947無記無記名2018/05/20(日) 22:44:42.73ID:/EfD6XT2
それでは、北島先生お願いします

948無記無記名2018/05/20(日) 22:52:08.66ID:mX8xnrXk
>>946
キッチリ追い込めてるならそれでいいよ
ただ人間どうしても自分に甘いからね
キッチリ追い込む、という言葉をあまり甘く考えないように

949無記無記名2018/05/20(日) 22:53:38.54ID:mX8xnrXk
あ、あと前腕はキッチリ追い込むを毎日やるくらいでもかまわない
細マッチョなら前腕と腹筋はとても大切
毎日やっちゃって

950無記無記名2018/05/20(日) 22:57:50.24ID:MZ4vPKHi
近くの公営めっちゃ混んでるんだけどベンチとか予約制なんだけど1時間待ちとかなんだけどこれってふつう?

951無記無記名2018/05/20(日) 23:00:12.81ID:5MdVQ2mN
夏前だから普通

952無記無記名2018/05/20(日) 23:02:17.56ID:h9vInDEx
>>950
混む時間ならそんなもんでしょ

953無記無記名2018/05/20(日) 23:07:18.13ID:MZ4vPKHi
まじかよ
ゴミじゃん

954無記無記名2018/05/20(日) 23:09:32.67ID:sTK4vq49
>>948
キッチリ追い込むって深いですよね、、、
つまりトレーナーの補助なしじゃ持ち上げれないくらい重くしろって事でよろしいですか?

955無記無記名2018/05/20(日) 23:16:00.74ID:hNZQl5lx
初めて16時〜18時くらいにいつも行ってる市営いったらガラガラだったわ
一応、地方の県庁所在地で年数は経ってるがフリーウェイトは割と充実してる方だと思う

956無記無記名2018/05/20(日) 23:18:51.55ID:pC8FDZTR
>>955
平日の夜とかは混んでると思うよ

957無記無記名2018/05/20(日) 23:25:03.64ID:h9vInDEx
>>955
市営民営併用してるけど、俺が行く場所はどこもそれぐらいの時間が一番空いてるわ

958無記無記名2018/05/20(日) 23:57:49.86ID:mX8xnrXk
>>954
怪我したいならそれでいいと思うけど
一概にいえないけど一つの目安は
3セット10レップで10レップ目ができるかできないかのギリギリの重量を狙う
でも部位によってはこれで追い込んでもあんま追い込めなかったり
無意識にチーティングやってて目的の部位以外へ力が逃げてたり
でもやってるときはなかなかチーティングに気づけないことも多い
一人だと特にね
まずは追い込めた状態がどういうものかしっかり経験して
それをいつも再現できるように、常に「これでいいのかな?」と自問しながら繰り返す
早い話、毎日どっかが筋肉痛でうんざりするような日々が送れるように、かつ、怪我をしないように頑張れ
怪我をしないことはとても大切
つまり逃げちゃだめだけど、無理はもっとだめ

959無記無記名2018/05/21(月) 00:55:02.69ID:HF/EgZo3
>>958
うっすい長文お疲れ様

960無記無記名2018/05/21(月) 09:20:27.19ID:fgCEwzn2
うちのジム今日は休み。
筋トレできなくてさびしい一方で、つらい筋トレをしなくていいというホッとしている
気持ちもある。

961無記無記名2018/05/21(月) 09:32:42.05ID:QidoO6Ku
つらいと考えてるのはまだ初心者なのか適正がないんだろうな

962無記無記名2018/05/21(月) 09:46:15.15ID:pBJI9MMc
ダンベル家に置いてたらジムいけない日肩と腕ぐらいなら出来るから持ってた方がいいよ

963無記無記名2018/05/21(月) 09:59:47.12ID:QidoO6Ku
断捨離しろ余計なものは買うな

964無記無記名2018/05/21(月) 10:13:09.31ID:bJvnkcml
月曜休みの市営って多いね

965無記無記名2018/05/21(月) 11:12:33.27ID:Lltm0Xs7
月曜休みで火曜激混みだから火曜日は行かないわ

966無記無記名2018/05/21(月) 11:55:32.78ID:LzkIsC0z
市営→月曜休み
県営→火曜休み

大体こうなってる

967無記無記名2018/05/21(月) 11:56:13.44ID:dMH1pdD0
月曜日は公共施設はどこも休みなところが多いよね

うちの市営は月に1回月曜日休みだ

968無記無記名2018/05/21(月) 12:02:31.41ID:CssFC2tr
代休もかぶる
月曜日も休日なら、火曜日が休み

今年のお盆はどうすんだろう?

969無記無記名2018/05/21(月) 12:21:08.58ID:2GiHi369
ゴールドジムも、月一の定休日は月曜日だな
業界で示し合わせてるのかよ

970無記無記名2018/05/21(月) 12:27:08.70ID:CssFC2tr
フランチャイズ

月〜金:10:00〜22:30
土・日・祝:10:00〜22:00
休館日なし

971無記無記名2018/05/21(月) 12:49:26.57ID:ESoqCmZj
7月から中野区はトレーニング140円、プール130円に料金改定するそうです
五輪施設整備の関係で難民になられるかたどうぞ

972無記無記名2018/05/21(月) 13:05:36.37ID:ZKZsMaHF
ウチの市営も月に1回月曜日休みだな

973無記無記名2018/05/21(月) 13:27:04.43ID:xx/bmnY/
>>946
二分割なら週四回鍛えないとな
ボリューム的に一週間のトータルで全身を二回刺激できるようにした方がいい

974無記無記名2018/05/21(月) 13:58:54.85ID:4bYZv1uD
細マッチョなんて言ってるガリは家で毎日腕立てでもやってりゃ良いんだよ
分割方なんて一年早い
マジで

975無記無記名2018/05/21(月) 14:44:38.15ID:sUfjGcur
>>974
ブタは黙ってろ

976無記無記名2018/05/21(月) 15:53:59.94ID:4bYZv1uD
体脂肪9パーでベンチ110挙げれるけど?
これでもワイ豚なん?

977無記無記名2018/05/21(月) 16:03:28.97ID:jMhH3cfN

978無記無記名2018/05/21(月) 16:58:54.01ID:/CcxLkyE
豚じゃね?

979無記無記名2018/05/21(月) 17:05:38.31ID:A4oQTdwk
豚だね

980無記無記名2018/05/21(月) 17:41:10.74ID:CssFC2tr
腹筋が割れてる ブタ

981無記無記名2018/05/21(月) 17:54:48.19ID:cl/+8NDX
ベンチ110でドヤ顔とはウ板民も弱くなったもんだ

982無記無記名2018/05/21(月) 17:56:11.61ID:CssFC2tr
市営だし
体重 70kg なら合格点

983無記無記名2018/05/21(月) 18:48:51.95ID:0YTb9PIF
しぇ〜!驚いたぁ〜

ナハナハナハハハハハw

984無記無記名2018/05/21(月) 18:54:56.52ID:j8bCxBc9
ホント日本人って自分が不利になるとなんでも豚呼ばわりだよな。
言うことなくなったら「筋肉豚」扱い。もうそれ豚じゃないだろ。

985無記無記名2018/05/21(月) 18:59:14.30ID:CssFC2tr
体脂肪率 15%を切れば割れ始める
9%なら バキバキに割れてる

ただ…腹筋が割れてるブタはいるかも知れない

986無記無記名2018/05/21(月) 19:07:49.58ID:ETNvpkp0
そもそも豚は体脂肪率低いって

987無記無記名2018/05/21(月) 19:21:23.32ID:CssFC2tr
豚は平均 15%
決して 人間世界でいうブタではないみたい

988無記無記名2018/05/21(月) 20:29:14.06ID:ZdjpUIZR
俺体脂肪率25あるし豚になりたい

989無記無記名2018/05/21(月) 22:08:07.27ID:90Uju7gQ
ぶっちゃけお前らってガリの癖に体脂肪20越えのプヨガリなんだろ?

990無記無記名2018/05/21(月) 22:16:13.99ID:c6I/orR3
>>989
いや、ただのデブですが。

991無記無記名2018/05/21(月) 22:44:36.33ID:rzX9KK/h
歌って踊れるちょっと愉快なデブですが。

992無記無記名2018/05/22(火) 00:16:52.94ID:wqxO2PWU
>>976
そんな数字になんの意味が?
カッコイイか悪いかがすべて
筋肉がいくらついていようがベンチがどれほど挙げられようが
カッコ悪けりゃなんの意味もない
少なくとも俺にとってはそう
脂肪で太ろうが筋肉で太ろうが
カッコ悪いならただのブタだ

993無記無記名2018/05/22(火) 01:13:32.33ID:CA0SFUZJ
よって豚w

994無記無記名2018/05/22(火) 01:40:08.42ID:i9TfK0+l
モテる方が勝ち

で、どっちがモテるの?w

995無記無記名2018/05/22(火) 03:42:54.91ID:ZNhU4c9o
そりゃあもちろん豚

996無記無記名2018/05/22(火) 04:04:11.04ID:dD7n36Nm
>>939
まあウエイトばっかやってないで少しは走ってみろよ。16km/h試してみろ
30分走を11〜12km/hでラスト3分を16→17→18km/hで追い込む。心臓バクバクで耐えきった時の達成感はハンパない
これは普通に走って追い込むのとは違った気分になっていい。
うちのトレミルMAX20km/hだけどこれはうるさくてしょうがないよ。まあ最初の1分なら余裕だが30分走のラスト1分はメンタル的にも安全面でも躊躇してやらないなあ。実際15kmこえてくると他にあまりいないからかなり音で目立つ

997無記無記名2018/05/22(火) 05:57:14.00ID:tVf920TN
>>940
>>938が正解っぽいな

998無記無記名2018/05/22(火) 06:04:13.94ID:bwMr9fU6
>>994
細マッチョのイケメン

999無記無記名2018/05/22(火) 06:24:22.02ID:+32+6oAl

1000無記無記名2018/05/22(火) 06:24:55.91ID:+32+6oAl
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