【体重】究極の減量法31【制限】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
■初歩的注意事項■
*ダイエットと減量は似て非なるものです。
ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。
*脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい!
無理です。そんな人はスレ違いです。
*ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。
*質問スレではありません。
何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。
*減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。
それぐらい書きましょう。心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。スルーされた時は諦めて帰ってください。
*では減量、頑張りましょう。
前スレ
【体重】究極の減量法30【制限】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1507132612/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 結婚式で不味いステーキと安っぽいプリントケーキを食べた。
今日はバーとクラブハシゴしてダンシングカーディオ。 ケツの穴のかゆみが止まらないのですがどうしたらいいですか? >>697お前みたいなミミッチイ奴は女にモテ無いから婚活なんて上手くいくわけねーわ
自分のやってることに自信をもてねー奴は何しても女にはモテない 自信がないからモテないんじゃないモテないから自信がないんだ 電動コケシ突っ込んで痒くなったらスイッチonすればおk クズで何やってもダメな>>954みたいなのが自信に満ち溢れてると一番タチ悪いよね。無自覚なのがやばい、アスペの可能性も。
そしてやたら自信があればどうたらと垂れ流すw ところでお前らって毎回一々グラム量計ってるの?
最初計ったら次回からは目分量だわ 今日はチートデイ
冷やし中華に蒙古タンメン中本のカップ麺にプリン食べた チートデイ
ttp://www.cbtmag.com/backno/issue007/article02.html いやいや、せっかくチートデイ設けて実施するからには中途半端は駄目だろ。
どっち付かずの無駄な行為に終わるだけじゃん。間食と変わらねーよ。
因みにデブではない。BMI20チョイ、体脂肪率13〜15%くらいだよ。 チートデイは、デブには意味の無いものだしな
961のは唯の気分転換だろ 牛丼並みで800カロリーぐらいあるから三食で2400カロリー超える。
あんなに少ない量でなwww うちのセンターの骨密度測定装置は体組成検査(四肢等の筋量など)も出来るんだけど
元々サルコペニア対策の為なんだが、これってビルダーにも需要ある?
どうかな? いちいちマクロとか計算するより適当にいろんなもの食ってる方が引き締まる 砂糖がたくさん入ったイチゴオレが飲みたい…。
エリスリトールで自作しようかな…。 仕事の飲みでビール中瓶二本。
明日は糖質減らして摂取カロリー減らそう。 酒飲むと腹周りが落ち切らないんだよな
んで痺れを切らして要らんことやってコンディション下げる
どうせ酒飲んでるのはダイエッター雑魚だろうからどうでもいいけどさ お前より圧倒的に凄い日本のトップフィジーカーのコアラとかも酒飲んでるよ? 事あるごとに要領の悪さでマウント取ろうとしてくる奴は何がしたいんだ しかもなぜかいちいちダイエットガーって付け加えてるけどダイエットしてる奴に親でも殺されたのか 酒飲むと腹周り落ちないって言ってるし
自分が酒飲んでるダイエッターなんだろ 皆さんは
減量中でトレ中に飲むイントラにどれぐらい粉飴入れてる?
水1.3リッターに
BCAAに粉飴40グラムを、2時間かけて飲んでる
トレ後は
プロテインに粉飴30グラム >>990
アタイはbcaa20gの粉飴20gを1リットルに溶かして飲んでるわ(*´・ω・) 酒は飲んでても体脂肪率下げれる。
毎日飲んでるけど5.5%まできた。
減量続ければまだ減らせるけど一旦ここでストップ。 酒もタバコもトレーニングするようになってから辞めたな
自制心無いヤツと思われるのが嫌で わしゃ7年辞めてたタバコを再開したわ
友達パクられてムシャクシャして吸った なんやコレ、どこが究極だよ…
デブゥの足の引っ張り合いかww このスレッドは1000を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 56日 2時間 54分 24秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。