0001無記無記名 (ワッチョイ 8b52-eDjY)2018/04/02(月) 14:41:22.52ID:4QHrxjy40
究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
■初歩的注意事項■
*ダイエットと減量は似て非なるものです。
ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。
*脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい!
無理です。そんな人はスレ違いです。
*ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。
*質問スレではありません。
何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。
*減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。
それぐらい書きましょう。心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。スルーされた時は諦めて帰ってください。
*では減量、頑張りましょう。
前スレ
【体重】究極の減量法30【制限】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1507132612/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 結婚式で不味いステーキと安っぽいプリントケーキを食べた。
今日はバーとクラブハシゴしてダンシングカーディオ。
0953無記無記名 (ササクッテロラ Sp05-9eFg)2018/05/26(土) 18:46:19.96ID:+W/ka1POp
ケツの穴のかゆみが止まらないのですがどうしたらいいですか?
>>697お前みたいなミミッチイ奴は女にモテ無いから婚活なんて上手くいくわけねーわ
自分のやってることに自信をもてねー奴は何しても女にはモテない 自信がないからモテないんじゃないモテないから自信がないんだ
電動コケシ突っ込んで痒くなったらスイッチonすればおk
0957無記無記名 (ワッチョイ 0b0b-QCrH)2018/05/27(日) 01:39:22.73ID:IeaNDvOu0
そろそろ次スレたてた方が良いですよ
クズで何やってもダメな>>954みたいなのが自信に満ち溢れてると一番タチ悪いよね。無自覚なのがやばい、アスペの可能性も。
そしてやたら自信があればどうたらと垂れ流すw ところでお前らって毎回一々グラム量計ってるの?
最初計ったら次回からは目分量だわ
今日はチートデイ
冷やし中華に蒙古タンメン中本のカップ麺にプリン食べた
チートデイ
ttp://www.cbtmag.com/backno/issue007/article02.html
0964無記無記名 (ワッチョイ 1368-y7vd)2018/05/27(日) 18:01:04.23ID:0SYzYcYc0
いやいや、せっかくチートデイ設けて実施するからには中途半端は駄目だろ。
どっち付かずの無駄な行為に終わるだけじゃん。間食と変わらねーよ。
因みにデブではない。BMI20チョイ、体脂肪率13〜15%くらいだよ。
チートデイは、デブには意味の無いものだしな
961のは唯の気分転換だろ
牛丼並みで800カロリーぐらいあるから三食で2400カロリー超える。
あんなに少ない量でなwww
0968無記無記名 (ワッチョイ 8b69-ZxfG)2018/05/27(日) 19:18:24.14ID:MCFrC6C90
チートはしない派
意味無いよ
うちのセンターの骨密度測定装置は体組成検査(四肢等の筋量など)も出来るんだけど
元々サルコペニア対策の為なんだが、これってビルダーにも需要ある?
どうかな?
いちいちマクロとか計算するより適当にいろんなもの食ってる方が引き締まる
砂糖がたくさん入ったイチゴオレが飲みたい…。
エリスリトールで自作しようかな…。
0976無記無記名 (アウアウカー Sa95-QCrH)2018/05/28(月) 00:17:14.06ID:YgCSggHaa
仕事の飲みでビール中瓶二本。
明日は糖質減らして摂取カロリー減らそう。
0979無記無記名 (ワッチョイ fbdc-QCrH)2018/05/28(月) 08:14:41.67ID:6SYDf7cv0
基礎代謝分は最低とらないと
0982無記無記名 (アウアウイー Sa85-2CB7)2018/05/28(月) 11:40:47.36ID:1UuZkdXLa
酒飲むと腹周りが落ち切らないんだよな
んで痺れを切らして要らんことやってコンディション下げる
どうせ酒飲んでるのはダイエッター雑魚だろうからどうでもいいけどさ
お前より圧倒的に凄い日本のトップフィジーカーのコアラとかも酒飲んでるよ?
事あるごとに要領の悪さでマウント取ろうとしてくる奴は何がしたいんだ
しかもなぜかいちいちダイエットガーって付け加えてるけどダイエットしてる奴に親でも殺されたのか
酒飲むと腹周り落ちないって言ってるし
自分が酒飲んでるダイエッターなんだろ
0989無記無記名 (スッップ Sd33-ZxfG)2018/05/28(月) 12:50:37.32ID:BB0E7U/3d
酒のみなら浮腫むだけ
前後3時間はモノ食うなよ?
0990無記無記名 (ワッチョイ a929-Ga71)2018/05/28(月) 13:46:56.40ID:bFPCL2m40
皆さんは
減量中でトレ中に飲むイントラにどれぐらい粉飴入れてる?
水1.3リッターに
BCAAに粉飴40グラムを、2時間かけて飲んでる
トレ後は
プロテインに粉飴30グラム
>>990
アタイはbcaa20gの粉飴20gを1リットルに溶かして飲んでるわ(*´・ω・) 酒は飲んでても体脂肪率下げれる。
毎日飲んでるけど5.5%まできた。
減量続ければまだ減らせるけど一旦ここでストップ。
酒もタバコもトレーニングするようになってから辞めたな
自制心無いヤツと思われるのが嫌で
わしゃ7年辞めてたタバコを再開したわ
友達パクられてムシャクシャして吸った
なんやコレ、どこが究極だよ…
デブゥの足の引っ張り合いかww
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