ベンチプレスMAX110kgを目指すスレ part3

**無記無記名** · 2018/03/20(火) 19:27:33.85

MAX110キロスレpart３です。
引き続き頑張っていきましょう！

**無記無記名** · 2018/04/22(日) 23:54:57.35

>>234
正直、やってみないとわからない。

**無記無記名** · 2018/04/23(月) 02:46:15.47

>>234
5キロプレート2枚くらい
持っていけばいいじゃんw

**無記無記名** · 2018/04/23(月) 08:32:08.85

>>239
その発想はなかったw

**無記無記名** · 2018/04/23(月) 12:39:37.49

終えて持ち帰るときに、勘違いしたスタッフに持って行かないように注意されてしまう

**無記無記名** · 2018/04/23(月) 13:54:53.76

名札でも貼っとこう(提案)

**無記無記名** · 2018/04/23(月) 14:14:12.23

>>241
普通の大人の発想であれば
まずスタッフに確認、相談をする。
そもそも持ち込んで良いのか等。

それを怠るなら注意されても仕方ない。

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 01:24:03.45

ナイス論破

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 04:33:01.81

95×5
90×5
80×10
75×7

まだまだかなぁ。

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 07:17:15.26

105に挑戦してみ

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 07:59:58.81

そーだ、そーだ

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 08:38:22.18

>>245
105はあがると思うよ

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 11:43:25.88

ここの人たちのダンベルベンチの重量どんなもん？
俺はバーベルMAX105
バーベルで追い込んでからダンベルベンチという流れで、メイン25キロ10reps3setなんだけどこれは強い？弱い？

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 11:44:10.18

>>245
俺より余裕で強い、105以上いけるんじゃね？

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 11:55:25.91

>>249
君なら30キロ以上いけるよ！

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 12:27:20.95

バーベル後にしても25kgは軽すぎない？

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 12:27:59.59

>>249
ちょっと軽いんじゃない？
ベンチが糞パーシャルとかじゃないならバーベルの後ダンベルでも30キロ以上余裕でいけるよ

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 12:29:03.02

>>249
ジムは30までしかなくて、家に1個63キロのダンベル二個ありますが家壊れそうで今んとこ28でインクラインしかやってません。

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 12:29:45.86

>>254
なんでそんなもん持ってんだw

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 12:31:35.21

重い方がいーかと思って。笑

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 12:43:16.23

ダンベルベンチはスタートポジションまで持って行くのがしんどい

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 13:23:48.40

>>249
弱いといえば弱いけどバーベルやり込んでるなら
他の種目がイマイチでも関係ないかと
バーベルベンチが得意になるためにはバーベルベンチを
やり込むのが一番だしな
ちなみに俺は115でダンベルは42.5でセット

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 13:51:45.39

>>258
マウンティング止めて！

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 14:00:28.45

90×5 6set

80 12rep 9rep

90kg軽かった。次回は92.5にしよう

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 14:23:56.92

>>260
強いですね
体重どれぐらいですか？

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 14:37:53.15

腕が異常に長い手長サル体型のせいか、
尻上げベンチ125kg挙がるんだけど、尻つけるとMAX105kgだわ…。
なんなんだこれ。

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 15:07:21.58

尻トレして尻バルクアップすれば解ケツですよ！

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 15:20:47.82

>>248
ありがとうございます。
頑張ります！

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 15:22:18.52

>>246
>>247

今度試してみます！

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 20:15:01.49

100×6まできた。今度120やるぜ

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 20:18:18.78

>>249
25てショルダーが妥当じゃね

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 21:59:03.64

みんなありがとう！
次から30キロでやってみるわ！

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 22:14:44.56

最大24kgだしジムも行ってないからダンベルベンチ一度もやったことない
バーベル107.5でショルダーは24×12×3完走、24でダンベルベンチっている？

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 22:25:51.79

あ、ダンベル付け替え式のやつなんだけど、これの持ち手の部分って何キロあるの？

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 00:55:12.09

>>261
80くらいです

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 14:56:53.09

30キロ30レップ→40キロ40レップというようにキロとレップを同じにする方法でやってきてたんですが45キロ45レップできたあたりで、90キロ1回上がるようになりました。ジムでは90までしかなく、10キロのダンベルがあるので両サイドにぶら下げて100キロにしてやったんですが19
レップできました。マックスの計算方法がわからないので、どなたか90キロ25レップのマックスを教えてください。ちなみに今日は90キロ26レップ行きました。

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 14:58:48.86

すいません、上のものです。10キロまでしかないですが、両サイドに付けたダンベルは5キロで100キロに挑戦したという意味です

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 15:11:06.94

>>262
体かたい？
体かたいならストレッチして体柔らかくすれば、ブリッジ組んだ時可動域を狭くできるぞ
手が長いなら不利だから人より努力しないとな
福島選手も手が長いが高いブリッジでカバーしてるぞ

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 15:15:42.16

>>272
調べればすぐ出てくるでしょ…

しかも高レップは換算しにくいから実際にやってみれば？
市営のジムやビジターで通うことくらい出来るだろ…とマジレス

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 16:31:20.71

ばーかばーかおまえのかあちゃんでべそ
とマジレスしてみる

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 17:18:59.44

>>272
何を狙ってんのか分からんから確かな事は言えんが、世の中ちょい調べればもっと効果的な重量、回数設定くらい分かるだろうに。まあスポーツ選手でもなければ所詮は趣味、好きなようにやるというのも一つではあるが。

**旧45歳再入門** ◆onIkYTAR5nuu · 2018/04/25(水) 17:21:47.21

http://www.geocities.jp/sasuke_spirit/memo/rm2.html

また釣られるのかしらんww

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 18:38:23.60

>>278
コレほんまかいな

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 18:58:15.97

この表をほんまかいなと言う初心者は帰れ
タコ

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 19:18:42.61

その表おかしいわ

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 20:34:39.31

今日やっと尻つけて110kg上がりました!!
MAX40kgからのスタートで…苦節5年。
最近、筋トレを始めた会社の同僚が6カ月で120kg挙げたと聞いて若干へこんでからの
今日でした。
筋力って遺伝的な格差が大きいですね…。

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 21:34:43.75

>>278
高レップになればなるほど換算表は当てにならないからねぇ

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 22:01:23.72

>>278
10RMくらいまでしかわかりませんが体感そのくらいですね

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 22:01:29.23

>>282
おめでとうございます。同僚はウェイトあるのでは？

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 23:05:39.43

>>285
ありがとうございます。
同僚は僕よりも体重ないです。でも陸上の短距離やってたそうなので
速筋型で僕よりもウエイトに向いてるってことだと思うので気にしないようにします。

**旧45歳再入門** ◆onIkYTAR5nuu · 2018/04/25(水) 23:11:01.35

>>282
おめでとうございます！
苦節5年ですか。頑張りましたねぇ。
キープするにしても更なる高みを目指すにしている怪我には充分気を付けてくださいね。

で、100挙がった時と今回とどちらが嬉しかったですか？

遺伝的な件はある意味仕方ないのでしょうね。
それに加え年令、骨格、筋肉の質、怪我に強いとか色々ありますから。
ひとまずお疲れさまでした。

ワイも頑張ろうっと。

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 23:25:06.24

×目指すにしている
○目指すにしても

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 23:30:31.73

一年半で110到達しようとしているワイは成長早いのか…

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 23:56:13.87

>>289
まーまー。笑

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 00:04:05.17

>>287
ありがとうございます！
嬉しさは100挙がった時と同じぐらいめちゃくちゃ嬉しいです。

というのもウエイトの才能がなさ過ぎて
食事やサプリなどの栄養管理を徹底しても100kgまで停滞につぐ停滞だったです。
60kgで半年、70kg1年、80kgで1年、90kgで2年…。

なので、100kgから110kgまでまた数年かかると思っていたので、
4カ月ほどで達成できてめちゃくちゃ嬉しいです。

亀の歩みですが、今後も怪我には充分気を付けて頑張ります。

>>289
かなり早いほうだと思います。羨ましい。

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 01:04:45.20

>>289
体格によってそれぞれなんだから
マウンティングは止めろよ。

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 01:30:55.87

だいたいデブ

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 06:53:22.43

100kgまで遅い人は120や130までが早い
その逆に100kgまで早い人はその後伸び悩む印象
胸の筋力というより三頭や関節がしっかりするのに
追いつくまで時間がかかるのだろう

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 07:05:08.13

最近高校生でもベンチ140あげたりしてるのにお前ら恥ずかしくないか？

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 08:07:30.03

95/4
95/3
95/3
95/2
95/2
90/5

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 08:07:54.03

>>295
最近てなんだよ。昔からいるだろ。

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 09:44:05.96

>>294
100まで4年以上掛かった人が130に達する可能性は極めて低いと思う
100を越えたから爆発的に伸びるって根拠がよく分からない

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 10:16:22.99

なんとなく90-100より100-110のほうが早い気はする
100の壁を自分で作ってしまってるからかな
で110-120どうなんだろ

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 10:41:40.85

男で最低ベンチ150あげれないのは恥ずかしくないか？

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 11:57:49.29

平均身長付近なら120以上いくときもがられるやろ
90～110くらいが形としてはモテると思うわ

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 12:07:05.20

>>301
お前みたいなヒョロガリはそれで十分だろ

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 12:12:42.77

私は60代ですけど
ベンチのシニア世界記録目指したいと思います
物事を始めるのに遅すぎるということはないですから

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 14:43:30.60

伸びてると思ったら煽りばっかりじゃねーか
暖かくなったからか

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 16:38:34.98

マウントは100スレでやれよな

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 21:44:43.63

ベンチ100kgは女っていう格言がウエイト板にはあるからな
身長178のブリッジ無しのロングストロークで192.5kg2回をこなしたウエイト板伝説のベンチモンスターたけぽん氏のお言葉だ

あれから10年
フィットネスブームによりレベルは上がり、
ベンチ110kgは女
と言えるだろう

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 22:35:07.38

>>306
うるせぇから他所でやれ

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 23:01:11.29

110kg上がりました
褒めてください

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 23:09:11.91

おめでとうございます。

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 00:07:32.99

ガクトとかオグリチュンとか鈴木亮平とかがあげてる重量だからな。
こいつらみんな身体ショボいもんな。

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 00:13:21.55

男でベンチ110kg上がらないとか下手したら中学生に喧嘩負けそう

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 00:36:29.18

ええってそういうの。
おもんないから。

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 01:35:10.69

底辺地区のコンビニ前に地下格闘技に憧れるキッズみたいなのがたまってたとして、
ベンチ170の長身ガチムチ柔道やフルコン空手デブマが通ろうとしたら、サッと避けるだろうけど、
このスレのチビッ子ベンチ90kg100kgプルプル数発ガリだとからまれて、下手したら大事な彼女をマワされたりするだろうな

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 01:42:22.44

そら底辺地区に住むおまえのみが心配することだから

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 05:44:15.85

頭悪いやつはそんなことばっか考えて
過ごしてんのな。楽しそうだ。

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 05:55:25.37

沸いてますなー。なんにも持ってないんだろーな。

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 06:06:52.50

でも実際にベンチ90kgとかでセット組んでるの惨めだわ…GGでもデブマッチョやステマッチョからのマウンティングの目を凄く感じる

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 06:16:19.95

このくらいの重量じゃたいした身体にならんしな。しょうがない。

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 08:22:37.90

強力なデブマになって威圧や弱いもの苛めをしたい

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 09:00:49.95

>>319
じゃあここはスレチだからデブマスレ行けデブ

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 09:54:13.30

ここも汚染されてきてるね
いいスレだったのに

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 10:09:11.03

>>319
今が駄目な奴は過去の栄光にすがるって言うけどあんたすがる栄光もないだろ？使ってやろーか？笑

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 10:12:17.44

以降スルーで

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 10:39:14.35

でも実際に自分がベンチ150、160なり上げるようになると110すら上げれない奴はがいじやオカマに見え出してジムでも見下すようになるよな
あーこいつクソガリだからケーブル独占しても良いわとか思いはじめるベンチ180ﾆｷみたいなのが来たら即ケーブル空けるとか
ベンチ80とかでやってるようなのはもう生物としてマウンティングしてしまう

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 11:09:03.70

なんでもやしは匿名で書いてるの？

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 11:26:21.93

昔からウ板で言われてるように見下すようになるのは完全同意する
初心者や格下を馬鹿にしてないトレーニーなんか存在しない

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 11:29:50.75

それはこんな板に出入りしてるような連中の話だろ

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 11:44:55.19

ダンベルカールが25キロ余裕で10回できるんだが、ベンチプレスは65キロしかいかない。
初めてジム行ったけど、ダンベルカールはすごいと褒められ、ベンチプレスはダメだと言われた。
ベンチプレスって65キロから110キロになるにはどのくらい時間がかかる？
やっぱりジムに通わなきゃダメなのか？

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 11:50:33.57

カール25kgは強いな

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 11:51:10.27

>>328
健常者で喧嘩もナチュラルに強いような骨や腱の強い男なら110kgは1か月2か月で上がるよ
童貞おじさん、妖精さんってコテハンが居たけど初ベンチ120kg
柔道石井も120kg
全て動画で出してたから嘘では無いだろう
有名なたけぽんなんかも初ベンチ100kg
北米やロシアの高校生なんか初ベンチ140kgが居るからねレスリングエリートスクールカースト頂点のブロックレスナーがハイスクールで初ベンチ140kg

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 12:08:41.60

妖精さんってトイレでとってたデブマッチョか
最終的に高重量求めすぎて壊したって聞いたけどそっからどうなったんだろうね

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 12:21:33.34

>>317
おまえもやしだろ
あせくせーんだよクソデブ

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 13:11:28.63

あーやっぱあのクソコテかよ
暫くこのスレとはお別れだな
クソコテ死ねよ

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 13:13:04.25

次スレはﾜｯﾁｮｲかそれかIPでもいいな

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 13:23:54.87

>>334
次スレってあなたはいつまでこのスレに居るつもりですか…

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 13:37:07.92

あっ、そっかぁ…
そろそろ挙がりそうなんで一か月300消費なら居ないかもしれませんね
荒らし対策がんばって(人任せ)

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 15:33:16.63

>>335
ゴミが居ついたら無駄に加速するだろわかんねーのかボケが