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2018/04/17(火) 09:24:58.75ID:7o7bsk1J体重75.2kg(2月比-3.8kg)
足上げベンチプレス
60×10
70×10
80×7、5、4、5
60×10
足上げインクラインベンチプレス
40×10×2
50×10×2
足上げダンベルベンチプレス
18.5×15×3
足上げダンベルフライ
10×10
5×15
刺激を求めて足上げベンチを試してみたけどなかなかいい感じ 胸に意識することができて普段より効いてる
いつも足の力を借りすぎてるのがよくわかった
時々メニューに入れる事にしようと思う