ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ68
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本気で100kgを目指す同士で事故の研鑽に努める方はこちら
もやしは自分のスレにいけ
※前スレ
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ67
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1513644682/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured どうでもいいけど首相案件とかマスコミとか政治を出す奴が来ると荒れるから消え失せてほしい >>606
君はもう時間の無駄だからいいわさよなら >>607
もやしがくると荒れるのには目を瞑るのか？ もやしさんは優しくアドバイスしてくれたし悪い人ではないだろう 知り合いでもないカネキンにマウントとって懲らしめるとか言ってる奴がいい奴か悪い奴かお察しだわな >>609
もやしはNGできるから
君もコテつけてくれない？ >>602
1政治ネタが理解できない層
2政治ネタを出せば賢いと思ってる層
3政治宗教野球をタブー視する層
1は中学生、2は残念な大人、3はふつうの大人 ID:ex+V7pN80
完璧に論破されてて草
これでまた出てきたら笑えるw（ワッチョイ気を付けてw >>616
その寒いセンスをコテとして活かしてくれ >>617
出てきたら笑えるんだろ
自分でいったよね
こんなことで笑えるってさーw
これで笑えるおまえが寒いんだよくそデブ
どうせまともな返信できないんだから得意の論点ずらしで反論してみろよw 本日ベンチ100キロ達成しました
メニュー参考になるかわからないですが置いときます
ベンチプレス 80キロ 10-7-3
ダンベルフライ 15キロ 13-13-13
ベンチプレス 40キロ 12-12-12-12-12-12-12
上記が一番最後にやったメニューです
1月初旬にバーベルを買って開始しました
スタート時はマックス75-80キロでした(80で微妙にお尻浮いてた為78位が正確なマックス？)
1月スタート時は1種目目のベンチプレスは60キロでセット組んでおり1セット目が10回できたら5キロ増やすという方法を取ってました
2月からfst7を取り入れ取れ最後の種目に40キロで7セットを組み込みました
ダンベルフライは最初から今まで15キロ固定です
気持ちや体力に余裕がある日は2種目目にダンベルプレス25キロを入れてます すみません追記です
1月初旬スタートと書きましたがそれはバーベルベンチプレスを開始したのが1月でそれまではダンベルベンチプレスを半年ほど行ってました
ダンベルのみのトレでは以下のメニューでした
ダンベルプレス30キロ 10-7-5
ダンベルフライ15キロ 10-10-10
腕立て 限界回数
以上です！ >>618
論破されてるのにみっともない奴だな
さっさとコテつけろ >>621
ダンベル30やってたのに最初75しかあがんなかったの？ >>622
ブーメラン乙
きみももう会話すること放棄してるからいいわさよなら^_^ >>623
お尻が浮いた気がしたので自分的には上がらなかった判定ですので自分的公式記録では75ですね
ちなみに自分ルールですがバーベルベンチは胸まで下ろして一拍おいてあげるって方式でやってます
ダンベルベンチはシャフトが乳首まで下ろすのでパーシャルでは無いと思います
ウエイト板見てるとダンベルベンチ30キロ10回できたら100キロ上がると言ってる方もいる中で自分は80ギリ？くらいだったので種目による差が激しいタイプだったのかと思います
しかしバーベル始めてから3ヶ月半で100キロ達成できたのはダンベルベンチで下地が出来ていたからだと思うので無駄ということではなかったと考えています リアル知恵遅れのカネキッスさんが激おこなのか？怖いな
>>611
カネキンは弱いだろ？格闘技が出来るわけでもない
それなのにアンチ狩りと称して明らかに弱い人間ばかり晒して君のような信者に攻撃させるわけだ
で、今回面談してみる？みたいな事を言ってるが、本当にやばい相手だと絶対逃げるぞコイツ
というのが滑稽で君の大好きなカネキンをバカにしてすまんなわはは >>625
ケツ浮きなしで止めあげならそのままベンチの大会で通用するフォームってことか
立派なもんだ、まだまだ伸びそうだね頑張ってください 正義感が強すぎてカネキンのように弱いものいじめするやつが許せないぜ… >>627
大会で認められるかはわからないですがそんな意識でやってます
別に今後大会出る予定も気持ちもないんですがw
自分語りの様で邪魔になってしまうので自分が意識してたことで最後にします
やはり自分が最も意識していたことは栄養摂取と休息です
トレ自体はモチベーションがあるので意識しないでも当然やります
しかし栄養摂取と休息はついないがしろにしがちだったので意識していました
具体的には栄養摂取面では1日のタンパク質の量トレ前の炭水化物に気をつけてました
当然のことですがタンパク質は筋肉の元ですので必要だと考えてとっていました
炭水化物は入れたか入れてないかはトレの質にとても関わってるなと感じました
休息では筋肉痛のあいだ痛くなくてもまた筋肉が突っ張る感じがするときはやっていませんでした
具体的には中3ー4日休んでいました
以上です 自己スペック書き忘れてました
176センチ80キロアラサーです
プロレスラー体型デブ柔道経験者
以上です 5日前に、85キロが7レップで今日は90キロ5レップ出来たんだけど100キロもういけるかな？
低レップでこのままいくべきかな？ >>631
一回出来るようになれば、多少絞っても出来るだろ。 明らかに男性ホルモン足りないんだけど
どうしたらいいんだろう
フル勃起しないし、朝勃起も良くて３日に１日くらい、キンタマも一時期小さかった
同じ休息、食事、トレーニングでも
差が出るとしたらここだよな >>631
最初に書いとく事だったね
ごめんなさい >>633
100キロ上がったら減量すると決めてたため本日から減量開始します
>>633の言うように絞っても上がるのか
>>631の言うようにデブだから上がってたのか
個人的には633と同意見で脂肪量は筋力に関係ないと思ってる派です
もちろん三土手選手レベルの可動域が変わってくるレベルの脂肪量は例外だと思いますが
また3-4ヶ月後に70キロきれたら結果報告させてもらおうと思います 参考までに自分は去年の3月筋トレ開始
今年の1月の終わりに体重72キロでベンチ102,5達成
2月から減量始めて現在体重63キロベンチ95キロ
ベンチの記録は下がったがデッドとスクワットは現状維持かやや下がりくらいで収まってる
筋力は多少落ちたがカットが出て自己満足はしてる 脂肪が多いってことはその分筋肉も多いってことだよ
体重は大いに影響する 男で体重80とか普通だろ…逆に50kg台とか60kg台だと街でマウントされないか？煽りじゃなく 体重が50、60代は障害者だと思ってる
雄として欠陥品 >>637
減量成功おめでとうございます
自分ダイエット苦手なんで素直にすごいと思う
あとくだらない話だけどあなたのレス見てたら減量で重量下がる変わらないとか体重が重いから余裕とか関係ないとか感じる人の差は大雑把か几帳面かなのかもって思っちゃいましたw
自分なんて5キロなんか下がった内に入らないとか言い出しちゃいそうw
どうせすぐ戻るとか思っちゃってw
自分なんか上に書いた通り75上がって80微妙だったから78くらいかなー？みたいないい加減な測り方だけ>>637さんは102.5とかおそらくカラーの重さまで勘定にいれててしっかりしてるなあなんて思っちゃいましたw
競技出るような方は確かに気にした方がいいしそう言う考え方持ってても不思議じゃないなあと腑に落ちた感じがしました >>624
もやし並にウザい事を自覚できないバカなんだから2chやめろバカ マッチョ21の奴って早稲田出身か。
そこそこ勉強してりゃ余裕で東大ぐらい受かるだろなんで早稲田なんだよｗｗ
って東大生にディスられたらどう思うんだか。
>>579
妖精、チン、たけぽんはウエイト板でも屈指の基地外だから理解しないほうがいいよ。
筋力だけの狂人になったら人生終わる。 153cm39kg
ベンチ始めて1ヶ月半
100kg上がりました あとはテストステロン値と暴力性は何も関係がないってメタ解析で証明されてる。 暴力的な奴はただの性格異常。内分泌系は何も関係がない。 >>579 ブサイクというかモテない、、、これが違えばそんなにデカくしようとすることもなかっただろうな。バランスを欠くところがファッションと一緒でセンスないしモテない理由でもあるんだが。 とあるスマホゲームで煽られた
ガチで悔しいから成人男性平均の40kgをおもちゃのように扱って画面の向こうの煽ったやつにマウンティングや
たしかにゲームではあんたの方が強いがリアルじゃ俺には勝てないんやで！！うおおおお >>636
脂肪は筋力に関係ないが、絞ると筋肉も減る。
筋肉が多少減っても神経系の成長によってカバーできる。 過疎ってる150kg175kgスレでも盛り上げれば良いのにな ミニマム級ボクサーです
122cm43kg胸囲123cm
初ベンチ95kgでした。次回100kg上げて1ヶ月以内に120kg目標にトレして行きたいです。 >>640
男から見たらどっちが評価高いかはわからんが
女の子からの評価は確実に体重60代でベンチ90kgの細マッチョ>>>体重80代でベンチ120kgのプロレスラー体型なんだよなあ
逆に女ウケの良さで細マッチョにマウントされちゃうだろ
俺は筋力アップは目指してるけど余計な脂肪はつけたくないな >>658
女にモテるために媚びて女の子の好みに合わせるからお前はモテないんだよ
オレデブだけど女途切れたことないし
もっともお前さんの言うモテがアイドル級にキャーキャー言われるを指してるならもちろんそれには遠く及ばない
しかしそのレベルのモテは肉体なんて関係なくて顔と才能だぞ
昨今のGLAYのテル見てみろ全盛期と変わらずとは言わないがあんなデブのおっさんになったのに今だに若いファン増やしながらキャーキャー言わせておる
ってイケメンの友人に言われてぐうの音も出なかった カネキンの動画普段見ないんだけど最近うpされてたベンチの動画は参考になる信田ってベンチプレッサーが解説してる
しかしカネキッズって言われるのがわかるくらいレベルの低いコメント欄だったわ ベンチ100kg ショルダープレス30kgくらいだけど
体脂肪14%くらいだけど服着ててもマッチョって言われる
筋肉弄りされるしこんなんでマッチョ扱いされるのかぁって感じ
ベンチ70kgの腕細くてガリガリの時が一番モテたのは事実
細いねとかシュッとしてるねとしか言われないけどな >>663
信田さんが馬鹿にされまくってて辛いわ
カネキンは嫌いだが素直に素晴らしい動画だった まぁカネキンでも一般的に見たらゴリマッチョだからな
筋肉付けようと顔までバルクアップしちゃう奴いるけど、あれはモテなくなるな
今のイケメン第一条件は小顔、小顔だからってモテるわけじゃないが(笑) 足上げは足曲げちゃ駄目なのか
とくに問題ない気もするが 動画で見るのと間近で見るのとでは違う
信田を間近で見たらめちゃくちゃ迫力あると思うわ あれは障害者のベンチプレッサーをマウンティングしてるんだよ
障害者ベンチプレスでもやし君も信田さんにマウンティングされたね
もやし君、僕は障害者になってもベンチプレス200だよ？ってな >>669
分かるわ
まさに、100パーセントその通りだな
俺は毎日信田さんのTwitterを見て、悔しいからこそ飯とトレに向かえてるわ 信田さんが2本目の動画で
デブだから可動域が〜
ブリッジ高く組めば誰でも〜
体重比で〜
この辺叩き潰してくれて気持ちよかった
コメント欄で「200キロ上げるのにこんなデブになるならオレは遠慮する」みたいなコメントに「お前じゃなれねえから安心しろカス」が溢れてたのは少し安心した 信田さん、パワーリフターとしてはステロイダーと絡むのはあまりよろしくないんじゃないのかね あんなあっさり200あげるとかまじでばけもんだよな
ステロイドもつかってないんやろし 以前140kg10回取れてて特に酒ガチ飲みや栄養怠って無いのになんで重量落ちるんや…再現性やろな…
久野圭一もベンチは再現性悪く日により重量くそ変わるみたいに書いてたしな…
140kg5回(右手首軽くひねったのも原因やわ)
130kg10回
のクソガリトレだったわ…
明日もベンチやるか
つかエブリ疲れかな小胸筋痛あるし
いらいらして職場で後輩にぶちぎれそうだわ 100kg以上のクソ重いバーベルを意図も簡単に軽々と振り回せる素質と才能と優良遺伝子の塊の筋肉エリートが羨ましい 定期的にいろんなスレに現れるアンタは一体何なんだ
そもそも100kg振り回せる奴なんておらんわ 今日も元気にマウントベンチしてきたけどくっそちょうしわりい
9割ちょうしわりいと思えってミドテ神が言ってたけど140kg150kgセットやりだしてなんかそのことばのいっぺんが分かるわ 去年10月から筋トレ増量始めて体重72ベンチmax97.5kgまできたけど、仕事上減量しろと言われて
100挑戦諦め2月から減量してきて今65kg。
途中92.5までmax下がったけど、何故か昨日97.5上がり全く上がらなかった100が増量時より軽く感じて半レップ拳上できた。
これも初心者ボーナスなのかな？今月には100いきたい。 デッドめちゃくちゃ追い込んだ翌日にベンチやったら全然上がらなかった(；ω；) >>685
こんなんウエイト板に自称だけどゴロゴロいる >>688
この板もレベルが下がったな。昔はオリンピア級がザラだったもんだがw 体重60kgでベンチ始めて3ヶ月で100kgとかならまだ結構見かけるな >>692
デッド300キロ台は普通にいた。ベンチで200キロ以下は初心者。もちろんみんなカットバリバリさ！www オフ会参加するとボブサップ級がゴロゴロいるらしいしなw ここはレベルが低すぎるってのはあるな
俺はインスタのトレーニングコミュメインだけど動画でガチ200キロぽんぽんあげてる人いるし初心者なら100キロは半年だな ここは100キロ目指すスレであって100キロを目指す人に対してマウントをとるスレじゃありません
もやしとその自演はお帰りください でも画像は出さない
本当だったら真っ先に自慢するはずなのに ドリアンですらスクワット40やベンチ40キロでも最初は死ぬほどキツかったって言ってる。でもこの板は次元が違うんすよねwwww
昔から重量は話半分に聞いとけとはよく言われた。 どうだろね
成人男性の平均値が40キロくらいっていうよね
会社の後輩ジムに何人か連れてってチェストプレスやらせたら真ん中の位置からなら45キロ上がるけど
1番深い位置に設定させてやらせたら25キロでいっぱいいっぱいになってたわ
胸にちゃんと付かせてベンチだと40キロ出来ない奴意外と多いと思うぞ この板なら体重60kg未満の筋トレ未経験者でも70kgは上げてるぞ
で3ヶ月後には100kgクリアとかが多い いきなり60上がって半年後100上がるってのがほんと多い >>704
実際こんなもんだろ
100超えてからが才能の差が出る
100までの期間の差はトレの質の差 あじかわが質問コーナーで軽い重量で効かせるか重いので追い込むかみたいなの受けて、軽いのでも重いのでも大して回数変わらんから重いのでやるって割と意味不明なこと言ってたけどこの大雑把さ乱暴さが強さの秘訣なんだな
細けえ事気にしてるからベンチ弱いし体もしょぼいってあじかわが証明してた つま先しか付かないベンチと足がっしかり付くベンチだと重量変化ある？
アイロのマルチポジションでやってるけどつま先しか付かんだ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
