ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ68

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8a6b-qzwO) · 2018/02/22(木) 06:53:07.37

!extend:checked:vvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvv:1000:512

本気で100kgを目指す同士で事故の研鑽に努める方はこちら
もやしは自分のスレにいけ

※前スレ
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ67
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1513644682/

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-qxGH) · 2018/05/10(木) 18:14:30.04

>>944
183の90です

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2376-8lob) · 2018/05/10(木) 18:26:01.67

1987の31です

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 256b-bz3G) · 2018/05/10(木) 20:46:34.10

1962の55です

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 55b8-dMKz) · 2018/05/10(木) 21:09:31.62

誰だかわかんねーw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1b4b-T2T2) · 2018/05/10(木) 21:18:13.15

90kgあがるかどうかも怪しいけどやっとこさバーベルできる環境になったんでこれからここでお世話になりまっす！

一応ダンベルは33kgで10回以上できてましたが今は痩せてパワー落ちたんで多分良くてバーベル90kgが関の山かなと

あと1～2週間減量続けたら増量入ります！

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp21-6OeT) · 2018/05/11(金) 10:22:26.44

いや、迷惑なので来ないで下さい

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp21-dMKz) · 2018/05/11(金) 11:57:17.78

きっちり90上がる様になってから来て下さい

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa11-mNPN) · 2018/05/11(金) 12:55:33.29

ダンベル40キロ15レップできるようになってから
出直して来てください

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1b4b-T2T2) · 2018/05/11(金) 14:45:19.25

そしたらもう120あがるよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6d16-8lMK) · 2018/05/11(金) 15:46:34.57

92.5ー4　2　　　80ー8　6　5
前回に続き少しだけ手首を寝かす感覚が掴めてきたが、今日は全く粘りが無くダメだった
やはり一番調子良かった時より体重が落ちてるとメンタル的にも弱気になってしまう
トレと同じくらい食事も大事と言うけど、トレより食事が辛い年頃ですわ(・へ・)

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd03-m4C1) · 2018/05/11(金) 17:30:10.77

95×4まで来た
あと1レップなんとか挙げたい

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa11-bgeQ) · 2018/05/11(金) 17:59:28.32

俺は97.5×4まで来た
あと一回出来たら98.5に増やす

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-9qxP) · 2018/05/11(金) 18:09:53.22

バーベルはやったことないしジム通う予定もないのでダンベルやってます
バーベル100キロ目標と同程度のダンベルプレスの目標ってどんなもん？
37.5キロ10回とか？キリが悪いから40キロかな？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c5ae-ZpJK) · 2018/05/11(金) 18:33:37.41

>>964
多分ダンベル40キロ一回=ベンチ100キロ一回だと思う
多分だけどね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1b4b-T2T2) · 2018/05/11(金) 18:39:45.79

>>964
35×10

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-9qxP) · 2018/05/11(金) 19:35:14.83

>>965>>966
そんなものなの？？
もっと難しいでしょ？

35キロはまだ8回だけど・・
40キロはプレートがなくてできないわ

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-ZpJK) · 2018/05/11(金) 19:39:36.57

>>967
そんなものってなんだよ

35キロ8回と40キロ1回はまったく難易度違う

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-9qxP) · 2018/05/11(金) 19:51:21.33

>>968
目標だから現状の話じゃないし
一回くらいならそんなにかからず出来るわ

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-ZpJK) · 2018/05/11(金) 19:54:55.85

>>969
なら勝手にどうぞ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1b4b-T2T2) · 2018/05/11(金) 20:43:50.29

難易度って1rmのダンベルでスタポジにつくのは難しいって意味で難易度は違うけど必要な筋力は35×8も40×1も大して変わらんよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 25b8-ZpJK) · 2018/05/11(金) 20:59:58.73

>>971
俺は36kg10回行けるけど40は上がらないな

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp21-4Ye1) · 2018/05/11(金) 21:24:02.90

>>967
じゃあもう上がるだろ
俺は36kgを5回ぐらいの時に上がってる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 55b8-ZOQu) · 2018/05/11(金) 22:16:55.81

ナノーベンチはみんなどのぐらい上がるの？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa11-vxxB) · 2018/05/11(金) 22:36:54.13

ボケなのか勘違いなのかタイプミスなのか判断に迷うな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1b5b-UNcb) · 2018/05/11(金) 22:51:31.76

ネイティブの発音を正確に表記するとこんな感じになる

**無記無記名** (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMa3-27Jw) · 2018/05/11(金) 23:34:03.29

42.5kgのダンベルプレスは3rep出来るけど
100kgバーベルベンチプレスは1repが限界

2018/05/12(土) 13:20:43.79

本日のトレ
（そういえばベンチで100kg、一度も触ったことないンゴね…>>336でも言うてたし、
潰れるやろうけど重さに慣れとくやで…（まぁ実際2回ぐらい挙がるやろ余裕））

ラックアップ…ンゴッ！？　めたくそ重いンゴオオオ!!!!

50x10 70x3
100x1
85x5
ｲﾝｸﾗﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ18x10x2

挙がった！挙がっちゃった！まさか押し切れるとは思わなんだ。
100kgスレに舞い降りて早や10年、数えきれない同志たちのおかげで、
ようやく卒業と相成りました。ありがとうございましたー!
次回トレからは次のスレに出没するやで。

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp21-5o/y) · 2018/05/12(土) 13:40:24.53

インクライン弱すぎンゴ
100kg上がるなら34kgで普通できるんご

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 85b8-4Ye1) · 2018/05/12(土) 14:53:53.56

>>978
おめでとう！！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f5ed-6Bi4) · 2018/05/12(土) 15:46:00.16

マックスパワーを高める5/3/1法とは何か | That's トレーニング
http://www.dnszone.jp/sp/magazine/2017/1018-001.php

5/3/1法やってる奴おる？
これってベンチ、デッド、スクワットを一緒に週1てやるってことなんかな？
それぞれ分割で週1ずつだと楽過ぎ？
いやまあどっちも内容的にすぐトレが終わりそうで楽すぎる気がするが逆にこれくらいの方がええのかな

2018/05/12(土) 16:47:29.28

>>978
オメ！
110スレで待ってるんゴ(笑)

2018/05/12(土) 23:05:31.92

>>979
34kgとかフラットでもヒィヒィ言うやで
まぁ肩の痛みに怯えてるので低重量で高repsってことで

>>980
ありがとう！！！！

>>982
ありがとうございます！！
次スレでお世話になります!

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f54e-k37M) · 2018/05/12(土) 23:47:30.24

>>981
試してみたけ絶対物足りなさを感じると思う
何だかんだ結局5x5に落ち着いた

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd03-MpwQ) · 2018/05/13(日) 09:24:46.85

>>978
おぉ！やっとかぁ
おめでとう！

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-MpwQ) · 2018/05/13(日) 11:23:01.09

>>807だが、本日100kgいけた！
20*20*1
60*5*1
90.0*1*1
100.0*1*1
>>808>>809の言うとおり、ウォームアップから余計なことせず100にいったらほんの少し粘っただけで挙がったわ
>>813のいう通り気持ちの問題だったんだろなあ
重さに慣れるってのは大事だね
ここでアドバイス貰わなかったら、もう少し鍛えてから再挑戦、みたいな事して遠回りしてたと思うわ
どうもありがとう

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-iOZj) · 2018/05/13(日) 15:11:25.61

>>986
おめ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 055a-yf/w) · 2018/05/13(日) 15:30:27.91

95が軽く感じたから100挑戦したが挙がらなかったわ…
97.5挑戦した方がいいんかね

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa11-8lob) · 2018/05/13(日) 16:00:06.40

そこまでMAX挑戦刻まなくてもいいでしょ
95が4レップ上がるまで我慢だ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 055a-yf/w) · 2018/05/13(日) 16:07:30.33

やっぱそうだよね
6月から減量入るからそれまでにクリアしたくて焦ってしまった

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cbca-lxVd) · 2018/05/13(日) 22:47:49.65

>>978
数年ぶりに覗いてみたらちょっとちょっとホントにピンバケ氏!?
お互い始めた辺りのころ俺よりかなりいい体していて羨ましかった記憶。
とにかくおめでとう

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f5ed-6Bi4) · 2018/05/13(日) 23:48:34.70

100までは10kg刻みでオケ

2018/05/14(月) 00:08:10.16

>>985
ありがとうー！やっとでした!

>>986
超おめでとう!!!

>>991
ぉゃ、まさか当時の方とまたお会いできるとは!
実は2016年の9月頃から、MAX65kgからベンチ、というか筋トレそのものを再開しましてねぇ。
当時は学生で体脂肪も少なかったので、カットが出てて余計にいい体に見えたのかもです。
いまじゃ油断するとすぐプヨプヨに…ｗ
とにかくありがとうです！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cbca-HfrX) · 2018/05/14(月) 00:16:17.85

すみません
宣言していませんがそろそろなので次スレ立てました

ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ69
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1526224497/l50

**991** (ﾜｯﾁｮｲ cbca-HfrX) · 2018/05/14(月) 00:21:16.69

>>993
覚えていないでしょうが当時ｼﾞｬｰﾚｯﾄﾞというコテでトレ報告していました。
6年前に当時の目標は達成したのですが病気等もあり暫く離れていました。
お互い今後も目標目指して頑張りましょう！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1b75-aHP2) · 2018/05/14(月) 21:34:25.63

うめ

2018/05/15(火) 05:34:36.32

>>994
スレ立て乙ありです

>>995
ｼﾞｬｰﾚｯﾄﾞさん、もちろん覚えてますともー!
当時とても良い刺激を頂いていたものです。目標達成おめでとうございました!
ご病気とは大変でしたね…ご無理の無いよう、お互い頑張りましょうー

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-k37M) · 2018/05/15(火) 08:24:50.15

ID:Z9JeqAYUa

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-k37M) · 2018/05/15(火) 08:25:07.33

ID:Z9JeqAYUa

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-k37M) · 2018/05/15(火) 08:25:25.52

ID:Z9JeqAYUa

**1001** · Over 1000

このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 82日 1時間 32分 18秒

**1002** · Over 1000

5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。

───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────

会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。

▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/

▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php