【ケトルベル#33】
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ボトムアップスナッチに挑戦していますが全然できるようになりません。なにかコツはあるでしょうか？ >>618
何kgでやろうとしてるのか知らないが、ボトムアッププレスを完全にものにしてるならあとは慣れれば普通にやれる >>620
16kgです。ボトムアップスイングはできるようになったのですが、なかなかプレスとスナッチは難しいですね。 >>621
ボトムアップスイングとはボトムアップクリーンの事かな？
きっちりコントロールしてプレスが出来るようになってからスナッチに挑戦した方が安全と思われ ボトムアップスナッチって要は片手でアメリカンスイングしてトップで保持って事だよね
あんまり効果が分からないしボトムアップクリーン＆プレスの方が難易度も高そう >>606
ヒンジ動作の意識と足幅の調整で24kgダブルスナッチ出来るようになりましたよ。
ありがとうございました。
ただオーバーヘッドから一気にダウンスイングができない。
あの負荷を諦めるのは勿体ないと思うけど、皆さんどう思われますかい？ それと、ジャークみたいに若干膝曲げてキャッチしてから膝伸ばしてるけど、アリだよね？ タイケイさんもダブルスナッチのときは、オーバーヘッドから一気にダウンスイングを行うのは膝にぶつかる恐れがあるので行わず、ラックポジションに戻ってからダウンスイングするらしいです。 ダブルスナッチは正直やる意味あるかな？
絶対にバーベル使えない環境にいるならまだしも 足幅をかなり広げないといけないこと考えるとやりにくしスポーツの動きとも異なるし
あまり意味ないかと、それなら素直にウエイトリフターにバーベルでのスナッチ習う方が
いいと思うわ >>626
そうなんですね。
差し上げた時点で仕事量は十分と捉えていいんですかね。 >>628
確かに言われてみればそうですな。
前に元学生ウエイトリフターから聞いたんだけど、要はラックポジションでキャッチしてから差すのがジャークで、一気に差すのがスナッチだから、フォームも人によって結構違うらしいね。 ジャークとスナッチの違いすらわかってなかったのか… ダブルスナッチで追い込むのは楽しいぞー
しばらく立ち上がれなくなるまでやると達成感あるしシングルが超余裕になる 周囲に無防備な状態で歩行する人があまりにも多すぎる。スマートフォンや携帯を操作しながら歩く人たち見ていると本当に危険だと感じる。一昔前に比べると電車の人身事故で路線が止まること多くなったが、その因果関係いかに。
古代ギリシャの哲学者ソクラテスは戦場でずっと考え事していたことあり、気づいた時には両軍が引き上げて戦場に1人取り残されていたとのエピソードがある。あながち周囲を見ないで集中することも悪くないのかもしれないが、要は歩きながら何かをするのが危険。 32kg以上のロシアン誰か売ってくれ。
願わくばミリタリーグレードになる前の米産。 人の真正面にいて、しかも足音たてて接近しても相手が気づかない。視聴覚的な死角ではなく多分感覚的なものなのだろうか。格闘技のスパーリング中に互いに真正面に立っている最中少し角度変えて移動しただけで相手が「わー！！」と叫んで背を向けて逃げていったことがある。
受付カウンターなどへ真正面から接近して店員が気づかないことも。
ゆっくり歩き、しかも一定のペースにせず変速すると何となく気配が消せる。足音はあまり関係ない。専門書などないものだろうかと思ったのだが。ちなみにアメリカ軍の狙撃手には必須のスキルらしい。 もし足の上におとしたらと想像するだけで震え上がるので
つま先に鉛のはいった作業靴履いてやってる
裸足でやってる奴って怖くないのかよ >>639
ヤバいと思った時のために、落とし方も練習した方がいい ケトルベルの自家塗装におすすめの塗料ってありますか？
ホームセンターに置いてある普通のサビ止めラッカーでもいいんですかね？
先日コンクリートの上に派手に落としてしまい、ハンドル部分の塗装がめくれてしまいまして。 >>641
ウレタン塗料が強いと思うで
チャリンコのフレーム塗るんに使うやつや これから始めようと思ってます。
チョークのオススメありますか？たいして変わらないですかね。 白い攀人て液体チョークはやめとけ一日で分離してカチカチに沈殿するからちょっとやそっとじゃ混ざらなて使いづらい
ボルダーＸは振るだけでよく混ざってよかった。今は粉が舞わないらしいアルミナチョークに興味がある。 >>641
ケトルベルや鉄アレイは、塗装が剥がれきってからが本番 >>645
ありがとうございます。
ボルダリング用のアルミナチョークにしようかな？と思っています。 >>641
ハンドル塗装は逆にヤスリがけして取っちゃったほうがいいと思う 旧ロシアン(テカテカ)がアメリカ製でミリタリーグレード(ザラザラ)が中国製って認識で合ってる？
そして両方持ってる人いる？
塗装が強化されたって触れ込みだったミリタリーの方が、全体的に錆びが浮いて真っ赤っかなんだが。
旧式の方の錆びは塗装が剥げたとこだけで済んでる。
単純な個体差？ 上が旧ロシアン24kgで
下がミリタリーグレード32kg
https://i.imgur.com/hq4vy2m.jpg
ミリタリーの方が確かに塗装は強くなっているように
感じるが塗装が欠けないわけではない >>650
何より保管状態というか品質管理に感服。
こんな綺麗なの見たの届いた日以来ですわ。
自分の場合は屋外使用の屋外放置だから腐食過程が顕著に表れてる。
ミリタリーはここ数年、掌と前腕が朱色に染まるぜ。
ダイキャストの仕上がりは歪だけど、アメリカで作ってた頃の方が持ちが良い。 昔のロシアンは新品でもキズや塗装欠けが
あったのが多かった気がする
確かロシアン扱っていた時のフィットネスショップの
ブログでもそれが原因で返品交換を多く求められた～
みたいな事を書いていた ヨガとピラティスはケトルベルにどっちがオススメですか？ むかしのロシアンは品質あまりよくなかった
日本人は細かいからクレームでまくりだったろうね 基本外でやるから塗装が少々剥げてようがどうでもいいのになね
そんな奴に限って三日坊主だろうしそんな奴等の為にロシアン販売中止に
なってたかと思うと怒りがこみあげてくる DVDについてたアメリカでケトルベル作ってる映像は扱い雑だったしな
ケトルベル投げたり上からケトルベル降ってきてケトルベル弾きあってたし
駄目だったらバックヤードに捨てればいいやって感じのアメリカ人ぽい雑さだった 毎日磨いて夜一緒に寝るとか
日本だけの習慣だろうな こんなことでクレームでるってのが神経質で潔癖で繊細、ある意味日本人が弱いのは当然と言えば当然だな 仲介業者のぼったくりなのか知らないけど
値段が無駄に高いから些細なことでクレームがでるんでしょ アメリカ人のカジュアルつーか使って返品wと較べられる次元じゃないだろ、と思うw
商品写真とかけ離れてたらそりゃ文句も出るわ。 >>651
買った時に撮ったやつだから
屋外で落とした事はほとんどないが
今はミリタリーの方もハンドルの塗装が
何か所か剥がれてしまってる >>661
ケトルベルに限らずウエイト器具は使う過程で
傷つくのは仕方ないが新品から目立つ傷や
雑な塗装では、さすがに品質に問題があるな 破損したなら問題だが塗装が剥がれたくらいは全然気にしない
人それぞれなんだなと実感した >>662
今思えば旧ロシアン、こんな歪な鋳物をみんな高額で買ってたんだよね。
ミリタリーも形は綺麗だけど、塗装自体はアイロや魂と変わらん。
というか中国の工場や職人の技術は本当に良くなったよね。 天山山脈で戦士たちが使ってたというケトルベルってどうなの？ 天山 以外と良いよ１６kg使っているけどお気に入り 同じく24 28 32と天山だけど結構いいよ、力はつく ケトルベルは物流関係者必須のトレーニングだよね。
大学生もバイトするなら日払い引っ越し会社。
ケトルベルは15㎏二個かえ。 農家もケトルベルトレーニングしてるだろ
騙されてた ケトルベルの基本的な種目で
握力ってあまり上がらないと思うけどね 天山の場合ハンドルの直径が5cm近くあるからかなり握力必要よ
スナッチとか指先に引っ掛けただけじゃ吹っ飛ぶから常にホールドしてなきゃいけない 太いハンドルは最大握力はやや向上持久握力（保持力）は向上する
ケトルよりグリッパーを閉じたまま握り続けた方がより効果的だろうけど 中国・天山山脈のふもとから産出される鉄鉱石を原材料として製作されています。
四千年もの長い間、受け継がれてきた中国の伝統的精製法により、
熟練の職人が、永年培った経験と勘で一個づつ手作りしています。
従って、お届け致しますケトルベルは”世界で一個”しか存在しません。
シルクロードの戦略の要衛を支配した古の戦士達が、日々身体を鍛えるために
使っていた原始時代のダンベルです。
(´∀｀*)ｳﾌﾌ 久しぶりに昔買った天山引っ張り出してきたけどハンドルの太さより短さがやりにくいわ >>676
ハンドルと球体の間隔が狭いケトルでスナッチやる時は頭上で手の平を広げると拳をこすらないで済むよ 天山もってるけど、あれで握力が
上がるかと言われると微妙
少なくとも握力計の数値がそんなに
上がるとは思えない 握力鍛えるならキャプテンクラッシャーがいちばんだと思う
ケトルと両方やれば最強だ
握力つけばケトルの安定性も高まるし クラッシャーやってからケトルベルだと握力もたないですよね？でもケトルベルでトレーニングした後だとクラッシャー握れないし難しいですね。クラッシャー高いから何個も持てないですし。 >>680
クラッシャーは寝る前の5分間みたいに日課にすりゃいい
ケトルトレーニングとは別に
№１レベルなら3000円くらいで買える
週に4回も続けていきゃあ確実に握力はアップする 続けて握力やらなくてもいいわけですね。
調べてみましたけどナンバーワンでもけっこう握力必要ですね。ウォームアップ用のクラッシャーっていらないのですか？いきなりナンバーワンだと怪我しそうで。 >>683
握力も回復時間が必要だから毎日やるより中日をいれたほうがいいんだよ
ウォームアップ用に100均で売ってる軽いやつ買ってもいいし
№１を軽く握ってを20回くらいやってウォームアップし
そのあと全力で数回握るをやってもいい
№１の下に№０・５とか軽い奴も数種類あるよ
そこは自分の握力と相談して決めればいい ケトルベルで向上する握力は主にホールドでCOC閉じる
ようなクラッシュの力はあまり変わらないと思う #3を世界で2番目に閉じたジョン・ブルックフィールドは握力向上にケトルベルを勧めてる
ただテープとか巻きつけてハンドル直径5cm以上にするべき、とも言ってるけど 24kgダブルスナッチできない。
現在24kgシングルスナッチ連続20回、24kgダブルスイング連続20回くらいなんだけど、そもそもの力量不足？ 1ヶ月くらい前にちょうど同じような質問あったな
詳しく説明してる人もいたから少しレス遡ってみるといい >>689
ぎゃくに効率いいとおもう
心拍数がバクバクあがるから >>688
本当だ、ありがとう。
やっぱ短足はダブル種目不向きかぁ。
どの種目が何回出来たら、その重量でダブルスナッチ可能とかの指標ないかな。
やっぱ人それぞれかな。 可変式ケトルベルをヤフーショッピングで
買ったけど、力のない50のオッサンには
重さ変えれてこれ最高だわ >>691
クリーン&ジャーク5回くらいできれば1レップくらいできる気がする
あと今週末ダブルスナッチ何回できるかとか他の種目何回できるかとかやってみようと思うよ ジムにあるケーブルマシンをケトルベル風に使ってる人いますか？
滑車(プーリー)を一番下にしてアタッチメントはロープを使い、マシンに正対するとダウンスイング、マシンを背にするとアップスイングが鍛えられるのでオススメです。
ウエイトのぶつかる音がうるさければタオルなどを挟んでやればあまり気になりません。 >>696
それじゃあケトルで最も重要な
下半身からの力の伝達とか
バランス感覚とかがまったく鍛えれないじゃん
ケトルベル風というよりまったく別な運動だよ >>697
オススメはネガティブ動作をより強く意識できることです。ポジティブは通常通り反動をつけて行い、ネガティブは特に広背筋を意識して行います。
ケトルベルにしかできないポイントも当然ありますが広背筋をいまいち使えない、パックができない人などに特にオススメします。 アメフトをやると顔が似てくるのかな？
今の問題のアメフトの監督の顔がタイケイさんの顔によく似ててw アメフトやってるやつとケトルベルやってるやつ喧嘩したらどっちが強い？
ケトルの方が実戦的なパワーがありそうだが そっかやっぱアメフトか
ケトルでアメフトに負けないパワーを身につけたいんだけど無理か
アメフトやっててケトルもやってるやつとかとんでもなく強いんだろな >>700 元々の体格や身体能力が同じくらいって前提？ >>704
うん
やってる種目がアメフトかケトルかの違い以外は同じと仮定して アメフトはポジションの専門性がかなり高いから
選手のフィジカルや体型はポジションで
別競技みたいな差が出てくる 基本的にどのポジションでもケトルベルオンリーよりは身体能力上だと思う これは実際に喧嘩してみないとわからんな
ケトルオンリーのパンチがいいとこ入って勝つかもしれんし >>708
ケトルのスイングの形でアッパーを叩き込むとか
こういう攻撃は効きそうだよな アメフトやってて強くなるわけじゃないだろ
筋トレしてるから強いんだろ 喧嘩云々ならタイケイみたいにケトルと並行して格闘技やんなよ 足を前後に開いてケトルベルを膝に当てないように注意しながら片手で前後に振ってる。三頭筋、二頭筋に結構効く。
ただし体から離すように振るとと腰に負担が来るので注意。
正式名称は知らない。サイドスイング？ 代表クラスならアメフトよりラグビーのフィジカルがずっと上 >>714
だよな
アメフトは過剰な防具で守られてるからな
それにアメフトってすぐプレーが中断するから持久力もない
フィジカルなら
ラグビー＞ケトルベル＋ランニング＞アメフト だな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
