【ケトルベル#33】
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ピストルよりブルガリアンスクワットのほうが
膝を痛めず効果高くない?
相撲の四股なんかもよさげ 〇〇のほうが効果的、で考えてみると普通にバーベルスクワットに
落ち着いてしまった。 日本版ビーストチャレンジ
48キロのダブルクリーンはどう? 24kgで100回以上スナッチすると手ひどいことになるな
GSのトップ選手の人たちの手はどんな風になってるんだろう >>571
24kgで100回?
あんた怪物か
どうしたらそんなパワーがつくか教えてくれ gsの選手の手のひらツベでみたけどやっぱボロボロだったよ >>572
置いて休憩ありの左右50回2セットとかだからそんなに大したことないよ。ケトルベル始めて8年近いし
勿論最初は数回挙げるのやっとだったけど16kgと20kgで数挙げてたら24kgも楽になった(少し前の1000回チャレンジも自分)
>>573
やっぱりそうだよね。競技だから当然だけど皆血出ても構わず振ってて怖いよ >>574
休憩ありでもすげーわ
俺はまだ12kgで数回レベルだけど
そういう話聞くとモチベーションあがるわ 32キロでダブルクリーンやってる癖にスナッチは怖くて出来ない >>575
数回レベルならスイング数回してからスナッチ(スイング2回、スナッチ1回とか繰り返す)が回数増やすのに有効だと思う
あと10秒10秒とか15秒15秒でHIITやりまくるのが自分は一番効果あった 問いかけが素朴過ぎて24sスナッチ100回できる人がする書き込みと思えない いや
モンスター級の人があんがい理屈を知らないこともある
ぎゃくにしょぼい奴ほどやたら知識偏重ってことも多いから >>579
回数やるたびに手ズタボロになるから自分以上にやるGSのトップの人ってどんな手なのか気になったのよね
今さっき撮ったけど24kgや32kg扱うたびに貼った画像の状態になってしまう…
https://i.imgur.com/vil5Wqo.jpg gsの場合はチョークの影響もあると思う。昔ボルダリングやってた頃はチョークの影響かかなり手の皮がボロボロだった。 >>583
やっぱコークスクリューとか上手くてもこれ位にはなるよね
気にせずスナッチし続けることにするよ 24kgダブルで連続クリーン、ジャーク、数回プレスできて、ダブルスイングが数回しかできないって、やっぱヘタクソ?
ダブルスナッチに至っては、一回も綺麗なフォームで出来ない。 >>587
ダブルスイングがそんな感じだとクリーンも怪しいな
腕の力だけで引いてると思われる
それだとダブルスナッチは成功しないのは当然 >>589
やっぱそうなんかな。
シングルだとスイングもスナッチも回数出来るけど、ダブルで大股になると途端に駄目。
なんかコツある? シングルだと足幅狭いから膝や腰使えてるけど、ダブルは足幅広すぎて上手く膝とか曲げれてないんじゃ?
クリーンだと数回できるのは勢いつけるのに自然と深く沈んでるか背中だけで引き込んでるのかな
まあ実際フォーム見ないとわからないけれどそんな予想。とりあえずGS選手のLC動画とか見て自分のフォームと比べて見たらいいと思う >>591
なるほど、確かに脚短い。
デッドもスモウは苦手。
というかクリーンも連続で出来ない。
ラックアップしてから足幅狭めてからプレスやスクワットしてる。
確かにGSのロングサイクルは参考になりそうだね。
ありがとござます。 GSのLS動画観ましたわ。
32kgサイズのベルを要するにくっつけてクリーンしてるんだね。
だからガチャガチャうるさいんだね。
ただやはり海外の上級ロングサイクリストはみんな脚が長いよね。
ダブル種目向いてませんでした。 >>585
チョークつけると摩擦力で全体的に皮ベロベロに
無しだとヌルヌル滑って第三関節付近巻き込んで赤黒いマメになるってのが今までの経験での印象 ピストルスクワットって伸ばしている足にも力を入れた方がいいですか? 昨日質問した短足だけど、スイングやクリーンやスナッチ等のダウンスイングを要する種目を、ダブルでこなせる背が低い人おりませんかい?
有名な顔文字師匠も170以上は絶対あるでしょ? 170ちょうどくらいで32のダブルスナッチやれる人なら存在する >>603
すげーな。
フォームや下地の筋力でカバーできるよう頑張りますわ。 自分は>581だけどかなり短足で身長も167cm位だけど16〜24kgのダブルスナッチでセット組むことあるよ
とくに16kgはどっちも競技用。HIITかなりやるけどそこまで不便感じたこと無いなあ 連レス失礼
クリーンは一応できてスイング連続でできないってのは腰から下のヒンジが柔らかく使えてないんじゃないかと思うんだよね
踏ん張りすぎて上肢だけの運動になっているというんだろうか
軽いの持ってたらダブルスイングのフォーム動画で撮ったりして見つめ直すのがいいんじゃないだろうか >>606
なるほど、ヒンジ動作か。
確かにダブルだとワイドスタンスのスクワット動作よりになってる。
ヒンジ要らないスクワットやジャークなら回数出来るし、プレスも5発余裕だからよっぽど下手なんだと思う。
24kgダブルしか持ってないからシングル2Hでダブルの足幅と感覚でスイング練習してみます。 >>606
因みに自分は164p。
581さんはダブルスナッチのダウンスイングは、トップから一気に振り下ろしてるの? 軽いケトルベルだとスイングが安定しないときは軽いので集中的にトレーニングした方がいいでしょうか?
普段は24kgですが16kgだとスイングが安定しません。 >>608
手裂けたり限界近くなったら一度ラックポジションにするけど、基本は股下まで下ろしてる
腰以上に尻や大腿四頭筋柔らかく使って挙げてる位のイメージかなあ
まあ次の日筋肉痛になったり張った感覚あるのは腰と僧帽筋だけど
>>610
安定しないってよく分からないけどハードスタイルでスイングしてるんなら24kgの感覚で高めに振り過ぎなんじゃ?
あとダウンスイングも自由落下させるんじゃなく腰意識して早く下ろすとかだろうか
まあ意識しながら16kgで回数振るしかないんじゃないかな >>611
軽いケトルベルだと軌道が安定しないんですよね。24kgと違ってヒンジ中心ではなく腕の力中心でスイングしている感じがして悩んでました。意識してスイングしてみます。 スイングは尻力だね
ケツをギュッとしてケトルベルを押し出す感じでやってます ボトムアップスナッチに挑戦していますが全然できるようになりません。なにかコツはあるでしょうか? >>618
何kgでやろうとしてるのか知らないが、ボトムアッププレスを完全にものにしてるならあとは慣れれば普通にやれる >>620
16kgです。ボトムアップスイングはできるようになったのですが、なかなかプレスとスナッチは難しいですね。 >>621
ボトムアップスイングとはボトムアップクリーンの事かな?
きっちりコントロールしてプレスが出来るようになってからスナッチに挑戦した方が安全と思われ ボトムアップスナッチって要は片手でアメリカンスイングしてトップで保持って事だよね
あんまり効果が分からないしボトムアップクリーン&プレスの方が難易度も高そう >>606
ヒンジ動作の意識と足幅の調整で24kgダブルスナッチ出来るようになりましたよ。
ありがとうございました。
ただオーバーヘッドから一気にダウンスイングができない。
あの負荷を諦めるのは勿体ないと思うけど、皆さんどう思われますかい? それと、ジャークみたいに若干膝曲げてキャッチしてから膝伸ばしてるけど、アリだよね? タイケイさんもダブルスナッチのときは、オーバーヘッドから一気にダウンスイングを行うのは膝にぶつかる恐れがあるので行わず、ラックポジションに戻ってからダウンスイングするらしいです。 ダブルスナッチは正直やる意味あるかな?
絶対にバーベル使えない環境にいるならまだしも 足幅をかなり広げないといけないこと考えるとやりにくしスポーツの動きとも異なるし
あまり意味ないかと、それなら素直にウエイトリフターにバーベルでのスナッチ習う方が
いいと思うわ >>626
そうなんですね。
差し上げた時点で仕事量は十分と捉えていいんですかね。 >>628
確かに言われてみればそうですな。
前に元学生ウエイトリフターから聞いたんだけど、要はラックポジションでキャッチしてから差すのがジャークで、一気に差すのがスナッチだから、フォームも人によって結構違うらしいね。 ジャークとスナッチの違いすらわかってなかったのか… ダブルスナッチで追い込むのは楽しいぞー
しばらく立ち上がれなくなるまでやると達成感あるしシングルが超余裕になる 周囲に無防備な状態で歩行する人があまりにも多すぎる。スマートフォンや携帯を操作しながら歩く人たち見ていると本当に危険だと感じる。一昔前に比べると電車の人身事故で路線が止まること多くなったが、その因果関係いかに。
古代ギリシャの哲学者ソクラテスは戦場でずっと考え事していたことあり、気づいた時には両軍が引き上げて戦場に1人取り残されていたとのエピソードがある。あながち周囲を見ないで集中することも悪くないのかもしれないが、要は歩きながら何かをするのが危険。 32kg以上のロシアン誰か売ってくれ。
願わくばミリタリーグレードになる前の米産。 人の真正面にいて、しかも足音たてて接近しても相手が気づかない。視聴覚的な死角ではなく多分感覚的なものなのだろうか。格闘技のスパーリング中に互いに真正面に立っている最中少し角度変えて移動しただけで相手が「わー!!」と叫んで背を向けて逃げていったことがある。
受付カウンターなどへ真正面から接近して店員が気づかないことも。
ゆっくり歩き、しかも一定のペースにせず変速すると何となく気配が消せる。足音はあまり関係ない。専門書などないものだろうかと思ったのだが。ちなみにアメリカ軍の狙撃手には必須のスキルらしい。 もし足の上におとしたらと想像するだけで震え上がるので
つま先に鉛のはいった作業靴履いてやってる
裸足でやってる奴って怖くないのかよ >>639
ヤバいと思った時のために、落とし方も練習した方がいい ケトルベルの自家塗装におすすめの塗料ってありますか?
ホームセンターに置いてある普通のサビ止めラッカーでもいいんですかね?
先日コンクリートの上に派手に落としてしまい、ハンドル部分の塗装がめくれてしまいまして。 >>641
ウレタン塗料が強いと思うで
チャリンコのフレーム塗るんに使うやつや これから始めようと思ってます。
チョークのオススメありますか?たいして変わらないですかね。 白い攀人て液体チョークはやめとけ一日で分離してカチカチに沈殿するからちょっとやそっとじゃ混ざらなて使いづらい
ボルダーXは振るだけでよく混ざってよかった。今は粉が舞わないらしいアルミナチョークに興味がある。 >>641
ケトルベルや鉄アレイは、塗装が剥がれきってからが本番 >>645
ありがとうございます。
ボルダリング用のアルミナチョークにしようかな?と思っています。 >>641
ハンドル塗装は逆にヤスリがけして取っちゃったほうがいいと思う 旧ロシアン(テカテカ)がアメリカ製でミリタリーグレード(ザラザラ)が中国製って認識で合ってる?
そして両方持ってる人いる?
塗装が強化されたって触れ込みだったミリタリーの方が、全体的に錆びが浮いて真っ赤っかなんだが。
旧式の方の錆びは塗装が剥げたとこだけで済んでる。
単純な個体差? 上が旧ロシアン24kgで
下がミリタリーグレード32kg
https://i.imgur.com/hq4vy2m.jpg
ミリタリーの方が確かに塗装は強くなっているように
感じるが塗装が欠けないわけではない >>650
何より保管状態というか品質管理に感服。
こんな綺麗なの見たの届いた日以来ですわ。
自分の場合は屋外使用の屋外放置だから腐食過程が顕著に表れてる。
ミリタリーはここ数年、掌と前腕が朱色に染まるぜ。
ダイキャストの仕上がりは歪だけど、アメリカで作ってた頃の方が持ちが良い。 昔のロシアンは新品でもキズや塗装欠けが
あったのが多かった気がする
確かロシアン扱っていた時のフィットネスショップの
ブログでもそれが原因で返品交換を多く求められた〜
みたいな事を書いていた ヨガとピラティスはケトルベルにどっちがオススメですか? むかしのロシアンは品質あまりよくなかった
日本人は細かいからクレームでまくりだったろうね 基本外でやるから塗装が少々剥げてようがどうでもいいのになね
そんな奴に限って三日坊主だろうしそんな奴等の為にロシアン販売中止に
なってたかと思うと怒りがこみあげてくる DVDについてたアメリカでケトルベル作ってる映像は扱い雑だったしな
ケトルベル投げたり上からケトルベル降ってきてケトルベル弾きあってたし
駄目だったらバックヤードに捨てればいいやって感じのアメリカ人ぽい雑さだった 毎日磨いて夜一緒に寝るとか
日本だけの習慣だろうな こんなことでクレームでるってのが神経質で潔癖で繊細、ある意味日本人が弱いのは当然と言えば当然だな 仲介業者のぼったくりなのか知らないけど
値段が無駄に高いから些細なことでクレームがでるんでしょ アメリカ人のカジュアルつーか使って返品wと較べられる次元じゃないだろ、と思うw
商品写真とかけ離れてたらそりゃ文句も出るわ。 >>651
買った時に撮ったやつだから
屋外で落とした事はほとんどないが
今はミリタリーの方もハンドルの塗装が
何か所か剥がれてしまってる >>661
ケトルベルに限らずウエイト器具は使う過程で
傷つくのは仕方ないが新品から目立つ傷や
雑な塗装では、さすがに品質に問題があるな 破損したなら問題だが塗装が剥がれたくらいは全然気にしない
人それぞれなんだなと実感した >>662
今思えば旧ロシアン、こんな歪な鋳物をみんな高額で買ってたんだよね。
ミリタリーも形は綺麗だけど、塗装自体はアイロや魂と変わらん。
というか中国の工場や職人の技術は本当に良くなったよね。 天山山脈で戦士たちが使ってたというケトルベルってどうなの? 天山 以外と良いよ16kg使っているけどお気に入り ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています