【ケトルベル#33】

**無記無記名** · 2018/02/14(水) 22:07:07.40

☆重量の高低、競技目的に関わらずケトルベル愛好家歓迎。

必要以上に長かったテンプレを整理しましたが不十分な点がありましたら付け足してください。

★ケトルベルをこれから始める人の適正重量
男：12～16㎏
女： 8～12㎏
基本種目：スイング・トルコ式ゲットアップ（TGU）・スナッチ（ハードスタイル）
　　　　　　スイング・スナッチ・ジャーク（GSスタイル）

ケトルベルは大まかに分けて二つのスタイルがある。
*ハードスタイル（SFG）
インストラクター及び各種アスリート養成が主目的
https://www.youtube.com/user/BeStrongFirst

*GSスタイル（WKC・AKC）
ケトルベルの上げ下げを10分間で何回できるか競うスポーツなので極力負荷のかからない合理的なフォームになる。
https://www.youtube.com/user/WorldKettlebellClub

両スタイルとも一般人の体力向上・健康維持に大いに役立つ。

前スレ：
【ケトルベル#26】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1454035264/
【ケトルベル#27】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1457812204/
【ケトルベル#28】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1463450162/
【ケトルベル#29】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1470833232/
【ケトルベル#30】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1481098898/
【ケトルベル#31】
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1489209718/
【ケトルベル#32】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1503677065/

**無記無記名** · 2018/02/18(日) 17:11:02.64

マンション住まいだとエレベーターとかあってもケトルベルを持って上がり降りしてまで
とは行かないよ　室内で頑張るしかないんだ
下は布団を重ねて敷いたとしても前後へすっぽ抜けたら家が壊れる
１６kg位なら良いけど　２４kgになるとやっぱり恐いよ

パワーグリップって上で手をパーにしなくっても　少し緩めた時に緩まない？

**無記無記名** · 2018/02/18(日) 17:31:36.88

タイケイもマンションから
キャリーバッグでケトルベル運んでるらしいし

**無記無記名** · 2018/02/18(日) 17:55:19.75

>>51
うんそれぐらいの事面倒臭がったら駄目だな

**無記無記名** · 2018/02/18(日) 18:56:21.21

>>50
トレーニング中に緩む事は無いよ
簡単に取り外し出来る上にしっかりフィットする
でも1万近くした

**無記無記名** · 2018/02/18(日) 22:18:49.69

>>53
サンキュー今度やってみるよ
　
タイケイさんは商売だぜ　それにマンション内の狭い公園みたいなのは大抵子供用なんだ
２４kgを放り投げたら地面もそれなりに凹むし　夜にやったとしても色々難癖つけて
来るのが居るんだよね～

**無記無記名** · 2018/02/18(日) 22:46:10.95

ガレージつきの一戸建て買えば？俺はガレージでやってる

**無記無記名** · 2018/02/18(日) 22:57:39.83

マンションの公園とかじゃなくて完全に外でやったらいいねん
他人はたいして他人のやってることに興味ないって自意識過剰すぎ
24kgぐらいの重量なら他人に威圧感与えるほどの身体でもないだろうし

**無記無記名** · 2018/02/19(月) 10:15:03.89

住んでる場所によるとしか言えんな

**無記無記名** · 2018/02/19(月) 15:13:43.05

だよなぁ　都内ではなかなか外で気軽にできる場所なんてねぇぞ
それにユーチューブに投稿出来る程ケトルベルを扱えるのなら良いけど
それをお手本にチョット頑張ってみますって程度だからな

**(=ﾟωﾟ)ﾉ** ◆BlImhfgCRo · 2018/02/19(月) 19:15:18.49

ｹﾄﾙﾍﾞﾙのおかげで自宅や道場でも手軽にｸｲｯｸﾘﾌﾄ出来るから本当に良いょぅ

**無記無記名** · 2018/02/19(月) 19:58:53.01

インストラクター資格を日本で取るとしたらOKCJとJARK、JKBFの3択以外無いよね？
ただOKCJはしばらく音沙汰ないしJARKは活動実態すら分からないしJKBFは新興団体すぎるしで、結局は韓国でSFG受けるのが一番いいのか…

**無記無記名** · 2018/02/19(月) 20:21:38.01

SFGのインストラクターになれば儲かる？

**無記無記名** · 2018/02/19(月) 20:44:01.12

>>59
押忍！同感です。
ジムによってはクイックは悪目立ちしますからね。
>>60
同じく・・
韓国はちょっとハードル上がるね・・

**無記無記名** · 2018/02/19(月) 20:58:57.68

たいして儲からないと思うよ

**無記無記名** · 2018/02/19(月) 22:50:12.35

RKCだのAKCだのSFGだの団体増えすぎ

**無記無記名** · 2018/02/19(月) 23:26:00.77

SFGやRKCはマニュアルも講習も英語だしで日常生活レベルの読み書きや会話できなきゃいけないのがネックよね
24kg5分100回はパスできるんだけどなぁー

**無記無記名** · 2018/02/20(火) 15:11:39.53

そのぶん絶対的な権威がある

**無記無記名** · 2018/02/20(火) 19:28:39.21

ケトルベルの資格なんて商売に使うんでなけりゃいらないんじゃない
お金が出て行くだけだと思うけど

**無記無記名** · 2018/02/20(火) 21:59:28.62

正直RKC以外はどうでもいいな、パベルの書籍の日本語版をもっとだしてほしいところだわ
あの人の説明分かりやすい

**無記無記名** · 2018/02/21(水) 02:08:36.67

ん？そのパベルが別の立ち上げたんだが？

**無記無記名** · 2018/02/21(水) 03:51:53.64

>>68
RKCは今でも残ってるが主要イントラの8割ぐらいはパベルがメインのSFGに移籍した
SFGはケトルだけじゃ無く専門のイントラがバーベルの指導もしているよ
喧嘩別れしたわけでもないらしいので組織は両立している

**無記無記名** · 2018/02/21(水) 10:48:05.13

妻が自宅で4k 8kのカラフルなベルを振りまわしてるのを見て、俺もやって見たら、いい具合に筋肉使うのを知った。自分用に12飛ばして16の伊藤をポチったけどその選択です間違ってないですか？パワーブロックはあるけど、この人のヤカン形状が便利だとわかった

**無記無記名** · 2018/02/21(水) 11:50:05.88

16kgで構わないが君は日本語が下手。

**無記無記名** · 2018/02/21(水) 18:31:51.18

>>72
じゃあ上手い日本語の手本とやらを見せてくださいよ

**無記無記名** · 2018/02/21(水) 19:01:27.03

16瓩選択無問題、貴殿日本語不得手思

**無記無記名** · 2018/02/22(木) 02:23:38.04

>>71
間違ってない。
半年後に24kgをポチると予感。

**無記無記名** · 2018/02/22(木) 08:55:09.93

ふるさと納税の返礼のお品に
伊藤のケトルベルあるね。

**無記無記名** · 2018/02/22(木) 11:47:33.42

>>71
伊藤が届いたらた感触レポートしてくれ　塗装が改良されて良くなってたら
漏れもポチるかもしれない

**無記無記名** · 2018/02/22(木) 15:29:07.05

伊藤から届きました。

https://i.imgur.com/ZNiC8GQ.jpg
https://i.imgur.com/tkplX57.jpg

**無記無記名** · 2018/02/22(木) 16:44:04.07

競技用の24kgを2016年に買ったけど、見た感じ塗装は一緒だろうか

**無記無記名** · 2018/02/22(木) 19:16:54.68

伊藤のは全て電着塗装でしょ？
ハードスタイルケトルベルはロシアンのコピー
かと思ったけど底の面積がロシアンより微妙に広いみたい

**無記無記名** · 2018/02/22(木) 19:59:20.93

カッコいい！いいなぁーいいなぁー

**無記無記名** · 2018/02/22(木) 23:40:12.66

IVANKOの塗装と同じ感じかな？

**無記無記名** · 2018/02/23(金) 04:48:57.64

テス

**無記無記名** · 2018/02/23(金) 08:21:45.47

伊藤から届いたということは
つまり伊藤さんは>>78さんの名前と住所を知っていると！
当たり前当たり前の話で
どうもすいません

**無記無記名** · 2018/02/23(金) 09:14:49.81

>>78
綺麗な写真でカタログみたく良いね

**無記無記名** · 2018/02/23(金) 10:46:35.00

塗装の問題とはその質感のことなんだ　
アイロテックのとかだとしくっとっきたけど
伊藤のはガードレールのみたいな感じで滑るんだ
そこを改善して欲しい

**無記無記名** · 2018/02/23(金) 15:31:14.64

伊藤のはツルツルスベスベだよ

**無記無記名** · 2018/02/23(金) 15:39:43.93

>>82
多分ね
両方を触ったことあるけど

**無記無記名** · 2018/02/23(金) 16:41:36.38

イバンコより伊藤のはツルツルだぞ

**無記無記名** · 2018/02/23(金) 18:36:42.01

伊藤のケトルはツルツルなのか・・・
ハンドルがツルツルでないやつだと
あとはケトルベル魂くらいか

**無記無記名** · 2018/02/24(土) 00:51:25.17

利き手と反対の片手スイングがうまくできません。コツはありますか？

**無記無記名** · 2018/02/24(土) 09:49:02.42

>>91
コツと言うより慣れだな。
俺も左右差がある方だったので、片手スナッチは
ほぼ弱い左のみにしてやり込んだ。
余裕のある重量から、あるいは重めしかないなら
低回数高セットなどでやり込む事だろうな。

**無記無記名** · 2018/02/24(土) 10:47:54.60

このセメントベルのグリップ裏部分の樹脂継ぎ目部分が結構気になる。ヤスリで丁寧に仕上げれば段差は無くなると思うけど。

https://i.imgur.com/iTER41B.jpg

https://i.imgur.com/gPOSOtF.jpg

**無記無記名** · 2018/02/24(土) 15:49:13.33

ケトルベルって1度買ったら半永久的に使えるけど、
あえて買い替えた人いる？

イヴァンコのずっと使ってるけど、なんか他のも使いたくなってきたというのがある。
あと使わなくなったケトルベルってどうやって処分するのだろうか？
マンション住まいなので不要な物置きたくないのよ

**無記無記名** · 2018/02/24(土) 17:24:42.59

>>94
おれは道ばたとかそこらへんにこっそり置いてる
しばらくして見るとなくなってるから誰か持ってってるんだろう

**無記無記名** · 2018/02/24(土) 17:32:56.49

確かに猫や犬やカラスの死体とかも勝手に誰か持って行ってくれますもんね

**無記無記名** · 2018/02/24(土) 17:50:34.89

>>94
ウエイト器具自体が錆びて朽ち果てないかぎり
ほぼ半永久に使える
不要なら粗大ゴミに出せば済むんじゃないの

**無記無記名** · 2018/02/24(土) 18:00:41.84

河川敷とか近所の空き家とかに捨ててくれば？おれ駐車場にいらないケトルベル置いといたら誰かに持ってかれたわ

**無記無記名** · 2018/02/24(土) 18:43:20.66

放置ケトルベルが原因で何か人命に関わる重大事故や事件でもあったら怖いから、リサイクル屋に無償でいいから引き取ってもらう派だ

**無記無記名** · 2018/02/24(土) 19:44:31.78

>>92
苦手な手でやり込んで見ます。ありがとうございました。

**無記無記名** · 2018/02/25(日) 01:39:04.59

このスレマジでアホばっかりかよ
不法投棄は普通に犯罪だろ

**無記無記名** · 2018/02/25(日) 02:03:31.78

あんなちいせー塊捨ててもバレねーから大丈夫だよ

**無記無記名** · 2018/02/25(日) 02:20:49.78

>>71
前スレ終わりごろに書き込みした、16キロ購入してひたすらスイングしていた者です
一ヶ月ほどでスイングやプレスするには軽く感じるようになりました
とは言っても1セットあたり50回くらいしかしていませんが
でも16キロはスナッチになどには丁度よさげなんで、購入はムダじゃないと思います！
ちょっとした時間や勉強の合間、テレビを見ながらブンブンできて楽しいです( ＾ω＾ )

**無記無記名** · 2018/02/25(日) 07:51:52.28

仮にバレなくても多大な迷惑がかかってるんだよ
繰り返すが普通に犯罪だから

**無記無記名** · 2018/02/25(日) 14:44:08.67

言いたいことはそれだけか？

**無記無記名** · 2018/02/25(日) 14:47:49.96

オレの住んでるとこのごみ収集置場のカラスよけネットは、2キロのダンベルが数個結び付けられており、カラスの生ゴミ荒らしを防いでる。

**無記無記名** · 2018/02/25(日) 14:53:51.29

>>103
順調ですね。
何か実感できるような変化はありましたか？

**無記無記名** · 2018/02/25(日) 16:16:13.58

メルカリとかオークションに出せば値段次第で直ぐ捌けるんじゃないか？

**無記無記名** · 2018/02/25(日) 18:35:27.41

ロシアンとか国内ではもう入手困難だから
オークションで普通に売れてるね

**無記無記名** · 2018/02/25(日) 21:55:55.87

>>107
ありがとうございます( ＾ω＾ )
腰の調子も悪くなく、今度はスイングだけじゃなくいろんな技(スナッチ、ゲットアップなど)に挑戦中です
あと、心なしか身長が伸びたような…
いまは24キロ買おうか検討中です！

94 · 2018/02/26(月) 00:59:51.37

94ですが、
道に捨てて放置はあかんやろ。
そんなことをする奴はケトルやる以前に精神を鍛えろ。

捨てるならお金かかってもいいから有料で引き取ってもらうか
それか売るかだな

しかし、そんなこともったい無いから今のを使うという選択肢でよろし
と結論付けた

**無記無記名** · 2018/02/26(月) 01:23:08.16

そこらの草むらに投げ込むのが一番楽なのは確か

**無記無記名** · 2018/02/26(月) 01:30:57.72

僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
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**無記無記名** · 2018/02/26(月) 04:06:05.90

ケトルベルを普通ゴミ扱いするかは自治体によって違うからな

**無記無記名** · 2018/02/26(月) 12:01:14.02

いらくなったケトルベルを熱で溶かして
自分好みのケトルベルに作り変えられたら1番いいんだろな

**無記無記名** · 2018/02/26(月) 15:50:46.54

溶鉱炉と冷却システム
鋳型混合しても異種金属は溶ける温度が異なる
など問題山積み

専門家に頼むのが吉

**無記無記名** · 2018/02/26(月) 17:27:20.64

こんなの出てるんだな
値段が恐ろしい事になってるけど

https://www.amazon.co.jp/Ader-Sporting-Goods-Premier%E3%83%A2%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%BCkettlebell-80kg/dp/B0011ETLH2
Ader Premierモンスターkettlebell- ( 80kg )

**無記無記名** · 2018/02/27(火) 07:43:37.54

↑一個80キロだったら片手で持ち上がるんだろうか？
イメージ的にこんな感じだろうな

https://i.imgur.com/F6PtF5V.jpg

**無記無記名** · 2018/02/27(火) 10:28:59.35

90kg10レップジャークする人とかもいるという
https://www.youtube.com/watch?v=vn_ruuzyG68

**無記無記名** · 2018/02/28(水) 07:28:05.86

半端な夢のひとかけらが

**無記無記名** · 2018/02/28(水) 11:46:51.14

36kgスナッチしてたらダウンスイングの時指すっぽ抜けて人差し指変な方向曲げてしまった
幸い折れてはいないようだけどやっぱ気をつけにゃいかんね

**無記無記名** · 2018/02/28(水) 22:14:09.48

お大事に

**無記無記名** · 2018/02/28(水) 22:39:06.11

>>119
これ見ると、本当に筋肉量とか筋力だけではパワーは決まらないってわかるな
競技者がパワーを付けるのにケトルベルをやるのも頷ける

**無記無記名** · 2018/03/01(木) 00:09:16.09

GS系の鍛えられた競技者は結構ムキムキだよ

**無記無記名** · 2018/03/01(木) 21:12:45.98

ふーんそんでそいつらに不意打ちかましてはたして何人が対応できるのかねェ

**無記無記名** · 2018/03/01(木) 23:08:58.70

何の話？

**無記無記名** · 2018/03/02(金) 12:11:08.56

狸が熊に不意打ち食らわせたって意味ねぇっぺ

**無記無記名** · 2018/03/02(金) 13:31:53.40

ケトルベル処分する人って結構いるのね
8kg以上なら送料プラスお金も払うから譲ってくれよ…

**無記無記名** · 2018/03/02(金) 17:34:57.48

ケトルベルスイング16㌔で50回まできた
目指せ100回！
とりあえず60回か・・・
ケトルベルってすごいね
ひどい肩こりが吹っ飛びました

**無記無記名** · 2018/03/02(金) 21:40:04.37

>>128
ハンガリアンの16と24買わない？

**無記無記名** · 2018/03/03(土) 01:17:32.33

>>129
連続に拘るとフォームの崩れに気づかず腰を痛めるリスクがあるからセットの方が良いよ

**無記無記名** · 2018/03/03(土) 14:12:02.49

月に1回か2回MAXに挑戦する以外はセットをおすすめする

**無記無記名** · 2018/03/03(土) 16:52:04.30

すでに腰が少し痛いです(笑)
そうだったのか
20回を五セットにしよう

**無記無記名** · 2018/03/03(土) 19:18:28.52

>>130
１２８じゃないけど
おいくら程度なのかな？
16欲しいな。

**無記無記名** · 2018/03/04(日) 02:47:43.05

アマゾンで買っても5千円ぐらいじゃなかった？

**無記無記名** · 2018/03/04(日) 21:22:55.97

kiss me この唇

**無記無記名** · 2018/03/04(日) 21:26:07.43

そのだった

**無記無記名** · 2018/03/05(月) 12:08:52.20

>>130
ハンガリアンか…32kg持ってるけど使いづらいのが…
ただ24kg値段によっては考えるよ

**無記無記名** · 2018/03/05(月) 15:48:21.45

ここ数年、腰痛と学生時代の部活動で痛めた肩が痛くて仕方なかったけど
ケトルベルに出会って継続しているうちに痛みはどこかにいってしまいました
ただ少しサボると痛みが出てくるので筋力を一定以上に保つのが大切なようです
筋トレがここまで素晴らしいものだとは知りませんでした
これからも死ぬまで継続します。

**無記無記名** · 2018/03/05(月) 19:36:51.02

死ぬまで継続というのは　良い心がけだと思います　
プロレスラーは引退してもトレーニングは続けるそうです
止めると途端故障が出るんだって

**無記無記名** · 2018/03/06(火) 09:59:23.13

スケータースクワットはなんとかできるようになったけどピストルはできそうな気がしない

**無記無記名** · 2018/03/07(水) 12:05:12.74

そろそろ36kg以上が欲しくなってきた

**無記無記名** · 2018/03/08(木) 03:00:12.47

マイナーな種目はさほど効果が無いからマイナーなので
普通にフロスク、ゴブレットをやった方が効果がある

**無記無記名** · 2018/03/08(木) 12:00:01.38

32kgでもゴブレットできますか？保持するのがキツイです。

**無記無記名** · 2018/03/08(木) 15:38:56.94

30㌔以上のケトルベル使用とはすごい
最初は12とか16ぐらいからはじめて
そこまでいったんですか？

**無記無記名** · 2018/03/08(木) 16:25:13.52

>>145
買っただけでほとんど使ってません。スクワットなら32kg扱えるかなと思ったのですが無理でした。

**無記無記名** · 2018/03/08(木) 16:34:57.43

最初24で次32にした
この次は32のダブルにする

**無記無記名** · 2018/03/08(木) 17:09:42.70

32kgダブルスナッチとか楽々できるようになりたいものだ

**無記無記名** · 2018/03/08(木) 18:55:19.82

32kgのフロントスクワットって
やる意味あるかな？
スクワットより保持している
上半身の方がきつい本末転倒種目