クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他75
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アメリカじゃまたどんどん製品をEAAに切り替えとるよ EAAはまだBCAAほど色んな
フレーバーがないのが問題
EAA自体はゲロみたいな味だし >>912
でも送料別だったから結局4300円くらいだったよ >>902
クレアチンとか溶けないから粉のまま流し込むわ トレ前にプロテインだけでなく
EAAも入れるようになってからイイ感じではある クレアチンはハゲの要因にもなると知って
クレアチン入りは今回見送った
男性ホルモンは毛深くなりそうで
嫌だしな >>924
20年以上クレアチン飲んでるが、おれははげてないぞ。
お前の遺伝子がクソだったら、はげるんじゃね？ 男性ホルモンを増やすことがウェイトトレーニングの目的じゃないからな
ホルモンの量なんて自然に任せたほうがいい
副作用があるからな そもそも筋力トレーニングするだけで
男性ホルモンは増えるのに
過剰摂取になりかねない
過ぎたるは及ばざるに劣る >>924
クレアチンを摂ると、どういう作用ではげるの？
まさか、そう言われたから、とかじゃないよね？
初心者は、内容よりも根拠に目を向けないと遠回りするよ 1トレで1Lの水にbcaa溶かすなら何グラムが最適かな >>929
別にクレアチン飲んだら男性ホルモンが
増える訳ではないんですが･･･ 俺は肉体も能力もハイレベルだから正直クレアチン飲みたくないけど仕方な～く飲んでる笑
トップアスリートの八割方摂取してるらしいから飲むしかないしナチュラル以外許せないけど
俺は効果無い方が嬉しいけど万が一効果を感じたら問題にしなけばならないかも
ネット上でベンチプレスの記録がクレアチン効果で十㎏も上がったとか書いてるとこも有るし怒笑 EAAがあればBCAAは不要なのか・・・
でも値段が高くてまずいので、みんな仕方なくBCAAのほうを飲んでるわけか >>935
BCAAはEAAの代わりにはならないよ まあ、このスレの半分の人はそれがわからなそうだけど bcaaやhmbは科学的効果が立証されていない 国立食品医薬品衛生研究所 >>938
BCAAやHMBになんの効果を求めるかで話は変わってくる
BCAAだけで筋肥大を求めたら、それは明らかに無理だし BCAAはエビデンスはあるけど微妙なのが多いな
ロイシンは筋肥大にはあまり関係しないようだし
長時間の有酸素などには体感があるから使ってるけど マラソンの時にはBCAAの効果は感じる
糖質、ミネラルも採っているから
何が主で効いているかは分からん >>941
それ結局BCAAが効いてるか分からなくないか？ 減量期にBCAAをちびちび飲んで
意味あんのか知りたい BCAA、むしろガツガツ飲む感じじゃないといかんでしょ、減量期は
増量期はトレ中は糖質とってればBCAAとかは無くても問題ないと言い切れそうなレベルだけど みなさん肝臓ケアとかしてますか？プロテイン飲めば胃腸炎、クレアチン飲めば肝硬変一歩出前と言われた者ですが、肝臓は生まれた時すでに決まってしまうものなんでしょうか？ 血液生化学検査を保険適応で定期的にやってるよ
運動しないで摂取してるとダメだね プロテインやクレアチンって
影響があるしたら腎臓でしょ？ scivation xtend eliteはノーマルのxtendに比べて効いてる感じある？ アミノ酸なんだから肝臓にも負担はかからないよ
取り過ぎたら脂肪になるだけ ナウのアルギニンのカプセル、1日2個をできれば空腹時に飲めって書いてあって、朝と夜に1個ずつ飲んでるんだけど、もしかして2個まとめて飲んでもよかったりする？ now sportsのアルギニン/シトルリン:500/250が手元にあるけど、
SUGGESTED USAGE: Take 1 capsule 2 times daily
としか書いてないぞ
ネット見ると一回摂取量2～4g推奨してるサイトもあるし、摂取量的には倍量でも構わんくらいじゃないか
たいがい栄養系は少量を頻回が基本だよね、めんどくさいんだろうけど >>958
俺のはアルギニン+オルニチンのやつだから違うのかな
https://i.imgur.com/JLhf7lF.jpg
とはいえ参考になった、ありがとう 体質でも違うから検査を受けてみると良いよ
行ってる医院でもプロビルダーやボクサーがいて全然結果が違うんだって アルギニンはあんまり吸収しないから
飲むんなら、吸収されやすく中和されてるAAKGにしとけよ
あとヘルペス持ちはアルギニン飲んじゃダメだぞ
体内にアルギニンが充填されると発症トリガーになるから >>963
アルギニンを中和して吸収率を上げた物が、AAKG
空腹時に普通にビルダー飲みしても下痢しないよ
中和されてるからめっちゃ酸っぱいけどね
アルギニン単体は
中和しないで直で飲むと、胸焼けする、下痢する、吸収率が悪い 筋トレ前に摂取するのってBCAAを２時間前に１時間前に炭水化物。で良いんでしょうか？ クレアチン飲み始めて早3カ月、
停滞してたMAX重量が10kg上がったんだけど生え際が気持ち後退してきて
るんだけどこのまま飲み続けて大丈夫なのかな…。
上のレスでハゲについて書いてる人ちらほらいるし、
マジで大丈夫なのか気になる。 >>970
えー俺はBCAAで体感してるけど！
この話をツレにしたらAmazonで注文した！
って聞いてワロタけどw >>969
いや人によるみたい。
クレアチンで確実にわかってるのはハゲの原因のDHTが上昇するってことと
テストステロンからDHTの変換が促進すること。
海外のフォーラムでドクターに質問したらクレアチンでハゲる可能性はある。
でもDHTの感受性によるって言われた
１,クレアチン摂取→２,DHT上昇→３,ハゲる
１→２は誰でも起こるみたいだけど２→３は遺伝的なレセプターの感受性によるって。 筋肉ついてもハゲとかマジで嫌だ。
ゴールドにバルク半端ないドワーフみたいなハゲがよくいるけど
全然憧れない クレアチンの極微量のDHT増加でハゲになんか影響しないから
緑茶なんかもっとDHT増加するし
トレーニングでもDHT増加、普段の生活でも色々なシチュエーションで増加する
クレアチンは気にする必要の無いレベル >>974
ハゲ気にしすぎて胃がいてぇ
平常時の22％～56％増って微量になるのかな？
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19741313
ちなみに緑茶でDHT増って論文どれ？ クレアチンは剥げるよ
無駄にテストホルモン値を上げちゃうからね
ビルダーにハゲが多いのもそれだよ 頭髪は女性ホルモンそれ以外の体毛は男性ホルモンってすごい悪意を感じる ビルダーに一般人より有意にハゲが多いかと言うとそうでもない
むしろステロイドユーザーみたいにナチュラルではあり得ないほど
大量のアンドロゲンを得てもハゲない奴はハゲない 18くらいから10年近く定期的に
クレアチン摂ってるけどフッサフッサだわ
親父も70近いが髪あるし母も50代で普通に
セミロングだしやはり禿げる禿げないは
DNAかな 現実見たくなくてサプリのせいにでもしないとやってられないんだろ
真実を言ってやるなよ 筋トレ始めてから抜け毛増えて肩から毛が生え始めたとか言ってる奴がいるんだが
コイツにステぶち込んだら面白い造形になりそうだな DHTが増えても遺伝的な感受性が低い場合はハゲないし、
逆に感受性が高い場合はスイッチ入るから人によるとしか…。
遺伝子検査の結果は平均レベルだったんだけど最近、生え際が後退しとるわ…
これが勘違いなのかクレアチンのせいなのかそのほかの要因があるのか
よくわからなくて考えると胃が痛い
お前らイケメンマッチョだけど微妙にハゲと
細マッチョだけどドフサどっちがいい？ >>988
ありがとう。でもマウス実験じゃんこれ。
信頼性は低いですね。 >>991
マウス実験で信頼性が低いって言ったら、大半の研究は価値のないものになるけどな EAA摂ってるとウンコめっちゃ出るんだけど何で？
快便過ぎて怖い そもそもDHTが薄毛の原因なら男は多少なりともみんな薄毛になる
男性ホルモン受容体とDHTが結びついて禿げる
DHTが少なくても禿げる人は禿げるし多くても禿げない人がいるのはそういう理由
ガリガリのオタクでも禿げててマッチョでもふさふさがいるのからね >>994
ハゲてない人はdhtが0だからじゃないの？ >>995
DHTは男らしさを生み出すホルモンだよ
男である以上誰でもある >>993
浸透圧性下痢ってやつだ
EAAを一度に飲み干すとそうなる、1時間位かけてちびちび飲めばならない >>997
ゲリじゃないんだよ
普通のモリモリ出るんだよ >>991
条件見るとクレアチンの研究も信頼性低いけどな
後発の研究も一切無いしお察し このスレッドは１０００を超えました。
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