クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他75
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
>>873
一般的な成人１日のカフェイン摂取量目安は約400mg
2.5杯は短時間での上限目安じゃないかな？
耐性がなければ軽度のカフェイン中毒に陥るからね
もちろん体重や耐性等の個人差で多少上下するとは思うけど クレアチンの効果自体微妙っちゃ微妙だから、カフェイン類の悪影響もそんなにクリアに説明できる日本人ほとんどおらん思うで
クレアチンもトレ前よりトレ後の方が効果高いッチュー話もあるし 普段からコーヒーよく飲むけど
カフェインはタブレットから400mg摂ると目眩や動悸で苦しかった
運動前にタブレットから摂るなら100~200mgで十分 コーヒーは1日4、5杯までが安全な量らしいわ、コーヒー一杯当たり80mgのカフェイン カフェインサプリ
米国で販売禁止になるって話はマジなの!?
カフェイン中毒だから無いと禁断症状が…
過去に、安静時の強烈な不整脈という副作用に悩まされつつ飲み続けてたら
強化復活してしまったわww >>880
高純度カフェインバルクパウダー・液体カフェインを売ったら違法ってだけ
mg単位で計測すべきなのに普通はスケール持ってないし
匙一杯誤計測するだけで致死量に至る場合もあって危険だから
カフェインタブレットやラベルに一杯のカフェイン量が明記されてるサプリは関係ない >>879
スタバのベンティーとかは何倍分なんだろう？ 500ｇ ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
こんなの持ってたら危険人物 １～２週間ほどプロテインとクレアチンの摂取止めてたけど
再開したらやっぱり浮腫みを感じる
皆さんはどうかな
浮腫み対策にカリウムでも摂取しようかしら、摂り過ぎは良くないらしいけど >>885
この手のは一般人が扱っちゃいかんなw
風除け付きmgスケールで測らないと手軽に死ぬ >>889
やはりカリウムはヤバイかね
前に一応ハブで安かったから買ったんだけど
アナバイトにも入ってるよね、飲んでるけど
みんなは浮腫みとか感じないのかな いや、ついこの前オプチプロテインセールしてただろ
売る気ないんかな全く カリウムなんてりんごかトマトを摂ってれば大丈夫だよ
わざわざサプリで摂るほどのものじゃない >>893
血液生化学の全検査やった方が良いと思うよ >>895
bcaaとクレアチンパウダーを買っとけばいいの？ BCAAでもタブレットとかパウダーあるみたいなんだけど、どっちにすればいいの 溶け残ったクレアチンはヤバいって聞いた
おまえらちゃんと溶かせよ～ カプセルだし量多いからそのまま飲んでる
摂取一日後クレアチンの影響か
フサった髪が若干薄毛に
肌のトーンがアップ
尿の量が増え少し下痢気味 >>905
俺も生え際にニキビできてきた
これってDHTの影響っぽい 仕事12時間の後トレするとバテていたのがBCAA取るとバテなくなった >>908
同じく仕事12時間の後トレするとバテていたのが三食ふつうの飯食うだけでバテなくなった >>909
三食普通の食事する方が、BCAA飲むより圧倒的に大変だな >>910
bcaa飲むためにわざわざ長時間の断食はつらいよ Amazonエクステンドは4500円切るとすぐ拾われるね
すぐに補充されるけど
マンゴーが3800円とかあったらしいけどもうなさそうだね
4500割れが底値っぽい EAA > BCAAでおけ？
EAAとってる人あんま聞かないね アメリカじゃまたどんどん製品をEAAに切り替えとるよ EAAはまだBCAAほど色んな
フレーバーがないのが問題
EAA自体はゲロみたいな味だし >>912
でも送料別だったから結局4300円くらいだったよ >>902
クレアチンとか溶けないから粉のまま流し込むわ トレ前にプロテインだけでなく
EAAも入れるようになってからイイ感じではある クレアチンはハゲの要因にもなると知って
クレアチン入りは今回見送った
男性ホルモンは毛深くなりそうで
嫌だしな >>924
20年以上クレアチン飲んでるが、おれははげてないぞ。
お前の遺伝子がクソだったら、はげるんじゃね？ 男性ホルモンを増やすことがウェイトトレーニングの目的じゃないからな
ホルモンの量なんて自然に任せたほうがいい
副作用があるからな そもそも筋力トレーニングするだけで
男性ホルモンは増えるのに
過剰摂取になりかねない
過ぎたるは及ばざるに劣る >>924
クレアチンを摂ると、どういう作用ではげるの？
まさか、そう言われたから、とかじゃないよね？
初心者は、内容よりも根拠に目を向けないと遠回りするよ 1トレで1Lの水にbcaa溶かすなら何グラムが最適かな >>929
別にクレアチン飲んだら男性ホルモンが
増える訳ではないんですが･･･ 俺は肉体も能力もハイレベルだから正直クレアチン飲みたくないけど仕方な～く飲んでる笑
トップアスリートの八割方摂取してるらしいから飲むしかないしナチュラル以外許せないけど
俺は効果無い方が嬉しいけど万が一効果を感じたら問題にしなけばならないかも
ネット上でベンチプレスの記録がクレアチン効果で十㎏も上がったとか書いてるとこも有るし怒笑 EAAがあればBCAAは不要なのか・・・
でも値段が高くてまずいので、みんな仕方なくBCAAのほうを飲んでるわけか >>935
BCAAはEAAの代わりにはならないよ まあ、このスレの半分の人はそれがわからなそうだけど bcaaやhmbは科学的効果が立証されていない 国立食品医薬品衛生研究所 >>938
BCAAやHMBになんの効果を求めるかで話は変わってくる
BCAAだけで筋肥大を求めたら、それは明らかに無理だし BCAAはエビデンスはあるけど微妙なのが多いな
ロイシンは筋肥大にはあまり関係しないようだし
長時間の有酸素などには体感があるから使ってるけど マラソンの時にはBCAAの効果は感じる
糖質、ミネラルも採っているから
何が主で効いているかは分からん >>941
それ結局BCAAが効いてるか分からなくないか？ 減量期にBCAAをちびちび飲んで
意味あんのか知りたい BCAA、むしろガツガツ飲む感じじゃないといかんでしょ、減量期は
増量期はトレ中は糖質とってればBCAAとかは無くても問題ないと言い切れそうなレベルだけど みなさん肝臓ケアとかしてますか？プロテイン飲めば胃腸炎、クレアチン飲めば肝硬変一歩出前と言われた者ですが、肝臓は生まれた時すでに決まってしまうものなんでしょうか？ 血液生化学検査を保険適応で定期的にやってるよ
運動しないで摂取してるとダメだね プロテインやクレアチンって
影響があるしたら腎臓でしょ？ scivation xtend eliteはノーマルのxtendに比べて効いてる感じある？ アミノ酸なんだから肝臓にも負担はかからないよ
取り過ぎたら脂肪になるだけ ナウのアルギニンのカプセル、1日2個をできれば空腹時に飲めって書いてあって、朝と夜に1個ずつ飲んでるんだけど、もしかして2個まとめて飲んでもよかったりする？ now sportsのアルギニン/シトルリン:500/250が手元にあるけど、
SUGGESTED USAGE: Take 1 capsule 2 times daily
としか書いてないぞ
ネット見ると一回摂取量2～4g推奨してるサイトもあるし、摂取量的には倍量でも構わんくらいじゃないか
たいがい栄養系は少量を頻回が基本だよね、めんどくさいんだろうけど >>958
俺のはアルギニン+オルニチンのやつだから違うのかな
https://i.imgur.com/JLhf7lF.jpg
とはいえ参考になった、ありがとう 体質でも違うから検査を受けてみると良いよ
行ってる医院でもプロビルダーやボクサーがいて全然結果が違うんだって アルギニンはあんまり吸収しないから
飲むんなら、吸収されやすく中和されてるAAKGにしとけよ
あとヘルペス持ちはアルギニン飲んじゃダメだぞ
体内にアルギニンが充填されると発症トリガーになるから >>963
アルギニンを中和して吸収率を上げた物が、AAKG
空腹時に普通にビルダー飲みしても下痢しないよ
中和されてるからめっちゃ酸っぱいけどね
アルギニン単体は
中和しないで直で飲むと、胸焼けする、下痢する、吸収率が悪い 筋トレ前に摂取するのってBCAAを２時間前に１時間前に炭水化物。で良いんでしょうか？ クレアチン飲み始めて早3カ月、
停滞してたMAX重量が10kg上がったんだけど生え際が気持ち後退してきて
るんだけどこのまま飲み続けて大丈夫なのかな…。
上のレスでハゲについて書いてる人ちらほらいるし、
マジで大丈夫なのか気になる。 >>970
えー俺はBCAAで体感してるけど！
この話をツレにしたらAmazonで注文した！
って聞いてワロタけどw >>969
いや人によるみたい。
クレアチンで確実にわかってるのはハゲの原因のDHTが上昇するってことと
テストステロンからDHTの変換が促進すること。
海外のフォーラムでドクターに質問したらクレアチンでハゲる可能性はある。
でもDHTの感受性によるって言われた
１,クレアチン摂取→２,DHT上昇→３,ハゲる
１→２は誰でも起こるみたいだけど２→３は遺伝的なレセプターの感受性によるって。 筋肉ついてもハゲとかマジで嫌だ。
ゴールドにバルク半端ないドワーフみたいなハゲがよくいるけど
全然憧れない レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
