クレアチン&BCAA&グルタミン&カーボ その他75
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
MPのクレアチン1kg使っている方はいませんか?
成分がクレアチンとだけ表記されていますが、ブレンド配分をやめてシンプルなクレアチンになったのでしょうか?? オールマックスのホワイトグレープ、美味すぎて600ml作ってもすぐ飲んでしまうわ
美味すぎるのも良くないな マイプロテインのクレアチン飲んでる人いたら聞きたいんだけど、なんか粉の質感変わった? >>8
本当に?
ライムを買ったことあるけど蓋をあける度に
家族になんか臭くない?と言われるし
飲んでも苦味があってライムは
美味くなかったぞ 品質の良いEAAはパープルラースですか?マイプロで十分でしょうか? まずいの我慢できりゃマイプロで十分。
でもほんとに必要かどうかは疑問。 ありがとう御座います。味は我慢出来るのですが品質が気になりまして。 >>16
成分で比較すればパープルラースはトリプトファンを含まないので
ゼラチンと同じくアミノ酸スコアはゼロ
イントラで飲むならパンプ成分もあるしパープルラースの方が良いかも
ポストで飲むならマイプロかな
品質が何を指してるのかわからないけど
粉末海外サプリの容器は粉化粧して届くことが少なくない >>17ありがとう御座います‼︎詳しいですね、勉強になりました! >>10
やっぱそうだよね
粒子が細かくなったというか 安くて怪しまれてたNOWのクレアチンだが
順調に体重が増えてるから問題ないみたいだぞ。 クレアチンで問題なのは不純物
クレアピュアは不純物がほぼゼロなのを売りにしてる
最近はクレアピュアもドイツ製じゃないらしいけどね allmaxとかのグルタミンはパッケの裏に安心の日本産です的なこと書いてあってちょっと嬉しい
いや俺が作ってるわけじゃないんだけども 見たけど書いてないぞ
協和ではないのは肌触りでわかった >>24
長いことクレアチンは抜いてて
増量が停滞してたし食生活も変えてないから
それはないと思う。レップ数も上がったしね。
クレアチンはまじで体感あるよ。 僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
TKD7S トレ前カフェイン摂取と同時くらいからマルト飲みだすと何故か下痢するんで、トレ初めて30分後くらいに飲むようにしたら下痢しなくなった
カフェインとの関係なのか、タイミングの問題なのか bcaa無くなりそうだからエクステンド買おうと思ったら千円も値上がりしとるやん
はぁ〜…マイプロにしよ… 俺もマイプロの4:1:1配合の
BCAAが気になってる。 前スレでBCAA自分でカプセルに詰めようかと言ってたものだが
充填器もカプセルも届いた。めんどくさくてまだやってないが
充填器は結局これにした
http://www.waldeninc.net/chapter0200.html >>32
ちなみに一番大きなサイズにしたけど、オマケでカプセル付けてくれない・・・ クレアチン飲み始めたら下痢はしないがお通じ抜群になった!
便秘体質だったしまあいいか… クレアチンの粒子は水を含むから、水でそのまま飲めばそうなるかもね。 クレアチン水に溶けなさすぎ。
飲んだ瞬間胃に重みを感じて吐きそう。 運動直後のロイシン摂取にはアナボリックトリガーの効果はあるが
単体でのアミノ酸スコアは0な訳だし、そういう極端な方法は無駄だと思うぞ
まぁ、トレーニーなら蛋白質は意識して摂取してるだろうから完全な無駄にはならんだろうけど、分岐鎖アミノ酸3種類の作用は証明されててるんだから
最低ラインを2.1.1として、それに追加で増やせば良いんじゃね?
確か8.1.1とかのまでの市販製品が無かった?明らかな効果が有るなら、他のメーカーももっと色々出して来る…
!!あ〜、その考えの延長がHMBじゃん ふむ。
やっぱりBCAAとして摂るのが効率と
コスパがいいのかね。
マイプロでロイシン単独か
4:1:1のBCAA買うか迷ってたんだ。 コンテスト前は浮腫みを無くすためにクレアチン摂るのやめたほうがいい? みんなイントラってどんな感じ?
ボクチンの最近のイントラは
水2L
砂糖150g
BCAA20g
クレアチン5g
HMB15g
グルタミン15g
塩ひとつまみ
を混ぜてチビチビ飲んでる
このブレンドを飲んでから
翌日の疲労感と筋肉痛が激減した
しかも甘くてめちゃくちゃ美味い 俺はプレワとして30分前にマルトデキストリン、カフェイン、アルギニン、シトルリン、ベータアラニン、チロシン、BCAAを混ぜて飲んでるんだけども
これは追加した方がいいこれはいらないっていうのあるかな
皆さんのアドバイスをいただきたい プレのマルトはインスリンの分泌で血糖値が下がる恐れがあるからイントラに回した方が良いと思われ トレ後もプロテインがどうとか考えず飲むヨーグルトで十分だなってなる 俺はコンビニのナポリタンか明太子パスタ食べよう!ってなる>トレ後 今は短時間ならプレもイントラも無しだな
空腹時の方が運動後のシェイクの反応が高まると聞いて実践中だ
短時間ならドリンク取らない方が集中力は高まるね
長時間になると明らかにエネルギー切れになるからダメだけど >>46
サンクス
なるほどね
じゃあプレはマルトに限らず糖分取らない方がいいのかもね 質問です。
クレアチンローディングてやった方が良いのでしょうか?
教えてください、よろしくお願いします。 >>54
やらないよりやった方がいいんじゃないの? >>54
初めてクレアチンを摂るってときに
ローディング面倒で5日間朝の高炭水化物の
朝食時にお湯で完全に溶かして
石井さんの言葉を思い出して
思い切って20g飲んでたけど飲みだして
6日目に一気に3kg体重が増えて
飲みだして7日目に停滞してた
デッド体重x3引けてビビった事があったわ イントラをエクステンドからパープルラースに変えようかと思ってるんだけど、そんなに大差ないかな?もちろんカーボもいれて。 イントラをエクステンドからパープルラースに変えようかと思ってるんだけど、そんなに大差ないかな?もちろんカーボもいれて。 >>58
まぁ似たようなものになるけど
気になってるなら使ってみたら?
ちなみにパープルラスは
個人的にはなかなか良かった
味も不快感なかった(グレープ) >>54
毎日5g摂ってれば3週間もすれば効いてくる
それ以上に急ぐ理由でもあるの? クレアチン、HMB、グルタミンはプレワにまわしてC4と一緒に飲んでる
イントラはいまはBCAAだけ >>63
C4にもクレアチン入ってたと思ったけど、足りない? >>64
あれはクレアチン硝酸塩でクレアチンとして換算する必要はほぼ無い(微量 体内のクレアチンはトレーニングによって消費されるから
飽和状態のプレで飲むよりイントラかポストが効果的みたいだよ すげー効果あるおかげでこれだけbcaaが流行ってるのに使わない奴は雑魚だろ
どんだけヌルいトレしてんだよゴミ人間がwww >>66
そうなんだ!
トレーニングで減ってくときに供給したほうが良いのかと思ってプレで早目に体に入れてた
イントラにしてみるよ
ありがとう! クレアチンはトレ前でも効果あるよ
トレーニング前後で両方取ればいい 経口補給系って
摂るものが筋肉を増やすというよりも
買ったら筋トレしないともったいないから
筋トレ量が増えるのが
実は良いんじゃないかなって気がする >>66
クレアチンって飲んで30〜60分程度の短時間で体に貯蓄完了されるって事?
コラーゲン豊富な料理を食った次の日に化粧の乗りがよくて肌コンディション最強って言ってるおばはんみたいな理屈でうけるw クレアチンは一日5gでいいの?
MUSCLETECHの800g入りを買ったんだけど、80日もつ計算で良いのかな?
他のサプリは長くても一瓶二か月くらいなんで不安になってきた。 >>78
エスパーすると内容物中の5/10グラムがクレアチンと思われる >>75
そしてクレアチンが飽和していない場合。その場合でも、トレーニング前ではなく、トレーニング中あるいはトレーニング後に摂取するべきです。
トレーニングによる筋肉の物理的収縮、血流の増進、インスリン感受性の増大その他様々な理由によって、クレアチンの吸収が高まってくるからです。 粉末のBCAAは水にもお湯にも溶けないけどどうやって飲むの? >>81
インスリン感受性の増大その他様々な理由な理由がいるなら朝食のタイミングでいいけど
トレーニング後でないとクレアチンを飽和させる事ができない病気ならそのタイミングでok クレアチンは即効性よりも筋肉に蓄積されて効果が出るから、何も考えなくても一日五グラムを一ヶ月続けてればよし 俺はクレアチンは朝飲んでる トレ後の方が良いのかな? クレアチンは食後に飲むサプリの中に1gタブレットを入れてるのと
プレワークアウトに1〜2g入ってるのと
トレ後のカーボとか色々入りプロテインの中にも1〜2g入ってるから
少量をダラダラ摂ってる感じなんだけど
あんま良く無いのかな
ローディングだの休止期間だのは特に取ってなかった クレアチンは食後(高糖質)に取っとけばいいよ
トレ前とかトレ中とかトレ後とか一切関係ない
糖質と一緒に毎日1回補充しとけばいい >>87
分けた方が吸収しやすいと思って分けてるんだけど、一回で飲んだ方が良いのかな? >>88
お腹が緩くならないなら
5gポンと取れば良いさ >>92
クレアチンが飽和していない場合。その場合でも、トレーニング前ではなく、トレーニング中あるいはトレーニング後に摂取するべきです。
トレーニングによる筋肉の物理的収縮、血流の増進、インスリン感受性の増大その他様々な理由によって、クレアチンの吸収が高まってくるからです。 経口摂取して消化されるまで時間かかるから
トレーニング前に摂ってもいいと思うぞ マイプロテインのクレアチン昨年末頃から粉が細かくなって溶けやすくなったのは良いけど
スプーンにくっついて計量しにくい クレアチンは毎日5グラム取ってたら1ヵ月で飽和するから
トレ前とかトレ中とかトレ後なんて一切関係ないよ
食後に取ればいいよ 1ヶ月待つのが大変だから最初の一週間は三食後に5g飲んでる。 bcaa切れそうだから3週間くらい無しで過ごして観たけどあっても無くても変わらん気がする BCAAのパウダーが届いたんで詰めてみた。
キャップをいちいち自力で詰めるのが面倒だけどそれ以外は特に問題なく快適。
構造も壊れようがないくらい極めてシンプルで50年以上使えそうだわ。
カプセルの最大サイズ000が100個で1000円くらい。iHerbなら200個1000円くらいだった。
ベーアラやクレアチンもこれで飲もうっと EAAをトレ後にとると筋合成が高まるってのはわかるけど
トレ前でも高まるってのはどういうことの? クレアチンやめたら顔のむくみが解消されてシュッと引き締まった感じ。 >>105
血中アミノ酸濃度を高めておくのが重要。トレーニング開始時にアミノ酸濃度が高ければトレ中から既に筋合成が促進される >>103
>>31のリンクに色々種類があるうちのどれにしたの?、という質問 クレアチンって30日摂取しないでいるとで完全に飽和終了して効果なくなる? 半年ぶりにクレアチンを飲もうと
マッスルテックのクレアクターを買ったんだが
トレ前に1sc飲んだだけで体感あったわ
明らかにいつもの重量が軽い マッスルテックの奴はローディングの必要がない奴でしょ >>110
ああ、一番大きなサイズにしたと書いてたからわかるかと思った。
000号用のだよ。タンパーもあったほうが良いと思う。 >>118
逆に聞くけどローディングの必要があるクレアチンて何なの? >>118
マッスルテックの奴は何故ローディングの必要がないの? >>119
クレアチンモノハイドレードね
ある程度飲まないと効果が出にくい
別にローディングしなくても良いんだけど効果が出るまでに日数が掛かる >>121
マッスルテックのクレアチンは効果出るまで日数掛からないの? >>116と書いたは良いけど負けそうになって逃げたか?w
まあウエイト板はこいつのような馬鹿が多いから気にしない クレアクターは結構いいと思う
味 効果 コスパから見て >>118
マッスルテックの奴は何故ローディングの必要がないの? >>130
マッスルテックの奴は何故ローディングの必要がないの? >>123
↑
あれ?逃げた奴が戻ってきたwww
心が二転三転するのもチワワの特徴 >>132
マッスルテックの奴は何故ローディングの必要がないの?
早く答えて下さいw 逃げた奴が戻ってきたけど捨て台詞を吐いて逃げたわけだから
けじめをつけてから質問をしてほしいもんだね
そういう礼儀はわからんか? 捨て台詞を吐いて逃げちゃった奴に言っても無駄かな
こいつらに対し書き込みをしても話が通じてる手応えない クレアチンってジヒドロテストステロンが増えるからハゲが加速するんじゃないか?
俺、まだ17歳なんだがすでにデコが広いから気になるわ。 筋力は必要ないし筋肥大ももう要らない
だからクレアチンは飲むのはやめた
勝負の世界にいないなら飲む必要ないかなと俺は思ってる グルタミンはトレ前にも飲んだほうがよい?
また、コルチゾールの分泌を抑えてくれる働きのある成分もあります。
その成分とは「グルタミン」と言う成分になります。
ですから、筋トレをする前にグルタミンを配合している筋トレサプリなどを摂取しておくと、少々オーバーワークになってしまっても安心です。
https://kintore-bodymake.com/cortisol/ >>138
それはマジで?俺、遺伝的にハゲエリートだから怖い。 論文あった。1週間のローディング期だけでDHTが56%上昇してるんだけど…
維持容量に押させても22%上昇だと。これってハゲにとってはマジでやばいものんじゃないの?
みんな頭皮大丈夫なの?
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19741313 コルチゾールが出てる感覚って俺はなんとなくわかるよ >>142
1年通してクレアチン飲んでたりしたけど
禿げるどころか髪フッサフサで髪切っても
伸びが早くて悩ましかったよ。
今はクレアチン飲んでないけど
相変わらず髪の伸びが早い
多分遺伝だろうな
父も70近いけどまだ普通に髪生えてるし、、
母も年齢不明だがセミロングだし、、 >>144
サッカー選手のアルシンドもセミロングだったはず 俺もクレアチン5gを2年続けてるけどフサやわ、家系にハゲは一人もいない そりゃハゲは遺伝が一番重要だからな
ハゲ家系じゃない奴はよっぽどのことがなければハゲないエリート
ただクレアチンがハゲ物質増大させるのは確定してるんだからハゲ家系の奴は覚悟を持って使えよ クレアチン飲んだら体重増えるらしいけど増えないんだけど 毎日5gで30日摂取してる ハゲの恐ろしいところは隔世遺伝するところ
父や父方母方の祖父にハゲがいなくても、もっと前の先祖にハゲがいれば遺伝してたりする
今ふさふさでも油断するなよ みんなありがとう。
遺伝的に問題ない人はDHT増えても問題なしか。親戚一同、ノックハゲの
俺はハゲのスーパーエリートだからやめとくわ。クレアチンでMAXがかなり伸びるなら使いたいが…。
クレアチン使えるのも才能か… >>152
逆だよ。禿げるの確実だから気にしなくていいんだよ。恵まれてるよお前。 みなさん、クレアチン飲んでMAXはどのぐらい増えました?
>>153
いや俺は10代なのでよほどのエリート戦士じゃなければまだハゲない
なるべく結婚するまでに髪を保存したいんだ…。 >>155
油断したらあかんで
来る時は急に来て一気に持っていかれるで カーボが足りてない、正確には筋グリだが…
筋中には水分と共に保持されるが、その保持水分は筋グリに頼るのが理にかなってるからな
体重が増えるのはそういう事だし カフェインとクレアチンやめたら禿げが治って毛が生えてきた >>159
___彡⌒ ミ
( (⌒( ´・ω・`)\ ガバッ!!
\ ヽノ(,,⊃⌒O〜 ヽ ふ〜びっくりした ハゲる夢見たわ
\ //*;;;::*:::*::::*⌒)
( (*:::;;:*::;;::*.::::*::::(
\\:;;;*::::*:::*::::*:::\
\`〜ー---─〜' )
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ハゲは何したってハゲるんだからかわいそうにな…血統を恨め 初めてエクステンドのBCAAレモンライム味買ったけど到着時粉が漏れてるし何より匂いが小便臭いんだけどこんなもん? 小便から精製するのに
どんだけコストかかるんだよw まずシッコにアミノ酸って
そんなに含まれてないだろ オメガ3冷凍庫に入れて品質確認とかしてる?
3種類で比べたらはっきりした違いが出た
品質が一番いいと思ってたマドレが一番固まったのだが品質よくないの?
いずれも標準タイプのやつ
NOW(柔)>マイプロテイン>マドレ(固) >>169
あんたnowって…。民間の第三者機関がフィッシュオイルを検査したら
nowの成分は酸化してて最悪な評価だったぞ。ライフエクステンションにしたほうがいいよ。 >>170
でも>>169は
品質良いと思って飲んでるんだぜ?
あの記事見ないで品質の悪い物を体内に
入れて何を勘違いしたのか品質が良いと
思ってるんだからマジで
プラシーボ乙って感じだわ(・∀・) BCAA飲み始めたけど、下痢するわぁ
全然量飲んでないのに 品質問題がシビアなオメガ3を買うのにNOWを選ぶのは蛮勇が過ぎる 今時ライフエクステンションのDHAEPAの評判知らずに飲んでる奴の気がしれん >>174
ん?どういうこと。確かに少し魚臭くはなったけど
品質はifosの5スターだぞ。ノルディックより安いし >>170
>>171
親が大塚製薬のネイチャーメイドフィッシュオイルを飲んでいたので、最近アイハーブのネイチャーメイドフィッシュオイルをあげているのですが、これらは安心ですか?
他の製品だと不安がるので、できれば同じネイチャーメイドを飲ませたいです。 プレワークアウトサプリっていつ飲んでる?筋トレ中に飲んでて筋トレが終わるころに飲み終わったんじゃ効果が薄いんでしょ?
でもあんな派手な色の飲み物筋トレしてる時しか飲みたくないでしょ?
でも所定の量を飲むならそれ相応の水の量があるし500mlだとしても筋トレ前にそんなに飲んだらおなか
たぷんたぷんになる。 プレワークアウトなんだから飲むのはトレ前じゃないの? >>177
こうゆう人たまにいるけど売ってるところが違うだけで、作ってるところは一緒なんだからアイハーブだろうが近所のドラッグストアだろうが一緒だろ >>178
100mlとかで濃いめに作ってトレ15分前とか30分前に一気飲み >>177
オイル系は酸化しやすいから
はるばる海外から輸入してしまうと
品質が保たれない事が多々あるみたいだから
フィッシュオイルだけは国内生産品を選ぶのも
一つの手かもしれません。
一応輸入日だと
ALLMAXとライフエクステンションが
高品質なフィッシュオイルとして高評価を
得てます >>180
わかりにくい聞き方をしましたね。すみません。
フィッシュオイルの酸化の話題と第三者機関の話題が出ていたので、国内外のネイチャーメイドフィッシュオイルの事をこれらは安心かと質問しました。 >>182
ご回答ありがとうございます!
ライフエクステンションはツーパーデーで私も摂取しております。
フィッシュオイルも評価が高いんですね。
一度、親にすすめてみます。 >>185
bcaaで下痢するやつは何飲んでもするだろ >>178
神経質や奴だなぁだから
未だにベンチ100kg5回も挙がらないんだよ 間違いなくチビガリだな
プレイントラで3リットルは水分とる普通 1000円で5切れ入ってる本鮪の大トロを毎日1切れづつ食べてる マイプロテインのフレーバー有りクレアチン旨いから毎日ジュース代わりにガブ飲みして半年になる薄ハゲだけど
特にハゲが酷くなったりしてないぞ
飲み始めは頻繁に体中の筋肉はつる事は有ったけど最近は無いな
脚のこむら返りが多かったな
1日1リットルくらい飲んでるよ 1リットルくらいは最低でも1リットルくらいなので1から1.5リットルくらいかな
2リットルは飲まないな
2リットルのペットボトルに付属のスプーン10杯入れたの飲んでるよ >>192
日本のぼったくりサプリを盲信してる馬鹿多すぎ。 >>199
知らね
付属のスプーンにすり切り10杯を2リットルの水に溶かしてる >>202
ゴールドジムのサプリ飲み続けられる
金持ち羨ましいわあ〜 iherbのPBのBCAAはフレーバー無い割に飲みやすくていいな気に入った EPAならモチダじゃね?
DHA.EPAならタケダかなぁ?タケダは信頼どこまでおけるか悩むけど >>192
バーカあれが本来の値段だよ
日本のサプリの原材料の調達場所を見てみろ
ハレオですら中国製の物を使っていてあの価格 >>207
バカにされて頭にきてるんだ
定職就いて魚ちゃんと食べろよ(笑) サバ缶はマジで飽きる。
というか味なしでも塩分が高すぎてしょっぱい。 クレアチン飲んで効果ないやつは明らかに水が足りてないと思う。
毎日3リットル飲むようにしたら効果実感できるよ。 >>192
どう馬鹿なの?
安物とはどの国内海外メーカーの
物と比較して言ってるの?
このスレ的には海外のサプリの方が
リーズナブルで品質もそれなり考える者が
多いと思うのですが >>202みたいな情弱がいる限り
ぼったくりはなくならないな。
消費者側にも問題ありだよ。 発狂してついに中国製サプリにまで手出したのがいるのかw
ほんといいカモだわ
ご愁傷様ですw ま、中国製以下の製品が国内産にもあることも知っといた方が良い BSNのアミノXってどれぐらいの水で薄めればいいの?まだ届いてないんだけど、サイトにはワンスクープ180mlの水でと書いてあったけど >>211
クレアチン摂ったら水いっぱい飲めって言うやん
したらションベンばっかりたくさん出るんよ >>220
すいません、気になっていたもので。気をつけます https://jp.iherb.com/pr/BSN-Amino-X-Endurance-Recovery-Agent-Strawberry-Dragonfruit-15-3-oz-435-g/71275
@商品名:BSN, アミノ-X、耐久性&回復剤
Aフレーバー:ストロベリー・ドラゴンフルーツ
B割り方:水かなり多め。16oz以上。
C味:ストロベリーキウイ。甘さ控えめのストロベリー。切れのあるキウイの酸味。イントラ向き。
D匂い:キウイ
E溶けやすさ&ダマの有無:最初ダマができるが30秒ぐらいしたら全部溶ける。
F飲んだ感想:炭酸は弱い。着色料も控えめ。薄いピンク。
G評価(1〜10段階):10。嗜好品レベル。
>>217
フレーバーにもよるでしょうけど、私はかなり多めの水でも美味しく飲めました。
ただ薄めた分炭酸が弱くなるけど。 https://jp.iherb.com/pr/Optimum-Nutrition-Essential-Amino-Energy-Sweet-Mint-Tea-9-5-oz-270-g/78394
@商品名:Optimum Nutrition, Essential Amino Energy
Aフレーバー:Sweet Mint Tea
B割り方:水12oz。
C味:歯磨き粉。
D匂い:歯磨き粉。
E溶けやすさ&ダマの有無:溶けはいいが泡立つ。黄色。粉が飛び散りやすい。
F飲んだ感想:新味だから買ってみたけど失敗。歯磨き粉を飲むのはきつい。
G評価(1〜10段階):1。捨てる予定。
飲んだら腹痛にもなって散々でした。 >>222
詳しくありがとうございます!助かります
自分が買ったのはスイカ味てすが、同じ感じで大丈夫でしょうか?良ければ教えて頂けると嬉しいです。 >>224
何故買ったのにわざわざ聞くのか?
自分で調整すれば良いよ >>206
フィッシュオイル って国産がいいの?
マイプロテイン で買ってもうた >>228
中国のもんがいいらしいぜ
頭湧いてるんじゃねぇか >>227
ちなみにアミノXはエクステンドとかに比べて
甘さが控えめだから1sc500mlとかにすると
結構スッキリした味になるよ。
アップルとスイカとフルパンを買った事が
あるけどやはり味でみるとエクステンドには
及ばない感じがしやした クレアチン摂取して、水の摂取が少なかったらむくみがひどくなるのはマジ?
クレアチン飲んだら翌日からかなり顔がむくむんだが。 >>238
クレアチンって筋肉に入って水分取り込むから、顔がむくむのは関係ないはず
それかよっぽど顔に筋肉ついてるか >>239
普段から表情筋トレーニングはしてるよ。けっこう自由自在に動かせる。
本当にクレアチン摂取しなくなって2週間くらいで特に体重の変化もないのに顔引き締まったから、クレアチンが原因の可能性あるね。。 >>233
エクステンドはBCAAの含有量が少ないんだと聞いたので、ありがとうございました。 減量期にクレアチン飲むと
減量進みにくい気がするから取ってないわ
理由はよくわからんが >>242
減量進んでいった時に重量なるべく落としたくないから、あえて減量期にクレアチン入れてるわ。仕上がりの二週間くらい前になったら抜くわ。 クレアチンで禿げるのを気にしている奴はフィナステリド飲めよ
ハゲを抑えながらクレアチンの効果を得ることが出来るぞ 今までオプチのクレアチン使ってて切れたから初めてCellucorの味無しの粉買ったらプラスチックとかビニールっぽい臭いがするんだけどこれって正常? やっぱクレアチン俺には合わんわ
どうやっても顔のむくみがとれん
クレアチン抜いた時とクレアチンとった時とじゃ顔が太って見える。
モテたくて筋トレしてるのにこれじゃ意味がないわ EAAの糞不味さどうやって乗り切ってんの?
単体だととても喉を通らない不味さと臭いで
プロテインとマルトデキストリンに加えてもその2つの味を全て掻き消してしまう不味さ
バルクスポーツのレモン味にしたらそれはそれでレモン風味強すぎてプロテインの風味掻き消されて味の意味なくなるし 味なんて気にしないけどな。
昔に比べたらかなりマシになったけど。
昔のプロテインなんて、吐きそうになりながら我慢して飲んでたからな。
溶けないからダマになるし、ドロドロしてるし。
贅沢だよ、まずいから飲めないっていうのは よく溶けないとかダマになるって言うけど、水増やせばいいんじゃね? プロテインだけよりBCAAも一緒に摂った方がいいと聞いてオプチのカプセルタイプ買ったんだけど
運動の前後に2カプセルずつ(合計4つでBCAA2g相当)程度じゃ効果ないかな?ちな体重53kg
運動の強度としてはハードなウェイトリフティングとかじゃなく
ランニングとサイクリング、腹筋スクワット等の筋トレくらいなんだが >>252
身長162しかないから
まあ筋肉増やして55〜56くらいになるといいなと思うけど
ウェイト増加よりは筋持久力を高めるのが目的だから サプリいらんから甘ったれたこと言ってねえでもっとトレーニング追い込めよ >>255
人によるらしい。
俺の場合、たぶん表情筋も鍛えてるから水分を蓄えてるんだと思う。 とりあえず一週間やめて様子見てみる。
以前、一週間くらいやめた時は明らかにシュッとしたから。 >>248
そんなクサイかよ…口に直接放り込んで水で流し混んでるぞ 大会や試合への調整は別として体重増えても何も問題あるまいに
まさかダ板… BCAAをオブラートに包んで飲んでみた。飲めたけど、やっぱりむせる。 >>247
hclにしてみたら?
だいたいどのhclも膨満生無しとか書いてるやん カプセル充填するやつになぜか雑で汚い傷で数字が彫られてるのを見つけたんだけど
買った所に問い合わせてもめちゃくちゃ態度悪いわ。検討してる人やめたほうが良いと思う。 富裕層御用達のライザップでもクレアチンで増量することがトレンドになっている。 クレアチン、クレアチンっていうけどさ、
これって無酸素運動のときに使われるただのエネルギー源であって、
ブドウ糖液やバナナ食ってればよくね?
それに有酸素運動で使われるクエン酸と同様に
摂取したところで本当に効き目あるの? >>272
ただのエネルギー源だけど役割が違う
飽和してると最初の5秒で枯渇するエネルギーが10秒間に増えるって感じ
グリコーゲンと酸素供給能力が一定ならクレアチンの有無でトータルボリュームが伸ばせる
体感は個人差あるね
ttp://www.dnszone.jp/magazine/2013/1101-067.php トレーニングで追い込めるようになるし体力の回復速度が覿面に早くなるので有酸素運動(というか持久走一般)にもよく効くよ >>272
ちゃんと調べて理解してたらこんな考えには
ならないはずだけどね。 クレアチン飲んでから生え際にびっしりニキビできた
DHTの影響なんかな 数ヶ月クレアチンOFFにしてたから
またクレアを摂ろうかと思ってるんだが
いまクレアクターとずっと使ってた
モノハイのどっちを買うかお悩み中だわ >>269
カプセル充填でググればトップに出てくる所 朝イチはbcaaなのかeaaなのか、どっちが適してるのか教えてくれよお兄ちゃん エクステンドのBCAAにつけたすといいのはクエン酸くらいすか? 朝一bcaa飲んで、何分後ぐらいにプロテイン飲んだらいい?
朝食はプロテイン バナナ オートミール グルタミン クレアチン アーモンド ピーナッツバターを水を入れてシェイクして飲んでます。 BCAAの効果を有効に使うなら30分後とかならいいんでない 朝イチはEAA
その30分後くらいにホエイプロテイン飲んでる
トレの前〜中はBCAA
トレ後はEAA
就寝前はホエイプロテイン
朝イチのEAAは不味すぎで目が覚める… 消化が必要なプロテインを就寝前に飲んで胃を壊さないかな
BCAAとかアミノ酸がいいんじゃないので みなさん適度に釣り入れていこうや
今晩あたりどうですかね >>299
俺も就寝五時間前に晩飯食ってたら胃が壊れた 上級向け MVMとNO、チンコと自己ベストを上げる
https://goo.gl/36dKqd BCAA飲みすぎで酷い下痢になった、
で、人生初の寝糞した、ケツ辺りのヌルっとした気持ち悪い感触と悪臭で目が覚めた。
夜中の3時に糞まみれの下着とパジャマをビニール袋に入れて、
泣きたくなった、下痢糞だからすごい臭いし、
自分の糞の始末でもこんなに心が折れる、
オレ、絶対介護の仕事なんてできねーと思った、やってるヤツすげーな
調べたら浸透圧性の下痢というらしい、
なんかトラウマになってBCAA飲むのにおっかなびっくり >>303
空腹でビルダー飲みは浸透圧性下痢の確率が激高でやばいぞ
ビルダー飲みしたいなら胃袋に固形の食事が残ってるタイミングが吸収速度がマイルドでベスト >>304
アドバイスありがとう
うんこ漏らしのオレには人の情けが心に沁みる >>303
おねしょは小さい頃に何度もやったが
寝糞は流石にないな…
昨日寝る前の空腹時に喉が異常に乾いて
XTEND1スクープを1lの水で溶かして
飲み干してさて寝ようとしたら
軽い高揚感を感じたわ。 >>305
吸収速度が早すぎる弊害だね
アミノ酸の吸収速度を殺すと下痢のリスクが緩和されるのが悲しいよね
>>306
トリプトファン代謝阻害による眠気軽減なら人によって体感できるかもしれないけど、高揚感あるのがすごいねw
そのサプリメントやばい隠れ成分あるのかな?
それから就寝前に空腹になる食生活はサプリメントなんて飲んでも金捨てるだけだから、まずはまともな食生活を送るべきだ アナニー漬けのガバ穴を浸透圧のせいにされるなんてBCAAもいい迷惑だな… BCAAと下痢とか関係ないだろ
短時間に200gとかの量を摂ったのならわかるが
ましてや睡眠時の脱糞とか完全に
>>303が間抜けな糞野郎ってだけ。
BCAAは全く関係ない
はい解散。 >>311
200gのbcaaをどれだけ希釈するかって話なので、粉どれだけって考え方がズレて浸透圧下痢が理解できていない うんこもらしは車でやったことある
おならがしたいような、したら下痢の
ような微妙な感覚で一か八かだしたら
見事に糞がビューっとでた
左手で体浮かせて運転して帰った >>313
クソアホな例え話まで
食いかかって恥ずかしいなぁ
怒らせたなら謝るよ
お前は皆になんて言ってもらいたかったんだ?
なんか良いレスが来ると思っちゃった?w スゲェ!自分からスレチな
クソマヌケな寝下痢話しておきながら
謎の上から目線wwwwwwww
久しぶりに面白い奴が来たわw
お前ら追い出すなよ(笑) 子どものオムツ替えで慣れると自分で漏らしてもテヘやっちゃったくらいの感覚になる >>312
力抜けよ。
アナルが緩いのは恥ずかしいことじゃないぜ? ウンコネタか
そういえば小学生の頃に箱根にお泊まり会に
行ったときに寝室で皆で夜テンションが上がりふざけてて早々と寝たルームメイトの1人に
わんぱく相撲とやらに出てる奴が
屁をしようとケツ出して力んだら
下痢水みたいなのを出してしまった事が
あったな
真実を知る者は知らん顔したが
その後凄い騒ぎになったのは言うまでもない お前ら本当うんこ好きだよな
もうBCAAじゃなくてうんこ飲め >>326
その理屈はおかしい
ただ、深キョンのなら喜んで! >>329
軟便なのと、切れが悪いのを改善しなさい。 久々に覗いたらクレアルカリンと粉飴って単語を見ないんだけどもう時代遅れなの? >>334
クレアルカリンは知らんが、粉飴は常識すぎるからな アメリカの有名メーカーでは、クレアルカリンは本家とnowくらいしか出してないからな。
モノハイ以外なら今はhclがメインだろ 就寝前のプロテインて30gじゃ意味ないみたいだな みんなは飲んでる? >>337
昔は飲んでたけど朝方下痢酷いからやめたら治った
身体が丈夫な人は飲んでも良いんじゃね ホエイは3時間ぐらいで吸収されるから寝てる間に足りなくなるってことだろ。俺はカゼイン飲んでるけど カゼインとホエイで顕著な差があったって
話を聞いたことないんだよなー
昔のプロテイン総合スレでも。 >>340
たしか、寝てるときは内蔵の働きが弱まるから、起きてるときよりも多い量を摂らないと効果が少ないってことだった気がする
効果的なのは40グラムだっけな >>341
理論的には血中アミノ酸濃度云々でカゼイン飲んだ方がいいんだろうけど、寝てるときは内蔵休める方が良いって考えも多いし、よくわからんよな >>342 >>343
俺は間をとって?寝る前にホエイ30グラムを
普通の牛乳300ccで割って飲んでるけど
案外ちょうどいいのかも。 筋トレ初心者のころからずっと同じだから
「差」はわからんがちゃんと筋肥大はしてるしね。 おっとそろそろスレチか?
プロテイン総合スレはどこいった。 なくなってプロテインの話題が各スレにクラスター化してる 最近一日プロテイン6回から鳥胸300g3回にかえたんだけど体重60kgの俺が
一食で300g取ってて果たしてキチンと吸収されてるのか疑問 スレチかもしれないので恐縮なんだが、
Source NaturalsのZINC、まじで効くわ。
ZMAは何ボトル飲んでも効いたためしがないけど、Source Naturalsは効き目が凄い。
とにかく朝立ちが凄い!!!! てか、xtendは1proteinも送料くそ高いし、アマゾンが最安値?
エクステンド あと今まではプロテインに混ぜて特に気にすることなく飲んでたグルタミンとクレアチンが
プロテイン飲まなくなったのでビルダーしてるけど不味すぎて挫折しそう うんこみてえなやつだな
extend辺りと混ぜて飲めよ
最近のウイタおわってんなガチメに ねおきにbcaa摂取するようになって1ヶ月 何も変わらないな 力士は1日二食であの筋力
もしタンパク質が一度に30gしか吸収できないのなら、力士は60gしかタンパク質摂取できていないことになる。
あまりにも少なすぎる。 すげー間食してるぞw
食事が2回ってのはみんなで食うちゃんこ鍋のこと。その間は各自バクバク食べてますがな >>362
食事はゆっくり消化されるから大量のたんぱく質とっても有効利用されるよ。
まあ、力士も最近は筋トレしてプロテイン飲んでるんじゃないの? >>360
俺も肉食ったら半日は胃袋で消化が続きさらに腸管で吸収するのにさらに時間がかかるとか言われても不安で寝る前にプロテインがぶ飲みしてる そう考えるとプロテインは二時間で消化が終わるってすごいよな >>371
エクステンドはBCAAあんまり入ってないよ。代わりにシトルリンマーレートがけっこう入れてある。
でも味がおいしいから、マイプロテインのEAAのくそまずい味を消してくれるのはいいんだけどね。 >>369
胃で半日は言い過ぎだが普通の食事をすれば胃から腸を通るまでトータル八時間〜十二時間位かかる(よっぽど油とか食う量が多い場合は別)から、胃で2〜4時間消化に時間がかかることを考えても夜10時間程度断食の時間があっても問題ない。
ただし、アミノ酸とかホエイのサプリでなく、あくまで食事から栄養をとる場合の話 >>371
マンゴーだけ?
マンゴー飲んだことないけど味は大丈夫?
ブルーラズベリーは微妙だった。 クレアチン一日5gとか、標準の摂取量ってどれぐらいの体格の人を基準にしてるのかな? >>374
そんな医学的な消化メカニズムの説明されてもやっぱり不安だから寝る前プロテインのがぶ飲みは欠かせない クレアチンやめて12日目、やっと顔のむくみが落ちたぜ。
筋力的にもやめてから落ちてないし、俺にはもともと合わなかったんだろうな。 水溜めんとゲインしねーぞ
クレアチンでむくみとかほざいてたら捨てサイクル組めんぞ100キロ歩かないかのクソガリでも10キロは軽く水乗るし エクステンド1スクープにマイプロbcaaをグレースプーンで4スクープくらい入れるわ >>375
グリーンアップルかオレンジのどっちかも微妙だった。 >>382
シトルリンは別にn◯wの1200mgタブ2個飲んでるからエクステンドで少なくてもいいんだ >>383
じゃあエクステンド飲む意味は味付けぐらいしかないじゃん。 bcaaなんかいらねーだろ
減量中で空腹の中トレするとかならまだしも >>390
おれもそう思ってたけど、飲んでみたら疲労感が違うわ >>387
だったら高価なエクステンドじゃなくて粉ジュースでいいじゃん 効能どうこうではなく買った人は自己否定になるから否定できない当然の摂理
2週間クレアチン飲んでもいまいち効果感じない… クレアチンは筋肉少ないとわかりにくいよ
最低限の貯水タンクはいる アミノXのコーラフレーバーってどんな味?いまいち想像出来ない。お兄さん教えて >>402
美味くない カフェインの主張強し苦し甘み無し
粉がセメントみたいな色 >>403
>>404
どうもありがとうございます。買うのを考えます >>395
アミノ酸になんのエビデンス求めてんだか >>407
頭悪い人だと思うよ
多分筋肉が詰まってる >>409
その発言から知識の無さがバレバレだってことだよ 効く効かないの話だけど
20代のやつよりも4050代のほうが体感あるだろうな
20代なんか一晩寝ればリセットされるんだし >>414
効いてるかわからないけど安心感がすごいよね 1pro、アカウントがなんちゃらでカード決済出来ないのはオレだけ? BCAAは普通にエビデンスあったような。
まあでもそれを言い出すとHMBだっていちおうはエビデンスあるんだけど。
こういうことに関してはリハビリmemoってblogの中を探せばだいたい見つかる。 カフェインくらいかな、飲まないといつもより力が出ないサプリは ここまで普及してるもんが
何も効果ありませんなんてことがあるのか?
それがヒットネス業界なのか。 >>424
あるだろ
サプリは薬ではないからね
それに短期的な結果が必ずしも長期的効果を保証するわけじゃないし
体感だってその日の体調やメンタルに左右されるんだから カーボドリンクって普段常用して飲むものではない?(水分補給兼ねて)
普段の生活で空腹だからといって筋肉から栄養はとられないものですか?
空腹時の
筋トレ中の動作で筋肉から栄養がとられるんでしょうか >>426
筋トレで消費さらたグリコーゲンを補給する
ためのもんだから普段から飲んでたら
デブまっしぐら。 >>427
あファー!
わかりましたありがとうございます。
通りでお腹回りがなくならないわけだ、、、
トレの時だけ飲みます。 普段の空腹時はbcaaちびちび飲んでおけばよいんでね >>429
BCAA
プロテイン、、みたいなものですかね
調べてみます。 >>429
俺も朝昼抜いてるからちゃんと晩飯前まで空腹を維持てまきてるからbcaa飲む価値がある 幸せホルモンと競合するから、
攻撃的な性格になるらしいぞ。
なんとなく実感あったから、
空腹時はプロテインにしたわ。 セロトニンの分泌抑えるから寝る前のBCAAはやめたほうがいい
鈍感なアホならOK >>433
夜に晩飯食うと就寝中翌朝までカタボ防げるから晩飯抜くのはだめだろ
そして翌朝からはまた空腹になれるから晩飯まで何も食わないからbcaaの特性が生かされる BCAAの吸収を数時間に伸ばせる溶媒ないの?
ホエイ×牛乳みたいな感じでなにかと混ぜたいね >>437
最初にBCAA飲んで数十分後にミセラーカゼイン飲めばいいじゃん
それかBCAAドリンク作ってチビチビ飲むか >>436
固形食うと何時間もbcaaの吸収速度を妨げる https://jp.iherb.com/pr/BSN-AminoX-Cola-Flavor-10-6-oz-300-g/79789
@商品名:BSN, アミノX
Aフレーバー:コーラ味
B割り方:水8oz。
C味:気の抜けたパチモノのコーラ。甘さはそんなにない。
D匂い:懐かしい駄菓子のコーラ。
E溶けやすさ&ダマの有無:溶けやすい。横振りで溶ける。
F飲んだ感想:炭酸が弱すぎてコーラの爽快感がない。
G評価(1〜10段階):5。コリアンダーとライムでコーラを自作したらこんな味になりそう。 アミノXはグリーンアップルだけずっと飲んでるなぁ
味濃いから無味のBCAAで割ってる
最近風邪ひきやすくなったからグルタミンを飲もうと思うんだけどどこのがコスパいいの? >>446>>449
ありがとう
とりあえずMRMの買ってマイプロはセール時に見てみる >>445
俺も先週からグルタミン オプティマムの
買ったけど、これって1日10g程度で良いの?
今は夜トレ後と朝イチに5gづつ飲んでるけど トレーニーが1日に必要なたんぱく質が120gとして、そのうちの1/4もとるなんて凄いな。
そんなに体感あるの? >>454
効果はよくわからんが体感だけはすごいよ ビタミンもそうだけどサプリなんて悪影響出るくらいまでぶちこんでそっから減らせばいいんやで。
ちまちまとっても戦力の逐次投入と同じで無意味や。ドーズレスポンスを考えなあかんで。 >>457
BCAAユーザーはみんな体感がすごいから大人気のサプリなんだよ BCAAは疲労感の誤魔化し性能については随一だと感じる
回復が早くなるとかそういうのは別に無い 筋トレしてる人がBCAA摂って
なんの意味もないとは考えにくいよな。 >>461
体感的にあまり分からない お前はどう感じるの? BCAAで有無で筋肉のつき方に
違いが出たのかもしれない。
減量で筋肉の残り方に違いが
出ていたのかもしれない。
maybe・・・maybe・・・ 最近の東原兄弟のツイートを読む限りBCAAはEAAの下位互換っぽいね
https://twitter.com/toharabrothers/status/982838718846455810
⚡️ "定番筋トレサプリ・BCAA、その効果を”エビデンス!”を提示しながらあえて批判的に評価してみた"
ツイートのまとめ
https://twitter.com/i/moments/982832355340668928 そんな政治家マラソンランナーの話されましても…
兄弟いたのか じゃあイントラをBCAA抜きでやるかと言われると、疲労感が怖くてムリだな 今度パープルラスでも買ってマイプロのノンフレBCAA追加して飲んでみようかと思った
EAAが安けりゃ良いんだよなー(マイプロのはノンフレのみでクソ不味いらしい) >>470
それ
あると体感するけどないと不安いっぱいでやる気すらおこらないよな BCAAが効果ないと誰も言ってないのによくわからん解釈をしてる馬鹿がいるのかな 今日bcaa無しでトレしたけど、飲んでる時とあんまり変わらなかった。カーボドリンク飲んでたからかな?カーボ無しでやった時はきつかった。
やっぱbcaaは減量期には必須だけど、それ以外はあんまり必要じゃないかも。EAAは知らない。 俺はプレにEAA15g、イントラに15g飲んでるよポストはプロテイン >>477
ほんこれ
リカバリーだけに話題を絞ってもカーボの摂取有無程の絶対性はどのサプリにも無い
プラスアルファとしての蛋白質摂取を否定はしないがサプリ屋が言う程重要だとは思わん ビーシーエーエーで回復促進!とか言ってるやつは、ちゃんとしたトレーナーに一から教えてもらった方がいいよ
トレ後にはビーシーエーエー!とか言ってる君だよ ビーシーエーエーはエーエーヨー!
ビーシーエーエーはエーエーヨー! 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f) EAA使ってみたいけど
意外と扱っているメーカー少ないんだよね…
EAAのためにマイプロ登録するの面倒やし マイプロのBCAAを水で溶かすといい感じに小便色になる
シェイク直後は泡立ってるから余計小便に見える BCAAって、そんな良いの?ジムに持って行く時って
水筒に入れて持って行くもん?w
今はプロテインがメインなんだけど
変えた方が良さげ? 味のついていないBCAAを美味しく飲む方法ありませんか?ビルダー飲み以外であったらお兄さん教えてください >>489
ビーシーエーエーはプロテインの代わりにはならない
ビーシーエーエーを飲んだところで、筋肉はつかない
詳しくは「アミノ酸スコア」を検索 >>492
bcaaはプロテインの数十倍の威力があるの知らないのかよw >>491
アクエリアスとか?うまそうっすね
お兄さんサンキュー ここで質問するときは何でもお兄さんと書き込めばちゃんと答えてくれるもんだとわかった いやそんなつもりは無かったんだ
悪かったです、許してくれ アサルトなんかえらく安いが
マッスルファーム自体今年20%OFFなんだな
https://jp.iherb.com/c/musclepharm >>501
マッスルテックは、今は二段階くらいねあがりしたから意味なし
3月前半はnitrtechの10lbsが9500くらいで、そこから2割引だった
9500→12500→15200と値上げした マッスルファームはまだ一度くらいしか値上げしてなかったかな
アサルトが2000くらい、ブラックが3000くらいの時が3月にはあった アミノラスト摂ったらお腹壊すようになったよ
エクステンドは平気なんだけど相性あるんだね 結局BCAAはオプチの無香料に戻ったわ。
変な添加物はいらん。
カルフォルニアのが溶けやすいならそっちにするんだが評判悪いんだよな。 CGNのBCAAはビルダー飲みしたり他のドリンクに混ぜる分には悪くない >>482
起床後はかなり消化に時間もかからないから効果はかなりあるみたいだぞ 個人的にはBCAAを1gの水に溶かしてチビチビ飲んでる行為はどうかと思う
それBCAAの吸収の早さのメリットいかせてないよね?と思う
チビチビ飲むならホエイとカゼインのミックスをトレ前に飲んだ方が効果的ではと思う >>511
そなの?それ試そうと思って水筒と
BCAAポチったんだけど…
少しづつビルダー飲みした方が良いの? >>513
なに目的かによるけど、おれはBCAAはトレ前四時間以上飯が食えないときのトレ前か、疲れや痛みを無くす目的以外は必要ないと思う
それ以外なら、わざわざ高い金だしてBCAAを選ぶ必要はない
減量中に甘いもの兼気休めでのみたいなら、いいとおもうけど BCAAで疲れや痛みを無くすって…
浅はかな知識で他人様にレスなんかするな >>515
BCAAが疲労物質であるセロトニン生成を防ぐ(細かくは省く)って知ってる?
なぜ必須アミノ酸のなかからBCAA単体がいいのかというと、他の必須アミノ酸があるとセロトニン生成を防ぐ役割を妨害してしまうから(細かくは省く)ってこと知ってる?? お兄さん!
BCAAガツンと摂っても下痢ピーにならない方法教えて! >>517
なんグラムをどれくらいの時間でのんでるの? >>514
ID変わったかな513です。
今、朝起きてプロテインこな飴グルタミンを
ワンスプで規定量バナナかパン食って出勤
昼飯食って仕事終わり18時過ぎに帰宅して
プロテインとこな飴クレアチンワンスプで
ジムで1時間半から2時間、帰宅後
プロテインこな飴グルタミンの後
コンビニ弁当!w
毎日だいたい、こんな感じで一向に体重も
増えませんw
増量目的の俺はどーしたら良いですか? 減量中に事務仕事とかで集中力が必要なときに飲んでる。
日常生活中の異化対策にチビチビ飲むのは意味あるのか? 半端なアホは筋肉付けるの難しいよ
突き抜けたアホか論理的思考の持ち主は筋肉が付きやすい 連続カキコすいません。
クレアチンとグルタミンは今月からですw
今年の冬が寒くて何回も風邪ひいて辛かったから
摂るようにしました。
164cmで今51kから52kくらいです。
冬はトレ後49kくらいまで減り平均50kくらいでしたw >>525
1日500キロカロリーをプラスするだけで月2キロ簡単に増える
体重はデブが好きなものを食えば簡単に増えるだろ >>522
意味あるかどうかは、なんグラムをどれくらいの時間をかけてチビチビ飲むかによるけど、よっぽどなにも食えない時間が長いならいいと思うよ >>525
おれならPFCとカロリー計算し直して、食品で食うもんをルーチン化して、自炊する(独り暮らしかつ仕事も激務でない想定)
風邪を引く云々にかんしては、そんなめちゃめちゃな飯の内容なら風邪引いて当然なので、五大栄養素を基本として一から考える
増量期は、ビタミンミネラルはいいけど、三大栄養素をサプリに頼ろうとするとカロリー稼げねえんだよな >>528
食事から摂って、足りないぶんはゲイナーで補う >>522
鶏肉を食えばチビチビ消化しながらチビチビとオールアミノ酸が吸収されるけど、手間かけたい場合はbcaaのみをチマチマ飲むのも有り >>530
書いてある事がいまいち理解出来ないが根拠は?
説明出来ないけど書いてしまった? >>531
普通の人間は、タンパク質をアミノ酸やペプチドサイズまで時間かけて消化しないと吸収できないよ
君は肉を丸呑みしたら一瞬で全吸収してしまう体質なの? >>532
知識面なら俺のほうが10倍あるだろうけど説明出来ないなら下がっていいよ 丸呑みしたら一瞬で全吸収してしまう体質なの?と言う質問もよくわからないし
何もわかってないんだろうな BCAAと、一般的なたんぱく質摂取(必須アミノ酸)を同じ目的で語るのは無理だと思うんだよな
例えば一般的なたんぱく質摂取の一番の目的は筋肥大目的だろうが、BCAA単体でとると結局アミノ酸スコア0だから、筋肥大目的のアミノ酸として使用するのは×
BCAAの低い食品の摂取時の、BCAAを補完してアミノ酸スコア100にする、なんてめんどくさいことする人いないだろうし、必須アミノ酸のなかでBCAAが主に筋肉で働くからってBCAAを多く摂っても、アミノ酸スコア100なら多く摂っても意味ないし
だから、BCAAを単体でとるメリットとしては、セロトニン生成を防ぐことと、トレ前に飲むことでエネルギー源と筋分解抑制くらいかなあと思う 長いから一行目と最後の行だけ読んだが
エネルギー源ってなんだw >>536
別にタンパク質を消化分解してできたbcaaでも、トリプトファンの吸収を競合妨害できるからセロトニン生成を同等に鈍化できるよw
フリーフォームのbcaaに固執する理由にならない >>539
フリーフォームのBCAAほ本物でちゃんと効果や体感あるけど、食事やプロテイン由来のBCAAは偽物で何の効果も無いし体感も無い
プロテインや肉由来のアミノ酸がゆっくり吸収されても効果なんてあるわけないだろ
そこは素直にBCAAをちびちび飲みすべき bcaaは長距離走るだけ飲んでおけばいいんだよ。
筋トレ中はバナナ食っていれば十分。
カタボリックなんて起きない >>543
豚のぬるい運動にBCAAなんているかよ
バナナっておまえは猿かよw
豚か猿かはっきりしろよ雑魚 初めてマイプロのBCAA買ったんだけど、スプーンはついてないのかな?もしくは、エクステンドの入れ物に入れ替えた時に一緒に埋まったのかな?
マイプロのBCAAの一回の量はエクステンドの半分でいいの?だったらエクステンドのスプーン半分で良い?
質問ばかりでごめんなさい。 >>546
シルバーのスプーンが埋まってるからよく探せ 夜勤にAAKG シトマレ BCAA カフェインで目ギンギン >>552
そこはギンコビンポチロシンなんかのスマドラ使えよ nowのクレアチンで必死にスプーンを
探したのはいい思い出。 でもMINATOの馬鹿は治らなかったみたいビーシーエーエー ビーエーシーエー馬鹿〜
そういやNOWのパウダーでスプーン入ってるのないな
ロイシンもビタミンCもチロシンもリジンもスプーン無しだわ BACA(バカ)ビルダーのみのときはノンフレーバーの方がいいよな >>552
よくあるカフェインさんのお陰スタックじゃん クレアチン常用してるバカってまだいるの?
肝臓痛めるぞ セルノスジェルって効果あるのかな?
使ってみたいけど、なんか怖い気もする。使った人いる? クレアチン1日5g常用してるけど毎年の人間ドックで悪い数値は出ないな >>560
何で平気でウソをつくの?
1日5〜10gのクレアチンを1年ほど飲み続けても
腎臓の機能には全く問題なし
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12666111
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15534251
ちなみにクレアチンで肉離れを起こすというのも
特にエビデンスがない
http://www.fitevangelist.com/archives/376
クレアチンが肉離れや筋肉痛を引き起こすという都市伝説
結論を先に言うと、クレアチン摂取と肉離れや
腱の障害との関連を示している研究は一切ありませんし、
こちらの報告では障害とのつながりを否定しています。 久しぶりに夜釣りいってみようぜ
どんな筋肉馬鹿がつられるやら 強度の高いトレーニングを継続してるとクレアチニン数値が
悪くなる人がかなり多い
これをバカがクレアチンで腎臓が悪くなるとエクストリーム脳内変換
して発言する
違うバカが間に受けてさらに肝臓に悪いと変換して発言する ダイエット!?
そりゃクレアチンは筋内に水分を引き込むから、止めればその効果がなくなって体重計の数字は減るが…
ただでさえ減量で扱える重量が下がるのに、パワーダウン→トレ強度低下→筋量低下→って悪ループに陥る可能性があるけど
まぁ、好きにすればいい nowのアルギニン+オルチニンのサプリ飲み始めたけどこれ完全に精液の匂いやん
カプセルでこんだけ匂うってすげえな now使ってる人に聞きたいんですが、味とか中身は全然問題無いものでしょうか?中国産だからヤバいみたいな事聞いたのですが サプリの原料製造国なんて各社公表しとらんでしょ
加工食品はシナ製敬遠したら食えるもんなくなるでしょ
食品も工業製品も原料は他国で調達しても国内で組立や加工すれば日本製なんだから これマジ?
9: 風吹けば名無し 2018/04/11(水) 02:05:29.72 ID:FOoDri/y0
ドラッグとかハマりそうやな君
15: 風吹けば名無し 2018/04/11(水) 02:07:18.30 ID:z8DVYaIV0
>>9
ひどいこと言わんといてや
27: 風吹けば名無し 2018/04/11(水) 02:09:25.60 ID:FOoDri/y0
>>15
煽り抜きにエナジードリンクとかbcaaみたいなのが習慣化するとそれを飲まないとパフォーマンスが上がらない体質になる そしてそう言ったものが習慣化しやすい人は同じように精神安定を求めてドラッグに手を出しやすくなる
32: 風吹けば名無し 2018/04/11(水) 02:11:06.10 ID:z8DVYaIV0
>>27
ただのアミノ酸やしそんなんねーと思うんやが クレアチン飲み始めてから半年、健康診断でのクレアチニン値が1,30でした。
毎日4〜5g摂取してきたけど一旦休止した方がいいかな? クレアチンの摂取は関係ないって
誰か言ってなかったっけ。 トレ前のカーボって何がおすすめ?
ハブでALLMAXのcarbionがサンプルで安かったから買って飲んでみたけど美味かった
トレも疲れにくかったと思う
ポカリくらいしか飲んだこと無かったけど、ちょっと違うと思った マイプロのグルタミンノンフレーバー飲んでる人いる?
完全にまんこの匂いで無理だわこれ 健康診断の前に抜いたら蛋白が検出されるって聞いたけど… >>584
俺も飲んでるけど、マジでまんこの匂いだよなwwwちな童貞 クレアチンの副作用なんて都市伝説でエビデンスはないけど
DHT増加はガチ。はげやすい体質の奴はハゲが加速する >>583
俺ノンフレだけどプロテインと混ぜて飲んでる bcaaもノンフレだけど水に溶かして一気に飲んでるわ 飲むだけで筋力アップなんて都合の良いモノはない
日々のトレの質がどれだけ高いか、それが全て
サプリは栄養補助食品だからね クレアチン摂取してベンチプレスで5s以上とか大幅にUPしてるレスは
嘘って事で良いの? 地道にしっかり鍛えてるから
クレアチンでそんな簡単に重量が上がるならと思って
実際筋肉増強剤とか薬でパフォーマンスUPしてる人いるから
違反薬物でないクレアチンでももしかしたら有り得るのかなと思って嘘なら嬉しい。 クレアチンの効果が顕著にでるのは基本的に
高齢者、赤身の肉をあまり食べていない場合だから
まともに食事できている若い選手やトレーニーなら
そんなに大きな効果は出るとは思えない >>585
甘酒は意外について馬鹿に出来ないよね
でも味もコスパもなぁ・・・
味はおばさんのゲロって感じがして無理
>>592
ノンフレも選択肢にいれとくわ
NOと一緒に飲むかな
BSNのも気になるな 俺の場合プロ野球選手の生涯目標の記録達成間近で後五kg
クレアチン不味いから飲むのも嫌なんだけど
違反薬物ではないから微々たるものでも効果が有ってデメリットが無いなら我慢して摂取しようか迷うところ クレアチン初めて飲んだときは重量5kg以上あがつて、すげーってなったよ
おまえらもしかしてマイプロのクレアチンとか飲んでないよな? ユニバーサルの粉のクレアチンを朝一で5グラム取ってたんだけど、吐き気が半端ないし、体感もないから飲むの止めた
カプセルにしたら、吐き気はなくなったけど、未だに体感がない… >>605
マイプロのクレアピュアってクレアチン飲んでる >>605
クレアチンにそこまでの効果はない
しかも初めて飲んでいきなり効果出たとかありえん
体内のクレアチン量が満タン近くになって初めて効果がでる
クスリじゃないんだからさ。まあでもサプリの中では効果を実感できるのがクレアチンだよな。だからアスリートは常用してる。 >>606
体質に合わないんだね。効果なんて個人差あるし、合わないと感じたら止めればいいのさ。極端な話、ちゃんとトレしてればプロテインだけで筋肉はデカくなる クレアチンは元の筋力があるほど効果があるんだってさ クレアチンが挙上可能重量を5%伸ばせるとしたら、
100kg挙げられる人なら5kg伸びるけど、50kgしか挙げられない人は2.5kgしか伸びないってことでしょ クレアチン維持していくのに1日何gとればいい?
3gじゃ少なすぎ? BSNのアミノカッツ使ってる人いる?アミノXは自分には合っていたからこっちも気になってる >>615
体格や筋量にもよるけど5g
体質的にあわんかったらやめること カーボロードしたら尿切れがクッソ悪くなって酷い時はスーツのズボンをションベンが伝うんだがこういう副次的効果ってある? ああ、長距離ランナーのアレじゃなくて、太りたくて炭水化物を積んだんだすまん クレアチンHCLって、メーカー以外から説得力のある研究結果でてる? 尿切れは加齢による老化だろ
浜田とミヤネの50代コンビが話してたぞ おしっこキレ悪い人はチンピク運動したらいいらしいぞ? >>620
おじいちゃん
勝手におむつ取っちゃダメって言ってるでしょ! サプリより捨てのほうが安い
貧乏ケタマでも使えるレベル >>628
都合が悪いからってステ扱いするなよ
サプリ無しでホームトレでもあのレベルになれるんだよ >>614
ここにいるクレアチン飲んでも効果ない奴ってこれなんじゃね?
ベンチ50挙がってから意見言おうね >>630
ベンチ50とか笑わせんな
お前もどうせ脱初心者レベルだろ
ステ、プロホ、興奮剤全部やってからモノ申せ
サプリ如きに大した効果は無い
クレアチンはエビデンスもあるし実際ほぼ全員に効果のある数少ないサプリだが所詮サプリの範疇微々たるもの
安いモノハイなら取る価値あるがHCLもクレアルカリンも金の無駄 > ほぼ全員に効果のある
はい間違い
馬鹿が3行以上の文を書くと間違いがだいたいある クレアチン効かないって人結構いるんだけど情弱だから知らないのかな
3割ぐらい効かないよ 正直、クレアチン単体をとる必要ないと思うが
自分の場合はいらないな
優先順位が高い方に選ばれるがそんなでもないわ >>635
その3割効かない情報詳しく知りたい!
エビデンスありますか? >>638
サプリ販売してるバルクスポーツのCEOが言ってる事だよ
実際周りにもそれぐらいの割合で効果ないって奴いるだろ? >>639
すごいホットな情報源ですね!
最高の鉄板ギャグですよ 何が面白いのか説明してくれるか?
馬鹿の笑うツボは特殊だから こういうよくわからんからみ方をするゴミが多すぎるけど
やっぱりこいつのような馬鹿でも気軽に書ける名無しってのはレベルが低くなってしまうんだな 馬鹿に対してこちらは遠慮なく叩けるし叩いても罪悪感がまったくないから
こちらには好都合なんだけど次々に馬鹿が現れるのはうざいな >>645
根拠求められて「バイヤーが言ってたから」(笑)
すげー面白いよあんた(笑)
何怒ってんのさ 台本有りの滑稽芝居だとしたら相当ハイレベルだなこの流れ >>647
ところでどこのバイヤーが言ってたの?w 俺の書いたシンプルな内容ですら理解出来ない馬鹿が多いんだよな
読んだ情報を脳内で書き換えてしまう病気なのか?w
ほんと頭が悪い >>648
このミナトさんって芸人かお笑いの人なの? 「今日は雨だ」と俺が情報を与えると
馬鹿は「今日は雷が凄い」と書き換える
正直やばいでしょこいつw >>653
おまえのイカれた脳内で情報が書き換えた事に気がついた? 馬鹿の相手しても金にならんし時間がもったいない
仕事片付けちゃうから 今日初めてこのスレ除いたけど、頭おかしい人が一人張り付いてるスレなんですね(o´・ω・`o) ウエイトトレ板ってどこのスレにももれなく痛い奴いるからな 全体的にレベルが低いからなんともおもわないが
簡単な事を理解出来ないのはさすがにやばい クレアチンをしっかり摂取したとして、レップが伸びるのは分かるが、重量がいきなり上がるのは眉唾だな
継続した時の重量の「伸び」が良くなったのなら理解出来るが、摂取していきなり単発のびるのはおかしい
ちなみにクレアルカリン飲んでる肯定派の意見だよ グダグダ言ってないで買って飲めよ
他人の意見あてにするより自分で体感したほうが早いだろ
おれの体感では効果は間違いなくある
あーだこーだいう前に飲んで確かめろ ALLMAXのcarbion買おうと思ったけどAmazonで手軽な値段のグリコ CCD買ってみたよ クレアチンは肝臓に悪いってエビデンスあるよ
まさか飲んでたりしないよな 俺もクレアチン体感ない
次減量するときに体感得られなかったら、もう飲むの止める
ちなみに、BCAAとプレワは体感得られた
プレワはたまにしか飲まないけど クレアチン体感出来ないとか、どんだけガリなんだよ
そこそこ筋量あれば、ちゃんとローディングして体内クレアチン満タンにしたらパンプ感ハンパないだろ 効果がでない体質が一定数いるってのも、研究結果でてるやん クレアチン体感ないってやつは、ただ単純に水分取ってないとかありそう 体質以外だとしたら強度の問題じゃないかな
トップセットでラスト1,2rep増やせたとか1rm重量を5~10%上積みできた
とかそういう効果だし
オールアウトせずに流したワークアウトするような人は体感できないと思う クレアチンの効果を体感できない奴はどんなサプリ飲んでも無駄だろうね。まぁカフェインたっぷりのプレワくらいじゃね? ガリガリのボルダラーやら持久運動系の人でも体感あるらしいし体質という可能性を除くと単に普段と違いを感じる程真面目に運動してないだけではという説 筋量の有無=クレアチンの効果の有無
はおかしいだろ。 Xtendってどこで買うのが一番安い??
Iherbだと高い。。。 自分の脳内にある非常に少ない情報だけがすべての馬鹿がいるからね クレアチン効かないって人は
クレアチン飲んでも体重すらも増えないのか?
そんな事があるのだろうか >>662
飲んでる言うてるやん
頭いっとるんけ? >>684
普通にあるやろ
コーヒー併用は効果落ちるとかのデータもあった気がする
簡単に思いつくのは吸収されてるかどうか、引用してるクレアチン類の種類、メーカーの品質 クレアチンの品質は大事
マイプロのクレアチンはダメだよ 俺はマイプロのクレアチンモノハイで十分な体感を得ているよ。さらにクレアピュアならどのメーカーでも品質は同じ。 おれはクレアチンHCL飲んでる人ってあの
少ない量でも体重増加効果あったりするの?
どーもモノハイ以外効果に疑問が
あるんだよなぁ とりあえず禿げるって情報があるからクレアチンやめたわw アミノ酸のサプリ飲み出してから夜中必ずオシッコで目が覚める
飲まないで普通の食事だけなら夜中オシッコで起きない
どういうことなんだ >>691
すらっと言ってるけど
かなりヤバイ症状だぞそれ
腎臓ガンの疑いがある だからグルタミン飲んでたら風邪ひかないんだろ
実際風邪ひいてんじゃん おいおい、腎臓はタンパク質をたくさん摂ったほうが健康になるんだぞ クレアチン効果すごいわ、もっと早く知りたかったよ。
性欲減り気味の中年なんだが、筋肉の他にティムポにも効いてない?
起ちがいいし平常時でもハリがいいというか。
もしその効果もクレアチンなら生涯飲み続けるわ。 >>698
グルタミンで風邪のリスクが有意に
減ると言うエビデンスは何もない そんな研究しても医者は儲からんもんな
今は医者はみんなたっかい抗がん剤(1錠1万越え)のちょうちん記事みたいな論文必死こいて書いてるよ
統計学的なグレードでグルタミンと風邪の関係性を真面目に研究する医者なんて一人もいないよ 研究してもグルタミンは風邪に
有意な効果などないと言う
だけの事に過ぎない >>679
> 筋量の有無=クレアチンの効果の有無
> はおかしいだろ。
はぁ〜!?
無酸素エネルギー発生機構のATPーCPとATPーLT、そして筋グリコーゲンの事を知らんのか?
これらは骨格筋に貯蔵されてるんだぞ >>706
それらの量は筋肉の大きさによって
完璧に比例するの? かなり抑えめにトレしてもすぐヘルペス出ちゃう・・・
無意味とわかってるからグルタミンでプラセボも期待できないしなにか対策ないのか >>708
基本だけどビタミンBとビタミンCは?
あと、トレ後のブドウ糖。 >>709
一応タブレットボトルをそばに置いてこまめに飲むようにはしてるんだけどねぇ・・・
>>710
マルチは取っててCも単体で追加してる、Bはなんかすぐ腐る?というかひび割れるからあんまり置いときたくないんだよな
トレ後のブドウ糖は飲んでない。すぐ飯食うタイプだし
ホントマジひどいんだわ。口の端に出来たのが治りかけてきたと思ったら鼻の穴に出てたりするんだよ
まだ性器じゃないだけマシなんかなぁ ワークアウト直後に飯食える環境でも
素早く吸収できる単糖類は取った方がいい ウエイト板の奴ってタンパク質の量は気にするけど食物繊維の量は気にしない奴が多いと思う
だから免疫面でひ弱な奴が多い
グルタミン?そんなもん飲まなくても風邪なんて引かないから 食物繊維なんて全く気にしてないけど
1日1回はオートミール50グラム食ってるから
それで補ってると推測する >>714
低GIの炭水化物を多く選ぶと勝手に繊維質が多くなるから意識しないといけない食事多用するのは初心者だけ 野菜はブロッコリーぐらいしか食わない偏食が多いからな
たぶんあれは外人の真似してんだろうな ウエイト板の奴ってタンパク質の量は気にするけど食事や食物繊維の量は気にしない奴が多いと思う
だから免疫面でひ弱な奴が多い
グルタミン?そんなもん飲まなくても風邪なんて引かないから クレアチン10日でもう効果出てきた。これ一本でいきたい。
デカマッチョになるつもりないから、プロテインはやめてもいいかな?ガリにもどらないかな? まるでクレアチンがステロイド並みに体を変えると言っているようだな >>708
ヘルペスかストレスじゃないのか?
どんな生活してるんだ? >>713
最近はトレーニングしない一般の人達でにすら血糖値を穏やかに上げる炭水化物が流行っているから食物繊維を意識する人しかいないよ
知識がすごく古いね 俺の知識は古くはないしここの誰よりも知識が豊富だけど
おまえらウエイト板に居る奴の意識があまいと言ってるだけで世間の事は言ってない
こちらがいっさい書いてない事への反論はやめよう 発達障害のアホが世間の話をしてたので世間一般の事を語らせてもらうけど
日本人の食物繊維摂取量は戦前の1/3近くまで落ちている
だからちょっと意識したぐらいでは全然足りないのよ
知識がすごく古いねと言ってたアホは何も知らないで書いてるんだろうな >>713
>>724
グリセミック指数が低い炭水化物を意識すると食物繊維の量が多い炭水化物を意識するハメになる
大半が食物繊維を意識してるよ
>>725
>>713
日本に欧米食が追加されてから飛躍的に寿命が伸びたね あるから言ってるんだよ
というか疑問に思った瞬間ググれ
動きが遅い >>727
栄養面の話しても知識無いやつばかりなのは俺が一番よくわかってるし
格下のおまえの意見はどうでもいい 格下と会話しても得るものないし馬鹿の相手は面倒なんだよ
知識がありそうな雰囲気を出せば相手してやったのに あ、こら?クレアチン飲んでるからプロテインやめてもいいのか聞いてんだよ。
ちゃんと説明しろよダサオタ。知識だけあるガリ勉、元イジメられっ子よ。
泣かしちゃうよー クレアチンやばいねー
飲み始めて1週間ぐらい経つんだけどダンベルカールの上げる回数が2〜3回も増えた
そろそろ限界かな〜ってところでグググーっと力が入るというか
自分で驚いた 昨日ブックオフに行って何気なく
雑誌見てたら1999年と2000年のM&Fが
売ってたんだけど当時からもうHMBが
広告に出てたわ
栄養学やサプリメントの基本的なものは
当時と今もあまり変わりない内容だったわ
それなのによく20年近くも雑誌を継続して
出版するネタがあるなぁなんて思った…
まぁ同じような事も書いてるんだろうが >>719
この板にこんなやつ居るとは思わなかったよ… >>737
低GIの炭水化物食ってたら嫌でも抱き合わせで大量に食わされるから諦めろ 血管も浮いてないデブは高GI食品オンリーだから意図的に食物繊維を摂取さないといけないらしいけど 腸内環境を意識しないと
タンパク質の吸収も非効率ですよ^_^ 12歳の透け乳首への執着が半端ない変態クソコテのミナトくんは犬リンへの執着が半端ない >>734
同じくブックオフで100円で買って来た、昭和50年代の筋トレ本を持ってるが
載ってる、やってる種目は基本一緒で何も変わってない(マシン、器具やウェアの画像はヤバいくらいに超レトロww) 人間の身体自体は何万年も変わらんしトレーニング内容が大差無くても別に驚きはない
細かい理論やノウハウの蓄積と普及で多少は効率化されてるかもしれんが コンテスト近くには皆クレアチン抜くけど
直前のパンプでクレアチンは有効ですか?
お兄さん方教えて! 単にアルギニンのおかげだろ、BCAAにはそもそもダイエット効果しかない事が科学的に証明されてる
俺の持ってるBCAAパウダーもグルタミンが入ってるから疲労軽減効果があるけど、BCAA自体には疲労回復効果は無い
登山板のとあるレスにて >>748
引用なら引用符位付けろカス
あと旅行カテの板に何期待してんだ >>748
BCAAはカタボ防止だよ 痩身効果?wwww BCAAにファットバーンの効果はないし
グルタミンに疲労軽減の効果もない
グルタミンなんてむしろ運動中は避けるべき >>750
パスタも食物繊維の量が増えるとGI値がどんどん下がる
パスタメーカーなんかで材料の比率を変えてお好みの食感を探すのは楽しいのでお勧め 筋肥大に重要なマルトデキストリンについて誰も語らないのが不思議だ このスレにマルデキ、粉飴、ブドウ糖
いずれか持ってないやつはいない。 やはり摂取タイミングはトレーニング後などにプロテインを飲む時はインスリンも多量に分泌させるのにマルトデキストリンも一緒に飲みたいね 筋肥大に重要なマルトデキストリンwwwwwwwww サプリなんておまじないと思ってればいいじゃない
もしくは必ず効果があると思い込む インスリンスパイクはカーボ60g程度で十分やで 増量豚はトレ後は太らない神話信じてアホ程摂るがw インスリンを分泌させる事が重要なのは知っていたんだが
インスリン感受性を上げる、という事を最近知ってαリポ酸なども飲むようにした >>769
60gも取れないな。
ブドウ糖だったら20Gでもキツイ >>771
60言うたらおにぎり1.5個分やでw
イケるやろ 寝る前に飲むと寝起きばっちり!
ていうけど、そもそも寝つけないだが… クレアチンて有害な食品添加物のリン酸塩と同じものらしいけど、そんなの常用して大丈夫なんですか? すげーなww
その打ち魔法使いになれました!
とか言うのでないかな?w >>778
クソ酷いサイトだが
俺らがまだサプリに無知な時に
この説明見たら鵜呑みにはしまうかもな 最初は飲むだけって書いてあるのに
最後のほうは筋トレ前提の話になってるのが
卑怯だよな。 20年位前にHMBが初登場した時も酷かったしある意味原点回帰だな なんかクレアチン摂りはじめてから体に湿疹ができるんだけど
何が原因なんだろ? >>785
クレアチンが原因の場合はDHTの増加なので所謂、M字ハゲですか?
それ以外ならクレアチンが原因ではないと思いますよ。 . ☆ + *
彡 ⌒ ミ .ψ
(´・ω・`) / ゜ みんな禿になぁ〜れ♪
、_ <´<ハ>,フつ
. ミ≡=_、_(,ノ(,, _,-、ゝ____ -、
. 彡≡=-'´ ̄ ̄`~し'ヽ) ̄  ̄ ゙̄"′ すみません、どなたか教えてください。
イヌリンと同時にクレアチンやビタミンサプリを摂取しても、吸収を阻害したりしませんか。 >>788
犬りんはミナトさんをディスるワードだぞ イヌリンは飲んでたことあるけどディス?
また画像を晒せない情けないチワワの自己紹介か? トレ後のカーボは10gにしてるけどあんまり意味ないかな? >>786
そう
他はうざいくらいフサフサなのに、額とMがヤバい >>794
そのままにしとくと進行するので
フィナステリドでDHTブロックしたほうがいいかと。
ぶっちゃけイケメンマッチョでもハゲたらきつい。 >>793
> トレ後のカーボは10gにしてるけどあんまり意味ないかな?
GIによる
しかし40Kcalしかないんだから、バルクアップには全然足りないな
というか、せっかくインスリン出してるのにそれだけしかカーボが無いって事は
インスリンのムダ使いだと思うが? HMBとってたらBCAAとる意味ってどこにあるの?
煽りじゃなくて調べても普通にわからない >>797
> というか、せっかくインスリン出してるのにそれだけしかカーボが無いって事は
> インスリンのムダ使いだと思うが?
は?w >>798
ない
言っちゃえばBCAAとる意味もない
定時でアミノ酸スコア100のたんぱく質とってればアミノ酸系サプリは必要ない
サプリは気休め
おわり エクステンドが安く販売されるようなったのは
去年ぐらいから
そして
去年の4月?ぐらいかな?エクステンドが他会社に買収されて企業傘下になってるからな
その親会社が何かしらしてるんだと思うよ エクステンドBCAA飲むようになってから
息子が元気なんだがw
毎日ムラムラして、したくなる!w エクステンドって価格変動が激しいよね
安い時にまとめ買いしたほうがいいのかな ウォッカにBCAA入れて呑んでる。
ストロングゼロなんか子供の飲み物だな。 >>798
BCAAは長距離ランナーが摂るもので
いつでもカロリー摂取できる筋トレで摂る必要ない bcaaにエビデンスなんかほぼない
あるのは老人や筋トレ未経験の女性とかばかり 朝 空腹にBCAA アンチカタボ
昼 空腹にBCAA アンチカタボ
夜 肉類と炭水化物 アンチカタボ
就寝中 満腹 アンチカタボ
明け方 消化中 アンチカタボ
朝 空腹にBCAA
ループ 糖質制限始めたから、
ワークアウト前中でクレアチンとエクステンドのんで、
あとはひとまずプロテインとビタミンサプリ飲んで、
一休みしつつ、肉、卵3個ぐらい、チーズを適当に調理して食うことにした
時間が調整難しい時はプロテインバーで補食
カレー味の調味料は鉄板やね BCAAって麦茶で飲むとうまいって気付いた
みんなやってる? エクステンドのBCAA何でレモンライムとピンクレモネードだけ高いん? マルトとブドウ糖ってどっちがいいの?
今はブドウ糖取ってるけど。
マルトの安い店ってどこかな? ゴルスタ 5300
他上級でも間違いなく効くサプリ
https://goo.gl/jn7CD 筋肉量増加目的ではなく現状維持のためにプロテインやBCAAなどのサプリは必要でしょうか?BCAAやクレアチンは筋肉の分解を防ぐと聞いたんですが… それぞれの作用をネットで調べたほうが、絶対にここで聞くよりも正しい答えが出るとおもうよ エクステンドでうまいの何?今はマンゴーネクター飲んでるけど次回は味変えようかなと。あんまり甘くないのが良い レモンライムはプラスチック感があってあんまりだったな
頭痛くなる味 グリーンアップルが一番飲みやすい
ただ、舌が緑色になるのが難点 グレープ味
炭酸の抜けた、後味スッキリのファンタグレープみたいな感じ 確かにエクステンドは当たり多いイメージ
むしろ
地雷教えてもらった方が早そうw みんなありがとう やっぱマンゴーネクターにしとくわ レモンライムが気になるけど >>830
全然ファンタグレープの香りじゃない件
周りも誰一人としてファンタグレープに
似た味なんて言ってないわ
ちなみに個人的にはフルパンが美味しいと思う アマゾンのレビューでは味はファンタのグレープと似ているとのコメントはけっこう多い 例える味がファンタグレープ
くらいしかないんだろうな
でもあまり似てないと思うわ グレープ味は水を多めに入れるか、
ウォータークーラーのギンギンに冷えた水で割ると、
甘さが抑えられて
炭酸なしのファンタグレープに近い味になるよ
まぁ、個人的な感想だけど
エクステンドのBCAAではグレープは好きな味の一つだけど、
もっとも味覚や嗜好は人によって違うから、
他人には無難なマンゴー味をとりあえず勧めている マンゴーも嫌いじゃないが、ちょっと甘すぎる感じ
このところは、ずっとレモンライム
ワンスクに素のBCAA10gとデキストリン25gを加えて600mlの冷水で割る ゴールドジムみたいなところだとBCAA飲んでいる人も多いんかな
俺、田舎の市営ジムに行っているけど、周りはペットボトルのお茶とか
アクエリアスなど清涼飲料水の人しかおらん
カラフルな色の飲み物をトレミ中に飲んでたら、横から怪訝そうな目で見られたり
筋トレ後にプロテイン飲んでたらそれはステロイドですかと聞かれたり、
このジムに行くのが嫌になったことがある
かといって、田舎で他に行けるジムもなく、今も仕方なく通っている まあ、そういう事言われるのも、貴殿がそこでそれなりのオーラ放ってるからだろうから、誇りに思って良いんじゃない?^ ^ >>839
「おたく、ベンチなんぼなん?」
って返してやれば黙るYO! エクスプロージョンbcaaのコーラ、ラムネが気になる... >>831
ブルーラズベリーは個人的にはイマイチ
スイカとかはチャレンジする気が起きない >>844
スイカ飲む気にならないのは分かるw薄そうなイメージw
ブラッドオレンジは当たりだったかな
アップルはコレから飲んでみる ほぼ全部飲んだがスイカは意外にウマイぞ
全体的にどの味も昔食べたガムとかアメみたいな味だけどね
ウマイと言っても市販のジュースほどはウマクはないよ
でもジュース感覚で飲める感じ
その中でも一番ウマクないのがしいて言えば俺はストロベリーキウイかなあ
あれはジュースとして飲めるがリピはない すいません、英語が読めなくてわからないんですけど、
オプチのカプセルのクレアチンで5g取ろうと思ったら、何錠飲んだらいいですか?
1サービング2.5グラムって、2錠分のことなんでしょうか? >>848
あってる
1servingは1つって意味なので、
1錠で2.5gなら、2錠で5gになる Optimum Nutrition 2500 CAPSのことなら2カプセルで1サービングだよ
だから5gなら4カプセル必要じゃない?
あとサービングは1回あたりって意味じゃないの ああごめんper servingの意味がってことで >>852
マンゴーよりはスッキリしてる
500ml以上で割ること推奨 >>852
レモンライムは一番甘さ控えめでスッキリしてるとオモ、個人的に 俺もチョットだけ安くなってたから
レモンライム注文した!
まだ届いてないけど楽しみだわw
マンゴーも1Lの水で割って水筒でチビチビ飲んでる
けど2時間では飲み干せないなー Amazonとアイハーブのエクステンドのレビューを参考にすると
星5:マンゴー、パイン、ブラッドオレンジ
星4:グリーンアップル、ピンクレモネード、レモンライム
星3:スイカ、グレープ、フルパン
星2:ストロベリーマンゴ、ストロベリーキウイ
星1:ブルーラズベリー
な感じで個人的にはブラッドオレンジとパインが好き
新味のタンジェリンはまあまあ、今度ピナコラーダを試してみたい マンゴーとレモンライムのローテだなあ
時々気分転換でパインとかブラッドオレンジも買ったりするけどマンゴーとレモンライムが鉄板 >>856
すげー助かるよ
ありがとう
次からテンプレに入れて欲しい 駄菓子屋の30円ジュースみたいな味付けたものをよくグイグイ飲めるな クレアルカリンEFXはカフェインと一緒でも大丈夫です? アルギニンhclとaakgって似たようなものですよね?
今aakg使ってて次hclにしようと思ってググってみたんですがよく分かんなかったのでわかる人教えてください。 私も862の質問の答が知りたい、念のため一時間以上空けてるけど、できたら一緒に摂りたい カフェインも量によるけど、コーヒー5杯分とかじゃなきゃ大丈夫だよ
じゃなきゃよくプレにクレアチンとカフェイン一緒に入ってるけどいみなくなっちゃうだろう >>865
862だが自分でググってみた結果
@EFXはくくりとしてはモノハイグレードなので影響は受ける
Aただし「大量の」カフェインだとダメってことで、
コーヒー4杯分、カフェイン400mgぐらいが目安とのこと
BEFXはph調整してるので、水や酸の影響など受けにくくなってるので、
カフェインの影響も少ないかもしれないw
ってことらしいから、試しにポチってみたよ。
クレアチン無くなるまで飲まないから、体感はまだ先になるけどな。 >>868
モノハイドレートではありませんか?
Yahoo!より抜粋 >>868
ありがとう、なら500ミリペットのコーヒー程度なら影響ないんだね、同時にとります >>868
カフェインは普通一日コーヒー2.5杯分ぐらいまでだと思うが筋トレしてれば4杯までいいの? >>873
一般的な成人1日のカフェイン摂取量目安は約400mg
2.5杯は短時間での上限目安じゃないかな?
耐性がなければ軽度のカフェイン中毒に陥るからね
もちろん体重や耐性等の個人差で多少上下するとは思うけど クレアチンの効果自体微妙っちゃ微妙だから、カフェイン類の悪影響もそんなにクリアに説明できる日本人ほとんどおらん思うで
クレアチンもトレ前よりトレ後の方が効果高いッチュー話もあるし 普段からコーヒーよく飲むけど
カフェインはタブレットから400mg摂ると目眩や動悸で苦しかった
運動前にタブレットから摂るなら100~200mgで十分 コーヒーは1日4、5杯までが安全な量らしいわ、コーヒー一杯当たり80mgのカフェイン カフェインサプリ
米国で販売禁止になるって話はマジなの!?
カフェイン中毒だから無いと禁断症状が…
過去に、安静時の強烈な不整脈という副作用に悩まされつつ飲み続けてたら
強化復活してしまったわww >>880
高純度カフェインバルクパウダー・液体カフェインを売ったら違法ってだけ
mg単位で計測すべきなのに普通はスケール持ってないし
匙一杯誤計測するだけで致死量に至る場合もあって危険だから
カフェインタブレットやラベルに一杯のカフェイン量が明記されてるサプリは関係ない >>879
スタバのベンティーとかは何倍分なんだろう? 500g wwwwwwwww
こんなの持ってたら危険人物 1〜2週間ほどプロテインとクレアチンの摂取止めてたけど
再開したらやっぱり浮腫みを感じる
皆さんはどうかな
浮腫み対策にカリウムでも摂取しようかしら、摂り過ぎは良くないらしいけど >>885
この手のは一般人が扱っちゃいかんなw
風除け付きmgスケールで測らないと手軽に死ぬ >>889
やはりカリウムはヤバイかね
前に一応ハブで安かったから買ったんだけど
アナバイトにも入ってるよね、飲んでるけど
みんなは浮腫みとか感じないのかな いや、ついこの前オプチプロテインセールしてただろ
売る気ないんかな全く カリウムなんてりんごかトマトを摂ってれば大丈夫だよ
わざわざサプリで摂るほどのものじゃない >>893
血液生化学の全検査やった方が良いと思うよ >>895
bcaaとクレアチンパウダーを買っとけばいいの? BCAAでもタブレットとかパウダーあるみたいなんだけど、どっちにすればいいの 溶け残ったクレアチンはヤバいって聞いた
おまえらちゃんと溶かせよ〜 カプセルだし量多いからそのまま飲んでる
摂取一日後クレアチンの影響か
フサった髪が若干薄毛に
肌のトーンがアップ
尿の量が増え少し下痢気味 >>905
俺も生え際にニキビできてきた
これってDHTの影響っぽい 仕事12時間の後トレするとバテていたのがBCAA取るとバテなくなった >>908
同じく仕事12時間の後トレするとバテていたのが三食ふつうの飯食うだけでバテなくなった >>909
三食普通の食事する方が、BCAA飲むより圧倒的に大変だな >>910
bcaa飲むためにわざわざ長時間の断食はつらいよ Amazonエクステンドは4500円切るとすぐ拾われるね
すぐに補充されるけど
マンゴーが3800円とかあったらしいけどもうなさそうだね
4500割れが底値っぽい EAA > BCAAでおけ?
EAAとってる人あんま聞かないね アメリカじゃまたどんどん製品をEAAに切り替えとるよ EAAはまだBCAAほど色んな
フレーバーがないのが問題
EAA自体はゲロみたいな味だし >>912
でも送料別だったから結局4300円くらいだったよ >>902
クレアチンとか溶けないから粉のまま流し込むわ トレ前にプロテインだけでなく
EAAも入れるようになってからイイ感じではある クレアチンはハゲの要因にもなると知って
クレアチン入りは今回見送った
男性ホルモンは毛深くなりそうで
嫌だしな >>924
20年以上クレアチン飲んでるが、おれははげてないぞ。
お前の遺伝子がクソだったら、はげるんじゃね? 男性ホルモンを増やすことがウェイトトレーニングの目的じゃないからな
ホルモンの量なんて自然に任せたほうがいい
副作用があるからな そもそも筋力トレーニングするだけで
男性ホルモンは増えるのに
過剰摂取になりかねない
過ぎたるは及ばざるに劣る >>924
クレアチンを摂ると、どういう作用ではげるの?
まさか、そう言われたから、とかじゃないよね?
初心者は、内容よりも根拠に目を向けないと遠回りするよ 1トレで1Lの水にbcaa溶かすなら何グラムが最適かな >>929
別にクレアチン飲んだら男性ホルモンが
増える訳ではないんですが・・・ 俺は肉体も能力もハイレベルだから正直クレアチン飲みたくないけど仕方な〜く飲んでる笑
トップアスリートの八割方摂取してるらしいから飲むしかないしナチュラル以外許せないけど
俺は効果無い方が嬉しいけど万が一効果を感じたら問題にしなけばならないかも
ネット上でベンチプレスの記録がクレアチン効果で十sも上がったとか書いてるとこも有るし怒笑 EAAがあればBCAAは不要なのか・・・
でも値段が高くてまずいので、みんな仕方なくBCAAのほうを飲んでるわけか >>935
BCAAはEAAの代わりにはならないよ まあ、このスレの半分の人はそれがわからなそうだけど bcaaやhmbは科学的効果が立証されていない 国立食品医薬品衛生研究所 >>938
BCAAやHMBになんの効果を求めるかで話は変わってくる
BCAAだけで筋肥大を求めたら、それは明らかに無理だし BCAAはエビデンスはあるけど微妙なのが多いな
ロイシンは筋肥大にはあまり関係しないようだし
長時間の有酸素などには体感があるから使ってるけど マラソンの時にはBCAAの効果は感じる
糖質、ミネラルも採っているから
何が主で効いているかは分からん >>941
それ結局BCAAが効いてるか分からなくないか? 減量期にBCAAをちびちび飲んで
意味あんのか知りたい BCAA、むしろガツガツ飲む感じじゃないといかんでしょ、減量期は
増量期はトレ中は糖質とってればBCAAとかは無くても問題ないと言い切れそうなレベルだけど みなさん肝臓ケアとかしてますか?プロテイン飲めば胃腸炎、クレアチン飲めば肝硬変一歩出前と言われた者ですが、肝臓は生まれた時すでに決まってしまうものなんでしょうか? 血液生化学検査を保険適応で定期的にやってるよ
運動しないで摂取してるとダメだね プロテインやクレアチンって
影響があるしたら腎臓でしょ? scivation xtend eliteはノーマルのxtendに比べて効いてる感じある? アミノ酸なんだから肝臓にも負担はかからないよ
取り過ぎたら脂肪になるだけ ナウのアルギニンのカプセル、1日2個をできれば空腹時に飲めって書いてあって、朝と夜に1個ずつ飲んでるんだけど、もしかして2個まとめて飲んでもよかったりする? now sportsのアルギニン/シトルリン:500/250が手元にあるけど、
SUGGESTED USAGE: Take 1 capsule 2 times daily
としか書いてないぞ
ネット見ると一回摂取量2〜4g推奨してるサイトもあるし、摂取量的には倍量でも構わんくらいじゃないか
たいがい栄養系は少量を頻回が基本だよね、めんどくさいんだろうけど >>958
俺のはアルギニン+オルニチンのやつだから違うのかな
https://i.imgur.com/JLhf7lF.jpg
とはいえ参考になった、ありがとう 体質でも違うから検査を受けてみると良いよ
行ってる医院でもプロビルダーやボクサーがいて全然結果が違うんだって アルギニンはあんまり吸収しないから
飲むんなら、吸収されやすく中和されてるAAKGにしとけよ
あとヘルペス持ちはアルギニン飲んじゃダメだぞ
体内にアルギニンが充填されると発症トリガーになるから >>963
アルギニンを中和して吸収率を上げた物が、AAKG
空腹時に普通にビルダー飲みしても下痢しないよ
中和されてるからめっちゃ酸っぱいけどね
アルギニン単体は
中和しないで直で飲むと、胸焼けする、下痢する、吸収率が悪い 筋トレ前に摂取するのってBCAAを2時間前に1時間前に炭水化物。で良いんでしょうか? クレアチン飲み始めて早3カ月、
停滞してたMAX重量が10kg上がったんだけど生え際が気持ち後退してきて
るんだけどこのまま飲み続けて大丈夫なのかな…。
上のレスでハゲについて書いてる人ちらほらいるし、
マジで大丈夫なのか気になる。 >>970
えー俺はBCAAで体感してるけど!
この話をツレにしたらAmazonで注文した!
って聞いてワロタけどw >>969
いや人によるみたい。
クレアチンで確実にわかってるのはハゲの原因のDHTが上昇するってことと
テストステロンからDHTの変換が促進すること。
海外のフォーラムでドクターに質問したらクレアチンでハゲる可能性はある。
でもDHTの感受性によるって言われた
1,クレアチン摂取→2,DHT上昇→3,ハゲる
1→2は誰でも起こるみたいだけど2→3は遺伝的なレセプターの感受性によるって。 筋肉ついてもハゲとかマジで嫌だ。
ゴールドにバルク半端ないドワーフみたいなハゲがよくいるけど
全然憧れない クレアチンの極微量のDHT増加でハゲになんか影響しないから
緑茶なんかもっとDHT増加するし
トレーニングでもDHT増加、普段の生活でも色々なシチュエーションで増加する
クレアチンは気にする必要の無いレベル >>974
ハゲ気にしすぎて胃がいてぇ
平常時の22%〜56%増って微量になるのかな?
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19741313
ちなみに緑茶でDHT増って論文どれ? クレアチンは剥げるよ
無駄にテストホルモン値を上げちゃうからね
ビルダーにハゲが多いのもそれだよ 頭髪は女性ホルモンそれ以外の体毛は男性ホルモンってすごい悪意を感じる ビルダーに一般人より有意にハゲが多いかと言うとそうでもない
むしろステロイドユーザーみたいにナチュラルではあり得ないほど
大量のアンドロゲンを得てもハゲない奴はハゲない 18くらいから10年近く定期的に
クレアチン摂ってるけどフッサフッサだわ
親父も70近いが髪あるし母も50代で普通に
セミロングだしやはり禿げる禿げないは
DNAかな 現実見たくなくてサプリのせいにでもしないとやってられないんだろ
真実を言ってやるなよ 筋トレ始めてから抜け毛増えて肩から毛が生え始めたとか言ってる奴がいるんだが
コイツにステぶち込んだら面白い造形になりそうだな DHTが増えても遺伝的な感受性が低い場合はハゲないし、
逆に感受性が高い場合はスイッチ入るから人によるとしか…。
遺伝子検査の結果は平均レベルだったんだけど最近、生え際が後退しとるわ…
これが勘違いなのかクレアチンのせいなのかそのほかの要因があるのか
よくわからなくて考えると胃が痛い
お前らイケメンマッチョだけど微妙にハゲと
細マッチョだけどドフサどっちがいい? >>988
ありがとう。でもマウス実験じゃんこれ。
信頼性は低いですね。 >>991
マウス実験で信頼性が低いって言ったら、大半の研究は価値のないものになるけどな EAA摂ってるとウンコめっちゃ出るんだけど何で?
快便過ぎて怖い そもそもDHTが薄毛の原因なら男は多少なりともみんな薄毛になる
男性ホルモン受容体とDHTが結びついて禿げる
DHTが少なくても禿げる人は禿げるし多くても禿げない人がいるのはそういう理由
ガリガリのオタクでも禿げててマッチョでもふさふさがいるのからね >>994
ハゲてない人はdhtが0だからじゃないの? >>995
DHTは男らしさを生み出すホルモンだよ
男である以上誰でもある >>993
浸透圧性下痢ってやつだ
EAAを一度に飲み干すとそうなる、1時間位かけてちびちび飲めばならない >>997
ゲリじゃないんだよ
普通のモリモリ出るんだよ >>991
条件見るとクレアチンの研究も信頼性低いけどな
後発の研究も一切無いしお察し このスレッドは1000を超えました。
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