筋トレ初心者はBIG3トータル400kgを目標にしよう3

1無記無記名2018/02/09(金) 23:43:45.51ID:+L+tXL/D
BIG3をトレーニングルーティンに組み込む必要はありませんが
初心者を脱するにはこのくらいのスコアが最低限必要になります

BIG3のトータルが400kgを超えたあたりからコンパウンド系種目
においてもコアが強くなった影響からフォームも固まり、高重量を
扱えること・ターゲットに効果的に負荷をかける事ができるようになります

またこのスコア以下のトレーニーがトレーニング理論・サプリメンテーション
の知識を語っても相手にされることはないので注意しましょう

前スレ
筋トレ初心者はBIG3トータル400kgを目標にしよう
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1498365795/
筋トレ初心者はBIG3トータル400kgを目標にしよう2
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1506580020/

2無記無記名2018/02/16(金) 08:12:10.68ID:vy60ERhi
筋トレ始めてから半年です。前回から一ヶ月経ったので記録までに。

ベンチは一種目にダンベルベンチから始めるようになった為、計測してません。現状、インクラインDBで24kg 5repほどなので、それほど変わってないかと思います。ベンチどうすれば伸びるのでしょうね、、、

01/2018
B70 S110 D150 (330) 
02/2018
B70 S 120 D160 (350)

3無記無記名2018/02/16(金) 15:17:32.92ID:3pjwnddI
>>2
3日目も重量、レップ数変わらなかったらセット組み方重量変えないと時間の無駄だぞ

4無記無記名2018/02/21(水) 01:28:45.95ID:LTJGjspD

5無記無記名2018/02/26(月) 03:58:09.24ID:5PZkEWfe
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6無記無記名2018/03/04(日) 03:26:16.21ID:HMuJdQZz
>>2です
あれから一ヶ月経ったのでmax測ってきました。7ヶ月目です。

B75 (2ヶ月停滞してやっと+5kg増やせました)
D160
S125

合計360です!ベンチを伸ばして、あと5ヶ月以内に400達成したいです...

7無記無記名2018/03/04(日) 05:51:44.27ID:AofMPKd6
いいペースなんじゃないの

8無記無記名2018/03/04(日) 09:25:46.57ID:QbBDPOE9
身長体重は?
SDに比べてBが弱すぎる気がする

9無記無記名2018/03/04(日) 18:39:40.56ID:8TEb7Qxv
トータル400達成
B 110
S 125
D 165

デッドリフトは動画確認したらクソみたいなフォームだったが。

10無記無記名2018/03/04(日) 18:55:20.40ID:HMuJdQZz
>>08
172cm/79/19%(キャリパー計測)です。
開始時は86kg/28%のボテボテのデブでしたw

Bは本当に弱くて、コンプなんですよね。なので、胸肩三頭は週2でやっていて、胸のメニューはこんな感じです。もしオススメの種目とかあったら教えて欲しいです!

インクラインDB(26kg 6-8reps 4sets)
フラットベンチ(55kg 6-8reps 4sets)
時々、ケーブルもいれます。

11無記無記名2018/03/04(日) 23:13:23.95ID:QbBDPOE9
フラットベンチで高頻度、中〜高重量、低レップを期間限定でやると俺は伸びたな〜
補助種目はストップ、ナローがオススメ

12無記無記名2018/03/05(月) 05:11:49.70ID:w8WuvIvZ
ボディメイクやバランスのいいバルクアップしたいなら
それでいいんじゃないの。肩と三頭も週二で回してるなら
どうしても回復遅れるし。重量アップだけにフォーカスするなら
上の人が言うように高頻度ベンチやったほうが早いともう

13無記無記名2018/03/05(月) 07:44:47.90ID:6DOSU6V0
ベンチ120スク130デッド150で400到達しました。体重65
今デッド強化中

14無記無記名2018/03/05(月) 08:34:03.40ID:QTy64TcB
>>10
そのメニューでベンチは伸びずらいですな

普通にベンチを一種目でやって5x5法でクリアしたら2.5kgずつ増やしてみて
筋力を上げるために毎レップ全力で挙げると更に良い
インターバルは三分以上とる
ダンベルベンチは二種目目で、逆にもっと軽いのをハイレップでもいいと思います

15無記無記名2018/03/05(月) 08:36:46.94ID:QTy64TcB
>>10
これおすすめです ストロングリフト5x5
http://tacokennisshi.com/?p=1039

16無記無記名2018/03/05(月) 12:44:26.69ID:Ak+Z1MpV
400目指さなくても筋肉質な身体にはなれるよな?

17無記無記名2018/03/07(水) 09:55:44.69ID:4nX5a+Tq
トータル400kgくらいからが細マッチョって言われるレベルかな
ほどよく筋肉がついているけど服を着てたら普通体型に見えるって感じ

18無記無記名2018/03/07(水) 14:17:53.70ID:HMRjQ8/C
>>17
↑これはトータル300未満のクソガリかブタ
体脂肪率13%以下で400上がる体がどれくらいか正しく想像できないんだろう

19無記無記名2018/03/07(水) 15:21:31.34ID:+Ja43qD+
平均身長で体重70Kg弱
体脂肪率13%のトータル400kg
細マッチョ以外の何者でもない

20無記無記名2018/03/07(水) 18:43:26.90ID:p+OB1lm5
トータル400ってフィジーク地方大会低身長クラス予選落ち
レベルだよ。細マッチョ以外なんて呼べばいいのか

21無記無記名2018/03/07(水) 19:08:53.29ID:Ky+85v2h
クソガリだよな
でかいってのは清水くらい
ジンでも細い

22無記無記名2018/03/07(水) 19:51:50.76ID:PiGps2l1
ベンチ100kg
スクワット125kg
デッド165kg
トータル 390kg

年明けくらいまではベンチ92.5kg、他はマイナス10kgくらいがマックスでもだったんだけど、ベンチが100kgあがってから他が一気に伸びて来たなー。
ボトルネックだったっぽい。

23無記無記名2018/03/07(水) 21:43:12.29ID:8JTEigi1
>>20
ソースは?

24無記無記名2018/03/07(水) 22:21:53.93ID:OEbKxoXI
フィジーカーやビルダーは使用重量気にしないのが普通でないの
いかにいい体にするかしか頭にないと思う

25無記無記名2018/03/07(水) 23:22:35.85ID:VqEi2jfP
>>19
それだけのバルクとカットと使用重量がある奴がウ板にどれくらい居るんだか(笑)

26無記無記名2018/03/08(木) 00:08:05.04ID:3DH0YSik
ビルダーはもちろんフィジークも一般的に気持ち悪がられる体型だからw

27無記無記名2018/03/08(木) 23:49:42.03ID:x7noEXpb
395まできたぞー!ワクワク

28無記無記名2018/03/09(金) 04:06:34.19ID:VmJ2O6dB
トータル400ってぷろかすくらいやぞ?
スクワット130
デッド170
ベンチ100
これがクソガリじゃなくてなんなんだよ
目立たんし誰も尊敬しない

ベンチ140
デッド220
スクワット180
ならまあ、ナチュラルとしてはわかるが

29無記無記名2018/03/09(金) 05:14:37.74ID:m7VW1gVU
キモ

30無記無記名2018/03/09(金) 07:50:32.25ID:Gd9Z5bZJ
>>28
こういうやつって馬鹿だよな、
パワリフ的なトレしてたらそんな肥大してなくてもそれ以上の重量挙げてる人いくらでもいるし、逆に肥大してても筋力なけりゃ挙がらんから重量だけでクソガリとか言うなよ

31無記無記名2018/03/09(金) 07:59:48.11ID:+tiNTTwl
まぁ煽り豚のガリの基準は一般的なそれとはかけ離れてるからな
無視でいいよ

32無記無記名2018/03/09(金) 08:35:30.72ID:peq9AAAz
>>28
筋肉だけ無駄についたキモ雑魚インキャラ

33無記無記名2018/03/09(金) 13:12:17.60ID:yWkCvvGT
>>28
まずは君の体画像上げなさい

まさかトータル300くらいの雑魚じゃあるまい?笑

34無記無記名2018/03/16(金) 15:28:36.52ID:VXaIFmYx
スクワットがマックス110kgで4ヶ月も停滞してる
週一じゃダメなんかな

35無記無記名2018/03/16(金) 18:53:48.26ID:jK9gZEIx
>>28
逃げんじゃねーぞ
メモ付けてはよ画像あげろよ

36無記無記名2018/03/16(金) 20:59:41.31ID:gq3vQ+0B
ベンチ80
スクワット160
デッドリフト140

……届かん。もう少しや頑張る

37無記無記名2018/03/16(金) 23:56:51.47ID:B1wGP3MH
スクワットつよ

38無記無記名2018/03/17(土) 08:28:10.29ID:O3ndv3wf
スクワットのスコアって股関節を膝より下まで下げれる位置で
計測するんですよね?
それとも膝よりケツを下げれた位置ですか?

39無記無記名2018/03/17(土) 18:47:56.49ID:QbXFBkId
ベンチ110に対してスクワット、デッドいくつくらいが相当?

40無記無記名2018/03/17(土) 18:57:52.52ID:obpdwPnr
>>39
スクワット180、デッド220ぐらいじゃないかな。

41無記無記名2018/03/17(土) 19:07:24.69ID:QbXFBkId
まぢか、頑張ろ
500めざすわ

42無記無記名2018/03/17(土) 19:10:01.13ID:YeXxS5Rh
>>39
普通のトレーニーなら
スクワット140
デッドリフト160
が順当

区でやってるような大会だとスクワット200デッドリフトで220くらい行く人も居る

43無記無記名2018/03/17(土) 19:12:32.02ID:YeXxS5Rh
ベンチ重量+100くらいスクワットデッドリフト上がると体重別順位なら2位くらいには入れる

44無記無記名2018/03/17(土) 19:56:36.27ID:QbXFBkId
ならスクワット140デッド160がそろそろなのでバランスとしては悪くはないのか。

45無記無記名2018/03/17(土) 21:03:23.05ID:LpNV+cIP
スクワットは自己申告甘い人多いよね
パラレルをフルと思ってる人が意外に多い

46無記無記名2018/03/17(土) 21:11:15.52ID:Fz9/ACOV
>>39
俺はちょうどベンチ110kgだが、スクワット125kg、デッドリフト165kgだ。一時期ベンチプレスばかりやってた時期もあってこの重量だから普通ならスクワット、デッドリフトにプラス10から20くらいがバランス良いのかもね。

47全国非正規肉体労働者総連合会2018/03/17(土) 21:32:27.53ID:eIhahOKc
明日はスクワット85キロでセット組む

48無記無記名2018/03/17(土) 21:56:15.60ID:kzNQcJek
>>45
三土手さんのはフルだぞ!

49無記無記名2018/03/17(土) 23:04:20.46ID:4WO+W9ED
パラレルとフルの違いって微妙だよね
ギリギリフルってのはほぼパラレルなワケだし

50無記無記名2018/03/18(日) 09:40:14.67ID:YYvK1IM8
ケツがアキレス腱に当たる感覚あればフルってことでいいですかね?

51無記無記名2018/03/18(日) 15:34:53.45ID:pwgFr98U
それはフルボトム

52無記無記名2018/03/18(日) 15:46:04.13ID:rthEJ2VN
ベンチ105
デッド110
スクワット80
デッド、スクワット最近やり出したから弱いわ

53無記無記名2018/03/18(日) 20:34:21.17ID:FR4l7NN3
>>52
俺は逆にベンチ弱いわ
B85
d140
s140

まぁ、一年ならこんなもんだって周りには言われるが、ベンチだけ伸びないんだよな

54無記無記名2018/03/19(月) 20:32:35.92ID:tLBtqvjg
バトル系世直しユーチューバーとかいうベンチ豚のハゲが粘着してますねー、とりあえず低評価をポチッと

55無記無記名2018/03/19(月) 20:59:58.69ID:agGCvsv5
俺40歳のオッサン
今ベンチ105、デッド150、スクワット120
ベンチ120、デッド180、スクワット150くらいになりたいな

56無記無記名2018/03/19(月) 23:43:36.04ID:V4+vmMt+
90,105,140のクソザコですが死にたい

57非正規肉体労働者2018/03/24(土) 18:29:08.26ID:78cD+JY8
ベンチプレス125キロで6レップ3セットだった
大分筋力が落ちてしまったがとりあえずbig3の400キロ目指す

58無記無記名2018/03/24(土) 21:22:13.66ID:j7ktyi/g
スクワットの前日にカーボアップすること覚えてから
毎月2.5kgペースで1RM更新してる。炭水化物のエネルギー
供給能力恐るべしだわ

59無記無記名2018/03/24(土) 22:28:35.80ID:W4EFMZrt
ベンチがここ20年位伸びない

ベンチ55kg
スクワット105kg
デッドリフト150kg

60無記無記名2018/04/01(日) 10:12:42.99ID:pfhW/Caf
なんとなくだけど、BSDの比率は3:4:5くらいが平均的かと思う。
これとスレタイの合計400kgってのを合わせると、
B100kg S133kg D167kg で合計400kg
俺はBSD合計が体重の5倍程度で十分フィジカルエリートの目安だと思うから、
体重80kgの人なら400kgでピッタリだね
初心者はまずはB75kg S100kg D125kg 合計300kg くらいでイイと思う

61無記無記名2018/04/01(日) 12:43:19.08ID:zsDPdzUV
>>60
>俺はBSD合計が体重の5倍程度で十分フィジカルエリートの目安だと思うから、
> 体重80kgの人なら400kgでピッタリだね

煽りでも何でもなく、これは無い
エリート認定の最低ラインがこれ
59-395
66-435
74-475
83-510
93-535
105-560
120-580
+120-590

俺的にはさらに100kg上乗せできている奴が文句なしのエリートだと思う
http://www.jpa-powerlifting.or.jp/2015/wp-content/uploads/2015/09/20170101_gijutsu-16-2_1.pdf

62無記無記名2018/04/01(日) 12:51:51.36ID:0qV+SMt6
>>61
105〜が甘いな

お前105kg以上の運痴ブタだろ?www

63無記無記名2018/04/01(日) 12:52:07.86ID:0JV1TGX6
各々思い思いの目安語っててよくわかんないな

64無記無記名2018/04/01(日) 13:31:07.27ID:ZpmIR3tp
目安は人それぞれでいいんじゃないの
でも80kgで400は中級者だと思う
自分がそれぐらいだけどエリートとは到底思えない

65無記無記名2018/04/01(日) 14:09:51.94ID:QHjQczDD
トータル400kgってまさに脱初心者って感じじゃない?
運動経験ほぼなし体重70~75kgの俺が週に3回のトレーニングで
約2年でクリアしたし
素質がある人やガチで挑んでる人なら1年未満でクリアする人もいるしさ

66無記無記名2018/04/01(日) 14:16:00.62ID:+qlHzM+l
>>65
体重80kgなら550kgで脱中級者だな
体重100kgあるなら800kgで脱中級者

俺は71kgで半年で400kg行ったが才能なくて500kgまで1年半かかった

67無記無記名2018/04/01(日) 14:53:21.79ID:FKqlAicT
俺65kgだが才能なくて400越えるの1年近くかかった
500越えはさらに1年もかかったな

68無記無記名2018/04/01(日) 15:08:23.20ID:h3g2Aqsu
170cm55kgでジャニ系の細マッチョでよくマッチョとか筋肉質とか筋肉星人みたいに言われる
スク250kg ベンチ180kg デッド280kgだけど化け物扱いされるw

69無記無記名2018/04/01(日) 15:54:06.63ID:uqE/Hm8p
すごいなー
俺なんか身長165体重60だけど、3年でbig3を600達成した程度のショボトレーニーだわw

70無記無記名2018/04/01(日) 18:01:56.77ID:BI4epJqJ
身長167cm体重125kgトレーニング歴2年
ベンチプレス310kgスクワット450kgデッドリフト430kg

71無記無記名2018/04/01(日) 18:30:16.36ID:57fvbD6G
>>70
走れないし関節硬そう。

72無記無記名2018/04/01(日) 18:35:22.34ID:/wsNmT/l
この流れ全然おもしろくない

73無記無記名2018/04/01(日) 18:55:51.41ID:SwrSoI52
俯瞰で見れない馬鹿は面白いと思ってるんだろ?

74非正規肉体労働者2018/04/02(月) 18:50:40.54ID:xcW/CDaO
まずはbig3で400キロ挙げれる人はなかなかいないだろ

75無記無記名2018/04/02(月) 21:51:48.83ID:OznZfaO0
>>74
BIG3、400kgの難易度≒ベンチ100kgの難易度
そこそこ居ると思うのだが

76無記無記名2018/04/02(月) 22:12:20.86ID:W0heOuxC
そもそもデッドやってる人があまりいない
ベンチプレスは多いがな

77無記無記名2018/04/02(月) 22:26:25.83ID:OznZfaO0
やらないから出来ないのと
やっても出来ないというのは違うと思うよ

78無記無記名2018/04/02(月) 23:00:12.86ID:wUV4Bs4K
まーたオークション始まってるな
BIG3が400以上なんてそうそういないし中級者以上なのは間違いないだろ

79無記無記名2018/04/02(月) 23:42:57.71ID:bwEoZ2zA
400kgって継続的にトレーニングに取り組んでれば
身長体重関係なく誰でも2~3年でクリアできる重量でしょ

80無記無記名2018/04/03(火) 00:02:58.67ID:6uGDLTdz
うむ

81無記無記名2018/04/03(火) 00:18:54.08ID:5nFtRdEk
>>79
その通りだな
俺174cm55kgでトレ歴2年だけどSQ180BP110DL170だわ
ちなみに顔はホスト系で結構細マッチョ
もちろん腹筋は割れてる
400なんてササミとブロッコリー食ってトレーニングしてりゃすぐ上がる

82無記無記名2018/04/03(火) 05:23:43.08ID:53lzEVoX
>>81
エアプもたいがいしてくれよクソガリ
その数値なら既にパワーリフティング日本一だし2年しかしてないなら世界一狙えるレベル
まず先に頭を鍛えような^^

83無記無記名2018/04/03(火) 09:22:09.23ID:neqTeHPP
>>82
出た−、嫉妬!
自分がその体重じゃ上がらないからってやっかむなよクソブタw

84無記無記名2018/04/03(火) 09:25:14.35ID:4hdMg+T7
たった2年で〜みたいなネタがたまにあるけど
2年継続してやれる奴がどれぐらいいるんだ
週一だとしてもトレ100回以上だよ

85無記無記名2018/04/03(火) 09:48:53.64ID:rvd7iR3e
>>83
とりあえずそのみすぼらしい体をさらすんだ!

86無記無記名2018/04/03(火) 10:20:32.27ID:53lzEVoX
>>83
いいから体晒してみろよ

87無記無記名2018/04/03(火) 10:45:55.90ID:P4dxc7Tg
>>86
日本一をクソガリ扱いするお前が晒せブタ!w

88無記無記名2018/04/03(火) 10:51:07.80ID:A2yONzbm
パワリフでも55kgの階級がないからガリなのは事実

89無記無記名2018/04/03(火) 12:25:14.69ID:z8NsUxdb
>>77
やってないんだから、やれるかどうか確かめようがないじゃないか

90無記無記名2018/04/03(火) 17:53:49.76ID:bnP4hEDv
>>75
ベンチだけ100kg達成するのと、ベンチ100kg,スク140kg,デッド160kg全て達成するのとでは全然違うのでは

91無記無記名2018/04/03(火) 18:35:04.43ID:VmD+4uFB
>>68
画像見せてみろよ

92無記無記名2018/04/03(火) 18:37:19.28ID:z8NsUxdb
>>68>>81は同一人物かな?

93無記無記名2018/04/03(火) 19:08:01.36ID:T98Auyg3
ベンチ100はジムにゴロゴロいる
浅いスクワットとトップサイドデッドはまあまあいる
フルスクワットと床引きデッドは少ない

94無記無記名2018/04/03(火) 19:13:13.03ID:ubb6fB2N
ベンチ100はフルでできる奴は数えるほど
スクワットとデッドもやる奴はベンチやってる奴から更に半分以下
更にハーフやトップサイドとフルスクや床引きが半々だがフルスクや床引きは何年も5〜60kgの奴しか居ない

95無記無記名2018/04/03(火) 19:26:20.23ID:cnGYEB2w
big3の記録を伸ばすために全身を使ってあげるベンチプレス
何のためにその種目やってるのって感じw
ベンチは効果的に胸を刺激し筋肥大できるからここまで人気があるわけ
記録伸ばすために胸への刺激が薄れるベンチやってどうするの?
全身まんべんなく鍛えたいならパワークリーンやりなよ

96無記無記名2018/04/03(火) 19:27:16.82ID:rvd7iR3e
床引きずっとサボってたから150しか上がらんし
すぐ腰ぶっ壊れて1週間びっこ引いてしまうわ
トップサイドなら300上がるのにバランス悪すぎだわ
最近床引き再開したけどその後にいつもの調子でトップサイドやったらすぐ腰イカれた
ハムも弱いしどうしたもんかのう

97無記無記名2018/04/03(火) 20:53:46.28ID:6oHtDsZq
>>95
自分でいってんじゃんw記録を伸ばすためって。
そもそもマックス測定するときは皆そうするだろ。いかに重量挙げるかなんだから

98無記無記名2018/04/03(火) 21:07:35.64ID:dgYdSjgL
>>95
パワーリフティング知らない情弱のカスのゴミは死ね
ダ板にでも行けゴキブリw

99無記無記名2018/04/03(火) 22:31:41.01ID:Dz3o/PI1
そもそもパワリフだの挙げること自体を目的にしてることを馬鹿にした上での発言だから何言っても無駄

100無記無記名2018/04/04(水) 00:26:15.72ID:stI8mBkJ
380ぐらいまでは半年以内で行けて400とか楽勝だろ1年以内で500行けそうだわとか思うけど、そこからがクソ長い
俺スゲェんじゃねぇの?と勘違いする奴がウジャウジャいる

101無記無記名2018/04/04(水) 08:18:15.75ID:cHSK9bU3
>>100
そういえばニースリーバーなんて奴がおったな

102無記無記名2018/04/04(水) 11:23:27.34ID:uVspp3Mu
>>95
そもそもフロアプレスの可動域を増やして、より胸を鍛えられるようにしたのがベンチプレスだからね。
いつしかそれが競技になり
さらにおかしなフォームへ進化して、なるだけ腕を伸ばしたまま
ほとんど腕を曲げずにわずかに上げ下げする奇妙な競技になったパワリフ
もはやフロアプレスより可動域が狭い
肘をほとんど落とさないからね彼らはw

103無記無記名2018/04/04(水) 11:27:57.47ID:uVspp3Mu
つまりね、肩甲骨を寄せろと言い始めたのはパワリフ連中だが
それは腕を伸ばしたままカメのように引っ込めて、腕が短くなった分可動域を減らす目的だったんだ。
それに上半身の極ブリッジで更に詰めて、ほとんど腕を曲げずに出来るベンチプレス(もはやプレスではないが)の完成
https://youtu.be/VwBKPHndSY4?t=35

104無記無記名2018/04/04(水) 11:30:20.53ID:uVspp3Mu
本来ベンチプスというのはこういう動きでやるもの
https://youtu.be/1q4gUtDBJRQ?t=33

105無記無記名2018/04/04(水) 12:44:26.98ID:5vs4JWWL
なんか色々言ってるやついるけど、べつにベンチプレスが本来どうとかどうでもいいわ。取り敢えず俺はケツ上げない、81cmラインを守る、くらいのルールで重量を追っていく。重量が伸びるならブリッジも組むし、肩甲骨も下げて寄せる。

106無記無記名2018/04/04(水) 18:50:30.04ID:lhzGueu0
とりあえずパワーフォーム批判してれば玄人っぽかと思ってるやつはたくさんいるからな
実際には1つの方法、価値観に拘ってそれを他人に押し付ける愚の骨頂を犯しているだけなんだが

107無記無記名2018/04/04(水) 18:51:02.27ID:lhzGueu0
ぽい

108無記無記名2018/04/04(水) 20:40:57.57ID:cHSK9bU3
インチキなんていうのは薬使う奴のこと
例えば>>104のリンク先動画の奴

109非正規肉体労働者2018/04/15(日) 19:22:07.54ID:TGwBff66
ローバースクワットのコツを掴んだかもしれない
とりあえず
止め有ベンチ145キロ
デッド145キロ
ローバースクワット110キロを目指す
案外デッドとスクワットの方が早く目標に到達するかもしれない

110無記無記名2018/04/15(日) 20:00:19.78ID:fYwbkGdA
>>2 >>6です。八ヶ月目の記録です。
B85 S130 D160(計375kg)になりました。

前回の記録時にレスくださった方を参考にした結果、Bが伸びました。本当にありがとうございます。

個人的にラックプル(床引きではなく膝下から)で200kg 2repできたのが、今月一番嬉しかったです。床ではないですが、バーがしなってるのが、なんというか嬉しかったです。バカですよねw

111無記無記名2018/04/15(日) 23:36:40.91ID:hDLA0OBU
400目指すのは良いけどそれを脱初心者なんつう無意味に厳し過ぎる基準にする意味が分からん
ただ見下したいだけ以外ないよな
>>1見てもまさにそれ
マジでキモすぎ

112無記無記名2018/04/16(月) 00:21:10.14ID:QS4ojcpK
400kgくらいを無意味に厳し過ぎる基準なんて言っちゃうような
レベルの人はウェイト板なんて専門板に来ない方がいいと思うよ

中学生や老人ならともかく健康な男性なら身長体重差関係なく
クリアできるラインなんだからこのくらいは

113無記無記名2018/04/16(月) 06:54:31.11ID:n54bUcq7
>>112
どのくらいの期間で?
しかも何事もなく順調に行っての話だろ?
てかたかがウエイト板を何だと思ってんだよw

114無記無記名2018/04/16(月) 08:26:02.17ID:GsJwFwe2
そもそも初心者はビッグ3なんてやらんでもいい

115無記無記名2018/04/16(月) 09:09:13.95ID:aZit73yx
>>114
なぜ?

116無記無記名2018/04/16(月) 19:36:07.95ID:/0/CwoSN
>>112
そうそう
ウ板は自称怪力エリートの集まりだからな

117無記無記名2018/04/16(月) 20:20:45.66ID:UMK9sUuc
筋肉の発達は体質の影響が大きいだから、自分が中々重量伸びないからって僻んでもしょうがない。

趣味なんだから気楽にいこうぜ。

118無記無記名2018/04/16(月) 20:44:05.40ID:Ibap64we
400kgは簡単ではないけど努力次第で到達出来るよ
300は甘すぎるし500は才能の壁がありそう
目標にするにはちょうどいいキリの良い数値

119無記無記名2018/04/16(月) 20:47:01.10ID:oTfSRVVr
体重50キロと100キロの奴じゃ違うだろうに

120無記無記名2018/04/16(月) 21:10:08.68ID:Ibap64we
そりゃ体重50維持したままで400は難しすぎるでしょ
筋肉つけば当然重くなるし400到達する頃にはそれなりの体重になってるよ

121無記無記名2018/04/17(火) 06:28:51.36ID:h3WwINYm
自分が達成できないのかなんなのか知らんけど
400kgを大げさに捉えてる奴いるよな

どんなヒョロガリでスポーツセンスないやつでも
継続して栄養補給とオーバーロードしてれば誰でも達成できるから

122無記無記名2018/04/17(火) 06:44:43.59ID:trartR04
へー

123無記無記名2018/04/17(火) 07:44:09.53ID:3No1OuWe
一般的に難しい事をさも簡単な事のように言うことで相対的に自分の価値を上げようとする
さらにそう指摘されるとそのくらいの事も達成できないのかと罵ってくる
本当にしょうもない自尊心の誇示

124無記無記名2018/04/17(火) 08:47:44.42ID:8P2ZiPbf
目標にすることすら、
マウンティングと感じるのか?

125無記無記名2018/04/17(火) 08:49:27.27ID:h3WwINYm
>>123
逆も言えるよな。努力すれば誰でも叶う事をあたかも困難なことと
決めつけることで達成できない自分の自尊心を保とうとしてる哀れな人間

126無記無記名2018/04/17(火) 09:46:56.20ID:d3xeO3ga
>>123
ウ板民そのものだな

127無記無記名2018/04/17(火) 11:09:02.05ID:h6suS43f
>>121
俺171cm53kgでEXILE系のちょい悪細マッチョ(友達や女子からはゴリマッチョ扱い)だけど1年で400行けたからな
内訳はSQ140BP100DL160だけどね
毎日腕立て伏せ50回とかやってたおかげで1年で行けたんだと思う

128無記無記名2018/04/17(火) 11:34:08.08ID:RP7plK91
>>127
はいはい、君スゴイね〜
よかったよかった、ガンバローね〜w

129無記無記名2018/04/17(火) 11:39:40.28ID:trartR04
68 無記無記名 sage 2018/04/01(日) 15:08:23.20 ID:h3g2Aqsu
170cm55kgでジャニ系の細マッチョでよくマッチョとか筋肉質とか筋肉星人みたいに言われる
スク250kg ベンチ180kg デッド280kgだけど化け物扱いされるw


81 無記無記名 sage 2018/04/03(火) 00:18:54.08 ID:5nFtRdEk
>>79
その通りだな
俺174cm55kgでトレ歴2年だけどSQ180BP110DL170だわ
ちなみに顔はホスト系で結構細マッチョ
もちろん腹筋は割れてる
400なんてササミとブロッコリー食ってトレーニングしてりゃすぐ上がる


127 無記無記名 sage 2018/04/17(火) 11:09:02.05 ID:h6suS43f
>>121
俺171cm53kgでEXILE系のちょい悪細マッチョ(友達や女子からはゴリマッチョ扱い)だけど1年で400行けたからな
内訳はSQ140BP100DL160だけどね
毎日腕立て伏せ50回とかやってたおかげで1年で行けたんだと思う

130無記無記名2018/04/17(火) 11:43:20.17ID:0NZ8zv2k
>>128
おっ、大丈夫か大丈夫か?(心配)

131無記無記名2018/04/17(火) 11:46:24.35ID:mOIL6ow1
徐々に数値が控えめになってるのがかわいい

132無記無記名2018/04/17(火) 13:56:49.11ID:gsJm4UIn
これは恥ずかしい

133無記無記名2018/04/17(火) 16:14:14.53ID:CypQXktt
8ヶ月で450キロいったよ。と燃料投下してみる。
体重は67キロ

134無記無記名2018/04/17(火) 19:34:54.67ID:1dC2KtD5
450はすごい。
私はBIG3やりだして8ヶ月で
BP110 SQ120 DL150で380
元々ベンチばっかりやってたから他がなかなか伸びない。減量中なんだが増量までは重量を諦めるしかないか?

135無記無記名2018/04/17(火) 19:36:03.07ID:1dC2KtD5
ちなみに身長164体重は63のチビだ

136無記無記名2018/04/17(火) 20:55:16.82ID:0jP8tF3h
>>134
ありがとう。
画像貼れ!の流れになるかと思ったけど全然燃えなかった 笑

俺もベンチから始めたから、300行った時b100 s80 d120で前スレで結構ディスられた覚えあり。

今プチ減量してるけど、重量はギリギリキープって感じですね。

137無記無記名2018/04/17(火) 21:12:55.20ID:YvVWmHdW
ベンチ120スクワット140デッド160余裕

138無記無記名2018/04/17(火) 21:26:02.08ID:JYL853QJ
B120
S165
D185
164cm68kg34歳

139無記無記名2018/04/17(火) 21:45:43.95ID:Jlx+jdWM
B130
S170
D200
174cm66kgトレ歴2年半

140無記無記名2018/04/17(火) 22:42:02.99ID:7CE2JmvF
>>134
8ヶ月でそれってすごいね。
普段どれくらいの頻度で筋トレしてんの?

141無記無記名2018/04/17(火) 22:43:12.26ID:aleSGHG2
僻むとか大袈裟とか抜かしてる奴いるがまるっきり的外れ
まぁ見下したい奴の典型的な返しだなw
繰り返すが脱初心者なんて無駄に厳しい基準にする意味が無いだろって事
事実として400まで達成できてる奴なんて極少数
それが全て
そりゃ努力次第で誰でも可能だけど、それに対して脱初心者なんて卑屈な言い方する意味が無いだろ
お前らは何でそんなに自分や他人を低く評価したがるんだよ
卑屈過ぎてキモい

142無記無記名2018/04/17(火) 23:03:36.39ID:aleSGHG2
そもそもトレーニングの目的も意志も価値観も人それぞれだろ
見た目の為とかスポーツの補強とか運動不足解消とか人それぞれ
目指すレベルも当たり前だがそれぞれ
そういう中でジムで鍛えてる人の何パーセントだよ400までいってる奴なんて
本気でやれば誰でも可能でも実際そこまでやってる奴は少数なんだから十分凄い
400を初心者とか言うならボディービルダーとかパワーリフティングとかパワー系スポーツとか限定で言え
例えば野球とか陸上とかテニスとかで全国レベルとか全国トップレベルでも400なんて行ってない奴多いのに、そいつらにスレタイみたいな事言ったら「は?ウエイトオンリーが何様だボケ」だろ

143無記無記名2018/04/17(火) 23:06:44.19ID:mQkwRwmm
>>136
いや、本気でやってれば可能性がある数字ですよね!
減量中ならキープでもかなり大変だと思います。
クレアチンは飲んでますか?

144無記無記名2018/04/17(火) 23:10:35.82ID:mQkwRwmm
>>140
まわりより少しは重量上がるのが早い気がしますが、ここ最近伸び悩んでるので、決してすごくないと思います(ーー;)
トレ頻度は週3でBIG3基本でその他付帯部位を鍛える感じです。

145無記無記名2018/04/17(火) 23:17:40.80ID:mQkwRwmm
>>140
部位わけは胸の日ならフラットベンチやインクラインダンベルプレスやったり三頭、肩フロントです。背中の日なら・・・て言う定番の感じです

146無記無記名2018/04/17(火) 23:23:35.23ID:0jP8tF3h
>>143
クレアチンは3ヶ月目くらいからずっと飲んでるので、今月のMAX測定終わったら一回やめてみるつもり。
あとのサプリはプロテイン、bcaa 、グルタミン、マルチビタミンを適宜って感じですね。

147無記無記名2018/04/18(水) 01:44:05.49ID:WFibHxG1
>>144
ああ、筋トレ始めてからではなくてbig3始めてから8ヶ月か、ちょっと勘違いしてた。それでもすげー伸びだなと思うけど。

148無記無記名2018/04/18(水) 02:33:54.67ID:DWIiHQeZ
BIG3始めて半年でベンチ100で停滞してるわ。スクワットとデッドはMAX測ったことないからわからんけど、たぶんそれぞれ100、140ぐらい。

149無記無記名2018/04/18(水) 03:03:08.35ID:GE/nS4kh
俺も半年でベンチ115kgまで行ったが3年経つ今は未だに130kgで停滞中
デッドは195kg
スクはやってないから知らん

150無記無記名2018/04/18(水) 03:06:57.91ID:eKCR8syi
400じゃクソガリとかわらんよ
ぷろかすがそのくらい
フツーにイカツイと思えるのは
ベンチ140
デッド220
スクワット180

トータル540位のヒジーク

151無記無記名2018/04/18(水) 03:16:42.88ID:eKCR8syi
400って目指すもんじゃないやろ笑
年収400を目指すとは言わんでしょう
いい加減ハードル下げて自尊心保とうとするな
ジムでも下らん
ほそまんちょ笑が目標とかのやつほど意思が弱くてすぐ消える
はじめから、チビコンプとかマウント命
など意識高い異常なほどの執着ねえやつは
ビジネスもウェイトもすぐくたばる

152無記無記名2018/04/18(水) 03:19:45.68ID:ffb4DaTz
パワリフやってますって言えるのはトータル800くらいからだよな
S300B200D300も上がればパワリフやってるって名乗れる
トータル1000上がれば更にかっこいいけどね

153無記無記名2018/04/18(水) 03:27:21.57ID:eKCR8syi
基本的にガチトレーニーは
ジムで遊んでるようなクソガリが大嫌いだからな
デカイやつ強いやつに敬意払えやゴミが

154無記無記名2018/04/18(水) 07:57:45.83ID:pcU6QIfC
普通に高校の授業聞いてたら早慶なんて余裕だよ。って言うくらい、普通に飯食ってトレーニングしてれば出来るなんてのは個体差があるし、特異な例えって言ってた東大卒のトレーニーか居たような。

155無記無記名2018/04/18(水) 08:02:58.49ID:vRcwF44B
>>152
馬鹿

156無記無記名2018/04/18(水) 08:03:34.87ID:vrPCrl+Q
>>150
カネキンやないか。

157無記無記名2018/04/18(水) 08:04:26.93ID:vRcwF44B
1000以上の日本人あげてみろ

158無記無記名2018/04/18(水) 08:15:50.49ID:WFibHxG1
>>149
ベンチ始めて半年で115kgか、、、ベンチ始める前はどんな筋トレしてたの?

159無記無記名2018/04/18(水) 08:49:39.03ID:NlqEKiQX
>>153
よう、ゴミw
今日もご苦労さんw

160無記無記名2018/04/18(水) 09:30:35.02ID:/nXv53to
>>147
なぁなぁなベンチと全身のマシーントレはしてましたね。
400はまず目指すべきですよね。何もしてなければほぼ無理な数値ですし

161無記無記名2018/04/18(水) 09:31:55.31ID:/nXv53to
>>151
400って年収で言うと600くらいじゃないですか??

162無記無記名2018/04/18(水) 09:37:02.64ID:/nXv53to
体重でも難易度は違うと思いますが、ある程度軽くても

163無記無記名2018/04/18(水) 09:37:43.04ID:/nXv53to
最初の目標にできる数値だとは思います。

164無記無記名2018/04/18(水) 11:45:03.02ID:C6hMNrOu
アメリカではトータル1000ポンドってのが一つのマヤ文明らしいと聞く
400キロと500キロの間でちょうどいいように思う

165無記無記名2018/04/18(水) 11:54:37.12ID:JS6T+zmp
マヤ文明w

166無記無記名2018/04/18(水) 14:56:06.19ID:vQkxY3Cs
400kgをさも困難なスコアって考えうる奴って
ジムでも流した適当なワークアウトしてんだろうな

167無記無記名2018/04/18(水) 15:45:01.00ID:NlqEKiQX
そんなやつの方が多いだろ

168無記無記名2018/04/18(水) 16:05:06.08ID:2LdE7efT
なんでそんなに400を雑魚認定したいの?

169無記無記名2018/04/18(水) 16:50:00.27ID:vNd6+59I
400上がらないからじゃない?(笑)

170無記無記名2018/04/18(水) 17:20:41.93ID:+36mOhnf
スレタイも読めないのかよ?
初心者が目標にするウェイトだろが?
イキってバカにしてる経験者のほうがよっぽど嘲笑の的だろ!スレタイくらい読めるように脳を筋トレしとけや
まっとうな経験者からすればいい迷惑だからな

171無記無記名2018/04/18(水) 17:27:31.95ID:GHtX3v/f
正直初心者はビッグ3なんてしなくていい
指導者付きならまだしも、見よう見まねで初心者がやっても危ないだけ

172無記無記名2018/04/18(水) 17:31:41.62ID:31wk00xe
>>171
マシンでやっときゃいいよな
フリー厨は馬鹿だからわからんだろうけど

173無記無記名2018/04/18(水) 18:40:30.60ID:mEYhc1Lq
ベンチ100スクワット140デッド160で400だけど
これそんな達成困難かな

コツコツやれば誰でもクリアできるでしょ

174無記無記名2018/04/18(水) 18:44:27.48ID:uIgy9ZIJ
>>173
困難だな
ベンチ150
スクワット100
デッド120
計370だわ

175無記無記名2018/04/18(水) 19:18:53.10ID:WFibHxG1
コツコツやればいずれは誰でも到達できるとは思うけど、コツコツやること自体が難しいんじゃね?

176非正規肉体労働者2018/04/18(水) 20:13:24.77ID:WFGNpnqY
>>174
俺と似たようなものだな
俺は止めアリベンチ137.5キロだけどな

177無記無記名2018/04/18(水) 20:20:14.86ID:r/k7fUe2
>>175
ほんそれ

178無記無記名2018/04/18(水) 20:22:36.55ID:xrefCQxf
>>173
身体に障害でもない限り、頑張れば誰だって実現できる数字なのはみんなわかってんだよ
100mを10秒切るとか、そんな天性の才能は必要ない
ただ、実際にクリアしている人間はそれほど多くはない
クリアするほどトレーニングに打ち込んだ人間は少ないよ
ジムでも10%に満たないんじゃね?

179無記無記名2018/04/18(水) 20:29:36.64ID:cyRwRLni
そもそもコツコツやれない奴なんか相手にする必要は無い

180無記無記名2018/04/18(水) 21:03:37.09ID:Vu8opboz
トータル400なんか、車で言うとクラウンやぞ。
恥知れや

181無記無記名2018/04/18(水) 21:07:01.70ID:NlqEKiQX
いつかはクラウンと言うじゃないか

182無記無記名2018/04/18(水) 21:12:46.42ID:Vu8opboz
いつの時代だよセルシオでてからは
いわねーよ
社会で負けジムで負け公道で負ける底辺が

183無記無記名2018/04/18(水) 21:25:20.70ID:cyRwRLni
いまだにセル塩乗ってる奴いるのかよ

184無記無記名2018/04/18(水) 21:26:20.85ID:Vu8opboz
いまだにトータル400いかないやつと同じでいる

185無記無記名2018/04/18(水) 21:31:28.15ID:WFibHxG1
今日はこれからスクワット、
はー、スクワット伸びねーんだよなー。

186無記無記名2018/04/18(水) 23:08:10.32ID:I2TmzbmW
そこら辺にクラウン走ってる
400はほとんど見ない
よって400はマジェスタやGSあたり
クラウンなら350あたり

187無記無記名2018/04/18(水) 23:14:40.98ID:clLPb8EZ
じゃあ500、600はどうなるんだ

188無記無記名2018/04/18(水) 23:29:49.80ID:tSdexYYT
ポルシェとかカウンタックとか色々あるじゃん

189無記無記名2018/04/19(木) 00:09:50.12ID:oHBTonTF
400はそこら中にいる
400位のプロかすやレスタトを、イカツイとは言わんでしょう
ベンチ100
デッド160
スクワット140やぞ?

190無記無記名2018/04/19(木) 00:11:46.48ID:/dK19q/Z
そこら中にはいないだろ

191無記無記名2018/04/19(木) 00:20:12.32ID:Mv0A0sNg
ベンチ125
スクワット90
デッド160
で400いかねーわ

192無記無記名2018/04/19(木) 00:42:01.81ID:sLfR4Jsy
>>174
重量は違うが
バランス的に
ボディビルの
山本みたいだね

193無記無記名2018/04/19(木) 01:04:50.69ID:wNPC8iVF
トータル600のきもめがねいるわうちのじむに
ちびデブにしか見えん
そこら中にいた

194無記無記名2018/04/19(木) 01:07:45.44ID:wNPC8iVF
確認したのはベンチ170
スクワット240
デッドはしらんけど
190以下はないだろうから
トータル600と認定笑

大体トレーニーで80キロ以上あって
トータル400いかんやつとかフリーやってないだろ
やったら一年でいくわ流石に

195無記無記名2018/04/19(木) 05:12:51.43ID:NzgwJODs
はいはい

196無記無記名2018/04/19(木) 11:31:16.44ID:wUrzVdUs
>>194
80のデブなら500上げないとただの運痴

たまにウ板に居る100のデブとかも居るが100なら800上げないとただの非力なデブ

197無記無記名2018/04/19(木) 14:23:01.19ID:U0eBXglX
チビ限定で話すんなよ

198無記無記名2018/04/19(木) 14:27:32.65ID:dROZbF3K
盛り上がってくると突拍子も無いスコア出して400kg超えるのは釣りか
ホラみたいにしたい人がいますね

目標持って励んでる人の迷惑なんでやめてくださいよ

199無記無記名2018/04/19(木) 14:33:24.92ID:6fkIX4zA
目標設定としては妥当だと思うが
400ぐらいでガタガタ言うやつはダ板でもいってろよ

200無記無記名2018/04/19(木) 14:45:06.66ID:+Ma3/mAb
>>196
エアプ過ぎるでしょ。
参考までに書くとJCPの今年の93kgが710前後
100kg超級もそんなもん。120kgもな。

100で800挙げられるなら速攻でパワーのトップだわ。

201無記無記名2018/04/19(木) 14:49:49.18ID:gzF7g7SN
>>200
デブのくせに800くらい上げられなきゃただの雑魚
才能無いからウエイト辞めるべき

202無記無記名2018/04/19(木) 15:24:03.08ID:wNPC8iVF
OFFで80はクソガリだろ
オンならまだしも
200ポンドからが男

203無記無記名2018/04/19(木) 15:28:13.44ID:9h2p32dP
たとえ体脂肪率が40%以上あろうが体重100kgあれば男らしい
体脂肪率10%以下の70kgとかただのオカマ野郎
チンコ切ってオネエ芸人にでもなった方がマシ

204無記無記名2018/04/19(木) 15:40:30.21ID:k+MiaubM
昨日はすげースクワットの調子が良かった。115kgで9回できた、2週間前は6回だったのに。トータル500とか600いってる人から見たら雑魚なんだろうけど。

205無記無記名2018/04/21(土) 08:13:14.07ID:x29GiByM
このスレで言うスコアは一回でも上げれたら、その値で良いんだよな?

206無記無記名2018/04/21(土) 09:11:47.43ID:mbDXLXq2
>>203
モテるのは圧倒的に後者なんだから、むしろチンコ切るのは豚の方だろ
使い道ないんだから

207無記無記名2018/04/21(土) 11:35:48.24ID:EYq+g+A4
カネキンやエドワードの写真とミドテの写真並べて、どっちとならヤれるかを女に聞いてってみれば答えはわかるよなw

208無記無記名2018/04/21(土) 12:39:53.57ID:XL2q1mWQ
>>205
そうでしょ。

209無記無記名2018/04/21(土) 17:42:01.13ID:JvjZCdoK
>>203
デブは悲しいな

210無記無記名2018/04/21(土) 20:27:56.73ID:6ZVQVC9J
別に人それぞれ何を目標にしようが勝手だけど
B100
S140
D150
を初心者って言うのは不自然極まり無い
初心者の意味わかってんのか?
本気でやれば才能関係なく誰でも達成可能だから、じゃなくてw初心者の意味わかってんのか?

211非正規肉体労働者2018/04/21(土) 20:29:35.60ID:J5QEN9Wq
体重95キロだけどトータル400いってない
500キロ位挙げたい

212無記無記名2018/04/21(土) 20:38:12.06ID:6ZVQVC9J
卑屈な小心者って絶対に自分は強いとか凄いって言えないんだよね
だから他人を貶す事で自尊心を保とうとする
初心者の定義を物凄く上げて他人を見下して優越感に浸ろうとする
ベンチ50とかを初心者って言うなら分かるが100でも初心者ってのは不自然すぎる
ウエイトも普通に取り入れて全国トップクラスになってるアスリートも初心者になってる

見下したくて必死な奴らみっともない

213無記無記名2018/04/21(土) 20:40:40.83ID:r0xC8Ts4
>>212
今日もおつかれ様です

214無記無記名2018/04/21(土) 20:43:22.18ID:dP72oGTf
>>210
400をクリアして脱初心者を目指そうってスレだぞ

215非正規肉体労働者2018/04/21(土) 20:44:03.04ID:J5QEN9Wq
トータル400は最初の目標みたいな感じかな

216無記無記名2018/04/21(土) 20:48:12.34ID:6ZVQVC9J
何で筋トレだけ初心者の定義を爆上げする必要があるのか?
そもそもトータル400まですら目指してない奴がほとんど。
それすら馬鹿は分からないだろうがw

217無記無記名2018/04/21(土) 20:51:32.25ID:r0xC8Ts4
>>216
ちなみにあなたが思う初心者はどこまでなん?
このスレはビッグ3スレだから、ビッグ3でよろしく。

218無記無記名2018/04/21(土) 20:52:50.36ID:6ZVQVC9J
そもそも他人に初心者なんて言うのは失礼極まり無い
ベンチ50とか60MAXの人ならまだしも、トータル390まで行ってる人に初心者ですね、は無いだろ
自分がどんな高い目標を掲げても何も文句ないけど他人に対して勝手に変な定義押し付けてマウント取ってる奴はただの卑屈な馬鹿
みっともない

219無記無記名2018/04/21(土) 21:06:54.60ID:6ZVQVC9J
目標や目的は人それぞれ
たまに一定期間ジムに通っててそこそこ筋肉ついたから満足。とか、陸上選手でウエイトも普通に取り入れてて400なんていかないが10秒5台で全国トップクラスとか
ボディービルみたいなのは全く目指してないが女にモテるくらいの体目指して女達からは大満足なレベルになった。それ以上筋肉つけたら逆にキモいと言われるからそれ以上は目指してない。とか
それぞれそれで満足してるのに他人に「そのレベルは初心者ですね」とか言われても何の生産性もなくただムカつくだけだろ
自分が何を目標にしようが勝手だが意味不明な基準を他人に押し付けんな暇人ども

220無記無記名2018/04/21(土) 21:11:03.41ID:jtbdxgh3
体重65kgとしてベンチ70 スクワット100 デッドリフト120も上がればまあ中級者だろ
パワー専門のジムじゃひよっこだけど

221無記無記名2018/04/21(土) 21:15:04.95ID:dP72oGTf
なんか必死だな。恐いわ

222無記無記名2018/04/21(土) 21:21:21.02ID:6ZVQVC9J
>>221
単純に馬鹿でムカつくから
幼稚過ぎる
・筋トレしてる多数の人への無駄な暴言
・自分が精進してではなく、人を見下して優越感に浸ろうとする志しの低さ、

マジでムカつく
低次元な思考の奴には分からないかもしれないがな

223無記無記名2018/04/21(土) 21:23:37.54ID:r0xC8Ts4
>>219
100メートル10.5で走るような速筋タイプがウエイトを練習に取り入れていたら、すぐtotal400行くだろし、total400じゃキモがられるような体型にはならないと思うよって話は置いといて、、、
あなたがそう思うなら400にこだわらなくていいやん。
個人的にはいい目標だと思うけど。

224無記無記名2018/04/21(土) 21:33:54.52ID:6ZVQVC9J
>>223
いやいかないから
陸上短距離の日本トップクラスでも筋肉つきづらい人は多いよ
つきやすくて困るって人もいるが
400でキモがられるってのも完全な事実
女にとってはそうなんだよ
まともな男子運動部員ならあり得ないが、特にスポーツもしてない女ならそういう人多い

そんで繰り返すが人それぞれの目標なんざ何でもいい
トータル400では1ミリも満足しないで上限なく強くなりたいならすれば良い。それはむしろ大歓迎で高い目標を達成目指して努力しなさい
でもその自己基準を人に押し付けんな!
って事

225無記無記名2018/04/21(土) 21:37:43.44ID:dP72oGTf
>>224
お前が何かを押し付けられて不快なら、お前も自分の基準を
押し付けるなよ

226非正規肉体労働者2018/04/21(土) 21:39:26.66ID:J5QEN9Wq
トータル400達成すれば中級者だな

227無記無記名2018/04/21(土) 21:42:06.30ID:6ZVQVC9J
>>225
馬鹿か…
小学生かよ…

228無記無記名2018/04/21(土) 21:45:33.39ID:6ZVQVC9J
馬鹿「人に押し付けるな、って基準を人に押し付けてる。しゃー!ろんぱー!」
ってか?馬鹿過ぎて話にならん

229無記無記名2018/04/21(土) 21:47:34.71ID:XL2q1mWQ
トータル400は中級者だとは思うけど、400未満は初心者かと言ったらそんな事はないと思うわ。

230無記無記名2018/04/21(土) 21:55:10.08ID:ctp0A3ii
>>226
70kg未満で上げられりゃ上級者だし95kgじゃ中級者の一歩手前くらいの初級者

231無記無記名2018/04/21(土) 22:03:00.52ID:15Z5fEX8
>>224
じゃ俺は、女子にキモがられようがもっと上目指すわ!肉ダルマになるんは勘弁やけど。

232無記無記名2018/04/21(土) 22:06:57.10ID:6ZVQVC9J
競技スポーツをしてた人なら自分より弱い人を見下す事はみっともないって分かるんだけど、ここはまともにスポーツしてた人は少ないみたいだからな
卑しい奴らばかりで毎度呆れる
黙って自分の目指す目標に向かって精進してりゃ良いのに

233非正規肉体労働者2018/04/21(土) 22:07:46.63ID:J5QEN9Wq
>>230
頑張るよ

234無記無記名2018/04/21(土) 22:23:44.92ID:52N3E57E
400でキモいほど筋肉つくんならむしろ
コンテスト出た方がいい才能ありすぎる
レスタトとかぷろかすみたらわかるが
トータル400はクソガリでしかない
ナチュラルなら600挙げてもデブにしかならん

235無記無記名2018/04/21(土) 22:47:04.76ID:6ZVQVC9J
>>234
色んな意味で馬鹿だな
とりあえずまともに文章読めるようになろう
それとも読んだ上で言ってんのか?
読んだ上で自分に都合の良い所だけ抽出して叩きやすい架空の文章作ってる妄想野郎か
卑しい奴らばかりだ

236無記無記名2018/04/21(土) 23:00:14.88ID:52N3E57E
いやトータル400でキモいほど肉つくって
ミオスタチン異常しかないよ

237無記無記名2018/04/21(土) 23:02:15.88ID:52N3E57E
おまえ400できもがられるとかいうてるけど
400じゃむしろクソガリ扱いされるし舐められるぞ
こっちは捨ていれて100kオーバーから
ナチュラルのクソガリヒジークまで体験済みだし
トータル400でデカイやつなんか存在しないわ

238無記無記名2018/04/21(土) 23:05:08.79ID:52N3E57E
もっというとはじめからでぶなやつなら
はじめからトータル400挙がるぞ笑

239無記無記名2018/04/21(土) 23:08:55.27ID:XL2q1mWQ
ボディビルだろうがフィジークだろうがコンテストの出るレベルを基準に考えたらそりゃ400は物足りんだろうが世間の一般の筋トレしてない人目線だったら十分ゴツいけどな。プロタンも普通の人から見れば十分ゴツいよ。

240無記無記名2018/04/21(土) 23:10:22.22ID:r0xC8Ts4
これで何キロ上がるでしょ?

https://i.imgur.com/5DB8N6O.jpg

241無記無記名2018/04/21(土) 23:22:26.97ID:iPXKaRM4
>>240
んー、300から350の間くらい?

242無記無記名2018/04/21(土) 23:26:57.96ID:4lf9iFCQ
>>240
ベンチ110
スクワット130
デッド160

243無記無記名2018/04/21(土) 23:28:14.80ID:52N3E57E
ぷろたんがごついとかもういいわ
ウ板のデフレスパイラル
上腕40が太いとかほざいてるスレと同じ臭いがする

244無記無記名2018/04/21(土) 23:28:46.28ID:r0xC8Ts4
>>242
お!もう一声

245無記無記名2018/04/21(土) 23:30:25.14ID:52N3E57E
軽四乗ってるやつから見たらクラウンでビビるかってか笑う

246無記無記名2018/04/21(土) 23:35:43.82ID:mbDXLXq2
もうそれ聞きあきたわ

247無記無記名2018/04/21(土) 23:48:08.05ID:52N3E57E
上腕40トータル400を目指すってのが
意識が低い
年収400とか高卒目指さんやろ
俺中卒やけど

248無記無記名2018/04/21(土) 23:49:44.10ID:52N3E57E
目標低いやつって意思弱いし
根性ないから大抵そこにすら到達しないで挫折する
からな
はじめからゴリゴリになりたくてようやく通り越す

249無記無記名2018/04/21(土) 23:57:46.19ID:x29GiByM
筋トレ始めた時
B50kg S75kg D125kg 体重75kg 体脂肪率9%

4年後現在
B75kg S120kg D150kg 体重91kg 体脂肪率17%

週一だからこんなもんか。ジョギング辞めて、プロテイン飲むようになったら急に体がデカくなった。

250無記無記名2018/04/22(日) 00:09:19.80ID:swA3i6EX
>>249
91kgも体重あって体脂肪率17%って凄くね?身長高いのか?

251無記無記名2018/04/22(日) 00:14:11.57ID:iI+YNV9P
>>240
身長分からんからスケール感に乏しいが
素質があってやり込んでれば550kg超えていてもおかしくは無い
逆に、やりこんでなくて素質もなければ400kg

252無記無記名2018/04/22(日) 00:19:55.60ID:/4RvZZPf
>>251
身長165の450キロが答えです
>>133の人です。

253無記無記名2018/04/22(日) 00:24:19.67ID:iI+YNV9P
>>252
若さと素質で一気に登りつめる人もいるけど
基本的には取り組んだ期間の長さで記録はアップする
見た目(体重)同じでも継続すればもっともっと伸びると思う

254無記無記名2018/04/22(日) 00:26:51.02ID:WMXxmS8M
みんな一部位を週一じゃないの?腕肩は週2でも回復するけどデッドやスクは週一でやっと回復するぐらいだと思うんだが

255無記無記名2018/04/22(日) 00:27:53.12ID:iI+YNV9P
>>133て8か月で450なのか
超早いね
トップ選手になれるかもね
井上選手は強すぎだけど

256無記無記名2018/04/22(日) 00:28:27.17ID:/4RvZZPf
>>253
見た目の筋量はこれくらいで満足なので、パワリフ方向に移行するつもりです。

今年中に500を目標にしてます。

257無記無記名2018/04/22(日) 00:46:40.31ID:x1qGx09/
>>254
週3回〜4回でエブリスクワットやってるけど強度調整すれば大丈夫だよ

258無記無記名2018/04/22(日) 01:12:23.14ID:3lSzSblo
>>250
俺も91kgで体脂肪率18%だけどそれってすごいのか?
身長は175cmだけど

259無記無記名2018/04/22(日) 01:58:22.58ID:GCjJKe1R
今までボディメイク的な筋トレしてて身長175cmの90kgで体脂肪14%
ビッグスリーは高重量やらずに追い込んでたけど最近パワリフやりたくなってビッグスリーを高重量高頻度でやったら短期間ですげー伸びた
1ヶ月でベンチ30kg、スクワット60kgもマックス伸びた

260無記無記名2018/04/22(日) 02:02:52.44ID:KmpsB1kH
ネタだろ?
175cm、90kgで体脂肪率20%未満だったらジムでかなり目立つ
こんなにゴロゴロいるわけない

261無記無記名2018/04/22(日) 04:18:31.27ID:/9KXXszd
40歳 トレーニング歴3年
身長168 体重62
ベンチ90
スクワット145
デッド195
だいぶマックスはやってないけど今ならもうちょいいけるかも。今ではチョロチョロしか伸びないけど物事は年単位だと思ってる。

262非正規肉体労働者2018/04/22(日) 06:34:32.01ID:m9CGT1vX
スクワットが伸びればbig3伸びていくな
スクワット150キロ位行けばトータル400はいきそうだな

263無記無記名2018/04/22(日) 06:40:00.06ID:WvWY5RK4
>>236
どんだけ頭悪いの?

>ボディービルみたいなのは全く目指してないが女にモテるくらいの体目指して女達からは大満足なレベルになった。それ以上筋肉つけたら逆にキモいと言われるからそれ以上は目指してない。とか

>400でキモがられるってのも完全な事実
女にとってはそうなんだよ
まともな男子運動部員ならあり得ないが、特にスポーツもしてない女ならそういう人多い

ウエイト愛好家の基準じゃなくそこら辺の女の基準だろ
特にスポーツもしてない女
文章もまともに読めないのかよ…
それともスポーツしてない女な感覚とウエイト命の奴らの感覚、基準が同じとか思ってんのかw

264無記無記名2018/04/22(日) 06:47:06.09ID:WvWY5RK4
>>237
キミ相当小心者なんだろうな…
馬鹿にされたくない一心で何も聞こえなくなってる…
必死過ぎて哀れ
世間の感覚とズレまくってるのにそれすら分からない

ウエイト板でクソガリとかなんとか見下してる奴らはそういう奴らばっかりなんだろうな

265無記無記名2018/04/22(日) 06:54:14.42ID:bPQrzJI1
何でみんな足が強いんだ?
俺はベンチとATGは90だわ
デッドはリストストラップ付けて150kg無しで130kgだな

まさかとは思うけど浅いハーフスクワットで重量稼いでないよな?
あんなもん担げればいくらでもインチキ出来るから重量にカウントしたら駄目だと思うけど

266無記無記名2018/04/22(日) 07:49:59.04ID:WMXxmS8M
>>257
なるほど強度調整するのね。試してみる

267無記無記名2018/04/22(日) 09:23:03.00ID:+ZttBwxC
>>265
自分は筋トレ始めた時からスクワットに意識置いてルーティン組んできた
からベンチとデッドにスクワットの重量がついてこないってことは無かったな
しゃがみは骨盤が後傾するの嫌だからATGじゃないけどパラレルより深く、パワリフ
スタンス基準より深くは確実にしゃがんでるよ

268無記無記名2018/04/22(日) 09:25:22.24ID:+ZttBwxC
ちなみにだけどフルスクワットで155kgでATGなら135kgかな

269無記無記名2018/04/22(日) 09:58:27.79ID:GCjJKe1R
5×5法やれば2年もあれば誰でもフルスク150kgくらいいけるでしょ
筋肥大のトレーニングしかしてなくても脚をサボらなければ100kgは1年かからない
マシーンメインだといくら脚がムキムキだろうが多関節種目のスクワットの重量は大して伸びないよ

270無記無記名2018/04/22(日) 10:13:43.73ID:ltvfebyF
このスレはみんなでアピールしあうスレなの?(´・ω・`)

271無記無記名2018/04/22(日) 11:15:51.87ID:xJw8Md0u
レッグプレス210キロはカウントされるの?

272無記無記名2018/04/22(日) 11:23:41.15ID:iI+YNV9P
>>271
カウントされないだろ
常識的に考えれば

273無記無記名2018/04/22(日) 11:39:46.88ID:03z/odPJ
>>270
「初心者にとってトータル400sはハードル高すぎる」という話題が決着つくまでは続くよ。

274無記無記名2018/04/22(日) 11:55:19.98ID:17hhWo1h
>>269
へー、あなたはトレーナーかなんかなの?

275無記無記名2018/04/22(日) 12:10:19.84ID:7xZEMQFz
レッグプレスは3分の1の数字でカウントしなよ、それくらいなら通用する

276無記無記名2018/04/22(日) 12:15:50.55ID:03z/odPJ
「初心者」とはどういう人なのか定義すれば終わる話じゃん・・・

277無記無記名2018/04/22(日) 12:27:01.47ID:b3UtNLkG
身長体重によって違うからなんとも

278無記無記名2018/04/22(日) 12:34:02.77ID:56+n8jbc
>>265
あーあ、将来膝やって歩けなくなるね
ご愁傷様

279無記無記名2018/04/22(日) 18:15:13.70ID:17hhWo1h
増量中に400いったけど、これから減量するぜ。400保てるかな?

280無記無記名2018/04/22(日) 18:27:54.90ID:WvWY5RK4
>>273
ハードル高いかどうかなんて人によるし環境や意識にもよる
ただ400が脱初心者の最低ラインってのは無い
世間一般の初心者の定義から言えば

281無記無記名2018/04/22(日) 18:41:34.32ID:Hn57A8Ke
初心者には、例えばベンチプレスなら、「自分の体重を持ち上げることを目指しましょう」くらいが現実的だと思うんだけどなあ
体育会でそれなり以上に鍛え上げてる人でやっとそれくらいだから、何もやってない初心者が目指すにはちょうどいい目標だろう

282無記無記名2018/04/22(日) 20:01:06.47ID:4i0ld8nU
サロメや綾吉とか400いかねえが現実は何年やっても何年やってもこういうタイプは多いんだろうな
特にデッドが弱い奴は数字でかなりハンデ背負ってるようなもん

283無記無記名2018/04/22(日) 21:13:47.46ID:VJ6H13IK
トータル400程度の障害者か笑
女から見て筋肉つけすぎ笑
アホかよダ板に帰れ

ベンチ100
デッド160
スクワット140のクソガリなんか威圧感ぜろ
ぷろかすしかりレスタトしかり

284無記無記名2018/04/22(日) 21:15:23.87ID:VJ6H13IK
一般人からみても筋肉あるなあ
となるのは
ベンチ140
デッド220
スクワット180
のトータル540位から
光くらいないと目立たんし道も空かない

285無記無記名2018/04/22(日) 21:17:53.49ID:VJ6H13IK
体育会でそれなり笑
ショボッ
松本でももっと挙がるぞ笑

286無記無記名2018/04/22(日) 21:28:20.39ID:dAKrlOQB
ワロタ
また世間とズレまくりのアホが来たなw

287無記無記名2018/04/22(日) 21:36:47.48ID:+ZttBwxC
今日は逆ポジで連投か?

288無記無記名2018/04/22(日) 21:41:01.63ID:Hn57A8Ke
>>285
まあ自体重程度のベンチプレスなんて、そりゃウェイト本格的にやってる人からすりゃしょぼいだろうが、
その人たちも専門にやってる競技で勝負すりゃお前さんを赤ん坊扱いするだろうし、体力も特に鍛えた事もない人からすりゃ段違いにある
そういう人たちがかろうじてやれる程度の重量を、全くの初心者が無理なく目指せるってのもウェイトと良いところだと思うが

289無記無記名2018/04/22(日) 21:51:38.34ID:E6MPb2Vd
>>283
普通はスクワット ベンチ デッド
の順番だろ?
そんなことも知らないゴミクソガリは死ね、雑魚w
フィットネス板で5年くらい修行きてこいや(笑)

290無記無記名2018/04/22(日) 21:53:14.94ID:E6MPb2Vd
ベンチ デッド スクワット (笑)

パワーの順番も知らんカスがいきってるのがウ板の現状ですwwwww

291無記無記名2018/04/22(日) 23:28:40.49ID:yXX0dq32
パワーの順番笑
SBD愛用者かな

292無記無記名2018/04/22(日) 23:36:24.55ID:e4Bnrmrj
14歳の時、生まれてはじめてバーベルを買い、その後キャリア42年だけど、
重量(数値)を目標にしない方が良いと思う。
重量に価値を見出すのは、間違いのはじまり。

293無記無記名2018/04/22(日) 23:57:11.63ID:+ZttBwxC
重りに数字が書いてある以上は
重量を目標にするのは自然なことだ
400以下のスコアだろうが以上のスコアだろうが
絶対に数字にこだわるべき

294無記無記名2018/04/23(月) 00:43:11.59ID:jpCkOEOA
タイトルが悪い。

295無記無記名2018/04/23(月) 01:31:18.31ID:G2rEwPE4
タイトルはいいだろ
目標とするにはちょうどいい数値だと思うし

296無記無記名2018/04/23(月) 01:42:45.97ID:jpCkOEOA
>>295
自分もそう思う。
けど、しつこい人がいるから、
別のスレタイにした方が良い。

297無記無記名2018/04/23(月) 04:39:20.13ID:8Qyu08ha
てかタイトルに噛みついてる奴なんていないだろ

298無記無記名2018/04/23(月) 09:27:49.22ID:exElsrKK
>>297
400キロは初心者の目標として
高すぎるって散々出てきたじゃん。

299無記無記名2018/04/23(月) 09:53:42.90ID:tt4gPmC5
ケチつけてるのなんて圧倒的少数派なのに変える必要ないでしょ

300無記無記名2018/04/23(月) 09:53:51.35ID:v20f8GI0
実際300超えた頃から明らかに一般人とは違う体つきになってくるよな
トレーニングをやってる中で言えば300で初心者
400で中級者
500で上級者
こんな感じじゃないか?

301無記無記名2018/04/23(月) 18:58:58.46ID:p6ZCDwDj
>>298
出てきてないだろ馬鹿かよ
400が脱初心者の最低ラインってのがおかしいんだろ
目標はなんでも良い

302無記無記名2018/04/23(月) 19:05:18.25ID:ajG7HU+l
そもそもbig3トータル重量が重いからなんなわけ?
いい体にボディビルしたいならbig3にこだわる事ないし
力持ちになりたいならハイクリーンやウェイトリフティング種目やるよね

303無記無記名2018/04/23(月) 19:09:11.12ID:beWlFPls
ベンチ100からが中級者と言われるよね(それでも高い言ってる奴多いが)
BIG3のトータルで400だと3種目で全てその域に達してないといけないから中級者の仲間入りにしてはかなりハードル高いと思う
となると中級者の仲間入りはベンチ80スクワット100デッド120のトータル300kgこえたらで
丁度ベンチ100単独で目指すレベルだと思う
400となるとベンチ120が最低ラインに近いから中級者以上上級者未満ってとこだろ

304無記無記名2018/04/23(月) 19:11:11.66ID:/puKoLtE
ウ板は虚言癖のクソガリかデブだから100が中級者になる

305無記無記名2018/04/23(月) 19:17:26.81ID://8GxvwG
BIG3トータル重量400キロを目指すスレ

306無記無記名2018/04/23(月) 19:45:20.21ID:AmNjjyKx
スクワットはスポーツやってる人だったら100kgはすぐだから150kgくらいが中級者じゃないか
キツイから手を抜く人多いけどめっちゃ伸びやすい種目だし
デッドはスクワットのプラス20〜30kgの人多いからそれくらいが中級者だな

307無記無記名2018/04/23(月) 20:16:58.73ID:CesrllUc
初心者でなく初級者にすれば解決だな

308無記無記名2018/04/23(月) 20:36:08.67ID:jpCkOEOA
>>307
そうだね。

309無記無記名2018/04/23(月) 20:40:06.25ID:fQpSYptl
>>306
お前にとっての中級とはなんだ?

310無記無記名2018/04/23(月) 20:49:48.71ID:tpQ54w4P
筋トレや筋力トレーニングというのは何十年も続けられるわけであって
そんな低いラインに中級者を置くのはおかしい
BIG3 400kgが中級者っていくらなんでも低すぎる
本気で頑張れば誰でも1〜2年で到達出来るレベルだぞ

311無記無記名2018/04/23(月) 21:10:12.22ID:nHVVds3A
>>310
そうか、じゃあ中級者とは何年くらい頑張れば到達できるレベルでそれはBIG3でいうとトータル何kgくらいだと思ってるの?そしてそれは現実どのくらいの人が到達してると思ってるの?

俺はトータル400でも普通のジムだったら上位1割、場合によってはもっと上に入るくらいじゃないかと思ってるよ。まあ直感だけど。

312無記無記名2018/04/23(月) 21:39:30.52ID:Yfl9Pk3X
>>310
一年でも甘くないか?
俺初B70S100D130の雑魚だったけど五ヶ月弱でB100S150D180で400突破できたぞ
Bと三頭→オフ→Dと二頭→オフ→S→肩と三頭→オフの緩い感じでやってたど余裕だったわ
400に一年以上かかる奴は才能無さすぎるからトレ自体やめた方がいい

313無記無記名2018/04/23(月) 21:49:18.24ID:V7rdaBaJ
トレッドミルとかカーディオの後に適当にマシンやって帰る
みたいな人たちや6,7割で身体動かして帰るみたいな人を分母に入れて
400kg挙がればジムの上位1割とか言ってんだろうな

どんどん鍛えて筋力も筋肉も増やしたいって層と関係ないわ
そういう人たちだって分母に入れられたらいい迷惑だろ

314無記無記名2018/04/23(月) 21:55:20.34ID:p4/Kk6M2
>>312
>俺初B70S100D130の雑魚だったけど

体育会でガッチリやってでもない限り、初でそれはそんなにいないだろ
特に鍛えたことのない、平均的な一般人ならB50S70D80でトータル200くらいがせいぜいじゃないか?

315無記無記名2018/04/23(月) 22:01:53.06ID:CesrllUc
しかし、よくこんなどうでもいい主観を熱く押し付けあえるな。

高校の授業真面目に聞いてたら早慶なんて余裕なのにMarchなんて高学歴に入らない。嫌々、世間では充分高学歴だ。と同じだよ。

316無記無記名2018/04/23(月) 22:21:34.54ID:nHVVds3A
>>313
そういう層も入れてるよ、俺の考えではな、そいつらだって筋トレしてんだから。何が迷惑なのか分からんけど。

で、お前の考える中級者が何なのか、>>311で聞いたことを教えてくれ。

317無記無記名2018/04/23(月) 22:58:34.32ID:p4/Kk6M2
>>315
単なる雑談みたいなもんじゃん
楽しめないなら、無理に参加する必要はどこにもないんだよ?

318無記無記名2018/04/23(月) 23:07:12.67ID:CesrllUc
>>317
楽しめてるよ。人間には得手不得手が有ることを知らない馬鹿の極論を。
猿の観察みたいなもんだけどね。

319無記無記名2018/04/23(月) 23:23:33.82ID:p4/Kk6M2
>>318
嫌みな奴だなあ
ひねた楽しみ方しか出来ないなら消えりゃいいのに

320無記無記名2018/04/23(月) 23:34:58.29ID:CesrllUc
>>319そんなに嫌ならお前が消えれば解決だよ。楽しみ方は自由だ。

321無記無記名2018/04/23(月) 23:55:21.22ID:h7hDJYtj
初心者が目指す目標としては400kgは悪くない
真面目にやれば1〜2年で達成することは十分可能
才能のある人によっては半年ということもあるだろう

しかし現実は多くの人が挫折する
正しく継続することができないからね
つまりほとんどの人は長い間初心者のままか、そのうち脱落する

正しく継続できてる人は400kgは通過点でしかない場合が多いので、
改めて400kgを目標に、なんて言われると大げさに感じるのだろう

322無記無記名2018/04/24(火) 00:01:59.58ID:vYIR8+np
>>321
多くの人が挫折するならそりゃ目標として適切じゃないんでしょ
初心者の期間が長くなるならそりゃやっぱり目標値が高すぎるんだよ
あなたは、生まれて初めてBIG3やる人が、どれくらいの数字出すもんだと認識してる?

323無記無記名2018/04/24(火) 00:13:49.61ID:fAbYBApE
>>322
いや、多くの人が挫折するからといって目標が適切でない、とは限らない
正しく継続できなければ、たとえもっと低い数値ですらほとんどの人はクリアできない
筋トレ自体がある程度の忍耐を必要とするものである以上、淡々としたトレに耐えられない奴はいつまで経っても初心者だ

初心者の期間が長くなる、というが、俺はちゃんとやれば2年以内で達成可能と書いた
始めて2年以内の人間を初心者扱いするのは別に何もおかしくない
それ以上かかる人に関しては、やることきちんとやってないのだからBIG3としては初心者のままで問題ない

生まれて初めてといってもスポーツ経験などによる
文化部メインの人なら、ベンチ40kg未満、スクワット50kg、デッド60kgというところかな
でもスタートラインはそんなに問題ではない
そこで挫けずにやるべきことをやれれば達成できるのが400kgだと思う
500kgレベルになると才能が関わってくるのは間違いないけどね

324無記無記名2018/04/24(火) 00:17:04.54ID:yEMEWvnj
同じフリーウエイトと言っても目的も目標も千差万別なんだから万人に共通する初級者とか中級者の定義なんてねーよ
これが結論
そしてどの層だろうが400で脱初心者は無いw

325無記無記名2018/04/24(火) 00:22:03.47ID:vYIR8+np
>>323
>そこで挫けずにやるべきことをやれれば達成できるのが400kgだと思う
>500kgレベルになると才能が関わってくるのは間違いないけどね

いやあのさ、その言い方だと、ほとんどの人が達成できる「最終目標」じゃんそれw
どう考えても「初心者脱却」じゃないってばw

326無記無記名2018/04/24(火) 00:22:14.49ID:yEMEWvnj
>>323
初心者の意味分かってるか?
ちゃんとやって2年の人に初心者は違和感有りまくり
卑屈過ぎる
そんな低い言い方する必要性が皆無だしそもそも失礼過ぎる
必要性が無さすぎる

327無記無記名2018/04/24(火) 00:22:26.50ID:rpLfM8JW
>>323
何年で達成可能かなんて、体重・年齢等で千差万別だと思うけど?あなたはトレーナーか何かで多くの実例でも見てきたの?

328無記無記名2018/04/24(火) 00:26:20.87ID:yEMEWvnj
>>310
なんで筋トレしてる誰もが何十年も継続する前提なんだよw
そんな奴ウエイト経験者のどれだけ少数だよw

329無記無記名2018/04/24(火) 00:29:40.57ID:fAbYBApE
>>325
400kgと500kgの間にはまたいくつもの壁がある
その2つレベルの違いを全く見ていないのはなぜ?

>>326
俺は1年以内でも達成できれば脱初心者といえると言っているのだし、
何年経っても達成できないなら、それはBIG3に関しては初心者だと言っている
何か間違っているかな?
それとも、定期的に通ってトレーニングさえしていれば期間だけで中級者以上に上がるのか

>>327
その通りだし、俺は半年〜2年というスパンを提示した
この1年半の差は、400kg達成にあたって体格差や才能を埋めるには不足ないと思っている
トレーナーではないが10年以上、某有名ジムでいろんな人を見ているし、話もしてきた

330無記無記名2018/04/24(火) 00:31:15.45ID:aJGGynFA
女の化粧と同じで生涯やるもん
ライフスタイルだぞ?
アホ?
おれは16からやってる

331無記無記名2018/04/24(火) 00:33:01.51ID:fAbYBApE
>>328
そのツッコミはおかしい
いずれやめようと思って筋トレを始める人はほとんどいない
結果的に数年で辞めたにしても、それはそれで後付けの話だしな

そして期間限定で肉体改造というならそもそもBIG3の重量など追わない

332無記無記名2018/04/24(火) 00:33:30.01ID:aJGGynFA
過ぎる過ぎるって意識の低い日本猿やな
日本人で過ぎたやつなんか一人もいない
マーカスルールやウインクラーじゃあるまいし
300ポンドからがマッシブだとアメの常識

333無記無記名2018/04/24(火) 00:35:42.06ID:yEMEWvnj
>>329
おもいっきり間違いまくってる
ほとんどの人は何十年もかけてウエイトに没頭なんて事してないんだよ
全体を見たら390は明らかに強いしかなり少数。その記録に対して初心者なんて卑屈な言い方をする必要性が皆無
やってる人達に失礼すぎる
お前の定義だとウエイト経験者の大多数が初心者って事になるが、それは明らかに初心者の定義から外れている

334無記無記名2018/04/24(火) 00:37:22.30ID:yEMEWvnj
>>331
いやw生涯続けるつもりでバーベル持つ奴の方が明らかに少数だからマジで
お前感覚ズレすぎだろ世間と

335無記無記名2018/04/24(火) 00:39:47.72ID:aJGGynFA
大多数がクソガリだろ
アホかこいつは

336無記無記名2018/04/24(火) 00:40:56.31ID:yEMEWvnj
アスリートが現役中だけとか体鍛える人も数ヶ月や数年がほとんどだろ
なんで皆強い意志を持って生涯をかけて筋肥大を追求なんだよw
んで数ヶ月とかの人でもビッグ3の重量くらい追うだろ

337無記無記名2018/04/24(火) 00:41:57.98ID:aJGGynFA
ワークアウトは生涯続けるもんだぞ
アホ?
スタローンしかり
風呂とか歯磨きと同じだぞ
意識の低い日本猿やなほんと

338無記無記名2018/04/24(火) 00:43:56.52ID:aJGGynFA
なんでこんなのがウ板にいるのか
数ヶ月数年て
爆笑

339無記無記名2018/04/24(火) 00:44:15.59ID:yEMEWvnj
ウエイト経験者のほとんどは400が脱初心者に過ぎない通過点とか、そんなレベル目指してねーからなw
それ以下で満足してるのがほとんど
満足してる人にお前は初心者とか言うのは無駄なただの暴言
マウント取りたいだけ

340無記無記名2018/04/24(火) 00:46:19.33ID:yEMEWvnj
>>337
続けりゃ良いよ
でもそれを万人に押し付けんな

341無記無記名2018/04/24(火) 00:47:04.73ID:aJGGynFA
400じゃクソガリにしかならんよだから
レスタトやぷろかす
見てみろよ
あれがマッシブか?

あれ以下で満足?わらかすな
ならやらんでも変わらんやん

342無記無記名2018/04/24(火) 00:47:31.60ID:rpLfM8JW
>>329
https://strengthlevel.com/strength-standards
ここにお前よりはるかに大量のサンプル数でとったBIG3のデータが載ってるよ。
2年で到達できるレベルというとIntermidiateだな。体重が何kgだろうが2年で400kgなんてとても言えないと思うけど?

343無記無記名2018/04/24(火) 00:49:08.56ID:aJGGynFA
例えば年収400未満で満足してるなら貧乏扱いされても
文句言うのがおかしいだろ?
目指してないし、満足してるんだから

344無記無記名2018/04/24(火) 00:50:40.87ID:fAbYBApE
>>333
何十年?どこに書いてある?
ジム全体?そりゃそうだ、390でも十分強い

>>334
どこをどう読んだら生涯続けるつもりで始めると読めるのか
わかりやすく聞くが、期間限定でいずれ辞める前提でBIG3を始める人間がいるのか?
辞めたとしてもそれは事後的な話だよ

>>336
アスリートは人によるから除外する
現役中だけトレーニングする人もいれば、魔裟斗のように引退後の方がウエイト強いやつもいるからな
期間限定の人間が400kgだ500kgだと具体的な重量を追うというのは理解できない
やめればすぐに衰える数値を、最初からやめる前提で目指すのか?

345無記無記名2018/04/24(火) 00:57:18.90ID:aJGGynFA
トータル390で威圧出来るジムなんかねえよ
中学生かなんかかよみっともねえ

346無記無記名2018/04/24(火) 00:58:14.36ID:BahVnM5k
>>341
あなたがレスタトやぷろたんよりすごい筋肉してるのはわかったけど
マッシブ以外は全部初心者って思ってるならちょっと頭悪すぎると思う
間はないのか

347無記無記名2018/04/24(火) 00:58:39.36ID:fAbYBApE
>>342
そのサイトは過去に見たが、バーベルカールのマックス重量が載っていたり、他の数値も少し疑問に
感じるところがあってあまり参考にしていない

こっちの方が信頼できるだろう
https://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards

Intermadiate(中級者)ピッタリではなく、Advanced(上級者)との間の数値を
とると75kg〜82kgある人間なら約400kgといったところだろう
体重があれば更に容易になる

348無記無記名2018/04/24(火) 01:03:24.75ID:aJGGynFA
結果しか見ない他人は
明らかにやってるからだになるのは
トータル400ではない
まちでぷろたんやレスタト程度のやつみて
ウエイトやってるな?って思わんだろ
タンク着てたらうわーあのショボいからだでよう着れるな恥ずかしくないんかってなる

清水みたいなイカツイステバルクが
肩から血管走らせてタンクであるいてきたら
デカイなやべー
マッシブ!
ベンチ200くらいか?ってなるけど
あなたのウエイトの知識がショボすぎるのでは?

349無記無記名2018/04/24(火) 01:09:08.59ID:qErEliiQ
おれ今390だけどまだ初心者のつもりだよ
始めた当時は390なんて余裕で中級者でしょって感覚だったけど
いざ自分がそれぐらいになるとまだまだだなぁと思う

350無記無記名2018/04/24(火) 01:11:52.00ID:aJGGynFA
それはふつうの感覚
なんとかショボイ自分にいいわけしたい
あほの話聞いてたら負け組のまま
 

351無記無記名2018/04/24(火) 01:19:46.84ID:rpLfM8JW
>>347
いや別にそのサイトでもいいけどさ、どの体重でも2年で400kgなんて言えねーじゃん。
しかも、お前、体格差や才能の差があっても400kgは2年で十分って言ってたのになんで75kg以上でしかも2年以上(intermidiateとadvanceの間)とか言い出しちゃってんの?

352無記無記名2018/04/24(火) 01:19:48.84ID:drZ6sBsS
>>349
俺も似たようなもんだけど同意。
このスレで必死に400の価値を凄いものだと言ってる人らは、実はとても400になんて届かない人たちばっかりなんじゃないか?
普通ジムで他人見てたらもっと凄い人がいるのもわかるしそんな中で自分も400に近けりゃまだまだだと感じるもんだと思います。

353無記無記名2018/04/24(火) 01:20:29.37ID:drZ6sBsS
>>350
珍しくあんたに素直に同意するわ。

354無記無記名2018/04/24(火) 01:23:28.22ID:aJGGynFA
珍しくとは(笑)
普段は同意してないのか?(笑)

355無記無記名2018/04/24(火) 01:34:52.00ID:drZ6sBsS
>>354
言いたいことはわかるけど極端かなとは思うからね(笑)普段から同意しないわけではないよ。
400がそんなに大したものだとこんなに必死に言いたがってる人らは謎でしかない。どういうレベルの人たちなんだろう。

356無記無記名2018/04/24(火) 01:43:48.80ID:fAbYBApE
>>351
言わなくても汲んでほしいと思っていたところだけど、案の定のツッコミが入ったね

単に2年/複数年継続した、という期間で区切った階級(Intermediate/Advanced)を
そのまま俺の言ってきた対象者に当てはめてることができないことくらい、わかってくほしい

357無記無記名2018/04/24(火) 01:48:59.31ID:vYIR8+np
>>355
いや、初心者が目指す数値として400は高過ぎるってだけなんだけど……
なんか変かな?

358無記無記名2018/04/24(火) 01:51:17.71ID:rpLfM8JW
>>356
いや当てはめるだろ、自分に都合の悪いデータは入れるなってか?

359無記無記名2018/04/24(火) 02:01:58.72ID:fAbYBApE
>>358
いや、俺の書いたことをよく読み返してほしい
400kgは真面目に正しく取り組めば2年以内で達成可能な数値だろうと書いた

そのデータの階級の定義は、コンスタントにトレーニングを2年ないし複数年継続したということだけ
トレーニング頻度やメニュー、やる気や取り組み方はどうであれ、一定期間継続したことだけで分けているに過ぎない
だから俺の主張には単純には当てはめられない

しかし逆に、もしそのまま当てはめてもIntermediateは350kg程度までは達成しているのだから
トレーニングの詳細や個人差はどうであれ2年継続すればそのレベルまでいけるとも言える
つまり、かえってあなた方の「400kgは2年やそこら継続しても簡単ではない」という主張は退けられてしまうのでは?

360無記無記名2018/04/24(火) 02:07:27.32ID:JwjyeS+R
初級300
中級400
上級500
エリート600以上
だろうね体重80以下であれば
80以上ならプラス100キロってとこだろ

361無記無記名2018/04/24(火) 02:09:11.67ID:H+dH3YMt
>>357
目指すのにキツイ数値って言い出したらどんどん目標下がるだけじゃん。300でいいって言ったら簡単すぎるし。自分にとってプライド満たされる基準であってほしいだけでしょ。

362無記無記名2018/04/24(火) 02:17:33.86ID:JwjyeS+R
>>361
デブとガリじゃ300でもかなり差があるな
今までウエイトやってない奴や社会人になってからしばらく運動やってない連中教えることがあるが
週2程度でやって300に辿り着くまで最低2年かかる
もともとの筋力が強いクラスでも腕相撲とか強かったってやつはあっさり突破するがそうでないやつはかなり難しい

363無記無記名2018/04/24(火) 02:17:57.79ID:aJGGynFA
300も400も変わらんだろ
アホ草
上見ろや

364無記無記名2018/04/24(火) 02:26:41.94ID:JwjyeS+R
変わるでしょ
未だにベンチ100キロスレは人が多いが125キロのスレになると途端に過疎化する
個人的にはBIG3トータル300とベンチ100は同程度の難度だと思う
BIG3トータル400はベンチ125相当の認識だよ

365無記無記名2018/04/24(火) 02:34:19.06ID:H+dH3YMt
>>364
400から125引いた残りの275をスクワットとデッドで均等に分けても137.5ずつ。
300は三種目全部100とかか。バランス悪すぎ。

366無記無記名2018/04/24(火) 02:42:23.79ID:JwjyeS+R
>>365
頭悪いでしょ
1種目でその重量目指すのと3種目合計で目指すのじゃ比重が違うでしょ
BIG3は1つだけ飛び抜けてもダメだから難度が高いって事だよ

367無記無記名2018/04/24(火) 02:44:01.32ID:aJGGynFA
ほんで筋肉つかなくてウエイト辞めるんだろな

368無記無記名2018/04/24(火) 03:27:48.18ID:H7US9N3x
ベンチ100位の人は、スクワット130、デッド150位かな?
そっからの50キロ上乗せは結構大変だよね

369無記無記名2018/04/24(火) 03:28:31.18ID:H7US9N3x
20キロ上乗せな

370無記無記名2018/04/24(火) 04:17:00.14ID:40+yjY1O
真面目に正しく二年継続してトレーニングしている人は初心者ではない。

371無記無記名2018/04/24(火) 04:21:59.47ID:40+yjY1O
例えそれがトータル300だろうが500だろうが。
二年も真摯にトレーニングに向き合える人は強くても弱くても初心者ではないだろう。二年も過去の自分に勝ってきてる人だぜ。

372無記無記名2018/04/24(火) 05:12:31.77ID:KmvjYYTQ
>>350
それを言いたくて仕方ないって感じなのがお前らだが、実際そうだろ何度も言ってるが
その記録で十分強いと満足してる人が大多数で、何十年も強い意志を持って継続前提の奴等は少数なんだよ
なんでドップリやってる奴らの基準を皆に当てはめてマウント取りたがるんだよ

373無記無記名2018/04/24(火) 06:32:17.57ID:9k2d/Qk7
>>312
またおまえか

374無記無記名2018/04/24(火) 06:34:19.05ID:9k2d/Qk7
>>320
どうでもいいけど、スレチは消えてね

375無記無記名2018/04/24(火) 07:43:10.36ID:rpLfM8JW
>>359
そう、ではあなたが思う400kgに2年で到達できるレベルの真面目で正しいトレーニングってどんなもの?どのくらいの頻度やどういうセットの組み方を言っているの?例えば体重60kgくらいの日本人成人男子としてちょっと軽いけど、まあそこら辺にいそうなくらいの人だったら?

私も別に2年で400kgが物理的に不可能とまでは思ってないよ、できる人だってたくさんいるだろう。ただ、それが年齢・性別問わず誰でもなんて言われたらそれはどうなの?とは思うよ。
あと、よくトレーナーでもなさそうなやつが「〇〇なんて何年あれば余裕」なんて言ってるのをよく見るから、一体何をもってそんな事いってんだろうなとちょっと突っ込んでみたくなったんだ。

376無記無記名2018/04/24(火) 07:50:37.57ID:rpLfM8JW
間違えた、年齢・性別問わずではなく、年齢・体重問わずだった。

377無記無記名2018/04/24(火) 08:44:18.36ID:40+yjY1O
>>374お前が消えろバカ

378無記無記名2018/04/24(火) 09:18:50.65ID:JiOgnn/M
>>344
>>310で何十年って言ってるだろ
てか言い返せないからってどうでもいい箇所の揚げ足どりすんな
凄い長期間なら生涯を通じてみたいなもんだろ
そこはどうでもいい
長期間って意味

期間限定でいずれやめる予定でビッグ3始める奴なんてごまんといるわw
何でビッグ3始める奴は数年単位前提なんだよw

んでアスリート除外すんなwむしろスポーツの補助こそウエイトの正当な使い道だろwアスリート除外とかどんな基準だw

379無記無記名2018/04/24(火) 09:33:05.51ID:JiOgnn/M
>>343
どうでもいい一時的な趣味と年収を一緒にするなよ頭悪いな
それ以前に年収高くない人をいちいち貧乏人扱いするって神経がおかしい
ましてや当人が満足してるのに貧乏扱いするって失礼過ぎ非常識過ぎ

まあこういう非常識極まりないキチガイか

>>349
自身が高い目標を目指して謙虚になるのは全然良いが、それを他人に押し付けるのがおかしいんだろ
「●●を目指しているので自分の今の記録では初心者レベルです」なら良いが「390ですか?初心者ですね」とか言ってらケンカ売ってんのかこいつ?としかならないよ?
分かる?
ベンチ60に初心者ですねは通じるが390に初心者ですねはとんでもなく非常識

380無記無記名2018/04/24(火) 09:34:16.85ID:YDSv5zHe
BIG3のスコアを追いつつ、筋力・筋量を増やしたいって
人には400kgのスコアって初期目標にはいいと思う

そういう考え以外でトレーニングしてる人にはそもそも
関係ないスコアだから気にせずこんなスレに常駐しないでほしい

目標持って挑んでる人のモチベーション下げるし、レベルが高すぎる
と主張する人は煽られて嫌な気分になるだろう

381無記無記名2018/04/24(火) 09:40:58.47ID:JiOgnn/M
目標は別に何でも良いんだよ
別に初心者から世界チャンピオンを目指そうでも何でも良い

しかし>>1の400が脱初心者の最低ラインってのがおかしいって言ってる

382無記無記名2018/04/24(火) 09:54:11.39ID:JiOgnn/M
目標持って挑んでる人のモチベーション下げるって意味不明過ぎる
390は初心者だ!みたいな基準を周りに押し付けるのがモチベーションだとしたら何とも卑しいモチベーションだこと…呆れる
他人を見下す事に何がなんでもこだわらなきゃならんのか?

383無記無記名2018/04/24(火) 09:56:56.03ID:+T+MoBwA
>>312
ダセエw
俺はスポーツ歴なし初ベンチ50のヒョロガリだったけど400は2カ月で行ったぞ
まあ400程度に3カ月かかるくせにいきってるやつは才能ないからやめろやw

384無記無記名2018/04/24(火) 10:02:48.11ID:ppU50dLz
まあまずは300だわな
それが突破出来れば400に目標切り替えりゃいい

385無記無記名2018/04/24(火) 11:21:42.20ID:rzhQdSRb
>>377
どうした?荒らし擁護して

386無記無記名2018/04/24(火) 12:20:23.52ID:40+yjY1O
>>385
別に擁護してないよ。
荒らしに反応して正論吐いてるヤツも荒らしだろ?
何が二ヶ月で出来たとかスポーツしてたとか、後だし多くてウンザリなんだよ。何年もしっかりトレーニング出来るやつは扱う重量関係なく初心者ではない。それだけだ。

387無記無記名2018/04/24(火) 12:47:56.91ID:yis5Yo8V
>>383
おまえもダセエ
俺はいきなり400クリアしたが?
何2ヶ月もかかってんの?www
>>386
じゃあ正論吐いてるやつに反応するのが荒らしなら、そいつに反応してるおまえも荒らしだなwww
頭悪すぎwww

388無記無記名2018/04/24(火) 13:04:03.92ID:UMj2DKrM
どの集団での初級中級なのかで話が食い違ってるんだね
一般トレーニーという集団の中でなら350でも十分中級
big3をちゃんとやってる人達という集団の中でなら390はまだ初級なんだよ
パワリフ大会目指してる人なら400ではお話にならない
やり込んで行くとどうしても上を見てしまう
自分を一般トレーニーとして見るか、big3ちゃんとやってる人と見るかでレベル認識の差が生まれる

389無記無記名2018/04/24(火) 13:09:48.36ID:k5PcW+rC
筋トレ初心者だから基本的に一般トレーニー引っ括めた範囲だろ
パワリフ初心者はってスレじゃねえだろここ

390無記無記名2018/04/24(火) 13:34:02.62ID:cy/z4yZS
パワリフフォームは無しで考えると400〜500の間で中級者だと思うな。s140b100d160 150 100 150 120 100 180 120 120 160 大体このくらいの記録だとして簡単にいけるとは言えないよね。一般的な体型で体重60〜70の場合は。体重80〜100なら簡単かもしれないが。
500以上はどれか一つでも得意種目がないと厳しいのかな。特にデッドリフト。

391無記無記名2018/04/24(火) 14:09:09.46ID:E29UlhiG
>>378
横からすまんがその何十年って行ってるやつとレス返してる相手は別人ですよ

392無記無記名2018/04/24(火) 14:21:29.53ID:S4Bx8OSw
>>388
そういうことなんだよね
このスレはBIG3をトレーニングに組み込んでる人たちのスレだ
だからパワリフ基準まではいかないないにせよ、
BIG3をやらない、またはたまにしかやらないトレーニー全体と比べるのは間違っている
そのことをいくら言っても伝わらない人がいる

BIG3の各種目を週1〜2回、きっちりやり込んでて(5x5なり、3x8なりで各セット重量クリアで2.5〜5kgプラス)、
バルクアップを目指して食事もとっているのなら、
初心者にとって400kgがそこまで高い目標とは言えない

>>389
だからパワリフとまでは言ってないでしょうに…

393無記無記名2018/04/24(火) 14:30:38.56ID:S4Bx8OSw
>>375
真面目で正しい、というのは、

・コンスタントに週1〜2回、BIG3の各種目をやる
・5x5、3x8など一般的に効果があると言われているセット・レップ数で取り組む
・人に教えてもらうか動画を見るなりして、正しいフォームでやる
・重量クリアしたら加重していく
・食事はオーバーカロリー前提でタンパク質は体重の2倍を目安
・肥満の者以外は体重を増やすこと前提
・睡眠はしっかりとる

これくらいでしょうか
フォームが固まるまでは週2回は各種目をやった方がいいと思います
最初は伸びもいいですからね

394無記無記名2018/04/24(火) 14:33:38.03ID:S4Bx8OSw
>>393は当然ですがBIG3だけやれというわけではなく、
他の種目と並行してトレーニングする場合です

もしBIG3だけなら始めた当初はそれこそ週3でもいいかもしれない
(全種目を1日でやって、週3回トレーニングとか)
でもそれはこのスレの趣旨としては考えないですよね

395無記無記名2018/04/24(火) 18:54:31.41ID:cQ5rx/91
>>392
>>1見ろ
ビッグ3を取り入れる必要はないが400が脱初心者の最低ラインと言ってる
んで繰り返すが取り入れてても390が初心者はあり得ん
初心者の定義おかしいだろ

396無記無記名2018/04/24(火) 19:04:30.93ID:cQ5rx/91
競技スポーツの経験者なら自分より記録が低い人を貶すのが恥ずかしいって分かるはずなんだけどな…
何故自分が上を目指すではなく頑なに下を貶す事に拘る?
んで何故単に筋トレしてるって人に何年も何十年もやる事前提の基準を当てはめる??
頭かたすぎ
目的も目指すレベルも人それぞれだろ
500とか目指してる奴は筋トレやビッグ3してる人の何割だよ
400すら目指してない人がほとんど

397無記無記名2018/04/24(火) 19:31:37.10ID:PA11LTms
>>396
ウ板は運痴の陰キャブタばっかりなんだから察しろよ

398無記無記名2018/04/24(火) 20:04:51.73ID:S4Bx8OSw
>>395
確かにルーティンに組み込む必要はないが、と書いてあるね
俺がよく>>1を読んでいなかったようだ、すまない
スレの流れから判断してある程度はBIG3を継続していること前提で議論しているものと捉えていた

何度も言ってるが、
・BIG3をたまにしかやらないか、ほとんどやらない人 → 350kgも上がれば上等(神経系などの問題)
・BIG3をルーティンに組み込んで継続している人 → 400kgは脱初心者の目標として適切

>>396
貶す、という発想は全くないし、初心者という言葉に対してそこまでの悪い印象を持っていない
車の免許だって1年間は初心者マークだ
なぜ2年前後の(人によっては1年以内の)達成目標で初心者扱いされるのをそこまで嫌がる?
被害妄想なのでは?と思ってしまうレベルだな

何十年もやること前提などと言っていない
結果的に数ヶ月でやめる人間がいても、最初から短期間でやめる前提でBIG3を始める人間がどれだけいるんだ?
頭が硬いのはどっちなんだ

目標がそれぞれなのは大いに結構だし誰も全てのトレーニーに対して400kg未満を初心者と言っているわけではない
BIG3をやり込んでて400kg未満なのは中級者と呼ぶには心もとない、という意味で言っている

399無記無記名2018/04/24(火) 20:23:08.56ID:ppU50dLz
なげえ5行でまとめろ

400無記無記名2018/04/24(火) 20:39:34.95ID:dfFQdtcT
30越えて年収400トータル400いかなら自殺した方がいい

401無記無記名2018/04/24(火) 20:52:15.56ID:2vG7A/CB
>>393
非常にスタンダードだし、それ故に真面目で正しいトレーニングと言われればそうだなとは思うわ。それで誰でも2年で400kg行くはないけどな。

402無記無記名2018/04/24(火) 20:56:02.76ID:+CtXvRaM
各種目週2回って
スクワットとデッドリフトはかぶって厳しくね?

403無記無記名2018/04/24(火) 20:57:50.42ID:reNjckMy
>>401
俺もこの人の言ってることは全体的にまともだと思う。
まあ二年じゃなくて三年と言っておけば角が立たなかったのかも。例のサイトの二年縛りとも比較されなくて済んだし。

404無記無記名2018/04/24(火) 21:00:26.80ID:reNjckMy
>>402
週4行ければかぶらなくできるけどな。まあデッドだけは週一でいいんじゃないの。

405無記無記名2018/04/24(火) 22:10:31.14ID:S4Bx8OSw
>>404
確かにデッドリフトは始めから週一でもいいと思います

406無記無記名2018/04/24(火) 22:25:44.24ID:NOVrbwk1
体重45キロスタートから丸3年。ついにbig3トータル400キロ超え達成
B115
S150
D145
次はトータル450キロ目指すぞ

407無記無記名2018/04/24(火) 23:13:17.16ID:2vG7A/CB
>>406
おめでとう。
デッドリフトよりスクワットの方が強いんだ。やっぱりトレーニング頻度もスクワット多め?

408無記無記名2018/04/24(火) 23:30:51.01ID:Jy+b/Xmm
やっと初心者の定義もしないままの議論、終わったか。

>>406
おめでとう!
俺はあと5kgで停滞中
B100
S130
D165
減量開始したし、冬まで更新できなさそうだ。

409無記無記名2018/04/25(水) 00:19:25.12ID:SsLgyq4k
>>398
いや、明らかに初心者じゃない人に対して初心者扱いは明らかに貶してる
リアルで言ったら完全に失礼極まりない
それくらいは分かる?
そんで繰り返すが何故誰もが数年やる事前提なんだよ
そこがおかし過ぎる
その押し付け、決めつけは何?
そりゃこれからも5年10年と人生単位で長期間やるなら2年は初心者かもしれないが、そんな奴どんだけ少数だよw
アスリートは除外するとかわけわからん基準言う奴もいるし感覚おかし過ぎる

410無記無記名2018/04/25(水) 00:27:37.75ID:SsLgyq4k
学生時代スポーツに打ち込んでてウエイトもガンガンやってた
トータル390までいった
明らかに一般人とかそこら辺の奴らよりは強い(それくらいは分かるよねw?)自信もついた
その人に「脱初心者には到達してませんね」とか抜かしたら完全に喧嘩売ってるだろ?
初心者レベルって要は弱いって意味なんだから。
それは理解できる??

何がみっともないかって言うと、ドップリ専門でやってる奴がそうでない一般人にドップリ専門の基準押し付けて「初心者レベル」とマウント取ってる所
競技スポーツとかしてた人ならわかるがこんな大人気ないみっともないマネ誰もしない

411無記無記名2018/04/25(水) 00:34:04.35ID:SsLgyq4k
こいつらはどんな感覚なんだよ
フリーウエイトをなんだと思ってんだよ
何でフリーウエイトでトレーニングしてるからって皆が400が脱初心者の通過点レベルの志しでやると思ってんだよw
400すら目指してない人がほとんどだから

街とか歩けば分かるだろ?ビルダーみたいなマッチョがどれだけいる?
いつから日本がそこまで筋肉信望の国に変わったんだよw

412無記無記名2018/04/25(水) 00:37:57.19ID:SsLgyq4k
まあ感覚おかしい奴には何言っても分からないか
世間と感覚があまりにズレ過ぎている
誰もが過剰なマッチョボディー(笑)なんて目指してないから

413無記無記名2018/04/25(水) 00:39:44.28ID:iEXmvvMG
>>407
>>408
ありあり
メニューが月木ベンチ、水スクワット、金土のどっちかにデッドて感じでやってるんだけど、
デッドの日は飲み会でサボりがち+スクワットの筋肉痛残りがちで、強度も頻度もスクワットのが高いのよね

414無記無記名2018/04/25(水) 00:48:40.95ID:SsLgyq4k
>短期間でやめる前提でBIG3を始める人間がどれだけいるんだ?
頭が硬いのはどっちなんだ

普通にいっぱいいる
頭固いのはどっち?誰が見てもあんただろさすがにw

415無記無記名2018/04/25(水) 00:48:48.51ID:xv7Fhx4F
そのへんのフィットネスジムスタッフとかパーソナルトレーナーでも体つきから察するに明らかに400行ってない人もいるよね
トレーナーとしての知識と経験はまた別なんだろうけど

416無記無記名2018/04/25(水) 00:57:42.64ID:EydcHbgX
いや400じゃ誰もびびらんよ
おれ自身サイクル組んで100キロある時は、
ケンシロウ気分だったが諸事情により
捨てやめて75キロになったら
車時計ハイブラあってもステバルクみたいに、
ビビられんくなったからな
ちゃんと実体験で語れ
ぷろたんやレスタトJBBFのナチュラル
みてイカツイと思わんでしょう
100キロオーバーのイカツイトータル600クラスじゃねえとボデビ、ウエイトやる意味なし
ホソマ?、そんなもんなんの意味があんねん笑
女は顔しか見てない

417無記無記名2018/04/25(水) 01:01:18.81ID:WTe90IDY
女顔で160cmのぷろたん引き合いに出されてもな

418無記無記名2018/04/25(水) 01:06:52.68ID:EydcHbgX
ぷろたんでも捨ていれて100kオーバーにしたら
いかつくなるよ
おまえみたいに顔で判断してるやつは素人だわ
テストとぺぶちどで顔もえらはって肌質もごつくなるし

419無記無記名2018/04/25(水) 01:09:42.10ID:EydcHbgX
世間はトータル400なんか認めんし
町歩いたらわかる目立つのは600クラスから
例えばベンツSじゃおらつけない
ファントムとかフライングスパーなら激変
これが結果てやつ
おわかりいただけたかな

420無記無記名2018/04/25(水) 02:57:49.16ID:xv7Fhx4F
このおっさん黒とか金とか好きそう

421無記無記名2018/04/25(水) 05:42:45.37ID:3LdbPu6P
威圧感のある体になるためにはBIG3でどのくらい必要か、なんて話誰もしてないでしょ
スレタイ読めよ
初心者はこの数値目指してがんばるといいよというだけの話

422無記無記名2018/04/25(水) 08:08:02.81ID:P5I4YJNy
>>420
あと頭悪そう

423無記無記名2018/04/25(水) 08:39:11.80ID:gd+ku+ts
>>415
まあ大きな筋肉を求めるのではなく、それなりの筋肉と低い体脂肪を求める人が大半だろうし、そういう人にとってはゴリゴリのマッチョのトレーナーより痩せ体型のトレーナーの方が良いと思ってしまうのかもね。

424無記無記名2018/04/25(水) 09:15:52.83ID:IgaRKW/C
ぷろたんって調べたら、おばさんやん。
ババアにしてはゴツくね?

425無記無記名2018/04/26(木) 00:10:42.80ID:jsyzJqWW
・数年単位の長期間を予定している
・一般人や女性にウケる事は放棄した、ボディービルダーの様な過剰な肉体が目標(一般からは引かれるレベル)
・アスリートは除外

上記に当てはまる人にとっての初心者です

>>423
だろうね
大半はBIG3トータル500とか目指してない
そこまでやろうとしてないし、そんな体には憧れてすらいない

426無記無記名2018/04/26(木) 00:24:26.26ID:jsyzJqWW
なのでスレタイには大きな語弊があり、
正しくは「数年かけてビルダーの様な一般人から引かれるレベルの肉体を目指す初心者のウエイトオンリーはBIG3トータル400を目標にしよう」が正しい

427無記無記名2018/04/26(木) 00:38:28.40ID:Ek8PtvB5
ビルダー?日本の野球選手(もしかしたら高校球児ですら)もウエイトやってりゃ400kg以上はそれなりにいるのに何言ってんだ?
400kgをそこまで敷居の高いものにしないとプライドが保てないのか?

428無記無記名2018/04/26(木) 00:39:56.99ID:Ek8PtvB5
「目標にしよう」と言ってるだけなのに「目標が高すぎる!」と反発してばかりの奴はマジでもっとちゃんとトレーニングしてみた方がいい

429無記無記名2018/04/26(木) 00:41:52.61ID:PtVQaEWi
そりゃ才能に恵まれてる小学生で100m12秒台の子もいるけど、小学生でも出せるタイムなんだから初心者レベルとは言えないだろ

430無記無記名2018/04/26(木) 00:44:22.70ID:jsyzJqWW
>>427
野球選手でもそれなりにいるって程度しかいないのに、それが初心者はおかしい
野球選手舐めてんのか

てかビルダーの様な身体を目指すから、400が初心者になると言ってんだろ

431無記無記名2018/04/26(木) 00:47:19.54ID:jsyzJqWW
>>428
目標にしようと言ってるだけではないだろ何回も言ってるが
それに目標だって人それぞれだしそこまでは目指して無いのがほとんど

って何回同じ事言わずんだか

432無記無記名2018/04/26(木) 00:49:35.35ID:PtVQaEWi
そもそも野球選手なんてフィジカルエリートだっていう

433無記無記名2018/04/26(木) 00:50:38.28ID:Ek8PtvB5
は?スレタイ読め
「目標にしよう」だぞ
高重量扱う下地には400kgくらい必要だってのはわかりそうなもんだが(たとえばベントオーバーロウ100kg)

434無記無記名2018/04/26(木) 00:51:52.92ID:Ek8PtvB5
野球選手が(ウエイト的な)フィジカルエリートって思ってる時点でどうなのかなあ
陸上選手や、柔道など格闘技の方がその意味ではよほどフィジカルエリートなんだが
中学・高校の部活でもみてればわかるだろうに

435無記無記名2018/04/26(木) 00:56:20.24ID:Ek8PtvB5
>>431
そこまでは目指してないやつがほとんどかどうか知らんが、それは関係なくない?
高重量扱うためには400kgをまず目標にしようって言ってるだけなんだし、それはもっともな意見に見える

436無記無記名2018/04/26(木) 01:17:13.08ID:PtVQaEWi
あんたの言う野球選手の定義が知りたいんだが
もしかして草野球やってるレベルで話してないよな?
プロの野球選手は明らかにフィジカルエリートなんだがな
実際に間近で見てみりゃわかるけど
一般人とはパワーも何もかも桁違いだぞ

437無記無記名2018/04/26(木) 03:08:19.65ID:jsyzJqWW
>>435
いや関係大有りだろ
「筋トレ初心者は」って言った時点で本当の筋トレ初心者が集まる。当然目標もガチ度も人それぞれ。
そこに「400を目標にしよう」って言えば「いや、初心者だけどそこまで目指してねーよ」とか

「400くらいはいきたいがそれが脱初心者の最低ラインみたいな高過ぎる基準なんて目指してねーよ。400でやっと脱初心者ならどんだけのレベル要求してんだよ」となるわな
筋トレ初心者は、なんて言わずに>>425と言えば誰も文句はない

438無記無記名2018/04/26(木) 03:27:10.93ID:SS7ij231
トータル400も上がらんとか女と変わらんだろ
恥ずかしくないんか
逆にどんだけ基準が低いのかわからん
3代目とかジェネレーションでムキムキすぎ
とか思ってるとか?

439無記無記名2018/04/26(木) 05:01:54.46ID:12ZJBnFD
>>427
真逆も甚だしい
そこまでして自分より記録の低い人を貶さなきゃプライド保てんのか?
2年かかるとか言ってるのにそれを頑なに初心者と言わなきゃ気が済まないその拘りは何?
他人なんてどうでも良いだろ普通は

440無記無記名2018/04/26(木) 06:52:47.46ID:tdsfquTO
よく吠える初心者だな

441無記無記名2018/04/26(木) 08:10:42.43ID:vPFgHr3i
力もちになりたきゃウェイトリフティング種目を
いい体になりたきゃ重量にこだわらず効かせる重視で種目やれよ
big3の重量にこだわって何になるの?

442無記無記名2018/04/26(木) 09:19:10.01ID:k6cAtuAQ
ウェイトリフティング種目出来るジムはほとんどないよ

443無記無記名2018/04/26(木) 09:28:38.60ID:k6cAtuAQ
ゴールドジムとかですごい人たち見ちゃうと
あれを上級だとすると、中級は400〜が妥当だなと思うわけです

444無記無記名2018/04/26(木) 09:44:43.37ID:LmzvpR/B
どんな競技でも、一般的に脱初心者は
真面目にやって1〜2年位かかるわけだから
真面目に1〜2年やればクリアできる400キロを目標にするのは、丁度良いと思うよ

445無記無記名2018/04/26(木) 09:52:44.03ID:k6cAtuAQ
ほとんどの人は、病気したり怪我したり仕事が忙しくなったりで度々中断しながらなので
実際は3年ぐらいはかかるんじゃないかな
あと年齢も関係してくる

446無記無記名2018/04/26(木) 10:34:23.22ID:SS7ij231
初対面のやつマウントするにはトータルなんぼ?
体重なんぼ?
車と時計の所持聞いて終わり

447無記無記名2018/04/26(木) 11:00:38.18ID:iKmw34Dj
このおっさんディスコとかボディコンとか好きそう

448無記無記名2018/04/26(木) 11:03:56.63ID:y+hXhO5r
>>444
逆に脱初心者に1、2年もかかるスポーツの方が少ないわな
高校から始めて2年生の秋くらいでも初心者扱いされるスポーツって何々だろう??
競技歴じゃなく実力が重要だからな
テニスとかみたいに幼少期からやってなきゃトップに行くのは難しい競技はあるにせよ、才能と本人の努力で県大会クラスなら普通に活躍できる
2年も初心者扱いされるスポーツなんてどのくらいだよw

んで当たり前だがスレタイが言ってる「筋トレ」はスポーツではない
競技スポーツとして取り組むならそりゃ意識も変わるし大会で活躍する為の目安も出るだろうが、ただの筋トレに競技スポーツ並みの意識で取り組む奴は少数だね
>>445の様にもなるし

449無記無記名2018/04/26(木) 12:00:31.66ID:tq2/lnpp
>>371
トレ歴3年、BIG3やりだして1年。400までまだまだ届かないクソ雑魚だけど貴方のレスに勇気を貰ったわ。
おかげで今日も頑張れる。ありがとう。

450無記無記名2018/04/26(木) 12:06:03.87ID:LmzvpR/B
>>445
だから、「真面目にやって」だよ
特に社会人は人によって趣味に避ける時間は人それぞれだから
毎日定時上がりで未婚の20代が1年で行ける所に、残業まみれのアラフォー家族持ちが5年かかったって、何ら不思議はないけど
トータル400キロは残業まみれのアラフォー家族持ちでもやってりゃ到達できるよね

>>448
高校からはじめて、2年の夏で活躍できるって
なんのスポーツか知らないけど、才能と努力すごくね?

451無記無記名2018/04/26(木) 12:11:01.59ID:y+hXhO5r
始めて3ヶ月の人に初心者って言うのは分かるが2、3年やってる人に初心者って呼ぶのは違和感しかない
初心者ではなく、初心者並みに弱いね、って言ってるだけにしかならないんだよな…
スポーツ経験あれば分かるはずだがウエイトトレなんてモロ才能に左右されるし、頑張ってても壁にぶつかってしまう事もある
だからマトモにスポーツ経験ある人なら他人をけなす事がみっともないと分かる
記録を持ち出して数年頑張ってる人に初心者のレッテルを貼り付ける卑しいクズ共
理解できん

452無記無記名2018/04/26(木) 12:13:41.99ID:LQRF/5GZ
一種目平均130kg超えって初心者って言えるの?

453無記無記名2018/04/26(木) 12:24:11.50ID:LmzvpR/B
別に初心者はトータル400キロを目標にしようってのに賛同するだけで
400キロ以下の他人に対してどうこうは思わないよ

400キロってのは、始めた頃到底到達できないように見える高みだけど
一歩づつ積み重ねれば必ずたどり着ける所だから
初心者が持つ目標として適切って意味
そこに他人が〜とか介在しない

わからんかね?日本語って難しい

454無記無記名2018/04/26(木) 12:26:13.84ID:CW4GgsMG
スレタイは別にいいと思うんだけど>>1
> 初心者を脱するにはこのくらいのスコアが最低限必要になります
は無理があると俺も思う

455無記無記名2018/04/26(木) 12:29:26.45ID:LmzvpR/B
>>454
それは思う、条件は人それぞれだからね

456無記無記名2018/04/26(木) 12:29:36.17ID:y+hXhO5r
>>453
だから別に誰もそこには文句言ってないだろ
初心者から世界チャンピオン目指すスレでも良いよ別に
>>454
そう

457無記無記名2018/04/26(木) 12:36:35.83ID:xXiW1RzC
おれもそう思う
big3やらなくても筋トレ自体の上級者はありえるし
スレタイも、big3の初心者はトータル400を目指そう、なら文句ないのでは

458無記無記名2018/04/26(木) 12:36:42.11ID:y+hXhO5r
>またこのスコア以下のトレーニーがトレーニング理論・サプリメンテーション
の知識を語っても相手にされることはないので注意しましょう

この1は本当に低次元な性格なんだろうな…

459無記無記名2018/04/26(木) 12:59:10.30ID:xXiW1RzC
筋トレ全般の事とbig3のみのスコアを混同して書いてるので争いの種になってる
>>1 の矛盾した文章に振り回されてるわけだね

460無記無記名2018/04/26(木) 13:34:53.88ID:5K6pJOMA
パワーフォーム使わずに400ってまあまあレベル高いような…
体重74だとしてトップのパワーリフターでも普通のフォームだと500台が多いと思う

461無記無記名2018/04/26(木) 14:07:02.08ID:8EkiM23O
>>452
全種目を平均化するなよ
スクワットとデッドはベンチの1.5倍くらい挙がるだろ

462無記無記名2018/04/26(木) 14:09:42.25ID:SS7ij231
コンテスト体重で80以下は初心者だ
雅位から初めて筋トレやってますと名乗れる

463無記無記名2018/04/26(木) 15:16:08.65ID:iKmw34Dj
このおっさんの車バニラの匂いしそう

464無記無記名2018/04/26(木) 19:27:19.05ID:OvYTWzT4
筋トレやってますて他人に言える重量てベンチ100スクとデッド150くらいからだよな

465無記無記名2018/04/26(木) 19:52:59.57ID:gSiQ3Tcp
40代体重77kg、1年で400クリアしたから真面目にやりゃ誰でも400クリアできるだろ

466無記無記名2018/04/26(木) 20:53:32.02ID:YHF6ljC9
>>464
筋トレしてない奴はスクワットぐらいしか分かんないし、スクワットだって自重でやるものだと思ってるから重量なんて言ったって伝わんねーよ。

467無記無記名2018/04/26(木) 21:13:05.50ID:tdsfquTO
5年も6年もウェイトやってて400以下って初心者っていうか
問題外だろ

468無記無記名2018/04/26(木) 21:18:36.40ID:6r6ikW9l
>>467
ワシは70年ウエイトやってるが未だにトータル395なんじゃよ…
最近はとんと関節が痛くてのぉ〜

469無記無記名2018/04/26(木) 23:25:12.29ID:HxMKKL7U
400kgはともかく経験2年を初心者と呼ぶことに反発してる奴は何なんだ?
まあ2年っていっても密度はそれぞれだろうけど、仕事も趣味も2年じゃまだまだだねって
言われても何も言い返せない年数だと思うが…
すごい自尊心の塊なんだな
あるいは甘ったれた根性なのか

470無記無記名2018/04/27(金) 01:06:40.45ID:TzYcn2YL
>>469
別に2年が初心者かどうかは各自好きに思ってれば良いよ、ただ、仕事は大多数が何十年も続けるが、筋トレは何十年も続ける人なんてほんの一握りじゃん?同じ2年じゃ比べられないんじゃない?

471無記無記名2018/04/27(金) 01:08:29.60ID:kj7KjPu7
仕事は覚えることがたくさんあるけど
BIG3しかやってないなら覚えることは3種類だろ

ニートか?

472無記無記名2018/04/27(金) 01:20:53.29ID:VP9COnv5
二時間おきに飯くったり
薬物回したり覚えることはたくさんあるぞ
仕事なんか手段であって金あるやつからしたら
後回しだわ

473無記無記名2018/04/27(金) 01:30:31.11ID:VP9COnv5
風呂はいる歯を磨く洗車する
ワークアウトする
自己研磨ライフスタイルは
一生やるもんだよ

朝起きたらプロテイン飲んで
オートミール作って卵焼いて
三時間おきに飯食う
2年で美容室通うの辞めないでしょう笑
意識の低い奴と話すとトンチンカンで話狂うわ
童貞卒業したら女だくの辞めないでしょう?笑

474無記無記名2018/04/27(金) 01:35:15.24ID:Aa0hWHR3
>>471
まともにトレーニングしたことないのがよくわかるわ
クソフォームでやってるんだろうな

475無記無記名2018/04/27(金) 01:47:21.34ID:kMRcFbfJ
>>469
同意。
たかが2年で出来るつもりになってる人はまだその世界の深さが見えてないだけの、井の中の蛙。
本人にはわからないことだから言っても仕方ない。

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