【素手】デッドリフト50【ストラップ】
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
怪我には気をつけながらガンガン引きましょう
※前スレ
【素手】デッドリフト48【ストラップ】
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1499924270/
【素手】デッドリフト49【ストラップ】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1505822771/
■ 荒らし・煽りは一切相手にせず、完全無視・完全放置しましょう。無視できないあなたも荒らしと同類です。
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良いね
前にちょい話題になってた東海大デッドの
子達よりよっぽど良いフォーム なんか危うさ感じるなー
しかしこういう測定のときってrep間のインターバル（ボトムの停止時間）って何秒までとかって決まってんのかね
雰囲気か そりゃ三土手神にみてもらってりゃ前のみたいなのになる訳ない。 膝が伸びきってから上体おこす感じなのは
別に問題ないの？ なんかおかしいと思ったら、ファーストプルがレッグプレスの要領じゃなくて、膝関節の伸展だけで行ってる感じなんだな説明しにくいけど
それで上体がさらに前傾姿勢になってる
そっから挙げるのは相当腰に負担かかってるんじゃないか
なんというか理にかなってない感じの挙げ方な気がするなあ
三土手という人のすごさは知ってるけどさ 大丈夫なんかなあこれ
背骨がしなりという言葉を越えて曲がってる気がする
まあ肉体的な素質に溢れた子達だろうし、若いから大丈夫なのかも知れないけど、やっぱりなんか怖い >>901
別にデッドリフトの競技をやっているわけではあるまいし、雰囲気じゃねーの。 >>899
すげーな。高校２年で２００を５発とかやべーわ。さすがスポーツエリート。
でも未来ある野球部員にオルタネイトグリップでやらせる豚はクソ野郎だわ。 野球の補強ならもうちっと脚で引いた方がよくないか？ 最後のレップ捲ってるし、早めに止めろよと思う
壊してーのかよ 初心者なら週2でもいいよ
高重量になってくれば1週間に1回か10日に1回でも十分のびる 高校２年生の子、腰壊しそうで怖いわ・・・
一度壊したら、高校野球生活、終わりだろ・・・ 無理してぶっこぬきで挙げてもトレーニングとしての効果あるの？
効果より怪我のリスクの方が上回りそうだけど そもそもリフターもビルダーもマイナー競技の競技者であって、ただの素人だからな
根本的に習う相手間違えてんだよ、馬鹿にはわからんだろうな こういうの若い子に競わせたら無理するだろ、腰やったら高校野球終わるのに
どんな凄い実績だったとしてもコーチとしては如何なものかね そもそもこれがどれだけ野球の役に立つのかという根本的な疑問が どてちんもわけのわからんことさせてるな
相変わらず全体パンパンに膨らんで破裂しそうだし まあ200kg何回できるかってチャレンジだからあんな感じかもしれん。200kgできるからといって普段の練習に200kgを使ってるかどうかは分からんな。 これはおもいっきし出力させるフォームだね
まだまだ荒いけど問題ないと思う
右代のクリーンやスナッチと同じで見た目の形だけにこだわらずに
体全体で思いきりやらせてるフォームだね
ドテさんは4スタの資格あるから
個別でそれぞれに合ったフォーム教えれるからケガとかはないんだと思うよ
下手なS&Cコーチとかが見た目だけに特化した
一つに固定したフォームを押し付けられる事のほうが逆にケガや伸び悩みの原因になるから危ない 個人的に４スタンス理論と言うのも完全に良いやり方と思ってないから、デッドで怪我をしない保証にはならないと思うわ 故障の危険性の高さ議論はともかく、野球部の練習量で鍛えられたインナーマッスルのバランスの良さ、強さ舐めたらいかん
特に甲子園出場経験あるような高校の選手じゃ、一般人とは別次元だよ >>924
野球で鍛えられたインナーマッスルのバランスのよさって
なんかスゴくふわっとしてるけど具体的にどういうものなんだい？ 肩壊してる元野球部が多い印象だけど
強いどころか身体障害者だろ 肩に後遺症あっからシャフトだけ持っての腱板トレはマジ欠かせない >>927
それ言い出したら各スポーツの主要稼動部位の故障割合なんか変わらんだろ 俺も思った。
インナーマッスルって具体的に何のことだよ？ >>922
こういうの読むと、パワーリフターにだけはスポーツのストレングスコーチ頼んじゃいけないって気になるなw デッド頑張ってたらジムで年配の人たちに気に入られた
地味だからだろうか なんだかなぁ
最近じゃインナーマッスルも知らない奴らが増えてきたのか >>939
インナーマッスルが何筋なのかを説明しろという突っ込みだよ トレ歴2カ月で100㎏の床引きが3回できました
デッドリフトはわたしのような初心者でも高重量が扱えるし重量がどんどん増えていくのがうれしくて大好きになりました
それなのにあまりデッドリフトをしている人を見かけません
なぜでしょうか？ 設備のショボいジムだとウルセーって怒られるから
週1くらいの頻度でしかできないからそう見える
スクワットするからラックプルで十分派が多いから
見た目に反映されにくいから
こんな感じかな
俺はデッドリフトしてるからスクワットしてない デッドリフトていづれ腰から身体壊す種目 ビルダーならともかく一般人がイキってやらなくていい 怪我するまでやってくてアホみたいｗ >>942
>初心者でも高重量が扱えるし重量がどんどん増えていくのがうれしくて大好きになりました
それだよ、
どんどん重量が増えていくから調子に乗って怪我するのさ なるほど
調子こいて怪我してくパターンなんですね
ありがとうございます
気をつけます どんどん伸びるが記録の更新が止まった時の壁の高さもあまりやらなくなる原因のひとつかもね。 足はスクワットに任せてトップサイドでやればいいじゃない デッドリフトは間違ったやり方さえしなければ、実は腰を痛めにくいトレーニングだと
石井直方が言ってる。 言い方を変えれば間違ったやり方になりやすい種目ってことなんだよね 石井直方「痛めにくいトレーニングだ！(…でも『傷めない』とは言ってない)」 俺が経験的に知ったことだが、
みんなも同じかな？
俺だけフォームとかが変？
ルーマニアンとスティッフを比べた場合、
・ルーマニアンの方が高重量を扱える
・スティッフの方がケツハムに効く 床引き3セット目ぐらいから腰が痛くなって来るんだけど、耐えられないレベルではない。
こんな状態なんだけど、デッドリフトキチのおまいらならやり続ける？ >>958
そういえば石井直方ってデッドリフトをスクワットの代わりにして大腿四頭筋鍛えてるって言ってたな 石井大先生は手のひらくるっくるするから油断ならん話半分だわ >>960
それは誤解。
デッドとエクステンションとカールで鍛えた。
スクワットは腰に来るからやめたって。 柔軟性をあげたくてルーマニアンデッドリフト取り入れようと思っていますが、オススメのレクチャー動画ありますか？
スティッフデッドリフトとは別物ですよね？ これがわかりやすいよ
とくに幅跳びのイメージってのは目からウロコだった
https://youtu.be/9WeCcQ1gxso トレ全般に言えるけど日本語のはクソみたいなのしかない >>964
柔軟性を上げたいならジャックナイフストレッチをやった方が良い
ルーマニアンで柔軟性を上げようなんて思ってると腰痛めるぞ
あと、ルーマニアンやスティッフレッグは微妙にスレ違いな気がする >>965
ガイジだから英語わからん
なんとなくニュアンスは分かるが正確な言葉に誰か訳して >>970
河森氏の記事参考に実施すれば？
ttp://kawamorinaoki.jp/post-175793194/
こっちはMark Rippetoeの動画引用してるけど >>969
なぜスレ違い？
別にルーマニアンベンチプレスとか、スティッフドスクワットでもあるなら話は別だが、
デッドリフト特有の用語だろ。 すみません
初心者です
重量伸ばしていくのには
教科書どおりの8～10レップ×3をやらないと
いけないんでしょうか
たとえば3レップでセット組んでも意味
ありませんかね｡握力がもたないので､なるべく低レップでセット組むいい方法ありませんか？ パワーの基本的やり方なら5回～6回×2セット+2～3回1セット+週一
ウエイトリフターのやり方なら3回～5回×5セット+多頻度
グリップはオーバーグリップならストラップかフックグリップ
こだわりないならオルタネイトグリップ
自分に合うのを選択すればOK >>974
パワー大会とか目指すんじゃなければ、ストラップ使って重量あげていけばいいと思う。
メインセットまでのアップはオーバーでやれるところまではオーバーで、そこから先はストラップでとかやってれば自然とストラップなしの重量も上がる
最初から最後までストラップはお勧めしない >>975
ありがとうございます
8～10やらなくていいんだ
スレ違いなんですが､ベンチなんかでも
同じようよな低レップで伸びていくものなのでしょうか？ >>977
ベンチプレスの場合もパワーの基本でやるなら8回2セット+5～6回1セット で週1～2だね
欧米のルーティンで考えると5×5セットなどの多セット法
ベンチプレスのみなら
低重量低レップでフォームの練習というのもある
これも自分に合うのをやればいいと思う パワーでも中級者～なら5～8回でやってもいいみたいだね スクワット ５×５ ボックススクワット ATG５セット 週４
ベンチ ５×５ １０回２～３セット 週２～３
デッド ５×２ その他背中種目１５セット程 週２～３
でやってる
スクワット ２３０kg ベンチ１６０kg デッド２６０kg スクワットMAX挑戦したら伸びてたわ
従来の５×５より５回がMAXの重量でインターバル長めの５×５が俺には合ってる
あと頻度を増やしたのが良かった
回復間に合わないとか気にせずやってたら神経系は鍛えられる >>942
ある程度の重量はやった方がいい。でも調子こいて重量あげて、セットやりまくってると、ある日、逆三体型目指してたのに気付いたらレスラーみたいな寸胴になってるから >>986
しないよ
スクワット ベンチプレス デッドリフト ダンベルカールだけ >>984
がりがりの腹で肩とかだけでかい不自然な見た目になりたければそもそもフリーウェイトいらなくね？ 胴体とか僧帽筋上部とか、ベスボフィジークYouTubeの影響か、否定的に見られるのどうかと思う
機能的にも見た目的にも強さの表れだと思うんだがなあ… >>987
補助いらないのか
俺も補助辞めて高頻度にしてみようかな >>990
正面から見て僧帽モリモリだと威圧感すごいよね
がっしりした腹周りに盛り上がった僧帽とか憧れるけどな >>992
ただそれが一般人からみたカッコいい体型かは別 一般人の美意識は基本ウンコだけど、
ステイサムの身体はわりと普遍的に受けそう。 ステイサムの背中亀の甲羅みたいになってるけど、日本人でもああいうボコボコした身体になれないのかね？ ほんとかどうか知らんがジェイソンステイサムはデッド165で組んでるらしい
あの背中なら250くらい引けそうなんだけどな レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
