【素手】デッドリフト50【ストラップ】
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
怪我には気をつけながらガンガン引きましょう
※前スレ
【素手】デッドリフト48【ストラップ】
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1499924270/
【素手】デッドリフト49【ストラップ】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1505822771/
■ 荒らし・煽りは一切相手にせず、完全無視・完全放置しましょう。無視できないあなたも荒らしと同類です。
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物理的に150kgずつないと厳しくないか？ ジムにいる女の知り合いが身長163位で今度コンテストあるから今51kgまで絞ってるみたいでデッド90×10がメインセットみたいなんだけど、これって強い方？ デッドリフトやってるとわかるが、140kg挙げたことが凄いんじゃない。
動かすこと(初動)とホールドする握力が並外れてるよ。 リフターじゃないならストラップ使えばいいと思うんだが
高重量でオルタすれば筋断裂の危険性があるぞ まだ握力言ってて草
オルタネイトで一回挙上するための把持力より140kg挙上させるほうが何倍も凄いわ
握力より知力を高めましょう 彼女は外国人でそもそも日本人とは骨格からして違う。
しかも身長はどうみても170センチ以上ある。
163センチ51キロの日本女性と比較するのは無理がある。 >>836
脚みたら日本の99%の男より筋肉あるな >>836
こんな女の子(トップクラスのジュニアウエイトリフター) >>840
お前を地面に固定して頭髪でデッドリフトしてやろうか？ >>828
これもタダでやらせてやるって言われても要らんな
下半身に魅力0だわ
こんな逞しい系が好きな男はMっ気があるのかね？ UFCの女選手にまったくチンポが反応しないのと同じやな
スポーツ美少女は大好物なんだけど、
この手のはまったく違うんだよなあ
まあ、女の方もアジアの片田舎のオッサンにどう思われようがどうでも良いだろうけどな(笑) >>838
ウエイトリフターなのにオルタグリップだしフォームも腰高なのはなんで？？ >>845
本人のインスタ垢出てんだから自分て聞けよ >>845
パワリフ選手だよ
プロフィール欄参照
>>838がアホなだけ 長期的に見るとデッドって背が低くて短足の日本人体型に向いてると思うんだが違うのか？
膝にも腰にも背中にもデカイ外人よりダメージが少ない気がする
ザ日本人体型の合戸選手も300引けるみたいだし 元々外人は背中の筋肉が発達してるからな
外人に肩こりがあまりいないのは筋肉あるから 腰痛も肩コリも防げるとかやっぱりデッドリフト最高だな でもデッドやることでしなくてもよかった腰の怪我することもあるよね デットやると荷物の持ち方とかも気をつけるようになるから腰は痛めにくくなると思うけど 確かにデッドやるともの持つとき変わるよね
背中が真っ直ぐになる デッドリフトをやると背筋が真直ぐになって姿勢がよくなるから
綺麗になりたい女性はやるべきと石井直方が言ってた。 >>859
俺、デッド120までしかできないけど、ドがつく猫背だぞ 猫背はそうそう治るもんじゃないよ
筋量、フォームとか以前に意識の問題だよ デッドリフトの後に腰に張りと軽い痛みみたいなチクチク感が出るのって普通ですか？
足の幅広くしてスクワットみたいにしゃがみこんで腰への負荷を足に逃がしたほうがいいんでしょうか？ どう見ても脊柱起立筋と広背筋を動員してるんだよなぁ 広背筋には大して効いてねえよ
僧坊にはビシビシ入ってるけど 人によって（体型によって？）変わるってバルキー小松が言ってたような
俺は背中全体に入るわ 高重量を保持してるだけでいいなら同じような姿勢でするベントローの存在意義が無いよな >>873
これのじいさん200kg以上引いててレコードホルダーってのが凄いよな
唾が滑り止めで謎の雄叫びルーティンも色々含めてコメントどおりのクレイジー デッドやると背中というより尻とハムストリングスが筋肉痛になるんだけど皆様はどうですか？
間違ってんのかなー ケツハムにも効くよ
あまりにも背中に入らないとしたら、もしかしたらスティッフレッグ気味になってるのかもね 一セットで限界か低レップ多セットだとどっちがいいん？
一セットの回数ベストでたが次の日の疲労が
半端なくて継続ムリなんじゃね？
と思てる
低レップ多セットもこんなんで伸びるんかい？
とおもてまうわ 例えばメイン一セット5回と
同重量で3×3だったら
どっちが効果あるの？
総回数なら3×3のほうが多いけど >>876
なるなる
私は僧帽筋も微妙に筋肉痛になるな >>882
目標を設定しなさいよ
あと上級者で1月かけて最終日に最大重量更新するのと
初心者でコンスタントに更新チャレンジするのではプログラムが違ってくる
例えばリフター向けならテキサスメソッドや5/3/1が使えるし
初心者なら5×5等がある スモロフjr等の決められたプログラムなら良いけど、そうじゃなかったら低レップ多セットって重量をあげるタイミングってどうやって判断するの？毎セットで限界までなら自分の限界が伸びてるかどうかわかるし、1セット目何回上がったら重量をあげるとか分かりやすいんだけど。 スマートホンて重いし分厚いし全然スマートじゃないよね(´・ω・｀) >>889
ちなみにスマートってどういう意味だと思ってる？ >>888
５×５だと最後の５セット目も５回挙がったらあげてる
３×８でスクワットやってる時は８セット目も３回出来たらあげてる
あげる重量は２．５〜５kg
今日保育士と合コンする >>134
海外ユーチューバーの話じゃないのに、何いってんだこいつ。
逆に海外ユーチューバーのやつは悪くないが直感的で中には分かりやすいのもあるが、いい加減な説明してるのも多々ある。
海外ユーチューバーだからと鵜呑みにする>>134の情弱さに全米が失笑したw デッドばかり2年間やってきたが、ここ4ヶ月くらいサボってた。
デスクワークで肩こりが酷いんで、ボチボチ再開してみたよ。デッドやってる間ば無縁だったんで、因果あると思ってます。
治ると良いんですが(=ﾟωﾟ) >>899
良いね
前にちょい話題になってた東海大デッドの
子達よりよっぽど良いフォーム なんか危うさ感じるなー
しかしこういう測定のときってrep間のインターバル（ボトムの停止時間）って何秒までとかって決まってんのかね
雰囲気か そりゃ三土手神にみてもらってりゃ前のみたいなのになる訳ない。 膝が伸びきってから上体おこす感じなのは
別に問題ないの？ なんかおかしいと思ったら、ファーストプルがレッグプレスの要領じゃなくて、膝関節の伸展だけで行ってる感じなんだな説明しにくいけど
それで上体がさらに前傾姿勢になってる
そっから挙げるのは相当腰に負担かかってるんじゃないか
なんというか理にかなってない感じの挙げ方な気がするなあ
三土手という人のすごさは知ってるけどさ 大丈夫なんかなあこれ
背骨がしなりという言葉を越えて曲がってる気がする
まあ肉体的な素質に溢れた子達だろうし、若いから大丈夫なのかも知れないけど、やっぱりなんか怖い >>901
別にデッドリフトの競技をやっているわけではあるまいし、雰囲気じゃねーの。 >>899
すげーな。高校２年で２００を５発とかやべーわ。さすがスポーツエリート。
でも未来ある野球部員にオルタネイトグリップでやらせる豚はクソ野郎だわ。 野球の補強ならもうちっと脚で引いた方がよくないか？ 最後のレップ捲ってるし、早めに止めろよと思う
壊してーのかよ 初心者なら週2でもいいよ
高重量になってくれば1週間に1回か10日に1回でも十分のびる 高校２年生の子、腰壊しそうで怖いわ・・・
一度壊したら、高校野球生活、終わりだろ・・・ 無理してぶっこぬきで挙げてもトレーニングとしての効果あるの？
効果より怪我のリスクの方が上回りそうだけど そもそもリフターもビルダーもマイナー競技の競技者であって、ただの素人だからな
根本的に習う相手間違えてんだよ、馬鹿にはわからんだろうな こういうの若い子に競わせたら無理するだろ、腰やったら高校野球終わるのに
どんな凄い実績だったとしてもコーチとしては如何なものかね そもそもこれがどれだけ野球の役に立つのかという根本的な疑問が どてちんもわけのわからんことさせてるな
相変わらず全体パンパンに膨らんで破裂しそうだし まあ200kg何回できるかってチャレンジだからあんな感じかもしれん。200kgできるからといって普段の練習に200kgを使ってるかどうかは分からんな。 これはおもいっきし出力させるフォームだね
まだまだ荒いけど問題ないと思う
右代のクリーンやスナッチと同じで見た目の形だけにこだわらずに
体全体で思いきりやらせてるフォームだね
ドテさんは4スタの資格あるから
個別でそれぞれに合ったフォーム教えれるからケガとかはないんだと思うよ
下手なS&Cコーチとかが見た目だけに特化した
一つに固定したフォームを押し付けられる事のほうが逆にケガや伸び悩みの原因になるから危ない 個人的に４スタンス理論と言うのも完全に良いやり方と思ってないから、デッドで怪我をしない保証にはならないと思うわ レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
