【素手】デッドリフト50【ストラップ】
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怪我には気をつけながらガンガン引きましょう
※前スレ
【素手】デッドリフト48【ストラップ】
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1499924270/
【素手】デッドリフト49【ストラップ】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1505822771/
■ 荒らし・煽りは一切相手にせず、完全無視・完全放置しましょう。無視できないあなたも荒らしと同類です。
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そこは個人の体型やフォームによるから一概には言えない
理屈で言えば体軸に近づけば重心やモーメントアームの点で有利 カネキンが
デッドリフトフォームご教授動画で
よく脛に当ててるど素人がいるがあれはアウトーとか
上から目線で言ってたのに・・・
まーた騙されたは カネキンwwwwwwwww
youtuberなんか素人のガセネタばっかじゃねえかwwwwwwwww
そりゃカネキッズ量産されるわwwwwwwww >>690
？
この動画の1:50辺りじゃハッキリ脛に当てると言ってたけどな
https://youtu.be/OSV-BcHXVas
脛に当てるのはアウトって言ってるって、どの動画の事？ 突然デカくなったり声が変わったみたいだから十中八九はステだねカネキン君は
この人の場合は金儲けでトレーニングやってるわけだから感覚的にはIfbbのプロビルダーみたいなもんでしょ まあなんか知らんが、>>690みたいな濡れ衣はよくないな 昨日デッド200単発2回やった後、デッドでのGVT敢行した。
130キロ10回10セットしたが死にかけた。
きょう、背中とハム、ケツがヤバイ。
今日は胸トレだけど、それでも影響するくらい疲労溜まって >>697
デッドでgvtはできないわ よくできるね
少しでも気抜いたら腰いきそう デッドは無理しない方がいいよ
腰の奥の方に蓄積したダメージがわかりにくいしな、無理して続けるとぶっ壊す
やめとくのが良い うん。もうやらん。
はじめの2、3セットは余裕だが、そのあとは地獄。
最後の2セットは、フォーム保つのに必死。 >>700
腰にまったく何の不調も感じていない時にクシャミしただけでピキーンッ！！っとなって壊す時があるよ
何だかんだ言って全身何処の種目やるにあたっても腰には負担がかかってるのを認識しとかないとヤバイね
突然にそれはやって来る 昨日デッドやった時は特に痛めた感じはなかったんだが、今日になって急に痛みが出てきた。
かなり痛い。こういうことってある？ 実力以上の重量を上げようとすると膝擦る。
余裕な重量だとほとんど膝に当たらないよね？
だけどフィニッシュで胸を張れるからその時バーが竿に当たる。 デッドリフトは僧坊筋には効くけど、
三角筋後部にも効く？ >>709
むしろ実力以上の重さだとバーが離れそうになってしまう
バーより肩が前に出てるんだからそうなって当たり前だと思うが
フォーム崩れなければスネ〜膝を擦る
痛いから押しつけ過ぎないようにするけど リフティングシューズ履いてやるようになってから全く擦らなくなったから、擦るのが嫌な人は履いてみたら？ デッドリフトやってみようと思うんだけど、体が固くて背中を丸めないと手がバーに届かない
体をあまり前傾させずに普通にしゃがむみたいな姿勢なら背中を丸めずにバーを握れるけどこれでいいのかな >>714
股関節周辺か足首固そう
それはウエイトリフティングに近いフォームだからデッドとしてはよろしくない
普通のフォームがとれる様になるまでストレッチとハーフやルーマニアンやったら？ 重量の問題ではなく固くてデッド出来ないてのもありえるのか >>718
俺は立位体前屈で指先が床につかないけどDLやる上で何の支障もない
スタートからフィニッシュまで柔軟性を必要とする動作やポジションなんてないだろ >>709
軽い重量だから膝から離れるクソフォームでも出来るんだろう >>719
立位体前屈は主にハムの柔軟性を見てる
デッドのスタポジに影響するのは股関節の屈曲可動域だからハムの柔軟性は関係ない ハムの柔軟性が限定要因になるならそれはスティッフレッグになってしまってると思う 指導してきた経験上、ハムの上部が硬い人は股関節周りの稼動域もだいたい狭いけどな リフティングシューズとかそういうのに手を出したらおしまいだと思ってる。
でも興味はある。履くとどういう効果が得られるの？ バーが変わるだけで記録20kgぐらい変わるからなぁ >>725
それくらいも自分でググれないなんて……既に終わってるやんお前 >>725
踵が底上げされて足首の角度が３〜4 °大きくなることにより膝伸筋群の筋活動が活発になる。 なにがおしまい？と思ったらいつもの質問くんか
半端な重量でギアを使うのが恥ずかしいのか？
たかが筋トレでごちゃごちゃ余計なこと考えるなよ 手を出したらおしまいってw
履いたら重量増えるとでも思ってるのか？
何がおしまいなのか教えてくれよw デッドリフトってある程度才能いるよね
100キロですらヒーハー言ってるわ 某24時間ジム通ってるけど100kg以下でやってるの
ごろごろおるけどな。
180kgでやってるおれが羨望の眼差しで見られるレベル。 >>717
どうもです
やっぱりできるようになるまでやらない方がいいかな
できるようになるまでスクワットしときますわ ラックプルでドヤってる奴より50kgくらい重い重量で直後に床引きするの楽しい >>729
重さはひとそれぞれだが、
ベルトやパワーグリップを使ったら恥か？ ＞体をあまり前傾させずに普通にしゃがむみたいな姿勢なら背中を丸めずにバーを握れるけどこれでいいのかな
膝曲げずにバー持とうとしてるとか？グッドモーニング風な オレは上体をあまり前傾させずに背中を丸めずにやってるよ。
猫背だから、前傾させると肩甲骨が前（上？）に出やすくて、それを防ぐためにそうしてる。
この方のが起立筋上部にも効きやすい。 リフティングシューズは使いたいなら使ったらいいと思うけど
それ履いてるくせにSNSとかでトレーナーが、これが完璧なデッドリフトのフォームですみたいに動画上げてるのは笑いそうになる シューズはくと台の上でやるような感じになって、少しあげる距離は延びるけど
シューズ使っても、ぺったんこの靴履いても重量に差はないけど、シューズ有の方があげる前にケツハムに力が入れやすい来はする >>722
ハムが固くても股関節の稼動域がとれれば、前屈は問題ないけど
後ろを伸ばすというよりも、前を折り畳む感覚 ベルトして腰周辺は大事にやってるつもりなんだけど
時々ベルトのすぐ下、尻の上側の筋肉を痛めてしまう
グキッとかピキッとかいってその後の動作がきつくなる >>599
後ろのクソガリが偉そうに見てるのは何なんだろな(笑) >>613
音がドン！となったりするともう周りに迷惑だと思った方がよい
わざとじゃないなら仕方ない 俺、ちょっとミスって膝下からドンと落としてしまった
悪いと思って他にいた老夫婦に
「すみません。音たてちゃいました」
ってとっさに謝ったのな
そしたら
「それ何？やらないと駄目なトレーニング？」
って迷惑そうな顔されて嫌みいわれたよ(笑)
普段から静かに下ろすように気をつけてるのに一発でこれだぞ？
俺から謝罪したから相手も反応したけど、
そうじゃなければ何も言わずにただ（うるさい！鬱陶しい！迷惑！）と思われてたはず
だからこちらが気をつけないといけないし謙虚であらねばいかんのだよ >>732
体型によって全然腰にかかる負担が違うからね
手が長くて胴が短いと有利
西洋人は比較的有利ってこと
俺みたいに胴長は最悪だな(笑)
まあ頑張ってそこそこ引けるようにはなったが腰の怪我も絶えないよ こいつが老夫婦に嫌み言われたのはそれだけが原因じゃないだろうな
レスだけでも相当うざい >>751
老夫婦なんぞが来るスポクラに行ってるからだよ
ガチのジムに行けばそんな悩みはない ああ、そうそう
「下の階の事務員さんに迷惑かかるよ？」
みたいな嫌み言われたんだ(笑)
俺「ほんとスミマセンでした。気をつけます」
でなんとか許しを得た(笑)
まあ相手も筋トレやデッドに無知で理解がない面もあるんだけどさ、
色んな人間が利用してるんだから当然こちらが気をつけないといけないし、
大きな音を出してしまうと謙虚に謝るべきだと思うんよね >>755
ウエリフ場も利用させてもらってるけど、
そこでも基本は静かにって方針らしいよ ウエリフで静かにとか意味わかんねえよ
奇声あげてる奴でもいるんか >>733
凄いな！
フォームも綺麗
相撲じゃなくナローなのも好印象
自分なんか男なのに60キロでもヒーヒーいいながらやってる
この女性みたいに強くなりたい なんて言うか、スクワットの膝前に出さない教とデッドリフト脛擦れ擦れ教が二大勢力だな 俺もたまに注意されてその時は平謝りするが、一切やり方を変えるつもりはない 明日は午前中に健康診断あるが、今日は(自分にとっての)重いデッドリフトの日、明日の健康診断の結果に影響するかな？血液検査とか尿検査で。 >>764
去年健康診断前日にデッドやったら尿酸値と肝臓の数値がC判定になったよ
コメントにたんぱく質が足りないとも書かれた うちのジムではパワーラックの外でのバーベル使用は禁止。
だからデッドリフトの時はパワーラックの中でセーフティを１番下にしてデッドリフトやってる。
それでも20キロプレートを使ったら、プレートと床との距離が10センチもないから、
底引きデッドと言って問題無かろう。
でも、そこで疑問なんだけど、
バーベルは床に落としてもそうそう簡単には折れない。
バーベルはそれを前提に作られているから。
しかし、パワーラックの中で落とした場合、
バーベル+プレートの重量が、
セーフティの2点に集中して掛かるよな。
それでもバーベルシャフトって折れない？ >>766
それ床引きと全然違うわ
セーフティ外せないタイプなら他所でやるとか、しなりはないけど10kgバーでやるとか
バーベルはたぶん折れない、というか落とし続けたらセーフティが壊れそう >>765
まじか、やっぱり影響はあるんだな。今日はセット数少な目にしとこ。 >>766
床から2センチ以上距離があったらトップサイドや >>764
健康診断前って空腹じゃないといけないから絶食しなきゃならんのが辛い デッドやってたらその10cmの差がどれほど影響あるのかわかりそうなものだが
別に床引きでなきゃダメって種目でもないからそれでもいいとは思う
だが床引きデッド、底引きデッドと言うのはイカンかと 上がらない時は大抵10cm上がらずに失敗するから10cmってデカイんじゃない？ >>772
そうそう、今日の21時以降飯食うなって言われてる。だから今日は筋トレ前に飯食った。デッドリフトでまじ吐くかと思ったわ。前に吐きながらデッドリフトやる動画見たけど、デッドリフトってまじ吐きそうになるものなんだな。 >>761
なんか知らんが、脛を擦るのは良くないって考えの人？
勿論、擦る事自体に意味がある訳ではないけど、できる限り体に添わせて挙げるのが基本だから自然とそうなるものだと思うんだが >>766
俺が通ってるジムはラックもあるけど
床引きもOKなんだけどしばらくは知らず
ラックの中でセーフティーを一番下に設定して
しばらくやってたけど床からやると
やはりラックの一番下でも床とは結構違うよ
自分が通ってるジムで床引きが
出来ないからって
ローラックプルを床引きと言うのはどうかねぇ 背中で引っ張らずに足で上げてるから擦らないのかな？
思いっきり後傾しながら上げたら擦るようになるかな
今更フォーム変えるのも怖いが挑戦してみるか 俺もたまに擦るけど、股関節の伸展が早いと擦るんじゃないかね 初めからバーにスネが当たってるものとして、肩関節の伸展方向に力入れてバーを引きつけてるんだから擦るだけ
腕が地面と垂直になったらそりゃ擦らないが、それは引きつけてる力が足りてなくて結果バーを遠く回してあげようとしてる（負担の大きい悪い）フォームというだけだよ >>733
この子ほんと凄いわ
ハーフだと140キロでやってるし
身体もそんなに大きくないのに >>783
引き付ける力ってバーを自分の側にということ？
上向き以外の力を使ってるほうが無駄な力が使われてると思うけど違うものなの？ 擦るギリギリを通してるが力を入れて引きつけるなんてことしてないけどなあ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
