【素手】デッドリフト50【ストラップ】
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
怪我には気をつけながらガンガン引きましょう
※前スレ
【素手】デッドリフト48【ストラップ】
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1499924270/
【素手】デッドリフト49【ストラップ】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1505822771/
■ 荒らし・煽りは一切相手にせず、完全無視・完全放置しましょう。無視できないあなたも荒らしと同類です。
-
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>653
初めてで140ならフォーム覚えていったりやるだけで安定していくからすぐ160上がるだろうし、200くらいまでなら1年や2年で伸びておかしくない
自分がそうだった
200から先が長い >>654
ありがとうございます
何キロあげるんですか？ >>656
220
体重のわりにすごいね
デッドは骨格がほぼ才能みたいな面もあるし、誰でもどこかで大きな壁があるのがデッド
どうせその壁までは伸びるし、あせってケガしないよう頑張ってください >>657
220すげ！
ベンチ100あげてもスゲーならないけど
デッド200以上もしジムで見たらざわつくわ
変な例え方ですけど､デッド200以上ってベンチ
160〜180と同価値くらいですかね？ >>658
そんなにすごくないです
上に書いたように1年ちょいで200までいったけどずっと停滞していたから
（比較的）骨格・スポーツ歴なんかであがってしまうのがデッドですよ
ベンチプレスほど筋量・トレーニング歴関係ないと思う
僕はベンチかなり弱い方だけど、仮に人並み（デッドの数値から見て並み）だとしても160上げる人見たらビビると思います youtubeでも見て書いてるんじゃないかってくらい現実見てないね ウェイト開始一ヶ月で150kgが上がったんですが、200kgまでどんなトレーニングしたらいいんですかね？
デッドリフトやっときゃ良い気もしますがスクワットは大事そうな気がします。 始めてすぐ140とか150か、俺からすると天才だらけだわ。 ずっと筋トレはしてたけど床引きデッドできるジムじゃないからやってなかった
初めて床引きやったときは200kgでその後もしばらくやらなくて数年ぶりにやったら240kg
今は床に落とせないからルーマニアンデッド200kgで記録伸ばすために奮闘中
床引き出来るジムなんてほとんどないから羨ましいわ 自分の行くジムもスミスしかないから、ハーフしかやらない 前に重すぎる重量で、オルタネイトグリップでやった結果、
二頭筋断裂した動画を見たが、
これって言い換えれば、適切な重量でアンダーグリップでやれば、二頭筋も鍛えられるってこと？ そもそもデッドが背中に効くかが疑問だ
起立筋も広い意味では背中ではあるが スネの擦り傷がひでえ
トレ終わったあとジムでシャワー浴びても染みる 脛を擦るって、擦るくらいの距離っていう例えだろ
本当に傷作るくらい擦ってるやつなんかいるのか？ 擦ったら起動修正しないの？
擦って傷作りまくるのが正しいとは思えんが >>673
初心者？
体型によっちゃ適正フォームで引くにゃバーで脛を強くすらざるを得ない人いる
別に普通よ普通
パワリフの競技見たことある？
脛にベビーパウダー付けてるけどありゃ出血防止と感染症予防に使ってんだよ あ、脛から出血する選手がいるからその対策ってことな 腰痛める人は大抵絶対擦らないくらい距離が離れてて
腰に負担がいくフォームでやってる 脛をするってことは、自然なバーの軌道を脛で若干外側に押してるってことでしょ。
体型によりけりだろうけどするのが正解とは思えないわ
ベスト狙いの一発で静かに下ろそうとして擦るのはまだわかるけど、セット常に擦るのは違うのでは？ >>682
体型が各人で違うのが理解出来ないのかな？
腕の長さも脚の長さも胴の長さも違うからね、型はあってもやっぱり千差万別 自然なバーの軌道だと脛エグるから、擦る程度で妥協しているとも言える
あと、下ろすときに擦るってのはイマイチ分からんな バーより肩が前に出るのが正しいフォームなんだから自然と脛を擦ることになると思うけどね
あと安物のバーだとローレットが粗かったりするね コロコロ脛の方に転がしてぶつけてから引き上げる人いるよね 擦ったことないんだけどするくらい脛と密着した方が重量上がるの？ >>688
そこは個人の体型やフォームによるから一概には言えない
理屈で言えば体軸に近づけば重心やモーメントアームの点で有利 カネキンが
デッドリフトフォームご教授動画で
よく脛に当ててるど素人がいるがあれはアウトーとか
上から目線で言ってたのに・・・
まーた騙されたは カネキンwwwwwwwww
youtuberなんか素人のガセネタばっかじゃねえかwwwwwwwww
そりゃカネキッズ量産されるわwwwwwwww >>690
？
この動画の1:50辺りじゃハッキリ脛に当てると言ってたけどな
https://youtu.be/OSV-BcHXVas
脛に当てるのはアウトって言ってるって、どの動画の事？ 突然デカくなったり声が変わったみたいだから十中八九はステだねカネキン君は
この人の場合は金儲けでトレーニングやってるわけだから感覚的にはIfbbのプロビルダーみたいなもんでしょ まあなんか知らんが、>>690みたいな濡れ衣はよくないな 昨日デッド200単発2回やった後、デッドでのGVT敢行した。
130キロ10回10セットしたが死にかけた。
きょう、背中とハム、ケツがヤバイ。
今日は胸トレだけど、それでも影響するくらい疲労溜まって >>697
デッドでgvtはできないわ よくできるね
少しでも気抜いたら腰いきそう デッドは無理しない方がいいよ
腰の奥の方に蓄積したダメージがわかりにくいしな、無理して続けるとぶっ壊す
やめとくのが良い うん。もうやらん。
はじめの2、3セットは余裕だが、そのあとは地獄。
最後の2セットは、フォーム保つのに必死。 >>700
腰にまったく何の不調も感じていない時にクシャミしただけでピキーンッ！！っとなって壊す時があるよ
何だかんだ言って全身何処の種目やるにあたっても腰には負担がかかってるのを認識しとかないとヤバイね
突然にそれはやって来る 昨日デッドやった時は特に痛めた感じはなかったんだが、今日になって急に痛みが出てきた。
かなり痛い。こういうことってある？ 実力以上の重量を上げようとすると膝擦る。
余裕な重量だとほとんど膝に当たらないよね？
だけどフィニッシュで胸を張れるからその時バーが竿に当たる。 デッドリフトは僧坊筋には効くけど、
三角筋後部にも効く？ >>709
むしろ実力以上の重さだとバーが離れそうになってしまう
バーより肩が前に出てるんだからそうなって当たり前だと思うが
フォーム崩れなければスネ〜膝を擦る
痛いから押しつけ過ぎないようにするけど リフティングシューズ履いてやるようになってから全く擦らなくなったから、擦るのが嫌な人は履いてみたら？ デッドリフトやってみようと思うんだけど、体が固くて背中を丸めないと手がバーに届かない
体をあまり前傾させずに普通にしゃがむみたいな姿勢なら背中を丸めずにバーを握れるけどこれでいいのかな >>714
股関節周辺か足首固そう
それはウエイトリフティングに近いフォームだからデッドとしてはよろしくない
普通のフォームがとれる様になるまでストレッチとハーフやルーマニアンやったら？ 重量の問題ではなく固くてデッド出来ないてのもありえるのか >>718
俺は立位体前屈で指先が床につかないけどDLやる上で何の支障もない
スタートからフィニッシュまで柔軟性を必要とする動作やポジションなんてないだろ >>709
軽い重量だから膝から離れるクソフォームでも出来るんだろう >>719
立位体前屈は主にハムの柔軟性を見てる
デッドのスタポジに影響するのは股関節の屈曲可動域だからハムの柔軟性は関係ない ハムの柔軟性が限定要因になるならそれはスティッフレッグになってしまってると思う 指導してきた経験上、ハムの上部が硬い人は股関節周りの稼動域もだいたい狭いけどな リフティングシューズとかそういうのに手を出したらおしまいだと思ってる。
でも興味はある。履くとどういう効果が得られるの？ バーが変わるだけで記録20kgぐらい変わるからなぁ >>725
それくらいも自分でググれないなんて……既に終わってるやんお前 >>725
踵が底上げされて足首の角度が３〜4 °大きくなることにより膝伸筋群の筋活動が活発になる。 なにがおしまい？と思ったらいつもの質問くんか
半端な重量でギアを使うのが恥ずかしいのか？
たかが筋トレでごちゃごちゃ余計なこと考えるなよ 手を出したらおしまいってw
履いたら重量増えるとでも思ってるのか？
何がおしまいなのか教えてくれよw デッドリフトってある程度才能いるよね
100キロですらヒーハー言ってるわ 某24時間ジム通ってるけど100kg以下でやってるの
ごろごろおるけどな。
180kgでやってるおれが羨望の眼差しで見られるレベル。 >>717
どうもです
やっぱりできるようになるまでやらない方がいいかな
できるようになるまでスクワットしときますわ ラックプルでドヤってる奴より50kgくらい重い重量で直後に床引きするの楽しい >>729
重さはひとそれぞれだが、
ベルトやパワーグリップを使ったら恥か？ ＞体をあまり前傾させずに普通にしゃがむみたいな姿勢なら背中を丸めずにバーを握れるけどこれでいいのかな
膝曲げずにバー持とうとしてるとか？グッドモーニング風な オレは上体をあまり前傾させずに背中を丸めずにやってるよ。
猫背だから、前傾させると肩甲骨が前（上？）に出やすくて、それを防ぐためにそうしてる。
この方のが起立筋上部にも効きやすい。 リフティングシューズは使いたいなら使ったらいいと思うけど
それ履いてるくせにSNSとかでトレーナーが、これが完璧なデッドリフトのフォームですみたいに動画上げてるのは笑いそうになる シューズはくと台の上でやるような感じになって、少しあげる距離は延びるけど
シューズ使っても、ぺったんこの靴履いても重量に差はないけど、シューズ有の方があげる前にケツハムに力が入れやすい来はする >>722
ハムが固くても股関節の稼動域がとれれば、前屈は問題ないけど
後ろを伸ばすというよりも、前を折り畳む感覚 ベルトして腰周辺は大事にやってるつもりなんだけど
時々ベルトのすぐ下、尻の上側の筋肉を痛めてしまう
グキッとかピキッとかいってその後の動作がきつくなる >>599
後ろのクソガリが偉そうに見てるのは何なんだろな(笑) >>613
音がドン！となったりするともう周りに迷惑だと思った方がよい
わざとじゃないなら仕方ない 俺、ちょっとミスって膝下からドンと落としてしまった
悪いと思って他にいた老夫婦に
「すみません。音たてちゃいました」
ってとっさに謝ったのな
そしたら
「それ何？やらないと駄目なトレーニング？」
って迷惑そうな顔されて嫌みいわれたよ(笑)
普段から静かに下ろすように気をつけてるのに一発でこれだぞ？
俺から謝罪したから相手も反応したけど、
そうじゃなければ何も言わずにただ（うるさい！鬱陶しい！迷惑！）と思われてたはず
だからこちらが気をつけないといけないし謙虚であらねばいかんのだよ >>732
体型によって全然腰にかかる負担が違うからね
手が長くて胴が短いと有利
西洋人は比較的有利ってこと
俺みたいに胴長は最悪だな(笑)
まあ頑張ってそこそこ引けるようにはなったが腰の怪我も絶えないよ こいつが老夫婦に嫌み言われたのはそれだけが原因じゃないだろうな
レスだけでも相当うざい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
