【素手】デッドリフト50【ストラップ】
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怪我には気をつけながらガンガン引きましょう
※前スレ
【素手】デッドリフト48【ストラップ】
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1499924270/
【素手】デッドリフト49【ストラップ】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1505822771/
■ 荒らし・煽りは一切相手にせず、完全無視・完全放置しましょう。無視できないあなたも荒らしと同類です。
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VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured いまだにデッドリフトで、
ルーマニアンとスティッフの区別がつかない・・
︎ (╯︎•ω•╰︎)
動画で解説しているサイトって知ってますか？ 久々にスティッフデッドやったらハムの筋肉痛がやばい
でも嬉しいわ
レッグカールじゃこんなならんから >>464
膝関節固定して行うのがスティフ
スティフの意味は固める・固定する
ルーマニアンは膝を固めない為に動作中に膝関節も曲げる
動画観てもわかりにくいから自分で感覚掴んだ方が早いな
明らかに違うから練習したらそのうち解るようになるよ
レイズとかも最初は効かせるの難しかったしょ？
慣れだよ慣れ で、
ハム重点的に狙うのがスティフ
ケツ重点的に狙うのがルーマニアン
と分けときゃ良い スティッフとルーマニアンの違いは膝を完全にロックするかしないかの違いだけだろ >>469
そうだよ
だから効き方が代わってくる
違いがわからん雑魚なら黙っとけ >>467
動作中に膝関節曲げるじゃなくてさ、膝をギリロックしない程度にわずかに緩めたまま動作するって言わないとダメじゃない？ 俺もそう思う
そもそもスティッフの意味がどうたらとか
固めるとか固定するとかそんな説明するから誤解招く解説になってる 膝関節の屈曲はロックしない程度で極力最低限に抑えないとハムからテンション抜けるからな >>473
雑魚相手に知識でドヤマウントしようとしたんだろうな
俺もそういう経験あるからわかるわ >>474
そう、膝はロックを外す程度に抑えとけばケツ重点じゃなくハムも狙える種目 >>467
動作中に膝動かしたらだめだろ？
膝はできるだけ動かさないようにしないと
だからお前のルーマニアンはハムから刺激逃げてケツにしか入らないんだよw >>477
おい、
動かしたらだめなのか、
できるだけ動かさないのか、
どっちだよ！ ストラップ使うとみなさんはどのくらいデッドの記録がアップしますか？ >>480
パワーグリップ使うと10キロぐらい違う デッドじゃ変わらん
トップサイドデッドなら50kgぐらい >>480
素手 225kg
ストラップ 240kg それ素手はオルタ？
オーバーハンドなら素直に凄いと思う ルーマニアンデッドリフトは、ボトム付近が一番ツラい 肩回りを脱力させてやれば僧帽筋にはほとんど入らない 前回はルーマニアンだから、
今回はスティッフの日
なんて分けている人はいる？
ルーマニアンとスティッフでターゲット部位は違うの？ どんなズボンでやってますか？
半ズボンでやると膝が擦れて痛い。長ズボンでやるとしゃがみが少し制限される。 練習により、スネの数ミリ離れたところを上下させることができるようになったので、ハーパンストッキングなしで大丈夫だな ハーフパンツでやってるがトレーニング終わってから脛見たらみみず腫れや内出血してることよくあるわ
やってるときは全く気づかないな スクワットやるときのパットをバーベルにつけてデッドリフトやると足には跡はつかない。 薄いフィットネス用のロングスパッツだから、
バーベルのギザギザでスパッツを駄目にしたことはある。
だから、スクワットパットで脚を少し離す。
仮に使わなくとも、皮膚を傷つけた事はない。 >>499
Can you understand Japanese? 4年ぶりくらいに腰怪我した。。。
しくってしまったorz >>500
どうでもいい話だけど、
そこは普通do you 〜？が自然だと思う。 >>501
種目組み直したり、
つべのビルダー見まくって
テクニックを見直す絶好の機会だ！
ご自愛ください。 >>489
僕は、肩に力が入ってるようだ。
肩甲骨を下制しようとして力が入ってしまう。
「肩周りを脱力」させるコツとかありますか？ >>504
脱力すれば勝手に重力で下制されるけど
巻き肩だと違うのかも
首の根元から胸にかけての部分も力みがちなので脱力させる いかに擦らずにギリギリの所を挙げるのかを苦労してるのに
スクワットパットで脚を少し離すとか意味分からんのだがこれ俺がおかしいの？ スクワットで使ってるニースリーブを脛につけてる
オススメ スミスでデッドやってるやついるけどよく腰痛めないなーと感心する デッドもスクワットもスミスは避けるようになったな
軌道が厳密に真っ直ぐはおかしい
使ってインクラインプレスか肩のプレス系だなあ スミスのトップサイドとかルーマニアン軽重量でやるなぁ ネットを見ているとデッドリフトは100キロ位まではスイスイできるようになる
みたいな内容をよく見かけるけど本当？
自分は60キロでもう背骨が折れそう。 男なら100キロスイスイできるようになるよ
アップですらその重量あまりやらなくなるかも 頭頂部から腰までを真っすぐにするとき、前後の曲がりを調整して見かけだけ真っすぐにしてるようだと、負荷も前後方向にもろに乗っかってくる
頭頂部から腰までを通る線が上下に引っ張られテンションがかかってるような状態にすれば、腰への負荷が下方向に行き分散される
もっと言うならトップポジションでは頭頂部から土踏まず付近まで線が通るようにする ベンチ豚はよくいるけど、
スクワット豚とかデッドリフト豚って、
あんまりいないよね。
なぜ？ デッド豚はいないことはない
スクワット豚はまずいないだろう
腹圧かけやすいからデブの恩恵は大きいんだけど 体重の増減がいちばん影響しないのがデッドの印象
そういう意味でもデッド豚は少なそう >>509
別にどっちもおかしくないから好きなようにやれよ。 >>532
何故そこでオルタネイトという発想が出ないのか… >>533
オルタネイトは背中の発達がアンバランスにならない？
パワーグリップかストラップつけて、順手か逆手の方が良くない？ >>536
あれをデッドなんて呼ぶ奴はゴウドだけだろ笑 ベンチは楽だから豚に向いてる
デッドは体格があんまり関係ないからガリに向いてる
スクワットは男女差が少ないから女性に向いてる >>534
あなた言う通りだよ
しかし逆手にすると二頭筋断裂のリスクがある
だからオルタネイトは苦肉の策
大会とかで制限されなければ順手で補助器具使った方がいい デッドリフトやってたら隣のパワーラックに男が来て同じくデッドリフトやりはじめた。
自分は１４０ｋｇが最高でそれを終えるころには隣の男はどんどん増やしていって１７０ｋｇ。
自分はその後１００ｋｇ程度で3セットやろうと思ったけど男として負けた気がしてできなかった。
こういう場合気にせずやるべき？ >>542
俺も似たような経験あるよ
でも向こうは20代後半か30代前半、
こちらは53才、
負けは仕方ない。
筋トレも有酸素も限界まで追い込んでいるから、
グダグダしている奴なら20代にも負けない自信があるが、
若いやつにトレーニングされたら、
とてもかなわん。 >>542
気にしすぎ
ドーピング検査のある大会じゃないんだから同じ条件とも限らないじゃないか そんなのやり出したら隣の人も逆にやりにくくなるから普通にしろよ。 オルタネイトだと二頭筋は全然だが大胸筋が引っ張られるのは俺だけか >>542
他人とくらべてはいけない。
昨日までの自分とくらべるべき。 >>542
逆の立場だったらどう思う？
MAX100kgの人がやってるラックの隣にあなたが入って140kg挙げたら、その人が気後れして途中でセット切り上げてたら？
「自意識過剰だなあ」とか思わない？ 筋トレ以外に自分の誇れるものを作れば他人の重量なんて気にしないと思うよ
てか隣のラックの重量を把握してるって、横目で見てんの？きもいな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
