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【素手】デッドリフト50【ストラップ】
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0001無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9ff3-bzAI [27.120.133.193])
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2018/02/04(日) 22:47:48.43ID:uWPtiVuo0

怪我には気をつけながらガンガン引きましょう

※前スレ
【素手】デッドリフト48【ストラップ】
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1499924270/
【素手】デッドリフト49【ストラップ】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1505822771/

■ 荒らし・煽りは一切相手にせず、完全無視・完全放置しましょう。無視できないあなたも荒らしと同類です。
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0416無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp8f-9eFg [126.233.207.28])
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2018/05/24(木) 22:50:50.77ID:C3hRZgCZp
>>414
ん？俺の目的はパワーリフティングに出られるくらいの重量を上げられるようになる事であって、特別どこの筋肉を鍛えたいというのはないよ。まだまだ先は長いけどね。
0418無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-srvs [49.98.138.208])
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2018/05/24(木) 23:35:54.22ID:hZqzR5Xed
デッドリフトでベルトを目一杯締めて、
限界重量でやれば、腹筋も目一杯使う。
ということは、デッドをやり込めば腹筋割れる？
もちろん、体脂肪一定値以下という前提で。
0419無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp8f-9eFg [126.233.207.18])
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2018/05/25(金) 08:09:00.15ID:2hbL/W3jp
俺はデッドリフトやスクワットの腹圧で腹筋は使うけど、鍛えられる、ってほどの効果は感じないな。ただまあデッドリフトがそれなりの重量を上げられるならレベルなら体脂肪を落とすだけで腹筋は十分割れそうだ。
0420無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4fb8-OJhF [126.87.120.80])
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2018/05/25(金) 11:40:46.78ID:DqEeZEYX0
そういや2日連続でやったら腹が筋肉痛になったことがあったな
0423無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4fb8-tnoP [126.118.8.229 [上級国民]])
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2018/05/25(金) 19:38:00.24ID:iWDxMgAD0
>>422
ちゃんと解剖学を学べば脊柱起立筋が腰から首まで繋がってるというのが間違いだと分かる
最も長い最長筋でも頭最長筋、頸最長筋、胸最長筋の3種があり1本の筋肉ではない

「脊柱起立筋」という筋肉はなく全部まとめて便宜上そう呼んでるだけ
0424無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-srvs [49.98.138.208])
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2018/05/25(金) 21:17:54.36ID:7/D8Z39md
スクワットをやってデッドリフトをやらない人は、
例えばスクワット１００キロならば、デッドリフトは１２０キロくらいの力はあるんだろうか？

逆にスクワットをやらずにデッドリフトをやる人は、
デッドリフト１２０キロならば、スクワット１００キロくらいの力はあるんだろうか？
0433無記無記名 (ｱｳｱｳｲｰ Sacf-2CB7 [36.12.29.11])
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2018/05/25(金) 23:19:56.43ID:r2EUxs1ba
コンパウンド種目なんてうだうだ 考えないで重いのぶちあげた方がいい
0450無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-srvs [49.98.138.208])
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2018/05/28(月) 03:26:34.20ID:LYCWnaA3d
底引きよりもトップサイドの方が大きな重量を扱えるってことは、
底引きが終わった時点で、
背中に余力を残しているってことだよね。
みんなは、その背中の余力をどうやって全部使いきる？

底引きのあとトップサイド？
それとも懸垂などの別メニュー？
0464無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7f-lY81 [1.79.82.222])
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2018/05/31(木) 23:41:26.13ID:ob9jkC3Vd
いまだにデッドリフトで、
ルーマニアンとスティッフの区別がつかない・・
︎ (╯︎•ω•╰︎)

動画で解説しているサイトって知ってますか？
0465無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-3n9u [111.107.184.170])
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2018/06/01(金) 00:41:25.03ID:rqo2Okb8a
久々にスティッフデッドやったらハムの筋肉痛がやばい
でも嬉しいわ
レッグカールじゃこんなならんから
0467無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3b-nBho [182.250.251.4])
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2018/06/01(金) 16:27:45.89ID:tXNq0h0+a
>>464
膝関節固定して行うのがスティフ
スティフの意味は固める・固定する

ルーマニアンは膝を固めない為に動作中に膝関節も曲げる

動画観てもわかりにくいから自分で感覚掴んだ方が早いな
明らかに違うから練習したらそのうち解るようになるよ
レイズとかも最初は効かせるの難しかったしょ？
慣れだよ慣れ
0480無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK4f-M3JV [352788050112428])
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2018/06/02(土) 02:06:20.96ID:ov/0eRHlK
ストラップ使うとみなさんはどのくらいデッドの記録がアップしますか？
0486無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df25-PWQK [211.13.92.94])
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2018/06/02(土) 19:58:13.72ID:yMJJ2xI40
デッドってやたら僧帽に入らない？
0490無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd7f-lY81 [1.72.6.165])
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2018/06/02(土) 21:31:56.51ID:AJsKjkECd
前回はルーマニアンだから、
今回はスティッフの日
なんて分けている人はいる？

ルーマニアンとスティッフでターゲット部位は違うの？
0491無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 67eb-/C2z [118.9.169.132])
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2018/06/03(日) 15:31:27.50ID:0Dypcbys0
どんなズボンでやってますか？
半ズボンでやると膝が擦れて痛い。長ズボンでやるとしゃがみが少し制限される。
0493無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e7b8-TuYq [60.108.170.50])
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2018/06/03(日) 16:29:45.64ID:zg6T0Pm20
>>491
半ズボンが多いな
0496無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7f-lY81 [1.75.240.30])
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2018/06/03(日) 18:30:17.49ID:Io8MuSQnd
スクワットやるときのパットをバーベルにつけてデッドリフトやると足には跡はつかない。
0498無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7f-lY81 [1.75.240.30])
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2018/06/03(日) 19:48:12.10ID:Io8MuSQnd
薄いフィットネス用のロングスパッツだから、
バーベルのギザギザでスパッツを駄目にしたことはある。
だから、スクワットパットで脚を少し離す。

仮に使わなくとも、皮膚を傷つけた事はない。
0500無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7f-lY81 [1.75.240.30])
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2018/06/03(日) 20:02:29.47ID:Io8MuSQnd
>>499
Can you understand Japanese?
0507無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7f-lY81 [1.75.240.30])
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2018/06/03(日) 23:27:55.41ID:Io8MuSQnd
>>505
君、正解
0513無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3b-NK74 [182.251.248.47])
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2018/06/04(月) 09:17:01.18ID:l4oDQmnua
体から少しでも離すと腰が逝きそう
0514無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp5b-GNtT [126.236.132.32])
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2018/06/04(月) 12:48:26.37ID:WFQMe94kp
スミスでデッドやってるやついるけどよく腰痛めないなーと感心する
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