【素手】デッドリフト50【ストラップ】

2018/02/04(日) 22:47:48.43

怪我には気をつけながらガンガン引きましょう

※前スレ
【素手】デッドリフト48【ストラップ】
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1499924270/
【素手】デッドリフト49【ストラップ】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1505822771/

■ 荒らし・煽りは一切相手にせず、完全無視・完全放置しましょう。無視できないあなたも荒らしと同類です。
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2018/02/04(日) 22:48:41.07

乙

2018/02/04(日) 22:49:32.71

乙

2018/02/04(日) 22:53:48.27

↓次スレ用に文頭にこれ入れるの忘れた
!extend:on:vvvvvv:1000:512

↓あとこれ消し忘れた
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured

スマンゴ。次スレ立てるときに気を付けてクレアチン

2018/02/04(日) 22:54:10.58

カトちゃんの動画に脊柱起立筋だけが疲れてしまうって動画あって真似して見たけどフォームってそんなに変わらんもんだね

2018/02/04(日) 23:09:16.59

>>5
体型は人それぞれだからレクチャー系動画は参考程度にするのがいいよ
試行錯誤を重ねて自分なりのフォームを見付けるのがベストだね

2018/02/04(日) 23:11:29.35

おつ！

2018/02/05(月) 16:51:39.41

デッ

2018/02/07(水) 16:13:53.67

>>1
IP表示まで必要かね？

2018/02/07(水) 17:01:20.26

俺もそう思って立てるときにスレ内検索したけど、特に話されてなかったからそのまま立てた

46から付いてるみたいだね

2018/02/08(木) 19:08:36.86

>>9
例のキチガイに目を付けられたらスレが死ぬし魔除けみたいなもんと思っときゃいんじゃない

**無記無記名** · 2018/02/10(土) 11:02:41.51

ファーストプルだけのデッドリフトってあまりメジャーじゃないんですかね？

デッドリフトはファーストプルがメイン大臀筋ハムサブ大腿四頭筋
セカンドプルが脊椎起立筋
でしょ？

脊椎起立筋狙い=つまり腰への負担が大きい部分をカットして下半身鍛えられる良い種目では？

2018/02/10(土) 11:41:40.55

>>12
やってみたら分かるんじゃない？

2018/02/11(日) 20:41:17.28

自分はカラダかたいせいかファーストプルのときに腰に負担がくる

2018/02/11(日) 20:47:37.18

それならスクワットでいいというか

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdc3-miy2 [1.75.2.148]) · 2018/02/12(月) 01:44:25.90

ハムスト肉離れ治ってから次は尻痛めた

2018/02/12(月) 10:19:38.95

ちゃんとストレッチしような…

2018/02/12(月) 16:56:38.17

>>14
50%ぐらいの重量でダブルポーズしてフォームを見直すといいよ

2018/02/12(月) 18:59:41.30

デッドが出来ない身体障害者wwwwwwwww

2018/02/12(月) 19:32:26.23

>>19
はいはい

2018/02/13(火) 19:49:29.91

１４０で5レップ可能になったので１４５で5レップ毎回チャレンジしてるのに
1レップも上がらない。仕方ないから140でやるとやはりその日でも5レップは上がる。
普通に考えると１４５1レップは上がってもいいと思うんですがなぜ上げられないんでしょうか？
改善策はないですか？

2018/02/13(火) 20:17:37.13

142.5キロでやれよw

2018/02/13(火) 20:40:25.03

上がらないと思っている心だな

2018/02/13(火) 23:40:34.20

>>21
それ床引き？
セーフティーバーをラックの一番下の穴につけてない？
あと下ろした際バウンドさせてない？

2018/02/14(水) 00:45:26.23

スモーデッドをやってみると意外にもっと持てるかも。

2018/02/14(水) 11:08:05.28

ナロー220kg初成功ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
久々の記録更新でめっちゃ嬉しいww
デリヘル呼んだろ

2018/02/14(水) 11:16:45.83

腰、お大事に

**無記無記名** · 2018/02/15(木) 09:08:58.86

デッドリフトスレ過疎だね
なんでワッチョイ+IPなの？
書き込み減るじゃん

ワッチョイなしの初心者用スレ立てようかな

2018/02/15(木) 09:32:33.04

いらないよ
自演するようなやつは来なくてよし

2018/02/15(木) 17:21:08.26

荒れないから、このままでいい

2018/02/16(金) 09:34:26.87

ワッチョイIPないスレでしか書けない奴なんてロクなもんじゃない
まったり進行でも荒れない方がいい

2018/02/16(金) 15:28:32.38

BIG3は週3回とかよく言われてるからその通りの間隔でやってたけどもっと週一回とかで
やるようにしたら記録更新連発。今まで何やってたんだろ。毎回チャレンジしてギリギリ毎回同じ記録だった。

2018/02/16(金) 16:17:04.61

>>32
Big3始めて何ヶ月くらいですか？

2018/02/16(金) 19:52:31.12

翌日に腰がピキーンくるようになったな
ハムケツが固まってるのをほぐさんとか

2018/02/16(金) 22:19:06.49

>>32
高頻度でやって自力ついてたんだろ。低頻度だけやってても強くならんわ。

2018/02/18(日) 10:11:55.10

皆どれくらいの頻度でやってるの？

2018/02/18(日) 10:28:16.08

10日前後は開けてる
個人的には初心者レベルなら中5日くらいがいいと思うよ
200kg越える様なレベルになると回復が追いつかないから最低1週間～10日前後開けるくらいがちょうどいい

2018/02/18(日) 10:56:12.80

自分は三年くらいやってますが１５０ｋｇがMaxです。
一レップあげられれば5レップ位あげられるのに。

2018/02/18(日) 11:57:36.57

>>38
意味がわからん。1レップあげれたら5レップ？うん、意味わからん。

2018/02/18(日) 12:12:53.06

ま、1rmと5rmが一緒はあり得ないが、言わんとしていることはわかる。
特にデッドの場合、始めの部分で浮きさえすれば引ける人多いし。

2018/02/18(日) 12:16:36.11

下できっちり置いて引き出すと自力つく
結局きれいなフォームがいちばん

2018/02/18(日) 12:58:44.05

地力な

2018/02/18(日) 20:33:20.72

ほんと床から３ｃｍでもあげられれば引ける自信がある。
誰か補助してくれる人を探すしかないな。
でも二人必要だろうな。一人だと向かい合って一つのバーを持つことになってキッスしてしまいそう。

2018/02/18(日) 20:47:02.29

https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/c7276b5fa0723f8666350dedb1960c64/5A8BD727/t50.2886-16/27980570_109970359829911_8073191266843623424_n.mp4
女で250キロひけるって凄いな

2018/02/18(日) 21:05:53.72

ナローでこれはすげえな、体型も標準だし

2018/02/18(日) 21:16:37.27

>>44
すごい盛り上がってるね
日本と違う

2018/02/18(日) 21:19:14.02

しゅごい

前々から気になっていたのだけど、日本女性のデッドリフト動画は足開いてるものばかりだよな
あれ何でなんだろ？

2018/02/18(日) 21:42:10.71

①女でデッドやるような奴は記録狙いでスモウ
②女は尻鍛えるのが大好きだからスモウ

2018/02/18(日) 22:05:03.20

>>44
こんなにささっとやんなきゃいけないの？
チョークつけて歩いてきてサッと挙げる
すごい

2018/02/18(日) 22:15:27.30

日本人の高重量は相撲ばっかり

2018/02/18(日) 22:45:30.93

日本人にこのノリとリズムは難しいだろ

2018/02/19(月) 02:31:07.73

シャフト握る前にルーティン決める人いる？海外のリフターは特徴的なルーティンやるよね

2018/02/20(火) 10:31:37.79

昨日ジムで１５０ｋｇ挑戦したけどうんともすんとも言わないのを遠くで他の会員の女が見ててㇷ゚って笑いやがった。
じゃあおめーはあげられんのかよ？って言いたかったけど女相手にそんなこと言えるはずもなく悔しさと恥ずかしさを隠して笑って見せちまった。

2018/02/20(火) 18:16:47.50

…というのが僕達夫婦の馴れ初めです

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd73-V/O1 [1.66.97.43]) · 2018/02/20(火) 20:18:03.79

まあ、150kgだと20kgプレート3枚ずつとプラスアルファなら、バーベルの見た目も重そうに見えなかったんじゃないのw
これが220kgとかならね

2018/02/21(水) 00:59:28.25

>>53
そこで笑うのがみっともない。
悔しがるの表に出さなきゃ。

2018/02/21(水) 01:56:00.82

170kgで3ヵ月くらい停滞してたけど、今日ようやく172.5kgが上がって久々の達成感w
当初は3月末で180kgの予定だったけど故障しない程度にコツコツ頑張るぜw

2018/02/21(水) 07:25:12.21

>>53
そりゃおまえの体重によるだろ
体重は書かないそういうところそういうところだぞ
笑うのもしょうがないのか笑うヤツが悪いのか判別でけんやろ
匿名なのに自分を庇護してもらいたいカキコの心因に問題ありや

2018/02/21(水) 08:12:46.61

>>53
60キロの女が157キロあげてるの見たことある

2018/02/21(水) 15:33:47.11

>>53
デッドリフトは、まず浮くか浮かないかが肝

ナローならハムケツが
スモウワイドなら腰の固定と四頭内転の使い方を普段から意識してトレしてないと、MAXチャレンジは厳しいぞ

2018/02/22(木) 23:00:54.28

パワグリありですが今日久しぶりに1レップ伸びて250㎏5回挙がりました