握力総合スレ その26
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・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です
握力の4つの要素
クラッシュ力：握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力：掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力：摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力：指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。
グリッパー用語
■ﾃﾞｨｰﾌﾟｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がかなり狭くなるまでｾｯﾄすること
■ｲﾝﾁｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離が1ｲﾝﾁ(＝約2.54ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
500円玉の直径→2.65ｾﾝﾁ
■ｶｰﾄﾞｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がｸﾚｼﾞｯﾄｶｰﾄﾞの狭い方の幅(約5.5ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
COCの認定ではこれ以上深いｾｯﾄは無効
■ﾌﾙﾚﾝｼﾞｸﾛｰｽﾞ
最大幅からｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じること
最初から全て片手で行えばﾉｰｾｯﾄｸﾛｰｽﾞ
■ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
両手等を使ってｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じ片手でそれを保持するﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を縮めながら力を出す
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…重いものを持ち上げる
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…ゆっくりと下ろす
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞを強調すると筋肥大に効果的とされている
■ｵｰﾊﾞｰｸﾗｯｼｭ
ｸﾗｯｼｭしたｸﾞﾘｯﾊﾟｰを更に力をこめて握ること
前スレ
握力総合スレ その25
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517012691/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>401
すぐってどのくらい？ちなみに#1.5で苦戦中のレベル。つまり、#2を買ってネガティヴでやってれば短時間で閉じれるようになるってことかな？ >>402
たどり着ける訳ないって
80まで行くのはかなり強いやつ 健康的で若い一般的な男性なら80までは頑張ればいけるかな
極端に貧弱な体とかなら、全身鍛えて出直してきたほうがいい 私手首一番細いところが16で握力の最高値が76です
t180 w65 一年近く停滞してます 俺は筋トレなんてしてなくネットサーフィンしてるただの酔っ払いだけど
チンパンやゴリラが握力数百て見てアホかとね
だったらライオンやハイエナやサイとかにも負ける事は無いよな
掴んだら肉ごと骨を千切れるわ と>>1読んだらヒト以外の握力の定義は素手で一番強い状態のナニカの事を言ってたのか
極端に言うとボールペンを指の関節無視してまで指を巻いて縛るみたいな事をすれば>>1のホールド力はトンデモないすうち 数値になるだろうに
チンパンや猿みたいなヒトよりも小さくて何のトレーニングもしてない生き物がズバ抜けてるなんて変な感じ
鳥が飛べるのは軽いからなのにアホかと >>410
チンパンゴリラウータンの数値はあくまで推定
体重に対して余裕で片手で木にぶら下がっているとかからの
本気出してるかどうかなんてわかりようがないからな
天才チンパンジーとかを上手く調教できれば
測れる可能性はあるかもな 石井直方先生の本とか読んでると
筋量からパワーって理論上は数字出せるみたいですしね
トレーニングしてない人間の筋量でも本来なら
ベンチで200～300kg位は出せる計算で、
そのパワーが出ないのはやはり
心理的にブレーキがかかってるからではと言われています。 なにやってもダメだ…1.5どころか、ゴリラも1～2回しかできなくなった
タオル懸垂とかいろいろやりすぎなんかな？
オーバーワークとか まぁ色々なことに手をだして結局はシンプルに戻るってのが大抵の人に多いパターンだしな、俺ももうグリッパーぐらいで他の握力トレははなんもしてないわ
ストラップなしでウエイトに加え仕事は肉体労働だからこれにグリッパー以外の握力トレは腱鞘炎繰り返すだけだった
昔はグリッパーファットバーピンチグリップ各種リスト系をやり込んだがそれらをなくした結果の今のが伸びがいいし なるほど。ぐりっぱー以外は停滞期にだけやればいいのかな。確かに手首が痛いわ。 >>417
出来なくなった時は二、三日何もするな
休んだら出来てた時より出来るから 80kgまでなら誰でもいけるってまじだと思うよ。
去年の12月から握力トレやろうと思い始めて3日に１回ペースでNo.1をインチの幅で10回前後を3セットから5セットやってるだけで75kgまで上がったよ。てか全然やってない週とかもちょいちょいあったし。 ちな始めた時の握力は右60左55くらい。
つい最近チョーク買ってみたらNo.2インチレップス出来るようになったしだらだらやっても80は普通にいけると思うよ。 >>425
行けると思う
継続はチカラなり
おれも10年前は握力は右も左も45kgだったから
偉そうなつもりないけど、最初は握れるグリッパーから入らないと気持ち的にガッツリ折れるよ
やっと握力80kgのおれが生意気なレスをしましたー
おれも目指せ百キロ振り切り！！ 10年かかるのを誰でも行けると言えるだろうかね
いけると信じるからやるんだろうけど、握力80て普通の基準だと規格外だよ
そんな奴スポーツ選手でもほとんどいない。そういうレベルですね 俺は70kg目標だが、10年はやってるがいまだ握力計の最高は左で66kgだわ。右利きなんだが
いまは60kgもたまにしか出ない…はぁ もう寝る時間におれのセクシーショット(笑)
身長168cm
体重88kg
http://myup.jp/jnK0I0j2
標準体型やろ。こんなもんでも握力80kgにはなる。
たがおれは体重を90kg以上にしようとは、思わない。
ぜーんぜん類人猿ちゃうよ。 >>430
釣られてやるよ
おれが手首回り20cmあるのは、
ワンハンドロー160kg右、左は140kg、6-8発、週６でリストストラップつけて引き上げてたから。
実際手首回りの骨は10年前より3cm太くなった。
全盛期は体重120kg
手首は徹底的にイジメぬかなきゃ太くならん
またいつか証拠を貼ったるよ 筋トレ以外を頑張ったほうが良くない？と思わせられる写真 釣りじゃなしに、単純にその身長でその体重はバランス的にキモいと言ったんだが >>434
太れない強くなれないやつのイイワケ
まぁ、御指摘ありがとう 誰も手首の話なんてしてないのになんでいきなり手首周りのアピールしたの？ ごめん
体重は少し盛った
本当は168の85
あんまり変わらないけどね
今日は不調
右72kgの、左74kg
おれこういう日は５日間とか休んじゃう
てか休まなきゃダメ
連投スマソ(^^)v >>435
はははwこりゃ参った
皆が皆でかくなりたいと思うなよカス
>>437
握力スレだから必然的にでかくなる？意味不 >>440
ぶっちゃけ背の低いただのデブにしか見えなかった
168㎝で120㎏てデッド300㎏でも上げるのか？ 170以下のコロポックルならリフト系は有利だからな 一応、今でも上腕43cmの前腕35cmの中級者なんだけどね
ナチュラルっぽくていいだろ＼(^_^)／ 飽きた・・・
また気が向いたら来るがな
バイバイ(*￣▽￣)ノ
あ、じゃなかった、君らは、
ホモホモ(*￣▽￣)ノ あらら
豚君、意味不明の独り言言い出したと思ったら逃げちゃったじゃん・・・
お前らイジメは良くないぞ ホントにだらしないただのデブだったよ。なんでうｐしたのか謎 自信満々にうpした自撮りがボロクソ貶されてかわいそう やれやれ。大したことない腕さ。まだ上半身は見せないよ。すぐ画像は消す。
おまいらもしつこいな。
身長168cmの体重86kg
http://myup.jp/K0K33PFs
http://myup.jp/5r79jNT9 >>433
部屋・鏡・髪が汚い
鏡は洗面所でもないのに何がそんなに付着してるんだ？ 腕の太さはいい感じだな
ただ写真の撮り方や背景くらいは気にしろw >>453
ありがとう
>>454
ごめん。そうですね。ありがとう！
おまけ
http://myup.jp/xVxpKCgk
てっきり身長もサバ読みしてると疑ってかかると思ったら、そこはウエイト板住人の目の肥えてるところにも驚いた
みんなじつはよく見てる 半年ぐらい放置した液体チョーク振らずに出したら茶色い液出てきたけどこれが松ヤニか？ マッスルプロジェクトデジタル握力計という安い握力計を買って計ってみたら、52キロしかなかった。
握力まだ鍛え始めてない1年前の健康診断で9割の力で55キロ、今グリッパー73キロのをノーセットで閉じてるのに。
両手で思いっきり握っても65キロくらいしか出ないし、マイナス20で表示されてると考えると
しっくりくるけどそんなことあるのかね？モチベーション下がる 握力強くなりすぎても前腕の反射鈍って不器用になるからなあ >>457自分もcoc1.5をノーセットで閉じれるのに44kgしかありませんでした。camryとかいう安い握力計でしたが・・・モチベ下がりますよね。 >>460
本気で握るとそれなりの数値が出るので、握力計がおかしいかの確信がもてませんでしたが、
30キロをだすつもりの弱さで握ってみると13キロほどでしたので今はほぼ確信してます。
握力測れる健康診断が4か月後にあるので、それまでは表示プラス20の数値をモチベに頑張ります。
もし健康診断での数値がこの握力計と同じだったら、握力鍛えるの辞めますｗ やっとグリップDスポテスで両手70kg超えた
固定で76kg出るからスポテスの練習しまくったら超えた
元々の55kg前後から10ヶ月かかった
1年で80kgとか超えちゃう人バケモンだな
俺はあと3年ぐらいかかりそうだ どうも。いつもの者です。
左握力８１ｋｇ(右手の親指をひっかけてるように見えますが、ひっかけてません。純粋に左手だけのチカラです)
http://myup.jp/1mrSCzWk
右握力８０ｋｇ
http://myup.jp/cs9LqhSV
やはり左右とも握力８０ｋｇまでなら誰でも行く。 >>466
クランプトレ適当にやってりゃすぐ閉じれるぞ 貴様ら、俺を握力70に到達させてくれ!!
1.5がどうしても閉じれんレベル チョークは使わないほうがいい、いかに握りにくい条件で鍛えるかが大事とソリンか誰か言ってたし
握力測定や認定でもチョークは使えないわけやしチョークなしで親指付け根で固定して鍛えんとあかんよ そうかな？チョーク使ったらディープでも閉じきれなかったグリッパーがインチで閉じれるようになったよ。即メインセットになった。 >>470
液体チョークがベストかな、強いグリッパー握るとどうしても手汗でるから。 停滞してるんなら試してみるべきだよな
それで強いのを握れるようになれば、握りにくい条件で握る能力も後からついてくるかもしれん チョーク使わずに握りにくい条件で鍛えるというのはその上級者の方が重要視してるトレーニングであって、それを真似したところで閉じるのに長期間かかるだけでメリット薄いと思う。てか汗や脂ですべる＝毎回セットが安定しないし効率が悪い。 使いたきゃ使えばいいよ
認定とか目指してるなら、チョークしか認められてないはずだけど 目指してねぇわぼけ
70目指してんだよ無能
結局なんの答えも持ち合わしてない雑魚しかいやしねぇ 70はとっくに過ぎたからテキトーにやれば行くんじゃね？ってのが総意なのでは？ なんでこんなやつのために丁寧にレスしてたのか... 正直に言わしてもらうと70kgという低い目標で1.5程度にも手こずってるような雑魚が偉そうにイキリ倒せるのは理解できないわ https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%B4%A0%E6%A0%B9%E8%BC%9D
ウィキで女子柔道の素根輝選手の握力が80kgと書かれていて日本人女性としては最強か？と言われたが
今見たら47kgに修正されていた。
80kgという情報は一体何だったのか…
ジョーキニーの188kgやマグナスの192kgというのも根拠がないらしいね。 握力70なんか#1適当に握ってたらすぐ到達するやん
80からが握力マンのスタートやから >>480>>481
丁寧!?チョーク買えがか？なんのアドバイスにもなっとらんよゴミカスwなにを丁寧とか美化してんの(笑)基地害。 >>484No1じゃいかねえよ、あんなもん握力トレやウエイトやってない奴でも
閉じれる奴はゴロゴロいるが握力測定で70越えはかなり稀、自称は山ほどいるけどな >>488
#1をインチ以上で10回くらい連続で閉じれたら#2ギリギリ閉じれるくらいやから70前後くらいは出るよ
俺が握力70くらいの頃はそんな感じやった >>488
No.1閉じれる＝70kgとは言ってないんだよなぁ >>483
ギネスに載っている事自体が疑問視されている。海外の文献を調べてもマグナスの握力の数値に関する
情報が一切見当たらない。192kgという記録が知られているのは日本だけみたいだね。
ウィキではギネス認定と書いてあるからか要出典タグすらつけられないし、スポーツ施設や動物園の体力測定コーナーでも
握力の公式世界記録として紹介されていたりする。
130kg以上あるのは確かだけど、実際の握力は不明ということだね。 >>485
弱いうえにアドバイスを理解する頭もないんじゃどうしようもないわな。 懸垂と腕立てしてたら1ヶ月で45から52に上がった >>493
自分がまともなアドバイスしたと思ってる恥ずかしい基地害(笑) ほらまともなアドバイスしてみろよw >>496
キツネがライオンにケンカ売ってどうすんだよ、まず握力70になったら報告しに来い
80になるアドバイスしたるから やっと1.5から2.0まで閉じれるようになりました
https://www.youtube.com/watch?v=lPWj0Zs3baM
どこのサイトも情報が曖昧なんですけど2.0って握力いくつなんですか？ >>498
握力計持ってないの？俺の見立てやと君の握力は73から76くらいと推測する >>499
握力計買いたいんですけどどれがいいのか分からなくて
ちなみに2.5もどれくらいで握れるのか教えてほしいです
握力素人ですみません >>501
2.5クランプ平行なら80くらい、あげた動画の閉じかたで2.5なら85前後くらいじゃないかな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
