・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です
握力の4つの要素
クラッシュ力：握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力：掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力：摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力：指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。
グリッパー用語
■ﾃﾞｨｰﾌﾟｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がかなり狭くなるまでｾｯﾄすること
■ｲﾝﾁｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離が1ｲﾝﾁ(＝約2.54ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
500円玉の直径→2.65ｾﾝﾁ
■ｶｰﾄﾞｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がｸﾚｼﾞｯﾄｶｰﾄﾞの狭い方の幅(約5.5ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
COCの認定ではこれ以上深いｾｯﾄは無効
■ﾌﾙﾚﾝｼﾞｸﾛｰｽﾞ
最大幅からｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じること
最初から全て片手で行えばﾉｰｾｯﾄｸﾛｰｽﾞ
■ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
両手等を使ってｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じ片手でそれを保持するﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を縮めながら力を出す
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…重いものを持ち上げる
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…ゆっくりと下ろす
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞを強調すると筋肥大に効果的とされている
■ｵｰﾊﾞｰｸﾗｯｼｭ
ｸﾗｯｼｭしたｸﾞﾘｯﾊﾟｰを更に力をこめて握ること
前スレ
握力総合スレ その25
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517012691/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 0952無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 656b-8fAu [124.208.112.239])2018/07/11(水) 22:50:28.77ID:Tr6BMcKW0
>>945
噛ませる意識かぁ。
俺はまだまだ2まで遠そう。
とりあえず目標は2だけど。 0953無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-ukWX [1.75.252.1])2018/07/12(木) 02:43:55.81ID:iR/5Qodyd
>>943
すまん、遅くなった。普段も左右55ぐらいしか出なくなった。この前もそのくらい。ゴリラはギリ10回できるようになったのに。やっぱcocやってた時の方が握力数値高かったわ。1.5 >>953
あんたいい人だなw
お互い頑張ろう、乾杯！ 0955無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 99f6-YhBd [124.159.148.165])2018/07/13(金) 11:16:55.90ID:W1hXXWwP0
元の握力＋８０キロは可能ですか？
0957無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 198c-qJjT [60.236.248.5])2018/07/13(金) 20:56:56.19ID:rVaPrtT10
ツイッターで今のところ握力120以上の動画出したのは
最近認定されたカツヤ君、KIDさん、ユウトさん、ハンマー投げの植松さん（最近全く更新してないが…）
くらいかな？
ほかに強い人いたら教えて
cocのNo2.5とヘビーグリップの250はどのぐらい違いがあるかわかる人いますか？
出来るだけ出費を抑えたいです。
cocのNo2.5とヘビーグリップの250はどのぐらい違いがあるかわかる人いますか？
出来るだけ出費を抑えたいです。
俺の中ではNo.3閉じれば異次元の強者だけどTwitterみたらゴロゴロいてビビった
0964無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-ukWX [1.75.252.1])2018/07/14(土) 12:24:29.15ID:qZ2uwR+Pd
>>75
このおじいちゃんはどうなったろ
がんばってるのかな 0966無記無記名 (ｱｳｱｳｲｰ Sa45-HiWP [36.12.95.240])2018/07/14(土) 19:56:36.37ID:oNiOJBsxa
ハンドウォーター氏＝中村氏、トイプードル氏＝薀蓄氏とか何度か書かれてたこと有ったけど実際どうなのさ？
0967無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-ukWX [1.75.252.1])2018/07/14(土) 22:58:48.28ID:qZ2uwR+Pd
なんか、あまりやらない方が調子いいかも
他の前腕トレや懸垂とかやってる俺には
やっても変わらないし
風呂上がりにグリッパー握ったら汗で全然だめだw
動画でも撮るか！と酔った勢いでやったけどジョークにもならんかった
なぜ、握力を強化しようと思ったのですか？皆さんの理由を知りたいです。
自分は健康診断で握力の測定があったのがきっかけです。少しでも数値をよくしたくて。
ほぼ連日、回数握りでNo1を130回、No2を35回まで行ったが
手の感覚が鈍くなってきた気がする。皮が厚くなったか細かい神経がやられたか
強度は低いので致命的なことにはならないとは思うけど。よくあることだよね
0971無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 096b-NFua [36.8.68.216])2018/07/15(日) 10:00:17.53ID:hsnDh/jc0
最大筋力が伸びないからといって回数のトレーニングに走ると余計にドツボにはまる
0972無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 99f6-YhBd [124.159.148.165])2018/07/15(日) 10:39:50.16ID:sU3FAesw0
握力について、質問です。
新沼さんのDVD第一弾の入手方法ってありますか？
アマゾンで第二弾、三弾は購入しましたが、肝心の第一弾が
売っていません・・・。
液体チョーク買ってきた、まさかチョーク使うとはトレーニング始めた頃は露程も思わなかったな
今晩使ってみよう
>>972
わかった、あんたDVD買ったら握力100kg以上になるかって質問した人でしょ
そいで+80目指してるって事は今の握力が20-30kgって事？
DVDはヤフオクとか探せばいいんじゃね？
器具はどうするの？ 0975無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-Xs9J [110.165.202.35])2018/07/15(日) 13:02:21.32ID:MKv+UC/DM
>>962
Hg250はcoc2.25だと思っていい
ハンドル細いから握りずらいのが個人的には嫌い 虚しいぜ。
頑張っても、握力があがるだけ、修行ですな。
>>976
健康診断で握力いくつで、どのくらいまで頑張ろうと思ったの？ >>977
70ぐらいあればカッコいいと思って始めました。 0982無記無記名 (ｽﾌｯ Sd33-g6PH [49.104.34.253])2018/07/16(月) 07:28:05.42ID:ThXEeWLyd
握力トレすると少しは前腕太くなると思うが太くしたいなら前腕のトレやる方が早い
逆も同じでよく「前腕鍛えれば握力も強くなる？」って質問を見かけるけど握力強くしたければ握力トレやる方が早い
前腕も太くしたいし握力も強くしたいってならどっちもやるしかない
日本人でcoc3.5閉じれる人って何人くらいいるんだろう
0984無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-0nVO [182.251.254.15])2018/07/16(月) 15:53:16.26ID:lagukUsXa
coc1.5と2の間の強さのいいグリッパーありますか？
質問落としてく人さ、言うだけ言って素通り多すぎる気がするね
すみませんねグリッパーガチャってのがよくわからなくて
BBだとmaster
GHPだとレベル4〜5を買ってみるって事でしょうか？
>>987
グリッパーガチャは#2いくつか買って個体差で緩いのが当たるかどうかって話さ
俺はCoCしか持ってないから他のはわからんけど、刻むより地道に#2を閉じることだけ考えることにしたよ
お陰？でチョーク買う決心もついた >>988
結構個体差は思ってた以上に大きいんですね
自分もひたすら握りこむ事にします
ありがとうございました！ やっぱグリッパーだけのトレのあともプロテイン飲んだ方がいいかな？
っていまトレ終わって飲んでますがw
>>990
俺も飲んでる！乾杯！
プロテインは飲む日もあるよ、マイプロ買い溜めしてるから >>991
どうもw
遅れながら乾杯ですw
さっきはザバスのミルクプロテインの吸収早い方飲みました
自分も買いだめしたいです 0993無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6969-Ktz6 [180.54.236.91])2018/07/16(月) 23:22:04.47ID:LWB4UkEG0
>>975
情報ありがとうございます。
HGは細いんですね。ネガティブ用にcoc 2.5買っちゃおうかな。 0994無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-NFua [182.251.75.171])2018/07/17(火) 10:01:56.53ID:ZsHsquJma
>>983
現在動画で確認できるのが10人前後じゃないかな >>994
そんなにいるのか
いても3〜4人くらいかと思ってた 0996無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 89b8-ncRb [126.224.171.95])2018/07/17(火) 21:19:51.37ID:o4pYsj0+0
若い子達が強すぎておじさんドン引きですよ〜w
プロテインよりお酒ばっかり飲んでる
だから若い子に抜かれるのか
今は10代後半や20代前半が3.5を普通に閉じる時代か…
0999無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 096b-NFua [36.8.68.216])2018/07/17(火) 23:01:38.24ID:3UEmhUw70
スーパーディープセットでの3はともかく3.5はまだまだ有名どころしか閉じれてないだろ
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