握力総合スレ その26
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・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です
握力の4つの要素
クラッシュ力：握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力：掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力：摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力：指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。
グリッパー用語
■ﾃﾞｨｰﾌﾟｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がかなり狭くなるまでｾｯﾄすること
■ｲﾝﾁｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離が1ｲﾝﾁ(＝約2.54ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
500円玉の直径→2.65ｾﾝﾁ
■ｶｰﾄﾞｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がｸﾚｼﾞｯﾄｶｰﾄﾞの狭い方の幅(約5.5ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
COCの認定ではこれ以上深いｾｯﾄは無効
■ﾌﾙﾚﾝｼﾞｸﾛｰｽﾞ
最大幅からｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じること
最初から全て片手で行えばﾉｰｾｯﾄｸﾛｰｽﾞ
■ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
両手等を使ってｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じ片手でそれを保持するﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を縮めながら力を出す
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…重いものを持ち上げる
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…ゆっくりと下ろす
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞを強調すると筋肥大に効果的とされている
■ｵｰﾊﾞｰｸﾗｯｼｭ
ｸﾗｯｼｭしたｸﾞﾘｯﾊﾟｰを更に力をこめて握ること
前スレ
握力総合スレ その25
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517012691/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured というか、握力って硬いもの握りゃ付くわけじゃなさげだな。タオルとか毛布とかを思いきり30秒とか握れば付く気がする。毎日やってりゃ >>350
157旧姓光2018/02/11(日) 17:43:18.92ID:BvUHEzf2
>>152
元々握力は強かったです。
極真ファイター時代の専門学校時代にすでに80kgありました。
100kg握力計は指三本で振りきれてましたよ。
腕相撲はまず対両手には勝てます。
対両手＋両手の人をもう一人が体を引く二人がかりでも勝てました。
もちろん鍛えてる人ですよ。
↑ダンベルスクワット１０８キロは鍛えてる人なら判るだろうがストロングマンレベル
２００キロバーベルスク出来る人でもダンベル１０８キロダブルはストラップ付けても床から浮けば良いほうだからなｗｗｗ
例えば新沼さんがダンベルスクワット５０キロダブルをストラップ有りでも５回ムリだろう >>365
まあまあやな、まだ伸びると思うから這い上がってこい >>366
這い上がります！！
>>367
追い抜かれないようにこちらもガンバります！
やはり握力計は最低でも５年に１度は買い替えたほうがいいですね。あたりまえでしょうけど。
もう去年に処分してしまいましたが、トーエイライトの
Ｔ－１７８０だと思いますが、１０年間も使い続けたせいか、アナログのメモリが今より１０ｋｇも多く出ました。
動画の握力計は、去年の終わりに買ったばかりなので、正確だと思います。 手首の関節太っ、腕相撲も強そうだな
ボディビル的な魅せには向いてないが
力つけるには理想的な関節だな 手がでかそうだな。うらやましいわ
前腕35くらいにしたいわ プレートピンチやるために2.5kgプレート4枚重ねて持つとズレて落として大音量。紐で縛っても同じ。どうすりゃいい？ん？紐で縛った側を下にして反対側を持てば或は…う～ん よく分からんが落とすってことは単にピンチ力足りてないんじゃないの？
もしくは5kg2枚でやるとかはどう？ >>372>>373
サンクス。自己解決したわ。イレクターっていうパイプにプレート通して留めれば固定できる。 4枚は厚すぎてズレちゃう。5kg2枚や10kg2枚両手もやるが、幅が違うので両方やりたいんだ 雑魚です
ケトルベル16kgに紐かけて紐の中に親指入れて机の上に他の4本指かけて親指閉じたり開けたりしてる
少しはピンチ力強くなるかな ペンチリフティング効果ありそうだわ
でもきつい
指が痛い
握力計の数値上がりそう ＞＞３６５です
握力左・83.5kg
http://myup.jp/JB6rj4LQ
握力右・76.5kg
http://myup.jp/cBIvDHh6
左右にムラがあるなー
望んでいればいつまでも成長期！
このまま握力100kg行っちゃうぜ！ ironmindのピンチグリップマシン買った。
嘗めてたわ…
親指、人差し指、中指の3本で10Kg1回しか出来ない。
でもこれ楽しい… あと、1セット目で調子悪いと感じたら切り上げちゃうんだけど、みんなもそうしてる？ >>382
俺は翌日にずらすかな、最大筋力出せない時のトレは効率悪いから >>383
1セットだけやってそう判断するってこと？ 握力王が握力は回復がすべてだと言ってるのだから、キチンと回復期間(数日間など人によってちがうはず)をつくる事と、
これも握力王がようつべでも言ってたが、数値が伸びない日はムリせず握れるグリッパーのみで、その日は辞めとく。
これはおれの意見だが、全力握りで期待できる数値が出るのは、時間をあけても１日３セットが限界に思うけどな。 マグナスもそういう日は止めて回復にあてろと言ってたような Xグリッパーで、ノーマル ペダル ステップ ペダル&ステップ がありますがどれがいいと思いますか？ 2.5て握力80じゃ閉じれないのかな？握力計で80前後やけど2.5閉じれない
#2は72.3の時に閉じれたけど グリップDスポテスの値？
ディープならまず閉じれる。やわらかい#3でもセットうまけりゃワンちゃんある。
安物で固定握りとかなら無理やろうね。
同じ種類、同じ握り方、同じレーティングのグリッパーっでも手の大きさとか
強いのが人差し指が強いか小指側が強いかでちょいずれるとは思うけど。 ネガティブって一瞬たりとも閉じきれないで開いちゃうような強度でやったほうがいいのかな？
強い人はみんなそんな感じでやってるみたいだけど
自分の知る限り№3.5閉じたり油圧で130くらい出す方でも
ＲＢ３６５ネガグリは全然ホールドできてない
ドンだけ強いんだろう… ボルダーなんだけどピンチ力鍛えたい
握力75なんですがどんなトレーニングが理想ですか？ ブロックウェイトって持てたらすでにまあまあ握力あるんじゃねえの
普通の人ってその前の段階踏まないと無理やわ 前腕見せなくても手だけで怪力＆強いの判るなｗ SEXも強くモテまくりみたいだしな
ttp://q2.upup.be/PwDhB81bu8
2枚目～
声は光だけどやってるのは光じゃねーんじゃねえか！なんてアンチが言うのを予想して俺の顔写しながらピストン笑笑
俺の感じてる顔見たく無い人はスルーしてなw
http://q2.upup.be/jywNr5Yg4H
185旧姓光 (ﾜｯﾁｮｲ 83b8-8vlm [126.141.69.215])2018/03/29(木) 15:31:37.86ID:E7w3R+xV0>>189
>>184
前科はないですよ。喧嘩でも捕まったことはありません。KOして立ち去りますから。
喧嘩で捕まる人て時間かけすぎるから警察呼ばれたりするんだと思います。口喧嘩から胸ぐらのつかみ合い、決定打のないドロ喧嘩などで。
自分一撃の極真でしたから相手がチンピラやヤンキーなどの素人なら1人1発で沈めなければなりません。
スカウトは六本木セキュリティ時代に山口組系のヤクザの常連客からここの3倍払うからうちの用心棒になれと誘われたことはあります。
もちろん断りまさしたが。 >>394
タオル握り込むとき親指どうしてる？
中に入れてたらなんか違う気がするけど中に入れてしか懸垂できねえ 懸垂でいけるよ70くらいなら、体重軽い人は過重必要な場合ありだが >>398
サムレスだよ。自分の背丈よりちょい高め程度の鉄棒等に掛けてやってる。タオルの上の方を掴まないとできないからね
>>399
10年以上懸垂やってるけど60程度 >>400
60あるなら高強度グリッパー使ったら70はすぐやのに 握力は右も左も80kgまでなら、誰でもたどりつけるみたいですね
そっから頭打ちになるか、百以上まで極めるかの、どっちかになると聞きました。 >>401
すぐってどのくらい？ちなみに#1.5で苦戦中のレベル。つまり、#2を買ってネガティヴでやってれば短時間で閉じれるようになるってことかな？ >>402
たどり着ける訳ないって
80まで行くのはかなり強いやつ 健康的で若い一般的な男性なら80までは頑張ればいけるかな
極端に貧弱な体とかなら、全身鍛えて出直してきたほうがいい 私手首一番細いところが16で握力の最高値が76です
t180 w65 一年近く停滞してます 俺は筋トレなんてしてなくネットサーフィンしてるただの酔っ払いだけど
チンパンやゴリラが握力数百て見てアホかとね
だったらライオンやハイエナやサイとかにも負ける事は無いよな
掴んだら肉ごと骨を千切れるわ と>>1読んだらヒト以外の握力の定義は素手で一番強い状態のナニカの事を言ってたのか
極端に言うとボールペンを指の関節無視してまで指を巻いて縛るみたいな事をすれば>>1のホールド力はトンデモないすうち 数値になるだろうに
チンパンや猿みたいなヒトよりも小さくて何のトレーニングもしてない生き物がズバ抜けてるなんて変な感じ
鳥が飛べるのは軽いからなのにアホかと >>410
チンパンゴリラウータンの数値はあくまで推定
体重に対して余裕で片手で木にぶら下がっているとかからの
本気出してるかどうかなんてわかりようがないからな
天才チンパンジーとかを上手く調教できれば
測れる可能性はあるかもな 石井直方先生の本とか読んでると
筋量からパワーって理論上は数字出せるみたいですしね
トレーニングしてない人間の筋量でも本来なら
ベンチで200～300kg位は出せる計算で、
そのパワーが出ないのはやはり
心理的にブレーキがかかってるからではと言われています。 なにやってもダメだ…1.5どころか、ゴリラも1～2回しかできなくなった
タオル懸垂とかいろいろやりすぎなんかな？
オーバーワークとか まぁ色々なことに手をだして結局はシンプルに戻るってのが大抵の人に多いパターンだしな、俺ももうグリッパーぐらいで他の握力トレははなんもしてないわ
ストラップなしでウエイトに加え仕事は肉体労働だからこれにグリッパー以外の握力トレは腱鞘炎繰り返すだけだった
昔はグリッパーファットバーピンチグリップ各種リスト系をやり込んだがそれらをなくした結果の今のが伸びがいいし なるほど。ぐりっぱー以外は停滞期にだけやればいいのかな。確かに手首が痛いわ。 >>417
出来なくなった時は二、三日何もするな
休んだら出来てた時より出来るから 80kgまでなら誰でもいけるってまじだと思うよ。
去年の12月から握力トレやろうと思い始めて3日に１回ペースでNo.1をインチの幅で10回前後を3セットから5セットやってるだけで75kgまで上がったよ。てか全然やってない週とかもちょいちょいあったし。 ちな始めた時の握力は右60左55くらい。
つい最近チョーク買ってみたらNo.2インチレップス出来るようになったしだらだらやっても80は普通にいけると思うよ。 >>425
行けると思う
継続はチカラなり
おれも10年前は握力は右も左も45kgだったから
偉そうなつもりないけど、最初は握れるグリッパーから入らないと気持ち的にガッツリ折れるよ
やっと握力80kgのおれが生意気なレスをしましたー
おれも目指せ百キロ振り切り！！ 10年かかるのを誰でも行けると言えるだろうかね
いけると信じるからやるんだろうけど、握力80て普通の基準だと規格外だよ
そんな奴スポーツ選手でもほとんどいない。そういうレベルですね 俺は70kg目標だが、10年はやってるがいまだ握力計の最高は左で66kgだわ。右利きなんだが
いまは60kgもたまにしか出ない…はぁ もう寝る時間におれのセクシーショット(笑)
身長168cm
体重88kg
http://myup.jp/jnK0I0j2
標準体型やろ。こんなもんでも握力80kgにはなる。
たがおれは体重を90kg以上にしようとは、思わない。
ぜーんぜん類人猿ちゃうよ。 >>430
釣られてやるよ
おれが手首回り20cmあるのは、
ワンハンドロー160kg右、左は140kg、6-8発、週６でリストストラップつけて引き上げてたから。
実際手首回りの骨は10年前より3cm太くなった。
全盛期は体重120kg
手首は徹底的にイジメぬかなきゃ太くならん
またいつか証拠を貼ったるよ 筋トレ以外を頑張ったほうが良くない？と思わせられる写真 釣りじゃなしに、単純にその身長でその体重はバランス的にキモいと言ったんだが >>434
太れない強くなれないやつのイイワケ
まぁ、御指摘ありがとう 誰も手首の話なんてしてないのになんでいきなり手首周りのアピールしたの？ ごめん
体重は少し盛った
本当は168の85
あんまり変わらないけどね
今日は不調
右72kgの、左74kg
おれこういう日は５日間とか休んじゃう
てか休まなきゃダメ
連投スマソ(^^)v >>435
はははwこりゃ参った
皆が皆でかくなりたいと思うなよカス
>>437
握力スレだから必然的にでかくなる？意味不 >>440
ぶっちゃけ背の低いただのデブにしか見えなかった
168㎝で120㎏てデッド300㎏でも上げるのか？ 170以下のコロポックルならリフト系は有利だからな 一応、今でも上腕43cmの前腕35cmの中級者なんだけどね
ナチュラルっぽくていいだろ＼(^_^)／ 飽きた・・・
また気が向いたら来るがな
バイバイ(*￣▽￣)ノ
あ、じゃなかった、君らは、
ホモホモ(*￣▽￣)ノ あらら
豚君、意味不明の独り言言い出したと思ったら逃げちゃったじゃん・・・
お前らイジメは良くないぞ ホントにだらしないただのデブだったよ。なんでうｐしたのか謎 自信満々にうpした自撮りがボロクソ貶されてかわいそう やれやれ。大したことない腕さ。まだ上半身は見せないよ。すぐ画像は消す。
おまいらもしつこいな。
身長168cmの体重86kg
http://myup.jp/K0K33PFs
http://myup.jp/5r79jNT9 >>433
部屋・鏡・髪が汚い
鏡は洗面所でもないのに何がそんなに付着してるんだ？ 腕の太さはいい感じだな
ただ写真の撮り方や背景くらいは気にしろw >>453
ありがとう
>>454
ごめん。そうですね。ありがとう！
おまけ
http://myup.jp/xVxpKCgk
てっきり身長もサバ読みしてると疑ってかかると思ったら、そこはウエイト板住人の目の肥えてるところにも驚いた
みんなじつはよく見てる 半年ぐらい放置した液体チョーク振らずに出したら茶色い液出てきたけどこれが松ヤニか？ マッスルプロジェクトデジタル握力計という安い握力計を買って計ってみたら、52キロしかなかった。
握力まだ鍛え始めてない1年前の健康診断で9割の力で55キロ、今グリッパー73キロのをノーセットで閉じてるのに。
両手で思いっきり握っても65キロくらいしか出ないし、マイナス20で表示されてると考えると
しっくりくるけどそんなことあるのかね？モチベーション下がる 握力強くなりすぎても前腕の反射鈍って不器用になるからなあ >>457自分もcoc1.5をノーセットで閉じれるのに44kgしかありませんでした。camryとかいう安い握力計でしたが・・・モチベ下がりますよね。 >>460
本気で握るとそれなりの数値が出るので、握力計がおかしいかの確信がもてませんでしたが、
30キロをだすつもりの弱さで握ってみると13キロほどでしたので今はほぼ確信してます。
握力測れる健康診断が4か月後にあるので、それまでは表示プラス20の数値をモチベに頑張ります。
もし健康診断での数値がこの握力計と同じだったら、握力鍛えるの辞めますｗ やっとグリップDスポテスで両手70kg超えた
固定で76kg出るからスポテスの練習しまくったら超えた
元々の55kg前後から10ヶ月かかった
1年で80kgとか超えちゃう人バケモンだな
俺はあと3年ぐらいかかりそうだ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
