握力総合スレ その26
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・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です
握力の4つの要素
クラッシュ力：握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力：掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力：摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力：指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。
グリッパー用語
■ﾃﾞｨｰﾌﾟｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がかなり狭くなるまでｾｯﾄすること
■ｲﾝﾁｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離が1ｲﾝﾁ(＝約2.54ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
500円玉の直径→2.65ｾﾝﾁ
■ｶｰﾄﾞｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がｸﾚｼﾞｯﾄｶｰﾄﾞの狭い方の幅(約5.5ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
COCの認定ではこれ以上深いｾｯﾄは無効
■ﾌﾙﾚﾝｼﾞｸﾛｰｽﾞ
最大幅からｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じること
最初から全て片手で行えばﾉｰｾｯﾄｸﾛｰｽﾞ
■ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
両手等を使ってｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じ片手でそれを保持するﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を縮めながら力を出す
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…重いものを持ち上げる
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…ゆっくりと下ろす
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞを強調すると筋肥大に効果的とされている
■ｵｰﾊﾞｰｸﾗｯｼｭ
ｸﾗｯｼｭしたｸﾞﾘｯﾊﾟｰを更に力をこめて握ること
前スレ
握力総合スレ その25
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517012691/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured シューイチで新沼さんとサイヤマングレートが共演してるぞ >>207
筋トレしてたら普通そういう発想にはならんと思うから握力だけでなく筋トレもしなさい
どう筋肉が関与して持ち上げてるか分かるよ 握力計って第二関節かけて測るの!?
ドンキのやつだが、まったく上がらない GetBackersの握力200キロの演出は
大袈裟なんかな？ 親指を開く力を強くしたいのですが、よい鍛え方ないでしょうか？？ COCグリッパーNo.３閉じるのはベンチプレス
で例えると何キロぐらいの難しさですか？ ベアリング弾いてネズミを狩り(ハント)するんだろ
射程は20m程だからな >>271
握力坊主さんが150kgでCOC3レベル！ >>272
ピンチ力だけじゃなく親指の開く力を強くしたいからです。 >>279
指弾とかデコピンとかお弾きとか色々あるよ >>277
余計な事せずに王道のグリッパートレーやっとけばいいんだよ、B級以下のトレーニーは １年で握力４０から６０前半になった、
あと一年で８０以上になるかな 幼少期から農作業してる人とかは握力強いんだろうな
弱々しい顔してるのに握力80ｋｇあると噂の担任いたけど すごいなあ
握力は素質だと思ってたから諦めてたけど
60キロぐらいならトレでなれるもんなんかな。 60はあっさりいくよ、そして「60ってこんなもんか大して一般人と変わらねぇ」って感じでもっと上を見るって感じになる >>281
なんだグリッパートレーってw
おまえはC級以下だろw >>277
拳立てはちゃんとやれてる？
人差し指と中指だけつけてね
つけると言っても拳を鍛える目的だから第一関節の付け根に支点を置いてやるから握力はそんなに付かないよ
よく拳立てをやると、ケンカばかりすると拳が潰れると言う人がいるけど嘘だからね
かえってでかくなるよ、大山倍達なんかはわかりやすいかな
俺もアホほど拳立てしたけどどんどんでかくなったよ
俺は大道塾にいました
https://i.imgur.com/bndZLI2.jpg
https://i.imgur.com/QSiCL7l.jpg どの部位の日と同じ日に鍛えてますか？
あるいは週何回とか決めてますか？ タオル懸垂、タオルが食い込んで痛くて回数できない
なにか改善できない？
手袋付けてやるといいかな？ 握力トレは慣れるまで何やったって痛い
筋力よりも手の頑丈さの方がおそらく重要なので、そこ楽してもしょうがないと思われ レッドネイルの認定なんか筋力以外にも疼痛耐性の才能を大きく求められるからな
どれだけ強い痛みに耐えられるかという才能
COCのローレットですら痛い人には痛いのに 確かにアイアンマインドのベンディングルールは力だけを試しているのではない
痛みに耐えられる許容限界が優れていることを示している ハンドグリップだと50ｋｇ軽く閉じるのに
握力計だと痛くて50ｋｇいかないのは
そうゆうことか そういや、ドンキで売ってる握力計変わったな
。値段は同じぐらいだったが
同じメーカーかな？90kgまでだし COC1.5の強度は握力50kgちょいだろ
握力計で測ったら、COC1.5を握れる右手の握力が52kgしかなかった
COCなんてゴミを使ってたことが腹立たしいわ >>300
流石にそれはないと思うけど。
握力計の握り幅の設定ミスってるか、正確じゃない握力計なんじゃない？ COC1.5の強度は握力50kgちょいだろ
握力計で測ったら、COC1.5を握れる右手の握力が52kgしかなかった
COCなんてゴミを使ってたことが腹立たしいわ なぜか同じレスが投稿されたわ
COC1.5だよ
使ってるのはTOEI LIGHT握力計グリップD T-2177という握力計
握り幅調整して何度かやったが同じくらいの数値だった グリッパーってセットの仕方やら何やかんやで重さ変わるよね 握力計とグリッパーは別物だからな
握力計は四指重視って感じだし 握力70kg超えてる位だと初見でもまず#1.5クローズできる。60kg前後とかだと多分クローズできない
でもセットのコツつかめば多分55kg位でもクローズできる
要はグリッパーと握力計への慣れよ 1.5なら50ちょいあれば閉じれるのは同意だな、60ありゃ楽勝なので握力計で測るとガッカリなのは
分る、cocは2からが本番よ >>308
やめーや。
やっとこさポイントファイブを閉じれて
喜んでたのな。 左は60、右も58は出るのに、1.5閉じれん
クソが バケツをペンチではさんで持ち上げるやつは効果あんの？わざわざ買わなきゃだからなぁ
理屈はわかるけどグリッパーと変わらない気もしないでもない今日この頃 >>310そういった意味じゃなくて0.5 1 1.5ってそれぞれあんまり負荷変わらないんだよ
2から露骨に変わる、1.5は初見で閉じれたけど2は1年かかったしな、2.5は2年以上かかった
無理してやり込んで腱鞘炎何度となくやってしまったし TRICK ◆BHuE1z3xFg (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-eg1x)
と、
上沢晴雄
スゴい面白いから。違法薬物所持とひき逃げ犯
自己紹介板を見てね
犯罪集団だからこいつら 明らかな成長を実感してる
きっとセットがクソ下手なんだろうな
正解がわからんわ >>315
クランプ使いなよ、クランプでなら楽に閉じれるならセット下手
クランプでも閉じれないなら実力不足
クランプで3から4くらいの幅でな >>313
なるほど。
絶望しかけたが1.0が目標だったから
0.5を閉じれるのなら希望はあるんだな。
2.0とかはもともと雲の上の存在だと
思ってたから気にならん。 >>312 ペンチなんて３００円くらいで買えるしむしろ握力器具やグリッパーより格安でしょ。あまり太すぎない革ベルトとかホムセンに売ってる荷重帯が良いよ。太いと握り難くなるからね＞ペンチが。
重り入れるのはバケツじゃなくともリュックでもなんででもOKでしょ、
ただし、グリッパーやマシンと違い静止した状態で耐えるから動きの中では鍛えられない。アームレスリングの選手には有効なトレだと思うけどね。
掌の中で万力みたいにホールドする力の養成でしょう。
ストラップなしでデッドリフト伸ばしたい人にも有効と思う。
ストロングマン系のトレだね。前腕にかなり効くよ >>316
くらんぷでは右は閉じれる。結構上の方に付けて
>>318
革ベルト？よくわからない。ペンチは持ってる。わざわざ買わなきゃならんのはバケツ バケツリフティングやってみた。ブリキじゃなく、普通の99円のやつだからこれまた99円のゴムシート噛ましてやった。中に結構重り入れないと楽だな。ポイントは如何に握力だけで上げるか。手首使っちゃうと意味なし 初めてナンバー2のカードセット成功した
グリップdスポテスでMAX68.8kgしか出ないから弱個体かもしれんが嬉しいね >>251 >>257の怪力ヒカルさん ttps://twitter.com/bigarm1015
twitter 始めたそうだ。
ワンハンドロー１３３キロ ハンマーカールワンハンド８３キロ
ダンベルデッドリフト１２３キロ×２ ２４６キロを
すべてストラップ無しでやってる・・・・・
高重量トレでクラッシュ力は相当鍛えられるんだな・・
グリッパー閉じ、しんじゃが潰しの動画で親指の付け根がテニスボールみたいだ 298旧姓光2018/03/11(日) 01:26:09.56ID:LWvXxXaf
>>290
このこと５日から毎日やり取り忙しかったのさ、14日にようやくセクースできるがな。
これカカオやり取りの証拠な
↓↓
ttp://q2.upup.be/N48PAifTda
おっと、開くなら俺のチンポも写ってるから要注意な(笑)
☝チンコのデカさも関係あるなｗ 器デカすぎだろｗ こういう怪物の記録知るとちまちまいろいろやっても一向に握力上がらん俺はなにしてんだと自問自答する
ワンローはストラップなしで55kgで握力限界 自作極太シャフト完成
これを駆使してバリバリ鍛えるぜ!!
まずは高重量保持だ!! COCに消しゴム2個ぐらい挟んで握るのはどう？オーバークラッシュ気味に >>329
カットグリッパーにした方がいい、効率や伸びが一味違うから >>330
スポーツ選手には大アリ
一般人なら皆無 >>332
アスリートにこそ意味がないわ
一流アスリートや格闘家はそんなに握力強くないことが多い
握力強化しても弊害のほうが大きいと思う
ハンマー投げとかみたいな握力も必要な競技は大事だろうが 前腕 肘伸ばして４６センチあるんだな・・・・
ペットボトル３本分だって
この人のトレ見て 握力王でのジョンブルックフィールドの語録思い出した。
昔のストロングマンは 素の力 を強化するトレをしていた ブリキを乗せた一輪車押しとか
握力トレしてないが ４０キロダンベル×２でファーマーズウォークしてた人が
物凄い握力の持ち主だったとか（握力トレはそれのみだったって）
原始的な バカ力種目が大事だな。ダンベルスクワット１０８キロ×２ 動画とか完全にストロングマン種目 >>333つええ奴はつええし弱い奴は弱いだけだろ
野球ピアザ新庄相撲バルト琴欧州プロレス中西佐山サトル
柔道木村正彦、体操にしても内村は弱いが森末は結構強かったしな
下を見て結論出すんじゃなくて上を見ようよ >>335
だから、そこから読み取れることはスポーツに握力なんてまったく関係ないってことだよね
強くするメリットがない いや弱い選手は強い選手より技術的な部分が圧倒的に上なんじゃないの
技術70握力の強さ30と技術40握力の強さ60なら総合力は同じだし
あって得することはあっても損することはない、バルトも握力が弱かったら
あそこまでの実績は残せなかっただろう
ヒョードルなんかもかなり握力強くてアームロックかけるまでの作業で相手は
恐がってたらしいし 鉄棒にぐりっぱー2個掛けて握って懸垂って可能かね？可能なら握力つきそう >>341
偉そうに何言ってやがる。要はおまえは知らねえんじゃねーか。要らねぇんだよテメーみてぇなレスは。ゴミが >>342
知らねえって当たり前だろ。
誰もそんなわけわかんねーこと
試そうとも思わんからなw シンジャガ潰しって ２，５クローズできても無理な難易度ですか？ >>343
話にならんな。知らないならレスしなきゃいい。そうだろ？何ゆえ知らないやつが反応してる!?おまえも同じ。外野は黙ってろ雑魚。暇人 >>324
すべてストラップ無しって......付けてるじゃん。まぁ無しでもワンハンドロー位の重量は持ちそうですね。
握力の強い1.2流のパワーリフターかなって感じ。
ちなみにNo.3閉じるなら超一流のアスリートですね。 >>345
だからお前のクソみたいな思い付きを
知ってるやつなんてこの世に1人もいないってw >>324
失礼しました、No.3閉じてるようですね、ストラップ有りでもあの重量扱うと閉じれるんですね。パワー系重量も超一流のかべ越える重量扱ってるようなので、誰でもなれるというもんじやないかもしれないですね。 >>349
知らねえなら絡むな雑魚
無知を棚上げするな基地害
知らないことを偉そうに言うんじゃねーぞ？知らないことは恥だからな >>351
じゃあまずお前がただ1人のキチガイ
だということを知るべきでは？w >>353
お前「ぼくのかんがえたさいきょうのけんすい」
俺「知らんがな」
お前「無知は恥！基地外！！」
俺「あっ...(察し)」
wwwwww >>354
知らんなら絡むな雑魚w
無知を棚上げすな無能w >>355
さすが有能さんは発想が違いますわwww Xグリッパーワンハンド130キロやったら小指痛めた！
1センチ幅だからといって開ききるまで耐えるのはやめたほうが良いみたいだね Xグリッパーでネガやる場合、開いた状態からある程度重さを感じつつ
ハンドル閉じるようにしないと危ないことが判明した。
完全にペダルだけ踏んで閉じて、閉じきった状態のハンドルをいきなり握るのはヤバイ
これはSWなど他のマシンにもいえることだと思う。
購入を考えてる人は気をつけてくれ！ タオル懸垂やペンチリフティングやっても一向にcoc閉じれんなぁ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
