握力総合スレ その26
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・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です
握力の4つの要素
クラッシュ力：握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力：掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力：摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力：指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。
グリッパー用語
■ﾃﾞｨｰﾌﾟｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がかなり狭くなるまでｾｯﾄすること
■ｲﾝﾁｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離が1ｲﾝﾁ(＝約2.54ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
500円玉の直径→2.65ｾﾝﾁ
■ｶｰﾄﾞｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がｸﾚｼﾞｯﾄｶｰﾄﾞの狭い方の幅(約5.5ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
COCの認定ではこれ以上深いｾｯﾄは無効
■ﾌﾙﾚﾝｼﾞｸﾛｰｽﾞ
最大幅からｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じること
最初から全て片手で行えばﾉｰｾｯﾄｸﾛｰｽﾞ
■ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
両手等を使ってｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じ片手でそれを保持するﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を縮めながら力を出す
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…重いものを持ち上げる
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…ゆっくりと下ろす
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞを強調すると筋肥大に効果的とされている
■ｵｰﾊﾞｰｸﾗｯｼｭ
ｸﾗｯｼｭしたｸﾞﾘｯﾊﾟｰを更に力をこめて握ること
前スレ
握力総合スレ その25
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517012691/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured パチンコ勝ったらグリップD買う予定が2万負けて買えなくなった(´・ω＝E｀) 日本人初の高校生認定会が近づいてきたから内心穏やかじゃないおじさんは3.5CCSが〜って言い出したです。 >>99
そうなんだ。どうも。指懸垂、指立てって握力計の数値にプラスになる？握力計って人指し指と中指が主じゃん？２本指懸垂や２本指立てで強くなる!? >>107
握力計数値が一番の目的なら握力計でのトレと高強度グリッパーのリバースが一番効率いいと思うけど
指懸垂は指の力は強くなるけど摘まむ力とかで握力計にはあまりはんえいされないと思う
普通の懸垂も握力70以下の人なら効果あると思うけどある程度強くなってる人はあまり握力は上がらない(極太のバーとか過重片手懸垂とかならや別だが) 公園にある45度程度の綱を片手で握って全体重を後方にかけてキープ
握力つきそう
指懸垂もやったぜ >>108
リバースは閉じれないぐりっぱーでやるべき？ 子供のいない夜中なら公園の鉄棒で筋トレしてもいいですか？ ジムに新しく入ってきた人がさ、｢トレーニングなんか大学以来10年ぶりだわー、弱ってるんだろうなー｣
とか言いながらウォーミングアップ無しでいきなり80のグリッパーくっ付けたんだけど、こんなのあり得る！？
左はギリギリ付いてなかったけど70は楽々クリアしてた。
鉄棒では中指だけで懸垂3、4回してた。
たしかに体格は良いが、背が低いし、舞の海みたいな体型の人。
何年もやってる周りの連中メンツ丸潰れ。ベンチプレスとかは至って普通なんだけど、何か裏技とかあるのかな？
ちなみに、100のグリッパーは半分くらいまでで諦めてた。 やっぱりこれってまだ雑魚ですか
トーエイライト
Ｔ−２２８８
http://myup.jp/sKJaevKd
テストしたのにID貼り忘れた・・・ >>117
>>116のは動く
もっかい試してみて >>113
グリッパーなんか表記より楽勝で低い値で閉じれるわけだし余裕でありうる。
セットクローズなら
#2→70
#2.5→77
#3→85
ってとこだからね。グリップDスポテスの話ね。 CCSとかTNSみたいに幅広になると小さい奴にとっては難易度バク上がりするから
何とも言えんが >>120
TNSは手が小さくてもやれる難易度だよ
あれはコツと慣れだからなー
練習してる奴がドヤ顔してると（笑） ドヤ顔ではないが、全然感想なしかよ！
朝イチの握力あっぷで去ったるわい COC0.5のクランプは閉じてカードセットは数ミリ閉じない程度の雑魚ですがここからどうやって鍛えたら良いでしょうか？ >>113の人、話聞いてみた。
高校までは陸上部だけど地元で有名なガリ勉学校だから大したトレーニングはしていない、大学は部活入らず、今31歳でそのポテンシャルらしい。
身長165で体重は80超え。見た目は確かに筋肉質だが、それなりに脂肪でまるまるとしている。
昨日からジム通いらしいけど、本気で鍛えさせたら室伏超せるかな？ >>128 無理だな、確かに普通の人よりは最初から強いが驚くほどでもない
身長から見てやっぱり鍛えこんでも室伏に比べればあまりにもスペックが小さい タオル懸垂ってさ、すべるから下部を結んでこぶ作ってやったけど、こぶに引っ掛かって支えられる分、下部を握ってやる場合より握力つかなそう。きついんだけどね。どう思う？ え！？これで驚くほどではないレベルなの！？
他競技や偏差値で例えればどれくらい？少なくとも俺の人生の中では、真剣に鍛えてても80閉じれる奴は見たこと無いな･･･ >>131 80ってCOC2のこと？他のグリッパー？どちらにしてもグリッパーの80表記は80ないよ、COC2でも70もあれば閉じれるし、それ以外の市販のグリッパーなんて話にならんぐらい軽いからね、60台ぐらいなら柔道等スポーツや力仕事やってる人なら結構いる イサミの80kgじゃないのかな
#2とほぼ同じ強度のやつ >>121
??
TNSはセットクローズできる力があればチビでもでも慣れればいけるからどや顔するなと言いたいのか？ 今の認定制度はアイアンマインドとの直接交渉だから、自分で勝手に話を進められるしスムーズだな
昔はアイアンマンを経由してたと聞く
諸富さんやちょこ太さんなんてアイアンマン側の事情で1年近く試技を待たされたらしいからな
立会人と連絡取り合って勝手に試技してくれっていうスタンスの今の制度の方が圧倒的に楽だな スーパーグリッパーと
COCグリッパー平行したほうが
上達早いですか？ 小指薬指強化したいのだが、軽いぐりっぱーを小指薬指だけで握って強化できる!?軽いやつと言っても5回ぐらいできるやつ。あとはザックに重り入れて上のつまみを小指薬指だけ引っ掛かって持ち上げてくいくいカールしてみたけど効果ある!? 意外とそこらにいるレベルなのかな？
でも、中指だけで懸垂を何回もできる人間初めて見た。しかも80kgもあって。
このスレの住人たちなら中指懸垂楽々こなせる？ >>138
まじめに鍛えてるとき体重90Kgoverでできた。薬指でもできた。他は指が回らない
鍛えてないのにーとか正直興味ない 楽々出来るけど、チンスタの滑り止めで指の皮が引きちぎれるかと思ったわ
二本指なら片手懸垂も出来るけど痛みと皮がやべえ
俺は握力65くらいしかないし、指が回る細いバーなら握力そんな関係ねーんじゃね？ >>134
TNSは練習して慣れたらコツと慣れだって
セットクローズ出来る力あればとは言ってないよね？ 最近いろいろ刺激与えて明らかに握力みなぎってるわ
あえて測ってないけど
次回のぐりっぱー握った結果次第で測るかな くそがっ!!期待して握ったら1cmも開いた。なんなんだ握力っちゃ!?握力みなぎってたやんけ
もう死ぬしかないわ… 握力強くなってから生卵割れなくなった、手加減しても指が突き抜けてグシャグシャになってキレイに割れなくなかった
パワーがありすぎて自分でも繊細なコントロールが出来ない 中指一本指懸垂は特別握力鍛えてなくても普通のトレーニーでも殆どが出来るんじゃないか？ 練習すれば可能。まずは四指から始めて3本→2本→1本と減らしていく
いきなりはなかなかきついし、怪我するからやめとけ なんや今日は例の日か？
まあグリッパーが強いだけの認定者っちゅーのはね（苦笑） >>151
タグは個別に指を鍛える物で通常グリッパーの個別用と思ったらいい
ピンチ力鍛えたいならピンチグリップマシンとか指懸垂、軽いグリッパーを摘まみグリップで閉じるトレでいい 指が短い短いとアピールしても3TNSやCCSやってる次点で短くないよね
ほんとに短い人はTNSやれないよ 最低でも中指が引っかからないと親指側にずらさないといけないから難易度は上がるね 公園にある編み目上の綱でやる指懸垂いいわ。自分は鉄棒だと困難な小指薬指側の指懸垂も綱だと可能。親指もチャレンジしたいが、単品だしさすがに怪我しそうだな ファーマーズウォーク的な、片手15kgプレートを持って保持したり、歩いたりしてみたが、良さそう。部屋だからぐるぐるするぐらいだけど 木刀を握力なくなるまで振り続けるのは効果ある!?ホールドだろうけど 握力トレをしたことない人ならまあまあ効果はあると思う 効果はある
ただし個人差があるから試してみるしかない まもなく日本人８人目の認定者が誕生するのか！
次は俺がってなるよね！
しかしボーさんグリッパーネタまったくださないのがわかりやすい（笑） 室伏がなぜあんなに異常なクラッシュ力があるのかが不思議でならないのだが
アスリートでもいいとこ70〜80kgだろ
ぐりっぱーでやってんのかな？ プレートピンチ50kgはテレビで見たことある
グリッパーは知らんけどハンマー投げの補強で握力も重視
してるとは言ってたな、手の平も厚いし指も太いわ >>162
アレクサンダー広治さんを我々の常識で捉えようとしてはいけないよ。 今の握力記録は210kgくらい？半分くらいは行きたいんだが。 ハンマー投げって回転すればするほど遠心力かかるんだし自然にクラッシュ力が鍛えられてるんじゃない？ 握力50ｋｇの男が
握力を急速につけるには
40ｋｇのハンドグリップでトレーニングした方がいいのか
70ｋｇのハンドグリップでトレーニングした方がいいのか
教えてけろ >>162
鉄の玉あの速度で回すことがまずホールド力が並ではないよ >>167
理想は60kg位のグリッパーやな#1買いなさい お、下げてきた。あとは下のTLを割って安値トライだ(願望
(´・ω・｀) >>168
そんな知ったかぶりしても答えになってないから 砲丸も円盤も槍もハンマーも投擲競技の選手は皆握力強いよ。投げる寸前まで保持して力伝える必要があるから
その中でもハンマーは投げる寸前には350kg位の力がかかるからそれを保持してる事になる 握力計買ってきた測ったら
右48左42だった
左メインに鍛えるわ 握力計でトレーニングするのとグリッパーでトレーニングするのはどっちが効率良い？
握力計の数値で結果を出すのが目的だとして >>145
握力何キロくらいから、生卵割れなくなったの？
他にもそういう方いますか？ >>176
握力計ってほとんど握り部が動かないからグリッパーで動きのあるトレーニングした方が良いと思うよ。 COCグリッパー+スーパーグリッパー+ピンチブロック+握り慣れ
で強くなるかな 握力鍛えると 自分が力抜いてるなって思ってる常態でも前までの自分が
力を入れてた状態くらい強く握れたりするの？ >>162 ロニコーも初COC3をここまで閉じた ttp://www.nicozon.net/watch/sm20940654
前腕のトレは唯一全くしなかったそうだからデッドリフトで鍛えられたのでは？ 室伏も同様に
室伏は更に遠心力かかるトレを競技の性質上やってるからな。
握力王にでブルックフィールドが勧めてた ペンチリフティング的なトレなら相当クラッシュ力も鍛えられそう。
太いバーのデッドリフトやローイングとか。ホールド力もクラッシュ力に繋がりそう ペンチカッティングは昔やってたが、ワイヤーというか針金だから楽勝すぎて握力上がらんかったな。錆びたペンチとワイヤーならいいかもね。そんなもんなかなかないからなぁ。ペンチリフティングはバケツ挟んで持ち上げればいいのかな？中に砂か水入れて ワイヤーを2重3重4重にするといい
それでも楽なら親指と人差し指のピンチ力だけで切るとか
ただ切れた瞬間の反動あるし腱鞘炎になりやすいトレだとは思う なるほどね。ペンチリフティングは書いたようなやり方でok？プラスチックのバケツじゃ切れちまうか カーリングのストーンって重さは知らんが握力強化に使えそう。ケトルベル的な!? 閉じれなくて放置してCOCの0.5が
土木のバイトするようになってから
閉じれるようになってた。 30kgと40kgのグリッパーを重ねて握ってみたが、無理だった。1回も閉じれん
太くて力が入らん
理論上70kgなのかね？ ちなみに今しがたホームセンターで20kg2個でやったらさすがに閉じれたわ
少し不安定だし新しい感覚、刺激でいいかも バカだなグリッパー重ねないで並べれば出来るだろ？
グリッパーをこう並べて→<>
真ん中を握るのはどうよ？
二つ重ねよりは握りやすい。 ところで>>145が気になってるんだけど、他にも鍛えすぎて不器用になった人っていますん？ >>196
バカの極みw
つうか、あえて握りにくいからこそ違う刺激があっていいって言ってるんだが
文盲にはわからなかったか >>198
悪い、煽るつもりはなかった
まあ、あえてにも読めないけど
で、><の握りはどうだい？ >>197
器用不器用は生まれつきやから不器用には別にならないと思うけど
ただ安物の割り箸だと弁当食べてる時によく折れるかな
マイナス面よりプラス面のが増えると思うよペットボトルも片手で開けれるようになるし >>200
その握りだと人差し指&中指で握るグリッパーと薬指&小指で握るグリッパーに分かれるのでは？ トーエイライトのデジタル110握力計ってグリップDよりも数値出にくいきがする。
使ってる人いる？
自分の場合グリップD より5キロ位低い数字出るな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
