男して最低限必要な筋力ってこんな感じだよな
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ベンチプレス 85kg ダンベルベンチプレス 35kg
デッドリフト 140kg
スクワット 120kg
フロントプレス 55kg ダンベルショルダープレス 30kg
ベントオーバーロウ 80kg
バーベルカール 45kg ダンベルカール25kg
ディップス 20rep
チンニング 15rep
体重によって難易度は変わるがとりあえず日本人の平均175cm70kgならこれくらいだろ
初心者でも1年やれば簡単に達成できるはず >>33
初心者って始めたばかりの人?中級者前の人? トレーニー→ 初心者と比べたがる
スポーツ選手→ 上級者と比べたがる まとめスレの奴でしょ
テキトーに書いてまともなレス待ってるんだよ ☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と生活保護
を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人全員に支給する、『ベーシックインカム』
の導入は必須です。月額約70000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。♪♪ やればいいじゃん
筋力は難病でもない限りやっただけ成果が出るよ
人と比べずに昨日の自分と比べれば、一生向上できる 現実は
ベンチプレス50キロ
ダンベルベンチ15キロ
デッドリフト80キロ
ダンベルカール14キロ
身長170センチ体重65キロ
ジムに来てる人間でも平均にしちゃうとこんなもんだよ >>40
器具に恵まれた公営だとベンチ70kgスクワット60kgデッド90kgってところだな
チンニングは0回
ダンベルカールも8kgくらいでシコシコ
身長は166〜7cm体重は62〜3kg
やや小柄でプヨったのが多い 最低ならビッグ3で300キロだろ
400からはトレーニングしないといかない普通は なんで他人の野郎の水準を語りたがるの?お前は自分の筋力に満足してるのかよ? >>1
ダンベルベンチが35の時既にベンチ100超えてたけどな
なんかいろいろとバランス悪くね? ATGスクワット、バーベルなし(自重)で100回、
懸垂、肘が伸び切るまでゆっくり降ろして10回
これくらいで日常生活的には十分 ベンチ200上げようが300上げようが
体重800キロのコディアックベアの一撃で首が飛ぶ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています