0033無記無記名垢版 | 大砲2018/03/27(火) 09:35:06.99ID:5v5CTPwP 結構普通のサラリーマントレーニーの おじさんでも体重の倍の重量の デッドリフトは普通にやるからなぁ 若者で体重70kgの平均値としたら ベンチ80 フルスクワット110 ナローデッドリフト140 が初心者の平均値じゃないかな