ひきニートだけど細マッチョになりたい！
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ヒキニートだけど細マッチになりたい
運動神経０、腰痛持ち、背中も弱い
普通の生活が辛かったりする（立ってたり、歩いたり）
親曰く「マウスしか持った事ない女以下の手」
とりあえず目標は細マッチョで腹筋割る事
筋トレ歴は１年で自宅トレのみ
自宅にあるもの
＠プッシュアップバー
＠ぶら下がり健康器（懸垂してる）
＠腹筋ローラー
＠バランスボール
＠ストレッチポール
鍛えてる場所は腕・腹筋・胸 最近はブランクかプランクか知らんけどそれも開始
背中もやりたいけど初心者だからまだいいやって感じ
１０か月ほど、有酸素運動と筋トレセットでしてたけど
体重が減りすぎて余計貧弱に見えるため有酸素は止めました
痩せ体系で筋トレ前は１７２〜３センチの体重６４キロ
そこから有酸素で７キロ痩せ、今は体重６２まで戻した
筋トレの理由は健康になりたいとか一般人レベルの筋肉がほしかったのが理由
不健康そのもので運動なんかしたことなかったような男です
プロテインは一応毎日飲み、トレは１日空けてやってます 正しいフォームでやるのは思ったより難しい事だ
うぬの力はその程度か 腕立て100回ぐらい出来るようになったらフォームにこだわれ素人 内村よ、あんたはうまい王者かも知れんけど
強くはない
俺が言うのもなんだけど
強くはない、うまいだけ、うまいだけ強くはない
一日一食しか食わないくせにえらそーだな内村君
誰でもできるんだよ体操なんて
俺だって前転ぐらいはできる >>898
バーをハの字じゃねぇ。バーをハの字じゃ手の角度はノーマルだろ。手をハの字だ。胸筋に入るんだよ。
逆ハのワイドも胸筋入るが肩の負担も大きい
せっかくアドバイスしたが態度が悪いな >>909
チガウヨ
バーを縦置きにするのとハの字に置くのじゃ
手首の角度変わるよ微妙に
肩の負担はノーサンキューだ
まー、ワイドにしたほうが効くっぽいね
ワイドにしすぎるとなんか肩痛い
肩幅から拳一個分ぐらいの距離でやってる
もうちょっと広めたい感じはあるが >>917
縦とハの字は微妙どころか全く違うわ
俺が言ってるフォームはプッシュバー使うなら逆ハだな。手の甲が向き合う感じだ
これだとプッシュバー使わない方が手首の負担がない >>918
手の甲が向きあう？
タコみたいにやわらかいのかw だから角度違うつってんじゃん
あー逆はの字ね
した事ないけど角度がなんかおかしいし
手首やばそうだね それはちょっとやらないわ
はの字でやってた時はちょっと肩痛めてね
フォーム悪いせいか 肩がぐーっと前に出ちゃって
今は縦置きでやってる
もともと姿勢悪いから肩が上がるクビも出て
肩と首でバランス取ってる感じなんですよ
無意識のうちに
これ直したいけどなかなかねー
背中使ってない証拠 背中もっと日常的に使わないとあかん
フォーム以前に姿勢自体悪いからそっちも直したい
頑張ってるけども 前よりはまし 手を広げたら
手が英語のＷみたいになる状態が逆はの字か？
まーやらんからどうでもいいけど ミナキン見ていたかくれんぼアナルをだした子一等賞
昼から晩まで自演乙ぅ〜シーンポなぁ〜いぃぃ
いいないいなミナキンっていいなぁ〜
定職就かずに朝から2ちゃん
皆の帰りを待ってんだろな
僕も煽ろうミナキン煽ろう
電話で謝罪して
プルっプルっプル 今日も頑張るぞー！
２ｃｈの前の諸君、よ〜くみとれよな！
びっしびし筋トレするからな！
びっしびし行くからな！びっしびしいくぞ！ お前ってプオタ？これなんか>>806も健介戦の大仁田っぽいな 分かる人には分かるネタをちょろちょろ書いてるだけ
レヴェルが違うんだよ！
外道さんのような体も理想
最近なんか体がしょぼくなったな
ちょっと前は筋肉でまくりでもっといい体だったのに 終わった
さっさと肥大化しろよ
真面目にやってんだからさーボケが 骨格が悪い悪すぎる
長年の猫背のせいである
肩と首でバランス取る癖直さないと
胸張った事とか背筋伸ばしたこともなかったから
劣化するわけだ 【優れた頭脳、優れた容姿、優れた収入】「3高男」はもう古い！現代女性が結婚したいのは「3優男子」へ ･
かつてモテる男の必須条件だった「3高（高学歴・高身長・高収入）」が過去のものになっている――ジェーシービー（JCB）の調査でこんな事実が分かった。
若い女性に結婚したい男性像を聞いたところ、「高学歴」は最下位（16位）の4.3％、「高身長」は13位（6.5％）、「高収入」は7位（16.4％）にとどまった。
「イケメン」は8位（15.7％）、「マッチョ」は11位（8.2％）に沈んでいた。
では、結婚したい男性像は？ 調査によると、トップは「育児や家事をしてくれる人」（53.7％）。2位は「浮気と無縁で、自分だけに優しい人」
（42.1％）、3位は「仕事を頑張る人」（32.2％）――という結果だった。
4位は「会話が面白い人」（27.6％）、5位は「節約が得意で家計に優しい人」（24.5％）がランクインしていた。
JCBは「『3高』はもはや過去の話。イマドキ女性から支持されるのは『家族に優しい』『私だけに優しい』『家計に優しい』――の『3優男子』だ」と分析。
「周囲に自慢できる男性よりも、協力しながら楽しい家庭を築いていける、頼れる男性にニーズが移ってきているようだ」と結論付けている。https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180207-00000073-zdn_mkt-bus_all
http://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/news/1518005704/
マッチョは相変わらずモテねえなあw やる気の無いやつが筋トレしてるか
筋トレしたことない奴が筋トレした気になってるか
どちらだろう ヒキニートはぽこちん擦るトレーニングは激しそう
だから手首だけはなかなかの可動域あるだろ 筋トレはフィジカルトレの話なのにこいつはメンタルから鍛えないとダメ >>958
183の77。体脂肪15％くらい。この板的にはガリ 俳優系だと、変態仮面のときの鈴木亮平がベスト細マッチョだと思うわ。 >>962
だろ。俺はスポーツマン体型だと思ってるんだが、俺の彼女に言わせるとスケートの羽生がスポーツマン体型らしいｗ >>963
羽生選手はスポーツ選手の中でもトップレベルに細いだろ！ ちゃんと教育してあげてよ。 羽生は食べることが苦手な食が細いタイプ
ダイエット板で言えばエリートｗｗｗ 残念だな。今日中に埋まるだろ
スレ主は既存の自重スレで修行しろ 次スレ立てればいい話
何度でもスレは蘇るさ、内村になるまでは！
俺がこのまま終わるとでも思ってるのかい 当たり前だけど自演乙が寝ると突如過疎るなww
おい、早く起きて自演再開しろやwww 第２スレももうすぐだ
第１スレ終わりだよ
細マッチョになるためにはまだまだスレ必要だ
まだまだ続くぞオラぁ！
やってやるよ。内村になるまでは >>978
勝手に続ければいいけど、スレはたてないでね。 >>979
勝手にスレは立てるけど、来ないでくださいね あっ、筋トレは続ければってこと。
質問があるなら自重トレスレあるからそっちでどうぞ。
次建てたとしても、最初ディスられて過疎って終わりだと思うよ >>980
安心して、このスレ埋めたらもう来ないから。 呟きたいならツイッターでもやればいいよ。
今から筋トレやります！
筋トレ終わったー！
って。 そうそう、筋トレを続けること自体は応援してるわ。このスレは全くなんの意味もないと思うけど。 >>981
まー今までは質問スレとかで聞いてたけどね
過疎になったらなったで終わればいいんじゃないかな
スレは立てるだけ立てるよ
>>983
Ｔｗｉｔｔｅｒなんか友人やフォロワーがいてナンボだろ？
つぶやいて仲間ができると思わん
画像もあげないし文章のみだしね >>986
それツイッターだけじゃなくて
ウエイト板でも一緒やと思うで。 >>988
別にいいじゃん
嫌なら見なけりゃいいし
見るなと言っても見るでしょ
聞くなと言っても聞くでしょ レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
