ベンチプレス125kgを目指すスレ41

**無記無記名** · 2018/01/27(土) 18:52:04.51

125キロ目指す人一緒に頑張りましょう。
トレ報告やコテ使用も問題ありません。

ベンチプレス125kgを目指すスレ40 [無断転載禁止]©2ch.net
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1491460556/

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 18:26:59.20

>>795
停滞したとはいえ40代ならまだまだ人事は尽くしてないと思う
10年位前にテレビで見た爺さんは50歳くらいでウエイト初めて60歳で150ｋｇ挙げてたぞ

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 20:14:06.90

95キロが10回上がるけどMAXだと125あがりますか？
95キロまでしかプレートがないもんで・・・

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 20:21:19.81

ギリギリもいいとこだからやってみないとわからない
挙がってもおかしくないし挙がらなくてもおかしくない

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 20:24:10.74

と思っけどよく見たら125ｋｇか
10回じゃ無理だな
13回なら行けるかも

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 20:24:22.61

10回では無理だと思う。15回～とかならいけるかも
ちょっと遠出してでもプレートがしっかりと揃ってるジムに行ってmax挑戦すればいいと思う

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 20:32:29.55

60*6
80*6
100*3
110*2
120*1
130*1
100*8
40代半ばのおっさんですが無事卒業です

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 20:46:24.24

>>804
おめでとうございます！
現在MAX110のヒヨッコですが、もうすぐ40代の仲間入りなので頑張ります！

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 20:54:33.28

>>804
おめでとう
年齢近いな
6月中には、いや6月に入る頃には俺もクリアする予定だから待ってなさい

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 21:06:36.19

>>804
おめでとう
同じくアラフィフだけど150キロ目指して頑張りましょうお互い

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 23:29:20.16

全部止めありだけど、MAX130kgに対して100kgで7回、90kgで10回くらいだな
足速くないし垂直跳び立ち幅跳びも平凡だから速筋タイプでないと思うけど

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 23:31:43.50

>>800へのレスだけど
自分は毎回1RM90%以上やってから1RM80％程度でセット組んでるし
重さ慣れできれば95kgで10回も挙がれば125kgは安全圏（模試でいうならA判定）だと思うよ

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 23:39:48.34

>>800
重さ慣れしないと難しい。

**無記無記名** · 2018/05/03(木) 07:46:55.29

止める目的って何なの？その体力を使って回数を多くした方が筋肥大するはずだよね。

**無記無記名** · 2018/05/03(木) 08:22:49.31

>>804
いちいち報告するなよ五月蝿い奴だね
二度と戻ってくんな穢多野郎

**無記無記名** · 2018/05/03(木) 08:50:16.25

チェスプレスは片手でも100kg行くんだけどベンチ80kg止まりや。おかしくない！？

**無記無記名** · 2018/05/03(木) 10:36:28.82

20*10
60*3
100*1
110*1
120*1
100*4
久々に120上がった！

**無記無記名** · 2018/05/03(木) 12:31:02.47

>>811
最大重量増やすのには２秒程止めて一気に挙げるやり方は効果的
日本ではストップ○○と言われてる
世界標準の言い方はポーズ○○

**無記無記名** · 2018/05/03(木) 12:38:46.31

100lbsというオチ

**あらさー** · 2018/05/04(金) 01:38:51.60

今日のトレ
115キロ 1 1 1
90キロ 8 8 8

減量してると一発目はそうでも無いけど、３レップ目位からガタッと出力落ちる感じ。

**無記無記名** · 2018/05/04(金) 07:10:33.90

お前らハゲなのにおでこが広いって主張するヤツみたいだな
往生際が悪いんだわ
お前が何を言おうとハゲはハゲ

**無記無記名** · 2018/05/05(土) 19:43:13.45

復帰20回目　初回80×4
前回　110×2　95×9　 95×6
今回　110×2　95×10　95×8

ついに完全復帰
4ヵ月休止程度で2ヵ月以上かかってしまった
年取るとマッスルメモリーも鈍くなるな
次回からは100ｋｇでセット組む予定
100ｋｇ8回行けたら120ｋｇやってみるかな

**無記無記名** · 2018/05/05(土) 22:15:03.41

>>819
4ヶ月休止が2ヶ月で取り戻せるんか
今肩痛めてて休息2ヶ月目だから参考になるわ

**無記無記名** · 2018/05/06(日) 00:23:27.28

お大事に
若いならもうちょっと早いかもね

**無記無記名** · 2018/05/06(日) 15:58:39.92

ジムで4月に見た時は100k×10回上げてた人が昨日見たら120k×10回上げてて体もデカくなってたんですがこんなに伸びるもんですか？

**無記無記名** · 2018/05/06(日) 16:17:06.00

>>822
一般庶民はそんなに伸びませんよ。

**無記無記名** · 2018/05/06(日) 16:44:57.00

>>822
怪我が治った
ステ
才能
どれか

**無記無記名** · 2018/05/06(日) 16:45:34.79

会話もしてない相手が4月に全力でやってたかなんて分からんだろう
肩痛めてたからセーブしてたかもしれないし、現場で機器もしない事がここで分かるわけがない

**無記無記名** · 2018/05/06(日) 16:45:37.70

マッスルメモリー？

**無記無記名** · 2018/05/06(日) 17:28:44.24

>>823
>>824
>>825
>>826
全力でやってたかは解りませんが短期間でごつくなったのは間違いないです。GGとかじゃないので100k扱える人は目立ちますし。
減量開けか薬かもってのは思いました。マッスルメモリーありそうですね。話しかけたいけどさっさとやって帰る方なので話しかけれないです。

**無記無記名** · 2018/05/06(日) 17:30:47.83

体重測ってるわけでもないから印象で勘違いしてる可能性も高いけどね
まぁ自分のトレ頑張りなよ

**無記無記名** · 2018/05/06(日) 17:38:09.06

ベンチプレス
112.5×5 ギリ
110×5 4
105×6

エブリベンチを始めてみた。通常ベンチの日に伸びたらまた報告します。

**無記無記名** · 2018/05/06(日) 17:51:06.95

いやもう普通に卒業でしょ
135ｋｇスレ人居ないから盛り上げて来なよ

**無記無記名** · 2018/05/06(日) 21:21:58.44

エブリベンチならいつもより低いって事？

**無記無記名** · 2018/05/07(月) 06:09:13.68

>>831
メインセットは110～112.5です。
エブリベンチの部分は80×8 2セット、100×5 2セットや120×1 3セットなど毎日ベンチプレスの動作をするという意味合いのエブリベンチです。

**無記無記名** · 2018/05/09(水) 13:11:43.28

ケツ上げって色々言われるけどラックアップの時にやると肩付近の負担少なそうだがどうなんだろう

**無記無記名** · 2018/05/09(水) 14:04:38.95

>>833
そもそもケツベタより肩故障しづらいからガンガンやった方が良い

**無記無記名** · 2018/05/09(水) 15:05:00.10

>>833
ラックアップの時はケツ上げとくのは普通やで。
上げん人もいるけど

**無記無記名** · 2018/05/09(水) 16:25:54.82

あんまり他人気にしてなかったから気付かなかったがそうなのか
決めたポジションからズレたりするの嫌ってやらないもんだと思ってた

**無記無記名** · 2018/05/09(水) 17:34:29.94

ベンチプレス
120×1 ちょい止め
110×5 5 105×5
100×4 長止め

エブリベンチ始めて一週間、フォームが安定して微妙に伸びてる感じがあります。
ただ関節の疲労もそれなりに溜まってます。

**無記無記名** · 2018/05/09(水) 18:56:47.86

>>837
125止めなしバウンドかパーシャルでやればすぐいけると思う

**無記無記名** · 2018/05/09(水) 19:18:25.07

110×1
100×8
100×6
60×18（本セットより指1本グリップ内側で100ｋｇからインターバルほぼ無し）

前回95ｋｇ10回挙がったので今回かtら100ｋｇでセット始めた
9回挙がったら120ｋｇやってみるかな
40代で復帰してこの重量まで痛いところ無しで来たのは初めて

**無記無記名** · 2018/05/09(水) 23:34:44.25

>>839
重さ慣れは当然あるけど、100でそれだけ出来るんなら125はいけると思うよ
おれもメインセットは100キロだけど9回出来たときMAX132.5キロ
今減量中で力落ちて100キロ7回しか出来ないけど、ベタ寝で125キロはなんとかあがる
重いのになれてないと厳しいかもしれないけど、125キロはあがると思うから挑戦してみてよ
アラフィフジジイより

**無記無記名** · 2018/05/10(木) 00:05:23.96

115×1 2セット
110バウンド5 2セット
100×8 15秒レスト後2発

先月はGVTサイクル的なことをやって95kgまでしか持ってなかった
来週120kg挑戦するかな

**無記無記名** · 2018/05/10(木) 19:32:03.29

>>835
セミナー的な動画見たらなるほどラックアップでケツあげてる人が普通に居た

**無記無記名** · 2018/05/10(木) 21:24:32.18

115kgX1
105kgX3
90kgX8
85kgX9

120ｋｇで無理しないで115ｋｇにしてみたら2回できんかった
またＭＡＸ115に落ちてしもたｗ
やっと120ＭＡＸに戻ったのに
毎回こんな感じでろくにこのスレ卒業できねーｗ

**無記無記名** · 2018/05/10(木) 22:04:22.86

よし絶好調の俺が1週間以内に120ｋｇ上げて抜いてしまおう

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 22:05:52.28

100*9
95*10
90*10
調子良い

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 20:01:04.43

110×1
115×1
100×7
100×5
100×4

中二日だったが思ったより腕に疲れが残ってて全然出来なかった
でも明日雨らしいから今日行くしかなかった
栄養いっぱい摂って次回頑張るか・・・

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 21:00:23.80

20*10
60*3
100*1
110*1
120*0
110*2
100*5,4,3,2
落ちてるな

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 00:16:16.84

110クリアしたら次ここ？新米ですよろしく
というか次125かぁ遠いなぁ

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 08:07:48.31

>>847
１０セットってまさかジムじゃないだろうな
ジムだとしたら大迷惑　しかも土曜日

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 08:50:08.05

>>849
俺が行くところは人が少ないんだよねw

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 09:44:34.60

>>849
インターバル30秒くらいなら許せる

3分以上取ってるなら死んだ方がいい

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 10:22:56.12

週末で混み混みでも2時間以上やってる人達居るね
一人じゃないからいいでしょってノリなのかね

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 11:57:10.52

>>852
そういう奴らに限ってインターバルで携帯いじったり、急にトップサイドデッドやったり、
かと思えば腕立て伏せ始めたり、謎トレが多すぎて見ていてイライラする。

いくら人が少なくても１０セットもやるなら家でやれや

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 11:58:26.50

>>853
何セットやるのが正解なの？

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 13:00:25.59

週1ならそれでもいいかと

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 15:56:22.80

ベンチプレス
120×3
110×6 5
105×5 5

次回125止め上げしてみます。

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 15:57:18.24

>>854
セット数じゃねえんだよ
混雑具合にもよるけど30分以内で終わらせるのが常識
849を3分インターバルでやると、休憩だけで30分かかる計算だわ
こういう細かい記録つける奴ってきっちり休み取ってやるから
実際1時間以上ベンチ占領してたと思うぜ

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 16:54:51.56

>>857
え？でも>>853で10セットならってセット数に関して具体的に言及してるよね？
なんで今セット数は関係ないって言ったの？

矛盾してない？？？？？

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 17:14:18.11

まあ30～40分くらいにして欲しいね
最近は対策として時間制限のあるとこ多くなってきた

**あらさー** · 2018/05/13(日) 20:41:24.70

今日のトレ
115キロ 1 1 1
100キロ 5 5 5
90キロ止め 5 5
迷走中。

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 20:42:59.64

ジムトレたいへんだな
俺なんて絶対周りに嫌がられそうだｗｗ
家トレだと誰にも気兼ねなく好きな時に好きなセットできるから
ストレスにならなくていい

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 20:52:46.94

重量伸ばしたいならしっかりインターバルとってやるのが今の主流だからな
そういう意味では自宅トレに越した事はないね
でもいちいちそれはジムか、自宅か、なんてやってスレの流れ止めることもないだろうとは思う

**無記無記名** · 2018/05/14(月) 07:37:31.41

胸の怪我でしばらく休んで復帰したら次は肩を痛めた
認めたくないものだな、自分の体がおっさんになっているということを

**無記無記名** · 2018/05/14(月) 08:49:22.88

怪我予防のために何か.やっ7:てる7ことはあるんですか？:-:1

**無記無記名** · 2018/05/14(月) 16:24:20.79

>>863
松坂を見てごらん
万全ならまだ150キロ出るかもしれないけど
怪我の連続で満足なプレーができない
それをひっくるめて「体力の限界」という表現になるんだわ

**無記無記名** · 2018/05/14(月) 23:30:49.11

20歳から老化が始まる現実
まだ20代の内はいい
30歳過ぎたら相当老化が進んでいる

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 01:09:59.73

最近、ジムが混みすぎててベンチ台使えてねーわ…。
仕事で閉店の1時間半前にジム着くとリフターとビルダーっぽい人らが３~4人ぐらいで
2台のベンチをずっと占領してて使えん
たまに空いたと思ったらすぐに他の人に座られて閉店まで使えん…
どうすりゃいいんだorz

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 01:13:12.25

youtuberとSNSの影響で初心者っぽい人らも
ベンチ台とパワーラックを使うようになったから大変だわ・・
ジムついても、ベンチもパワーラックもインクラインベンチも全て埋まってる時あるし。
ジムでフリーウエイト使えないとか萎える。愚痴ってすんません。
とりあえず100kg×8回まできてそこから約2週間ベンチ使えてません。

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 01:40:51.45

>>867
休日にメッチャ朝早く入店するしかない。

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 08:09:13.22

>>867
そりゃジムにクレーム入れるのが当然だわ
特定の人が長時間占拠できないように時間制、登録制にするか、
ベンチ台を増やすしかないだろ

運営側が無視するならまずネット上の評価を最低にする
公営なら市役所のスポーツ振興課みたいな上の人間にクレームを入れろ

俺は市営体育館で入れ墨丸出しの奴がいたので、
市役所に電話して出入り禁止にしてもらい、張り紙を出し、さらにスタッフへ徹底するよう要望した。

これぐらいやって当然。

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 09:32:03.54

>>868
一緒に使っていい？の一言も言えないのかよ
あれ言うと半端なガキはやっぱいいですつってすぐどっか行くぞ

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 10:07:49.47

朝から胸トレ
ベンチは90×5、パンプ種目
110上がったばっかだから先は長いにゃ～

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 10:54:53.97

ベンチプレス
112.5×5 4
105×6
100×4 止めあり

中一日だと疲労抜けない。

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 12:37:59.06

時間制にしても平気で無視してやるヤツは居るからな
2倍くらいなら可愛いもんで4倍5倍の時間とかね
もう根本的に何か違うw

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 13:00:28.06

混雑してるなら時間制もやむを得ないと思ってたけど、ラックとベンチが15分までになったとこはもう行かないわ

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 13:42:25.86

>>875
15分はさすがに短い
30～40分が妥当だろう

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 14:46:13.30

家にパワーラックとベンチ台置ければ全て解消するんだけどな…。
アパートなんで床抜けそうで怖い
>>869
なるべくそうするようにしてますが
休みが少ない仕事なので、平日に使えないのがきついです

>>870
クレームを入れてますが全然改善されません。
むしろ元ヤンっぽいスタッフが占領してる連中に媚びてる感じです
ジム変えたいんですが田舎で近くにジムがありません

>>871
言えるタイプの人らなら言ってますよ
言ったら確実に揉めるであろうちょっと質の悪い感じの連中です
その人らの前に誰かが使ってると、ラックの近くに荷物を置いて煽ったり、
ラックやベンチを使ったばかりの相手に
「いつ終わるの？待っとるから次使わせてや」
って威圧的に聞いて煽ったりしてます

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 14:56:56.91

やっぱりこう言うのが煩わしいから家トレがいいですね
110上がったばかりの新参者ですがこれからよろしくお願いします

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 15:22:21.51

>>878
いや、ジムの方がライバル？がいるし、そこそこ重量挙げられるようになると優越感感じる。
これは宅トレでは得られないものだ
あとジムだとベンチ以外にも気分転換に使えるマシンが多い

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 17:15:04.43

>>877
苦情入れてもだめなら直接言うしかないよ
って思ったけど輩なのね
トラブルになるし暴力沙汰や今後の嫌がらせにもなってストレス溜まってジムが嫌になると思うので苦情入れ続けるしかないかと
もしくは家トレも併用するとか

ちなみにアパートでも床抜けないよ、築年数にもよるけど
パワーラックを生で置くんじゃなくて、下から順に、クッションパッド、木の板、ゴムシートって敷くといいよ
ボロボロアパートならやめておいたほうがいいかもだけど
騒音に関しては別途対策いるけどね

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 17:26:09.64

>>880
クソだせぇアドバイザーだな。

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 18:49:05.28

いやいやどうも筋トレ業界は血の気の多い連中が多くていかん

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 19:01:23.31

100×1
110×1
100×8
100×7

前回グダグダだったが今日はまあまあ
100の2セット目7回出来たから微妙に前進かな
次こそは100ｋｇ9回だ

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 20:13:56.69

>>867
拳銃で撃つとかは？

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 20:17:47.84

>>868
それわかる！
腕立てやり込んでから出直してこいってレベルの雑魚が50キロとかでヘコヘコやってるの見ると殺意わくわ。
フリーウェイトとか100年はえーよ。
とりあえずチェストでフルスタックできるようになってからやれっつーの

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 20:26:35.53

そんなレベルの奴でよくジムなんて行ってトレできるなｗ
めっちゃ邪魔だし上級者の人に迷惑だって思わんのかな
ゴルフで140とか叩きまくるくせに平気でコースに出るようなもんだな

俺なんて最低ベンチなら80kg～90くらいできないと恥と思って自宅で鍛えてたけどな
けっきょく今120kgになるまでに誘われて1回しかジムいったことない

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 20:36:19.25

ラックやベンチ台に一人20分という制約がある場合
複数チームで使用する場合は一人×20分でOK？

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 20:46:16.45

>>887
普通は個人でもチームでも20分
じゃないと団体が延々と使う羽目になる

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 20:52:49.99

ぼくの方がつよいんだからざこは使わないで！ってこと？
125スレにまで来てなんでそんな小さいこと言うかなあ
そういうことならノーリミッツにでも行けばいい

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 21:05:50.97

>>889
雑魚とかじゃなくて
自分がそのくらいのレベルの時は上級者に迷惑かかるし
情けないからもっと強くなってからジムいこうって思ったもんだけどな

てゆうか120kgまできてって何言ってんのｗｗ
できるようになるとたかがベンチ120kgだぞｗ
できないときはできる人が雲の上の存在だけど

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 21:07:13.15

>>890
俺がこうしてきたからお前もこうしろ！ってか？

典型的なバカジャップでワロタw

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 21:13:34.96

まああくまでもオレの意見だから
おれはもともと弱すぎて恥ずかしいから鍛えてるだけだし
周りから危なっかしくみられるからある程度初心者卒業したほうがいいと思うだけ

気にならないんなら好きにすればいいんでないの

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 21:23:13.02

こういうやつがいるから初心者はフリーウエイトやりづらくなるんだよな
一緒に頑張ろうぜ！くらい言えないのかね

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 21:23:36.14

弱いのが恥ずかしいから必死で鍛えるってのはいい事だね、俺も常に強い人を目標に恥ずかしくないように頑張ってる
鈴木佑輔さんなんかを見てると自分が恥ずかしくてしょうがない

弱い奴は使うな、なんてのは驕りだな、自分だってトップから比べれば屁みたいなもんだ

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 21:25:34.96

>>893
スポーツ=上を目指して頑張る

ウ板の陰キャ=下を見て自己満オナニー

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 21:49:09.02

お客さんが来てるな

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 22:15:45.39

意識高い系のブタが来てるよね
さっさと出荷されりゃいいのに

**無記無記名** · 2018/05/16(水) 08:30:53.33

田舎の百姓は近くにジムがないから仕方なく宅トレしてるんだろ
俺たちにとってジムはそこらじゅうあるんで、
嫌だったらジムを変えればいいだけの話。

**無記無記名** · 2018/05/16(水) 09:01:03.69

ジム近くに複数あるけど宅トレだわ
開始とインターバル自由だし
強いて言えばどこのジムにおいてない器具使ってるから