ベンチプレス125kgを目指すスレ41

**無記無記名** · 2018/01/27(土) 18:52:04.51

125キロ目指す人一緒に頑張りましょう。
トレ報告やコテ使用も問題ありません。

ベンチプレス125kgを目指すスレ40 [無断転載禁止]©2ch.net
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1491460556/

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 18:05:07.22

コロコロ変わるね

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 19:54:51.23

復帰18回目　初回80×4
前々回　110×1　115×1　95×8　95×5
前回　　 105×1　110×1　95×5　95×7　95×5
今回　　 100×1　105×2　95×9　95×7

前回グダったが今回はアップの低レップ少なくしたら本セット伸びた
半年前の95×10まで目前
プロテイン浴びるように飲むか

**無記無記名** · 2018/04/28(土) 10:42:18.79

20*10
60*3
100*1
120*0
100*3,3,2,3,2
60*20
重量が顕著に落ちてきた

**無記無記名** · 2018/04/28(土) 19:56:22.46

やりすぎなのかやらなすぎなのか
しかし最近は停滞してるのかトレ報告が減ったな

**無記無記名** · 2018/04/28(土) 20:35:32.52

春先はみんな忙しいからな

**無記無記名** · 2018/04/28(土) 21:14:59.55

95×10上がったのに徐々に回数減って95×5しか上がらなくなったからしばらく休んでる

**無記無記名** · 2018/04/28(土) 21:28:03.52

メチャクチャ落ちてるな
ほとんど病気レベルじゃないか

**無記無記名** · 2018/04/28(土) 21:37:01.51

重量上がってくるとやらなきゃ落ちるレベルも大きいと思う。
だから100を10回維持を目標にやってる

**無記無記名** · 2018/04/28(土) 21:45:09.00

腎臓か糖尿でもやったかなと思ったけど異常なしだったわ
ベンチだけ力入らなくて他の種目は伸びてるからオーバートレーニングかなと

**無記無記名** · 2018/04/28(土) 22:14:54.91

やらなくて落ちるより、やり過ぎて落ちる方が厄介だな
焦って余計にやってしまう

**無記無記名** · 2018/04/28(土) 22:31:08.52

記録おちてこないか心配になったり
伸び悩んでオーバートレーニングで故障したりトレーニーあるあるだなｗｗ
まさに俺ｗ

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 01:18:54.82

おちんこでた？

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 01:19:36.48

おちこんでたか

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 01:25:00.96

120kg５セット
３回３回２回１回２回

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 06:02:33.26

同じですな
120kg 1 3 3 3 3 3

**あらさー** · 2018/04/29(日) 11:49:49.76

昨日のトレーニング
110キロ 2 2
100キロ 4 5 5 4 3

弱ってる気がする。

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 18:41:13.88

120キロ4回出来た
次は125キロチャレンジしてみるかな
そろそろ中級者名乗ってもいいレベルかな

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 18:56:42.44

>>733
早くこのスレから消えろよウジ虫

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 19:41:30.50

計算上は120×3でも125は挙がるはずだがな

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 19:56:21.53

メジャーで活躍してる高橋は１４０ｋｇを軽々やってたぞ

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 20:06:04.03

110が２回いける
これで挙がる？

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 20:48:31.40

>>736
動画は？

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 23:35:33.04

>>737
125キロを？
全然話にならないだろ
110なら5回出来ないと

**無記無記名** · 2018/04/30(月) 03:29:06.36

>>739
110を4回で120挙がる？

**もやし** · 2018/04/30(月) 03:45:00.88

バー1本20kgだろ
バーだけなんか綿毛のように感じるだろ
105プラス綿毛と思い出したら125なんかあっとゆーまクリアしたわ
105までマッハあげてきた人間ならフォームガチ改善するだけで125ぐれーはあがると俺の考えだわ

**無記無記名** · 2018/04/30(月) 10:38:19.94

その調子で綿毛10本分挙げたら信じてやる

**無記無記名** · 2018/04/30(月) 10:55:17.42

自分はスクデッドは低頻度少セットの方が伸びが良いことが多いけど
ベンチはできる範囲内で高セット高頻度の方が伸びていく
もちろんやってる時は疲労もあって伸びてないように感じるんだけど
そこから休養調整したら一気に記録更新できることが多かった

**無記無記名** · 2018/04/30(月) 19:02:58.68

明日はジム少しは空いてるかな
ここ3日くらい体調不良で食事量が減ってたから落ちてそうで怖い

**無記無記名** · 2018/04/30(月) 19:44:33.06

>>738
は？
自分で探せよアホ

**無記無記名** · 2018/04/30(月) 19:47:15.52

スペック

身長１８８　体重８７　筋トレ初心者

はじめてベンチ上げて９０ｋｇを８回

ジムの店員いわく、あなたなら半年くらいですぐ１２０ｋｇ上げれるようになりますよ！
だって。

**無記無記名** · 2018/04/30(月) 19:57:56.15

いやお前なら150kgも可能だ

**無記無記名** · 2018/04/30(月) 20:12:31.66

荒らしの相手すんなよ

**無記無記名** · 2018/04/30(月) 22:50:40.53

>>745からの>>746は草

**無記無記名** · 2018/04/30(月) 23:49:12.94

125kgスレ的には初心者だろうが110kgも上がらない87kgのただの勘違いデブだな

**無記無記名** · 2018/05/01(火) 12:37:47.82

身長高く書いたら嫉妬するだろうみたいな糞レスだな
どんだけ税肉体なんだよ

**無記無記名** · 2018/05/01(火) 19:37:47.80

復帰19回目　初回80×4
前回　100×1　105×2　95×9　95×7
今回　110×2　 95×9　95×6

110が少し軽く感じた
次回で復帰完了の予感

**無記無記名** · 2018/05/01(火) 20:04:54.49

100*8
95*8
90*10

**無記無記名** · 2018/05/01(火) 20:46:28.00

65kgX3
105kgX6

止めありで無理してあげようとして腰に負担がかかったから1セットで中止
ようやく120kgＭＡＸまで調子戻してきたのに
105ｋｇでも油断するときついなぁ

**無記無記名** · 2018/05/01(火) 22:40:35.77

>>750-751
チビって捻くれてる奴が多いねwww

**無記無記名** · 2018/05/01(火) 23:04:02.52

腕力の無い非力な子供が吠えてるな

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 05:18:35.17

↑
と　チビが自己紹介しております。

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 08:32:49.95

初ベンチで高重量上げた初心者はその後どうなるの？

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 10:18:22.11

そもそも挙げてないからな
筋トレ初心者らしい可愛らしい設定ミスw

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 11:40:29.02

↑
そう思わないと自身を整理できない雑魚チビであった..

「完」

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 11:41:25.36

結局身長身長しか行ってないなｗ
興味ないから消えていいぞ

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 11:43:54.37

↑
と　初トレで90kgいける才能有るイケメンに全力で嫉妬しながら身長という言葉に過剰反応するチビであった。

「完」

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 11:45:06.05

ベンチプレスに関する会話全く出来てないじゃんあんた
その辺がエアプ扱いされるし全く必要とされないんだよ

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 12:01:42.43

>>763
おめーもなｋｓ
おれは高身長９０の奴じゃないけど、エアプ認定してんのおまえだけじゃんｗ
初トレで90なんてべつにそんな珍しい事でもねーよ
たかだか140の壁すらおまえには遠い未来なんろうな
そんな小さい身長と器ではいくら肉体を鍛えたところで無意味ってもんだわ

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 12:10:48.99

チビは嫉妬しやすいから・・

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 12:23:42.76

>>764
いくらID変えても125kgスレを小馬鹿にするスタイルで全然他人を装えてないからな
一つだけたしかなこと、
スレチ

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 12:29:12.14

出た出たｗ　都合が悪いレスはすべて自演認定ｗ
コンプレックスもここまでくると救いようがないね┐(´д｀)┌
おまえが小馬鹿されるのはチビって理由だけでもないと思うぞｗ
足りない頭でよく考えて！笑

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 12:37:53.17

最後のIDだけ連投するからなぁｗ

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 12:39:05.85

190はどうでもよくて125kgとっくに卒業してるならスレチと言われてもまだ190がどうのこうの言ってる
どうしようもな馬鹿ｗ

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 12:41:22.45

>>764
初トレで90kgはかなり珍しいだろ

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 12:44:58.54

60kg 5r
80kg 5r
100kg 10r 7r 5r

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 13:14:45.31

>>760
確かに181cmしかないから君よりチビだね
でも筋力は俺の方がだいぶ上かな

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 13:15:19.19

>>770
おれ、初トレで60上げたよ
身長173で62kgの平均的なスペックだけど
188cmで89kgだったら、90くらいはいけないと逆にまずいんじゃないかな

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 13:16:22.91

>>772
(　ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 13:17:15.85

身長高く設定したらベンチも最初から人より多いという妄想がひどいなｗ
別の所で体重持ってかれてるだけだよ高身長ってのは

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 13:17:50.68

>>769
おまえは日本語できないんだからスルーでおｋ
たのむからスルーしてくれ

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 13:18:42.93

>>764
つべでよくあるのは「初筋トレ」じゃなくて「初ベンチ」だよ
いきなり90以上挙げるのはダンベルとか家でやりこんでたヤツな

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 13:19:37.16

つべが世の中の常識という謎基準ｗ

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 13:21:37.45

まじで初めてでいきなり90挙げたんなら、強いとおもうわ。
ポテンシャルがあんのかもな
ま、そこからどこまで伸びるかは本人のやる気次第。

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 13:25:09.84

>>779
信じるなよ
90kgじゃなくて90kg×8回って言ってる
筋トレ初心者で105～108kg(換算)って言ってるんだよw

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 13:27:13.65

酷く偏った私生活をしてない限り胸は鍛えられてないのがベンチプレスの面白さだよな
やらなきゃしょぼい、やったら伸びる
これが多くのトレーニーを引きつける所だ

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 13:28:03.37

何がいいたいかと言えば、やってどこまで伸びたか、伸ばしてる途中か、であって
最初良かったとかあんま興味ない

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 13:38:13.96

140を軽々やってた70過ぎくらいの爺さんを見たわ
ありゃ若いころ何かやってたな

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 14:13:48.70

肩を痛めて出戻りです。
ベンチプレス
110×5
120×1
115×3 スクワットパット使用のパーシャル
110×4
105×5 5

今までワイドベンチにしていましたが、肩を痛めたため、少しナローにして出直します。

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 15:09:43.77

怪我して1ヶ月完全オフ後の初回ベンチ
115*6が115*2まで落ちてた
やる気なくすわ

**もやし** · 2018/05/02(水) 15:15:57.73

このスレクリア出来る人間が少ないから150スレや175スレがかっそ過疎だぞ

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 15:48:02.95

>>784
今度は肘を痛めて永遠におさらばだ

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 15:48:49.54

>>786
糞雑魚しかいないということだな

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 15:52:25.62

この精神疾患の奴はGW中延々ID切り替えてかまってもらえるまで続けるみたいだな

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 15:52:57.20

>>786
というかすでにおっぱいがはち切れそうなんだよね
俺は肥大にしか興味ないから、ここらが潮時かなって
これ以上はテクニックやブリッジの話がメインになっちゃうもんね

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 16:15:59.24

>>789
IDの切り替え方を知ってるの？
ずいぶん自演のやり方に詳しいようで

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 16:19:07.93

125スレまでは骨格がしょーもない人間でも一応たどり着ける
175スレとか小学生の頃から学年に一人二人いた鍛えてないのに熊みたいな骨格した奴とかがトレに目覚めたケースだからな
一般人には無理

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 16:19:23.31

>>790
効かすのうまいんだな
おれなんてまだまだまな板みたいで恥ずかしいわ
Dカップくらいほしい

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 16:19:34.12

>>772
188cm以上と書いたら嘘がバレバレで恥かくだけだから
あえて181cmという微妙な数字にして負けを認めてる俺って大人～～
を気取ってるところに人間性の小ささが垣間見えますね（笑）

腹筋割れるほど笑わせてもらいました

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 17:04:51.27

125kg突破しないまま40歳を迎えてしまってもう保持のトレに切り替わった

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 17:58:38.10

ステ入れて死ぬ気でやれよ
だれも褒めちゃくれないけどなｗ

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 18:06:30.31

>>795
ロニコーだって怪我するまでは50近くなってもがっつりトレしてたし
怪我してからもいつか元に戻ってやるってオーラ出してトレしてるんだからまだ行けるだろ

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 18:12:08.33

>>791
ID変えるのは難しくないぞ
例えばスマホとかなら一回電源入れ直せばだいたいIDは変わる
PCでもルーターだかなんだかの電源入れ直せば変わるはず
ショボい荒らしはだいたいこの辺でやってる
IPはやり方知らん

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 18:26:59.20

>>795
停滞したとはいえ40代ならまだまだ人事は尽くしてないと思う
10年位前にテレビで見た爺さんは50歳くらいでウエイト初めて60歳で150ｋｇ挙げてたぞ

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 20:14:06.90

95キロが10回上がるけどMAXだと125あがりますか？
95キロまでしかプレートがないもんで・・・

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 20:21:19.81

ギリギリもいいとこだからやってみないとわからない
挙がってもおかしくないし挙がらなくてもおかしくない

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 20:24:10.74

と思っけどよく見たら125ｋｇか
10回じゃ無理だな
13回なら行けるかも

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 20:24:22.61

10回では無理だと思う。15回～とかならいけるかも
ちょっと遠出してでもプレートがしっかりと揃ってるジムに行ってmax挑戦すればいいと思う

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 20:32:29.55

60*6
80*6
100*3
110*2
120*1
130*1
100*8
40代半ばのおっさんですが無事卒業です

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 20:46:24.24

>>804
おめでとうございます！
現在MAX110のヒヨッコですが、もうすぐ40代の仲間入りなので頑張ります！

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 20:54:33.28

>>804
おめでとう
年齢近いな
6月中には、いや6月に入る頃には俺もクリアする予定だから待ってなさい

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 21:06:36.19

>>804
おめでとう
同じくアラフィフだけど150キロ目指して頑張りましょうお互い

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 23:29:20.16

全部止めありだけど、MAX130kgに対して100kgで7回、90kgで10回くらいだな
足速くないし垂直跳び立ち幅跳びも平凡だから速筋タイプでないと思うけど

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 23:31:43.50

>>800へのレスだけど
自分は毎回1RM90%以上やってから1RM80％程度でセット組んでるし
重さ慣れできれば95kgで10回も挙がれば125kgは安全圏（模試でいうならA判定）だと思うよ

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 23:39:48.34

>>800
重さ慣れしないと難しい。

**無記無記名** · 2018/05/03(木) 07:46:55.29

止める目的って何なの？その体力を使って回数を多くした方が筋肥大するはずだよね。

**無記無記名** · 2018/05/03(木) 08:22:49.31

>>804
いちいち報告するなよ五月蝿い奴だね
二度と戻ってくんな穢多野郎

**無記無記名** · 2018/05/03(木) 08:50:16.25

チェスプレスは片手でも100kg行くんだけどベンチ80kg止まりや。おかしくない！？

**無記無記名** · 2018/05/03(木) 10:36:28.82

20*10
60*3
100*1
110*1
120*1
100*4
久々に120上がった！

**無記無記名** · 2018/05/03(木) 12:31:02.47

>>811
最大重量増やすのには２秒程止めて一気に挙げるやり方は効果的
日本ではストップ○○と言われてる
世界標準の言い方はポーズ○○

**無記無記名** · 2018/05/03(木) 12:38:46.31

100lbsというオチ