ベンチプレス125kgを目指すスレ41

**無記無記名** · 2018/01/27(土) 18:52:04.51

125キロ目指す人一緒に頑張りましょう。
トレ報告やコテ使用も問題ありません。

ベンチプレス125kgを目指すスレ40 [無断転載禁止]©2ch.net
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1491460556/

**無記無記名** · 2018/02/28(水) 18:23:42.18

>>168
そうそう。バーベル担いでヒンズースクワットやるのに近い気持ち悪さがある。

**無記無記名** · 2018/02/28(水) 18:55:32.07

腹筋千回とかｗ
エアー筋トレ自慢がよく言う嘘っぽいな
腹筋なんてたいして重要でもないのにな
まさに見せ筋ｗ

**無記無記名** · 2018/02/28(水) 19:03:50.78

>>175
ふむふむ。なるほど。
やはり人によりけりでベンチの方があがる人もいるわけか

>>176
なるほど。参考になる。

他は妄想ゴミどもだからほっとくwwwwwwwwww
腹筋の重要性がわからないとか、とんだポンコツだよwwwwwwwwww

**無記無記名** · 2018/02/28(水) 19:06:59.44

ピンを挿して重さを変えるチェストプレスなら120kg×30回は相当凄いと思う
プレートの全荷重が真下に働くタイプのやつね

丸型プレートを自分で両サイドにセットするタイプならちょい斜め上のプッシュ軌道に対して重力の方向に力が逃げてるんだから120kgの概念は全くアテにならんね

**無記無記名** · 2018/02/28(水) 19:13:54.35

>>175
わかる
俺も昔大森に通ってたけどベンチ105ｋｇ10回以上出来てた時でもチェストプレスは90ｋｇ前後で10回がやっとくらいだった

**無記無記名** · 2018/02/28(水) 19:14:41.04

構造的に機械の重さがどれくらい乗るかと、テコでどれくらい軽くなるか、スタートポジションがボトムからどれくらい離れてるかで全然変わっちゃうからなー。。。

そもそもベンチやるつもりないなら、気にしなくてよくない？
ダンベルプレスとかもやってないの？

**無記無記名** · 2018/02/28(水) 19:35:42.46

>>182
そのタイプだった
まあ、チェストはいろいろ負荷にバラつきあるみたいだからね

>>183
なるほど。やはり慣れによりベンチが上の人がいるのか。

>>184
気にしてるほどではないんだよ。
まーなんか少し興味本位でさ。
ダンベルベンチはよくやります。
ゴールドでもなければジムに30までしかないから１日150回はできたよ

**無記無記名** · 2018/02/28(水) 19:42:40.52

>>181
腹筋より背筋とか腰のあたりのほうが重要だと思うけどなあ
重いもの持って立ったりとかしてトレやりこんでくと腰のあたりとか背中のあたりが
重要だって気付くでしょ
腹筋なんて意識して鍛えるとこじゃないと思うけどな

**無記無記名** · 2018/02/28(水) 19:46:08.04

>>185
まだダンベルプレスの方が換算するならあてになると思ったけど。
30キロなら連続でどれ位？

**無記無記名** · 2018/02/28(水) 20:01:36.81

ちょｗｗｗ
30って30kg一日150回？？？
吹かしてる？
ジムに30kgしかない？
なんだそれめちゃくちゃだろｗ
どんなふうにトレやってるんだ

やっぱ虚言吐きかｗ

**無記無記名** · 2018/02/28(水) 20:04:10.10

>>186
ああ、昔ボクシングのジムいってたから腹筋してたのはそれでです。

>>187
連続で35回はいける
それからきつくなるし、無理したらあれだからやってません
一回落として下に置いてあった軽いアルミ製？かなんかの水筒が凹んだから恐くてやれてないw

**無記無記名** · 2018/02/28(水) 20:06:11.42

>>188
え？おかしい？
まーウエイト自体したことなかったから一般人のやり方とは違うのかも
ないよ普通は。
ちなみにジョイフィットだよジムは

**無記無記名** · 2018/02/28(水) 20:09:56.20

ゴールドぐらいしか30以上置いてないでしょ？

まあ、俺が参考にしたいのは信じる信じないじゃないんだよ
嘘つき扱いしかされないからwwwww
だからそれはどうでもよくて、

ただチェストプレスでこうならベンチならこれぐらいってのを聞きたかっただけ

**無記無記名** · 2018/02/28(水) 20:17:08.73

まあいいや
慣れで

ベンチ>チェスト
ベンチ<チェスト

の二通りがあり、大体10回基準なら前後20キロぐらいでバラつくんだなと分かったので。
バイアスかからない意見をしてくれた人たち、ありがとう

**無記無記名** · 2018/02/28(水) 20:20:00.92

とりあえずお前もう休め
夢中で書きすぎ

**無記無記名** · 2018/02/28(水) 20:22:42.20

いや
ジムに執着する必要自体ないでしょ普通はｗｗｗ
自宅で買って45kgとか50kgとか60kgとかでやるでしょ普通はｗ
ジムに行ってわざわざやるほどじゃないでしょ
俺みたいに自宅で気軽にトレーニングしてる人の定番トレだぞ

てゆうか本当にそれだけできればこのスレ以上にできるんじゃないかな
135kgスレとか150kgめざす人のとこ行くといいんでないかな

**無記無記名** · 2018/02/28(水) 20:23:55.04

分かったw
ご飯食べてくるw
じゃーな

**あらさー** · 2018/02/28(水) 20:38:00.84

高負荷日

ベンチ
120キロ ×
117.5キロ 1
110キロ 2
105キロ 3＊7 、2＊3

ミリタリープレス
70キロ 1
60キロ 5＊5

インクラインダンベルプレス
27.5キロ 10＊3

まだ120キロは安定してないなー
卒業は遠い。。。。

**無記無記名** · 2018/02/28(水) 21:21:16.68

伸びてると思ったらまたid真っ赤のキチガイかよ

**無記無記名** · 2018/02/28(水) 21:21:18.61

>>195
うーん、トレしてたら全然あり得るから気にせず

ゴールド以外でも50位まで置いてあるところあるから適当に電話して確認してみたら？
ただ近くにないと意味ないんだよね

**無記無記名** · 2018/02/28(水) 21:22:32.24

人に言うばっかりでなんなのでダンベルベンチ30kgやってみた
28回でギブアップｗｗｗ
30は行くと思たのにｗ
ベンチMAXも115kgギリギリになってきてるしこの辺が自分の限界なんかと思えてきた

**無記無記名** · 2018/02/28(水) 21:32:18.23

>>199
トレ何年ですか？
バーベルもうちょっと上がりそう？な気がするけど

**無記無記名** · 2018/02/28(水) 21:38:46.11

20*10
60*3
100*1
110*1
115*1
100*3,3,3,3,2
95*1
90*1
高重量の日を作ってみた
怪我する前になかなか戻らない

**無記無記名** · 2018/02/28(水) 21:46:29.92

>>200
トレ歴10年ですよ
7年くらいダンベルベンチやダンベルメインのトレやってきて
3年前からバーベルとスタンド買ってベンチプレスやってるんですけど
110kgMAXくらい～120kgの間を行ったり来たりですわｗ

**無記無記名** · 2018/02/28(水) 22:14:34.75

>>202
身長体重は？

**無記無記名** · 2018/03/01(木) 00:24:29.50

>>202
やっぱ長いほうが強いなぁ

**無記無記名** · 2018/03/01(木) 02:33:13.56

寝ようと思ってたのにボクシング腹筋千回君が現れててワロタ
妄想の中で自分最強なんだろうな

**無記無記名** · 2018/03/01(木) 07:11:46.47

>>205
次現れてもかまわないように
125スレはまったりしってるんだから

**無記無記名** · 2018/03/01(木) 20:44:03.06

メインセット日高負荷少し
50*5
80*2
100*1
110*1
120*1
120*1

110*2
100*5
90*8
90*7
90*7
60*16

なんとなくあがりそうだったのでMAX挑戦
120キロ久々に成功

**無記無記名** · 2018/03/02(金) 00:27:02.65

>>207
相変わらずセット数多いな
1時間くらいベンチやってるの？

**無記無記名** · 2018/03/02(金) 01:06:26.83

>>208
これでも多いですか？
時間は40分くらいですね

**無記無記名** · 2018/03/02(金) 01:29:18.11

200kgスクワットスレでも「マシン〇〇出来たらフリーの△△どれくらいできる？」厨が湧いている。同一人物か？

**無記無記名** · 2018/03/02(金) 09:27:05.45

>>198
ありがとう。あなたは話が通じるまとめな人ですな。
転勤するまでジムが遠くて通えないもので
転勤したらまた通いたいけどそれまでは、やめときますw
50買うと引っ越しの時に更に面倒になるからやめとく

他はゴミどもが戯れ言言ってて爆笑してしまうw

それはそうと>>199がなんで変な飯能なのかが不思議
こやつも30を連続28いけるなら、
１日100ぐらいはまずいけるはず
自分もいけるのに、なぜあの反応になるのかwww

**無記無記名** · 2018/03/02(金) 10:09:08.24

飯能　×
反応　○

変換ミスにも程がある

**無記無記名** · 2018/03/02(金) 12:26:16.41

アップ4セットメイン7セット〆1セットで40分？
俺なんかメイン6だけで30分かかるわ

**無記無記名** · 2018/03/02(金) 13:35:11.54

自宅かゴールドみたいなとこならいいけどベンチ2台くらいのとこだと40分超えはちょっと迷惑かもよ
うちのとこも2台でフリーだったけど苦情があったのか最近30分ってなった
まあコミニュティある酷いとこは2時間やる残念なヤツも居るけどw

**無記無記名** · 2018/03/02(金) 13:46:40.37

207です
アップは5分くらいで終わります
メインセットのインターバルは2分なので実際には40分かかってないですね
去年の7月にパワーラック買って筋トレ始めた完全ホームトレなのでジムには行ったことないです

**無記無記名** · 2018/03/02(金) 14:01:21.73

>>214
1人で1時間半やる親父（MAXケツ上げ85kg程度）が居るから40分50分分くらいならこっちでは無問題だなw

**無記無記名** · 2018/03/02(金) 16:58:51.28

>>211
お前くると荒れるから消えろ

**無記無記名** · 2018/03/02(金) 17:22:17.95

>>216
ひどいな
30分～60分が待てるギリギリのラインだわ
他の種目してたらそのくらい経つし今のジムは予約制だから

**無記無記名** · 2018/03/02(金) 19:51:39.79

復帰後4回目
前々回　80×5×2
前回　　 80×6×2
今回　　 90×2　80×7　80×6
今日も微速前進
次回も伸ばすぞ俺のマッスルメモリー

**まりちゃ** · 2018/03/02(金) 20:27:01.77

60*5
80*3
95*5*3
80*10

たった2.5㎏増えただけで重いでしゅ…
停っ滞っ！しちゃくないのじぇ

**無記無記名** · 2018/03/02(金) 20:28:27.40

>>219
MAX130ちょいから100くらいまで落ちたことあるから応援したい

**無記無記名** · 2018/03/02(金) 20:54:24.02

>>221
初日は80ｋｇがズンって感覚で頭クラクラしたけど少し希望が見えてきました

**あらさー** · 2018/03/03(土) 21:00:45.68

ジムに通い出しました。
ラックとベンチの高さ関係が絶妙にやりにくい！
ナローで持たないとラックアップしんどいし、ちょこちょこセーフティに当たって体力を削がれる。。。。

ベンチプレス
110キロ 1
95キロ 5 5 5 4 4

ミリタリープレス（スミス）
60キロ
5 5 5 5 5

インクラインプレス（スミス）
70キロ
8 8 8

朝行くと空いてるのはグッド。
次はスミスでベンチ重めのやってみよう。

**無記無記名** · 2018/03/03(土) 21:12:44.57

>>223
ブリッジでなんとかならない？
10センチくらい幅あるなら知らんけど

**無記無記名** · 2018/03/03(土) 21:33:30.26

>>224
ブリッジ組まないとと余裕で当たる位置で、
寝たままで組むブリッジだと、2回に1回当たる、ベンチに足乗せて本気でブリッジ組めば当たらなくなるって感じです。

土足可のジムなので本気ブリッジははばかられます。

微妙な高さのせいか、セーフティ外すかパーシャルでやる人ばかりです

**無記無記名** · 2018/03/03(土) 21:42:57.12

もしかしてセーフティのボトムがその微妙な位置？
業務用の変なのだと結構位置低いのあるよね、、

**無記無記名** · 2018/03/03(土) 22:03:28.29

>>226
そうです！ボトムが微妙な位置なんですよ
外国の方の胸板仕様なんですかね。

**無記無記名** · 2018/03/03(土) 23:47:50.93

MAX挑戦日

筋肉痛収まったので調子いいうちにMAX挑戦
50*5
80*2
100*1
110*1
122.5*1 更新！
125撃沈

110*3
久々にMAX更新

**無記無記名** · 2018/03/03(土) 23:52:00.30

今週は長時間デスクワークで身体バキバキ
さっき115kg×6で肩壊しかけた

**無記無記名** · 2018/03/03(土) 23:54:51.05

>>229
115×6って130キロ余裕じゃないですか？

**無記無記名** · 2018/03/04(日) 00:00:57.72

>>230
計算上は挙がるみたいね
腰痛持ちなんで徐々に重くしてます
ちなみに今日はこんな感じですぐに腰が死ぬ

20*10
65*10
105*1
115*6
115*4
105*9
105*4

**無記無記名** · 2018/03/04(日) 10:10:53.37

20*10
60*3
100*1
110*1
115*1
117.5*0
100*5,3,3
60*10
現象維持な気がするが、115は前よりスッと上がった

**無記無記名** · 2018/03/04(日) 11:06:36.67

アップ略
止め無し125×1,1,1
ディップス 108×10,10,11
ケーブルクロス ×15,16
トライセプスex ×12,12

増量初日、肥大トレ最高
止め有りでイケそうな気がしなくもない感触だったけど正直卒業したくないでござる

**無記無記名** · 2018/03/04(日) 12:14:06.76

１月に110kg、115kgとMAXを更新し、
今日3月4日に久しぶりにMAX挑戦し、120kg、125kgとさらに更新できました！

10回3セットをやめてから驚異的に伸びてます！

参考までにトレ内容

一応全身やってますが、胸は2日に1回ペース

①アップ後にMAXマイナス5kgくらいで毎回の回数の伸びを確認（1～5回）を１セット
※重すぎて最初は1セットしか出来ないから
最近（1月から2月末まで）は110kgで2回だったのが5回まで出来るようになったことを確認
（これが5回～6回になったら次のMAX挑戦の目安としています）
3回～5回挙がるようになった頃に、同じ重量で2セット目が出来るかを挑戦します。
出来るようになってきたら3セットくらいまで①の重量で行います
それ以上は無理だと体が悟ったら重量を下げていきます

②5kg～10kg落として（最近は105kg）調子に合わせて3回～5回を３～５セット

③気持ちが落ちてきたところでさらに５kg～10kg落として（最近は100kg）3回～5回を３～５セット

したがって多いと10セットくらいやってるときもありますが、
気持ちが「もう十分」って思ったらやめるようにしてたので、
正確なセット数は数えていませんでした。たぶん7～8セットくらいが多い気がします
逆に5セット以下のことはほぼないです。

重量を下げて余裕があるときは止めもします
余裕がなければ止めません。とりあえず上げるだけ
潰れるまではやりません。あと1回で潰れるかもと思ったらラックに戻します
（面倒だからｗ）

重量や回数が伸びると本当に楽しいですね！！

**無記無記名** · 2018/03/04(日) 12:56:27.72

トラストのパワーラックにしてから幅が狭くて最大でも71ｃｍ幅でしか握れない
大会規定最大の81ｃｍ幅で握れないと正確なバルクが不明
81ｃｍ幅でやるのとでは7～10キロの差が生じてる。

**無記無記名** · 2018/03/04(日) 14:26:00.57

65kgＸ3
120kg（ラックアップ)
105kgＸ2
100kgX3
95kgX3
80kgX10

ぐわあ
115kg以下に落ちてきた
オレの場合体重が63kg台になると115ですら怪しくなってくる
120kg挙げるのに最低67kg以上必要になる
以上のことがわかってきたｗ

>>234
マネしようと思ったけど即断念ｗ
体力が続かん
というか今の自分だと使用重量が重すぎたか

**無記無記名** · 2018/03/04(日) 16:33:56.71

>>234
いいなあ
身長体重いくつ？
あとマックス以上の重量でけつ上げでやったりしてる？

**無記無記名** · 2018/03/04(日) 18:17:21.79

>>237
170cmの75kgですね。

ケツ上げなどはやってません（そんな技術は私にはないｗ）

以前はダンベルプレスやダンベルフライをやった時期もありましたが、
今は>>234に書いた内容だけです（胸トレは）

昔から全身満遍なく10回2セットから3セットでやってたんですが、
やってる最中や3セット目が終わった直後は効いてる感、パンプ感があったんだけど、
少し時間が経つとパンプ感がすぐ抜けてたんですよね。

腕だけは長くパンプ感が残ってて、そのせいかベンチプレス100kg全然挙がらないときでも
腕周りが40cm（曲げた状態で）と、腕だけ太い状態でした

高セット数にしたことで胸、背中も数日パンプ感が残るようになったら
一気に重量が伸びてくれました

脚は同じ高セットで組んでいても効かせきれていないとわかりながらやっているせいで
パンプ感が足らず、やはり伸びもいまいちです

どういう感覚だと伸びていくのかは、ちょっとわかってきた気がしてます

**無記無記名** · 2018/03/04(日) 19:10:42.34

>>238
三行でどうぞ

**無記無記名** · 2018/03/04(日) 19:37:12.87

170cmの75kgですね。
ケツ上げなどはやってません
高セット数にしたことで一気に重量が伸びてくれました

**無記無記名** · 2018/03/04(日) 19:53:40.27

>>240
その3行で充分だな
あとは蛇足

**無記無記名** · 2018/03/04(日) 20:32:38.97

>>240
かなり筋肉量ありそうですねー
けつ上げやらないんですね
神経系とかどう鍛えてるか気になります

**無記無記名** · 2018/03/04(日) 20:39:27.16

>>242
いや俺は別人で単に三行に要約しただけです

**無記無記名** · 2018/03/04(日) 20:47:07.80

>>241
確かにその通りなんだけど、
高セット数だから伸びたのではなく、
持続的なパンプ感を求めたら、その１つは高セット数だったってのが言いたかったんだよね

だから同じように高セット数でやってる脚の伸びはいまいちってことで、
高セット数が神ではないと

長くなりそうだからこの辺でｗごめんなさいｗ

**無記無記名** · 2018/03/04(日) 21:35:12.48

>>238
すごいな俺が1年半くらい足踏みしてるところをあっさり数か月でクリアーとはｗ
70kg越すとごつくなるんすね
俺なんか腕回り34ｃｍくらいしかないからｗ

最近安全にやろうとして高重量使わなかったからトレメニュー少しの間参考にさせてもらうです
ありがとう

**無記無記名** · 2018/03/04(日) 21:54:05.86

>>245
ちなみに今の腕周りは43cmです

少しずつですが確実に太くなっていってます

**無記無記名** · 2018/03/05(月) 20:45:31.29

高負荷日

>>234
参考にさせて頂きました

50*5
80*2
100*1
110*1

120*1,1,1
115*2,1
110*3,2
100*7,5,5

115キロが初めて2回あがった
ヘトヘトです

**無記無記名** · 2018/03/05(月) 21:35:35.35

>>247
>>234 です

参考になれば幸いです

125kg上がったので次回は１セット目を120kgに上げようと思ってます
明日のベンチが楽しみでしょうがないｗ

120kgも前回始めてのチャレンジで余裕だったから明日は２回出来たらうれしいな

14 · 2018/03/05(月) 23:01:59.97

>>162以来、5日間空け

アップ略
以下メイン
110kg x 2r (3回予定のところ),
105kg x4r (5回予定のところ),
100kg x5r,
95kg x5r

**無記無記名** · 2018/03/05(月) 23:13:34.54

>>248
そろそろコテ付けよ？

**あらさー** · 2018/03/06(火) 00:12:36.80

仕事遅くなったので家でベンチのみ。

ベンチプレス
130キロラックアップ
120キロ ×
115キロ 1 1 1
110キロ 2
105キロ 3
100キロ 5 5 4
105キロ 1 止め
110キロ 1 止め

慣れたベンチはやりやすい！

**ウォーズ** · 2018/03/06(火) 09:47:13.42

>>250

>>234です。コテつけてみました

120kg2回に挑戦してきました
問題なく出来ました！

今日のメニュー
アップ
　60kg　５
　100kg　5
メイン
　120kg　2
　115kg　3,3
　105kg　4
　100kg　5,5,5,5

なんか効きがイマイチ
115kg3回じゃなくて110kg5回で組めばよかったかな－？
もしくはまだまだフォームが安定してないせいかも

**無記無記名** · 2018/03/06(火) 10:51:00.95

ちゃんとトリップもつけような

**ウォーズ** · 2018/03/06(火) 12:02:29.78

朝のトレに不満があり、時間もあったのでもっかいトレしてきました

アップ
　60kg　5
メイン
　105kg　4,4,3,4,3

メインの4セット目からようやく効いてきた感じ

120kg3回出来るようになるのは今週かなー？来週かなー？

怪我だけは気をつけたい

**無記無記名** · 2018/03/07(水) 02:04:49.79

もうベンチ100スレとか無いのか？

**無記無記名** · 2018/03/07(水) 06:40:35.26

まいぷろ

**無記無記名** · 2018/03/07(水) 11:50:52.01

>>255
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ68
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1519249987/

あるよ

**無記無記名** · 2018/03/07(水) 14:46:55.88

>>257
サンクス

**ウォーズ** · 2018/03/07(水) 15:27:41.34

今日の胸のハリ最高ｗ

これはでかくなるぞー！

って明日のトレで重量下がってたらやだな

**無記無記名** · 2018/03/07(水) 19:33:11.77

復帰5回目
前回　　　90×2　80×7　80×6
今回　　　95×1　90×3　80×8　80×7
一回につき2ｋｇくらい戻っていく感覚
思ったよりかなり早く100までは戻りそう
初回は80ｋｇ4回しか出来なくて絶望したけど

**無記無記名** · 2018/03/07(水) 20:06:25.83

20*10
60*3
100*1
117.5*1
100*2,1
90*7
60*5
久々のマックス更新
怪我してからが長かった

**まりちゃ** · 2018/03/07(水) 20:24:40.33

70*5
90*3
100*3
90*7

なんか調子わるいのじぇ…
おきゃーしゃ…
ぺーりょぺーりょしちぇ？

**あらさー** · 2018/03/08(木) 00:15:42.52

今日はジムトレ

フラット
110キロ 1
115キロ 1
100キロ 3 3
95キロ 5 5 5 4 4
105キロ 1 止め

インクライン
70キロ 8 8 8

ダンベルプレス
26キロ 10 9 8

115キロが家より明らかに重かったので自宅のプレートの重さを体重計で確認。120キロ →117.9キロでした。かなりショック。

**ウォーズ** · 2018/03/08(木) 08:04:26.03

今日の朝トレは
アップ
　60KG　9
　100kg　5
メイン
　120kg　2
　115kg　2,3
　105kg　5,5,5,5,5

全然足が踏ん張れず、力が入らない感じがしていたけど、
「そういえば、肩甲骨と足だけでスタートポジション作ってる動画見たな」
と思い、105kgの4セット目から少し取り入れたら
ちゃんと足で踏ん張ることが出来た
知ってはいたけどやっと意味がわかった
今までは踏ん張れたり踏ん張れなかったりと、足の位置のせいかなとか思ってた

次回の120kgで試してみよう！楽しみ！

**無記無記名** · 2018/03/08(木) 13:17:04.08

ウ板ベンチスレ住民ってギアの類はどこまで使ってるの
パワリフのルールと同じくリストラップ、ベルト辺りはノーギア扱い？

**無記無記名** · 2018/03/08(木) 13:36:50.88

リストラップと液体チョークは使う

**無記無記名** · 2018/03/08(木) 16:30:10.83

ぺニスラップを使う

**無記無記名** · 2018/03/08(木) 19:13:35.05

ベンチでは余計なもん着けたことないな
大昔に引っ張る系やる時はマメが出来たからグローブ着けてたけど

**無記無記名** · 2018/03/08(木) 19:30:12.82

手首弱々だから、リストラップは使ってるますね。

**無記無記名** · 2018/03/08(木) 19:41:39.04

俺は手首16cmくらいだから超細い方だと思うけど素手のままで痛めたことないな
肩付近はちょいちょい痛めるけど

**無記無記名** · 2018/03/08(木) 20:17:24.41

メインセット日
50*5
80*2
100*1
115*1
125*1更新！

100*8
95*8
90*10

ダイエット休止してから調子良すぎ
125キロあがったけど不安定過ぎたのでまだ卒業には遠い
調子に乗ってメインも100キロにしようと試みたけど、まだ早いな
90キロは卒業次回からは95キロメインに

**無記無記名** · 2018/03/08(木) 21:13:39.74

100kgX5
95kgX6
90kgX7
80kgX8

結局いつものトレで終了
あ　ウオーミングアップ忘れた
やっぱ体力がもたん
俺には厳しいｗｗ5回くらいが限界の重量では何セットも出来んですわ

オレもトレギア一切使ってない完全ノーギアですよ
おまけでもらったグローブもベルトも全く使わないまま袋に入ったままになってる

**無記無記名** · 2018/03/08(木) 23:55:58.44

ベンチの時はリストラップつけます
ベルトは筋トレやる儀式みたいな感じで腹筋やる時以外はつけてますね

**265** · 2018/03/09(金) 01:13:54.88

話題振った者だけど使ってる、使ってないはそれぞれなんだな
110kg1rep挙がってさあ記録更新と思ったら手首が痛い。フォームが悪いんだろうけどね
大人しくリストラップ使うわ

**無記無記名** · 2018/03/09(金) 22:42:03.24

今日は積極的休養
近所のマシンとダンベルだけのジムで軽くやってきた
とはいえダンベル20ｋｇまでしかないからちょっとだけ物足りない

**無記無記名** · 2018/03/10(土) 00:06:46.80

先週115*6だったので、いま試しにやったら125*2で換算値通りだった
まともな時間にやればインチキで135挙がるだろうか
止めありで125挙げるにはまだまだかかりそう

**無記無記名** · 2018/03/10(土) 00:08:20.87

卒業おめでとナス！

**ウォーズ** · 2018/03/10(土) 06:48:42.13

またうまく足に力が入れきれず120kg　2回でした
3回はまだ時間かかりそう

でもその後は110kg　5回を4セットも組めた
数ヶ月前まで100kgでセットを組むのが夢だったのが
ここまでこれたことにやりながらニヤけてしまうｗ