ベンチプレス125kgを目指すスレ41

**無記無記名** · 2018/01/27(土) 18:52:04.51

125キロ目指す人一緒に頑張りましょう。
トレ報告やコテ使用も問題ありません。

ベンチプレス125kgを目指すスレ40 [無断転載禁止]©2ch.net
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1491460556/

**無記無記名** · 2018/01/27(土) 18:52:22.81

おつ

**無記無記名** · 2018/01/27(土) 21:42:11.25

おつです

**無記無記名** · 2018/01/27(土) 21:43:02.20

今年こそ

**無記無記名** · 2018/01/28(日) 00:32:19.12

いちおつ

**無記無記名** · 2018/01/28(日) 11:00:37.89

いちおつ！
とりあえず公式ルールで120上げて、きんにくん越えしたい。

**無記無記名** · 2018/01/28(日) 21:09:39.30

無茶なマックス挑戦やメインセット最後の限界チャレンジの時たまにハムがつったりする
スクワットもベンチと同じくらい気合い入れてやるべきなんかなと最近思うようになりました

**無記無記名** · 2018/01/29(月) 02:44:03.26

小堀豊はベンチプレス200キロあげる実力
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1506902424/

**無記無記名** · 2018/01/30(火) 17:18:33.97

起床時 70kg
ベンチプレス 5×5
105×5 5 5 5 5
107.5×5
今回から筋力アップに変更してみる。

**無記無記名** · 2018/01/30(火) 17:37:22.02

5セット目でも重量と回数キープって1セット目120×5くらい行けるだろ

**無記無記名** · 2018/01/30(火) 17:49:53.32

>>10
インターバル3分もとっていますから、120×5は出来なさそうです。
今日から始めた重量なので、最終115×5あたりまで伸ばせたらと思っています。

**無記無記名** · 2018/01/30(火) 18:37:34.66

120*5出来たらここ余裕で卒業出来るよね

**無記無記名** · 2018/01/30(火) 19:22:13.45

120kgで5回もいけたら140kgも余裕だよね
当時MAX140kgの時120kgで4回が限界だったし

今は減量期入って、MAX130kgで100kg×8、7（インターバル6分）
120kgだと2回が限界という状況
いずれも止め無しの尻浮き無し

**無記無記名** · 2018/01/30(火) 20:44:07.45

前スレの992です。

中４日。
アドバイスもらったメニューでやったら、なんとか出来ました(と思う)。こなせたので微増しながら今後やります。

100kg x2r(3回企図したがフックに意図せずぶつかり2回でやめ),
100kg x3r x2,
90kg x5r x3,
80kg x10r x1

**無記無記名** · 2018/01/30(火) 21:21:41.80

高負荷日
50*5
80*2
100*1
110*1
122.5失敗
120失敗

110*2
100*5
100*4
100*4
100*4
100*4
60*18

不調過ぎ 110キロがすごく重かった 120キロまで失敗ショック

背中トレの翌日にベンチやるとだいたい不調になるなぁ

**無記無記名** · 2018/01/30(火) 21:35:35.04

また調子悪くなってトレできない日が続く・・
なんか筋肉がつりやすい体になってきてるような
健康のありがたみがわかる
早く回復せんかなぁ

**無記無記名** · 2018/01/30(火) 22:21:01.46

>>13
1発にめちゃくちゃ強いね

**無記無記名** · 2018/01/31(水) 00:02:22.11

そうなの？基準があんまりわからんから
MAX換算表見ると、1RM80%が8RMとあるので
100kg8RMだと計算上MAXは125kgらしいので誤差かやや強めくらいの範囲かなと個人的には思ったけど
普段5reps以下でセット組んでいるからなのかもしれない

**無記無記名** · 2018/01/31(水) 19:56:15.64

100を8レップだと計算上では120だよ
甘く計算してあるサイトだと125とか書いてあるところはあるが

**無記無記名** · 2018/01/31(水) 20:45:01.14

俺がまさにそれだよ
100kgＸ8で120kgなんとか挙げきれる
でも100kgＸ7だとバーベルラックの少し下で力尽きて挙げきれない

けど知り合いで100kg6回で1秒とめありで120できる奴もいる不思議ｗ

**まりちゃ** · 2018/01/31(水) 22:38:48.80

よろしくおねがいしまちゅ

110*1
90*7,6,5

**無記無記名** · 2018/02/01(木) 23:31:09.88

>>21
よろしくです
メインセット90 MAXギリ120キロの新参です
ともに卒業目指しましょう