背中の日にナロースタンスデッドリフトやってて、自分はそれで大腿四頭筋に
それなりに効いてる感じがあります。以前はブルガリアンスクワットやってたんですが、もう半年くらいやってません。
その間はケツ狙いでバーベルのヒップリフトをやってました。
今、足の日はスティフレッグデッドリフト、カーフレイズをやってますが、
これに加えてブルガリアンスクワットもとりいれるべきでしょうか？
どちらかというと四頭筋より、ハムケツ・カーフ肥大狙いなんですが・・