★★★筋トレなんでも質問スレッド484reps★★★

2018/01/13(土) 23:06:58.49

次スレをたてるときは↓を一行目にコピペしてください。
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★コテハン禁止スレ★です。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです、荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
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※前スレ
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https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1515070650/

※過去ログ
★★★筋トレなんでも質問スレッド482reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1513915124/
★★★筋トレなんでも質問スレッド481reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1513057510/
★★★筋トレなんでも質問スレッド480reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1512212795/
★★★筋トレなんでも質問スレッド479reps★★★
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★★★筋トレなんでも質問スレッド478reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1510974732/
（以上、終わり）

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2018/01/24(水) 17:28:04.90

>>968
人は人、自分は自分
自分に合った方法見つけましょうね
他人のことを気にしてもしょうがないですよ

2018/01/24(水) 18:41:34.84

>>968
コアラはトレーニング自体が週4~5だよ

2018/01/24(水) 18:43:32.50

お世話になります。

仕事の関係で以前週3行っていた筋トレが、週1しかいけなくなりました。週3の時は部位を分けてやっていましたが、今は1回で全身をやっています。
週3から減ったことで筋肉の成長スピードは遅くなるのは理解できますが、それに伴い筋肉量が【減る】ことはありますかね？それがとても心配で。

ご教授よろしくお願い致します。

2018/01/24(水) 18:47:48.00

よっぽどのハードトレーニーでもなければ、週末トレでも「現状維持」は可能というのが定説

2018/01/24(水) 19:01:17.86

>>972
減りはしないと思うけど確実にトレ後半パフォーマンス落ちるし、1回で全身できる程度の負荷なら現状維持がいっぱいいっぱいじゃないかな

せめて2パートに分けて2週間で全身回したほうが肥大しそう

2018/01/24(水) 19:03:53.72

基本的に食うもん食ってりゃなかなか減らないものだよ
まあ脂肪筋肉比は悪くなるだろうけど

2018/01/24(水) 19:26:52.61

>>957
ステ使用時に
脂肪を多めにつけて増量をしてしまった場合なら
ステを抜いたときに水分がかなり抜けるっていうか。
増量した半分ぐらいは簡単に落ちてしまう場合が多々あるよ。その予防と対策はハードトレーニング。

2018/01/24(水) 19:30:14.00

カーボドリンクってチビチビ飲むから別に糖尿病でも飲んで良いのか？

2018/01/24(水) 19:34:28.02

>>977
医者に相談しろ

2018/01/24(水) 19:35:23.56

ハーフデッドリフト100㎏で7回出来たのですが、レベル的にはまだ初心者でしょうか。
筋トレ歴4ヶ月です。

2018/01/24(水) 19:35:29.26

>>972
試してみたらわかるよ
筋肉が減ったところで収入に影響ないでしょ？
減っても戻すのは簡単だから、とりあえず試そう

2018/01/24(水) 19:37:01.53

>>979
初心者だね
トレーニング初めてでも床引きで同じ重量同じ回数できるやつはたくさんいる
フォームは悪いがな
まぁ気長に考えて続けろや
人に聞かんでよろし

2018/01/24(水) 20:36:00.75

栃の心の腹筋はあのサイズでも割れてんの？
テレビで見てる分には割れてるように見えるけど。
あれで絞りこんだら相当なヘラクレスに見える。
あれで体脂肪何%なんだろう。

**無記無記名** · 2018/01/24(水) 20:41:48.60

久しぶりにショルダープレスしようとしたら僧帽筋上部にピキッと痛みが走っているトレやめたけど、こういうのってよくある？

**無記無記名** · 2018/01/24(水) 20:42:07.94

誤字
痛みが走ってとれやめたけど

2018/01/24(水) 20:55:24.79

>>983
ある人はある
気になるなら病院行け
気にならないなら続行

2018/01/24(水) 21:10:41.81

1回のトレーニングで全身やっちゃいけないのか
初心者だけど読んでて勉強になったわ

2018/01/24(水) 21:13:45.10

西川貴教は全身やってるけど結局は人によりけりってとこだな

2018/01/24(水) 21:32:17.71

>>986
好きにすればいいよ
答えなんて試さないとわかんないからな
強制されてるわけでもないし、収入に関わってるわけでもないし
好きにやろう

2018/01/24(水) 21:45:18.24

>>973
山本ですら今は週一のトレーニングで維持しているらしいからな

2018/01/24(水) 22:00:02.12

筋トレ初心者で体質改善と趣味のスポーツのために最近ジムに行き始めたんだけど
メニューは7分ウォーミングアップしてからチェストプレス、ショルダープレス、ラットプルダウンを12RMでやって最後に20分走ってる
今は週2なんだけどベンチみたいなフリーウェイトやらないしこの程度のメニューなら筋肉痛が軽かったら毎日か１日置きにジム行ってもいいの？

2018/01/24(水) 22:11:46.29

>>990
行ってもいいよ
人に聞く程度だから初心者だね？
その程度のトレーニングなら準備運動みたいなもんだから毎日でも平気

2018/01/24(水) 22:13:10.76

筋トレ初心者だけど、自重だけで筋肉痛になっているよ

2018/01/24(水) 22:14:58.68

>>977
チビチビ飲んでトレ→チビチビ飲んでトレだから血糖値上がっては下がってだからいいんじゃないかな一気は糖尿病ならやばそう

2018/01/24(水) 23:00:10.33

東京のゴールドジムって、プロテインに水入れられる給水機ある？

2018/01/24(水) 23:28:25.73

>>991
ありがとうございます。超初心者です
筋肉痛が気になってたけど負荷を軽くするほどじゃないしできるだけ毎日行こうと思います

2018/01/24(水) 23:33:56.31

深夜のトレーニングって太りやすくなるって記事を見たけどまじか
いつも仕事終わりの23時頃からジム行ってたけど10時には家出ればいい職だからちょっと早起きして朝ジム行った方がいいのかな
ダイエット目的だし

2018/01/24(水) 23:45:20.00

>>996
トレーニングで太りやすいは聞いたことないですが、トレ後の食事が太るのはあり得そうです。

血糖値が上がりやすい時間帯が夜～深夜です。
脂肪を取り込みやすいです。
逆に上がりにくい時間帯は昼間オヤツの15時です。

ただし、糖質を取らなければなにも問題ありません。
カロリーと糖質さえ気にすればステーキ食ってもいいです。

2018/01/24(水) 23:50:42.12

>>997
うわ…

2018/01/24(水) 23:53:49.83

>>947
山本さんくらい追い込める人ならありだと思うけど、糖尿になる様な自堕落な奴が枯渇するまで追い込めるとは思えないから一般的にはNGだと思う

2018/01/25(木) 00:05:14.76

質問いいですか？

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