★★★筋トレなんでも質問スレッド482reps★★★
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※前スレ
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※過去ログ
★★★筋トレなんでも質問スレッド480reps★★★
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★★★筋トレなんでも質問スレッド479reps★★★
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★★★筋トレなんでも質問スレッド478reps★★★
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（テンプレート終わり）
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:68f2ed3dc652fce4c9169aaf2a727f10) >>354
うちのジムは70過ぎのおばあちゃんが来ていてリストラップを付けて
バーだけでベンチやってるけど誰も笑いません。
真剣に取り組んでいる人を笑ったりはしません。 >>347
文献によっては以下のすべてが「成長ホルモン」と括られてしまっていることに留意してください
成長ホルモン類・脳下垂体から分泌
ステロイド類・副腎皮質から、テストステロンやエストラジオ―ルなどの性ホルモンは睾丸卵巣から
ＩＧＦ−1類（インスリン様成長因子）・肝臓から―直接的にたんぱく合成に作用すると考えられる
ＩＧＦ−2類・脳、腎臓、脾臓、筋肉から 成長ホルモンは「代謝」を促進するもので、「同化」を促進するものではありません。
その役割は「古い組織を排除する」ことでありアポトーシスやオートファジーの促進、つまり異化作用です。
脂肪の利用も分解という異化であり、成長ホルモンの盛んな年齢までは太りにくく、年齢を重ねて成長ホルモンが減少した結果が中年太り・メタボの大きな要因でわかりやすいですね。
ここまでを踏まえると
加圧トレーニングで成長ホルモンが出るのであれば、ダイエットには有効ですし、ステロイド剤等で同化を優位にすると古い組織を排除しにくくなる為、成長ホルモンを利用して古くなった組織の代謝を促し癌化リスクを軽減するといったことも理にかなった方法だと言えます。 >>349
前借りというのはどういうことですか？
高負荷の筋トレをすることで心拍数をあげるやり方ってことですよね 松本人志はかなりマッチョですか？
前テレビ番組でプロレスラーの中に混じっても違和感ゼロでした >>358
同化も代謝の一環だよ
あと成長ホルモンが脂肪分解に関与するというのはまだかなり怪しい
さらに実はテストステロンもまた思ったような筋同化作用はないことがわかってきている >>359
横からですが
有酸素運動は比較的長時間できる運動です
言い換えれば呼吸（酸素摂り入れ）が筋肉の酸素消費に追いつき得る運動
無酸素運動はこの逆で酸素の摂り入れが消費に追いつかない激しい運動ですから
40秒程度しか続けられない
無酸素運動中は酸素の「借り」が生じ、運動終了後もしばらくはその一時借り分を
素早く返済するために激しい呼吸をする
重量挙げの選手が試技前に大きく呼吸したり、スキンダイバーが急速過呼吸
（ハイパーベンチレーション）を行うのは運動中の酸素不足（酸素の前借り）状態を
できるだけ少なくするためです
ただこの運動直前の急速過呼吸は運動の最中や直後に急激な酸素不足を脳が予期する前に
顕現させてしまい、試技直後の失神、水中での失神を招く恐れも増大させます >>362
仮に脂肪を遊離脂肪酸にする働きがあったとしても
酸化できなきゃしょうがないしね
減量ってのは酸化させられる量なんだから
ダイエットにも特に影響ないよね
甲状腺機能を上げるとか尿として脂肪を排出するなら別だが ↑有酸素運動としては、強度の強いサーキットは効果的ですか？
それとも、ゆったりスクワットでもした方がいいですか >>365
有酸素運動に何を求めるかによると思いますが
直接的に脂肪分解が起きるのは有酸素運動開始から20分後くらいからと聞きます
強度のサーキットトレーニングは運動時間にもよりますが筋力と心肺の両方に効果的だと思います >>346 >>352
BCAAなどのアミノ酸類は筋トレ終了後30分以内に飲み、プロテインは時間をずらしてさらにその30分後に
飲むのがいいという意見をインターネットで見たことがあります。
いっぽうホエイプロテイン自体には元々BCAAも含まれているらしいのですが、大手プロテインメーカー
（確か、健体だったような）の商品３kgには、わざわざBCAA500g入りなどと含有量を宣伝してあるものも
あったのです。この場合はホエイとBCAAとは混合されたまま飲むことになりますが、BCAAの利点が
生かされるような効果がなかったら、わざわざパッケージでデカデカと宣伝しないと思うのですが、
どうでしょうか？
さらにホエイプロテインを牛乳へ溶かして飲む方法については、確かに『牛乳』とは聞いたことがあっても
『牛乳のタンパク質』とか『牛乳のカゼイン』などという言い方では、聞いたことがありません。
ホエイプロテインの消化吸収が遅くなるのは牛乳のタンパク質のせいだと勝手に思い込んでいただけで、
もしかしたらタンパク質以外の乳脂肪分などの複数の成分が原因の可能性もないとは言えませんよね。
たとえばホエイプロテインへタンパク質以外の牛乳の成分が結合して、消化吸収に時間のかかる巨大分子
などが形成されているんではないかとか…、そんな変な現象の可能性もないとは言えないのではと。
けっきょく私もどっちがいいのかはよくわからないのですが、牛乳の方法だと普段よりさらに下痢
しやすかったため、もしまたやるならば面倒ということもあり２種でも３種でも混合して同時に飲む
だろうと思います。 >>359
無酸素状態で動かした分は次の無酸素運動に備えて元通りにするのに後から酸素を必要とします。
つまりはどんな運動であっても有酸素運動をリアルタイムでするのか、先に力を発揮してしまってから後から補う「前借り有酸素運動」なのかの違いということを例えました。
沢山借りれば、後から大量に返さなければ（酸素）なりませんね。 >>353 >>357-358 >>362 >>364
成長ホルモンの件、とても参考になります。ありがとうございます。 なんだ？自演の一問一答か？
質問者回答者の文体と書き込み時間がほとんど同じなんだよなあ。
両者ほぼ同時に現れて、両者同時に消え、レスがぱったり止まる。 >>361
＞松本人志はかなりマッチョですか？
＞前テレビ番組でプロレスラーの中に混じっても違和感ゼロでした
これの回答お願いします 別に俺らは公認マッチョ鑑定士じゃないので、自分がかなりマッチョだと思えばそれでいいんじゃねえの
まあ筋肉を持ちネタにしてるわけでもない芸人でアレならかなりマッチョという評価は妥当かもね >>370
言葉の雰囲気で区分けがあるように見えますよね。
心肺機能の向上を目的とする場合、一般に言うところの有酸素運動を継続するトレーニングは有効ではなく（現行の処理能力で足りるかちょっと無理をしてるだけ）、
無酸素運動の繰り返しの方が心肺機能が向上するという検証があり、一昔前に流行ったタバタ式トレーニングはそれに当たります。
マラソンのトレーニングも昨今では、なるべく速くなるべく長くなどといった昔ながらのスポ根的なことはせず、
地力をつけるためのスロー&ロング
心肺機能を鍛えるインターバル
ペース管理の為のペース走
ピードを上げる為のウインドラン
等、向上させたい能力と目的に合わせて行う人の方が多いそうです。 トレの前にBCAA飲んでからまたトレ中にカーボとBCAA混ぜたドリンク飲むのっておかしいですか？ 身長174だと筋トレやりこんでる人なら体重何キロぐらいが理想？ ハルク・ホーガンが筋肉の性能を維持しつつ筋肉量を落としたらしいのですがそれは可能でしょうか？
ステロイドを止めただけなのでしょうか？ マイプロテインは誰のところから買うといいとかありますか？
あといつ買うのが得なんですか？ >>376
このじじい遂にお人形遊びまで始めやがって気持ち悪いことこの上ないよな
ボケ防止ならよそでやれと >>382
当然だが人のコード使うと損するので公式で買えばいい
詳しくはマイプロスレへ ﾜﾝﾄﾝｷﾝジジイの恥ずかしい自演が完全に自己紹介ブーメランで笑える
407 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2261-uQ+S [27.142.162.66]) sage 2017/12/17(日) 09:55:36.71 ID:936gg0Lo0
402
わがまま自己チュー殿様商売の
キサマの意見になど
従う奴なんて一人もいないだろ
質問でもなんでもない、レス数かせぎの
ツマラナイ雑談の一行レスや３行レスを
あちこちでID使い分けて繰り返してる奴
自分が頭が上がらない回答者の過ちは批判せず、
見て見ぬ振り、知らん顔
そんなカスが偉そうに何ほざいても説得力なし
このスレこの板だけじゃなく、
とっとと２ちゃん全体から消えろや
もう二度と２ちゃんには来んじゃねえ、カスが 丁寧語じじいの知識ひけらかしスレ(自演)
見る人が見たら自演まるわかりなんだよ
しこしこネットに書き込んでるならせめて背中意識できる程度にはトレしとけ 夜トレ終わってすぐプロテイン、1時間以内にタンパク質50gの食事ってよくないですかね？
もっと時間差付けるべきだと思いますか？ 初心者でジム通いだして2ヶ月で昨日メニュー組んでもらったんだが、ケーブルのアームEX？と腹トレ？のオブリーフレクサー？がググっても出てこないんで教えてつかぁさい 体型としては俺くらいの知人、
格闘技ちょっとかじってるけどウエイトは
一切やってないらしいが
肩・腕なんか俺より遥かに仕上がっていて
おれのこれまでのトレはなんだったのかとかなりショックを受けた
幾らやってもダメなやつはダメなのではないかとモチベーションを保てなくなりそう・・・ >>391
イントラに「このアームＥＸとオブリーフレクサーって何ですか？」って聞けよ >>389
夕食にそれだけボリュームあるもん食うならゴールデンタイムのプロテインはいらんと思うがね、個人的に >>391
ケーブルのアームEX？はプッシュダウンかな
オブリークフレクサーは腹斜筋の種目だな
↓の事かもしれない
https://www.roguecanada.ca/media/catalog/product/cache/2/image/1500x1500/472321edac810f9b2465a359d8cdc0b5/o/b/oblique-flexor-web2_1.jpg
だけど効果的に身体を変えたいならこんな事やる必要ない
大筋群の基本的種目に絞った方がいい
まずはスクワット、ベンチプレス、ラットプルダウン、ルーマニアンデッドリフト、サイドレイズ（orショルダープレス）
これだけでいい こんだけ叩かれてもスレから消えないメンタルはすごいな、丁寧語おじさん >>391
イントラが玄人ぶってるとしか思えないな。普通はググれば出てくるメニューを組むよ ジム通ってるんだけど、
毎回筋肉痛になるくらいやったほうが、筋肉ついてくるの？ >>393
いや帰る時に組んでもらって家でググって予習しようと思ったらわからんかったんや
>>395
おおきにやで！意味ないんかオブリーなんたらは？
>>397
そんな事言わんといたってやええ兄ちゃんやねん >>419
最初は筋肉痛は起こるけど慣れてきたら起こらなくなる
筋肉痛は普段使ってない刺激に対しての身体のオーバーリアクションでじきにトレしても起こりにくくなってくる
使用重量や回数を増やしていけば筋肉は付いてくよ >>398
というか、毎回筋肉痛なりませんか？
30分とかしかやらないならならないかな。 来年の2月から4月まで仕事でドバイに行かなきゃいけなくなりました。約２ヶ月筋トレしないと筋肉は落ちますか？ >>391
同じく初心者だけど、思いきってゴールド体験行ったらベンチのフォーム教えてくれて即入会。
今では二分割メニューこなしてスクワットやデッドもやってるし、色々なこと教えてくれる。 後天的に乳糖不耐症になることあんの？
小中と9年間給食の牛乳大丈夫だったのに最近飲んで30分以内に腹ぐるぐるする
でも半分ソイ混ぜるとなぜか大丈夫
空腹でホエイがダメなのか >>405
給食無くなって牛乳飲まなくなったからラクターゼが作られなくなったんじゃないかな
むしろ後天的になる方が多いんじゃないか おれは小さい頃から今でも欠かさず毎日牛乳
水代わりに牛乳飲んでた。いまでも3食牛乳、お茶なんて飲まない。
牛乳飲むと力がみなぎってくる >>405
乳幼児では乳糖不耐の人はほぼいません
少年期から徐々に進行します
私の場合比較的軽いものですが年配者と言われる頃になって初めて顕現しました
花粉症、金属アレルギーなども歳を経る程多く酷くなるそうです
例えるにコップに水を注げばその上部いっぱいまでは溢れ出ないが
容量の限界を超えればそこから以降は注いだ分だけ全部こぼれてしまう
逆にある食物アレルギー症が出てしまった場合、小年期にそのアレルギー食物を少しづつ
食べさせ慣らしていくという治療方法もある
但し治るとは限らないという
現在のところアレルギー全般の理解は難しい NPCJで1番レベル低い大会ってブレーズオープンとビーフササキどっちかな？ 現在大学でトレーニングしてます
春から一人暮らしなんですが料理を作るのに参考になる書籍かウェブサイトありませんか？ 筋トレ初心者なんだけど
クランチ？台に足乗せて腹筋するの
あれやると尾てい骨がごりごり床に当たって痛いんだけど
フォームが悪いんでしょか？ タバタ式って全力でやるんですか？
息がはずむていどではなく、ギリギリまで追い込む感じでやるものでしょうか？ >>414
全力だよ、それがタバタ。タバタはアスリートのための高強度トレーニング。
だからインターバル入れても4分しか続かない
息が弾む程度のは80年台に流行ったエアロビクスダンス、エアロビクス運動そのもの。
一般人がタバタと読んでやってるのは本来あれはタバタじゃない >>426
カゼインは消化吸収が遅く他に食べてるものの栄養も遅く体内に長く留まる
故に牛乳やカゼインを飲む時は普段の食事も健康的なものにするのがまだマシになる >>417
なるほど、エアロビクスとは違うんですね
自分は程々の強度で３０分くらいやるので、タバタではないですね タバタ式ってあれだろあまりにもキツいから横にバスタオル引いて終わったらその場で倒れこむという・・・ >>396 >>387-388 >>385 >>376 >>371-372
創価学会信者警察官のネット工作員さん、
ニュース速報＋など他スレ他板にもはびこって悪さしている自作自演荒らし魔のあなたのことですよ。
230無記無記名2017/12/28(木) 10:48:28.73ID:RuGa/c2x
>>226-229
揚げ足取りしか能がない、２チャン恒例の単発IDふくめた自演荒らし魔ですね。
知能が低く幼稚すぎて笑っちゃいますね。
正体は２チャンでも昔から言われてるように【創価学会信者たち】および【創価学会信者の手先たち】。
２チャンふくめ世間に広くはびこる全国規模の【集団ストーカー犯罪部隊】です。
この広域大規模犯罪の大元の主犯は、
【警視庁田無警察署】を筆頭とする日本警察】の【創価学会信者警察官たち】と、
【東京消防庁保谷消防署を筆頭とする日本消防】の【創価学会信者消防士たち】です。
自作自演を含め組織的に２チャンで、悪さしたり悪ささせてるのも、全部が全部この者たちの差し金です。
全国の大勢の【創価学会信者役人たち】による組織的な【裏金横領犯罪・役人犯罪・役所犯罪】です。
他スレ他板でもまったく同様です。 111.216.207.24 とあとどれがﾜﾝﾄﾝｷﾝの自演？ ダイエットしてるのに牛丼食べちゃったけど質問ある？ 筋トレした次の日
朝だけ筋肉痛っぽい事になるんだけど、これはなに？
筋肉が張ってる感じというか、ホントに軽めの筋肉痛って感じ
昼過ぎるころには違和感ちょっと減って
夜寝るまでには特に違和感もなくなり
よくある現象？ >>424
とりあえずocnモバイル使ってるってだけで爺さんの自演扱いするのは止めて欲しい
mvnoじゃ最大手だと思うんだけど >>426
俺も寝起きは、筋肉痛やばくて今日は筋トレ無理やわって思う。
でも仕事して定時になる頃にはもう治っててそのまま筋トレ行く。
でも大胸筋、肩、脚、はその現象ないね。
大胸筋は確実に2日間は続く。脚も。 一緒ですね、朝の寝起きが一番筋肉痛っぽいけど
時間がたてば結構回復していく
こんな回復早いとは思わないけど
これ筋肉痛じゃないのかねえ・・・・
自分は胸や腕が張る感じ
腹筋はあんま感じない >>427
10代20代の若造が格安mvnoだなんて150年早すぎます。
あなたなど今すぐ３大キャリアへ移籍して養分にでもなっておしまいなさい。 ベンチマックス100kgの人はメインセット何kgで組みますか？ >>431
80kgで12回、10回、9回
75kgで10回
70kgで10回
ナローストップアンドゴー
65kg8回×4、でやってます。
インターバルは1分から1分半
80kgが12回を3セットいけるようになったら85kgにしようと思います。 >>423 続き
どうせまた警視庁警察官で創価学会信者の自作自演荒らし魔ネット工作員連中は、複数ID使い分けて
この板にも他板にも湧き出て来るでしょうから、あらかじめ貼っておきましょうね。
235無記無記名2017/12/28(木) 11:43:03.42ID:RuGa/c2x
>>234
【警視庁警察官】お得意の、開き直りの犯行声明ですね。
あなたがた日本警察の常習犯的な、裏金犯罪およびデッチ上げ捜査犯罪を、マスコミや自身のブログで
内部告発していた元警視庁警察官の黒木昭雄さんを練炭自殺に見せかけて警視庁の手で殺害したときも、
開き直った心無い自己中な犯行声明を出してましたよね。
『同じ釜の飯を食ったくせに、出すぎた真似するからだ』と。
ねえ、インターネット上でも実社会でも組織的に連携して悪さの限りを尽くしている、
【警視庁の創価学会信者警察官の工作員】さん。
あなたがたは日馬富士による高ノ岩殺人未遂事件のときも、その大元にある暴力団がらみの大規模な
八百長犯罪について、２チャンのニュース速報＋板をはじめインターネットを徘徊しまくり、
いろんな人の書き込みからも多数の重要情報を詳しく得て知っていたくせに、本当にいつものように
自己保身ざんまいで見て見ぬふりして、無かったこと見なかったこと知らなかったことにしようと、
チャッカリたくらんでいたではありませんか。
実際、実質的には警視庁や警察庁にあやつられている鳥取県警や鳥取地検などを使って望みどおりに
揉み消させ、世間が騒がぬように、立件しなくて済むように、いつもどおり自分たちの自己保身最優先
にさせたではありませんか。
あいかわらずあなたがた警察官はネット工作以外でも、本当に自己中なほどにまでやりたい放題ですよね。 >>452
82.5〜85×8程
MAX伸ばしたいならインターバルは3分以上
日本パワリフの第一人者である吉田進氏の推奨のやり方としてはメインを3セット行い、最初の2セットが8回できたら次回重量を＋2.5kg増やし再び8回3セット行うようにする事
大事なのは最初のセット9回以上あげれる
と思っても8回で止めておく事
毎セット毎セット本気で行えるようインターバルは長めのがいい >>433
お前の書き込みは常に監視して、本部に報告するからな >>435
だからどうしたんですか？ 生意気に、何を今さら初めてやり始めるかのような言い方して。
元々ずっと、30年以上も前から延々と私や他の人々に対しても散々やりまくってたことでしょうが。
長年にわたる極めて悪質な組織的な犯罪常習犯警察官の分際で、いかにも犯罪者らしく生意気に
図に乗りなさんな。
昔から普段から組織的にも個人的にも犯罪まみれで、自分がいい思いすることしか頭の中にない、
自分さえ良ければいい身勝手警察官役人たち。 家トレ
wバーって必要性ある？
ダンベルでいい気がする
買う価値あるかな >>436 続き
だいたい報告するも何も30年以上も昔から、私個人や私の家やあと私が関係している組織・施設などの、
元回線（契約者回線）を何から何まで直接【盗聴】してきたでありません、あなたがた警察官は。
さらに無線LANが登場してからは、家の周囲四方へ引っ越してきた何軒もの創価学会信者宅で無線LANまで
盗聴させ、隠しカメラと隠しマイクでも盗聴盗撮させ、同様のことを私の関係先でも構内無線LANを含めて
行わせ、元回線と並行して二重三重四重と、何重にも盗聴盗撮を繰り返して来たではありませんか。
もちろん何重にもやるのは、裏金ねん出のために協力者・口実が少しでも多く欲しいからでしょうが。
何たって、巨額の裏金作りをするための打ち出の小槌またとなチャンスですからね。それらデッチ上げの
公務名目でのいくつもの口実は。
何を今さら、さも初めてこれからやり始めるかのような、まるで今まで犯罪なんて犯したこともないような
イイ子に見せかけたような言い方して。組織的に、しかも30年以上もの長年、私が日本中どこに
いても、インターネット接続型の標準的な日本中のすべての防犯カメラの映像をも含めて、散々
やりたい放題にやりまくって来た分際で。
しかも私以外の日本中の数多くの人々に対しても、同様にやりまくって来たでしょうが、あなたがたは。
悪い人々だからではなく、あなたがたの組織的な犯罪行為や個人的な犯罪行為を知り、なおかつ
あなたがた犯罪常習犯のことを許すことをせずに批判的な、つまりあなたがた犯罪常習犯役人にとって
都合の悪い、抱き込みにくい、軍門には下らない人々ばかりを、犯罪には当たらないどうでもいいことを
さも悪いことのように言いふらしたり、嘘のデッチ上げ理由を使って口実を作り、まんまとターゲットに
仕立て上げて来たでしょうが。何たってあなたがたは、自己中なことで有名な犯罪常習犯なんですから。
たとえば実際の引越し日より前に住民票を移転したことで、強引に詐欺罪で服役させられた、
元大阪高等検察庁公安部長で、検察の組織的で極めて悪質な裏金犯罪を、マスコミ通じて大々的に
内部告発しようとした三井環さんも、警視庁の手で殺害された元警視庁警察官の黒木昭雄さんと同様に、
その一人じゃないですか。 >>437
あったらあったで嬉しいかな。
俺はEZバーじゃないと二頭が筋肉痛にならん。 >>437
Wバーのカールはいいよ〜
自分も要らんと思ってたけど買ってみたら意外と色んな用途があって楽しい
ベントローだって出来るし､スカルクラッシャーはなんか上級者っぽくて楽しいし 家のダンベルトレーニングだけでどこまで行けますか？ >>437
自分も同じく悩んで数ヶ月、買ってはいません。
ジムに通っていた頃は
デッドリフト・ヒップスラスト・アップライトロー・トライセプスエクステンシヨン・カール
などがフラットバーよりやりやすく多用していましたので、あったなりに使えると思います。
ただ、ウェイトの付け替えが面倒なのは目に見えているのと代替はできるのであえて「必要」かと考えると、スペースやウェイト交換の使い勝手でダンベルセットを追加で買うほうがよいかなと思ってしまいます。 >>407
牛乳にも含まれていると言われる牛用の成長ホルモンは人間にはどの程度効果が期待できるんでしょうね。
>>405-406 >>409
年齢とともに牛乳の温度にもシビアになっていってるような気がします。冷たいほど派手に下痢しやすく、
温かいと下痢が緩和されるというように。
>>397
ケーブルマシンなどにマシンメーカーが貼ってる、筋トレ種目の説明書きの呼称か何かでは？
>>392
格闘技による負荷で筋肉が付くかどうかはわかりませんが、ドーピングをしていれば、
ウエイトトレーニングをしていなくてもパワー系の重労働の肉体労働
（港湾労働・漁師・林業・保線作業ほか）などでも、どんどん筋肉が付くという話を聞きましたよ。
>>384
どうせここは何年も前から、一行レス三行レス満載で脱線話も世間話も上等の雑談スレに
成り下がってるのですから、一向に構わないのでは？ >>426 >>428-429
軽く残った筋肉痛程度なら、無視してそのまま肉体労働や筋トレなどを始めてしまうと、終わるころには
いつのまにか痛みが消えてしまっていることが多いです。でも、やばい筋肉痛でもそうなることは
知りませんでした。
>>425
一時間のエアロビクス頑張ったのにレッスン終了後に缶コーラを飲んでしまって台無しにしたのとは逆に、
牛丼を食べた以上にカロリーを消費すればいいだけですものね。ダイエット気長に頑張ってください。
>>420
つまり >>345 のプロテインメーカーの目論見は見事に外れていたということですね。
カゼインや牛乳にとってはホエイたんぱく質も、一緒の時間帯に飲食する食物ですよね。
>>413
シットアップほどまでは行かなくても、クランチなのに上半身を起こしすぎて、腰やお尻が動いて
床とこすれてしまっていませんか？ クランチは上半身を軽く持ち上げて肩甲骨が床から離れれば
それでOKです。それ以上、上半身を深く起こす必要はありません。 >>467
純粋な質問
あなたは今は老人らしいが現役の時はどの程度のトレーニーだった？
BIG3のMAX重量やトレ歴等
またトレーナー関係の資格や仕事はしていた？ >>447
ケガをして数年間で引退してしまったので大したことないどころかショボイです。ケガする直前でも、
バーベルベンチ 52.5kg×１回
ダンベルベンチ 32kg×１回
スクワット 55kg×１回
デッドリフト100kg×１回
トレーナー歴も資格もありません。トレーナーは私には無理です。口下手でコミュニケーション能力が
ありませんから。【文字ではなく口頭で】説明してわかってもらう能力、お客さんをヤル気にさせる能力、
お客さんにいい想いをさせる能力がトレーナーには必要です。トレーナーにとっては知識や経験以上に
一番大切な能力です。もし話し方の訓練をしても、政治家桜井誠氏のようにあらかじめ文面が決まっている
演説なら上手になれても、ラジオなどの普通の会話はしどろもどろで、上手にはなれないようです。
知識・実技・経験などは後からでも努力で身につきます。ですからトレーナーになるには、元々ある程度の
コミュニケーション能力があることが前提になると思います。ですから私には自分でトレーニング
することしか向かないと思います。 バーベルベンチがその重量でダンベルベンチ32kgイケるのか 両手で32ってオチとか？
普通に考えたらバーベルベンチMAX52.5kgじゃとてもダンベル32kg扱えない 70代って年齢も含めたネタキャラだろ？真面目に考えてもムダ。 >>470
正直に答えてくれてありがとう
回答内容見てたら失礼な言い方トレーニングは初心者レベルでネットに散らばってる情報を受け売りしてる印象で気になってた >>402
痛くなるくらいやらないと……と思ってるんですが違う？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
