【ディップス】自重トレーニング52【懸垂】

**無記無記名** · 2017/12/12(火) 19:52:26.62

筋トレのうち、自分の体重がメインの負荷となるトレーニング種目のスレです
自分の体重以上のウエイトを使用したり、自分の体重をメインとしない種目はスレ違いです

前スレ
【プランシェ】自重トレーニング51【スクワット】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1508008755/

VIPQ2_EXTDAT: checked:default:1000:512:----: EXT was configured

**ミナト** · 2018/01/19(金) 19:18:48.59

頭の悪さがガラプーおじさんそっくりなんだけど
あのレベルの馬鹿が何人もいたら日本がやばいぞ

**無記無記名** · 2018/01/19(金) 19:37:34.99

>>439
お前が全て悪い。早く映像でもYouTubeでやれや！雑魚。もちろん顔出せんだろ!!

**無記無記名** · 2018/01/19(金) 19:44:15.02

懸垂1回も出来ない万年ダイエット豚だからなｗ
カロリー計算も運動もしない豚
しかし知識だけはネットDe肥大してるという

**ミナト** · 2018/01/19(金) 19:46:24.56

懸垂台を買ったけど懸垂一回もできない奴の書き込みを定期的に見る。
今日も見た
上から目線で言うつもりないがおまえらの仲間だろ

**無記無記名** · 2018/01/19(金) 19:49:40.36

健康関連の論文や研究てだいたい反対の論文も良く見かけるけどな
「スローでやるべきだ」「瞬発的にやって戻すのはスローが良い」とか
本当に専門家とやらなら資格書もって自分の体を見せれば良いのに

**無記無記名** · 2018/01/19(金) 20:16:56.30

>>443
トレーニーのような筋肉馬鹿は論文出したり研究したりしないから
ウエイトトレーナーが筋肉に関する論文出したなんて聞いた事ない

**無記無記名** · 2018/01/19(金) 20:19:33.63

反対の論文や研究がでてるってレスに>>444の返信の意味が理解できないんだけど
俺が悪いの？

**無記無記名** · 2018/01/19(金) 20:28:09.02

>>423
毎日はダメだ例え五キロでも
怪我する。
休養は絶対必要。
身体を壊したら本末転倒。
スポーツは身体があって出来るもの。
てか、スレ違いだみんなスマン

**無記無記名** · 2018/01/19(金) 20:35:22.21

ボルトだって毎日走ってねえからな

**無記無記名** · 2018/01/19(金) 20:42:23.60

マイク・タイソンは毎朝5キロのランニングしてたって見たぞ

**無記無記名** · 2018/01/19(金) 20:49:35.01

>>445
お前がすべて悪い

**無記無記名** · 2018/01/19(金) 21:29:55.36

>>435
お前、相変わらず指摘してる場所がめちゃくちゃだなぁw
話題の芯はそこじゃねぇだろw
部下が会議でこんなこと言ったら後でガッツリ指導ですよ。

馬鹿なんだね。不毛だから返信不要です。

**ミナト** · 2018/01/19(金) 21:35:07.74

>>450
おまえは間違えた事を書いて俺にダメ出しされた
ダメ出ししたことは正しい事なので反論が出来なかった
でもおまえは悔しくて悔しくて泣いた
そして意味不明な書き込みを繰り返した

誰がどう見てもおまえの負けなんだから負けを認めたら？

**無記無記名** · 2018/01/19(金) 21:39:11.25

コテハンさん、そうやって自分と、自分に敵対する人物を自演で演じて荒らすって手法、
何十年続ける気なの？いい加減見飽きたし、言っちゃ悪いけど誰にも効果出てないんだなあ
他の板でもやってるよね？君のことは結構知ってるよ

**ミナト** · 2018/01/19(金) 21:41:21.26

>>452
なぜ自演と思ったのか根拠を書いてごらん
あとおまえは俺以外の相手と会話になってないよ

**ミナト** · 2018/01/19(金) 21:42:41.91

毎日俺が名無しのアホをフルボッコにするワンパターンなゲームだけど
フルボッコにされるような馬鹿は現実に実在するんだよ

俺もこのレベルの馬鹿が存在することが信じられない

**無記無記名** · 2018/01/19(金) 21:45:21.65

>>451
馬鹿め。
筋肉痛と筋肉の成長に因果がないのと、筋肉痛があると筋肉が成長しないのは全然意味が違うだろ。

最低の国語力だなw

そもそもの論旨はたまにはランで違う刺激を入れるのもいいじゃない？ってことだからな。

そこに反論あればどうぞ。

**ミナト** · 2018/01/19(金) 21:47:04.39

>>455
もうおまえは反論出来なくて逃げた
負けたんだよ
もし反論があるのなら安価をちゃんと打ってやれよ

**無記無記名** · 2018/01/19(金) 21:49:11.31

ここのスレだけでなくもうウエイト板のスレはIPにしないと
コテに嫌気さして書き込み以上に減ってるぞ

**ミナト** · 2018/01/19(金) 21:52:12.97

きちんと頭で理解出来ないから俺にダメ出しをされただけの話
おまえ素人だね
うん俺は素人だよ

で終わった話
おまえが情弱なのは事実なんだから

**無記無記名** · 2018/01/19(金) 21:52:13.83

>>456
え？もしかしてそもそもの流れを追えてないの？
ニワトリ並みの記憶力だなw
一問一答のやりとりってすごく効率悪いぞ。
お前みたいに主題を見失うし。
お前手段を目的化する馬鹿なタイプだろw

**ミナト** · 2018/01/19(金) 21:53:37.72

>>457
東京の一極集中と同じような現象が2ちゃんでも起きてる
専門板はアホとキチガイしか残ってないから過疎化
そういう大きな流れを俺のせいにする強引さに気づけよ

**ミナト** · 2018/01/19(金) 21:54:49.30

>>459
いやおまえは逃げなきゃ良かったんだよ
逃げておまえは負けた

でも負けて悔しくて蒸し返したんだろ？ｗ
悔しくてもう一度挑戦したいなら安価ぐらい打てと言ってんだよ

**無記無記名** · 2018/01/19(金) 21:55:34.79

>>458
論旨はランでたまには違う刺激を入れるのもいいじゃないってとこだけ。

後は全部おまけで情報としてはノイズなの。

で、論旨の内容が間違いだという理由は？

**ミナト** · 2018/01/19(金) 21:57:19.58

あと俺は2ちゃん以外にも平行でしてることがあるので
脳の中ではおまえとの会話は覚えてない

逃げた奴という記憶だけは残ってる

**ミナト** · 2018/01/19(金) 21:58:52.06

>>462
そんな話言い訳はどうでもいいけどなんで逃げた？
やっぱり勝てないと思ったから？

**無記無記名** · 2018/01/19(金) 21:59:34.85

>>461
え？逃げた？最初からお前の指摘は話題にとってはどうでもいいとこにしかないと言ってるんだがな。

毎回この馬鹿は議論の土台を見失って終わるんだよね。

**無記無記名** · 2018/01/19(金) 22:01:24.88

>>464
そこが最重要なんだけど分からないの？馬鹿なの？
ID変えてないし、ずっと安価打ってんだけど追えないの？

そっかぁ、2chの使い方分からないのか…

**ミナト** · 2018/01/19(金) 22:04:21.97

こいつみたいに試合が終わった後にグズグズ言う奴いたな
試合中アピールしなかったくせに勝敗ついた後に言っても遅いのにｗ

**無記無記名** · 2018/01/19(金) 22:13:17.13

そうそう、お前みたいなw
不利になると話題を逸らして勝ったアピールw

ランでたまには違う刺激を入れるのもいいじゃないってのが論旨。
お前はこれに何一つ反応していない。

**無記無記名** · 2018/01/19(金) 22:16:51.96

構うやつも荒らしだ、機能を有効活用しようぜ

**無記無記名** · 2018/01/19(金) 22:17:59.38

>>469
だってコテハンが自演でコテハンを構ってるんだもん
コテハンがいなくなるまで待つしかない

**無記無記名** · 2018/01/19(金) 22:20:14.30

>>470
もしかして俺が糞コテの自演だと思われてる？
8年ぶりに使います…
鬱だﾀﾋのう

**ミナト** · 2018/01/19(金) 22:24:05.14

>>471
おまえは負けてると思わてるんだよ
だから自作自演に見えるんじゃないかな

**ミナト** · 2018/01/19(金) 22:25:58.07

まあこのスレにいるやつも俺のようにコテで書けるぐらい自信を持った方が良いよ

自信がないから名無しで書いてんだろ？　

自信持って書けるようになればスレの質も少しはあがるだろ

**ミナト** · 2018/01/19(金) 22:38:09.29

>>443
これなんかもわかってる人間とはおもえないような事を書いてる
情報が頭の中で整理出来てないんだろうなと読んでいて思った

こいつ自身は知識がある側の人間であると勘違いしてると思う

**無記無記名** · 2018/01/19(金) 23:22:51.63

風邪引くとパワーダウンする？
てか今の時期寒いじゃん。信じてもらえんと思うが寒いのか風邪ひいて寒気がするのかわからんかったのよ。
異常に手足が冷えきってる感じが続くからトレ休んでたら元の状態に戻った
つまり指懸垂で去年まで15回できたのが今年に入って9回しかできないと書き込んだ者です

**無記無記名** · 2018/01/20(土) 00:38:09.26

マッスルアップの練習として、上からゆっくり降りてくるってのがあったから試したけど
どの筋肉を鍛えたらできるようになるのか想像つかんｗ

**ミナト** · 2018/01/20(土) 00:49:27.94

>>475
自分のコンディションに鈍感な奴はいるかも
俺は子供の時からコンディションを無駄に気にしてたから敏感
風邪のひきはじめを察知する能力は自信がある

**無記無記名** · 2018/01/20(土) 01:33:53.07

>>477
黙れハゲ

**ミナト** · 2018/01/20(土) 01:37:08.39

陰キャからのレスが多いな

**無記無記名** · 2018/01/20(土) 03:43:49.93

>>477
良かったじゃん
さあ、そろそろ起きて走ろうか

**無記無記名** · 2018/01/20(土) 11:29:07.21

すげぇ、こいつら全く自重トレの話をしてねぇ。

**無記無記名** · 2018/01/20(土) 11:42:19.07

>>481
お前がするんだよ

**ミナト** · 2018/01/20(土) 12:27:18.98

>>480
俺は走っても1キロぐらいｗ
でも階段走るのは好き

**無記無記名** · 2018/01/20(土) 12:38:49.65

デブもっと走れよ
だからデブなんだよ
カロリー計算も出来ない低能はもっと動け

**無記無記名** · 2018/01/20(土) 14:01:14.54

>>481
素朴な疑問だがランニングは自重トレーニングに含まれるのか？

**ミナト** · 2018/01/20(土) 14:05:45.67

含めても良いし含めなくてもよ
おまえの好きにしろ

**無記無記名** · 2018/01/20(土) 21:57:05.77

>>462
＞論旨はランでたまには違う刺激を入れるのもいいじゃないってとこだけ。

横から失礼するけど、何がどう「いい」の？

**無記無記名** · 2018/01/20(土) 23:05:43.86

>>487
俺の場合はランの後に四頭筋の膝近くにスクワットやランジとは違う張りが出て、スネなんかにも軽い痛みがきたので、普段のトレーニングじゃ入らない刺激があったんだなぁと思った。
分割して細かい筋肉を一つ一ついじめられる人はまた違うと思いますが…

**ミナト** · 2018/01/20(土) 23:09:53.06

何が目的でやっていて「いい」のか話をしないからこういう馬鹿はやっかい

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 00:38:47.49

>>489
体重減や中性脂肪やコレステロール減らしたり、心配機能高めたりにいいだろ

**ミナト** · 2018/01/21(日) 00:42:19.22

目的を言わずぼやかしたまま話をすすめる馬鹿がやたら多いから話にならないんだよ

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 03:38:53.42

>>490
自重スレで何の話だよ
筋肉にとっていいのかどうかだろ

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 10:55:59.91

>>492
ダイエットは兎も角瞬発力、筋持久力や心肺機能アップ及び全身の筋肉連動性は充分トレーニングだろ。
"ボディビルだけがトレーニング"は少し違うんじゃ無いか？

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 11:06:10.30

>>492
なんだよ、見た目だけが大事なのかよ

**ミナト** · 2018/01/21(日) 11:27:07.98

>>492
そういうボヤケた話にしようとするやつ

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 12:02:00.36

>>493
ここはウエイトトレ板なので

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 12:53:34.82

つまりボディビル板ではないということだね！
心肺機能などの向上を目的にランを自重ウエイトトレーニングの1つにするべきか話題にしてもオッケーってことで。

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 13:04:29.58

物持たなきゃ運動はみんな自重ってことだな

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 13:38:56.99

マッスルアップとバックレバー出来るけどプランシェとフロントレバーが全くできんけどコツある？

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 13:41:07.01

>>499
多分お前のマッスルアップは反動使ったインチキだと思う

**ミナト** · 2018/01/21(日) 13:53:26.48

プランシェは気合
つーかしばらくやってないな
もう3秒プランシェｗ出来ないかもｗ

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 14:57:47.27

>>500
動画撮って見たことあるけど似たようなの探してきたらこんな感じ
https://m.youtube.com/watch?v=HvbW2m03Y3Q
どっからインチキかは知らんけど

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 15:45:47.19

完全等速で３秒掛けてやるのが本物

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 16:15:59.80

心肺機能向上を目指すのは良いが
それが何故
「太腿に軽い筋肉痛が来たから普段とは違う刺激が入って良い」
と結論づけられるのかわけわからんな
太腿に筋肉痛が来れば心肺機能が向上するのか？

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 16:45:12.74

>>497
＞心肺機能などの向上を目的にランを自重ウエイトトレーニングの1つにするべきか話題にしてもオッケーってことで。

ランジじゃあるまいしランは完全にスレチ
ウ板にもマラソンスレはあったが無くなった
ランで心肺鍛えたいならお前が立ててそこでやれ

【短距離】ウエイトとラントレを両立【専用】３ [無断転載禁止]
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1477227217/
HIITについて語れ Part.4 [無断転載禁止]
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1467769206/
マラソンとウエイトトレの両立
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1425392763/

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 20:36:13.87

>>501
お前のせいで、レスが減りました。ありがとう。早くしねハゲ

**ミナト** · 2018/01/21(日) 20:38:25.11

俺のおかげでレベルがあがった
感謝しろ

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 21:13:49.10

>>504
心肺機能「など」って書いてあるけどね。
などのなかに筋力アップを含む余地を残してあります。

こういう書き方しないとチクチクとつついてくる人がいるもんでね。

問いかけの意図が読めないんですが、どういう疑問を持っているの？

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 21:17:39.42

>>505
すげー盛り上がったらスレ建てるよ。
多分、そこまでなる可能性はないけど。

それにランの筋力アップの効果が皆無だって情報あるの？あるなら読みたいし、ないなら筋トレ効果もあるってことでスレチにはならないと思います。

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 21:43:53.47

>>509
指標を明確にしようか。ランなら全力ダッシュ以外のランニングは板違いだと思う

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 21:45:09.69

>>508
＞などのなかに筋力アップを含む余地を残してあります。

つまり「筋力アップ」を目的とした時にランニングが効果的であると主張しているわけ？

＞問いかけの意図が読めないんですが、どういう疑問を持っているの？

常識的に考えて「ランニングで筋力アップ」は効率が良いとは思えないんだが
「筋肉痛がきた」だけであたかもそれが筋力アップに効果的であるかのように解釈しているのが疑問に思っただけだよ

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 21:53:34.45

全力ダッシュしろ

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 21:57:29.03

>>509
意味不明だがランで筋力アップ目的なら専用スレ立てろよ
自重と全く関係ないからな
普通に心肺アップ目的なら陸上板にいくつも専用スレあるぞ

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 22:02:22.34

>>511
効率的かどうかは兎も角、筋力アップは筋力アップだろ。
世界中の多くのアスリートが心肺機能と足腰強化の為に行っている運動を無意味と言うのはおかしい。
何も筋肥大だけがトレーニングじゃない。
何で"筋力アップだけ"に限定している訳？
筋持久力だって瞬発力だってトレーニングだよ。

筋肥大＆筋力アップ"だけ"に効率的じゃ無いなら駄目だと言うなら「自重トレーニングなんか止めてバーベルトレーニングしろ」で終わってしまうんじゃないか？

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 22:03:55.17

なんだ、コテハンは今度はこういう方針で荒らすことに決めたわけね
一日中荒らす事しか考えてないんだね(´・ω・`)

**ミナト** · 2018/01/21(日) 22:09:01.08

情弱持論だろうから読む気がおきないよ
515は誰の事言ってんだろう

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 22:10:55.71

どうもすいやせん。ウンコして、出直します。でもコーン入りウンコなのは、許してくださんまの缶詰めやで。何言ってんだアホ!ちがうだろ!!ハゲー!

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 22:23:26.47

>>514
＞世界中の多くのアスリートが心肺機能と足腰強化の為に行っている運動を無意味と言うのはおかしい。

俺は無意味だとは言っていないし>>428以降もそんな事を言ってる奴はいないようだが？

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 22:24:41.33

>>514
何で自重スレで何メートル何分走ったなんて話せにゃならんのw

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 22:26:31.39

「オナニーを長時間やったら右腕が筋肉痛になった、だからオナニーは筋トレ効果あり」

それと同じような事を言ってるよね>>428は
というだけの話
オナニーすりゃ心肺機能も多少は上がるだろう、とんどんやりなされ

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 22:35:25.45

どう考えてもラントレはウ板の自重スレでやることじゃない
陸上競技板の存在を知らんのかな

**ミナト** · 2018/01/21(日) 22:47:52.24

つっこまれるような事を書いてたからね
本人認めようとしなかったが

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 23:29:42.25

>>520
オナニーで筋肉痛になるようなひょろい腕力の持ち主なら十分なトレーニングになってると思います。
オナニーを例に出すとか、お前のオナニーがランニング並みに激しいのかなw

筋トレをしている中にラントレを取り入れるのは、違う刺激が入っていいんじゃない？ってことでオマケ要素としての話をしてるのに、ランで肥大を狙ってムキムキになろうってのは間違いみたいなニュアンスで突っかかられても、「はぁ…？」としか言えないっす。

なんで、メニューにランを入れるのどうかって話なだけなのに皆ムキになってんの？
タイムや距離自慢なんか誰もしてないのに。

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 23:37:06.78

複数端末でムキになってる奴が何言っとんねん

**ミナト** · 2018/01/21(日) 23:38:21.86

名無しなんだからいつまでも意味不明なことを書いてないで
逃げればいいのに

**無記無記名** · 2018/01/22(月) 00:32:03.84

うるせー、板違いとか関係ねーわ
話したい事話すわボケ

**無記無記名** · 2018/01/22(月) 00:55:08.01

ランがいいならウォーキングも自重トレやな

**ミナト** · 2018/01/22(月) 00:59:01.40

自治厨の言うことは聞かないのも有り
理由は自治厨は荒らしが多いから

**無記無記名** · 2018/01/22(月) 01:45:34.89

ランもウォーキングもトレッキングもボルダリングも水泳も自転車も自重だな

何のスレだよ

**無記無記名** · 2018/01/22(月) 10:16:38.84

俺はまだまだ勉強中で検討違いだったらごめん

>>428が色々言われてるけど、これって普段使ってない遅筋に刺激が入ったってことじゃないの？
どっちにしろその場合は速筋みたいに肥大しないと言う認識でいい？

**無記無記名** · 2018/01/22(月) 10:23:27.75

>>530
走った時に脚にかかる加速度はすごいからねぇ。速筋と遅筋両方に入ってるんじゃない？
普段やってる筋トレ種目によってはランが補助的に肥大させてくれるじゃないかと思ってる。
ランをどこまでやるとカタボが肥大効果を上回ってしまうかは知らない。

**無記無記名** · 2018/01/22(月) 10:31:50.87

ダッシュでタバタやると脚パンパンなるわ
そしてHIITは一般的な有酸素運動と比べて筋肉の遅筋化はあまり問題にならないらしい

**無記無記名** · 2018/01/22(月) 10:47:29.61

>>523
「オナニーに筋力アップの効果がないというなら証拠となる論文を持ってこい」
「証拠がないならオナニーにもトレーニング効果があるという事だ」

と騒いでいるのがお前

**無記無記名** · 2018/01/22(月) 11:35:21.91

>>518
無意味じゃ無いなら疑問に思う必要も無い。

**無記無記名** · 2018/01/22(月) 11:43:03.16

>>533
え、そういう風に受け取るの？
オナニーって言葉を先に持ち出したのは別人なのに。

**無記無記名** · 2018/01/22(月) 11:49:01.41

>>520
じゃ何かい？
逆に筋力アップ効果が効率的じゃ無ければ話をしないのか？
つまり腕立てディップスは10回まで、それ以上の回数出来る奴は筋トレじゃ無いから出て行けって言いたいのか？

**無記無記名** · 2018/01/22(月) 12:47:01.84

>>536
ここは筋トレの話だけするスレなんだよ
ランは筋トレではない

**無記無記名** · 2018/01/22(月) 13:41:10.66

野球もサッカーもゴルフも久しぶりにやって筋肉痛になったから自重スレのメニューにしようって騒いでる奴は何なの