0001無記無記名 2017/12/12(火) 19:52:26.62ID:7OXE20iy
いやコイツはどうしようもないような初心者相手にマウント取るだけで上級者にはいつも負けてるよ
最後にレスすれば勝ちだと思ってるみたいで無駄に連投してスレを潰すからIPスレに移行するスレが増えた
ネットで知識を得る事は良い事だけど
あてにならない情報を書くブログや掲示板は避けた方が良いだけの話なんだよ
特に名無しで掛けるようなここは嘘が多いしバカも多い
バカが多いだけなら良いけど筋トレのパフォーマンスも低い
だから画像すら晒せないのでいつも文字でカタカタしてる
0954無記無記名2018/02/04(日) 01:18:06.54ID:y2R7LTjL
小賢しい知識なんて必要ない
気合いと根性でやりゃ筋肉は全身についてくるもんだ
とにかくやれ!
風呂の湯船の淵つかんでディップスもどきやってる
あと肘を淵に掛けて身体を持ち上げる広背筋トレ
浮力の関係でやりやすい
>>955
>あと肘を淵に掛けて身体を持ち上げる
下半身を前方に傾けるって事? >>956
肘を淵に掛けて脇を締めて身体を持ち上げる >>957
それで広背筋が鍛えられるのか。知らなかった シュラッグの逆バージョンだけど懸垂でぶら下がったまま引かず肩甲骨の動作だけ動かすのはどこに効くの?
プルアップやる時だけ市営のスポーツクラブでもいいんじゃね?その都度の支払いだし
0965無記無記名2018/02/05(月) 16:53:44.52ID:+R+ETbnS
うちの前が公園だからタダ
0966無記無記名2018/02/05(月) 16:56:46.53ID:1YS+nSw9
0967無記無記名2018/02/05(月) 16:58:23.75ID:tVGQOCUd
アメリカ人にchinningと言ったら全く通じなかったな、
「pull-upsだ」と言われて訂正されたんだが、chinningって一般的な単語じゃないんかね?
辞書にはどちらも載っているんだが
>>963
ディップスバーで斜め懸垂やってる。別に懸垂できなくてもいいかなと思って
最高で片手斜め懸垂も出来るようになるし、そこまで出来れば満足いく背中になると思う
当然ディップスも出来る 0969無記無記名2018/02/05(月) 17:27:21.37ID:VaiP2P74
順手懸垂がプルアップ。逆手懸垂がチンアップだね
チンニングは和製英語じゃないの?英語圏のひとがチンニングなんて使ってるの一度もみたことないよ
日本の筋トレ雑誌は懸垂のことをわざわざチンニングとか言ってアホだと思う
0970無記無記名2018/02/05(月) 18:39:02.00ID:tVGQOCUd
>>969
>チンニングは和製英語じゃないの?
新英和大辞典にはchinning載っているけど、あまり一般的な表現じゃないんやろね 0971無記無記名2018/02/05(月) 18:47:06.49ID:VaiP2P74
話かわるけどchinningで画像検索してみw
笑うぞ
0972無記無記名2018/02/05(月) 19:17:43.51ID:VnWCw5iD
ディップスやってると肘を伸ばすときにビリってなる
全く痛くはないけどすごく気になる
0976無記無記名2018/02/06(火) 07:16:01.97ID:+s0zqnAE
ニーレイズの負荷ってどうやって増やせばいい?
回数増やすしか無いのかね
>>969
英語的な発音ではランニングとかと一緒でチンニングとは言わないがな 0978無記無記名2018/02/06(火) 07:43:41.29ID:6PSJ27AG
私は腕立て伏せで左肩がゴリゴリ
ああ憂鬱
0979無記無記名2018/02/06(火) 07:44:44.53ID:6PSJ27AG
腕立てしかできない。100均に利用できそうなのないかな
0982無記無記名2018/02/07(水) 06:28:11.88ID:2IpFyqsX
カーフ何回でやってる?負荷増やせないじゃん
ウエイトとかで増やせばいいじゃん
100%自重でやらなきゃいけないわけじゃないんだし
0985無記無記名2018/02/07(水) 08:50:57.45ID:14Gv96vF
chinningで画像検索したら
二重顎の女が出てきたわ
Chinが引っかかってあの女が出て来るのかな?
だが懸垂の画像も出てきた
器具ひとつも持ってないから、リバースプッシュアップと、パイクショルダープレスしか出来んわ
背中と肩でかくしたい
>>982
片足で段差使ってやればいい
しかし、カーフなんて鍛えたいと俺は思わないけどね
>>986
ディップスバー持ってるけどお勧めだよ
ディップス出来るし、斜め懸垂できるし、倒せばプッシュアップバーにもなる 0988無記無記名2018/02/07(水) 17:26:16.84ID:X3PGRNaQ
ダンベルを1個でも買うと、
だいぶましになるよね。このスレからは逸れるけどw
そうこう言いながら俺は自重スクワットも腕立て伏せもサボってる駄目人間www
0989無記無記名2018/02/07(水) 17:27:40.27ID:X3PGRNaQ
自力レッグカール紹介。
なんとハムストリングを自己鍛錬。
それもそこそこ効果的な負荷で。
今まで買った筋トレグッズの中でチューブが一番良い
使い方次第でなんでもできるし安全で軽い
自重の強化に使ってる
>>990
チューブ8本くらい持ってるけど、伸ばせば伸ばすほど負荷が強くなるのが嫌で、自重オンリーになってしまった
ボトムポジションだと全然負荷かからないんだよな 0993無記無記名2018/02/07(水) 18:41:49.35ID:p59fFO7V
>>991
つまんないんだよな
よほど長さを使いつつ正確なポジショニングでやらないと下手したらミリ単位で負荷が大きく変わるから何レップできたとか計りにくいし
結局腱板トレやる程度で他は自重工夫するかウエイトトレに落ち着く >>993
俺は、少しだけ張った状態に固定してやってたな
複数の強さのチューブを重ねて使って、負荷を細かく調節してね
でも嫌になってしまったな
俺の根性が足りないせいもある
チューブだと、胸:チェストフライ・チェストプレス、背中:プルダウン・シーテッドローイング
肩:ショルダープレス、アップライトローイング、フロント・サイド・リアレイズ、シュラッグ
このように、同じ部位でも自重より種目数が多くなるんだよね
しかも二の腕も鍛えられちゃうでしょ。だから一日3種目3セットとかやっててやる気をなくした
自重なら、今の俺だとプッシュアップ、斜め懸垂、パイクショルダープレス、これだけひたすらやればいい
だから楽なんだよ
続きは次スレで話そうか チューブって買ったことない ホムセンにそこそこの強度のやつある?
背中のラットプルもどきがやりない
伸縮力を重視しないならタオルでも代用できる
てか種目によってはタオルの方がやりやすかったり
1000無記無記名2018/02/09(金) 07:10:24.07ID:1Yp/4Q64
うめ
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