【前中後】三角筋を鍛えるスレ34
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http://itest.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1505306037/l50
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>978
三頭のほうがデカイからメロン肩みたいにボコっとは見えないかな。 >>977
このスレ読むと、サイドレイズの習得が難しいのが分かると思います。
なので、軽い重量で三角筋に効かせられるように練習も兼ねて取り入れるのが良いかもです Topbuzzで月100万以上稼ぐ方法を無料で教える
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サイドレイズですか。
難しそうですがやってみます。
ありがとうございます。 ダンベルプレスは中部メインとかいうガセを真に受けてたのかもしれん お前は強いんだろうな
だから知識の間違いを指摘されても草生やして済ませてきた
これからもずっとそうなんだろう
お前が強いことは認めよう
お前の間違った知識は認めない リアレイズって僧帽筋に逃げちゃわない?
三角筋後部に効かせにくい
なので自分は、ベンチに片ヒザと片手をついて
もう片方の手だけで、サイドリアレイズみたいにしてやってる
片手だけに集中してスローに効かせてる
両手ダンベルでリアレイズすると腰にもなんか嫌な負担かかるし >>998
でもなんとなく効いてる気がするんだよw このスレッドは1000を超えました。
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life time: 57日 17時間 1分 46秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。