0651無記無記名 (スップ Sd03-PHBP)垢版 | 大砲2018/01/21(日) 17:30:33.38ID:NOn3c0mjd スタンディングストリクトなのか単なるスタンディングなのかシーテッドなのかごっちゃに語るなよ ミリタリー(スタンディングストリクト)で目安を提示してやるよ 175cmのトレーニーなら体重80kgはあると仮定 1rm80kgだと60kgで12reps前後なはず 俺も俺の周りもミリタリー60kg 10repsレベルの時のベンチプレスは100kg10reps前後 まぁ半年でミリタリーで自重挙げるのは余程才能に恵まれていない限りないよ