【前中後】三角筋を鍛えるスレ34

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 53b8-o8bb) · 2017/12/06(水) 14:59:29.75

前スレ
http://itest.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1505306037/l50

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1eb8-F+Eo) · 2018/01/11(木) 08:14:58.75

>>483
なるべく時間をかけずに肩をでかくしたいのですが、ダンベルショルダープレスとリアレイズだけでもいけますか？頻度は週2回は必要でしょうか。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-i9HD) · 2018/01/11(木) 08:17:52.68

ボクシングのタイソンはファイトマネーだけで1000億円稼いだ
バスケットボールではマイケルジョーダンは年簿だけで2000億だ
サッカーだとロナウドが年簿だけで200億だ
だからイチローの200億なんてワールドワイドでみれば大したこと無いよ
チンカスレベル

**minato** (ﾜｯﾁｮｲ ea95-6xgx) · 2018/01/11(木) 08:19:57.82

>>495
週二回同じ二種目だけの同じ刺激では効率が悪い
なぜその二種目しかやらないようにするのかおまえが考え方が悪い

**minato** (ﾜｯﾁｮｲ ea95-6xgx) · 2018/01/11(木) 08:22:26.56

>>496
俺の書いたのはイチローの総年俸ね
タイソンの年俸はゼロじゃないか
Mジョーダンの時代は年俸が低い時代だったからたいしたことはない

おまえのように違う条件のものを比較する馬鹿がやたら多い
あと俺は日本人の話をしてる

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd0a-KaEi) · 2018/01/11(木) 08:26:33.32

休み入れすぎじゃない？

**minato** (ﾜｯﾁｮｲ ea95-6xgx) · 2018/01/11(木) 08:26:56.25

他人の名前を出してアホな名無しがなぜかドヤ顔をするのを見ると
リアルでの認められてない奴なんだろうなと思うだけ

まあ比較することが苦手な馬鹿は認められないのは当然だよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-i9HD) · 2018/01/11(木) 08:32:24.57

>>500それ思いきりブーメラン刺さってね？
分かってねーなら脳ミソ逝かれてんぞ

**minato** (ﾜｯﾁｮｲ ea95-6xgx) · 2018/01/11(木) 08:34:28.74

予想通りの返し
やはりこのバカは客観視出来てない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-i9HD) · 2018/01/11(木) 08:34:35.51

ちなみに俺はネタで頭に浮かんだ大物を使い年簿なんかも適当に書いただけだ
他人がいくら稼いだかなんて興味ねーし関係ねーからな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-i9HD) · 2018/01/11(木) 08:37:08.50

俺はよ、他人の名前を出してなぜかドヤ顔をするのを見ると
リアルでの認められてない奴なんだろうなと思って悲しくなるんだよ
だからお前ももう辞めろ
悲しくなるから辞めろ

**minato** (ﾜｯﾁｮｲ ea95-6xgx) · 2018/01/11(木) 08:38:34.03

リアルでの認められてない奴のよくやる事

スポーツ選手の◯◯はすごい！　　　　←わかる
その選手の名前を出した俺もすごい！←　は？おまえは関係ない

あとおまえは繰り返し間違えてるから教えてやるけどﾈﾝﾎﾞでなくネンポウな

**minato** (ﾜｯﾁｮｲ ea95-6xgx) · 2018/01/11(木) 08:43:50.51

やばい馬鹿相手すると面倒になってまた誤字ったｗ
ねんぼでなくねんぽう

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 39ec-6rB0) · 2018/01/11(木) 08:48:50.87

>>493
分からないなら分からんでいいよｗ
お前が馬鹿なのは分かったからｗ

**minato** (ﾜｯﾁｮｲ ea95-6xgx) · 2018/01/11(木) 08:53:29.13

子供の時から英才教育を受けて中学に入ると硬式を始め遠征にも行く
そして強豪校に進み甲子園に出る
遊びやるウエイトトレとは全然違う勝ち負けのある世界なんだよ

**minato** (ﾜｯﾁｮｲ ea95-6xgx) · 2018/01/11(木) 08:55:11.29

2ちゃんなんかだと文字だけで粋がる奴ばかりだから
ウエイトトレで扱う重量なんて軽くても良いだろうから勝ち負け自体ないからな
やっぱり勝ち負けのある世界はシビアだよ

このスレにいるような馬鹿は競争自体したことなさそう

**minato** (ﾜｯﾁｮｲ ea95-6xgx) · 2018/01/11(木) 08:58:33.42

ここ書いてて思うけど本当の底辺というのは簡単な内容を理解出来ないんだなと思う
考えることも苦手、筋トレの知識もない、文字だけでウエイトトレもしてない？
筋トレぐらいまともにやれよ

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srbd-6rB0) · 2018/01/11(木) 09:01:40.42

パワーリフティングにもボディビルにも勝ち負けはあるけど？
要はどれだけ自分の限界近くで身体を動かしてるかどうかだけだわな。
遊びでやってりゃ野球でもサッカーでもそうそう怪我せんわな。
ウェイトトレーニングでも自分の限界近くでやってりゃ怪我するわ。

**minato** (ﾜｯﾁｮｲ ea95-6xgx) · 2018/01/11(木) 09:03:35.21

> パワーリフティングにもボディビルにも勝ち負けはあるけど？

そりゃ勝ち負けのある世界でやっていれば勝ち負けはあるに決まってる
話を理解出来ない馬鹿が当たり前すぎる事を言い始めた

このスレにいるやつは文字だけで粋がって終わりだよ

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srbd-6rB0) · 2018/01/11(木) 09:05:13.34

>>512
特大ブーメランだなｗ

**minato** (ﾜｯﾁｮｲ ea95-6xgx) · 2018/01/11(木) 09:08:09.11

> ウェイトトレーニングでも自分の限界近くでやってりゃ怪我するわ。

子供の時からの経験でわかるけど自分の体の状態を把握する能力が下手な奴はいる
限界までやったからというより単純に管理が下手だから怪我する
筋トレだけしてる奴は自己満足オナニーをしてる奴が多いから怪我をする奴が多いかな

**minato** (ﾜｯﾁｮｲ ea95-6xgx) · 2018/01/11(木) 09:09:29.21

>>513
おまえのように思考停止してる奴ってボキャブラリーがホントないよね

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srbd-6rB0) · 2018/01/11(木) 09:13:15.65

>>514
野球で怪我したお前も管理が下手だっただけじゃねーの？

**minato** (ﾜｯﾁｮｲ ea95-6xgx) · 2018/01/11(木) 09:14:29.23

練習で痛めたわけじゃないからねｗ
練習で痛めたのなら管理は下手

**minato** (ﾜｯﾁｮｲ ea95-6xgx) · 2018/01/11(木) 09:15:45.56

やはりこいつのように勝ち負けのある世界を経験してないから頓珍漢なレスをしてくる
さてと、馬鹿の相手しても生活出来ないし仕事に戻るわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-i9HD) · 2018/01/11(木) 09:17:05.06

馬鹿の相手も疲れたろ？もう休めよ
永遠に休め

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-VDlN) · 2018/01/11(木) 09:24:40.23

>>518
コンビニの夜勤明けですか？

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srbd-6rB0) · 2018/01/11(木) 09:27:15.70

>>517
相当自分に甘いんだなｗ
サッカーやラグビーみたいな接触プレーある競技ならいざ知らず、野球で練習中であろうとなかろうと怪我に繋がる管理しか出来なかったって時点でどこで怪我したかなんて関係ないわｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ea52-53ns) · 2018/01/11(木) 09:27:38.95

５ちゃんやりすぎるとこうなるよって見本だったな、俺も気をつけようっと

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-7Kip) · 2018/01/11(木) 10:10:19.81

結局何が言いたいのかさっぱり分からんかったな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-i9HD) · 2018/01/11(木) 10:29:02.19

テレビでみるイチローっていう野球場選手は凄いんだぞ！
って情熱だけは伝わった

**懸垂二回** (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-51Aq) · 2018/01/11(木) 11:00:29.81

ミナトはバカ

**minato** (ﾜｯﾁｮｲ ea95-6xgx) · 2018/01/11(木) 13:01:52.58

>>521
サッカーやラグビーは競争が激しくないじゃんｗ
何もわかってないな

**minato** (ﾜｯﾁｮｲ ea95-6xgx) · 2018/01/11(木) 13:03:09.99

>>524
マジ？イチローの事の説明は誰もしてないけどｗ

当然俺もほとんどしてないし馬鹿相手にする気もない

**minato** (ﾜｯﾁｮｲ ea95-6xgx) · 2018/01/11(木) 13:04:43.63

そもそも馬鹿と俺では価値観も違う
そのまえに馬鹿に対して価値観の押し付けなんてものはしない

こいつらは簡単な筋トレ知識がない馬鹿どもなんだもんな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a96b-Un5q) · 2018/01/11(木) 13:15:58.49

なにをきっかけにウエイトの所で野球語ろうと思ったの？
有名人がウエイト批判してるのTVかなんかで見た？
アスペルガーが気になって心療内科行って知能テスト受けて結果がよかったから？
どんな理由にせよ肩の筋トレの情報交換する場で興味のない野球の話とかつまんないんだけど

**minato** (ﾜｯﾁｮｲ ea95-6xgx) · 2018/01/11(木) 13:20:39.48

いつまでも野球の話をいつまでもしてる馬鹿がいるけど
野球の話で聞きたい事があるのなら質問してきなよ

馬鹿に教えてやるよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-i9HD) · 2018/01/11(木) 13:21:07.53

>>528おう自慢の肉体さらしてみろよ雑魚

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-VDlN) · 2018/01/11(木) 13:31:28.71

チビビルダー乙

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srbd-6rB0) · 2018/01/11(木) 13:34:18.40

>>526
サッカーの競争が激しくないとかお前は昭和何年代に生まれたんだよｗ
それに競争が激しかろうがなかろうが怪我してしまえば脱落する可能性高いんだから管理出来てないのには変わらんわｗ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-VDlN) · 2018/01/11(木) 13:40:59.17

>>533
昭和10年です

**minato** (ﾜｯﾁｮｲ ea95-6xgx) · 2018/01/11(木) 13:41:55.85

部活のサッカーは競争は激しくないよ
全国出るのは高校は決まってるしうまいやつは部活やらない奴もいる
うまい奴が部活やらないというのは競争がゆるくなるんだよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7da2-l1nh) · 2018/01/11(木) 13:45:42.68

サッカーはW杯出場がせいぜい
野球は世界一取れたり取れなかったり

**minato** (ﾜｯﾁｮｲ ea95-6xgx) · 2018/01/11(木) 13:51:45.03

うちの高校や野球部のほうがサッカー強かったよ
体育教師にからかわれてた

**minato** (ﾜｯﾁｮｲ ea95-6xgx) · 2018/01/11(木) 13:57:06.60

馬鹿相手だからよそ見しながら書くと誤字が多いな

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srbd-6rB0) · 2018/01/11(木) 14:18:17.28

>>535
お前の周りがそうだっただけの話をそんなに偉そうに語れるとはｗ

**minato** (ﾜｯﾁｮｲ ea95-6xgx) · 2018/01/11(木) 14:20:25.36

馬鹿相手に話してるから偉そうになるのは仕方のないこと
格下相手なんだもんｗ

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srbd-6rB0) · 2018/01/11(木) 14:29:51.65

>>540
相手関係なくその中身で(笑)なんだけど。

**minato** (ﾜｯﾁｮｲ ea95-6xgx) · 2018/01/11(木) 14:33:06.00

それなら中身への反論してごらん
出来ないだろうから下げって良いぞ

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srbd-6rB0) · 2018/01/11(木) 14:34:07.75

>>542
>>539

**minato** (ﾜｯﾁｮｲ ea95-6xgx) · 2018/01/11(木) 14:35:52.05

やっぱり反論は出来ないのね

**minato** (ﾜｯﾁｮｲ ea95-6xgx) · 2018/01/11(木) 14:36:53.93

おまえは俺に電話してきたメンヘラの子みたいな頭の弱さだね

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srbd-6rB0) · 2018/01/11(木) 14:42:17.77

>>545
バカに分かるようにいちいち解説するほど寒い行為はないからなｗ
ちゅうか電話の話本当だったんだｗ
電話するほうも受ける方も相当頭いかれてるぞｗ

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd6d-e7hY) · 2018/01/11(木) 14:53:26.54

>>545
アンタが震え声でシドロモドロだったてマジ？

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spbd-0raw) · 2018/01/11(木) 15:51:02.62

ミナトにレスする人はちゃんとアンカーつけてください
NGの意義が減る

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-i9HD) · 2018/01/11(木) 18:35:53.83

すまん新参なんだけどヤバイ人なのコイツ？

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srbd-Mf9B) · 2018/01/11(木) 19:31:44.41

見て分からぬものは聞いても分からぬ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ eab8-IhuN) · 2018/01/11(木) 23:47:24.75

肩の代表的種目のPOFの観点での分類ってどうなんの？
ショルダプレスがミッドレンジってのは想像つくんだけど

**minato** (ﾜｯﾁｮｲ ea95-6xgx) · 2018/01/11(木) 23:53:04.46

電話したメンヘラの子はちょっと昨日言ったらオトナシクなっちゃったからな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-sQ4v) · 2018/01/12(金) 05:49:00.47

なんやねんこのクソスレは
三角筋が泣いとるわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3aff-ku48) · 2018/01/12(金) 11:20:55.22

減量始めたら回復遅くなってツラい
減量期に隔日肩トレはやめたほうがいい？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-VDlN) · 2018/01/12(金) 11:22:34.57

>>554
そもそもど素人の君は減量の必要はない
有酸素運動やれ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3aff-ku48) · 2018/01/12(金) 11:33:22.61

>>555
有酸素運動も含めてアンダーカロリーが減量でしょ
有酸素運動も食事制限も効果は変わらないし

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-VDlN) · 2018/01/12(金) 11:34:43.24

>>556
逆に1日の摂取カロリーと現在の身長と体重と体脂肪率を聞きたいわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3aff-ku48) · 2018/01/12(金) 11:38:26.52

>>557
1日3000くらい
165/71/10%
年末まで8%だったからここまで戻したい

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-VDlN) · 2018/01/12(金) 11:42:35.20

基地外を相手した俺が馬鹿だった

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3aff-ku48) · 2018/01/12(金) 11:45:41.84

そっくりそのまま返すわ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-7XhT) · 2018/01/12(金) 11:56:15.03

165........

**minato** (ﾜｯﾁｮｲ ea95-6xgx) · 2018/01/12(金) 12:20:59.88

日本語を理解出来ない奴が荒らし回ってるからな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e561-xiV8) · 2018/01/12(金) 12:23:03.45

クソスレ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8969-SoAU) · 2018/01/12(金) 12:44:56.60

>>558
本当やったら良いからだしてそう

**懸垂二回** (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-W0gw) · 2018/01/12(金) 15:50:18.98

チビコロマッチョ( ^ω^ )

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a6e5-bCQD) · 2018/01/13(土) 00:22:03.94

>>558
3000でアンダーカロリーって凄いトレーニングしてそうだ

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKc9-2Xk1) · 2018/01/13(土) 01:10:36.12

三角筋の話をしようぜ

**minato** (ﾜｯﾁｮｲ ea95-6xgx) · 2018/01/13(土) 01:12:40.29

俺も3000キロカロリーだと痩せると思う
ゆっくりだけどな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-bCQD) · 2018/01/13(土) 03:15:59.24

アップライトロウってダンベルとバーベルどっちがいい？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-pkml) · 2018/01/13(土) 06:59:57.60

>>551
ミッドはショルダープレス
ボトムはライイングサイドレイズ
トップはサイドレイズ
かな？
ボトムレンジの種目はどの部位も限定されてる気がする

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ea52-53ns) · 2018/01/13(土) 09:37:24.15

>>569
そんなの実際にやってみてやりやすいほうでやれよとしか
ちな俺スミスマシンｗ

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MM6d-91oj) · 2018/01/13(土) 09:41:34.31

ケーブルでプレスやってたら肩痛めた
後方に負荷がかかるんよ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-7Kip) · 2018/01/13(土) 11:17:35.15

>>569
チューブもいいぞ

**無記無記名** (ｸﾞｸﾞﾚｶｽ MXb9-w41H) · 2018/01/13(土) 12:53:22.49

サイドレイズは無理しないで10～12キロでやった方がいいな
14キロで無理してやってたら僧坊に入ってなで肩気味になる
肩の理想は与田、新庄、カンドレーバよ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spbd-I9jm) · 2018/01/13(土) 13:22:50.07

お前の扱えるクッサい重量とかどうでもいいよw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ea52-53ns) · 2018/01/13(土) 15:25:37.29

サイドレイズは無理して重量上げずに、ゆっくりネガティブで下ろすだけでパンパンに効くよね
挙げるよりも下ろす時のが重要なのがレイズ系

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 11b8-7NYB) · 2018/01/13(土) 16:15:11.67

降ろすときが重要って、わざさわ言う事か？
初心者？始めたて？
当たりませのことここでわざさわどや顔で言うな。
レイズ云々関係無くトレーニング全般に言える事やろ。
それも、ジム言った初日に言われるレベル。
慣れたら自分に合う色んな効かせ方が分かる。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-7Kip) · 2018/01/13(土) 16:34:19.84

思ったこと感じたことどんどん書いていいんだぜ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a6e5-bCQD) · 2018/01/13(土) 16:42:33.05

>>571
どっちの方が筋肥大に聞くかなと思って。
前例があるならわざわざ時間かけて自分でやるのは無駄だろうし

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-7Kip) · 2018/01/13(土) 16:44:25.19

>>579
横だけど
そこは自分でやってみないと分からんよ
人によってちがうんだから

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ea52-53ns) · 2018/01/13(土) 17:53:37.04

>>577
お前も普通のことをドヤ顔で言ってるじゃんｗ
同類仲良くしようぜｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e561-xiV8) · 2018/01/13(土) 22:23:15.08

トップポジションで2秒止めるサイドレイズ最高

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spbd-I9jm) · 2018/01/13(土) 23:23:47.95

疲れないとトレした気にならない病気分かりますよ、はい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3d52-BgxS) · 2018/01/14(日) 00:31:01.44

俺はトップポジで更に力を入れる感じで1秒あるかないかだな

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Spbd-0raw) · 2018/01/14(日) 01:24:03.92

手首回内させて重めの重量でチート気味にサイドレイズやってたら思いっきり手首痛めたわ
何をやってるんだ俺は

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-ozv9) · 2018/01/14(日) 06:18:56.02

カネキンの動画でイブキがやってたトップポジで片腕とめたまま逆側でレイズするのを交互に繰り返すやつはパンプ狙いにはかなりよかった。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ eab8-IhuN) · 2018/01/14(日) 10:49:18.63

毎度おなじみキッズ報告でした

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-i9HD) · 2018/01/14(日) 10:50:21.87

金子の動画みてんならステ入れた方がはえーだろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ad95-sQ4v) · 2018/01/14(日) 12:44:13.74

ステトレは参考にならん

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-sctE) · 2018/01/14(日) 14:20:33.60

>>589
ホンマにそのとおり。
ステ使えば、どんなトレしてようが少しの刺激で筋肉がモリモリ増える。
ステ無しは効かせるor怪我覚悟の高強度トレが必要やし。
ユーザーのパーソナルとか意味あるの？思う。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-hrgI) · 2018/01/14(日) 19:46:14.40

後部刺激入れるのはフェイスプルがいいかな？今は後部のみのトレはしてないんだけど、背中の日に後部をやってみようかと

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 110a-QpsD) · 2018/01/14(日) 22:16:48.64

フェイスプルいいけど、三角後部より上腕二頭筋に効くんだが

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 11ad-4I+i) · 2018/01/14(日) 22:18:04.73

三頭筋じゃなくて？？？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5916-6g/T) · 2018/01/14(日) 22:42:39.90

>>591
おいおい肩の見た目を一番変えるのはリアだぜ
リアを重視しないと立体感のある肩にはならない
それに背中から見た時にリアが発達してると背中と肩の境目がくっきりして両方を際立たせる効果もある

さぁこれからはリア重視でトレしようぜ！！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5e5b-9oPw) · 2018/01/14(日) 23:05:49.46

なにやればいいの？