【大豆】ソイプロテイン専用スレ16粒目【植物性】
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【大豆】ソイプロテイン専用スレ14粒目【植物性】
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1492612676/
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【大豆】ソイプロテイン専用スレ15粒目【植物性】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1502865502/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 生卵沢山飲むとかは見たな
正確には卵を沢山摂取するなんだけど 昔のビルダーは卵の白身ばっかり食べてたって聞いたよ
黄身は大量に余るから棄てるとか ザバスのソイココアからホエイココアに変えたけど筋肉つかないし肌や髪綺麗にならんし何より味が不味い。やっぱソエイのほうがいいや これからする質問に、ソイかホエイでお答えください
準備はいいですか？ ボディウイング不評だな
俺はイチゴ味が味薄くて飲みやすくてサイコーなんだが。
食物繊維豊富で立派な一本糞がでる ボディウイングってほんのりイチゴのにおいがする程度で味はないんだろ
マイプロテインのはがっつりイチゴだったわ ボディウィングのプレーンを買うつもりがチョコレートを買ってしまった
砂糖抜きのココアを薄めたみたいな味だった >>581
匂いだけだよなあれ
牛乳で割るとまぁまぁいける 女性でソイプロテイン常用してる人いますか？
どうもソイだと生理がきつくなる気がして ホエイで屁がくさくなるのって、要するに乳糖を自分で消化できないのを
腸内細菌が分解することでメタンガスとかがでることによるものらしい
その作用で腸内のphがある程度以上の酸性に傾くと下痢を併発するらしい
ってことは、ホエイで屁が臭くなる人はある程度の乳糖不耐性ってことでいいんかな？
乳糖不耐性も1か0ではなくレベルがあるらしいね
遺伝や後天的要素が複雑に絡み合ってるらしい
とりあえず屁が臭くなったり下痢になる人は辞めるのも選択肢の一つかも？
自分が乳糖不耐性か確認できる方法って牛乳飲みまくるくらいしか方法ないかな？ ヨーグルトを食べたら乳酸菌が腸内で乳糖を食べてくれないのかな >>588
ヨーグルトの乳酸菌が「生きているのであれば！」消化を手伝ってくれるよ
今日読んだサイトに書いてあった
ヨーグルトの乳酸菌が乳糖をかわりに分解するらしい
ヨーグルトの乳酸菌が死んでるとダメ
ヨーグルトの乳酸菌とかがいないと大腸まで乳糖がいって
別の菌が分解して変なガスとかがでて下痢になったりするらしいよ
でも、ヨーグルトの乳酸菌って死んでることが多いと聞いたことがなくもない
加熱されずに乳酸菌の酵素だけ残ってたらいいのかもしれんが詳しくはわからん
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http://lin.alic.go.jp/alic/month/dome/1993/jul/nyutou.htm
牛乳を飲めない人のために−乳糖不耐症について−
農林水産省畜産試験場 加工第一研究室長 鈴木 一郎
乳糖不耐の人に牛乳を飲ませたとき３−６時間後に呼気中の水素ガス濃度
が高くなりました。つまり乳糖は大腸内の細菌により３−６時間にわたり分解を受
け、水素ガスが発生したのに対し、ヨーグルトを食べた場合、呼気中の水素は牛乳
を飲んだ場合の1／3以下となった。これは大腸まで届いた乳糖は牛乳の1／3以下で
あったことを意味します。残りの2／3は小腸で乳糖分解酵素によりグルコースとガ
ラクトースに分解され吸収されたことになります。この乳糖分解酵素はヨーグルト
中の乳酸菌に由来します。しかも生きていないとこのような働きを持っていません。
図３はマウスを用いて証明した例です。マウスに乳酸菌が生きているヨーグルトを
食べさせると、腸管内の乳糖分解酵素活性は増加したが、ヨーグルトを加熱して乳
酸菌を殺してから摂取させたときは活性が増加していません。加熱により酵素が失
活してしまったと考えられます。このようにヨーグルトは乳糖不耐の人でも下痢や
腹痛、お腹の張りなどを伴うことなく摂取できることから、牛乳の代替品としての
役割を担うことができます。 ヨーグルトの乳酸菌は氏んでるけど元からいる腸内細菌の餌になって元気になれるみたいな話を聞いた ヨーグルトの乳酸菌は生きてるけど胃酸で死ぬ確率が高いんでしょ 腸内細菌を気にするならオリゴ糖でも添加したらいいんじゃね？
大体のドラッグストアで安く手に入るから入手性とコストは折り紙付きだが ヨーグルトメーカーを使えば市販の普通のヨーグルトを種にして自家製ヨーグルトが作れるので乳酸菌が生きてるのは間違いないよ
ただし安いヨーグルトは失敗率が高いので、安いヨーグルトの乳酸菌は数が少ないか死んでるかしてる可能性はある でも>>591じゃん
オリゴ糖も良いやつ選ばないと純度めちゃ低いから注意ね >>594
俺は自家製ヨーグルトを食べるようになってから臭い屁も便秘も下痢も全くなくなったから、多少は胃酸で死んでも問題ないんじゃないかな 乳製品、飽和脂肪酸、カルシウム摂取量と前立腺がんとの関連について
https://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/317.html
乳製品、牛乳、ヨーグルトの摂取量が最も多いグループの前立腺がんリスクは、最も少ないグループのそれぞれ約1.6倍、1.5倍、1.5倍で、摂取量が増えるほど前立腺がんのリスクが高くなるという結果
ホエイも乳製品だからプロテインを大量摂取してるビルダーはやヴぁいよな 大豆は普段のメシで散々食ってるからなぁ
納豆、豆腐、枝豆、ひじき、味噌汁…
わざわざプロテインで摂らんでもなぁ 大豆を摂るためにソイプロテイン飲むわけじゃないだろ
大豆を挽いた粉くらいに思ってるのか？ >>596
精製方法にもよるだろうけどホエイには飽和脂肪酸はあんまり入ってないんじゃない？ よく分からんけど、嫁が仕入れてくる謎のソイプロテインが美味い。これを飲むために筋トレやってる気がするか酵素とかも入ってて消化も良いよーと言っていた。 >601
ごめんスレ違いだった。ソイじゃなくてえんどう豆らしい。オーガニックとかなんとかごちゃごちゃ書いてる。 >>600
ソイレントグリーンみたいなものじゃないといいね ずっとホエイ飲んでるけどp3を試してみたいなぁ。誰か飲んでる方いらっしゃれば感想など教えて下さい！ バイオアスリートp3ですか
ググったら500gで7000円近くするの？
高すぎ！ マイプロのソイもピーもアミノ酸スコアを100にしてないんだね… 大豆プロテイン自体は、アミノ酸スコア 100 じゃないの？ p3飲んでるトレーニーはそんなにはいないのかなぁ
メジャーではないしね・・・
とりあえず買ってみるわ 初めてソイ試したけどホエイと同じ量の水で割るとだいぶ粘度が高くなるね
味はホエイより飲みやすいわ ソイは同じプレーンでもメーカーによって味や粘度は違うよ >>613
そうなんだ
NICHIGAの安い方なんだけど結構ドロドロ 実用上問題ないけどね ニチガは溶けるけど、粉が細かすぎて飛ぶのが不便だった ニチガは粉が舞うから俺もボディウイングにしてる
味はニチガの方が好きなんだけど アルプロんのソイのイチゴ味、栄養価優秀な割に美味すぎる
マイプロのビーガンプロテインはちと甘過ぎると感じるが、これはちょうどいい甘さ
しかし腹もちはあまり良くなさそう ソイ飲みだしてからウンコが白くなったんだがちゃんと消化吸収できてないってことかなぁ… >>599
マイプロテインのインパクトホエイは 100g あたり 5 g の飽和脂肪酸が含まれてる。ソイは 0.1 。
多いとみるか少ないとみるかはそれぞれだと思うけど、俺はソイからホエイに変えたら LDL コレステロール値が激増したのでまたソイを飲み始めた。
乳製品にはコレステロールもそれなりにあるので、ホエイプロテインにもコレステロールは割と含まれていると思う。ちなみに大豆はコレステロール 0。 ソイはどう逆立ちしてもBCAAがホエイに劣るからなぁ・・ bcaaとプロテインは分けて摂ると吸収スピードも効果も違う
摂取目的が違うからホエイに劣るとか関係ないよ (´･ω･`)新年一発入魂
(´･ω･`)きみも私と一緒におちんちんシコシコきおちいいしないか
(´･ω･`)連絡くれや 下がってもほんの僅かだから、ソイはテストステロン値を下げるってデマだよな
ソイプロテインは絶対ダメとか言ってるユーチュバーなんなのアイツ マイプロのソイって味どう?
普通のソイより塩分多くてそこがネックなんだが チョコは甘いけど飲めた、最近は日本製のノンフレーバーにしてるが セールの安さに釣られてホエイプロテイン買ってしまったので
最近もっぱらホエイをのむようになってしまったが
ソイの時と違って体臭がしてきたのが自分でもわかった ５４０改、なんか変わった？
なんかまとまりが悪くなって、飛び散りやすくなったような・・・
より溶けやすくするために粒子を小さくしたとか？ ソイプロテインの他に豆腐、納豆も毎日食っているから、
エクオールの検査したけど、自分は作ることができないのでイソフラボンの影響を受けないみたいだ。 体質によってはそういう人もいるよね
うらやましい
結局なにしても最後は体質だろって思ってしまうわ ソイプロテイン合わなすぎむちゃくちゃやわ、飲んで1時間後には屁がでまくり臭くてワロタ
ホエイは全く屁が出ないし臭くもならない、腸内環境ピッタシラブだわ 新説！日本人は肉、魚、卵、乳製品のタンパク質を分解しきれない >>648
すげえ、俺もホエイと相性いい腸内環境にしたい
黒人じゃないよな? ザバスのウエイトダウンのヨーグルト味
嫌いって人多いけど自分は大好き
美味しい 俺もザバスはおいしいと思う
安いプロテインがたくさんあるのにわざわざ高いザバスを選ぶということはよりおいしいプロテインを求めてる人達なのかもしれない
だからザバスでも満足できないんじゃないかな 俺の知り合いもコンビニのザバス飲んでるな
キロ1000円ちょいのプロテイン紹介してやるって言ってもいらないって言う
プロテインなんて多少の差はあれど全部まずいから安いのにしとけって教えてもザバスを飲み続ける
おそらくなにかすごいトラウマでもあるんだろう ちなみに>>658が言う通り不味いプロテインをかなり警戒してた >>651
分解しきれない事はないと思うが
最近は腸内細菌の研究が進んできて地域ごとに食材に対する栄養吸収率が違うと分かってきつつあるね
例えば日本人だけが海苔を消化できるとも言うし
肉を食べ続けてきた民族なら効率的に消化吸収できるような腸内細菌を獲得してきている
そもそも日本と欧米人で腸の長さが違うというのはよく知られた事実
日本人の長い腸は肉を食べるより米などの穀物や豆などが適している
だからといって肉が食えないということでもないけどね
縄文時代の遺跡からは猪の骨がよく見つかるそうで猪が好物でよく食べていたそうだ
猪を家畜化したのが豚なんで日本人のDNAには牛より豚の方が適しているのかなあと思う 「日本人だけが海苔を消化できるとも言うし」って、
誰が言ってるんだ？ 消化はできるけど、その中から栄養を取り出せるのは日本人特有だってのを聞いたな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
