ダンベルだけでトレに励むスレ　15レップスめ

**無記無記名** · 2017/11/22(水) 15:40:37.59

前スレ
ダンベルだけでトレに励むスレ　14レップスめ
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1456414590/

**旧姓光** · 2018/04/17(火) 23:51:28.97

>>977
そうそう

**旧姓光** · 2018/04/17(火) 23:53:51.50

>>978
無理やね。

二頭の力で挙げるなら63までだねバーベルカールが126だから

**旧姓光** · 2018/04/17(火) 23:59:33.05

>>977
YouTubeのktmて人でダンベル52.5×8でベンチ160だったから、やっぱ人に寄り切りだね

**無記無記名** · 2018/04/18(水) 01:00:40.11

>>978
その肩に担ぐやり方
並の人間だとせいぜい片方30キロぐらいが限界だろうね
結局腕にぶら下げる方がずっと重くできる

**無記無記名** · 2018/04/18(水) 01:02:05.05

大人しくスプリットスクワットやれ
https://www.youtube.com/watch?v=KvloZ_0wi_4

**旧姓光** · 2018/04/18(水) 01:46:22.36

>>982
そゆことやね。握力、背中、僧坊も鍛えらるぞ

**旧姓光** · 2018/04/18(水) 01:48:58.75

>>983
ランジは53kgずつ持って106kgランジの時に左ハム肉離れ二度してるから今は自重ランジの高回数やってる

**無記無記名** · 2018/04/18(水) 03:57:49.60

>>985
100か0かって極端すぎんだろ

**無記無記名** · 2018/04/18(水) 06:29:31.94

>>986
シーッ

**無記無記名** · 2018/04/18(水) 08:31:29.79

鈴木雅がそういや60x2でブルガリアんスクワットやってたな。

**無記無記名** · 2018/04/18(水) 09:10:41.77

このスレ強者多すぎ
俺とかダンベルベンチ20キロくらいで限界だわ

**無記無記名** · 2018/04/18(水) 13:52:56.66

>>989
歴半年とかだろ？
1年以内に楽々超えるよ

**無記無記名** · 2018/04/18(水) 15:09:04.09

大体は片方のダンベル×3の重量がバーべルでのMAXくらいじゃない？

30キロ10レップなら90キロ
40キロ10レップなら120キロ、50キロなら150って感じで。
もちろんバーベル、ダンベル両方に慣れてるってのが条件で。

**旧姓光** · 2018/04/18(水) 19:54:51.46

>>986
怖くなったw
同じ箇所二回肉離れしてるから。

因みに二回目は86kgで

**旧姓光** · 2018/04/18(水) 19:56:40.34

>>991
そやねー。そんくらいが平均かもな

**無記無記名** · 2018/04/18(水) 21:56:11.54

ダンベルベンチ50キロ10レップでベンチMAX120やな俺は

**無記無記名** · 2018/04/18(水) 22:16:03.36

バーベル100まず間違いなくあがるだろうというダンベルプレス×10の重量は？35？

**無記無記名** · 2018/04/18(水) 22:26:46.26

45で10レップできたら100で1レップはいけるやろ
35なんかラックから外されへんレベルw

**無記無記名** · 2018/04/18(水) 23:17:23.95

>>996
これは嘘ですね

**無記無記名** · 2018/04/19(木) 07:01:05.62

安定してやるなら37.5キロくらいじゃないの。

**無記無記名** · 2018/04/19(木) 21:12:03.63

おい光かミナト、次スレ立てろよボケ

**無記無記名** · 2018/04/19(木) 21:16:57.82

たてなくてもいんじゃね？

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